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2009年01月の記事
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冷え取り美人（「万病を治す冷え取り健康法」
以前の日記で冷え取りの本を紹介しましたが、 もう一冊読んでみました。 タイトルが紛らわしいのですが「万病を治す冷え取り健康法」新版 万病を治す冷えとり健康法 写真は新版ですが、私は図書館で旧版を借りて読みました。 前回紹介した「～生活療法」の方は具体的な実践方法にたくさんのページが割かれていますが、今回読んだ本は理論編。 やっぱり冷えは体に良くない！ 「冷え」と「冷え症」を明確に分けていて、冷えを感じなくても上半身と下半身の体温差（上半身がほてり、下半身が冷たくなる）があると病気の元になるそう そして、冷えがあると過食になり、過食がまた冷えを呼び込むのだそうです。 マクロビオティックの食事方法も少し紹介されていますが、マクロビオティックをやっても冷えを一緒に取らないと効果が薄い、と言及。 そして、関節痛など体の表面に表れる不調がどの臓器の不調を表しているか、についても比較的多くのページを割いていて勉強になりました。 私は今日も変わらず5本指靴下3枚＋先丸の天然素材ソックス＋化繊混紡ルームシューズのいでたちでしたが、昨日今日とちょっと食べ過ぎたようで口内炎が。 夕食は抜いて、梅醤番茶を飲み、お風呂はぬるめの半身浴をゆっくり楽しみました。 半身浴の時は、バスルームの暖房をかけて気温を高めにしていますが、 この本によれば、正しく冷えとりできれば、暑さ寒さ空腹に強い体になれるそう いつかそんな体になって真冬でも暖房なしでぬるま湯の半身浴ができることを期待して☆
2009.01.31
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自然酒美人（寺田本家「発酵道」）
5本指天然素材靴下重ね履き健康法を本格的に始めて10日ほど。 足元を温めると食欲がイイ具合に抑制される、という声も聞いていましたが自分で体感しています妊婦検診で急激な体重増加を指摘されていたのでちょうどよかった。 靴下重ね履きの好転反応が治まったと思いきや、次は、昔から少し調子の悪かったピアスホールにバイ菌が入り、赤く腫れてます。以前もかかったピアストラブルの名医、渋谷の高橋医院にお世話になろうかと考え中です。 さて、面白い本を読みました。 その名も「発酵道」発酵道 創業300年の蔵元に婿入りした方が、添加物だらけのお酒づくりから自然酒づくりへと転向したいきさつや、製造法の違いなどが詳しく書かれています。 米は無農薬のものを使い、蔵に何百年と住み続ける菌を利用しての酒づくり。蔵では製造工程に合わせてさまざまな菌が順番に活躍し、役目を終えると次の菌に活動をバトンタッチ。 日本酒は材料の米を削りに削って作るのが普通ですが、この蔵元では玄米（発芽させたもの）を使ったお酒も作ってます。この蔵元のお酒の味は決して万人受けしないそうですが、体によいとその筋では最近評判のお酒。 純米酒ラブの相方が早速ネット注文。べらぼうに値の張るものではありませんでした。自宅に届いたので相方がこれから味見、です。瓶の中でまだ発酵し続けているお酒なので要冷蔵、開栓にも気を使うお酒です。 「酒は百薬の長」と言うけど、この本を読んでいると、ここの蔵元が現在採用している古来の製法で作ったお酒でないと効能がないのでは・・・と感じました。微生物が材料のお米に「いい仕事」を施し、それを人間がいただく、という感覚。微生物がいい仕事をした発酵食品を毎日少量ずつ摂るのは、腸内環境を整えるので体にとてもイイものです。 著者は、それぞれの家庭の健康増進のために自家製どぶろくを作ることを勧めています（ちなみにそのどぶろくを素人が販売するのは違法！）。確かに他の加工食品と同じで、誰がどんな製造工程で作ったか分からないものを摂取するよりも、自分で材料を選び、確実な作り方で作っていった方が安心☆そして、お酒は発酵食品という生き物なので輸送が大変。その場で作ってその場で飲むのが良いのかもしれません。 余談ですが、ソウルでキムチを買い込み、帰りのフライトで袋が爆発してしまった経験がありました。キムチも発酵食品。。。気圧の低いところに置くとアブナイです梱包はしっかりしないと、です。 逆に言えば、袋がふくらんだり爆発したりしないキムチは発酵が止まってしまっているので、健康増進効果が期待できない、ということでしょうか。。韓国のスーパーで売っている袋入りキムチはふくらんでいるけど、日本で売っているキムチはどうかな・・・・味噌も市販品は酒精などで発酵を止めてしまっているものが多いし、ひょっとして、「発酵食品」という視点からは、ただのキムチ味のお惣菜？？と考えてみたりしてます。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.31
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冷え取り美人（冷え取りを始めて その１）
ヒエトロジーソックスを購入し、靴下重ね履きの冷え取り健康法を本格的に始めて4日目☆ 体がポカポカです。 1日目は、 インナー用5本指絹ソックス1枚、 絹綿ニ重構造５本指ソックス1枚、 同上の先丸ソックス1枚、 手持ちの化繊混紡先丸ソックス1枚、 アクリルのくるぶし丈ルームシューズを履いていました。（本当はなるべく天然素材ソックスを数多く履いた方がいいみたいです。） それまで入浴前に靴下を脱ぐと足の裏が真っ青だったのが、1日目は、足先だけ真っ青で、かかとは血の気が戻ってきてGOOD! 3日目からは、上のソックスに絹綿ニ重構造5本指ソックス1枚をプラスしたところ、入浴前の足裏はきれいにピンク色 いい感じです。 冷え取り2日目から娘の風邪がうつり、鼻・喉は調子がイマイチ・・・。その割にはソックスのおかげか、体調の悪さを感じずに済んでました。 でも。 陽転反応？と思われる症状が4日目の朝に出ました。 朝から体がだるくて、相方が休みで気が緩んだこともあって（？）（娘を見ていてくれるので）午前中2時間もお昼寝・・・。 寝る時も靴下は脱がないのですが（ルームシューズは脱ぎます☆）、その日の夜も布団の中で首と肩の血がグルグルとめぐってひどい頭痛についでに6ヶ月のお腹の子もグルグル回ってました。 脚はこころなしか細くしまったようです。 これからがちょっと楽しみ 問題は靴。このままだと手持ちの靴が履けません。。。。新たに大きめの靴を買うか。。。と検討中です。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.24
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冷え取り美人（le petit atelierさんのブログ）
1月4日の日記で「冷え取り」のため靴下の重ねばきを始めたことを書きましたが、 いま一つ効果が実感できなくて ひょっとして、やり方が間違ってる？？？？と調べているうちにこんなに素敵に冷え取りを実践されている方のブログを見つけ、早速実践☆ こちらのブログで紹介されていた通販ショップで「3足セット」の靴下を購入したのですが今日届き、早速履いてみました。 この数週間も3枚以上靴下を重ねていたのですが、いつもより温かい 家の中で寒くて縮こまっていましたが、いつも掃除しないところもやってみよう～という気持ちが湧いてきました。 今までは1枚目はシルクの5本指靴下を履いていましたが、2枚目3枚目は化繊混紡。やっぱり皮膚に近いところは化繊混紡でない方が効果があるのかな？という感じです。 今日届いたヒエトロジーソックス3足セットは1枚目がシルクの5本指、2枚目以降が綿絹ニ重構造になっているもの。 冷え取りの正式なやり方は、最初に絹、そして綿→絹→綿・・・と5枚以上重ねて行くもので、ここの商品のように最初からニ重構造になっているのは便利！日々靴下を管理する中で、これは絹？綿？と仕分けるの、面倒ですものね。 お洗濯は、一番下の絹は汚れてきたら洗濯、そして一番外側は毎日洗濯。足の裏には反射区と言って、それぞれ内臓などに対応した箇所がありますが、どこか内臓が悪いところがあると、一番外側のソックスの反射区のところが薄くなってくるそうです。なぜか中間に履いているソックス達は汚れたり薄くなったりしにくいのだとか。 今は3枚重ね履きプラス化繊の短いルームソックスを重ねてますが、 5枚重ね履きが基本なので、様子を見て綿絹ニ重構造のものを少しずつ買い足すことも考え中です。この本に書いてあったとおり、これで今年春の出産が楽になるといいな～と期待して 本格的に始めたら、今まで履いていた靴が合わなくなるのでそれも少しずつ考えなくっちゃです。 ↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.21
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民間療法美人（娘の初の発熱）
週末から鼻水を垂らしていた娘。 いよいよ咳も出てきてお昼御飯をパス。いつもはたくさん食べるのに。 元気に室内で遊んでいるのに午後のおやつもパス、で「おや？」と熱を計ってみたら38度以上の熱 1歳2カ月にして初の発熱です。 元気そうだし、下手に小児科に行くとかえって大きな病気をもらってきそうで、自宅で様子を見ることに。 民間療法の本をパラパラ見ながら、林檎8分の1個と同量の大根のすりおろしたものを混ぜて与え、まだ物足りなさそうだったので 林檎８分の１を小さく切って塩と水それぞれ少量で林檎が透き通るまで蒸し煮したところに、水溶き葛粉を少々投入、葛が透き通るまで加熱したものを与えてみました。 1つ目のは、本には特に載っていません。大人だと大根湯を飲むのでしょうが、こんな小さい子だとマズがられて飲めないと思い、林檎のすりおろしを混ぜてアレンジ 晩御飯は軽く普通に食べ、お風呂に入らずそのまま寝かしつけようとすると、布団の周囲を走り回り「一人運動会」状態（笑）。 真っ赤だった頬も普通になり、1時間経っても寝ないでグズグズしています。 相方と「ひょっとしてお腹すいている？」と試しに食べさせてみたら・・・ なんだかすっかり元気になってお味噌汁を満足げに平らげ、眠りにつきました。 子供の回復力と、民間療法パワーを見た感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.20
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ひとりごと（妊婦検診）
2人目のお腹の子も6ヶ月に入り、久々に妊婦検診に行ってきました。 今回は初めて相方も同行。通っているクリニックでは超音波検査がお腹の上からできるようになると、家族にも超音波の画像を見せてくれます。 相方にとっては初の超音波画像を通じたわが子とのご対面です。 ずいぶん体つきがしっかりしてきて、胎児は手を結んだり開いたりとパパにサービスしてました。 お医者さんも丁寧に丁寧に見せてくれて、確かにこんなに体のパーツ１つ１つがはっきり分かるのだから、性別もすぐに分かりそう。でも、性別は、できれば産まれてからのお楽しみにとっておきたいな、と思っています。 私の体はといえば、前回の検診から体重3キロ増。・・・1人目妊娠前の体重よりプラス1キロ、とはいえ、ちょっと増えすぎですネ。年末年始に甘いものやお餅をいっぱい食べたからな～少し摂生しよう・・・ 今、トライしている冷え取り（足元や下半身にたくさん着こむ方法）をすると、過食も抑えられるらしいです。 お餅は意外とカロリーが高くて、一切れ＝ご飯一膳分。食生活で気にするべきはカロリーだけではないですが、やっぱり食べ過ぎているな、と最近の食生活を振り返ってます。 1人目妊娠中は働いていたこともあり、初めての出産ということもあって出産準備を早め早めにしていましたが、 今回は、気がつくと何もしていない！To Do リストも作っていなくて、そろそろ作るかな、というところです。 そして何より、そろそろ出産後の自分自身の計画も立てていきたいなと思うところ。この数か月、生活を楽しもうと毎日を、いい意味では楽しく気の向くままに、悪い意味ではただ流されて暮らしていましたが、そろそろそういう自分にも飽きてきたところです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.19
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マクロちっく美人（2009年1月としの助産院ランチ会）
12月にも参加したマクロちっくランチ会に今年初めて行ってきました。 お料理の写真を撮ったのですがうまく撮れていないので、Masaさんのブログにリンクさせていただきます 動物性蛋白質と砂糖抜きのランチプレートです。 いつも参加者はご近所＆妊婦または子連れが圧倒的に多く（この日は、娘を出産する時お世話になった病院の助産師さんに偶然出会う、ということも。世間は狭いです。）、 美味しくて体にいい料理をいただきながら 同じ目線で情報交換や意見交換ができるのが楽しい場所です。今回は少人数で周りの方とじっくり話ができるかな？と思いきや、 1歳2か月の娘が部屋の中を縦横無尽に走る走る・・・参加者の中で１人、子供を追いかけまわしていました（笑）。 大きいお姉ちゃんもいるから、はしゃいでいるのよね～。こういう、室内に子供がたくさんいるところに来るも久しぶりだし・・。おんぶ紐で背負っても、お昼寝の時間をとっくに過ぎているのに大興奮。自宅に戻り娘を床に降ろして荷物を整理。気がつくと床に張り付くように爆睡する娘がいました。 Masaさんからは、食べ物が体調だけではなくて手相や人相にも表れる、という話を例を出して説明して下さったりして、少人数ならではのちょっとお得な会でした。 私といえば年末年始、甘いものをたくさん摂ったり、全体的に食べすぎたりして何となく口の周りが荒れ気味で、いつもはとても美味しいと感じる動物性蛋白質と砂糖抜き、素材の味で勝負の食事がいま一つ美味しく感じられなかったりして、 う～ん、体調が乱れている と改めて感じたりしたひと時でした。 でも、仕事仕事でほとんど外食していた頃に比べると、食べているものの材料がシンプルになり、添加物など入っていないものをたくさん食べているからか、 体に良くないもの、合わないものを食べた時の反応もシンプルでダイレクトに出るようになりました。分かりやすくなった感じです。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.15
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ストラップ美人（蝶々の携帯ストラップ）
年末に、大阪の友人であるビーズアクセサリーのプロが講習会講師デビューした！というので、 講習会に合わせて小さなお花を送り、ご祝儀注文として携帯ストラップを注文、届きました。 以前にもストラップを作ってもらったことがあり、こちらのブログでも紹介したのですが、 風水では、今年は蝶々の形が良いそうで、ストラップもその形に。 色も風水で良いとされている色にしてもらいました。 新年に入りストラップも新しくして1歳の娘に壊されないように気をつけながら大切に使います。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.10
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漆器美人（子供用食器セット）
実の弟から娘の誕生日祝いとして届いていた子供用食器セット♪を使ってみました。 これはこちらからリクエストしたもの。 漆木屋さんというお店のをお願いしました。 天然木素材で蜜蝋塗りだから安全性もクリア。そして、木製だから、娘が落としちゃったり投げちゃったりしても、割れないかとハラハラしなくて済みます これまで、子供用食器に適当なものはないかな～と探してみたりしたんですが、なかなか思うようなものに出会えませんでした。 もっと早くこれに出会っていたらプラスチックの子供用食器とか買わずに済んだかも～と思ったりして。 漆器は、洗ったらすぐに水気を拭き取るのが基本、ですが、我が家では大人用の汁椀に使っている漆器も割とアバウトに扱ってます。たまにひびとか入っているのですが、その時は塗りなおしてもらったり。。 何度も塗りなおすと商品価格よりお直し料金の方が高くついてしまうのだとは思いますが、 なんというか、手間暇が全くかからない食器ばかり並べているのも味気ない気がして、性懲りもなくお直しに出したりしてます。 この子供用食器の使い勝手がどんな感じか、そして娘との相性は？？しばらく見守ります☆↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.06
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冷え取り美人（万病を治す「冷えとり」生活療法）
二人目の出産は一人目よりも楽に、楽しく・・・と情報収集中に冷え取り健康法の本に出会いました。 タイトルは「万病を治す「冷えとり」生活療法―冷えは万病のもと」 下半身にたくさん着こんで上半身は薄着にするのが基本。 これで陣痛・お産が軽くなる人が多いそうです。 去年から履きだした５本指ソックスも登場 まず、シルクの５本指ソックスを履き、コットンの普通のソックス、シルク、コットンと重ね、最後のソックスは化繊混紡でもよいそうですが靴下を5枚履くのだそう。 子供も靴下を重ね履きさせ、上半身は薄着にするのが良いそうです。最近幼稚園などで定着している裸足教育とは真逆ですが、本を読んでいると理にかなっていて、ここ数日試してみています。 確かに足元からの冷えがかなり軽減されました（本では、腹7分目の実行とセットとなっていて、どちらが効いているかは定かではありませんが、笑）。 本当に効き目があるかどうかは、 出産の時に分かる？？？と今から楽しみです。 ちなみに、寝る時も靴下を重ね履きしたまま寝るのが良いと書かれています。これも今まで私が知っている常識と正反対。しばらく試します。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.04
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ひとりごと（誕生餅）
あけましておめでとうございます 年末年始は車で数時間の相方の故郷に帰っていました。娘はお祖父ちゃんお祖母ちゃんにたくさん遊んでもらって嬉しそう。 １歳の時に背負わせる誕生餅も注文してもらって、年末に背負わせました。 昔は風呂敷に包んでたすき掛けにして・・・だったでしょうが、背負いにくいので子供用のリュックに入れて。 背負って自力で立つにはちょっと重いので、お祖母ちゃんが助けてあげてみんなで撮影会です。 儀式が終わった後の空っぽのリュックが娘のお気に入りとなり、１日中背負ってました 使用済み誕生餅は切り分けて冷凍し、自宅へお持ち帰り。 その日の晩御飯は、誕生餅を入れたお雑煮にしました。 昆布などで出汁は取らず、以前日記で紹介した野菜の重ね煮で出汁を取り、そのまま具として利用。珍しく京風の白味噌仕立てにして青菜、手まり麩やユズを散らしました。 お正月の御馳走三昧もオシマイで、また地味なご飯に戻ります 普段、動物性蛋白質や砂糖を控えていると、数日間、ご馳走三昧しても体の戻りが早い！です。↓↓美人になる生活を目指していらっしゃる方、そしてそんな美人が好きな方、是非クリックして下さいね「みんなで美人になる日記」は、体の内側から美人になりたい！人、 体の内側から、心の底から美人になろう！という方のためのページです。
2009.01.03
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