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2011年05月の記事
全61件 (61件中 1-50件目)
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また始めました
今朝は最高にいい天気でしたね。しっかり歩きましたよ。「朝早く目覚めて、雨じゃなかったら早歩きするぞ」キャンペーン、 すでに習慣化です。 私には波があるみたいです。マイブームの波。モテ期の波。体重の波。いろいろありますが、今まさにまた、「フィットネスクラブ通いたいなあ」の波が来ています。このブログを始めてからも、もう何回入退会を繰り返しているのでしょう。3回？4回？まあ、熱しやすく冷めやすいのはしょうがないB型。懲りずに、新たに入会して来ました。１年やめないことを条件にした会費割引なんか使っちゃって・・・大丈夫かしら。 調子こいてる、じゃない、調子ついてるかんじです。しかし、ついに今朝、体重が55.0ｋｇ未満になってしまいました。昔も書いたけど、このままでは倒れそう。なんとか筋肉付けて持ちこたえなくては。 がんばります。http://plaza.rakuten.co.jp/moutarou3/diary/200609200001/
2011年05月31日
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本日は開店休業
いいことだと思います。たぶん。 今朝も早起きしましたが、雨だったので無理せず部屋でルームｳｫｰｸしたんですが、うちのマシン、電動じゃなくて人力だし、なにげに傾斜がついてるしで、30分歩くのもきついのきつくないのって。（どっち！？）やっぱ外を歩きたいです・・・。
2011年05月30日
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3か月のダイエット、終了！
転職をきっかけに絶対太るよと脅されて始めたダイエットも、今朝の測定をもって3か月の満期で終了となりました。http://dietdiary.yahoo.co.jp/~76g0EKUdWMsw3_dy/1415233/2/24の入社時健康診断にて、体重59.7ｋｇ（風袋考慮なし）。3/1から90日間のダイエットダイアリー開始時、体重58.5ｋｇ、体脂肪率30％。30日目3/30、体重56.8ｋｇ、体脂肪率28.8％。60日目4/29、体重55.8ｋｇ、体脂肪率27.7％。そして、90日目の本日5/29、体重55.3ｋｇ、体脂肪率26.5％。ゴール目標が、体重56.5ｋｇ、体脂肪率26.5％だったので、大成功でした。いまだかつてなく、おもしろいように体脂肪率が下がっていきましたね。ウォーキングとラジオ体操の成果でしょうか。今までが運動不足過ぎたということでしょうか。 体重は自分のベスト体重まで来てるので減量はひとまず中止。あとは、体脂肪を減らしつつ、筋肉量を増やしていく予定。第六ステージは、筋トレプラスで3か月でやろうかなあと思っています。
2011年05月29日
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せせらぎウォーク
今朝も早起き、朝ごはん係。天気は曇りだったけど、歩きにはいきませんでした。 なぜなら、今日は、ウォーキングイベントがあってそれに参加する予定だったからです。 7：45に家を出て、8：10頃受付会場着。主催者発表は6～7百名の参加。（たいへんアバウトです）9時頃、スタート。降るか降らないか、ほんとに微妙な空でしたが、スタート直後に霧雨程度の弱い雨が10分くらい降ったかな。 せせらぎウォークだけに、川っぺりを歩きます。 今はなき、唐松山荘を思いつつ・・・ 当初予定では10ｋｍコースだったらしいのですが、一番奥のポイントに行くまでの道が大勢で歩くには危険な状態だということで、8ｋｍコースになりました。 水がとってもきれいだし、新緑がまぶしいです。空はずっとこんなかんじ。 ちょっとおどろおどろしい交通安全の立札と鏡の中の私。 途中で部落の人たちが、お味噌汁をふるまってくれました。ミズは少し苦手でしたが、豚肉とシイタケと豆腐も入っていて、いまだかつてなくうんまい味噌汁で感激しました。11時頃、ゴールです。107分、8.1ｋｍ、11183歩、7.2Ex、338kcal、脂肪燃焼22.5ｇでした！途中、全体休憩と味噌汁で、正味90分のしっかり歩行でした。これだけ大勢で歩いたのは久しぶりだったので、歩きづらかったりもしましたが、他の参加者さんたちと軽く会話を交わしながら、写真もたくさん撮りながら、おいしいものをいただきながら、楽しいウォーキングでした。 そうそう、ゴールの後にドリンク1本とパン1個を、参加賞・完歩賞としていただきました。ドリンクはお茶とかもあったのですが、迷わずノンアルコールビールをいただきましたが、いかんせん、冷えてなかったんですよ。残念。豚丼のようなものを500円で買って半分食べました。ちまきを6個300円で買って、お土産にしました。 昨日、雨対策にポンチョを新調したのですが、出番がありませんでした。よかったけど、残念なような気もします・・・。
2011年05月29日
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イベント終了しました
昨日で、ウエルネスリンクの「１日8000歩」イベント終了。4/25から、最終的には2418人で歩きました。私はトータル356568歩。平均では10805歩くらいでしょうか。私の平均歩数、３月が2754歩。４月が5084歩だから、やはり、イベントの力は大きいですね。 もういっこのイベント、「骨格筋を鍛えて、目指せメリハリボディ！」では、1188人でがんばって、体重変化量-0.7kg、骨格筋率変化量+0.9％。ちなみに体脂肪変化量は-2.7％。どうだ？やればできるっしょ。イベント終わっちゃったけど、大丈夫かな。
2011年05月28日
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何これ？
いつも通ってる職場の外の階段の横のコンクリになんかついてる。朝8時頃通った時は気づかなかったんだけど、この2時間で生えてきた？なんだろね？鰰のブリコよりは小さいかも。
2011年05月27日
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寝ながら歩けたらいいのに・・・
本日も、早起き大成功。5時3分スタートです。今日のコースは・・・自宅→消防署→病院→自動車学校→猫のお医者さん→ぶちぬき→堤防U部落→蛍→N部落→神社→自宅。今日はけっこうまっすぐ歩き。62分、5.6ｋｍ、7711歩、5.7Ex、282kcal、脂肪燃焼20.67.4ｇでした！ 早起きが祟ってきた、無性に眠たいです。
2011年05月26日
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母を訪ねて
今日は水曜日でスイミングの日なのですが、私、晩御飯係で、お家に、はらっぺらしでも何もしない男が二人も飯を待っているのでスイミングには、スイミングの見学には、行きませんでした。 晩御飯を完成させた後、昨日からヘルニアの手術の為、入院している母に、いつもの内服薬の追加分を届けに病院へ行きました。歩きで。 往路はまだ明るいうちなので近道の農道をチョイス。36分、3.1ｋｍ、4294歩、3.1Ex、156kcal、脂肪燃焼10.1ｇでした！ 夕暮れ時です。踏切まではけっこう近かったです。旅に出たくなりますね。田植えシーズンもピークを過ぎましたね。大通り横断成功、だいぶ近くまで来ました。まっすぐ行けそうで、行けないはずなので、ぐるっと行きます。今まさにその際ですね。病院に到着、そしてまさにまさに日没ぎりぎりです。 母は、病衣を着て、点滴をして、まさに病人になってました。私が一人で来たのが不満らしい。「明日はyou.ちゃんを連れてきて！」って。病人はエテシテわがままなものです。 復路は、暗くなったので、蛙がいるだろう農道はパス。大通りを、いつも車で通る道を帰りました。43分、3.9ｋｍ、5421歩、4.1Ex、205kcal、脂肪燃焼14.2ｇでした！やっぱり幾分、近道のほうが近かったね。 同じ方向へ向かうバスは行ってしまった。ギブアップできませんぞ。写真のほうが明るく感じますね。すっかり太陽は沈んでしまいました。大通りですが、ぽっかりと車が途絶えた一瞬はほんとに真っ暗でびっくりします。街灯の数の少ないこと・・・ ネムネム。明日の朝はどうなることやら。
2011年05月25日
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削れるとしたら、やはり睡眠時間か
本日も、早起き大成功。4時55分スタートです。今日のコースは・・・自宅→病院→突き当たり→OS町5丁目？ぐねぐね→県住→O6丁目ぐねぐね→O5丁目ぐねぐね→ずっとぐねぐね→自宅。またしても、ぐるっとじゃなく、ぐねぐね歩きました。73分、6.9ｋｍ、9489歩、7.3Ex、366kcal、脂肪燃焼27.4ｇでした！ 朝ごはんもちゃんと準備して片付けもしたよ。今日も、とても気分のよい朝でした。
2011年05月25日
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蟻在り
春です。虫たちも活動開始。職場室内にも遊びに来てくれますが、あいにく私は虫嫌い。昨日なんか、仕事に夢中になって冷めてしまったコーヒーを飲もうとしたら、黒いコーヒーに黒い蟻が浮いているではあ～りませんか！ショック！PCやってれば画面を横切る奴もいるし、伸びをして天井見上げればそこにも居るし・・・。経費で殺虫剤各種、準備しちゃいました。今朝、置いた時には全然見かけなくて、買っただけで効果があるのかと思っていたら、ほどなく、いつものようにどこからともなく現れました。そして、ホイホイみたいなのの中に入っていったと思ったら、そのへんうろうろしてたけど、いつのまにかまたいなくなってました。ちゃんと巣に持ち帰ってくれたでしょうかねえ。 明日も楽しみです。
2011年05月25日
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早起きは8000歩の得です
本日も、早起き大成功。5時12分スタートです。今日のコースは自宅→自動車学校→突き当たり→雪捨て場→県住→病院→Tさんち→元Kちゃんち→突き当たり→バス通り→はじっこ→わさお→GC→神社→自宅。ぐるっとじゃなく、ぐねぐね歩きました。64分、5.8ｋｍ、8008歩、6.1Ex、300kcal、脂肪燃焼21.9ｇでした！ とても気分のよい朝でした。 その後、稼ぎ切れず、あまり伸びず、今11267歩です。歩数の順位 1,093位／16167人中。だいたいこのへんです。 今日のお仕事は、ひたすらPCで明日の委員会の資料作り。疲れました。
2011年05月24日
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しっかり歩数は0ですが
今朝は、天気はどうだったっけ？早起きはしたんだけど、娘の宿題の片付けに付き合って歩かず。娘に作業させながら、ひたすら足踏みしたり、スクワットしたり、腿挙げしたり、踵挙げしたりしてました。仕事前に4千歩。日中も巡視やらで会社内3周歩いて昼休みの歯磨きもうらうら歩き回ってしたし、こまめに稼いでました。終業時、7千歩。あとは、食料品の買い出し、軽くカゴ1個分。帰宅時、9千歩。んで、なんだかんだで結局1万歩クリアしました。 しっかり歩数はきれいに0でしたがね。 明日から、我が家の主婦の母が入院することになり、自由時間が今まで以上に制約されちゃいます。朝ごはんの準備と片付け。夜ご飯の準備と片付け。お弁当の準備。病院への面会。これに60分歩行をするとなると、どう時間をやりくりしたもんだか・・・。4時起き？無理です！どうなることやら・・・。
2011年05月23日
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オムロンさんからの贈り物
昨夜、帰宅したら、私宛に荷物が届いていました。今日、開けてみたら、オムロンのサイトでやってたダイエット川柳の参加者対象の「アンケートにお答えいただいた方の中から抽選で15名の方に、ロッテの「うるアップコラーゲン」を30本セットでプレゼント！」というやつでした。15/451.ピーチ味でおいしかったです。明日、職場の女子におすそ分けしましょう。
2011年05月22日
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雨上がりに歩いてみれば
昨夜の飲み会の影響もなく、（っていうのは、二日酔いもなく、体重増加もなくってことですが）今日も午前中に歩きました。今日のコースは自宅→自動車学校→中学の時の委員長の実家→ホームセンターの裏→N交番→H銀行→お墓→雪捨て場→ek→蛍水路→GC→神社→自宅。66分、5.6ｋｍ、7806歩、5.3Ex、254kcal、脂肪燃焼19.0ｇでした！雨上がりで川の水はちょっと増えてた。誰のかな？ピンクのボール。誰かさんのお庭。植木のお花に傘がかけてありました。これは？炊飯器のお釜の新しい使い方。前方にミニパト。ちょっとした見物渋滞。植えられるのを待っています。専用の洗浄機があるんですね。初めて知りました。どうやって洗うんだろう？ココの家のアジサイは、以前にも撮らせてもらったことがあったような気がします。 雨上がりでしたが・・・何も踏みませんでした。
2011年05月22日
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あ、焦りました！
昨日のことで恐縮です・・・ 昨日はあれから15時20分過ぎに車で会場に向かったのですが、あいにくの雨で、「駐車場から傘差しても濡れちゃうかなあ」とか「生足じゃやっぱ寒いかなあ」とか思いながらも交通渋滞もなく順調に走っていたのですが、いきなり、目の前で、びびびびびび・バーン・ガシャーン！って、運転席側のワイパーが弾けてしまいました。そのままワイパー動かしてしまうともっと壊れそうだし、ガラスも傷つけそうだったので、ワイパーを止め、雨の中、視界悪い中、最寄りのガソリンスタンドへ逃げ込みました。スタンドのお兄ちゃんに誘導されたんだけど、窓開けて、「ごめんなさい、ガソリンは満タンにしたばかりで給油じゃないんだけど、いきなりワイパー壊れちゃって・・・」って見てもらって、交換してもらいました。時間のロスはたいしたことなかったけど、遅刻しないように余裕もって出て来てたけど、やっぱ、突発的な出来事でしたので、焦りました。 いやあ、雨の日にワイパーが使えないなんて、かなり恐怖です。まるで、吹雪の中のスノーボードでゴーグルの外も中も濡れちゃって曇っちゃって視界2ｃｍになっちゃうようなそんな恐怖ですよ。 そういえば、5月は点検の案内来てたんだった。近いうちに、他のところもちゃんと見てもらおうと思いました。
2011年05月22日
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お祝いの会
これから、久々の飲み会に出かけます。会社の仲間の結婚祝い。ちょっとした宴会場でやるので何を着て行っていいのかわからなくちょっと不安です。家族からはOKが出たのでこれで行ってみるけど、新調したオーバーニーの穿き口が私の太ももの太さに耐えられるかが疑問。外は雨だしね。そうそう、歩数は今のところまだ3000歩。これから車移動だしあと5000歩、注いで回りますか。 行ってきます。
2011年05月21日
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家庭訪問がありました
今日は午後から家庭訪問ということでお仕事早退して来ました。 平日だってんで先生来る前に銀行に行ってきました。歩きで。午後のコースは自宅→３２年前の友人Kちゃんち→自動車学校→雪捨て場→銀行→雪捨て場→自動車学校→昔通ってた歯医者の前→CS→自宅。43分、3.4ｋｍ、4718歩、3.2Ex、151kcal、脂肪燃焼9.1ｇでした！ んで、時間ちょっと前まで玄関の掃除してたら、タッチの差で、先生がいらっしゃいました。初めての男の先生。私、別に威圧してないのに、ちょっとおどおどして・・・何話したっけ？私からは、「運動会が終わってほっとしている」こと。「持久走大会で泣かないか心配」ってこと。「体育の授業は苦手だけど、水泳もスキーもスノボも好き」なこと。「遊んでばかりでなかなか勉強しない」こと。「今年度中に初潮がきそう」だってこと。そんなかんじかな。先生からは、「学校ではニコニコ楽しげにやってる」し、「あまり泣かなくなった」し、「アイドル好き」だし、「みんななかよくていいかんじ」だって言われた。そうそう、ランドセルのことを訊いたら、赤い革のランドセルじゃなくてもいいと言ってくれたさ。私も、今背負ってる黒の大きめの鞄でいいと思うんだけどね。本人が、小さい「ランドセルのほうがいい」って言うんだよね。大きいと、鞄の中で物が不安定に揺れるんだって。まあ、使うのは本人だから・・・ね。 先生、頑張ってください！私もがんばります。
2011年05月20日
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朝はやはり静かでしたが・・・
（本文中にちょこっとグロイ写真があるので、そういうのダメな人、または、お食事中の人はスルーしてくださいね・・・・・・） 今日は、今朝は、しっかり起きれたので朝歩きしてきました。 今朝のコースは自宅→消防署→自動車学校→猫→ekの似顔絵看板→蛍水路→小学校→鳩→神社→わさお→自宅。56分、4.9ｋｍ、6819歩、4.8Ex、232kcal、脂肪燃焼16.6ｇでした！昨日なら寝てる時間に約7000歩稼いじゃいました。昨夜も通った蛙の大合唱の道は、独唱もなく、静まり返っていましたし、どう目を凝らして見ても蛙１匹見つけられませんでした。 さて、今朝の写真・・・ですが、 今年初のケムケム、参上！踏まなくてよかった・・・それから、なんでアスファルトの路上にいるんだろうね、このこたちはしかもとぐろまで巻いちゃって。踏まなくてよかった・・・ 次は・・・うん？！踏んだのは私じゃないです。踏まなくてよかった。飼い主の方、マナーを守ってお散歩してね。 次は、ちょっとかわいそうで涙が出そう。今シーズン、10くらいはもうすでに見てるけどあらら・・・。昨夜ではなさそうですが。何度見ても心が痛みます。 最後は、見つけて跳び上がってしまいました。 見たくない人は見ないでね。 どでんしました。踏んだのは私じゃないけど、ごめんなさいです。 ウォーキングで自然を感じたり季節を感じたりするんですけど、今回は、生と死、命のはかなさについても考えさせられました。私は殺生は嫌いですから、この時期、このエリアに、夜には近づかない方がいいかもと思いました。歩きでも車でもです。日中は避けれても、夜じゃ、あの暗闇じゃ避けきれないもんね。今まで知らずに踏んでしまっていたら、ほんと、ごめんなさい。これからは、なるべく踏まないようにがんばります。
2011年05月20日
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ナイトウォーキング
今朝は、快晴だったようだけど、眠くて5時に起きれなくて（6時半に起きた）朝はだめでした。ほんとは今日は、母がデーケアの日だから、夕方しんどい母の為に早く帰宅したかったから、朝がよかったんだけどね。そういうわけで、仕事中にもガンガン稼ぎたかったんだけど、午前中は説明会、午後は研修会と身動きとれず。ついでに40分ほど残業がつくほど。18時前に家に電話したら、しんどいから帰ってきてって。とりあえず帰って、ご飯食べて、片付けして、準備して、18時47分頃スタート。今日のコースは自宅→消防署→自動車学校→スーパーマーケットNで牛乳→ドラッグストアM→ホームセンターSでスティックのり→ekの似顔絵看板→小学校→神社→自宅。62分、5.0ｋｍ、6971歩、4.8Ex、231kcal、脂肪燃焼14.9ｇでした！ 初めての飲みの日以外の夜歩き。しかも近所は田舎だしね。街灯ある道を選ぶと交通量多くて怖いし、うるさいし、暗い道だと、見えなくて見られなくて怖いです。なんか変なもの踏んだらやだしね、蛇とか蛙とかミミズとか、犬や鳥のう〇ことかね。波の調子が悪いのか、蝙蝠にはコズかれそうになるし、カラスはカアカアうるさいし、それ以上に蛙がゲロゲロうるさいし、大合唱ですよ。何万匹もいるんだろうなと思うくらい。朝には気にならなかったから、朝は寝てるんだろうなあ。たぶん、踏んではいないと思うけどね。 そんなわけで、本日も現時点で11819歩と、目標クリアです。 ウエルネスリンクからはこんなお知らせが。5月の歩数ランキング： 985位／15665人中 （5月19日0時集計） ■最近１週間の状況【2011年05月18日更新】 １週間の平均歩数 11,613歩（目標達成 7／7日） 週間エクササイズ量 41.6Ex 最近1週間のエクササイズ（Ex）量の累計は、4週間前と比べて21Ex増え、健康の維持・増進のために推奨されている目安（23Ex/週）を大きく上回っています。体調に注意しながら、この調子でウォーキングを続けましょう。がんばります。
2011年05月19日
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水曜日は、何の日だっけ？
そう、スイミングの日です。しかも、先週の件があって、今日はプールサイド見学を約束してました。そんなわけで、夕方の歩きは期待できず、朝に歩くことにしました。天気予報は終日晴れ。5時半頃、家を出ました。今日のコースは自宅→ポスト→ねこ→EK→小学校→鳩→自宅途中見つけたのはキラキラの朝露。地元有名人の似顔絵看板。手短で足長の自分の影。植わってる。何頭身かわからない自分の影。自分の影ばかり気になってるみたいでいやですね。でも、早朝とか夕暮れ時って影が自己主張するのでした。 そんな今日のウォーキングでした。51分、4.4ｋｍ、6028歩、4.2Ex、197kcal、脂肪燃焼13.9ｇでした！ 実は今日は、カラダトレーナーを装着して歩きました。ヘッドフォンに心拍計とペースメーカーがついたようなもの。「もっと強く」とか「もう少し弱く運動するのが理想的です」とかしゃべるんです。昔、サーキットトレーニングに使ってた物です。ちょっと、おしゃべりが過ぎて、うざいところが玉に傷ですね。
2011年05月18日
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気を取り直して・・・中央公園東側
さてと 今朝の天気は寒そげな曇り。予定通り、歩きませんでした。そのせいもあって終業時で3000歩。勇んで歩きに行きました。いい天気でしょ。昔一度、雨の中歩いたことがあるかもしれない道。脇道は道なき道になっていました。入っていく勇気はありません。こんな道を歩きました。ここは森の中でちょっと薄暗いですね。アスレチックの遊具？すごく大きくてよく見るととっても高くて怖そうです。せっかくの夕日時なのにぶれちゃいましたね、残念。こんな注意書きがありました。先に言ってよってね。それなりに注意して歩いていたわけですが・・・遭遇したのは3色の猫様でした。なぜこんなところに？っと熊以上にびっくりしました。動かないし・・・もしかして、よくできた置物？（さっきはここまで書けてたんです） そんな今日のウォーキングでした。59分、5.1ｋｍ、7027歩、4.9Ex、242kcal、脂肪燃焼17.6ｇでした！あらかじめPCでマップから調べておいたのですが、だいたい時間も距離も予想通りでしたね。これくらいのコースをいくつか開拓しています。放課後に1時間歩いてトータル10000歩クリアが目標です。
2011年05月17日
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むかつく！いきなりポイントキャンペーンの画面に切り替わり、編集途中の文章と写真、全部とんじゃったよ！！
どうしてくれよう！
2011年05月17日
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自然じゃないけど
会社の前庭。 人の手で 大切に植えられたもの。 綺麗ね、可憐ね。 根性なしとは呼ばないでね。
2011年05月16日
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ちょっとしたど根性
どちらも アスファルトを割って 出ています。 力強い生命力を感じました。
2011年05月16日
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早起きをしたよ
昨夜の時点で、今日の天気予報は晴れのち雨。早起きして歩く決意をしました。今朝、無事5時起き。コーヒー飲んでお弁当詰めて5時半頃から団地内周ひとまわり。3ｋｍを35分で歩き4116歩稼ぎました。出勤前にこれだけいってればとても余裕ができます。6時半に朝食とって、7時45分家出。8時からお仕事モードです。お昼休みにはいつものように会社の外を大回り。約1ｋｍを14分で歩き1278歩追加。なんだかんだで終業時にはちょうど8000歩をクリアしました。帰宅時には小雨模様、すごいぞ、天気予報。今日は夕方歩きはなしで帰宅。18時に夕ご飯を食べて片付けてからいつものショッピングセンターへ買い物へ。100分くらいいたけど歩行時間は66分、1.9ｋｍの2697歩でした。自分の洋服を買おうと試みたのですが、迷いに迷って、買ったのはウォーキング用のソックス２足だけでした。というわけで、今日は今までで11485歩。朝に歩くと、晴れた日の朝に歩くと、とても気持ちがいいってことを体感しました。あ、そうそう、朝歩きの時に、久しぶりにリストウエイトなぞをつけて歩いたものだから、午後から腕が筋肉痛でプルプルしちゃいます。 えっと、なんだっけ？あ～早起きは、別に毎日とは決めてないです。天気予報で、夕方雨で朝晴れならば、早起きもいいかなあって程度です。不覚にも14時頃眠気がきてしまったしね。今もちょっと眠いしね。明日の予報は晴れ時々雨。朝は降水確率50％、夕方は0％。ほっとしました・・・。
2011年05月16日
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３連休だったのね
金土日とお休みでした。木曜日に家庭学習になる資料を職場に置いてきてしまったので、珍しく、お仕事しない日々でした。 今日の午前中にデジカメで撮った写真。現場ではまぶしくてちゃんと撮れてたか分からなかったけど、けっこうよく写っていたので載せちゃいます。小さくしたらまたちょっと見にくいかもしれないですが、ウォーキング途中で見えた「鳥海山」です。うっすらですがきれいでしょ。反対側には「太平山」もありますが、そっちは今日はそそられなかった・・・。 5月も半ばだね。やるべきことをしっかりやって明日からもがんばります。 ちなみに今日の私。体重55.55ｋｇ、体脂肪率27.7％、体年齢32歳。（タニタ）歩数16009歩、11.6ｋｍ、470kcal、脂肪燃焼29.2ｇ。（オムロン）がんばれています。
2011年05月15日
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近所２周
午前中に団地を歩きました。 外回りで約5000歩。 足りなくて、小回りで約3000。 約70分で目標クリアです。 団地歩き回るのなんて、 30年以上ぶり？ 今でもまだまだ のどかなところです。
2011年05月15日
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なくてはならない、らしい
さぶいのはずっと変わらずさむかったけど、 雨は降らずに終了です。 そして、運動会恒例の ババヘラ！ 食べるの？ ホントに？ 寒くないの？ 子供は風の子。 寒くないし、 ババヘラは別物なんですって。 私も、やっぱり寒かったけど、 おすそ分けは遠慮なくいただき、 旨かった！
2011年05月14日
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抜け殻？
落ちてました。 風が強くて、子供たちの敷物やら ビニール袋やらも飛ばされて転がってます。
2011年05月14日
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さぶすぎる～
今日は小学校の運動会。 やるの？っていう天気。 運動場はところどころぬかるんでます。 風が強くて、３度も帽子を飛ばされそうになりました。 風が冷たくて、頭痛い、耳がもげそう。 とにかく、寒いです、顔と手が。 いつもなら子供たち、強制的に半袖短パンですが、 今日は長袖長ズボンでいいようだ。 よかった。 私も、帽子、毛糸のにすればよかった。 今日もババヘラは来てたけど、私は絶対無理です～。
2011年05月14日
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未確認生物、着地。
その後、銀行に寄ったら例の生き物が私の車の屋根に居ました。なんだかよくわからないけど、思ったより小さな虫のようでした。
2011年05月13日
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巨大未確認生物
今日は母の通院日でお仕事お休み。薬局に薬を取りに行った帰り道、交差点で信号待ちしてたら目の前になんか飛んできました。春だからっていろいろ登場しすぎ！
2011年05月13日
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春だから
いつも通る会社の外通路に なんか居た！ ボスに「へんなのいた！」って報告したら、 「蛇でも出たか？」って。 この会社、蛇でも蜥蜴でも なんでもありみたいです。 凄いところに来てしまったのかしら？
2011年05月12日
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春の
旗。 交通安全週間の旗！
2011年05月12日
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社内巡回にて
おがってました。 おばけ・・・。
2011年05月12日
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なんですって？！
水曜日はスイミング。 でも私はウォーキング。 プール隣のショッピングモール。 ホームセンターとドラッグストアと スポーツ用品店を歩いて来ました。 4805歩プラスです。 でも、半袖シャツを買ってしまい 3990円マイナスです。 んで、今日もプールサイド見学なしで お迎えだけにしちゃったら、 娘曰、 「コーチに『最近、you.の母さん来ないね』って言われた」って。 「『その辺プラプラしてるんじゃないですかね』とか言った？」ってきいたら、 「嘘ついて『仕事じゃないでしょうか？』言った」だって。 かわいい娘に嘘つかせてしまいました！ 帰りはいつものカレー屋さん。 娘、初めてお子様カレー以外を頼みました。 少しずつ、大人の階段上ってるんですね。
2011年05月11日
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あり？
ナモナキ小さな花をみつけたら なんか虫がいた。 蟻ならユルス。 午後もがんばりましょう！
2011年05月11日
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keizokuha tikaranari ?
連休明けて、仕事始まったと思ったらもう10日？！つけがまわってきたようで大変忙しくしております。就業時間内には約3500歩だったので4500歩稼ぎに行きました。外は9℃で寒いし雨降りそうだしでいつものショッピングセンターへ。今日は火曜市だっていうのにお客さんまばらで、大変歩きやすかったです。しかも、学生時代のクラスメートに階段でばったり出会って「mou.さん、また痩せましたね。大丈夫ですか？」って言われた。空いてるから見つかりやすいのねなんて思いながら早足でどんどん歩いていたら食料品売り場で前の職場の先輩にも会いました。先輩、ふけてた・・・。疲れているのかしら。買い物かごも持たず溌剌と歩く私を見てちょっと不審な表情をしていたけど、気にしない。4周して39分歩いて4966歩。ショッピングセンターの客としてはかなりの早足かもね。ウェルネスリンクの掲示板で雨の日にデパートを歩く目的で歩くと不審者で通報されるぞとありましたが、通報されたことも注意されたこともありません。大丈夫でしょ。逆に私思うんですが、屋上駐車場に続く４階もテナントは入ってなくても通路作ってウォーキング用に開放してくれたらって。全天候型で温度も適温で夜も明るくて歩きやすくて歩き終わったら下でショッピングしてもいいしフルーツジュースや健康食品のドリンク飲んでもいいし健康志向のレストランで、ごはん食べてもいいし。集客になると思うんだけどな。ま、そんなこと考えながら歩いてきて、今現在8536歩で目標クリアです。 ちなみに今朝の体重は56.3ｋｇ、体脂肪率27.6、体年齢31歳。どうよ。ほぼ、連休前に戻りました。いや、戻しました。
2011年05月10日
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巡回
連休明け。 職場の雪はとけ、 桜は散り、 木々は芽吹き、 蟻や蜘蛛は足元を横切り、 ガガンボは目の前をかすめ飛び、 名も（知ら）なき虫が行き、 名も（知ら）なき草が伸び、 正体不明の生物が跳びはね 側溝の落ち葉の層に潜り込みました。 たんぼに水も入ったよ。 天気予報はハズレかな。 陽気もよいし、筋肉痛もおさまったし、 どこか遠くまで歩きたい気分です。
2011年05月09日
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昨日の復路、ラスト20！
コンビニで買った、歩くと脂肪を燃やすという飲料水を飲みつつ、お昼ご飯代わりにチョコバナナバーのようなものをかじりつつ、前へ前へと進みます。 14時26分、小学校を裏側から。／14時28分、6つめの信号。 14時29分、鳩小屋発見。／14時37分、ハーフパイプ？発見。14時44分、帰宅。 無事、戻りました。近所でも知らないことがたくさんあったので楽しかったです。う～んと、デジカメの時計が少し進んでいたようで、写真の撮影時刻と実際の時刻に少し差があったみたいです。残念。デジカメの時計とか歩数計の時計とか携帯の時計とかまめにチェックして合わせておいたほうがいいですね。私の場合・・・。 往路は信号0でしたが、復路は6つもありましたね。車で通勤時、赤信号に当たらなければ10分。当たるときは3～4か所で止まってしまうので、15分とかかかってしまいます。空見上げながら、花を愛でながら、自然の音を聴きながら、風を感じながら、写真撮りながら、メール打ちながら、そんなながら歩きで約130分でしたから、真剣に歩いたら2時間弱で行けるのかな。でも、朝6時に家を出て8時頃職場に着けたとしても汗だくだから風呂に入りたいし、着替えたいし、そのあと少しながまりたいし、仕事の前にはありえないことを確認しました。毎日30000歩は、私には必要ないし。コンスタントに8000～10000歩出せればいいんです。現役時代、徒歩で片道6ｋｍを通勤していた父に言わせると、今回のルートは通勤習慣としては実現不可能だから職場の近くとかでぐるっと回れるコースをみつけて、いい汗かいたら着替えてから車で帰ってきたらということでした。そうだね、1時間くらいのコースで十分目標達成できるもんね。次の週末までには、ちょうどよいコースを開拓したいと思います。
2011年05月08日
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昨日の復路、2時間目。
昨日の続きです。写真は貼れるかな。12時25分出発で 13時43分に3つめの信号。／13時46分に1つめのコンビニ前の花壇。 14時05分に川渡る。／14時15分、4つめの信号。 14時18分、ＣＤキラキラ。／14時21分、5つめの信号。 2時間目はね、かなり苦しかったです。2時間目と言えども、実質4時間目ですからね。両股関節あたりと、両太もも裏あたりが悲鳴を上げておりました。しかし、やめられないとまらない。携帯電話でヘルプも呼べない。でもそのうちあまり痛みも感じなくなりました。見慣れた道、いつもの生活圏に戻ってきたからまだまだ勇気100倍、歩き続けるのでした。
2011年05月08日
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昨日、今日、明日の分は歩きました。
あれ？写真がこれ以上載せられないみたいです。1日の限度越えなんだって。また明日・・・。 オムロンの歩数計、賢いです。歩行距離（往路10.4ｋｍ-復路10.4ｋｍ）→20.8ｋｍ歩行時間（127分-132分）→259分歩数（14357歩-14254歩）→28611歩Ex量（9.2Ex-8.8Ex）→18.0Ex消費カロリー（447kcal-430kcal）→877kcal脂肪燃焼量（37.4ｇ-28.6ｇ）→66.0ｇ毎日これだけ歩くと265日で私の体脂肪は0になる計算です。摂取量を無視した、あくまで計算上ですが・・・ちなみに昨日の脂肪燃焼量は3.9ｇぽっちです。 あ、雨、降りだしたみたいです。お天道様、ありがとう！
2011年05月07日
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袋・嚢・復路！1時間目
その後、12時25分に職場を後にしました。しかし、10分もしないうちに携帯電話の電池切れ。oh no ！写真撮りつつ、ブログ更新しつつの往路のスタイルはできなくなってしまいました。リュックに携帯電話をしまい、デジカメを取り出しまた歩き出しました。復路はいつもの通勤路をと決め、歩道がない所はおっかないなあなんて思いながら進みます。 ひとつめの信号。 それと桜坂。 坂の途中の温度計、23℃、見えないけどね。／ 2つめの信号。 これは歩きでもなかなか見つけられないかも。／歩道はないけど農道を歩きました。 車はびゅんびゅん通るし、側道は農道で砂利だったりブッシュだったり、アップダウンも多くてしんどかったです。いつも車でひとっ跳びで通り過ぎちゃうこの道にもゆっくり歩くといろんなものを発見することができました。
2011年05月07日
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往路完歩
裏道からいつもの通勤路に合流して15分。 自宅から職場まで120分かかりました。 ホスウケイで10.9km、14945歩。 450kcal、37.5gの脂肪燃焼！ 車なら10～15分です。 裏道で来ると 信号がひとつもありませんでした。 すご～い。 職場の桜はほぼ終わってました。 残念。 雨は大丈夫そうだけど、 かなりムシムシしてます。 さてと復路はどうしよう？ 同じ道じゃつまらないよね。
2011年05月07日
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90分経過
川沿いを歩いています 聞こえるのは ビーチクパーチクと チュンチュンチュンと ホーホケキョと ゲロゲロゲロゲロと カアカアカアと ブロロロロ～と クワックワックワッ。 それと風の音。 ちょっと雲行きがあやしい・・・ 大丈夫かな、私。 カッパは２種類いるようだ。
2011年05月07日
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60分経過
ちょっと曇り空かな 風が強くて飛ばされそうです 帽子が ホスウケイは約7000 お腹も足も元気です。
2011年05月07日
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35分経過
ちょっと横っ腹痛いかも でもまだがんばる！
2011年05月07日
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歩いてみる
今日は雨だと思ってたのに 風はあるけどまずまずのお天気。 朝一番で母の通院を終え、 10時発でひとりで歩き出しました。 昨日はサボっちゃったし 今夜も部屋で足踏みは つまらないからね。 12分で小学校通過です。
2011年05月07日
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4月の月次集計
オムロンのウェルネスリンクから月次集計が来ました。 4月のデータ入力率は100％。1か月の平均と前月比体重56.7ｋｇ（-1.0）骨格筋率26.9％（+0.3）体脂肪率31.4％（-0.8）BMI 21.5（-0.4）BMIは理想的ですね、21.0～21.5を目標にしております。体脂肪率はやはり高い、40歳代女性の平均より高い・・・なんとかせねばと思います。1日の平均と前月比歩数5084歩（+2330）歩行時間128分（+35）歩行距離3.7ｋｍ（+1.7）消費カロリー103kcal（+61）1週間平均エクササイズ量13.3Ex（+8.4）歩数は先月の倍なんですがまだまだです。エクササイズ量の目標は23以上なのでこちらもまだまだです。時間帯別歩行パターンでは12時17時に頑張ってるのがわかります。ほかの時間はまだまだ歩けば歩けるということか。曜日別歩行パターンでは木曜日の6815歩が最高で土曜日の3908歩が最低。やっぱり休日が弱点です。月間歩数ランキングでは累計歩数152508歩で 5648位／10160人中 でした。会員の平均が181380歩だったようで私はどこをとっても、まだまだですね。 今月は休日が多いので私にとっては厳しいです。GW中盤を過ぎ、体重は57.5ｋｇと、2ｋｇ近く増えてしまいました。歩数はなんとか帳尻合わせて8000歩にはしています。 体重戻して筋肉増やして脂肪を減らす。来月のレポートもとても楽しみです。 ちなみに今朝の記録は体重57.0 体脂肪率30.7 骨格筋率27.1 でした。
2011年05月06日
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ところかわれば
今回の旅でみつけたとある地方では広く市販されているペットボトルの炭酸飲料水。どっちも始めて見ました。味はどっちもおいしかったですよ。
2011年05月05日
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