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2011年10月の記事
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昨日の１０倍
今日は今月最終日曜日。朝5：50スタートで歩き出しました。気まぐれでサイクリングロード周回コース。 なかなか訴えかける看板です。 8：05ちょっと休憩。汗かいたので着替えました。8：44 サドルって？意味不明・・・。 8：45 雄和トンネルだって。 耳栓欲しくなりました。 トンネルの中の私。8：53 日本海から19.2ｋｍの河童はこのタイプだった。9：11 9：23 美術館のポスト。 ☆大根。9：37 職場近くの河童はこっちのタイプ、かわいいほう。10：37迷彩色に塗られた舟？10：40 本日の白鳥さん。11：23 南大橋。今日はここまで「さようなら」な河童。 11：44帰宅。351分で43043歩、31.4ｋｍの計算です。消費カロリーは1424kcal、105.0ｇの脂肪燃焼でした。 ちなみに前日は3973歩、2.9ｋｍ、61kcal、3.3ｇでした。今日は、歩数と距離で10.8倍、消費カロリーは23.3倍、脂肪燃焼は31.8倍でした。すごいね。っていうか、昨日サボりすぎ。今日は、やり過ぎ・・・。
2011年10月30日
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追い風希望！
昨日の強風と打って変わって なんだこの無風状態は！ 寒くないけど なんだか気味が悪い・・・
2011年10月27日
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秋の朝、写真いろいろ
10/14 6：00 の朝日です。 見上げれば真上に満月でしょうか。 10/20 まっきっきの木。 10/22 6：30 まっきっきの？ 10/22 リンゴと柿。 すっぱいブドウ。それと・・・ミニトマト？ではないね。 こっちもわからない。 10/23 キャベツ畑にて。 思う存分に食べられちゃって・・・骸骨のよう。 10/22 6：21 上空を白鳥の群れ、南下です。 最近は土日となると天気が悪いですね。雨が降ったらこんなかんじで歩いています。腹リュックに赤い傘。見かけても轢かないでくださいね。
2011年10月23日
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体重増加
昨日の朝の体重は、50.5ｋｇ。フリーランチ後は、51.1ｋｇ。晩御飯後は、51.6ｋｇ。一晩寝て、今朝の体重は、51.1ｋｇ。結局600g増えたのか。ほんのランチ分。
2011年10月20日
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ステーキというものを食べるために
今日のお昼ご飯はフリーランチでした。私が選んだメニューは、海鮮丼じゃなくてなんちゃらラーメンじゃなくて、ステーキ＆エビフライ定食。こんなかんじ。ごはんは少な目にしてもらいました。いい心がけでしょ。期待していたほどではないという前評判のわりにはおいしかったです。ぺろりといけました。前回のフリーランチでは満腹で立ち上がれないほどだったけど、今回は、すくっと立ち上がれたし、それほどくるしくもなかったです。昔は週に一回はステーキ宮だった時代もあったっけ。私としてはあさくまのほうが好きだったけどね。よく行ってたステーキ屋の名前忘れた。あの、２階のお店、なんだったっけ？まあいいか。 そしてお土産にもらったのは大好きなスヌーピーの箱に入ったこれ。ドーナッツ×５個。 いつもはローカロリーのランチメニューを食べている私。今日は特別な日なため、朝は12000歩程歩いてから出社。ランチ後もウォーキングして退社時約20000歩。それでも歩数ではたかだか620kcalの消費。どうやったって収支は黒ですね。 実はランチ前後で体重を量っていました。その差は600ｇでした。ドーナツは箱ごと量って350ｇ。今朝の体重が50.5ｋｇ。晩御飯も家御飯だったのでけっこう食べてしまい、今夜、明朝の体重がとっても楽しみ。予想は明朝で51.5ｋｇ。それでおさまればいいけれどね。
2011年10月19日
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カメムシは何も語らず・・・
朝一、職場に入ったら、目に入ったのは殺虫剤のスプレー。そういえば、先週末の退社寸前に１匹のカメムシと格闘して、仕留められずにあきらめて帰ったんだった。そのスプレーで思いだし、部屋の中を慎重に見回したらカーペットの上に落っこちてて息絶えていた。死因は何？最後に見たときはカーテンレールに止まって手をすり足をすりしてたんだよね。足滑らして落っこちて転落死？はたまた連休中に飲食できず餓死？それとも私の放った殺虫剤の残り香で毒物死？なんでここに来ちゃったかなあ。勝手に入ってきた換気扇から勝手に出て行けばよかったものを。あたしゃ、殺生は嫌いなんです。ほんと、よろしくお願いしたいと思います。
2011年10月17日
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歩数
昨日の私の総歩数4090歩。前日の夜遊びがたたって朝寝坊し、日中も稼げず、夜も歩かず、生活のリズムが乱れていたことを反映した数字。 今日の私の現在までの歩数は23251歩。昨日とすごい違うようにも見えるけど、早朝ウォーキングで20000歩だから、朝の8時半以降、3000歩ばかししか歩けてない。ある意味、昨日よりダメ？ 一応、ウォーキングの習慣は続けたいと思っている。今月の月間目標は50万歩。だから一日16000歩を目標に設定している。でも、毎日平均的に16000歩は歩けていなくて、昨日みたいに万歩未満な日もあれば、挽回するために？2～3万歩歩くこともある。あくまでも、月間で50万。現時点で272398歩、平均は17024歩。大丈夫。いけてる。 歩数はいいけど、休日の体重の増加はちょっとやっかい。2ｋｇぐらいはすぐ増える。たった2ｋｇでも重く感じるし太く感じる。苦しくなる。明日から補正をかけなくては。
2011年10月16日
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ペンタブレット？
娘のリクエストで、我が家のPC、マウスからペンタブレットに変更。なかなかおもしろいけど、操作慣れるまでたいへんかも。娘にはイラストを描いてもらおうと思っています。私の仕事にもつかえるようなイラストをね。私は絵心がないゆえにきっと使いこなすところまではいけないでしょうね。これをきっかけに目覚めちゃったりはしないだろうし、単なるマウス代わりかな。誤操作しないようにがんばります。
2011年10月15日
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青春のシンボル
想われニキビが1、2、3！口角炎もちょっときてる？足りない物は・・・ビタミンB2。そういえば先日は目の充血もあった。牛レバー、納豆、アーモンド、ほうれん草、まさば、ほたてがい、ぶり、卵・・・ダイエット中のため、足りてないかも。脂肪を燃やす時に使われるらしいから、毎日の運動で脂肪燃焼させている私なんかは使い込んじゃって足りなくなっちゃうのかも。足りないままだと脂肪を燃やせないだろうから、ちゃんと摂ってくれ～ってことでのこの想われニキビと口角炎と目の充血、ね。了解です。明日の朝はとりあえず、納豆でもいただくことにしましょう。
2011年10月13日
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ひとりでワンデーマーチ？
12：30帰宅しました。振り返り。5：33。車窓から。朝焼けです。天気はどうでしょうか。6：05。スタート地点＝ゴール地点でもあるはず・・・6：13。 6：21。 天気は曇り。 まだまだ緑が多いです。6：27。放置車両かと思えば、韓国ドラマ？アイリスで使ったやつだって。6：52。ちらほら赤いところもみつかりました。7：09。これはいったいなんでしょう？7：10。そこらじゅう栗だらけです。7：24。禁じられた入山。まったく気にしないけど・・・ちょっと怖い。7：29。 8：12。 今朝の朝ごはんはおにぎりふたつとパンふたつ。とりあえず、朝飯。7：48。え～っと、長靴の主は何処に？・・・ちょっと怖い。いいのかこのままで！7：50。名水らしいが・・・飲まずに来た。健康第一！8：04。例の、中間地点。予定通り2時間で来た。8：41。少し前にニュースになってたあれですね。9：05。何に注意？9：38。 9：42。 今日もカエルに会えると思ったけど、こんなんでした。モモさんとはえらい違いだ。9：58。スタート・ゴール。予定通りの4時間コースでした。 汗だくだったので駐車場の車の中で着替えようと思ったのに、隣の車の人がなぜかずっと車中にいてこっちみてる気がしたのでやめました。汗だくのタンクトップのままTシャツのまま寒くないように上羽織って温泉へgo！10：30～11：00内湯でピカピカになってから女湯露天風呂で暖まり、いざ、混浴露天風呂へ！女私1人に、男4人。あがりがけに、5人目の男とも遭遇。女湯は混んでたのに、その後も女性は誰も来なかったのでした。川の流れと滝の音と、緑の木々と青い空、いい露天風呂ですね。紅葉のシーズンにはまた行きたいものです。（歩きはなしでもね） そんなこんなの朝歩き。237分で29107歩、21.2ｋｍ。979kcalで78.3ｇ燃焼！どうだ！
2011年10月10日
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とりあえず
本日の朝ウォーク。 中間10キロ地点の写真です。 残り30分でゴールの予定だが どうだろう？
2011年10月10日
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夜遊びの後はサボる傾向かも・・・
少しサボってました。ブログもウォーキングも。今朝はゆっくりスタートの海向け。 象だらけ・・・です。 両サイド下の川が見えます。風が強くてこわかったです。 ほんとはブンブン音立てて回っていますが写真では止まってしまいます。本日のモモさん。いいお天気に、ガッツポーズです。交通標識にちょっと混乱。どういう意味でしょうか？リュック背負ってキャップかぶって歩いているおばさんはどうしたらいいのでしょうか？ 海まで片道約100分、12000歩。昨日サボった分も挽回です。 午後からは娘とデート。アニメイトでお買いものして、アルヴェでやってたアニメのイベントにも行ってみた。落書きコーナーで落書き。私は絵心がないのでパス。 チヂミ、おいしそうだったけど、ダイエット中なのでそれもパス。 あれ？私ってダイエット中だっけ？昨日の体重49.3、今日は50.3。明日はどうなることやら、とっても楽しみですね。
2011年10月09日
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10/6の日記です
今朝は、まだ寝ぼけている娘に、チューの嵐をお見舞いしてやりましたよ。相変わらず、めんけほっぺでした。 今朝は、久々に朝歩きをサボりました。雨音を聞きながら惰眠をむさぼり、ゆっくり起き出して写真の整理なぞし、あやうく、遅刻するところでした。なにやってんだかまったく・・・・。 でも、今日は仕事中にけっこう移動が多く、17時までに万歩超え。朝も歩いていたら余裕で2万歩だったんだなあとそれはそれでがっかり。 今夜は、その挽回の為例のショッピングセンターに歩きに行ったけど、ズボンのサイズダウンの買い替えを思い立ち、結局メインはお買いもの。2時間くらい居て、2000歩くらいしか増えてませんでした。びっくりです。 そうそう、その試着にしたって、商品自体は今穿いているの（ウエスト67/股上深め）と同じもので64と61を穿いてみたんだけどウエストがゆるくて、まさかそれ以下はないだろうってことで、デザイン的に太ももとふくらはぎがぴちぴちになるのをきらって、最終的には（ヒップ91ウエスト64/フツウ）っていうのを買いました。4本を5回も試着したりしてね、かなりの時間と体力を消費しました。歩数は増えないけどね・・・。 明日の朝は、お天気どうだろう？夜は飲み会だから、何とか朝のうちに歩きたいと思っています。
2011年10月06日
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誕生日だけどやっぱり眠い・・・
11年前の今日、私は死ぬほど痛い思いをしていました。11年前の今日、娘のyou.は・・・私のおなかの中で私以上に苦しい状態だったのでした。胎児仮死で緊急手術。お腹を切られることは屁でもなかったけど、全身麻酔での自分不在でのっていうのがなんだかとっても悔しかった。「うえるかむ」ってしたかったのに、私が娘に出会ったのは、11年前の明日なんだもんな。 親が不在でも子は産まれ、子は育つ・・・そういうこと。 明日の朝は思いっきし抱きしめてチューをしてやろう！きっと嫌がられるでしょうけどね・・・。
2011年10月05日
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赤くて丸くて脚何本？
これはいったいなんなんでしょう？私はたこちゅう！と呼んでいます。でも、お弁当箱には入りません・・・。なんなんだ？いったい！かわいすぎです。
2011年10月04日
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ハメタツモリガ・・・
健康オタク、ウォーキング馬鹿などと 言われ続けた私でしたが、 ふと、周りを見渡すと、 そっちにもこっちにも、 ほら、あっちにも、 歩数計に魅了され、 ウォーキングにどっぷりハマっちゃった人達が！ 私なんかそっちのけで頑張っておりますよ。 バンザイ君に負けてるのか、あたし・・・？
2011年10月03日
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道は同じでも、景色は変わり続けます！
なんとなく、ほったらかしていた写真を大放出。 9/30 5：03 5時ってこんなに暗かったっけ？あ、朝の5時です。 9/29 6：235年生の田んぼ、モヒカンになってました。 9/30 6：06前日、稲刈り体験だったようです。 10/2 6：30 ど根性、何？寄ってみたけどピンボケです。 10/2 7：02いつもブッシュな自転車道、誰かが整備してくれたようです。歩かせていただけることに、感謝。 10/2 7：09いつもと違う場所で、いつもと1時間違うこまちを、いつもと違って後ろから。いつもと違って直線じゃないから、スピードは遅めだしちょっと触れそうな感覚に陥りました。 10/2 7：21かなり気になるギャラリーですが、いつも早朝に通りかかるだけなので正体不明。 今日は昨日よりは寒くなかったけど、堤防の上は風が冷たくて、初・耳当て！イヤー・ウォーマー？手袋も二重ばきだし、防寒対策万全です。
2011年10月02日
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9月の振り返り
昨日は。。。冬眠してしまいました。 10月になってしまいましたが、9月の1人反省会。 8月のイベント疲れで燃え尽きたはずの私でしたが、弟子？たちのリアルな頑張りに刺激され、それなりに持ち直したかんじです。タニタの記録は9/1→9/30で体重51.25→50.55ｋｇ、体脂肪率20.7→21.8％体年齢20→21歳。オムロンの記録は8月平均→9月平均で体重52.00→51.08ｋｇ、体脂肪率27.2→26.6％、骨格筋率28.6→28.9％、体年齢35→33.5歳9月も上手にやれてますね。 歩数のほうは、特にイベントや大会もなくきままなひとり歩きばかりに勤しみ、月間目標50万歩をぎりぎりクリアできました。30日で367ｋｍ歩いた計算。13698kcal消費し、938.3ｇの脂肪を燃焼しました。 歩いて、空見て、歩いて路上見て、歩いてフィットネスして、歩いて歩いて歩いて・・・もちろん仕事もそれなりにした9月でした。それと、やけに眠い9月の夜でした。
2011年10月01日
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