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2011年04月の記事
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銅賞をいただきました。
とりあえず、大差ある歩数計の写真。 それから、もうひとつの話題は・・・ 先日、アンケートでプレゼントの当選を果たしたオムロンのみんなでイベント「春のダイエット川柳！」ですが、その、人気投票のようなもので、私のが銅賞に選ばれておりました。これは451分の3番目ということでしょうか。当選続きです。 発表！春のダイエット川柳大賞！
2011年04月30日
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二日目
今日は、母の思いつきで、能代の伯母の家へ行きました。約１時間のドライブですが天気は雨。お昼前に近所のイオンに買い物に行きウォーキング。2000歩ほど歩きました。午後は、母と伯母と娘と私の４人で施設にいる祖母を訪ねました。100歳の祖母は今日も元気。耳も目もあんまり効かなくなってきたけど、記憶力は抜群だし口は達者だし、何より見てて和むかわいらしいばあちゃんです。伯母を送り届けてから帰宅。ず～っと雨でしたね。それから、オートバックスにタイヤ交換に行ってきました。もう雪降らないよね？交換してから、そろそろ替え時・買え時だって言われたさ。ホイルキャップ持って行くの忘れちゃって家でつけようとしたんだけどなかなかはまんなくてさ、壊しそうだったのであきらめました。明日また持って行ってやってもらおうっと。 そんなこんなで19時過ぎに帰ってきたら、目標までまだ4000歩を残しておりました。この前は家の中をうろうろした私ですが、母の部屋にルームランナーがあることを思いだしました。昔使ってたんだけど、最近は物置&洋服かけになっていて本来の使用方法を忘れていました。少し傾斜が付いていて、自走式のやつ。けっこうきつくて休み休み歩いたら１時間以上かかってしまいました。そして、困ったことに右脚のタニタと左脚のオムロンで1000歩以上の差がついてしまいました。なんで？べつにケンケンしてないしなあ・・・。私ゆがんでる？！ それでもなんとか8000歩クリア。日中に3時間以上運転して2時間以上おしゃべりしてたら全然はかいかないです。夜に死ぬ思いします。せいぜい2000歩残しで帰宅できるよう、明日もがんばります。
2011年04月30日
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ゴールデンな・・・
今日は4/29、土曜日じゃなくて金曜日で、昭和の日で祝日で、お休み。明日と明後日は、土日でお休み。5/2は月曜日だけど、なんでかわからないけど、お休み。5/3～5は憲法記念日、みどりの日、こどもの日で、祝日でお休み。5/6は金曜日だけど、なんでかわからないけど、お休み。5/7～8は土日でお休み。 ということで、今日から5/8までの10連休です。びっくりです。今までは4連休でもビクビクしてもらってた感じなのに、転職の時だって、間7連休だったのに、こんなに休めってか。ところ変われば、これが常識なんですね。やっとこ世間と一体化する私です。 今日は、二日酔いもなく、雨も降っていなかったので千秋公園の桜祭に母と娘とで行ってきました。カメラも携帯電話も忘れて出かけてしまったので写真なしのお花見となってしまいました。今後の予定は中盤に、隣県に越してきた妹家族の新築祝いと震災義援と心のケアごっちゃ煮の遊園地&温泉宿１泊旅行。終盤に、母の消化器内科受診付き添い。それくらいかな。せっかくの10連休ですが、娘らは学校があるから3・3・2の飛び石なんですね。とてもじゃないけど、スヌーピーに会いにナッツベリーファームまでは行けません・・・。 仕事の宿題もあるし、本も読みたいし、英語の勉強もしたいし、資格の勉強もしたいし、やりたいこといっぱいあるんですけど、きっとあっという間に過ぎちゃうんでしょうね。 豚にはならないように気をつけます。楽しい初ゴールデンウイークになるようがんばります。
2011年04月29日
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29日の日記
新しい職場の飲み会。 18時半からの一次会は楽しかったのに、 二次会はちょっとイマイチだったのは 私がおばさんだから？ もうこんな時間ですよ。 ねむ。 次回はいずこへ？
2011年04月29日
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451分の何名様？
プレゼント当選のご連絡━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆みんなでイベント「春のダイエット川柳！」のアンケートにご回答いただき、ありがとうございました。厳正なる抽選の結果、プレゼントに当選されましたのでご連絡します。 そんなメールが来ていました。ほう。 例のオムロンの歩数計の「春のダイエット川柳！」というイベントからでした。3/14から4/13までのイベントで結果は体重－1.1、骨格筋率変化量は0.6％。3/21からは、毎日川柳を投稿してました。 もらえるのは、うるあっぷこらーげんどりんく？こんなのみたい。 私的には久しぶりの当選。思いがけなかったのでうれしいです。
2011年04月27日
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ネギ好き？
スイミングの帰りに牛丼屋さん。白髪ねぎ、大好き。でも、ミニでもカロリー600。でも、白髪ねぎ、大好き。5分くらい迷いに迷いました。ライト（豆腐のやつ）と迷いました。ライトはカロリー半分以下なんだもん。でも、白髪ねぎ、大好きなんです。ダイエッターらしく、ごはんを1/3ほど残しました。そのごはんは腹ペコ娘に持って行かれましたが・・・ようやく白髪ねぎ牛丼を食べたのでした。娘はキムチ。帰りの車内はたいへんなことになりましたけどね！
2011年04月27日
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データナビ
オムロンのサイトでダイエット中。こんなナビゲーションが入ります。 歩数計4月の歩数ランキング： 5,800位／13546人中 （4月26日0時集計） ■最近１週間の状況【2011年04月25日更新】 １週間の平均歩数 5,584歩（目標達成 3／7日） 週間エクササイズ量 15.4Ex 最近１週間のしっかり歩行（10分以上の連続歩行）での速さは、平日はやや速め（時速4km以上）となっています。週末はしっかり歩行（10分以上継続した歩行）がありませんでした。健康づくりのためにも、今の速さを維持していきましょう。 体重体組成計■朝晩ダイエット実施中 【2011年04月26日更新】 現在の体重：56.0kg 開始からの体重変化：-0.9kg→朝晩ダイエット画面へ 今日の目標： 56.5 kg（朝の体重との差： 0.5 kg)朝晩ダイエット 12 日目です。最近1週間の昼間の平均変化量は、平日の平均が 0.50 kg、週末の平均が 0.25 kgでした。 なかなかおもしろいです。しばらく続けたいです。
2011年04月26日
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はなはな
お昼の巡回時、会社の裏手の桜、咲き始めてました。お天気はどんよりだけど、春なんですね。 今日は17時で3000歩。部屋の中で10分歩いてからショッピングセンターを35分で3248歩歩いて2.5ｋｍ、100kcal、5.6ｇ・・・でした。それから床屋で45分顔剃りして子供会の集金に歩いて、20時40分現在8195歩。クリアです。ちなみに今朝も私は33歳でした。
2011年04月26日
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歩数稼ぎ
また、編集途中で消滅してしまいました・・・書き直し。 今日から5/27まで、毎日8000歩以上歩くことを宣言します！ 何から書いたか忘れちゃったよ・・・ 初日のお天気は雨。午前の巡回は中止。お昼もまだまだ悪天候で巡回せず。これじゃまずいと思い立ち、お部屋の机の周りをうらうら歩きました。5分で36周。つまずいたりはしませんでしたが目がまわりそうでした。終業時で目標まであと5000歩。迷わず例のショッピングセンターへ。娘と約束があったので時間は35分間。3334歩追加しました。途中で温度計湿度計カレンダー機能付きデジタル時計を衝動買い。980円の出費。帰宅時で目標まであと2000歩を残してました。仕方がない、家の中をこんどはうらうら。完全に不審者ですね。我が家は1周でどんなもんだろうと思って、最後の1周は計測しました。結果、2分、145歩、0.1ｋｍ、1kcal、脂肪燃焼0.0ｇでした。2000歩ったら、けっこうなもんですね。明日からは、せいぜい残り1000歩ほどで帰宅しなくてはね。目が回ってしまいまする・・・。
2011年04月25日
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戻った？
そうそう、今朝の測定で、タニタで体重55.65、体脂肪率27.4、体年齢31歳になりました。オムロンでは体重55.6、体脂肪率32.2、体年齢40歳です。およ？55に戻ってるよ。土日で戻したぜ。ちょっとびっくり！キープすることが大切です。明日から5/27まで、１日8000歩のイベントに参加します。全国1600人以上の参加者と、それぞれでですが同じ目標で歩きますがんばります。
2011年04月24日
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スヌーピーはお好きですか？
駅前で６０周年の記念イベントをやってたので娘と行ってきました。11時からの撮影会に10時半から整理券を配るというので、9時半に行き、めぼしいものの買い物を済ませ、スタッフに整理券はどこでいつ？と質問をし、10時半に会場にて配りますという回答を信じ、10時15分頃にまたうろうろしてたらすでに整理券を持っている人を発見。さっきと違うおじさんスタッフに訊いたら、もう整理券は全部終了しましたって・・・はあ？10時半に配るって言ってましたよね。まだ10時20分なんですけどって言ったら、本日はお客様が多くて並んでた人に配っちゃいましたって。どこに並ぶとかいう指示、なかったんですけど！9時半から来てたんですけど！会場の外に列ができていたみたいなんだけど、そのそばにいたさっきのおじさんスタッフの持っていた最後尾の看板が「子供服売り場」とかかいてあるやつで別ものだって思うじゃない。まったく。せっかく急いでやってきて、スヌーピーと一緒に記念撮影しようと思っていた娘も、私も、がっかりしちゃいました。スタッフ間の申し送り、徹底してください。残念です。って言って会場を後にしました。 せっかくせっかくせっかく楽しくお買いものしたのに、最後にケチがついてしまいました。 でも、スヌーピーは大好きです。スヌーピーには罪はない。悪いのはスタッフ。 私が好きなスヌーピーは、フライング・エースとジョー・クールです。昔、父が集めていたピーナッツブックを読んで育ちました。 昔、スヌーピーのスノーボードでスヌボ部、やってました。昔、娘が生れた時、小さな娘の横にはいつも小さなスヌーピーを寝かせてました。今、大きくなった娘は、ベッドに小さなスヌーピーを２つ、大きなスヌーピーを２つ寝かせ、ぎゅうぎゅうになって寝ております。あ、携帯の待ち受けは、今はジョー・クールです。 そのくらい、大好き、です。
2011年04月24日
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朝晩ダイエット
オムロンの体組成計を購入してから、朝晩ダイエットをしています。起床後排泄後朝食前と就寝前排泄後に測定するのです。朝の測定をすると晩の目標値が表示されてコントロールの目安というか励みになります。日中どれくらい増えて、夜間にどれだけ減るかというデータも面白いです。だいたい、私の体重の日中増加量は0.1～0.6ｋｇ。夜間の減少量は0.3～0.9ｋｇ。１週間の平均変化量は昼間0.37 kg、夜間 -0.52 kg 。こんなかんじなんですが・・・問題の4/22は、朝56.0ｋｇ→ごちそう→夜57.1ｋｇ。いまだかつてない1.1ｋｇ増。私、食べたら食べた分だけ太るんです。一晩寝て、翌朝56.6ｋｇで-0.5。600ｇ、どっかに付いちゃいました。そんなわけで、今日は軽食。朝、プロテインダイエットと野菜炒め少々と青汁粉末かけたシリアル+ミルクとリンゴと野菜ジュース。昼、チョコレートひとかけとコーヒー。おやつにアイスクリーム。晩御飯、漫画喫茶でチーズポテト２個とエビせん3個、カフェラテ。栄養バランスを考えて、香酢とメリロートとブルーベリーとコレステールも摂取。こうして書き出してみると、けっこう口にしているね。空腹感はないです。さて、55ｋｇが見えてくるまで、元に戻るまでどれくらいの時間を要するでしょう。日中の過剰な増加に気を付けて、様子を見たいと思います。 あ、今日はいまのところ2034歩。全然ダメです。
2011年04月23日
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カロリー見てびっくり！
実はランチの写真、他のメニューも撮ってました。どれもボリュームたっぷりですごいんだけど・・・海鮮天丼+豚汁+お新香＝1287kcal八幡平ポークヒレカツ+奥入瀬ガーリックポークロースカツ+豚汁+小鉢+御飯＝1460kcalそして私がかなり無理して完食した大盛りチャーシュー喜多方ラーメン+炒飯or点心＝1785kcal1785だって、1785！ちょとひどすぎない？健康診断のこの時期にあえて社員を豚にする気？私の基礎代謝1181kcalなんですけど・・・明日は絶食ですか？あ～ドーナツも食べちゃったしなあ。あ、でもラーメンのスープ飲んでないしなあ。まあ、どっちにしろ、大変なことをしてしまいました。 んで、今日も帰りにショッピングセンター歩き。今日は48分で4761歩追加してなんとか8000歩はクリアしました。でも、その8000歩のカロリー消費量はたったの206kcalでした。1785-1181-206＝398あと、クロールで23分以上泳がねば。または、66分階段を上り続けなければ。どっちも無理だ～。きっと溜まる。おなかに溜まる。太ももに溜まる。参ったねえ～。
2011年04月22日
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フリーランチ
喜多方ラーメン おいしいチャーシュー大盛 休み休みですが、 なんとか完食しました。 お腹いっぱいでのけ反らずには 歩けませんでした。 只今食後３時間。 お土産のドーナツも食べられそうなところまで 回復したのですが、 我が家でドーナツを待っている人がいるので 今は食べません。 仕事中なのでこのへんで。
2011年04月22日
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珍しいく目標達成
今日は、お仕事、大変忙しかったです。健康診断の季節なんですよ。本日は100名ほど。だから、いつもと生活のパターンがだいぶずれてしまったんですが、そのおかげなのか、仕事終わりまでにいつもの倍の4000歩超えをしていて、もしかして8000歩も夢ではないと思いいつものショッピングセンターでいつもとは違って、本気で歩いてきました。元ジャスコを地階から1-2-3階と各フロアを1周しながらグネグネのぼり、次は専門店街を3-2-1階と1周しながらグネグネ下り、元中三側も1-2-3階と1周しながら上り、3階の元中三から専門店街を通り元ジャスコ側まで戻り、3-2-1-地階と、今度は階段を一気に下り、食品フロアで買い物して帰ってきました。だいたいトータルで55分くらいでしょうか。歩数はその区間は4611歩でした。軽く目標を超えていました。車で帰宅して買い物したものを下してから、歩数を見たらあと100歩ほどで大台。いつもなら車で行きかねないすぐそこのクリーニング屋に、白衣を出しに、歩いて行ってきましたよ。そしてみごと、転職してから初の10000歩超え。あたしもやればできるのです。 おう、2つ足したら20000歩超えだね。 気をよくして、晩御飯はいつもより少し多めに食べちゃったけど、実は今朝の記録が、タニタで56.0ｋｇ、28.4％、33歳オムロンで55.9ｋｇ、32％、40歳 だったんです。久々に55がみえてきたのでした。でも、油断は禁物。何しろ明日のお昼はフリーランチとやらで、半ば強制的に会社がごちそうしてくれるんだって。私も断る勇気も病気もないもんで、ごちそうになります。社食だけど、豪華なランチになりそうです。 明日もお仕事も歩くのもがんばります。
2011年04月21日
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へっこませたから？
思い出すたびにへっこませてたら、 見た目も少し凹んだ気がします。 今日はべつに気持ち悪くならなかったし。 驚いたのは、今朝の快腸ぶり。 普段も便秘や下痢もなくきちんと出てたんですが、 どうやら 腹横筋と腹斜筋に効いたようです。 体験者のレポートにもありました。 しばらく続けてみようかなあと思います。 みなさんもご一緒にどうですか？
2011年04月20日
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へっこましてみた
昨日本屋さんで見つけた本を意識して、今日はず～っと「腹を凹ます」に取り組みました。ためしに職場のメジャーでザクッと測った腹囲（へそ周り）74.0cm。ちょっとしたエクササイズで5分後、腹囲71.0cm。思いっきしへっこましたら67.0cmとかになりました。へっこむじゃ～ん。継続すればおなかの中の筋肉が目覚めてかっこいいおなかになるそうだ。帰りの車の中でも、お腹へっ込ませながらビートルズを大音響で歌ったよ。へこませすぎてちょっと気持ち悪くなっちゃいました・・・
2011年04月19日
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トランポリン？の後遺症
今、気が付きましたが、私の右前腕に青たんが。たぶん、昨日の跳ね遊びの時、操縦不能になったyou.が飛び込んできてひっつかんだところ、だと思う。親指の跡だろう、これ。他、筋肉痛などはありません。ボウリングのも消えました。 今日は今のところ5148歩。これから量産する予定もなし。来週からは目標8000歩のイベントに参加するんだよね。今週はがんばって6000歩あたりを目指します。
2011年04月18日
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しゃしん
はい、象潟です。いい天気です。横手焼きそばと、男鹿の焼きそばと、エビからと、牛筋焼うどん。３人でシェアして食べました。 なんか汁物も欲しくなり、もうひとつは、チーズかやき？ チーズ味で、 きりたんぽだかだまこもちだかが入っていました。 食べた後は、フェライトへGo！体験型の科学のお勉強を少しだけした後は、ただひたすら、笑顔で跳ね続けました。かれこれ３０分間もやり続けました。いっときには約30人近くも集まってみんなで跳んじゃいました。こっちが本日のメインイベントだったようです。帰りはいつもの海の見える温泉ですっきりさっぱりし、帰宅。 約６時間のドライブ。ドライブの割には、歩数計がの6000歩超えでよかったです。そうそう、昨日のボウリングの筋肉痛も右腕と右鼠径に来てます。 明日はどこの筋肉が筋肉痛になるのでしょうか。トランポリンは全身運動？笑い転げてたので、一番は腹筋でしょうかね。
2011年04月17日
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ドライブ
天気いいので、 象潟まで。 グルメ祭？やってたよ。 写真撮ったから、後でまた。 チーズカヤキ、甘かった～。
2011年04月17日
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そして今夜も外食
れんちゃんです。今夜はいつもの焼き鳥屋さん。皮、レバー、どんこ、ししとう、手羽から揚げ、アサリ酒蒸し、寄せ豆腐、ミニ大根、などなどをいただきました。うめかった～。今夜は３杯だけ。今夜は２時間だけ。幸せだ～。 体重は・・・どうなることやら。
2011年04月16日
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外食続いて大丈夫？
今朝の体重は57.0、体脂肪率28.1、体年齢32歳。問題なし。 昨夜はちょっと調子こいて飲みすぎたかも。 今日は、久しぶりにボウリングに行ってみました。５Gで103-123-134-133-153と上り調子。よしよし。you.はバンパーのハンデを与えて５Gで73-95-87-83-76.以前はバンパーにカッコンカッコンカッコンとジグザグになっていた球筋が、あたっても１回というかんじで、ほとんどバンパーなしでも遊べるように成長していたみたいです。 そして、ランチはいつも通りの隣接Cでカレー。カレーも久しぶりでおいしかったです。そうそう、歩数計の記録では、ボウリングの時間２時間８分のうち、歩行時間７１分で1061歩消費カロリー7kcal。２時間で1000歩じゃ要領わるすぎだけど、漫画喫茶じゃ何時間居ても無理な数値、ではある。また、ボウリング、始めようかなあ・・・。
2011年04月16日
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解禁
禁じてたわけではありませんが、 むっちゃ久しぶりに飲みました。 ２月の送別会以来。 ビール甘かった～。 一口餃子もモツ鍋も最高！ しかし、この土砂降りは何。 お店に傘借りちゃいました。 気掛かりは、今夜の体重。 量るの、楽しみです。
2011年04月15日
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美化活動でみつけたもの
今日は職場のクリーンアップ。 あまりゴミはなかったけど、 春、みつけました。
2011年04月15日
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子供会
今年度は地元子供会育成会の役員にあたってしまいました。メンバーの中でやってない人がちょうど３人で、その中で会長と会計兼副会長と書記を決めてくださいと言われ、私は書記ということになったのさ。字を書かない書記。今どきの書記はPCでなんでもやるんですね。とりあえず、今年度の活動計画書と春の一斉清掃のお知らせと会費徴収の表と会費確認用の表を作り、夕方、会長さんと会計兼副会長さんとこに置いてきました。明日は自分の担当分8世帯に配りに行かねばなりませぬ。少し歩けますね、大義名分ありで。あ、でも明日はもしかすると、このまま明日の夜まで大きな地震や停電がなければ、２月の送別会以来の夜遊びになるかも。忙しいから車で配達か？ とにかく、先週のように夜中に何も起こらないように祈りましょう。
2011年04月14日
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TOEIC受験のお誘いが来た
今日も閑古鳥・・・ そんななか、総務からのメール。TOEICの試験、会社で受けれるらしい。年に４回実施。年に１回は無料で受験できるんだって。６月の試験の申し込みが４月中なのだそうな。ん～ん、今回はパスかなあ。実は例の地震のあたりに楽天ブックスに注文していた本が、本日夕方やっと手に入った。TOEICの攻略本とDS。今夜から少しずつやってみようかなと思っている。初めて挑戦するにあたって、万全を期したいし、会社の人にも結果を知られてしまいそうだからあまり情けない点数じゃ恥ずかしいしね、次回にします。次回は必ず！私の英語の実力？数年前に英検準２級に合格して以来英語にあまり触れていませんよ。実力は不明。そして、未知数、見当もつきません。たのしく勉強がんばります。
2011年04月13日
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リスト作成に没頭
朝、ラジオ体操をしてからお昼休みのチャイムが鳴るまで。お昼の英語が終わってから終業のチャイムが鳴るまで。ずっと仕事にかかりっきりでした。しかもひとつのことに没頭。今日はひとりもお客さんが来ませんでした。開店休業状態～。電話は数本入りましたがね。 PC仕事だけコツコツしてればいいのでそれはそれで楽しく楽ちんなんですが、そのコツコツが正しいのか、適正なのか適当なのか、スピードはこんなんでいいのか、優先順位はほんとにこれでいいのか、さっぱりわからないままやっています。それってけっこう、おそろしい・・・。たぶん、ひずんでいると思うんだけど、無駄な動きが多いと思うんだけど、やってみなくちゃわからないってことだらけでさ、やりながら覚えていくのだなあと思って頑張ってます。残業できないって、けっこうつらい。 さて、家庭学習。明日のミーティングの資料作らなきゃ。誰も助けてくれないので、自分でいろいろやってみるのでした。 あ～、泳ぎてぇ！！
2011年04月12日
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感じなかった
全然気が付かなかったけど、仕事帰りの帰宅途中の運転中にまた地震があったらしい。娘を美容院に連れて行こうと美容院に電話した時は通じたのに、そのあと5分後には母の携帯電話やら家電やらにかけたのに、全然つながらなかったから「電話壊れた？」って言ったら、娘が「さっき地震があったからじゃないの？」って。え。あったの気が付かなかった～。私の軽自動車は、地震がなくても、けっこう揺れるのだ・・・。 お昼休みにテレビを見たら、天気予報で、明日は雪マーク。三温四寒？春はどこ？
2011年04月11日
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選挙
夕方、投票に行ってきました。貸切状態？で、ちょっと緊張した～。 それにしても、立候補者に年下の男の子・・・って自分もすっかり大人なんだなあって思い知らされます。
2011年04月10日
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地震の影響、ここにも。
娘のyou.（10）、5年生になりました。近所の英会話教室に2年生の夏から週1で通っていますが、3月、4月は地震と停電の影響でお休みばかり。教室当日ならともかく、一昨日の地震で昨日まで停電で今日休講とか。今日は自分としては平常生活なんだけどね。あ～それでも休講なんだ～ってかんじ。振り替え授業もやるって言ってるけど、なんだかねえ。 今日も明るく暖かいお部屋に、感謝。
2011年04月09日
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昨夜からのこと
昨夜のことで恐縮です・・・ 横になったのは23時くらいだったでしょうか。だから、私にとっては寝入りばなだったのかな、ひどい揺れに目が覚めました。その時、本読みながら眠ってしまっていたのか、ベッドの電気スタンドがついていて、2段ベットの上だもんでかなりミシミシミシミシ揺れるのが見えました。長かったね～ベッド崩れて下に寝てるyou.をつぶしちゃうんじゃないかと思って下りようとしたら亭電！あちゃ～、枕元に懐中電灯置いてなかったよ・・・そう、昨夜に限って。そう、限ってといえば、滅多に忘れないんだけど、携帯電話を職場に忘れて来ていてこんな時に大事なアイテムが2つもなくって私は少しあせりましたよ。揺れが止まったら兄が懐中電灯持って部屋に来て、その明かりをたよりに鞄の中からマイ・ライトを出して、階下で父が大きな新しい懐中電灯のつけ方わからなくて騒いでたから教えに下りて、また戻ってきてベッドを見てもyou.はまったく寝ぼけてて起きないし、前回と違っていくらか寒さが緩んでいたので、しばらくベッドで布団にくるまって様子見てたら寝ちゃいました。5時過ぎに目が覚めて、停電中を確認して、朝ごはん作りにキッチンへ。昨夜炊いて冷凍庫に入れておいた雑穀米のおにぎりをまだ半生なかんじのおにぎりをフライパンで空焼きして解凍してからお茶漬けにしました。あと、目玉焼きとソーセージ。you.を起こしに行ったらなかなか起きなくて、やっと目開いたと思ったら、「電気点けて～」って。「地震で停電中だよ」って言ったら、「え！いつ？全然わからなかった～」って。震度5強だっちゅうの、ばかもん！そのうえ、「いつもの朝ごはんより素敵！」だって。嫌いな野菜炒めがないものね。携帯でニュース見てた兄が学校休み情報をくれて、その兄を職場まで送り届けてその足で私も出勤。いつもより30分くらい早かったかな。職場に置き忘れていた携帯電話には5件ほどメールが来てた。確認したら、通常通りに出勤してくださいとのことだったので、一旦車に戻ってウォークマンで朝ドラを見ました。前回の停電の時は朝ドラなんてやってなかったのに、今回はテレビは通常通りなのでなんだかその熱の違いに「あ、そうなんだ～」って本震と余震じゃ扱いが違うのねって思いました。8時半に出勤した従業員が食堂に大集合して、私は総務なので応接室でみんなと待機。電気来ないと仕事にならないようで、10時過ぎから順次帰宅して自宅待機ということに。11時頃に家に帰ると兄もちょうど帰ってきて、5人家族の昼ごはんは、例のおにぎり空焼きして今度はオムライス。you.が玉ねぎ刻んだり手伝ってくれました。停電中ですが、雨ですが、日中はいくらか明るいので我慢。窓際でずっと本を読んでいました。you.もちゃんと家庭学習本日分をやりましたよ。14時半過ぎに電気が復旧。今夜は暗い思いをせずにすみました。晩御飯は新たに炊いた白まんまと、白菜スープと冷凍してたカルビ焼肉にんにくの芽入り。あと、キャベツとシメジの焼き肉のたれ炒め、と、ピザ風チキン？簡単に・・・。 そんなかんじ。 それにしても、今日は小学校の入学式の予定だったのに、延期になってしまって新1年生がかわいそう。 私も、今夜予定していたデート&夜遊び&乾杯が延期になってしまって、かわいそう・・・。でも、やっぱり自粛だよね。いろいろ家でやることもあるし、いろいろ連絡とかも来るし、もしも夜遊び中にまた地震が来て停電になっちゃったら、その時家族のそばにいなかったら、不謹慎極まりないものね。彼氏は彼氏であって家族ではないということなんだろね。ま、普通の夫婦や家族でもこんな時は夜遊びはしないか・・・。 部屋が明るくて、部屋が暖かいことに感謝。
2011年04月08日
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karadani iikoto iroiro???
さて、途中で消えちゃいましたがもう一回やりなおし。 一人職場になって、１週間が経ちました。なんとか楽しくやっておりますが、しっかりやれているかどうかは、不明。 ま、健康第一ってことで、私が今気を付けていること、やってること！ 定時起床、基礎体温測定。トイレ行ってから体組成測定。（ちなみに今朝は56.4ｋｇ、28.1％、32歳）朝はタニタとオムロンの二つで測ります。 朝ごはんは、バランスの良いシリアルとミルクとフルーツ。少量をゆっくり時間かけて食べるようにしています。朝ドラを見て、毎回泣いてすっきりしてから「行ってきます！」通勤の車中では、腹の底から大きな声を出して、歌ってます。駐車場では、最寄ではなく少し離れたスペースを選びます。30分くらい予定を確認したりメールをチェックしたりしてから、おもむろにスイッチオンで一人でラジオ体操。（真剣にやるので初日翌日は筋肉痛でした。）天候と相談しながら巡視しながらのウォーキング、できれば午前・昼休み・午後。お昼ご飯は手作り弁当。弁当箱新調しました。ごはんの容器が一段と小さくなりました。ごはんは雑穀ごはんです。可能であれば、15時にもラジオ体操。なるべく水分補給もしようと、だらだら少しずつインスタントコーヒーブラックとかお茶とかを飲むようにしています。あとは、気が付いたときにサプリメントを呑み、１日１回、小さなお菓子を1個間食しています。へんな我慢はしないようにしています。夕食は、最近は食べたり食べなかったり。食べないときは、プロテインを摂ったりもします。お風呂ではストレッチとマッサージ。夜は、「眠くなったら寝る方式」ですが、最近ちょっと遅めです。夢中で時間を忘れて仕事してる時もあれば、いつの間にか座ったままネムかきして夢の中だったりもします。寝る前にも、トイレに行って、体組成測定。朝晩ダイエットやってます。携帯電話を体組成計の上にかざして記録を飛ばして、オムロンのサイトでダイエット川柳を投稿して、就寝。あ、終日歩数計もつけていて、それもPCに繋いだやつにかざして記録です。布団に入って、大きく伸びをして、少し本を読もうと思うのですが、ここのところすぐ眠りこんでしまいます。 そんな私の健康生活。でもなんかが足りないなあと思ったら、適度な夜遊びと適量のアルコールによる発散が足りない！ より、健康で楽しい毎日を送れるように、ああでもない、こうでもないと、いろいろやってみるのが大好きみたいです。 明日は何しよっかな。黒豆茶でも飲んでみますか？
2011年04月07日
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データ入力という仕事
今日は午前も午後もメインの仕事はデータ入力。 excelでただひたすら入力。名前-職場-体重-BMI-腹囲-年齢 なんかを450人ほど。昔、国土地理院のアルバイトで、データ入力の仕事したっけなあ・・・なんて思い出した。あんときは、距離とか角度とかだったのかなあ？まだひと月かそこらで、顔と名前が一致する従業員の数は30人弱くらいかな。まだまだですね。名前が読めなかったり、名前を見ても顔も年齢層も体格もわからず、ただ体重や腹囲、BMI、年齢から、外見を想像するくらいしかできません。これが、人が分かってくれば、データ入力も楽しいんだろうなあって思います。 病院での看護とは全く違った看護がここにあります。私にはこういう仕事もできるんだなあと毎日楽しく取り組んでいます。1人だし、自分のペースでできるし、自分の考えたことを仕事としてできることがうれしいです。ただ、運動量は極端に減ってしまったので、運動不足からくる体重増加には細心の注意をはらっています。無駄な動きをしなければ、2000歩で済むこの仕事。今日は5000歩クリアしました。（って、目標は8000歩なんですが・・・） 明日は、午前中にはデータ入力を終え、来週のミーティングに持参する資料にとりかかります。やっと従業員の肥満・痩せ状況が見えてきました。肥満率の軽減に向けていろいろなアイデアも出しとかなくっちゃね。 あ、明日は職場に目薬も持って行こうっと。視力低下やドライアイにも注意しなくちゃね。
2011年04月06日
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10℃あるらしい
昨日あたりから、急に 陽気がよくなってきました。 昼休み、職場の外回りをお散歩。 池だか沼だかがあるんですね。 正体不明だけど、 川とか海とかではないはず。 あちこちにバッケ発見。 大きな桜の木やら、タケノコやら 山菜やらもあるらしい。 ま、とにかく、暖かいのです。 窓を開けての空気の入れ換えも さわやかな風が気持ちいいので 躊躇なくできますね。 やっとこ春が来た感じです。
2011年04月06日
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ラストスパート！
今日は、最終日。娘の春休みの最終日。昨日も宿題に追われていたyou.。今日もまだたくさん残っていたのかついさっきやっと終わりました。春休みなのにこんなに宿題あるんだね。いや、毎日きちんとやらないで最後にためてるからいけないのでしょうね。春休みの生活表に、学習の目標に、「毎日家庭学習を1時間以上やる」って書いてるけど、私はどう、コメントすればいいいのかしら？昨日、今日は、1時間どころか10時間も広げてたみたいだけど？私はどう、コメントすればいいのかしら？なんか、冬休みの時も同じようなことがあったようなそんな気がします。 私も家にいるようになったし、少し家庭学習を見てやらねばと決意したと、「お家の人から」に書きますかね・・・。
2011年04月05日
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寒いけど春なので・・・
今日の天気は晴れのち曇りのち吹雪のち晴れでした。 帰り、寄り道。娘の注文で三角定規と分度器を買いました。ついでに自分の服を買いに行き、9着試着し、1着は肩が狭いのかひきつるので戻し、1着は半そでの袖口がジャストフィットだけどかろうじてセーフ。なんだかんだで8着お買い上げ。その他小物も含めて10品で約16000円だから、単価が知れてしまいますね。基本的に婦人服はLLサイズだし、それ自体数が少ないし、デザインによってははまんないし・・・今日はけっこうすんなり着れてたのでたくさん買ってしまいました。痩せたんかなあ？ そうそう、今日からラジオ体操を始めました。久々なので体中ポキポキ、ミシミシ音がしました。午前と午後にやるんだけど、今日は午前も午後も途中で電話が鳴ってしまった。やむを得ず、ラジオ止めて中断。残念。明日はフルにできればいいな。
2011年04月04日
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泳ぎたかったけど
春だし、運動不足だし、生理も終わったし・・・ってことでプールでも行くかと思って調べてみたら・・・やっぱり駄目でした。震災後の節電のためか、燃料不足のためか、シルバーエリアもザブーンも県立プールもユフォーレも休業中でした。温水プールって維持するの大変なんだね。 んで、ユフォーレに行って、温泉にだけ入って、軽く水中運動してきました。 早く普通の生活ができるようになればいいなあ・・・
2011年04月03日
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ラジオ大好き？
今日は違う電器屋さんに行ってみました。けっこうにぎわってました。さすがに携帯ラジオはなかったけど、ラジカセタイプはいっぱいありました。んで、4千円くらいの真っ白でスリムなCDラジオを買いました。一応、電池も使えてコンセントにも差せて、AMラジオが聞ける。チューニングは手動だし、メモリーやタイマーなんかはなし。ま、しょうがない。 月曜日に職場に持って行って、朝と午後にラジオ体操を。お昼休みに英会話を。一人職場・・・。メリハリ付けて、体ほぐして、声出して、お仕事がんばりましょう！
2011年04月02日
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今日から始まります。
私の娘のyou.（10）。４月から小学５年生です。学校が始まる前に、習い事の英会話がスタートします。地震以降休講だったんだけどやっと復活です。んでもって、今学期から、英会話１時間のあとに、英文法１時間が加わります。学校でも英語の授業が始まるようで、まじめにとりくんで楽しい英語の時間が過ごせたらいいなあと思います。土曜の日中に時間も変更になっちゃってちょっと遊び勝手が悪くなりますが、仕方ない。遊びと勉強と英語と、メリハリ付けてやってけばいいのですね。 かれこれ２年も英会話習ってるけどなかなかコマーシャルの子どもたちのようにはなりません。文法はどうだろうね。中一の時、三人称で躓いた私です。がんばって苦手意識なくいってくれたら幸いです。
2011年04月02日
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忘れられてはいないのですが・・・
転職して２か月目です。が、まだ歓迎会されてません。２度、流れました。予定は今月２８日？！私の歓迎会と、叔母の送別会と、新年度会と、５月にいなくなる人の激励会と、ごちゃまぜのイッショクタの飲み会だそうです。４回分を１回で・・・。なんか寂しい・・・。 このままいくと２か月間の「図らずしも禁酒」状態。これで４倍飲まされたら大変だ～ 晩酌でもする？
2011年04月02日
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転職２か月目
４月になりました。今月もよろしくお願いします。 さて、今日から独り立ち。一人職場です。テレビもラジオもないのでとても静か。今日は天気も良く２面が窓ガラスなのでとても明るい。暖房も自由に使えていつも適温。時々窓を開けて空気の入れ替えをしてみたりもしました。だけど朝からＰＣの調子が悪く、イントラにも入れないしメールも見れない。しかたなく、今日のメイン業務は片付け・模様替え・掃除。古いポスターなんかをはずして新しい禁煙ポスターなんかを貼りました。ロッカーの中の物を分類して入れ替えました。レターケースの中の書類を確認し分類しました。足りない用紙をコピーしました。だいぶすっきりしたところで拭き掃除と掃除機かけ。とってもきれいになりました。終業30分前にＰＣが復活してメールチェックして前任者から引き継いだテンキー繋いで設定して17：00にすべて終了しました。 そんな独り立ち、初日でした。
2011年04月01日
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