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2026年06月02日
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テーマ: 早起き(381)
カテゴリ: 病院





最近はまた無駄にというか無意識にSNS見る時間が長くなり、時間に追われる感覚が強かったので


自分のやりたいことを意識的に時間を作って、自分の選択の下で自分の人生を歩んでいけるようにまた1からやっていこうと思います




これまでも朝の筋トレやサッカーの練習など長い目で見ると続いてはいるのですが、途中で途切れたりすることが多かったので



毎日少しずつでも良いのでどんな日も全くやらない日を作らないようにしていこうと思っています


そこで、今日から週間記録をつけていこうと思います


本当は昨日から書こうと思っていたのですが、子供の寝かしつけをしながら一緒に寝てしまったので週末分もまとめて記録していきます



5/31
5:30起床


https://youtu.be/-1M4wiFSaDQ?si=u19X3sCS2W2O-gzC

体幹①
https://youtu.be/OcGG5SM3sdI?si=QWPCzwvk_JtOEuWj

体幹②
https://youtu.be/JCmeC8psNvk?si=vToGobzLL22ZN3eP

体幹③
https://youtu.be/Q2PVyYz_Vv4?si=ifvwB_7CMp3SRi_e

体幹④
https://youtu.be/5CrWpZTcFWo?si=hbKB1cTeQlYppOUU

体幹⑤
https://youtu.be/w-rZ1V2YXAA?si=ebbuZesO-kzMv2iY


体幹⑥
https://youtu.be/Vcb2NrOyMxY?si=TUqowcn7wIoUiJ46


腕立て
https://youtu.be/JSqARqeD2NE?si=3E22WKv-uPwOfAcj

腹筋①
https://youtu.be/2wY41fBnJ8o?si=N7N6oMEn8WNEXsgb

腹筋②
https://youtu.be/BDuRd1CW3Ng?si=rKl6lYL3KmaMG5LZ

背筋
https://youtu.be/t4ujKKrp5zs?si=u8xOdcufxF9Z9IdQ

もも裏
https://youtu.be/QiZkbkts1QA?si=u8lLy6ZzKzRuK0wI


https://youtu.be/WaEK5uEAFHs?si=qT-kDrEwHzFpR7oJ

腕立て
https://youtu.be/LDCnIWIkna8?si=p7IpfZmuDEru2CsE

22:00就寝

6/1
6:00起床
腕立て100






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最終更新日  2026年06月02日 21時56分58秒
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