2011年04月の記事
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梅田デート。 伊勢丹 オープン （おそうじソムリエ日記）
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 午前中は、私はジムで背中のトレーニング。娘は、婆ちゃんと駒川商店街ぶらり遊び。 ジムトレが終わって娘と合流。 車で梅田へ、お目当てのお店があったので一発目は梅田E-MAへ、（E-MA 場所 大阪府大阪市北区梅田1-12-6） 車中でも、うた唄いぃーの、しりとりしーので、大はしゃぎで、梅田到着寸前に電池切れでバクスイ。 E-MA到着後、起こしましたが電池切れロボット状態で、全く動きません。 起きるまでうろちょろ梅田散策。 梅田大丸あたりで、突如起きたので、車を止めて、一緒に梅田ぁーすることに、 休日で、前日は天候が悪かったこともあり、物凄い人でした。。 娘の開口一番「駒川商店街より、人多いなぁー。。」（爆笑してしまいました。。） 人の量の目安まで駒川商店街って笑いますぅー。 「大阪で1番大きな町やでぇー」っとかいいながら 梅田っぽいところをっと思い、 HEP FIVEの赤い観覧車近くへ、 しかし、サラと共に、高所恐怖症なので乗らず、見るだけ（笑） そして、日本で最初に設置され、今も日本最大規模を誇っている梅田の名物 動く歩道（ムービングウォーク） へ、 これ、乗ったあと、普通の歩行に戻ると妙なふわっとした感覚が面白いっと娘に進めると、、、ハマリすぎぃー 午前中の婆ちゃんとの駒川デートで買ってもらったワンちゃんと、ネコちゃんのぬいぐるみを手になんと！5往復（冷汗）笑 その後、北新地周辺、阪急東通商店街周辺をぐるっと回りましたが ロフト・茶屋町周辺は、近々オープンなビルもありまた賑やかな感じでした。 近々オープンと言えば、そう、大阪に伊勢丹が登場するんだった！！と思いだし ヨドバシカメラ前に5/4オープンのJR大阪三越伊勢丹を見に。 大丸・阪神・阪急・そして、東の伊勢丹登場で日本最大の百貨店激戦区となります。 ネット時代に、この一等地に、新規出店、各百貨店も対抗策として売り場面積UP？ うん？って思いますが大阪が賑やかに活性してくれれば喜ばしいことですぅー。。 イヤなのは、どばーっと建てて、あっ？違った、、っと撤退しちゃうのが、、寂しいですぅー。。 その土地の歴史や人情が育てるお店がある場所に個人的には魅力を感じます。 同じ北区でも茶屋町周辺ではまだまだ小さな店舗もあり新しいお店と、いい感じの共存が出来ているイメージありますので結構すきです。 っと色々思いながら開発が続く梅田をぶらりデートしてましたら 小腹が。。。 肉食獣なので、美味しいお肉を大量にっと 新阪急ホテル の名物バイキング オリンピアを狙ってましたが（場所 大阪府大阪市北区芝田1-1-35 大阪新阪急ホテルB1） 一応、娘に何食べたい？っと投げかけると 恐怖の答え、 娘「らーめん」 えっ？肉と真逆の炭水化物じゃないですかぁー。。。汗 まぁー嫌いじゃないですが、筋肉的に、肉が。。。 と思いつつ、 決定権は完全に娘なので阪急インターナショナルと茶屋町ロフトの間ぐらいに位置するらーめん屋さんを見つけて、とんこつらーめんを食べに入りました。婆ちゃんに買ってもらったネコちゃんもらーめん食べるそうです。（恐怖）笑 らーめん到着後、娘の姿がなくなってましたんで、呼ぶと、足元のバスケットのところに居ました。 上着と一緒に置いてた「ワンワンもらーめん食べる」そうです。笑 麺匠 北野八番亭 さん（大阪府大阪市北区茶屋町13-3 ） その後も、アイスラーな娘と（アイスクリーム狂の娘のことをそう読んでます。笑） サーティワンアイスクリーム クロス茶屋町へ いつもどおり食べれない量を「食べる！！宣言」して 全部食べる宣言も、即撤回して、わたしが、残処理。。涙（アイス、今は食べたくないんですが、、、汗） お仕事で梅田へ行くことはあっても サラとはいつもは難波方面が中心なんで、梅田にサラと着たのは1年ぶりでしたが楽しいかったでーす。 （阪急 かっぱ横丁）↓ リニューアルした大阪駅！！ 7年がかりで完成した大阪ステーンションシティはサウスゲートビルとノースゲートビルの間に改札があります。 東急ハンズ梅田店（関西の旗艦店）が大丸百貨店に入りました。 一方ノースゲートビルのルクアには、関西初＆全国初のテンポが64店舗で全198店舗が入る大型ショッピングモール なかでもトップショップは、注目とのことです。 時の広場では、GWのお出かけにピッタリの親子で出かけるスポットになるようでーす。 開発が進む梅田、また、近々来ようっと！！ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 25, 2011
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200ｋｇ達成スミスマシーンインクライン・ベンチ プレス(おそうじソムリエ日記）
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 今、腰を痛めているので日頃5分割トレーニングしているのですが脚のトレーニング日に2種目しかできないので腕の日に脚をプラスして、4分割トレーニングとなっております。 前回の胸の日に190ｋｇ3レップして、今回まわってきた胸の日なんとか、190ｋｇ5レップで調整し、200ｋｇにトライ。3レップできました。 そして、昨日は肩の日フロントショルダープレスで120ｋｇ3レップ。 サイドレイズも30ｋｇ7レップまで上がってきたので腰さえ治れば、重量伸びそうです。 まだまだ腰の痛みで夜の睡眠は充分ではないですが早く治れば、特に脚の種目数増やしていきたく思います。今日の脚では、重量追えないのでスミススクワットで50レップとブラジリアンスクワットを選びました。 脚のトレーニングを終え、腕のトレーニング、スーパーセットとレストポーズ法を多様して追い込みました。一日も早くバルクアップさせたいですぅー 今日の就寝中の痛みはどんな感じでしょうか？そんなこと思いながらトレーニング後、娘のピアノ教室に行って、夕食摂って、娘の服買いに行って先ほど帰宅しました。 お仕事も、トレーニングも、探求すれば、どんどん新しい発見があるもので飽きるどころか、、面白くってしょうがないですぅー。 「安静に、」「少し、休んだら？」っとご心配頂いて声掛けてくれるけど怪我をしてトレーニングを中止するより出来ることを探しながらやる方が性にあってます。早く治したいけど、早くバルクアップしたい気持ちの方が強い。あぁー、マッスル、マッスル！！ っと今日一日のブログは終始マニアックですみません。 Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 23, 2011
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長居公園 桜(花見）バーベキュー（おそうじソムリエ日記）
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 去年は、娘とお弁当作って花見に来ましたが今年は、植物園前のエリアで期間限定でバーベキューがOKとのことで桜が残っているか？心配しながらBBQに行ってきました。 7：30家集合でなんと、8：00にはもう既に火をおこし食べ始めるというスピード感。割り箸5本で着火完了（着火剤なんて不要）秒殺です。 飯盒（はんごう）すいさん、これがまたホクホクで美味いの、なんのって、、、 朝から、はじめ人間ギャートルズ並みの大型スペアリブをかじり大満足なバー、、 べ、、、 ？？？ そうそう、花見を忘れてました。 花見がメインだった、 すっかりバーベキューがメインになりそうでした。汗 昨日、お仕事終わって食材はじめ、バトミントンにフリッスビー、マジックキャッチボールなどなどレジャースポーツ系買い出して準備万端。 食べては、遊びって感じで最高でした。 かなり桜も散ってましたがそれはそれで、桜のジュータンみたいな上で遊ぶのも風情ありました。 サラは、袋で桜の花びらを収集し、家でガラスのお皿に水を入れて浮かべるそうです。 沢山食べて、沢山遊んで、最高の花見でした。 また、これから暖かくなるので川でやりたいとおもいまーす。 帰宅して、1時間だけ仮眠してバルクアップに執念を燃やす炎のトレーニングにジムへ行きました。 Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 18, 2011
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190ｋｇ達成スミスマシーンインクライン・ベンチ プレス（おそうじソムリエ）
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 右の上腕二頭筋の長頭を痛め、そして、2週間前に腰も痛めボロボロ状態なんですが、休むことなく、種目を工夫しながらトレーニングを続行していってます。 今は、怪我が治ることがとても楽しみです。 っというのも、痛めているところがあって充分ではないのですが何かを掴んできているようで各部位のトレーニングでレップ数、使用重量が伸びてきました。 今日は、スミスマシーンで行いました。インクラインベンチプレスで、先週170ｋｇ5レップ、180ｋｇ3レップどまりだったんですが今日は、180ｋｇ5レップで調整し、190ｋｇで3レップ挙げることが出来ました。近々に、200ｋｇいけそうです。（嬉） あくまでも、筋量アップが目的なんで無理に重量を追うわけじゃないですが、やはり、トレーニングの目安になるので、レップ数・重量が伸びることは励みになります。 今年は、バルクアップの年！！目標達成させるぞぉー！！ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 15, 2011
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USJ10周年（10歳）&サラ（娘）5歳の誕生日(おそうじソムリエ日記）
去年入園式を迎えたと思えばこの春、早くも年中さん。 そして、4月12日5歳になりました。リクエストを聞くと、ディズニーランドかUSJということでした。震災の影響があるので、USJで決定。入場早々、10周年の記念ショーが行われてました。 スパイダーマンのトリックアートニューヨークエリアにあるワンダーピックスで 5歳の記念写真 3つのドレスに衣装チャンジしてお姫様気分満喫！！ 最後は1番気に入っていたピンクのドレス セサミストリート4Dムービーマジックでは、 飛び出す映像と共に、水は降りかかるは、風は吹くわでわたしのシャツをかぶって、大興奮の娘。 そのあと身長制限がクリアーできたので、スペース・ファンタジー・ザ・ライドに乗車。。 これが、もぉーー、5歳なりたての娘には怖すぎましたぁー。。おお泣き、、、、（ショック。。） こりゃー。。大人でも怖いのに、、子どもはダメでしょう。。 気を取り直して、誕生日プレゼントをショッピング その後、マジカル・スターライト・パレードへ ほんと、USJ満喫の日で帰りは車中でバクスイしてました。 そして、昨日わたくし歯医者で奥歯がインプラント治療決定となり早速、運悪く抜歯日でした。折角なのに、ケーキも美味しい食べ物も食べれない。豆腐とプロティンとミルクを割った飲みもののみ。（涙） サラが1人で完食できるサイズの小ぶりのものを！Getケーキ食べる前に、プレゼント攻撃（みなさん本当にありがとうございました。） フランス旅行から戻った姉からオペラ座のバレエバック こちら、サラと駒川商店街旅行にてメイドイン駒川のサンダル（笑） クループで苦しむことなんて思いだして腫れる抜歯後の歯茎をよそに、5歳を迎えたことが本当に嬉しい日でしたぁー。。 私からは、前倒しのゴルフセット。 いつも笑顔で人の傷みの解る子に育って欲しいものです。 Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 そこには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 13, 2011
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快挙動画速報！ 石田順裕くんラスベガスで無敗カークランドを1RKO
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 石田順裕くんvsジェームズ・カークランドJames Kirkland vs Nobuhiro Ishida ラスベガスＭＧＭグランドのリングに上がった!! どんでもない、快挙です。石田君、大拍手！！27戦全勝24ＫＯという強打のサウスポー、ジェームズ・カークランドを1Rに3回もダウンをうばった完全KO勝利！！凄い！！！！ まずは、27戦無敗24KOの元ミドル級ランキング1位のジェームズ・カークランドの凄さご覧下さい。 James Kirkland - Legend In The Making (HIGHLIGHTS) あのオスカーデラホーヤが秘蔵っ子としてプロモートしている連続KOでチャンピオン街道爆進中の期待のホープです。 そして、こちらが快挙を成し遂げた動画です。石田順祐VSジェームス・カークランドJames Kirkland vs Nobuhiro Ishida 日本ボクシング界の大快挙です。かっこよすぎます。左のウィリアムジョッピーを彷彿させる上手くてハードな相手に、1Rに3回もダウンを奪とは、、拍手喝采です。 石田君、おめでとうございまーす。（年末の忘年会の様子）↓セコンドには、テクニシャンの本田秀伸さんが、、石田くん、本田さん本当におめでとう！かっこよすぎるぅー。。快挙を成し遂げたお2人のブログはこちらです。石田くん本田さん 被災されるた方に、不可能はないという強く・大きな力を見せてくれた、勇気と元気がでる世紀の一戦でした。 特に被災地にいられるボクサーがみるとこの快挙に、より奮い立つ思い出で再建へ希望を盛ってくれると思いまして。。。動画アップしました。。 1人でも多くの人がこの快挙にエネルギーを貰って日本を元気にしましょう。 感激しました。 Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 10, 2011
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動画 長谷川穂積 vs ジョニーゴンサレス （おそうじソムリエボクシング観戦）
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 動画 長谷川穂積 vs ジョニーゴンサレス Jhonny Gonzalez vs Hozumi Hasegawa やはり強かったジョニゴン（ジョニーゴンザレス） 名匠 、マルケス兄弟の指導者であり数々のチャンピンを育て上げたナチョ・ベルスタインに指導を受け 7連続KO中のジョニーゴンザレス、高く上げた左ガードから、長くモーションのない右ストレートは完全に左ガードの死角からイキナリ飛んでくるイメージだったのではないでしょうか？ フィニッシュは、長谷川選手の死角（サウスポーの背面）にスタンス・上体を外しながらのワイルドな右フック。 ゴンザレスのカラダの入れ替えに視線を奪われ完全に、パンチの軌道を見失ったと思います。 あのモンティエルを破った、ジョニーゴンザレスやはり、本物でした。 （スタンス、パンチ、目線、全ての面で 世界レベルの選手はフェイントを多様する。 特に、メキシカンは巧みで大胆だ！） Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 9, 2011
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バレエ後のW炭水化物 駒川商店街でお好み焼き（おそうじソムリエ）
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 昨日は、春休み2回目のバレエ8月に開かれる発表会の申込みもしてきました。 帰りは、お好み焼きを食べたいとリクエストがありましたので駒川商店街の名物お好み焼き屋さん「花まる」へ。お店のやさしいお兄さんがアシストしてくれるというのでお好み焼きづくりに初挑戦。 ぐっちゃぐちゃになるか？っと思いきやえらい、上手いことヒックリ返しました。 特に、かつおぶしが踊るのが、大好きなようでエライ喜んでました。 できあがりぃぃー。。。 野菜嫌いで困っているんですが、お好み焼きなら、野菜もとってくれるので大助かり。 関西名物、お好み焼き定食（お好み焼きに、ご飯＆味噌汁が付いてます。）まさに、これぞW炭水化物ですぅー。。。 デカイ、テコは3人前の焼きそばを作るときに使うそうです。完全に娘の顔よりデカイ。 なんでかなぁー。。。？大阪人のサガ？ お好み、定期的に食べたくなるよねぇー。。Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 7, 2011
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上腕二頭筋長頭腱炎の次は、腰痛（ぎっくり腰）に「おそうじソムリエ」
お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 上腕を痛めていましたが、続いて、脚の種目の日に腰をやっちゃいました。 最も集中力を要するスクワットで220ｋｇ5レップ行い。あとは、ドロップ法で追い込みました。 次の種目である、レッグカールで気が緩んだのか？ 3セット目に「グキッ！！」 涙。 激しく痛めちゃいました。歩行も困難な状況だったんですが長めのインターバルをとって右26ｋｇ左26ｋｇ計52ｋｇのダンベルを持ってランジをGVT法（ジャーマン・ボリューム・トレーニング法・10レップス×10セット） で行いました。 やっている最中も痛みはありましたが翌日から、更に激しい激痛 早く治ってほしいものですぅー。 ちなみに、ウェキペデアによると ぎっくり腰のような姿勢に起因する急な激しい痛み 対処法として、最初に患部を冷やすことが肝心である。これは他の急性筋肉疾患でも同様だが、冷やすことで炎症の亢進を抑えて疾患の拡大（腫れ・疼痛）を出来るだけ小さくするための処置であるので、可能な限り早く冷やした方が治療効果も高く痛みも少ない。急性期を過ぎた後は、今度は出来るだけゆっくりと温めて血流を良くすると筋の復帰も早い。腹圧を上げる為のコルセット着用も効果的である。下肢の痺れ・感覚鈍麻・歩行困難等が顕れるような場合は、椎間板ヘルニア等の恐れもある為に病院の診察が必要である。 また、 日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験しているという日本は、腰痛大国なのだそうです。 昨日の昼はピアノ発表会での写真をお友達の分もあわせてプリントアウトしに駒川商店街の写真屋さんへキックボードに乗って行ってきました。 夜は、キヨが絶品の鰻重「江戸焼き鰻萬（うなまん）」をお土産にくれました。 とろとろでめちゃ美味かったです。食べログは、こちら サラには、スージーズーのかわーーーいカップ そのあと、なぜか組み体操してましたぁー。。 腰が大丈夫なら、3人で扇とかしたかったなぁー。。。 いっつも、キヨが来たら楽しい我が家ですぅー Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら
Apr 3, 2011
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