2011年12月の記事
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感激の医院 美 清掃（大阪マンション清掃フロンティア）
長年お世話になっております医院（病院）の定期 ワックス清掃の模様です。床のクリアー感を出した特殊清掃（剥離）を行いました。ビフォーアフター 写真はこちら↓（左 施工後） （右 施工前） 本年も、たくさんのお客様に口コミでご紹介頂き広告宣伝費ゼロ（O円）記録更新中です。 来年も、お客様に感激、感動を与えられる美・清掃を心がけ、日々精進していこうと思います。 大阪は東住吉区から、平野区、住吉区、阿倍野区、天王寺区はもちろん大阪府内充実の店舗清掃・医院清掃マンション管理清掃を展開してますのでお気軽お申込みくださいませ。 通例通り、年中無休お見積りは希望予算に見合うようにお客様がお好きな時にお好きな場所からお好きなだけお気軽にお見積り頂き、納得の上ご契約へと進んでくださいませ。 来年も、まごころ清掃フロンティアどうぞよろしくお願い申し上げます。 パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （住吉区・阿倍野区・平野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 28, 2011
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ピアノクリスマス発表会＆サンタクロース お手紙（大阪パーソナルトレーナー）
今年の娘へのクリスマスプレゼントはピアノのクリスマス発表会で着ていくドレスにしました。 今年は、娘は発表曲「はと」を弾きました。 発表後、お友達みんなとプレゼント交換 そしてそして、 娘は、サンタさんをこよなく愛し、信じてくれてます。 サンタさんにお手紙を書いて12/22の夜から窓の横に置いて寝てました。 何が書いてあるのかなぁー？っとサンタ役のワタクシ、カンニングして夜中に吹き出しそうになりました。。。笑 なんと、ピアノ頑張って練習しているから、プレゼント頂戴っていう内容。笑 しかも、事細かく書いてました。 ふあふあのシールときらきらのシールって、、、、爆笑。。。 サンタパパは、注文書を もとい、、 こりゃ娘に失礼だ。。 サンタさんへのお手紙を写メで、、、記録し。 23日にパーソナルトレーナーのセッションの合間をぬって買い出しに。。 そして、12月24日の深夜（日付25日）に 注文書（笑）のとなりに、 サンタのプレゼントを無事セットしました。 幾つになっても、納品完了！！するまで起きないでねぇー。。。笑 パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （住吉区・阿倍野区・平野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 26, 2011
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東住吉区 長居公園 イルミネーション＆ホームパーティ（お掃除ソムリエ）
中之島のイルミネーションを行く予定でしたが、娘の体調が優れないので、どうしようか？っと思ってまして 急遽、クリスマス当日に一緒にクリスマスの飾りつけをすることに。 出来上がったころに、友達に長居公園の植物園でイルミネーションしていることを教えてもらい、イルミーテンションだった娘にまさに朗報！！ってことで 地元東住吉区にある長居公園内の植物園が開園以来はじめてというイルミネーションみにいってきました。｢ガーデンイルミネーション～幻想の森へようこそ～｣ 去年行った中之島のイルミネーションOSAKA光のルネサンスへ行けず、ド凹みだった娘も園内を運動会並みに走り回って満喫したようです。 今年のクリスマスはパーソナルトレーナーのお仕事がいっぱいでクリスマスツリーなども準備できなくって娘に寂しい思いさせちゃったので来年は、余裕をもって11月から準備してクリスマス満喫させてやろうとおもいまーす。 あぁー、、ドタバタなりにいいクリスマスできました。 パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （住吉区・阿倍野区・平野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 26, 2011
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クリスマス プレゼント 感激（大阪 マンション清掃ソムリエ ）
天真爛漫さが全快な愛娘と 大阪市阿倍野区で開催されてる「2011 イルミネーションゲート in Hoop」の クリスマスイルミネーションを見に行ってクリスマスのショッピングに阿倍野へ行きました。 めちゃ綺麗でした。プチルミナリエって感じ。 先日、めっちゃめちゃお世話になっている幼稚園のお友達のママさんにこんな可愛いクッキーハウス頂きました。 娘は、めっちゃ喜んで早く食べたいって言ってます（えっ、、こんな可愛いのを残したいより、 食べたいって思う？不思議な子だ！！） 昨日、りゅうさんから娘に。。↓喜びまくって、幼稚園もモーダッシュで帰ってきました。 今年はドタバタしていつもの年のように娘との時間が取れてないのでみなさんに娘が笑顔になれる機会を沢山頂いて凄い感謝ですぅー ありがとうございまーーーす。 パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （住吉区・阿倍野区・平野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 22, 2011
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毎日フルマラソン？（筋トレ）基礎代謝アップ・筋肉量3.8kgアップ（大阪パーソナル）
順調に使用重量・筋肉量ともに成長しております。嬉3か月1回の検診で前回のデーターから今回は体脂肪が0.9％落ちましたがそのほかの数値はすべてアップすることが出来ました。つまり、体脂肪は少し削りつつ筋肉量アップ出来ている証拠です。前回測定3か月前2011年9月15日 今回測定3か月後2011年12月15日筋肉量 （前回）84.8ｋｇ→（今回）88.2ｋｇ +3.8ｋｇUp 基礎代謝（前回）2705Kcl→ （今回）2784kcl +79kcl Up 体脂肪 （前回）16.4％ → （今回）15.5％ -0.9％ Down そして、身体年齢（体内年齢）です。また、出ました17歳！！（前回と同じでした）（体はアインチエイジング効果で若返ってほしいですが脳年齢はこれ以上低年齢化しませんように、、、、、祈 笑）本年の目標目指せ筋肉のみで90ｋｇ（筋肉量）！！近づいてきたぞぉーー。本年も残りわずか、しっかり追い込んでラストスパート！！ ですー。。 【運動消費カロリー 一覧】1時間での運動消費カロリー一覧ウォーキング 216キロカロリーエアロビクス 318キロカロリー車の運転 96キロカロリー【参考】ランニングの消費カロリー計算方法でしられるMETS法ランニングのMETS数としては、時速6キロのランニングは4 時速8キロのランニングには8 時速10キロのランニングには10を計算式に入力していきます。ランニングの消費カロリー ＝ 体重(kg) × METS数 × 時間(時間) 例、「体重70kgの人が、時速8キロで1時間運動した場合」を仮定すると、「70 × 8 × 1 = 560キロカロリー」という数字になります。70ｋｇの人がフルマラソンを4時間で走ったところでわずか2240kcal 筋トレで基礎代謝を上げたわたしの場合、毎日寝てても2784ｋcal消費されることとなります。毎日フルマラソンは走れませんが、週に2度や3度筋トレして基礎代謝をあげる方ことなら、誰でも今の日常生活に組み入れやすいボディメイク生活ではないでしょうか？可動域を生かし、筋肉の反射力を反応させるパーソナルUクラブの筋トレ（エクササイズ）は、特定の人に該当する特別な運動ではなく、ボディメイクにもっと有効的なエクササイズだと思います。上記のとおり、肉体を酷使するフルマラソンでさえ消費カロリーは2240kcalなのです。運動消費カロリーを追って、食事制限をして摂取カロリーを削るダイエットなんて、ナンセンス。身体の抵抗力を下げ、ふとしたことで風邪気味になったりと、身体のためを思って、ダイエット・ボディメイクをしているはずなのに、本末転倒な結果を招きます。しっかり食べて、基礎代謝を上げる身体づくり。これからのダイエット・ボディメイクが変わっていくことを切に願うばかりです。（楽して、、、、○○○ってなことはないです。キッパリ！！） パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （住吉区・阿倍野区・平野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 19, 2011
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お詫びとご報告。ご予約状況現在、2ヶ月待ち！！（パーソナルUクラブ大阪）
昨日のクライアントさんにもセッション中に、「先生ドSですか？」っと質問された わたくし、、、大汗 いえいえとんでもないです。トレーニング中の筋反応を見て「こりゃぁー。。効果でるなぁー」っと喜んでいるだけです。 決して、苦しんでいるのを見て喜んでいるのではありません！！ たぶん。（笑） そんなパーソナルUクラブ大阪からまたまた心苦しいお知らせです。現在お越しいただいているクライアントさまからも嬉しいことに、次々と口コミでご紹介いただいており、来年2012年1月度の新規お申込み枠が終了しました。新規のお客様に次にご案内できるコースご予約は来年2012年2月からのご案内となります。12月13日現在、2か月待ちとなっております。大変申し訳ございません。 尚、こちらに関しても順次ご予約優先となりますのでご予約枠終了次第、受付終了となります。その旨、パーソナルUクラブのHP 及び 今回同様こちらのブログでもお知らせ申し上げます。 何卒ご理解の程よろしくお願い致します。 パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 14, 2011
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大胸筋の鍛え方（バストアップ）法（筋トレ 大阪パーソナルトレーナー）
昨日は、セッション前に早朝6：00～胸トレーニングしました。大まかにAパターンとBパターンというひと月に2種類のプログラムを用意し筋反応を確かめながら、内容をボリュームアップさせていく方法をとります。12月の胸Aパターンはこちらのプログラムで実施しました。先日届いた念願の70ｋｇダンベルで初のインクラインダンベルフライ種目をトライしました。そして、めでたく下記の通り70ｋｇダンベルでインクラインダンベルフライ7レップス（回）達成することが出来ました。 こうして、使用重量が伸び続けるのも変化させ続けるプログラム作成に時間を掛けてきた恩恵かなぁ？っと喜んでおります。1種目目インクラインダンベルフライ（ネックライン）26kg20レップ40kg5レップ50kg5レップ（チェストライン）65kg5レップ70kg7レップ max（ネックライン）スロートレーニング法～ハイテンポ法50kg12レップ max2種目目インクラインダンベルプレス（ネックライン）50kg15ー10ー9レップ3種目目ダンベルプルオーバースロートレーニング法～ハイテンポ法40kg/10-8レップハイテンポ法40kg11-9-6レップ4種目目ケーブルLプッシュ40kg8-12ー9レップ5種目目ケーブルスタンドフライハイテンポ40kg12-11-11ー10レップ 最後に人間は「変化（進化）に対応できる生き物だ」と思います。今の政治家のように、常に後回しではいけません。今、やらなくては！！ パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 11, 2011
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イメージトレーニング：モデル、ヨンアさん「セクシーな体のつくりかた」（大阪パーソナルトレーナー）
質の高いトレーニング・休息・栄養補給はもちろんのことダイエット、各スポーツ、競技、肉体改造『力』を高めるのにはメンタル面の操作が効果を上げるのは知られていますがこのメンタル面で特に重要視されるのがイメージトレーニングです。ダイエットを例にとれば、ダイエットを成功される方と失敗される方の違いはより明確な目標設定を持たれているか？そして、その明確な設定に強い思いを寄せ続けることが出来るか？ということが大きなポイントとなります。イメージトレーニングの一例としては10ｋｇ痩せたい。9号サイズの服を着たい。というイメージでは弱すぎます。10ｋｇ痩せた、9号サイズの服を着られた具体的な理想となる人を決め、その方のようになる！！っと願いつつ激しいトレーニングに勤しむことが大切です。 そうすることで、もうワンレップ精神（もう一回）を持つことができます。限界を超えてからのもう一回、もう5ｋｇ！！その思いが高い目標に到達する何よりもの近道なのです。 パーソナルＵクラブのセッションを例にとると筋トレ後の有酸素運動で脂肪を削ごうと運動する際、あと少し膝を上げようと、あと少し股関節を捻転させようと自身を奮い立たせるものです。もう一歩先の自分を見るためトレーニングで追い込めるテンションは大事。自分の能力を引き上げてくれる、そんな存在がイメージトレーニングなのだろうと思います。別にマジックでも、怪しい（笑）思想でもありません。自身が到着する際のイメージを明確に持ち続けるのです。わたしなんて、ぼくなんてできない。できたらいいなぁー？このままで身体変われるのかな？なんて、ナンセンスです。迷い、悩み、立ち止まる気持ちがあるのは全力で取り組めてない証拠です。思いの人をイメージして、その人のように必ずなる！！このシンプルな想いのみでＯＫなのです。あとは、プロセス（トレーニング+栄養+休息）を積めばよいのです。そんな思いがあるんでパーソナルＵクラブでは、イメージする女性・男性の写真などを財布や定期入れなど常に目のつくところに置いてことあるごとに、イメージ付けすることをお勧めしてます。先日はクライアントの方に頂いたイメージ画像です。 Ｈさんは、ただ今、雑誌an・anで、セクシーな体のつくりかた」と題しダンベルエクササイズや腹筋で鍛え上げた魅惑のボディを完成させているモデルのヨンアさんメージするボディということで、こちらのお写真頂きました。 Ｋさんは、雑誌のお写真をお見せくださいました。映画シカゴなどでも有名な、俳優のマイケル・ダグラスさんの奥さん 名優さん。彼女も役作りでパーソナルトレーナーを付けて、劇的なボディメイクをされています。 ＭさんはCalvinKleinの下着モデルが理想と画像をメール頂きました。このように、イメージの持続力は、イコールダイエット・肉体改造を始めるにあたっての初心をブレさせない達成力に繋がります。 パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 10, 2011
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ふくらはぎ（ヒラメ筋）のトレーニングでダイエットが進む理由（大阪パーソナル）
パーソナルUクラブのクライアントの方ならご存じだと思いますが白筋・赤筋の関係から効率よく体脂肪を落とす筋トレをご紹介したく思います。白筋繊維と赤筋繊維のお話で分かりやすく例にとられるのが、お魚ですよね。瞬間的移動を得意とする、瞬発筋が豊かなお魚ヒラメ・鯛など。。（白身の魚）遠洋を高速で泳ぎ続けるマグロやカツオなど。。（赤身の魚）白筋の多ければ、爆発的な素早い動きは得意とするが持続した動きを保持しにくく、非常に疲れやすい特徴があります。赤筋が多ければ瞬間的な動きは苦手だが、長時間一定の運動をし続ける能力を秘めてます。もちろん、このお話は人間にも当てはめられてます。長時間運動を持続される高橋尚子さんのようなマラソン選手と100ｍを一気に走り抜けるウサインボルトさんやカール・ルイス選手の体は対照的ですよね。100ｍ選手が必要とする瞬発的な動きは体の表面の筋肉が多く含まれます（アウターマッスルと呼ばれる筋肉）上腕三頭筋（二の腕・振袖）をシェイプしたり、きれいなフォルムを形成するには白筋繊維比率7：赤筋繊維3という部位の特徴を生かしたトレーニングが効果を生みます。爆発性の持ったトレーニングがGoodということになるでしょう。（そのため、Uクラブではその特性を生かしたフォーム・テクニックを多用しますが、トレーニング法・理論については、パーソナルトレーナー各賛否両論に分かれるものなので、こちらでご紹介している考えは、あくまでパーソナルUクラブが支持する方法論とご理解下さいませ。）そして、注目すべきは白筋繊維のエネルギー源は、主に炭水化物（ブドウ糖やグリコーゲン）であるということであります。（適切なトレーニングを行えば、トレーニング前に摂った炭水化物を体に堆積させず、トレーニングで消費させることが可能となるわけです。）そして、そして、本日のメインテーマふくらはぎ（ヒラメ筋）の適切な筋トレでなぜ？脂肪が燃焼されるのか？それは、ふくらはぎ（ヒラメ筋）と言う筋肉には、白筋比率2：赤筋比率8という割合で構成されてます。ややこしい話ですが、白身のお魚であるヒラメに似た形状でヒラメ筋と命名されていても筋肉の構成は真逆の赤筋が多い部位ということになります。赤筋（持久筋）が多いヒラメ筋は脂肪をエネルギー源としているため、ヒラメ筋のトレで脂肪を効率よく削ぎ、ボディメイク・ダイエットに向いているのは筋肉構成の特徴が反映されいるからということになるでしょう。今回紹介するパーソナルUクラブのこちらの動画セッション風景はヒラメ筋（ふくらはぎ）・内転筋を刺激するトレーニングです。 添付の写真（女性）は本年のビキニオリンピアはじめアーノルドクラシックを制覇したニコール・ナグラニの美しい、美しい、美脚です。効果の出やすいヒラメ筋トレーニングがんばりましょう。パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 8, 2011
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年内（12月）のご予約枠は終了（パーソナルUクラブ 大阪）
今日は変な天気ですが天気に左右されない筋トレ、トレーニングは辛いけど思うスタイルに近づけると思えば楽しめるものです。 激しい筋肉痛に十分な栄養摂取でリカバリーに努めてください 今日も確り、追い込んでみましょう。 【パーソナルUクラブからのお知らせです。】 年内（12月）のご予約枠はすべて終了致しました。また、新規のお申込みにつきましては来年度からのエントリーとなっております。 ご理解の程よろしくお願い申し上げます。 今朝も、小雨残るなか大阪は東住吉区にあるパーソナルUクラブジムでわたくし、二の腕（三頭筋）のトレーニングに励みました。今朝の三頭筋のトレーニングプログラムはこちら↓1種目目フレンチプレスup40kg20レップ90kg980kg18-13-8レップ70kg10レップレストポーズ法60kg12+3レップ2種目目オーバーヘッドトライセプス50kg11レップ60kg4レップ50kg7ー5ー3レップ3種目目ビハインドロープトライセプスプッシュダウン18、1kg15-13-104種目目ディップスドロップセット法フットアップ＋フットダウン椅子14-7-6フロアー3-2-2三頭筋、パンパンです。 パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Dec 3, 2011
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