2011年11月の記事
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背中トレーニング 70kgワンハンドダンベルロウ（パーソナルトレーナー大阪）
高重量っと言っても人それぞれ、っというわけで、現在の私なりの高重量トレーニングの日記です。 からだと同じく、トレーニング器具にも定期的なメンテナンスの実施がとても大切です。建物、からだ、使う器具もその場しのぎではダメです。トレーニングに気持ちが集中できる環境常に追い込める環境、これが成長のカギです。メーカーの方にインクラインベンチのシートを交換頂きました。まだ、使用5か月だけど、少し傷みはじめてましたので、 そして、そして待ちに待った高重量70ｋｇダンベルの納品がありました。 （お二人で来てくださいました。汗）感激です。 （ど迫力！！高重量ダンベル群） （かなり、マニアな光景ですぅー 笑） 早速、背中のトレーニング行いました。代表のセッション前の早朝トレーニング、メニューはこちら。ワイドチンニング 30レップワンハンドロウ（ドロップセット法）70kg9レップ-50kg5ドロップ70kg7レップ-50kg5ドロップ70kg6レップ-50kg5ドロップUクラブ変形ワンハンドロウ５０kg5レップ ドリアンロウ70kg17レップ100kg9-14(通常グリップ）ー8(Uクラブグリップ)レストポーズ法で8-4(Uクラブグリップ）《ケーブル種目》ワイドケーブルスタンディングドリアンロウ59kg-18ー15-10-12レップシットワイドケーブルミドルラインクロスロウ（レストポーズ法）36、3kg12-4 10-3 6-3レップワイドケーブルシットハイロウ59kg17レップー15-14ー12レップインクラインUクラブラットプル59kg13-10-8レップ45、4kg12-10(Uクラブスタイル)意識が困難な背中も背面の筋繊維の動きが確認できる多面的なミラーでしっかり意識できました。今日も沢山トレーニングで感じたことがありました。どんどんプログラムメニューのバリエーションは増えます。日々発見、進化するUクラブのオリジナルメソッドで目指すボディラインを手に入れましょう。クライアントのみなさんばっちり、アシストしますよ。任せてくださ～い パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 30, 2011
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サイドレイズと変形ショルダープレスで肩をデカく（大阪パーソナルトレーナー）
偽りなし！！ すっかりパーソナルトレーニング記事が中心になっちゃってブログネームの「おそうじソムリエ」はいずこえ！！っとなっておりますが、しっかりしておりますよぉー「おそうじソムリエ」名前に偽りなし。 っとはいえ、 ジムのフロアー掃除ですが、、（笑）（クライアントさんの血と涙と汗の結晶を頑張りのエールを送りながら拭き拭きしておりますぅー） 肩トレが終わってからのモップ拭きいいクールダウンです！！今日の【肩トレの筋トレメニュー】インクラインサイドレイズからワンハンドサイドレイズ（スーパーセット法）インクラインサイドレイズ8kg20-18ー16 （ワンハンドサイドレイズ）1Set目14kg/8＋36kg/3 2Set目14kg/8＋36kg/2 3Set目14kg/8＋36kg/2 Uクラブ肩 変形ショルダープレス26kg16プラス14kg8レップ26kg14プラス14kg7レップ26kg11プラス14kg7レップLスタンスリアレイズドロップセット法２６kg 11レップ-１０kg10レップ２６kg 9レップ-１０kg8レップ２６kg 8レップ-１０kg8レップ シットケーブルクロスリアレイズ22、7k20 45、4kg12レップ 59kg 8レップ49、9kg 9レップレストポーズ49、9kg7-5レップ ワイドケーブルミドルLスタンスリアレイズ31、8kg 24ー20-20 レストポーズ法14-6 今日は、少しセッション数まっしで 残り4セッションです。がんばりマッチョ パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 23, 2011
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空手チャンプのパーソナルトレーニング（ハムストリングス強化）
先日は空手家でありJAPANGAME3度の優勝に他流派団体の極真関西大会を制覇正道会館全日本選手権でも準優勝他、輝かしい成績を残され現在も、指導者として、現役格闘家として、さまざまなシーンでご活躍中の野本正幸さんがパーソナルUクラブへお越し下さいました。努力とセンスの塊のような野本さん「空手道」格闘技はもちろん「人間道」をも極められた素敵な方でした。セッション中も、非常に謙虚で貪欲にトレーニングに励まれてましたのでこういう方が頂点を極められる方なんだ！っと感心しました。とても、厚みのある人間性で非常に楽しいセッションでした。筋トレ前の動的ストレッチング（YouTube動画 セッション風景）ダンベルブルガリアンスクワット（YouTube動画 セッション風景）非常にキツイ種目ですが、大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋（ヒップアップ）等筋力アップ、基礎代謝アップに非常に効果の高い種目です。わたしも野本選手にならって、現状に胡坐をかくことなく超一流のパーソナルトレーナー道を極めたく思います。刺激的な一日、ありがとうございました。お疲れ様でした。 パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 21, 2011
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パーソナルトレーナー今日の胸のトレーニング（大阪パーソナルUクラブ）
待ってるぜ70ｋｇダンベル 今日胸のトレーニングの日だったので70ｋｇダンベルの納品を心待ちにしてましたが、、納期遅れているようです。なので、Maxを65ｋｇダンベルにしたメニューで今日も行いました。イェイ！！インクラインダンベルフライ65ｋｇ*13レップできました。こちらが今日の胸の筋トレメニューです。【インクラインダンベルフライ】アップ36kgダンベル* 15レップ 50kgダンベル*5レップ 61kgダンベル*5レップ 65kgダンベル*13レップ 65kgダンベル* 8レップネックライン（ギロチン）インクラインダンベルフライ 50kgダンベル*15 デクラインベンチプレスネックラインアップ110kg*5レップチェストライン140kg*6レップ110kg*16レップ インターバル少なくネックライン意識したスロートレでレストポーズ法110kg*9-2レップ仕上げはシットケーブルフライ＆プレスのスーパーセット5セットで終わりました。バルクアップにPointを置いているボディーメイク経過途中なのでシェイプされていない見苦しい画像ですが、、 肩（リア） シェイプ時のビフォーアフター写真を並べる為にＵｐしました。冷汗 体調を崩しやすい季節、しっかり食べてしっかりトレーニングしましょう。先週より、体調を崩しやすい季節になりましたのでみなさん気を付けてくださいませ。今朝もクライアントの方が風邪をひかれたので急遽、時間が空きました。っということで、肉、ニンニク、ミルク、っと餌を買いにコストコ尼崎へGo！トレ後、食べまくりました。 嬉。 よぉーっし、残り4本、セッション頑張りまっしょ！！ パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 18, 2011
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１１月度新規コースお申込み終了のお知らせ（大阪パーソナルトレーナー）
お詫び！！力を入れておりますパーソナルトレーニングのお仕事ですが、 嬉しい悲鳴といいますか、、汗 10月度半ばよりネットと口コミでのご紹介者が続きパーソナルトレーニングの予約時間が埋まってしまいました。10月に続き11月度も大変予約が取りにくくなっておりしたが、11月15日現在、既に、11月度の新規のお申し込みの皆様には、空き枠がご用意できなくなりましたので、10月度に続き、11月度のパーソナルトレーニングの新規お申込み終了させて頂きます。大変申し訳ございません。また、新規のコースお申込みのクライアントさまには12月からのご案内となります。こちらも、ご予約お申込み順となり。ご予定が埋まり次第、大変心苦しい限りですがお申込み終了とさせて頂きます。折角、私どものパーソナルUクラブのパーソナルトレーニングをご指示・もしくは御申込み頂きましたのにセッション枠をご用意できない状況となっておりますことをこの場をおかりして深くお詫び申上げます。大変申し訳ございません。キッズスクールのご予約に関しましては10月度のお知らせで、来年度1月度からでご案内しておりましたが現在、お申込み時期、未定となってしまいました。 また、各コースのモニターご予約に関しましてはこちらも2011年11月15日現在の状況ですが、来年度（2012年）3月からのお申込みとなります。こちらも、先行順となりますのでご理解とご協力のほど宜しくお願い申上げます。コースにより現在、未定を含め、最大5か月待ちとなっております。新規のお問い合わせ、お申し込みの皆様には大変ご迷惑をおかけしております。申し訳ございません。 パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 17, 2011
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iPhone 4S に電話替えアドレス帳移行失敗（涙のおそうじソムリエ）
りゅうさーーーーんめちゃありがっとですぅー っとお声を聴いて連絡したいのに。、、したいに、、、 しかし、、 連絡先、消滅。。。涙やっちゃいました。 先日、iPhone 4Sにかわり電話帳移行（電話帳かんたんコピー）のアプリを使う間もなくパソコンに落とした旧iPhone のデーターすべて消滅しちゃいました。 おかげで、誰とも連絡つきません。涙 このブログをご覧のみなさま大変お手数おかけしますが、メッセージ欄に名前、連絡先、メアド送信ねがいまーーす。（涙） デパートの呼び出し風になっちゃいますがピンポンパンポーーーーン♪「おそうじソムリエさんが、連絡先を知りたく ブログで告知っという荒業に出られてます。 いつも、面倒お掛けするやつで申し訳ございませんが メッセージ欄に送信頂きたくおねがいしまーす。」 りゅうさーーーん。おおきにですぅー わたしがジムから戻ると既に開封されてました。汗 弟のプレゼントに我がのプレゼントのように喜ぶ娘。笑 今、何が欲しいって、これ、これ、これなんですよねぇー。。 なんで、わかるんですかぁー？りゅうさん実は主婦？ ものすごい勢いで飲んで、でかくなって、いっぱい出し続けてますのでぱんぱーす大量に頂き、めちゃたすかりますー メモリアルなグッズもめちゃ可愛くって、、、 やっぱり、りゅうさん りゅうさん、 主婦でしょ？笑 本当にありがとうございましたぁー。。。。 パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ダイエット比較 写真（画像）ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 12, 2011
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EMA ＭＴＶレディー・ガガ4冠（大阪パーソナルトレーナー感激）
今日は、一大事！！ っというのも、レディーガガにケイティ・ペリーが登場するＥＭＡ放送の日 そして、そしてあの伝説のバンド、クイーンが復活ライブをするので セッション中、ジムはＥＭＡ！！でした。 ホストもセレーナ・ゴメス！！ 今年のテレビ番組で一番、ヒートアップしてしまったわぁー。。 レディーガガ4冠おめでとう。圧巻のパフォーマンスは圧倒的な歌唱力とセンスに裏打ちされててその存在感の高さは際立っていた。内面もないもかもすべて、レディーガガ大好きです。 そしてそして クイーンの復活も、最高でした。 パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 7, 2011
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大胸筋 65ｋｇインクラインダンベルフライ（大阪 パーソナルトレーナー）
先日、待ちに待った念願の高重量ダンベルが届きました。９月4日に胸を大きくする方法と題しインクラインダンベルフライ50ｋｇ*15回の動画 をアップしましたが 使用重量、回数（レップ）も伸び続けましたので１３５ポンド（61ｋｇ）と65ｋｇのIVANKO（イヴァンコ）製高重量ダンベルを追加オーダーしてました。そして、先日アメリカから届きました。 （アメリカ-東京-大阪） 佐川急便さんが持ってきてくださいました。きっと、ご迷惑だったであろう？笑 なんせ、合計252ｋｇですから、、汗（61ｋｇダンベルペア 65ｋｇダンベルペア） そして胸のトレーニング日１種目目インクラインダンベルフライ65ｋｇ行いました。 嬉しい悲鳴！！なんと！『65ｋｇダンベルでは重量足りない！！』テクニックは変形ピラミッド法で行いました。１種目目インクラインダンベルフライ（アップ）36ｋｇで２０レップ １セット目50ｋｇで5レップ2セット目（回数追いました。）61ｋｇ*11レップ（回数） 3セット目（メインセット）65ｋｇ*7レップ 4セット目65ｋｇ*5レップ 5セット目50ｋｇ*15レップ 正しい食事療法と効果的トレーニングを行うと使用重量は伸び続けるものだなぁー？っと パーソナルトレーナー、自身が作成しているトレーニングプログラムの成果自画自賛の日でした。笑今日、メーカーに電話して70ｋｇダンベル追加オーダーしました。。。。汗 パーソナルトレーニングジムパーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ！ パーソナルUクラブ大阪 ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、 近鉄針中野駅徒歩5分 お車でお越しの際は、こちら駐車場【5台可能】をご利用下さいませ。 【アシストドリンク・サプリメントの無料提供】 また、トレーニングに際してましてより効果を促す アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。 返金制度まで用意されている共に歩むダイエット・肉体改造の大阪のパーソナルトレーニングジム「パーソナルUクラブ」二の腕ダイエット・脱！ぽっこりお腹ウエスト、クビレづくり・モデル体型、各ご要望に沿ったオリジナルメニューでの肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。 口コミで広がっているマンション清掃（株式会社フロンティア）同様、パーソナルトレーニングジムの案内、宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。 ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、ご利用頂いているお客様の評判で広がるパーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。 要望を叶える、パーソナルトレーナーとして日々精進し、新しいトレーニングの考案に努めたく思います。どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。 大阪（東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区）兵庫・奈良・京都を中心にボクシング・ダイエット・肉体改造・機能改善を力強くアシストするパーソナルトレーニング会社 HP パーソナル Uクラブ Ｑなぜ、あんなに安く、綺麗に、早く清掃ができるの？A 豊富な経験・知識と、「道具」が違うからです。 良いものを安く、早く、 つくるには道具の秘密があるのです。 洗浄スピードが従来型の清掃機器に比べて5倍汚れた床面に掛けれる面圧がナント。7倍綺麗を早くお届けできるのです。 なぜ？安くてキレイなマンション清掃が実現するのか？次々と導入されるワケあり掃除 フロンティアの最新兵器はこちら。 You Tube 動画マンション革命 口コミで広がる清掃力 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-40ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さんがパーソナルトレーナーに！！ご返金制度まで用意されている共に歩むダイエット、肉体改造の大阪のパーソナルUクラブ お力添えのクリックよろしくお願いします。↓
Nov 5, 2011
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