2007年10月の記事
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膝痛その後
昨日突如力が入らなくなった左膝。アイシングをしたり、湿布を貼ったりした効果があったのか、今朝起きてみたらそう違和感がない。よかったよかった、鍛えれば鍛えただけ強くなるってもんさ、などといい気分で玄関を出、階段を下りようとした瞬間、……どうやら今は自分の体重を支えるだけで精一杯らしい。それ以上の負荷をかけようとすると遠慮なく拒絶してくる。今日は週一回の出稼ぎ日だけれど、学部デーとかでお休みだったので、本務が終わった後、吉祥寺ケッズにマッサージを受けに行くことにした。いつもと同じ悶絶タイム。そこを押すのは勘弁して、というポイント（ツボ、ですね）を実に的確に攻めて、いや、押してくる。さすがはプロ。感心しながら、意味不明の声を上げ続ける。膝が痛いといったにもかかわらず、やってくれたのは腰から下全体のマッサージ。つまり、下半身全体に疲れがたまり、筋肉が硬くなって、その無理が膝に出たということなのですね。もともと筋肉も関節も硬い方なので、やっぱりストレッチは大切なのだなぁ。わかってはいるのだけれど、なかなかできない…。途次、傾きかけた日を受けながら、せっせと落ち葉を掃く人の姿がありました。道沿いには、見事に色づいた柿がたわわに実り。気温は高めだけれど、季節は着実に冬に向かっているのですね。明日から11月。落ち葉掃く 影長くして 柿重し
2007年10月31日
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10kmTTの後で…
昨日に続いて今日も快晴。予定通り、光が丘公園に赴き、10kmのタイムトライアルをやってみた。距離が正確かどうかわからないけれど、記録は40分ちょうど。まぁ悪くない結果だなと独りごちながらジョギングに切り替えてのんびり走り、途中で水分補給のために立ち止まった。ごくごくごく。さぁまたのんびりジョギングを…あれ？あれれ？左膝に力が入らない。踏み出そうとすると、カクン。右足はなんともないのに、左足で踏み出そうとするとカクン。おいおいおい、どうなっているのだ。膝の外側が怪しい。もしかして腸脛靱帯？自分ではそう無理をしたつもりはなかったのだが、筋肉や靱帯たちにはかなりの無理を強いていたのか？「もうやってられませんよ～」そうなのか？などと筋肉や靱帯相手にぶつぶつ交渉しても始まらない。歩くことはできたので、時折ストレッチをしながらとぼとぼ歩く。いやぁ、まいったなぁ。しばらくして何とか走れるようになったけれど、結構ダメージは大きいのだろうな。なかなか筋肉や靱帯の声は聞けないなぁ。とりあえずはのんびり休ませることにしよう。気温が高めで季節感が狂いがち。ただ、銀杏の匂いだけは強烈に漂ってくる。あの味を 思って耐える この匂い
2007年10月30日
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雨と仲良くした結果
それはつい一昨日のこと。台風が接近しているとの情報も把握しないまま、たまたま早く目が覚めてしまったことから、雨の中、せっせとランニングに励んでいた。さらに、台風がますます接近する中、自転車で移動し、仕事が終わった後はまっすぐ帰ればいいものを、近くの熱帯魚ショップに寄って、コンゴテトラなど購入し、びしょ濡れになって自宅に戻った。結果、風邪を引いた…わけではない。自転車が雨に打たれておかしくなったわけでもない。ただ、ランニング時からずっと同じ時計をはめ続けていた。ラップタイム、スプリットタイムを測定できる、スポーツウォッチ（正確に言うとレフリー用ウォッチ）である。その時計の液晶部分が、横一列分だけ、消えた。この時計は数字が上段と中段に表示されるようになっていて、中段は数字も大きく見やすいが、上段はかなり小さな数字で、この夏以来一気に老眼が進んでいる身としては大変に辛い。そして、ラップタイムやスプリットタイムはこの上段の小さな数字で表記される。ただでさえ見づらい小さな数字の、横一列が完全に消えた。ふだん使いにはとりあえず支障は無さそうだが、この時計でラップタイムやスプリットタイムを測定・記録するのは少々無理がありそうだ。ううっ。
2007年10月29日
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洗い立ての空の下で
おじさんの 心も吸われる 空である昨日は気がついたら台風が来ていて、え～、何、聞いてないよ～などと言っている内にさっさと去っていった。起きてみれば台風一過、ぴかぴかの青空。6時半頃に家を出たのだが、とにかく気持ちがいい。それが悪かった。キロ5分のペース走のつもりが、ついついペースを上げていたらしい。結果、60分を過ぎたあたりから急に足が重くなった。さらに、昨日からお腹の具合が今一つで、トイレ休憩も二度ほど。集中力がとぎれ、散漫な走りになってしまった。その上、自宅まであと10分くらいのところにある空き地でフリマが開かれていた。フリマ、大好き。大概は余計なものをよく見もせずに買って後悔するのだけれど、せいぜい数百円の出費なので傷は浅く、ちっとも「学習」しない。フリマが開かれているとついいそいそと覗いてしまう。今日も、もうこれ以上要らないはずの夏用キャップを二つも買ったり、既に持っているのと同じような色合いのパーカーを買ったり、一応ボトルを入れられるようになっているけれどもホントに使えるのかどうか分からない怪しげなウエストポーチを買ったり、いつ履くのか分からないナイキのスニーカーをサイズが合ったというだけの理由で買ったりしてしまった。締めて700円。だからフリマはやめられない。そんなこんなで2時間5分、25キロのランでした。結果的にはキロ5分のペース走をしたのと同じことになったわけだなぁ。
2007年10月28日
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『走ることについて語るときに僕の語ること』
まだまだ読みふけっていたかったのだが、気がついたら最後のページを読み終えていた。既にamazonのレビューもたくさん書かれているし、いろんなブログでも取り上げられているから、今更感想めいたものを書くのもはばかられるような気がするが、少しだけ。村上春樹がマラソンをやっているらしいということは知っていたが、そのエッセイの良き読者ではないので、ここまで本格的にやっているとは知らなかった。まして、100kmマラソンも経験し、さらに、トライアスロンにも年に一回出場しているというのは、正直びっくりした。でもこれらは「村上春樹」という作家についての驚きである。内容に関して言うなら、実はこの本の中に、「驚き」はない。そう断言してもいいと思う。そしてそれは、この本に対する賛辞になるはずだ。ここには、ランナーであれば誰しも思うであろうことや、常にそうかどうかはわからないけれど、一度や二度は思ったこと、あるいは、自分でははっきり意識していないけれど、言われてみればそうだと思えること、そんなことが書かれている。もっとシンプルに言えば、思っていながら、きちんと言葉にできないでいることや、なんとなく「感じ」としてだけ理解していることが、平易で適切な言葉で表現されているのだ。一度でもレースに出場したことのある人なら（というより、ランナーなら）、この本を読みながら、自分の出場したレースや、トレーニングの間に感じたこと、考えたことをありありと思い浮かべるはずだ。そうそう、そうなんだよね。うんうん、わかるわかる。いくつかのレビューや書評が指摘しているように、この本から、村上春樹の「老い」を読みとることはそう困難ではない。そしてそれは、「村上春樹」に関心のある人には当然の関心の向け方だろう。でも、この本を読む我々もまた「老い」に向かって生きている。さらには「死」に（もちろんそのことをどれほどきちんと受け止めるているかは人それぞれだけれども）。「老い」は村上春樹にのみ訪れるわけではない。そうしたことがらも含めての共感であり共鳴なのだ。たぶん村上春樹と同じレースに出場することはないだろうけれど、思い思いの場所で、思い思いのやり方で走るだけで、なにがしかの「思い」を共有できること、それを実感できること。そして、村上春樹と、ではなく、今、そしていつか走っているすべての人との間にそれが可能であろうこと。この本は、著者の思いを遙かに超えて、とてつもない「媒介」や「触媒」として機能するのではないか。そんな気がする。
2007年10月27日
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濡れました
気合いを入れて寝たつもりは全くないのに、なぜか5時に目が覚めた。どれ、走るかと外を見ると萎えます。また蒲団にもぐり込もうか。でも、昨日このブログで「濡れるのを嫌がるのはおかしい」などと書いてしまった立場上、雨を理由にランニングをさぼるわけにはいかない。結構な降りの中を、とにかくせっせと走る。ランパンがまつわりついて、気持ち悪い。ええい、ままよと開き直って5kmのTTもどき。4'13"-4'09"-4'05"-4'07"-4'02"で合計20'36"。まぁこんなものでしょう。最後の方は雨で冷えたせいか、Nature calls me状態。どんどんその呼び声が高くなり、それを無視して5km走り終えたのだけれど、その後の方がもっと（別の意味で）辛かった。トイレまでの距離が遠いこと、遠いこと（心理的に）。何とか大惨事は免れましたけれども。でも、さらに自宅まで戻る途中で、自然からのsecond call。そうとう冷えたらしい。あるいは、昨晩、会議が終わって帰宅した後、10時過ぎからさんまの南蛮あげなどをつまみにお酒と仲良くしたのが悪かったか。1時間で13kmを走り、自宅につくなり再びトイレに駆け込む。一段落し、朝食の後ふと腕時計を見ると、表示板のところが曇っている。どうやら雨が内部に滲入したらしい。う～ん、雨とはなかなか友達になれないなぁ。雨上がる その時までの おつきあい
2007年10月27日
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雨ですね
雨ですね。あ～あ。それにしても、なぜ人は濡れるのを嫌がるのだろう。およそ生物は海から生まれているのだから、濡れることを喜びこそすれ厭う必要はないはずなのに。服が濡れるから嫌なのか。服は人間の文化の象徴的存在だから、人間は濡れることを嫌う文化を生みだしてきたということか。江戸時代まで、日本人は「裸体」でいることにあまり抵抗感がなかったらしい。暑ければ平気で裸になったらしい（もちろん女性も）。赤信号、みんなで渡れば…と同様、皆裸なら別に互いに違和感を持たなくてすむ道理である。銭湯だって混浴だったし（まぁ暗くってあまりよく見えなかったみたいだが）。裸体が羞恥心と結びつき、さらにダイレクトに性愛と結びつくようになったのは西洋的な価値観が入り込んだ近代以降のことにほかならない。今更昔に回帰せよと言うつもりはないし、言っても詮無きことだが、今持っている価値観を自明のものとし、暗黙の内に絶対的なものとすることからはできる限り自由でありたいとは思う。というわけで（？）、今日はこれからちょっと離れた場所で会合がありますが、がんばって（濡れることを厭わず）自転車で行こうと思います。たぶん片道50分くらいかな。もちろん、濡れても構わない装備をして行くわけだから、やっぱり濡れるのを嫌がっていることには変わりがないか…。雨に打たれる 落ち葉の気持ちを 味わってみる （すっごい字余り）
2007年10月26日
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そろそろ決断
昨日は痛飲したので、その分を体外に放出すべく、仕事帰りにジムに寄った。トレッドミルの角度を8度に設定し、時速10kmで30分。結構きく。でも、もう少し傾斜をきつくしてもいいかもしれない。その後は簡単な筋トレの後、ステアマスターを30分。220階ぐらいまでは行ったはず。それぞれの距離表示を合計すると12kmは走ったことになっている。ホント？さて、そろそろ年末から来年春ごろまでの予定を決めねばならない。気がついたら締切が過ぎていた、などということのないよう、しっかりと情報を整理して検討することにしよう。カサコソと カ行サ行で 舞う落ち葉
2007年10月25日
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揺れる
通勤途次、子供を見送った帰りなのか、小走りに去っていく女性の後ろ姿が目にとまった。セミロングの髪が、走るにつれてゆらゆらと揺れている。別にヘアケア製品のTVCMに出てくるような美しい髪ではなかったが、あの「揺れ」には何かとても好ましいものが感じられた。そういえば、「ツバキ」という名の新製品のCMがつまらなく思えたのも、「揺れる髪」がなかったからではあるまいか。揺れるものは好ましい。すべてとは言わないが。たとえば男性諸氏にとって、女性の揺れる胸は大いに目を楽しませてくれるものであるはずだ。（これってセクハラ発言じゃないよね？）あの、みっともないとしか言いようのないメタボ腹にしたって、ゆらゆらと揺らしてみれば（そこに顔など描かれていればなおよろしい）それはそれでユーモラスな存在へと変貌する。紅葉を始めた木々の葉っぱについては言うもさらなり。あるいは遠いゆりかごの記憶につながるからかもしれない。でも、大地が揺れることだけはご勘弁。もっとも、これとても、地球にとっては、邪魔な「人間」の数を減らすことになって、大いに好ましいことなのかもしれない。そんなことを考えなくてすむよう、地球ともっと好ましい関係を築いていきたいものです。
2007年10月24日
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レペテーションなど
今日は光が丘公園でランニング。この、「火曜日に光が丘公園」というのも久しぶり。公園に近づくにつれて空を覆っていた雲も取れ、結構なコンディション。スピード練習をと思い、レペテーションをやってみた。1周約3kmのジョギングコースのうち、1kmだけしゃかりきに走る。あとの2kmはジョグで、呼吸を整える。（ちなみに今日から少しだけコースを変えて、今までの１周2．8kmを約3kmにした。その分コーナーも増えて、ちょっと走りづらくなった）ホントはジョグの距離をもっと短くしたインターバル走をやるべきなのだろうけれど、なかなかその気力が出ない。とりあえずコース5周をそれでやってみた。( ）内はしゃかりき1kmの記録。１週目：14'14"（3'38"）２週目：14'15"(3'37")３週目：14'34"(3'38)４週目：14'34"(3'39")５週目：14'55"(3'41")６週目は遅めのペース走で14'39"。これに行き帰りのジョグ20分+αが加わって、ちょうど150分、31．4km（nike+による）のラン。去年の今頃の方がもっとスピードを出せていたような気がするけど、まぁこんなものなのでしょう。来週はペース走か10kmのTTをやってみようかな。
2007年10月23日
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ちょっと追憶
昨日はタートルマラソンが行われていたはず。今年はエントリーしなかったけれど、昨年は出場していた。そしてそれが、小学校や中学校の時の「全校マラソン大会」を別として―結構上位に入っていたはずだ―初めてのレースだった。学生時代から、特に必要もなかったのに、全身にしっかりとした筋肉を付けることを目的に、週に一、二回はジムに通っていた（もともと筋肉質ではないので、ちっともマッチョにはならなかったが。結果的にそれは悪いことじゃなかった。ムキムキマンになっていたら、マラソンのためにその筋肉を落とすのに相当苦労しただろうから）。そうしたトレーニングを、ランニング中心のものに切り替えたのがちょうど一昨年の今頃。きっかけは、全身の筋肉を鍛えることが目的だとして、その目的が向かうべき目的が見えなくなってきたこと（当たり前だ）。そして何より一足先にマラソンの世界に入り込んでいた畏友Sinji氏の影響が大きい。それまでもジムで30分のトレッドミルはメニューに入れていたから、走ることにそう抵抗感はなかったのだが、それでも10km以上の距離を走ると、それだけで何か凄いことをやったような気分になっていた。とにかく走ることに馴れること、走ることを生活の一部に組み込むことばかりを考えていて、レースへの出場など、別世界の話としか思えなかった。少しずつ走ることに馴れ、日曜日の朝といえば必ずロードに出、距離も10km、15km、20kmと伸ばしていくうちに、「レース」への出場がそう特別なことでないように思えてきた。でも、いかにもレースらしいレースに出るのはためらわれたので、なんとなくのんびりした雰囲気を漂わせていた（と感じられた）「タートルマラソン」への出場を決めたのである。昨日もそうだったように、当日は見事な秋晴れに恵まれた。一人でふらりと会場まで行ったはいいが、どこで着替えたらいいのか、荷物はどうしたらいいのか、さっぱり分からない。だったら周りの人に訊けば良さそうなものだが、「初レース」と思われるのが何となくイヤで、きょろきょろしながら結局は土手で準備を整えた。レースのことは結構よく覚えている。とにかくペース配分なんてのは全く分からなかったので、往路はかなりゆっくりしたペースだったはずだ。そうした中でも、何か一方的にこちらをライバル視しているとしか思えないおじさんがいて（こちらも十分おじさんだが。悪いことにその人は、その頃とても嫌っていた某氏にすごくよく似ていたのだ）、抜いたと思ったら抜きかえされるというのを、往路の間ずっと繰り返していた（そのくせペースが上がっていなかったのだから不思議）。そしてたどり着いた折り返し地点。思ったより短く感じられた。これなら、もっとペースを上げても大丈夫。で、その通りに走った（ちなみに往路でデッドヒート(!?)を繰り広げたおじさんの姿をその後見ることはなかった）。たぶん復路ではあまり抜かれなかったような気がする。最後に、あの人を抜いてゴールしようと思ったその人を抜けないままだったこと、ゴール付近で、「ラストスパートは身体に負担をかけるから止めましょう」といった内容の放送が流れていたこと（思った通りのんびりした雰囲気だったのである）などを今でもはっきりと思い出せる。記録は確か1時間45分くらいの、凡庸なものだったと記憶する（手元に記録がない…）。レースの後に仕事を入れていたので、そそくさと会場を後にしたのだが、その時、偶然耳に飛び込んできた女性同士の会話があった。「マラソンの会場って、いろいろ出ててお祭りみたいだよね。」「そうだね。神社のお祭りなんかより、私たちのお祭りって感じがするよね。」確かにその通り。初レースを無事に終えることができた安堵感が高揚する思いをも誘い出していたのだろうが、「お祭り」という言い方がすごく共感できた。あれから一年。これまた遠い世界のはずだったフルマラソンも経験した。これから先、どんなことを経験するのかはわからないけれど、走ることに、そしてレースに、「お祭り」のワクワク感を覚えるかぎり、ずっと走り続けるのだろうな。今日はちょっと追憶にひたってみました。
2007年10月22日
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秋の果実
秋の日を 握り固めた 果実かな秋や冬の果物が店先に並ぶようになった。またランニングの途次で見かけることも多い。ふと気がついたのだが、それらには共通する要素がある。梨、蜜柑、林檎、柿などなど、いずれも黄から赤といった色合いで、ちょうど子どもが「お日様」を描く時の色遣いなのである。もちろん葡萄のような例外もあるけれど、秋から冬にかけての果実は、「お日様」のエネルギーをやさしく人間に届けてくれるような気がする。生まれてから高校を卒業するまで日本海側で暮らしていたが、冬、こたつの上の蜜柑を見るとそれだけでなにかほっとするような気持ちを抱いたことを思い出す。ほとんど晴天に恵まれることのない冬の間、駕籠に盛られた蜜柑たちは、ひとつの日だまりのような安らぎを与えてくれていたのだろう。芥川龍之介に「蜜柑」という傑作があるが、あれは専ら蜜柑の視覚的効果を用いているだけで、蜜柑が与える「ほっとする感じ」は残念ながら描き出されていないような気がする。東京人ゆえのことと考えるのは単純に過ぎるだろうか？今日はすてきな色をした果物を買って帰ることにしよう。
2007年10月21日
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久々の早朝ラン
毎週日曜日と言えば早起きして走っているのだが、先々週は仕事の都合で、先週は大会出場のため、二週間も間が開いてしまった。で、今日は久しぶりの早朝ラン。といっても、準備に手間取り家を出たのは6時半頃なので、そう「早朝」でもなかったのだが。いやぁ、気温の低くなったこと。とても半袖では走れません。でも、とても走りやすい。キロ５分のペースを通す予定が、結構ぎくしゃくしたペースになってしまった。96分かけて19．9km。まあこんなものでしょう。これから少しずつペースアップをはかっていきたいと思います。
2007年10月21日
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様子見ラン
風邪はほぼ癒えた、と思うのだが、ホントにそうか？これは走って確かめるしかないだろう、と今日は午後に10kmほど走ってみた。徐々にペースを上げて（ビルドアップ）、といってもせいぜいキロ4分30秒くらいまで。なんとか走れたので、体調はだいたい元に戻っているようだ。脚の痛みもほとんどなくなったし。足裏六分法（自己流）がどれほど有効かはまだわからないけれど、少しでも疲れてくると、地面にたたきつけるような感じで踏み出してしまう悪癖があるので、それを直すには役立っている。あと、けり出した後の脚にも少し意識がいくようになった。結構へんてこな動きをしているような気がする。それにしてもペースが上がらないなぁ。せっかく「つくば」にエントリーしたのだから、納得のいく結果を出したいものです。でも、改めてjognoteを見て気づいた。もう20日だというのに、今月はまだ150kmも走っていない！まぁ今更じたばたしても仕方がない。今できることを精一杯やるよう心がけていきましょう。
2007年10月20日
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ああ恥ずかしい
昨日の「日記」を見て唖然。なんじゃこりゃ。変換ミス、意味不明の箇所を慌てて修整しました。風邪を吹っ飛ばすとかいって日本酒を飲み過ぎてしまったようだ。意識朦朧としたまま書いてしまったのだなぁ。飲んだら書くな、書くなら飲むな。いや、何事もほどほどにということで。失礼しました。
2007年10月19日
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風邪？
昨日の夜、家人の帰りが遅いから、ランニングの後、上半身裸で料理を作っていたのが悪かったか。それとも、一昨晩、これまた上半身裸で、せっせと風呂桶掃除をしていたのが悪かったのだろうか。鼻炎かと思ったが、どうやら風邪らしい。鼻びしびし。
2007年10月18日
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夏目漱石展
昨日は痛む足をひきずりながら夏目漱石展（江戸東京博物館＠両国）に行ってきた。入るといきなり椅子にかけた漱石の等身大の人形が、漱石の頭部の骨格などから計算して合成された漱石の「声」とともに迎えてくれる。さて質問。漱石の身長はどのくらいだったか？答は約160cm。今の感覚からすると背が低いという感じがするが、当時の男性の平均身長よりもちょっと低めというぐらいだったのではないだろうか。もちろん、大きい方でなかったことだけは確か。展覧会はなかなか大規模。漱石を立体的に捉えるための工夫が随所になされていた。この展覧会の目玉は東北大学所蔵の漱石文庫の里帰り。でもこの漱石文庫の価値というのは、漱石がどのような本をどのように読んでいたかを、書き込みなどから調べ、それが思想形成や作品執筆にどう影響しているかを確認するといった、きわめて専門的な領域において初めて発揮されるものなので、ああいった展覧会で展示されることにどれほど意義があるかは疑問。まぁ、書簡はもちろんのこと、絵画や装幀なども展示されていて、それなりに楽しめました。漱石が執筆時に羽織っていたらしい女物の襦袢（？）は必見。それにしても。こんなところに「社会科見学」で小学生を連れて来てどうするのだ？ 駆け回っているだけではないか。 また。一部のおじ（い）さん、おば（あ）さんたち、ガラスケースの上に手を置いて見るのは止めましょう。最近展覧会の類からは足が遠のいているから、はっきりしたことは言えないのだが、観客のマナーが低下の一途をたどっているような気がする。もっと互いに気持ちよく見られるようにしましょうよ、ねぇ。ついつい購入した漱石グッズ。「こころ」の装幀をそのまま用いた文庫本用ブックカバー。他に「猫」などがあり。結構気に入ったけど、1800円は高いと思う。
2007年10月17日
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足裏六分法
今日も腿前部はパンパン。午前中のランは止めて、「文豪・夏目漱石展」に行く（この感想は後日）。午後五時ころから約1時間、疲れを抜く目的でゆっくりと走る。その時、漱石展に行く途中で読了した本の中身をふと思い出す。読んでいたのは、内田樹と平尾剛の対談『合気道とラグビーを貫くもの―次世代の身体論』（朝日選書）。個人的にはとてもおもしろく読みました。その中でも、合気道に励んでいる内田樹の、「手のひらを四つに分ける」という言い方が妙に心に残っていた。そのせいか、走りながら、ふと「足の裏を六つに分ける」ことを思いついた。足指は別として、親指の付け根付近を１、その外側を２、土踏まずを３、その外側を４、かかとの内側を５、その外側を６としてみる。問題なのは着地とけり出し。走りながら何となく実感できたのは、平地では６か４から着地して、けり出しは１と２の間あたりでやっていること。上り坂では、５で着地して３，４の間を通して１寄りでけり出していること。下り坂では、６で着地して、４、２でけり出し、とにかく外側を使っていること。そこで、・下り坂で意図的に着地・けり出しを内側に持ってきてみる。・平地でも、内側、つまり奇数の部位を生かす走り方を意識してみる。・偶数と奇数の間（つまり足裏の真ん中）を通す走りを意識してやってみる。などなど、いろいろ試してみると、これが結構おもしろい。まだまだ足裏の感覚は鈍いので、六分法といってもかなりアバウト。さらに、右足に比べ左足の方がかなりいい加減。でも、この足裏を意識しながら走るというのは、下手な俳句をひねりながら走るよりずっとおもしろい。（よって今日の俳句はナシ、というのは単なる言い訳。）これからしばらくこの自己流「足裏六分法」を意識しながら走ってみたいと思います。どこで着地し、どこでけり出すか。それと、腕の動きをどうシンクロさせるか。いろいろ試しながら走ると、時間はあっという間に経つし、筋肉痛もあまり意識しなくなる（今日がそうでした）。精度を高めていけば、たぶん「六分法」が「八分法」になり、さらにもっと細かく（例えば中央部を独立させることができれば「九分法」ないし「十二分法」になる）することもできるはず。要はフォームの問題なので、いろいろな本に書いてあることを確かめるに過ぎないのかもしれないけれど、例えば筋肉の付き方や、体重など、さまざまな「変数」が個々人にはあるわけで、だとしたら、その個々人に合ったフォーム、そして着地・けり出しのしかたがあっていい道理である。しばらく、自分にとって一番いい着地・けり出しを、この自己流「足裏六分法」（©ryoei、この呼び方を用いるのはたぶん小生が初めてなので、一応「著作権」を主張させてもらいます）で探ってみたいと思います。
2007年10月16日
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腿が…
昨日のフルの「おつり」がたくさんやってきた。朝起きたときは結構快調で、「お、脚力ついてるじゃん」などと一人で悦に入っていたのだが、時間が経つにつれてどんどん足が動かなくなってきた。特に両足腿（前部）の張りがひどい。階段の上りはともかく、下りはもう拷問を受けているようなものである。仕事の後、えっちら自転車を漕いで吉祥寺ケッズに行きマッサージを受ける。痛気持ちよさにしばし悶絶しながらマッサージを受け、最後には「しばらく休んだ方がいいですよ」と温かいアドバイスを頂戴する。思っている以上に筋肉が硬くなり、疲れがたまっているらしい。仕方がない、明日はスローペースで5kmくらいにしておこう。「夏目漱石展」も観に行きたいし。暗くなった街はまさに秋モード全開。でも、まだ半袖姿もちらほらと。マフラーと 半袖がいて 談笑す
2007年10月15日
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奥武蔵グリーンライン・チャレンジラン＆ウォーク
標記の大会に出場、いや参加しました。天候にも恵まれ（暑すぎず、寒すぎずの曇天）、結構気持ちよく走って何とか完走。時間は4:05'48"。久々の、そして二度目のフルで、最大高低差800mの初トレイルだったことを考えれば、自分としては結構満足。ラップタイムは、10km 58'29"（5kmは見落としていたらしい）ー28'29"ー15km1:26'59"ー28'00"ー20km1:54'59"ー30'36"ー25km2:25'35"ー30'14"ー30km2:55'50"ー30'29"ー35km3:26'19"ー28'05"ー40km3:54'24"ー11'23"ーGoalだいたいキロ6分のペース。エイドステーションで立ち止まって飲んだり食べたりしていた時間を差し引けば4時間ちょうどくらいになるかもしれない。別にこだわることでもないけれど。そのエイドステーション、実は不安要素の一つだった。なんせ5～6kmおきに6ヶ所しかない。初フルだった荒川の時は、1kmか2kmごとにあったが、30kmを過ぎたあたりからはそれすら我慢できないくらい「まだか、まだか」と思っていた記憶があるので、この間隔は気が遠くなるような思いがしていたわけです。でも、案ずるより産むが易し。もともとレースではないので、皆のんびりと立ち止まって飲んだり食べたり。しかも飲み物、果物に加え、梅干し、豚汁（これは食べなかったけれど）、そうめん（これはいただきました）、キュウリ（ちょっと謎）などがあって、手作り感いっぱい。そこでちゃんとレストする（たぶん1，2分だけれど）ことで、リフレッシュしてまた走り始めることができました。とはいえ、登ったと思ったら下り、下ったと思ったら登りの連続はやはりキツかった。しかも25kmすぎにはこれまた不安要素だった左の足底から「ピシッ」といった感じで痛みが伝わってくるし（その後何とかごまかしながら走った）、両膝はどんよりとした痛みを訴え続けるし。そうした中でも、一番辛かったのは25kmから上り坂。体力もだいぶ落ちていたのだろう、前に進んでいるという実感が持てなくなり、ホントに心が折れそうになった。その時、ふと思いついてフォームを変えてみた。それまでは、なるべく体力を使わずに済むような、小さなフォームだったのだが、それを思い切って大きなフォームに変えてみたのである。大きく腕を振り、それに合わせて腿もあげるようにして走る。結果的にはこれが良かった。使う筋肉が違ったのかもしれない。このせいで、あまりペースを落とさずに走り続けることができた。課題としていた30km過ぎからの走りも、なんとか安定したものにできたように思う。むしろ課題は下り坂だな。35km過ぎからずっと下りなのだが、膝の痛み、足底の痛みがあってスピードが全然出せない。少しでも目先を変えようとジグザグ走をしたりして、余計ペースが上がらない。結局この下りで数名に追い越されてしまった。だめだなぁ。どうも基本的に下りは苦手のようです。だったらいっそ、上り坂しかない有名なレース（7月下旬に開催）に来年出場しようかな、などと無謀なことを考えてみたり。ともあれ、意外と得るところの多かった大会だったように思います。問題は明日だな。いや、このトシだと明後日か。早くも膝と足底は悲鳴というよりうめき声を上げ続けている…。深山を 深呼吸して 走りをり（10kmあたり）景色見る 余裕もなくて よろぼいぬ（25km過ぎ）おどおどと 下る自分に 苛苛す（40kmあたり）後悔を なだめて香る キンモクセイ（ゴール後）
2007年10月14日
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家々の 夕餉のしたく 秋香る
明後日は四万十川ウルトラマラソンの日。いつか出てみたい。でもあまりに遠い（まぁホノルルよりは近いけれど）。vinatchさんをはじめ何人かのブログに遊びに行ったけれど、出場予定の人たちはビシバシ気合いが入っているようだ。こちらは、同じ日に開催される「奥武蔵グリーンライン・チャレンジラン＆ウォーク」に参加予定。レースではないので「出場」というより「参加」である。この時期、「ウォーク」を楽しむのもなかなか魅力的だが、できるかぎり「ラン」にこだわりたいと思う。（とか言いながら、1kmもしないうちに歩いているかもしれない）とはいえ、先週の火曜日に走って以来、マシントレーニングを一回しただけで、ほとんど走っていない。今日あたり走っておかないと、本番があまりに不安。ということで、今日は夕方ラン。足の故障がどの程度快復しているのか、走るとどんな感じなのかをつかみつつ、筋肉にも刺激を入れよう、と。ただ単にゆっくりめのペースで1時間ほど、11kmちょっとを走っただけなのですけれどね。この時間帯は夕飯の準備をしている家が多く、走っているとその匂いが鼻腔をうつ。シチューあり、おでんあり、秋刀魚の塩焼きあり。こういう季節の楽しみ方も、時には「をかし」。（たまに気持ち悪くなるけど…。）などと呑気なことを言っていていいのか？ 足底。両膝。どれも危険。まぁなんとかなるかなという感触もあるのだけれど。明日マッサージを受けに行き、ついでにテーピングについても訊いてこよう。天気予報を見ていたら、明後日、関東地方は雨のところがあるとか。なんとか降らずにいてほしいものです。
2007年10月12日
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見上げれば 空いっぱいの うろこ雲
晴天。こういう日に走ると気持ちいいのだろうな。などと思いながら帰宅。足底の痛みが怖くって、なるべく足に負担を掛けないことばかり考えているので、トレーニングを怠りがち。日曜日の奥武蔵はどうなるのだろう。山歩きもあまりしないので、高低差800mというのがうまくイメージできない。初トレイルなわけです。とにかく身を以て体験するのが一番でしょう。足底の痛みはすごく不安だけれど。トレイルというよりマラニックの気分で臨むことにしよう。目標は、5時間くらいにしておこうかな。いや、それもきついか。故障のためトレーニングを全くしていないのに、その一方でせっせとカーボローディング。それも自己流。おかずの摂取量を減らさないまま、ゴハン類をいつも以上にわしわしと食べる。太るぞ、これは。故障→トレーニングをしない→栄養＋カロリー過多→太る→身体への負担増→故障なんという悪循環
2007年10月11日
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ちょっとキモい動画
時々覗いている「ギズモード・ジャパン」のブログでこんな動画を見つけました。まるでシュワンクマイエルの世界だな。でもシュワンクマイエルのクレイアニメのもつ不気味さには及ばない。っていうか、趣味悪いって言われそう…。
2007年10月10日
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路地裏に 猫熟睡（うまい）する 雨上がり
いつもなら火曜日は光が丘で走る日なのだが、今日は人間ドックのため断念。その人間ドック、特に問題はなさそうだけれど、結果は二週間待ち。自転車での移動を考えていたのに、雨が上がらず断念。その代わり、合計で1時間半ほど歩くことができた。途中、ぼんやりと考え事をしていてふと気がつくと全く見たことのない光景。どうやら路地に入り込んでしまったらしい。だいたいの方角は分かっていたので迷うことはなく、むしろ昔ながらの細い道がうねうねと続くことに感動。このあたり、空襲の被害はなかったのかしら。もう一度行けといわれたら困るような歩き方をしてしまったけれど、これはこれでなかなかおもしろい経験だった。でも、左のかかとあたりの痛みは相変わらず。大丈夫かなぁ。などと言いながら、ほとんどギリギリのタイミングでつくばマラソンにエントリーしました。光が丘ロードレースにエントリーし損ねた反動とも言えるけれど、どうせ出場するならきちんと結果を出せるようがんばりたいと思います。
2007年10月09日
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逝きし人を 送らんとして 涙雨
今日、ミャンマーで非業の死を遂げた長井健司さんの葬儀が行われていたとテレビで報じていました。 合掌怒りにまかせた文章を書きそうなのでこの件についてはこれ以上触れないことにして。連日職場に詰める毎日からようやく解放された。夕方、区の体育館に向かう。体育の日ということで今日は無料。そのせいもあってか、いつもはすいているはずの時間なのに結構な人の数。脚の様子を見ながら、ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙとｽﾃｱﾏｽﾀｰをそれぞれ30分ずつ（それ以上連続して使用することは禁じられている）。あとは筋トレ。今一番深刻なのは左足のかかとの痛み。「足底筋膜炎」というやつかしら。あるいは疲労骨折？ 医師の診断を仰ぐべきだが、なかなか時間がとれない。このまま14日の奥武蔵に参加して大丈夫なのだろうか？とりあえず冷やしておくことにしよう。その他にも痛むところは多々あって、自分のひ弱さにあきれるばかり。たぶん関節などが硬いのも一因なのだろう。反省しきり。明日は人間ドック。満足に食事が摂れないけれど、むしろこれを利用して、日曜日に向けて「カーボローディング」というのをやってみようかなどと考えてみたり。それよりもかかとの痛みを何とかすべきなのですけれどもね。
2007年10月08日
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あ～あ
11月には光が丘ロードレースにでるつもりでいたのに、なにやら気ぜわしい毎日を送っているうちに申し込みを忘れ今日手続きをしようと思ったら、申し込みは昨日まで…何事も早め早めに手を打たねばダメですね。東京マラソンも落選だったし、こうなったら筑波マラソンにでも出ようかな。あ～あ。三日連続の
2007年10月06日
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東京マラソン
「このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いましたところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。」「今回は」じゃない。「今回も」が正しい。昨日に引き続いて、今日も
2007年10月05日
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尻振って 餌あさりたる 小鴨かな
「エリカ様」がどうとか、かまびすしい。今も時折話題に上る朝青龍のことと同じくらいはっきり言ってどうでもいい。（だったら話題にする必要もないのだが）まだ20歳そこそこである。自らを省みて他を推し量るのはよろしくないのかもしれないが、自分自身の20歳のころを振り返ると、それなりに精一杯やっていたつもりではあるけれど、な～んもわかっていなかったなぁと思う。（もちろん今もわかっていないのだろうが）社会的地位・名声を得ているだけに、それなりの責任がつきまとうことは事実。でもそういったことにようやく自分自身で気付き始める年頃ではないか？そうしたことを考えれば、もう少し長い目で見てやっていいように思うのだが。甘いかなぁ。関係ないが、西東京市の噴水のある公園で遊ぶ子供の声がうるさいからと訴えた女性がいたそうな。それをうけた裁判所は、女性の訴えを認め、噴水を止めるよう西東京市に言ったとか。で、西東京市は噴水を止めてしまったとか。許容量がどんどん小さくなり、短絡的な判断がどんどんまかり通るようになっているような気がする。いいの？
2007年10月05日
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成り行き企画 エンゼルフィッシュが卵を産んで・４（最終回）
今朝、水槽を見ました。稚魚ケースを見ました。よ～く見ました。泡しかありませんでした。もうちょっと続くはずだったこの「成り行き企画」は、その名の通り「成り行き」に身を委ねた結果、悲しみの内に幕を下ろすことになりました。また次の機会が訪れることを心待ちにしたいと思います。
2007年10月04日
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両手広げ 体いっぱいに 秋を受く
久々の晴天。秋晴れ。気持ちがいい。こういう日は思いっきり走りたいところだけれど…。仕事のため日がな一日拘束されている。そして何よりも今は、足の裏が痛い。地面に足を着ける度、左足裏の外側にずんとした痛みが走る。歩くのにも苦労している現状である。一昨日の32kmランのせいだろう。まだそれだけの距離を走りきる脚力が戻っていないのだ、たぶん。仕事の都合で走りたくても走れないのを奇貨として、ここは一つ快復に向けての休養期間としましょう。でも。「奥武蔵グリーンラインチャレンジラン＆ウォーク」の葉書が昨日届いた。ちゃんとエントリーされていたのである。フル、そして最大標高差800m。このままではきちんとした走り込みができないまま臨むことになる。不安だ…。まぁ、レースではないし、奥武蔵の秋を楽しむつもりで参加しようと思います。
2007年10月04日
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成り行き企画 エンゼルフィッシュが卵を産んで・３
朝水槽を見て唖然。稚魚用ケースを固定している吸盤の片方がはずれている！ケースが斜めになって、全然保護の役目を果たしていない！いやぁ、覗くのが怖かった。結局、5匹いたうちの3匹が行方不明。辛うじて2匹が残った。さあ、この2匹の運命やいかに？刮目して次回を待て！
2007年10月03日
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成り行き企画・エンゼルフィッシュが卵を産んで・２
ええ、今日の朝方まではしっかり確認できたんです。その数15匹くらいでしょうか？少なくなったなとは思ったんですけどね。そこで、万一のことを考えて、稚魚用のケースを設置し、その中に5匹ほど移したわけです。ああ、この写真じゃ全然分かりませんね。ケースの両脇と下にスリットがあるんですが、ここからすぐに出られそうにまだ小さいわけです。だから100%安全とは言えないんですが、少しは役に立つだろう、と。で、今日は仕事が休みだったんで、ランニングに出たわけですよ。そうですね、3時間ほどでしょうか？帰宅当初はヘロヘロでしたから、わからなかったんですが、一休みして改めて水槽を見ると、稚魚たちがどこにもいないじゃないですか！ええ、目を皿のようにしてよく探しましたとも。でも、見つかりませんでした。（我が子が行方不明になり呆然としている親魚。悲しみの余りピンぼけ）いったいどうしたんでしょう。実は水槽にはカップルになりそこねたエンゼルフィッシュが一匹いるんですよ。こいつが、朝、ケースを設置したとき、中を泳ぐ稚魚めがけて何度もアタックしてましたからねぇ。もしかしたらこいつが…。（稚魚捕食疑惑を持たれているエンゼルフィッシュ3号）いや、証拠もないのに疑うのは悪いってことはわかっているんですけどね。どうにもほかに考えようがない。どこかからひょっこり稚魚たちが出てきてくれるといいんですが…。ま、仕方がない、ケースに移した5匹の成長をしっかりと見守っていきたいと思います。
2007年10月02日
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どんぐりが 土に還れず 粉々に
一昨日（日曜日）は雨で走れなかったので、今日は30km走にチャレンジ。光が丘公園の外周を５周と、ジョギングコースを２周。そこまでの行き帰りを入れて32km。あまりペースを落とさずに最後まで走れたのでまずは満足。しかし、右膝（外側）と、左足首がすこしアブナイ。これで14日の奥武蔵（フル）は大丈夫なのだろうか。仕事の都合でこれから先しばらくはまとまった距離を走れそうもない。いっそ休養期間と決め込んでしまおうか。それにしても奥武蔵に関してはまだ何にも届いていないちゃんとエントリーできているのだろうか？
2007年10月02日
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中島義道『私の嫌いな10の言葉』
一部で熱烈なファンがいる（らしい）中島義道。哲学者だが、本業より、こうした啓蒙書(?)の執筆で有名。言いたくても言えないこと。口に出そうとして、しかしぐっとこらえてしまうこと。この人にはそれがほとんどない。だから、「よくぞ言ってくれた」という喝采を浴びやすい。でも、なぜそういうことができるかを考えると、決して諸手を挙げて肯定すべきではないような気がする。この人の本を読むのは初めてだから、あまり断定的なことは言えないのだが、ついつい「社会性って何なの？」という疑問を抱かずにはいられなくなってしまう。「イヤだけど、不愉快だけど、でもここは一つ我慢しておこう。」そういって自分が辛い思いをするのはばかばかしい気もするけれど、かといってその我慢を放棄してその場の雰囲気をぎすぎすしたものにするなら、それは単なる自己中だろうと思う。そこらへんのところでこの人はかなり微妙なバランスを保とうとしているように思える。まぁ、時折思わず膝をたたきたくなるようなきらりと光る指摘があったりするので、あまり目くじらを立てず、それらを楽しみに読めばいいんだろうな。
2007年10月01日
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