2022年10月の記事
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月31日です。77Kgでキープです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!【11月1日P10倍】アクアシャボン AQUA SAVON フレグランス 80ml [全8種] 送料無料＆おまけ付き【あす楽対応_14時まで】【EARTH】サボン SAVON 石鹸の香り ウォータリーシャンプー オードパルファム ＆ オードトワレ【人気 ブランド ギフト 誕生日 プレゼント】香水フレグランスPARFUM de EARTH10月も最終日です!今月はお誕生日があったり、悩んでいたことが解決したりと良い月でした。昨日も、久住咲夜の楽天ROOM経由で、ご購入をしていただきました!!ひと手間をかけてくださり、お心遣い、本当にありがとうございます!来月の体重目標は 75Kg !!がんばるぞー!!スーパーのチラシに、森永のお菓子の「ムーンライト」の茶色いバージョンが載っていて、凄く気になります!ココア味なのか、チョコレートなのか。ハロウィン仕様の期間限定なのかな?いつも買えるのかな?買いたいですが、ダイエットにお菓子は禁物!ぐっと我慢です。YouTubeに「KOF98UMOL」の招き猫動画をアップしています。なんちゃって実況風味です(*´ー｀*)見ていただけると嬉しいです。https://www.youtube.com/channel/UCmBwXtQ48Js5UIGvhHsMirQそれでは本日のダイエット記録です。10月31日 起床4:11(3時台に一度目が覚めましたが何とかうとうと出来ました。)朝 煮込みうどんの残り ホットコーヒー 納豆昼 さつまいも夜 なし体重 ＋－0(合計－3Kg)散歩 67分お通じ あり朝は食べないでいようと思ったのですが、昨日のお夕飯のうどんが、結構残っていたので、食べました。それと寒いのでホットコーヒーも。少し時間をあけて、納豆も食べたくなり、ぱくり。なおかつ、お父さんがさつまいもをふかしてくれたので、ぱくり。確実に太ったなぁ(×_×;)と思いましたが、謎のキープでした!!体重計壊れてない!?でもやっぱり食べた方が、体が温まりますね。朝とお昼に食べ過ぎたので、お夕飯は無しです。さつまいもを食べたからか、お通じがありました!嬉しいです。お散歩は、ホームセンターまで歩いたのでいつもより時間が長くなりました。でも、毎日これくらいは歩きたいです。毎日ホームセンターに行こうかな...。夏場は簡単が良いと、リンスインシャンプーを使っていたのですが、そろそろ髪の毛のケアをしたいと思い、お試しが無いかなと思ったのですが、ホームセンターでは、三種類しかありませんでした。やっぱりドラッグストアかー。でもよく考えたら一回分110円くらいだから、めっちゃ割高なのですよね、思い切って、ボトルのシャンプーとコンディショナーを買うかな。「h＆s」が気になっています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 77Kg です。今月の目標体重は、78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。＼11月1日限定ポイント10倍★／【 BOTANIST ボタニカル シャンプー ・ トリートメント】 送料無料 ボタニスト ぼたにすと モイスト スムース ダメージケア スカルプ ボリューム ヘアケア ノンシリコン リンス ダメージ補修アンド ハビット最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.31
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「KOF98UMOL」、2022年10月の招き猫にチャレンジ!!20万ダイヤまで貯めます!!
こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。今回は、「KOF98UMOL」の2022年10月の招き猫を動画にしました。見ていただけると嬉しいです!!よろしくお願いいたします(o^∇^o)20万ダイヤまで貯めるぞー!!ミスX実装されてくれー!!(お願いしますっ!)最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。ではでは♪SNK 【PS4】THE KING OF FIGHTERS XV [PLJM-16950 PS4 KOF15]Joshin web 家電とPCの大型専門店
2022.10.31
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月30日です。－1Kgで77Kgー!!!(≧▽≦)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!LASELA様の美容ログページでも紹介をしていますが、元々オルビスを使っていました。でも、通販の手間と、それなりの金額がするのにあまりこれといった効果が無い事、化粧水と美容液を使うのが面倒になり、オールインワンで良いのが無いかなと探していたら、豆乳イソフラボン オールインワンジェル【令和・早い者勝ちセール】常盤薬品 サナ SANA なめらか本舗 とろんと濃いジェル オールインワンジェル 100g (豆乳ジェル 化粧品)( 4964596447907 )姫路流通センターこちらに出会えました!少な目にすくって、顔に広げてもしっかり保湿されます。オールインワンなのに、凄いです。何よりプチプラです。おすすめです(*´ー｀*)Twitterに五伏ワンドロをアップしています。見ていただけると嬉しいです♪https://twitter.com/kuzumisakuyaそれでは本日のダイエット記録です。10月30日 起床4:11朝 なし昼 なし夜 煮込みうどん 納豆2パック(賞味期限の為)体重 －1(合計－3Kg)散歩 30分いつもはお昼過ぎにお散歩をするのですが、部屋にいても寒いので、朝8時からお散歩をしました。やっぱり休日の朝とあって、歩いている方やランニングをしている方もいて、昼過ぎの方が落ち着いて歩けるなぁと、しみじみ思いました。部屋にいると、食パンを食べたい!という気持ちがあって、紛らわせようとお散歩をした感じです。最近、食欲が凄いです(×_×;)お夕飯まで我慢が出来なくて、賞味期限が少し切れても大丈夫なのに、納豆を食べてしまいました。しかも2パック!やっぱりご飯と一緒の方が美味しいです。あと1パックは明日のお夕飯に食べよう。今日、Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 77Kg です。今月の目標体重は、78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。というか、1Kg痩せたー!!!(≧▽≦)嬉しいです!!!昨日、お夕飯を抜いたからか、お散歩の効果か。どちらにしても嬉しいです!!!でも、明日には78Kgに戻っていそう(笑)【令和・早い者勝ちセール】常盤薬品 サナ SANA なめらか本舗 とろんと濃いジェル オールインワンジェル 100g (豆乳ジェル 化粧品)( 4964596447907 )姫路流通センター最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.30
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ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」(assaultlily Last Bullet)2022年10月29日のレギオンマッチです。
今回、試合の途中で突然ブラックアウトをしたり、そもそもマギの表示が遅くて、リズムが乱されて回復が大変でした。画面が移行しなくて一度録画を止めて、ゲームを立ちなおしています。これが不具合なのかな?いつもスムーズな試合なのに困ります。運営さんから説明が来るかな...。Aランク、レギオンマッチです。Aランクに降格しました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今度はゴムカムにしてみました。20分は無料でも録画ができるので、凄く嬉しいです!!しかも使いやすいです o(≧▽≦)o 元々ゴムプレイヤーは使っていたので、何でもっと早くにゴムカムにしなかったんだろう...(汗)見てくださり、ありがとうございます!!#アサルトリリィ#ゲーム#レギオンマッチ#ラスバレ#一柳梨璃#試合#プレイ動画#assaultlily#Last Bullet
2022.10.29
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月29日です。一週間連続78Kgキープです(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!お散歩をしているとオレンジの様な中玉の実が付いた木があるお宅が二件あって、見ていて気になります。オレンジなのかな?それにしては皮が黄色系な感じがします。食べられるのなら凄いなぁ。ストロベリーキャンドルが、やっとどんどん芽が出てきました!最初は、1、2本しか育たないなと不安でしたが、今週に入って、「ここにも芽がある!」状態です。ずっと土の中で時期を待っていたのかな。整えるために切ろうと思っていた松葉牡丹も、頑張って咲いています。垣根としてマサキが埋まっているのですが、何となく種を取ってまいてみたら、二つ、それらしい芽が出ていました!垣根が枯れてしまった部分もあるので、マサキの芽だったら嬉しいです(o^∇^o)国産はとむぎエキス 約3ヵ月分 【お一人様2個迄】サプリ サプリメント 美容 スキンケア 国産 はとむぎ ハトムギ ヨクイニン ビタミン ナイアシン アミノ酸 食物繊維 葉酸 鉄分 1000円ポッキリ 送料無料【seedcoms_D】3D【1000poki】サプリ専門SHOP シードコムスそれでは本日のダイエット記録です。10月29日 起床2:35(22時30分位に寝てしまったら早起きしてしまいました。)朝 なし昼 割れせんべい1袋 食パン2枚夜 なし体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 35分お通じ ありお腹が昨日からどうにも張るので、今朝は便秘薬を飲みました。それなのでお散歩はやめて、大人しくしていました。と思っていましたが、14時30分にお散歩に行きたいと思い、大丈夫だろうと思って、一回りしてきました。強い風で、なるべくゆっくり歩こうと思ったからか、35分歩けました。ただ、やっぱり今回は一瞬不安感やもやもやとした気持ちが出て、苦笑いでした。歩く時くらい、普通に歩きたいなぁ。それでも、人様のお宅にある植物をそっと見ながら歩くのが楽しみです。やっぱりお昼に食欲が止まりません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡1袋もおせんべいを食べてしまいました。しかもその後、食パンまで。この前までコントロールできていたのに、何でだろう...。不安からかな?そのため、やはり夜は抜きにしました。お昼の分と割合を合わせないと。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。ホテル平安＜群馬県＞最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.29
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月28日です。78Kgで6日間キープ中です(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!今日、いつも通っている心療内科の近くにスーパーが開店するのですが、チラシを見ると、ドラッグストアも併設されていて、病院帰りが便利になりそうです。オープニングプレゼントを三日間実施するので混むだろうなぁ。落ち着いた頃に行ってみたいです(o^∇^o)ちなみに今日は、県民の日です♪二次創作ですが、pixivに五伏とテニプリの28(仁王柳生)を投稿しました。見ていただけると嬉しいです!崎谷紫 名義です。「KOF98UMOL」、ハロウィン仕様でまた厄介な提灯に!皆に伝わるようにしたいから、いつも通りでいいのにもーう。でも、今までは仕様と、英語でも伝わるようにとひとり悩んで、考えていましたが、もう日本語での説明だけで良いかなと思います。ゲームなんだし、肩の力を抜かないと。それでは本日のダイエット記録です。10月28日 起床4:38朝 ホットコーヒー昼 柿2個 納豆 木綿豆腐一丁おやつ ホットコーヒー夜 ふりかけご飯(約130g)体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 30分結構歩いたかなと思いましたが、30分でした。でも、これくらいが良いのかな。鍵とマスクだけを持ってのお散歩なので、途中喉が渇いて苦しかったです(汗)何故か最近、お昼がたくさん食べたくなってしまって困ります。今日も本当は無しにしようと思ったのに、柿があるからそれだけ...と食べていたら、冷蔵庫の木綿豆腐、そして納豆まで食べていました。過食気味なのかな...。ダイエットには大敵です。お父さんにも食べ過ぎだと言われてしまいました。でも、こんなにお昼を食べてもキープだったから良かったです。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ(o^∇^o)ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.28
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月27日です。今日も78Kgでキープ(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!癖になってしまったのか、左膝が痛くて困ります。一度、「ぐぎっ」となった感覚があったのですが、それ以来しゃがんだりするとすぐに痛み出します。体重のせいかなぁ...。それとも他に原因があるのかな。バンテリンサポーターを一応付けているのですが、効かない時もあります。ピップエレキバンも貼ってみました。痛みが無い時に歩いている時も、「膝えらい!」と小声で声をかけつつ歩いています。うーん、一度足のマッサージを受けたいな。膝中心に。でも高いのですよね...。次もと勧誘されそうだし。とりあえずお散歩が良いらしいので、毎日続けたいと思います。それでは本日のダイエット記録です。10月27日 起床4:05朝 チキンナゲット1袋 コーヒー昼 ゆでたまご きんぴらごぼう夜 なし体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 20分昼ドラのような夢を見て、のり塩ポテチとチキンナゲットが出てきたので、起きてすぐに衝動的に、偶々冷蔵庫にあったチキンナゲットを食べてしまいました。しかも1袋。反省です(>_
2022.10.27
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月26日です。78Kgでキープが続きます(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。美容・コスメサイトLASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!いつもは火曜日が心療内科の日なのですが、前回が月曜日が祝日で、火曜日は、いつもとは違う時間の17時になりとても緊張しました。また二週間後...と思ったら火曜日はもう満員という事で、寝る前の薬は足りませんが、水曜日の今日、予約を取りました。やっぱりいつもの行きなれている曜日と時間が良いです。そう思いましたが、やはり火曜日は予約が取れずに、また水曜日になりました。次の次は祝日だしどうなるのかな...。不安です。不安感と緊張感が多いので、セパゾン錠という頓服薬が出ました。病院帰りでも吐き気が止まらなかったので、帰宅してすぐ飲みましたが、効いてくれると良いな。それでは本日のダイエット記録です。10月26日 起床3:30(本当はもっと前に起きていました。)朝 ヨーグルト ホットコーヒー昼 柿2個 ホットコーヒー夜 ふりかけご飯(ご飯約165g)体重 ＋－0(合計－2.5Kg)お通じ あり今日もキープです(×_×;)増えるよりはいいですが、うーん。寒いからホットコーヒーをついつい、飲んでしまいます。お父さんが新米だから、しっかり食べろと言うのでお米がいつもより多めです。痩せろと言う割には、協力はしてくれません(苦笑)寝る前のコントミン糖衣錠が無かったせいか、いつもよりかなり早くに目が覚めました。意外と効いていたのかな?多分3時にはお布団の中で目が覚めていました。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.26
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今日はうつ病の治療で通っている、心療内科の受診日でした。薬が増えました。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。今日は、うつ病の治療で通っている心療内科の受診日でした。いつもは火曜日なのですが、満員で予約が取れなくて今日になったので、とても緊張しました。何年行っていても、お医者さんは緊張します。一日ずれたことで寝る前の薬が足りなくて、そのためか3時台に目が覚めました。と言っても、いつもも起きるのは3時、4時、遅くても5時なのですが(^_^;)障害年金の審査待ちで不安感と焦燥感が出ているのだろうと、先生に言われました。また、受かる診断書を書いたと言ってもらえました。ありがたいです。それを信じて待てばいいのに、どうしてうまくいかないんだろう。不安感が出たら、セパゾン錠を飲むようにと。クロチアゼパム錠は一日6錠が限度なので、それ以上はダメだと言われました。セパゾン錠は心療内科の先生には1錠でも長い時間効く薬だと言われたのですが、薬局の薬剤師さんには、人によると言われてしまいました。でも、頓服薬なので10回分しか出ていないです。足りなくなったらどうしよう...。正直、薬が増えるのはショックです。でも飲まないと。睡眠の事は一度は6時台まで眠れたことを言ってもらえるかなと思いましたが、無しでした。今回のお薬は、頓服薬クロチアゼパム錠 6錠(朝、昼、寝る前に2錠ずつ飲んでいます。)セパゾン錠 10回分 不安時に飲むこと間食 朝と夜ジュンコウ 補中益気FCエキス錠 12錠(一回分は6錠です。)夕食後デュロキセチンカプセル 2カプセル寝る前フルニトラゼパム錠 2錠クロチアゼパム錠 2錠エビリファイ 1錠セチプチリンマレイン酸塩錠 3.25錠コントミン糖衣錠 2錠セパゾン錠が増えました。帰宅中も吐き気とフラッシュバックの様な症状が出て、家に着いた途端すぐに1錠飲みました。他のお薬は二週間分ですが、セパゾン錠は10回分しかないので不安です。いつも火曜日だったので、予約を火曜日に戻したかったのですが、やっぱり満員で、水曜日になりました。いつ、戻れるのだろう...。次は二週間後です。最近急激に寒くなりました。くれぐれも体調には気を付けて、お過ごしくださいませ。...薬、減らないかな。
2022.10.26
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LASELA様にページを作っていただきました!ありがとうございます(o^∇^o)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。LASELA様に美容ログページを作っていただきました(o^∇^o)ぜひ見ていただけると嬉しいです!よろしくお願いいたします。一気に寒くなってきたので、くれぐれも風邪に気を付けてお過ごしくださいね。ではでは♪
2022.10.25
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月25日です。78Kgでキープです(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)m楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!桔梗の鉢があったのですが、冬を越せるかなと思いつつ枝を触ってみたら、ぽろりと。数本生えていると思っていたのですが、全滅でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡掘り返しても、根っこもなかったです。それなので、昨日購入をしたビオラをその鉢に植え替えました。丈夫に育ってくれるといいなぁ。苗はもう花が咲いているので、綺麗です♪本当はつぼみから見たかったけれど、これだけは仕方が無いです。遅くにまきましたが、松葉牡丹が凄く頑張ってくれました!そろそろつぼみもつかなくなってきたので、伸びすぎたところを少し切ろうかな。冬を越してくれることを願って、少しだけ。それでは本日のダイエット記録です。10月25日 起床5:01朝 ヨーグルト昼 ホットコーヒー さつまいも 柿2個(食べ過ぎました(×_×;))夜 お茶漬け(ご飯約100g)体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 50分お通じ あり郵便局に用事があって散歩を兼ねて行ってきました。午前中だからか、混んでいてびっくりしました。初めて現金書留を送ったのですが、封筒は金額がかかるし(21円)、送料も高いし(529円!)、なんだかなぁです。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。お父さんが買い物のついでに、ヨーグルトを買ってきてくれたので、4日分は朝ごはんとしてヨーグルトを食べます。ありがとう、お父さん。お通じが無いので、改善されるといいなぁ。と思っていたら、お通じがありました!!嬉しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ヨーグルトのおかげか、お散歩か、お昼に食べすぎたためか(苦笑)出来れば毎日あってほしいです!ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.25
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うつ病の治療で通っている、心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。励みになります。いつもとは違い、水曜日に心療内科の受診なので緊張します。明日、先生に見てもらうメモをまとめました。起きる時間は、3時、4時、5時とまちまちですが、一度6時29分があり眠った感じがしました。二週間の前半は、生活への焦りからか、昼間に不安感が出てしまい、クロチアゼパム錠をよく飲んでしまったのですが、いけないと思い、後半は何とか気を紛らわせるか落ち着くのを待ちました。でも、外を散歩していても吐き気が出たり、気持ちが悪い感覚が出てきて、上手くいきません。部屋にいてもそうです。エレベーターの中にいて落ちるような感覚の時もあります。今はただ落ち着けばいいのに、何がそうさせるのか分かりません。症状が出たらクロチアゼパム錠を飲めばいいのか、あまり飲まない方が良いのか困ります。...これくらいかなぁ。不安に思う事は解決したのだし、安定しても良いのにうまく行きません。障害年金も申請が通るか落ち着いて待つしかないのに、分かっているのに毎日不安感が凄いです。薬に頼るのも微妙です...。というかクロチアゼパム錠、効かないし(小声)慢性的な不安感なんて0!!というお薬が開発されないかな。それかもうあって、処方されていないだけかな。ではでは。
2022.10.25
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月24日です。78Kgでキープです(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ずっと気がかりだったことがあったのですが、解決して嬉しいです!楽天、様様です。ありがとう、楽天様m(__)mずっとついて行きます。楽天市場、楽天トラベル、楽天ROOM、楽天カード等など、おすすめです!!楽天ROOMをされている方々とTwitterで出会えたので、なるべく楽天市場は、経由購入を心がけています。ちゃんと反映されていると良いな。私のROOMからもご購入をしてくださる方がいて、凄く感謝です。それでは本日のダイエット記録です。10月24日 起床4:40朝 ホットコーヒー昼 さつまいも夜 ふりかけご飯(ご飯約165g)体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 一時間朝ごはんは食べないと思いつつも、寒くてついついコーヒーを飲んでしまいます。一時期は飲んでいなかったのだけれどなぁ。飲み始めると、癖になります。お父さんがさつまいもをふかしてくれたので、お昼ご飯に。美味しいです(o^∇^o)ハムスターのあっちゃんのご飯を買うついでに、ホームセンターでビオラの苗を二つ購入しました。種からのは失敗してしまったので、この二つはちゃんと育てたいです。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.24
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月23日です。＋0.5Kgで78Kgに戻りました(>_<)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンリーグもやっと最終日!!いつもながら苦痛...ゴニョゴニョです。人気コンテンツなのかな?ユーザーが離れていく仕様だと思うけれど。そもそもユーザー同士での戦いが不毛です。「敵」はそうじゃ無いでしょって。先日、初めてミッションの「9人全員で戦う」の目標を達成してびっくり＆嬉しかったです。これもリーダーが頑張ってログインをしてくれる仲間を探してくれたからだろうな。ありがとうございます(*´ー｀*)何とか頑張れるのも梨璃ちゃん愛と、レギオンを支えたいからです。微々たる力ですが。それでは本日のダイエット記録です。10月23日 起床5:01朝 ホットコーヒー昼 なし夜 スーパーのお寿司体重 ＋0.5(合計－2.5Kg)78Kg!!元に戻ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡おはぎ美味しかったから、後悔しません!!よっし!月初めに誕生日だったのですが、お父さんが「忘れていたから」と言って今日、スーパーのお寿司を買ってきてくれました(*´ー｀*)嬉しい!お夕飯はカロリーとか、何も考えずに食べました(笑)昨日のおはぎの分を、朝をホットコーヒーのみ、お昼を食べない事で何とかしましたが、お昼過ぎに計ったら増えていました。しかし、不健康なダイエットです(汗)でも、久しぶりに甘い物を食べるのも良いですね。もうちょっと痩せたら、甘い物を食べて良い日も作りたいな。お寿司も良い!!恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.23
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かわいいです😂🍀🍀🍀
何だか欲しくなります🎉🎊🍀🍀🍀【シューラズー】ロールクッション(シューろーる)／シューラルー（SHOOLARUE）
2022.10.22
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月22日です。－0.5Kgで77.5Kgになりました!!やったぁ!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お父さんが家庭菜園でニラを育てているのですが、ふと見たら種がありました!ニラは枯れない?(お父さん曰く知らないということですが)から採取してもあれかなと思ったのですが、ついつい封筒に入れて、冷蔵庫に。来年蒔いてみようかな♪ちなみに冷蔵庫には、マリーゴールド朝顔百日草松葉牡丹ニラ5種類も種がある!!(゜ロ゜)来年が楽しみです!松葉牡丹は、冬を越せる説と越せない説があるので、どうなるか...。できれば越してほしいなぁ。今日は朝から不安感がひどくて、でも最近クロチアゼパム錠を飲みすぎな気がして、メモをかいたり、友達からもらったすみっコぐらしのぬり絵をしたりして、何とか気をそらしました。多分、障害年金の焦りからだろうな...。それでは本日のダイエット記録です。10月22日 起床4:55朝 柿一個 ホットコーヒー昼 粒あんおはぎ きなこおはぎ2個夜 ふりかけご飯(ご飯約100g)体重 －0.5Kg(合計－3Kg)いやったぁ!!!0.5Kg痩せましたー!!!すごく嬉しいですっ!!!また一週間とちょっとくらい停滞期に入るのかと思っていたので、本当に嬉しいです。でも、お夕飯はちゃんと食べないとですね(×_×;)お父さんに心配をかけてしまいました。反省です。そのためか、スーパーでおはぎを買ってきてくれました。ダイエットには大敵だけれど、嬉しかったです。やわらかくて美味しかったです!恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 77.5Kg です。今月の目標体重は、78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。朝は寒くて、「KOF98UMOL」のコンボ探しも手がふるふるなのですが、今度5度の日が!!寒くて手が動かなそう...。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.22
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好きで好きで、どうしようもない
好きで好きで、どうしようもない。自分の影の中にいてくれる式神たちの事が伏黒恵は好きだ。いつだって呼べば来てくれる頼もしい存在だ。伏黒にはその式神たちだけがいてくれるだけで良いと思っていた。不謹慎だが、幼い伏黒の遊び相手にもなってくれた。もちろん成長してからも、ずっと傍にいてくれる。だから、式神たちだけが特別。そう思っていたのに。いつしか、その心の中に淀みが現れた。それは、ずっといた存在だった。当たり前のように。だから初めは、依存や父性を求めてかと思った。でも、違う。五条が、好きなのだ。想い慕う相手として。何も、秘かに憧れていた「初恋」がこの男でなくても良いではないか。叶うはずもない。万が一もありえない。そう思ったら、可笑しくなってきていっそ玉砕しようと思った。だから言ったのだ。もうこの想いからお別れをしようと、その一心で。何気ないのを装って、五条に「好きです」と。「やーっと気が付いたの?おバカ恵。」「は?」おバカと言う言葉にムッとするが、それよりも何よりも。ーやっと気が付いた、そう言ったのか。この男は。頭が真っ白になる。まさか気づかれていただなんて。どんなに迷惑だったであろう。自分だって気が付いた時は愕然としたのだ。呆然と伏黒が五条の顔を見つめていると、それとは逆に五条は大きく微笑んだ。「僕は、とっくの昔に気が付いていたよ。」「そんな前から好きじゃないです。」五条への想いに伏黒が気が付いたのは、一週間前なのだ。かけられた思いがけない言葉に、まだ頭は混乱するが、それははっきり言わなければ。「でも僕の事が好きなくせに。」飄々とした、その言葉にぐっと声を詰まらせる。悔しそうに目を伏せる伏黒の頭を優しくポンッと叩くと、「ドンマイ。」と五条は笑った。からかうつもりだろうか。やはり言わない方が良かったか。だが、いつまでも抱えているのも辛すぎたのだからこれはこれで良いのかもしれない。「好きでした。」そう言いなおし、もうこの話は終わらせようとすると。また明るい声で、「一人で完結しないの。この子はもー。」と苦笑いをされる。だが決して嫌な笑い方ではない。不快ではないのか?一生徒に、しかも幼い頃から面倒を見てきた相手に懸想をされて。好きだという気持ちはあるが、五条の考えていることは伏黒には全く分からない。「もう良いです。」そう言った伏黒の口に、五条の人差し指が当てられた。それだけで、ドキリと胸は高鳴るのに。ゆっくりと離れていく指が恋しいと思った。これが恋だと。この男の事が、好きで好きで仕方が無いのだと。「僕の片思い歴を甘く見ないでほしいね。」どれだけ傍で見てきたと思ってんの。五条はそう言うと、ふんっと胸を張る仕草をする。五条が片思い。誰にだろう...。そんな遠回しの言葉で、伏黒の気持ちを拒絶しなくてもいいではないか。表情を曇らせる伏黒に気が付いたのか、五条は大きく溜息をつくと。「違う、違う。」「僕の方が恵の事を好きなんだから。」そう言って、その大きなあたたかい手で伏黒の頬を優しく撫でた。
2022.10.21
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月21日です。本日も78Kgでキープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、楽天ROOMにて経由購入をしてくださり、本当にありがとうございました!!ひと手間をかけてくださり、すごく嬉しいです。これからも、よろしくお願いいたしますm(__)m朝がどんどん寒くなってきていて、部屋着の上にスエットを着たいくらいです。動きにくくなるからしませんが、そろそろヒーターも考えたいな。でも昼間になるとあたたかいので対策としてはまずは、朝なのですよね。pixivに五伏のワンドロに書いたものを追加更新しました。それと、短くて雰囲気ものですが新作もできました!!読んでいただけると嬉しいです(*´ー｀*)過去作も見て頂けて、感謝感激です!今回のお題も頑張るぞー!それでは本日のダイエット記録です。10月21日 起床4:15朝 食パン2枚 ホットコーヒー昼 なし夜 なし体重 ＋－0(合計－2.5Kg)お通じ あり恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。朝ごはんは食べないでいようと思っていたのですが、あまりに寒くて、あたたかいものが食べたいと思い、思わずトーストとホットコーヒーを。今朝も凄く寒かったです(>_
2022.10.21
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2022.10.21
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2022.10.21
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2022.10.20
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月20日です。今日も78Kgでキープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。秋になって、窓を開けなくなったのでお香を時々つけています。部屋に広がる香りが心地いいです。日本製のは、ほのかな香りですが、外国製のだとがっつりと香りがするので、気分で分けています(*´ー｀*)火の扱いに気を付けつつ、楽しみたいです。外国のお香では、トゥラシが好きです。【Tulasi/トゥラシ】サンダルウッド香マライカ楽天市場店それでは本日のダイエット記録です。10月20日 起床4:35朝 なし昼 種なし柿2個夜 なし体重 ＋－0(合計－2.5Kg)お通じ あり現在の体重 78Kg恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。朝を少しでも食べないせいか、お昼にどうしても何かを口に入れたくなって、お台所にあった種なし柿を2個食べました。反動かな?甘くて美味しかったです。でも、お菓子ではなくてフルーツだからカロリー的には良いかな。2個だからすごいカロリーだったりして(汗)中々体重が減りません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡それなので、やけでお夕飯も抜きに...。いけない方法だと分かってはいるのですが...。5日ぶりに何とかお通じがありました!!良かったです!!ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.20
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LASELA様のアンケートに答えさせていただきました(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです!なんとっ、今回嬉しいお問い合わせが来ました♪美容メディア『LASELA（ラセラ）』様のアンケートに答えさせていただきました。上手く伝わったかなぁ...ドキドキです。紹介したいコスメはお肌のもの以外にも、二枚爪防止のキューティクルオイルや、太っている分、胸があるのでかぶれるところにベビーパウダーを使っているので、それも紹介したかった!!でも、基礎化粧品にしておきました(*´ー｀*)ちなみに...ナイル株式会社様の2022年4月に立ち上げた美容メディア『LASELA（ラセラ）』さん。「幸せを、後世に」というミッションのもと、2007年に設立され、アプリ紹介メディア『Appliv（https://app-liv.jp/）』お助けスマホ情報サイト『Appliv TOPICS（https://mag.app-liv.jp/）』など、様々なメディアを運営していてすごいです!「家計簿 アプリ」「コスメ アプリ」などで検索すると、上位にApplivさんが出てきます!!月間アクセス数400万人以上!!LASELAさんもこれからますます盛り上がりそうです。■LASELAさんについてクチコミでは高評価でも「私」に合うかはわからない。そんな悩みが解決できるコスメ・化粧品の美容情報サイトです。https://lasela.jp/?utm_source=nl&utm_medium=e&utm_campaign=enqぜひ、皆さんもサイトにお邪魔をしてみてください(o^∇^o)太っているから写真じゃなくて、好きな桜の画像にしたからアンケート駄目かも(苦笑)でもでも、ぜひサイトに行ってみてくださいね!LASELAさん、貴重な機会を下さりありがとうございました。アンケートが不可でも、この体験は嬉しかったです!
2022.10.19
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月19日です。今日も78Kgでキープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。オミクロン株対応の新型コロナワクチンの封筒が届いたのですが、正直迷っています。三回目の副反応が出た事と、もういいのではという気持ちです。まだまだ流行をしているのは分かっているのですが...。悩みます。お天気がいいので散歩をしましたが、途中で何ともない団地の景色なのに、フラッシュバックというか、気持ちが悪くなり、本当は一時間歩きたかったのですが途中で断念しました。でも、25分歩けて良かったです(o^∇^o)それでは本日のダイエット記録です。10月19日 起床4:40朝 ホットコーヒー昼 なし夜 ふりかけご飯100g体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 25分現在の体重 78Kg恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。キープをしているのだから...と、ご飯を165g(一合の半分)食べたいと思うのを、どうにか我慢しました。いけない、いけない。停滞期突入なのか、痩せませんが焦らずに行こうと思います。きっとお通じが無いからだろうなぁ。もう4日も無いです。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.19
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月18日です。78Kgでキープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。それでは本日のダイエット記録です。10月18日 起床4:50朝 なし昼 なし夜 お茶漬け(ご飯約100g)体重 ＋－0(合計－2.5Kg)散歩 1時間現在の体重 78Kg こらまて、というお言葉が聞こえてきそう(汗)ヨーグルトも乳酸菌飲料も、買い続けると結構お金がかかるので、無くなったのを機に止めました。間違っても真似をしてはいけないダイエットです。お通じの面で気にはなりますが...今はお金には代えられないし。とりあえず楽天市場で購入をした乳酸菌のサプリメントがあるから大丈夫かな?お水も2リットルは飲むようにしています。寒いので、中々2リットルは大変なのですが(×_×;)今日は、友達から遅れつつもお誕生日おめでとうメールが届いて嬉しかったです!!お父さんにすら何も言われなかったので(苦笑)ありがたいです。コロナが収まったら、またランチに行きたいな。朝からハイテンションでお返事を書いてしまいました(笑)そして、昼過ぎに障害年金を申請したと社会労務士さんから連絡があり、本当に安心しました。審査はこれからですが、気持ちを落ち着かせて待ちたいと思います。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.18
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うつ病で、障害年金を社会労務士さんを通して申請しました。社会労務士さん申請ありがとうございます。2
こんにちは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつもブログを見ていただき、本当にありがとうございます。励みになります。障害年金が受給できるかの日記、その2になります。その1はこちらですうつ病で、障害年金を社会労務士さんを通して申請します。110月5日に社会労務士さんから、心療内科に診断書を取りに行ったと電話が来ました。正直......遅いなと思いました。こちらは一日も早く申請をしたいのに、のんびりすぎて。確かに順番や、他にも受け持っている方がいるのでしょうが...。思わず、朝お通じの改善のために食べているヨーグルトに入れているレーズンを、食べたくも無いのにやけ食いをしてしまいました。凄く甘くて、喉が違和感になりましたが半分減るまで手が止まりませんでした。一袋90gなので、約45gも食べてしまいました...。それでも気が収まらず、胃はいっぱいなのに今度はホットコーヒーを。どうにかお砂糖の量は減らしましたが、食べ物に当たってしまった気がします。その代わりお夕飯は少ししかお腹に入りませんでした。今思えば安定剤のクロチアゼパム錠を飲めばよかったなと思います。これからまた何日かかるんだろう...。もっと真剣に、迅速に対応をしてくれる社会労務士さんを探せばよかった...。後悔です。●10月7日に姉から、「遅い。まだなのか。お父さんにいつまで負担をかけるつもりだ。」と、何度も連絡が来て、パニックで社会労務士さんに申請は何日になるのかの、問い合わせメールをしてしまったのですが、我に返り電話をしました。メールは気にしないでほしい事。姉が催促の電話をすると言っていたがスルーをしてほしい事。どう伝えて良いのかパニックになったまま、泣きながら言いました。私だって、社会労務士さんの対応が遅いと苛々しています。でも、催促の電話をするのは悪影響だと思う。雑な書類や対応をされて、審査に落ちたら嫌だし。私には姉は止められません。今も連絡が怖いです。でも、三連休があるのだから10月11日の火曜日か、遅くても今週中には申請をしてほしい。●余談ですが、診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、私は真ん中より上だから、うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、あれって60満点なのですね(苦笑)初診 53点この前の診断書 59点..........悪くなってるやん!!(笑)...ショックです。先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、......先生は分かっているのだろうな。●10月11日は、二週間に一度の心療内科の受診日でした。姉が私に「遅い」等言うのは間違っていると、先生に言ってもらえてほっとしました。診断書も落ちる書き方はしていないから、時間がたつのを落ち着いて、待つしかないと言われました。本当にその通りだと思います。社会労務士さんも、のんびりしていると書いてしまいましたが、診断書の日付の矛盾点を指摘し、先生に訂正してもらったりと、とても丁寧に見てくれていると、先生が教えてくれました。社会労務士さん、ありがとうございます。申請の日を待って、それから約三か月。待つしかないです。●ここまでかかった費用は、社会労務士さんに申込時 22000円診断書 24440円(料金を立て替えてもらったので銀行振り込み代が入っています。) 合計 46440円です。障害年金を申請したいと思う方は、ある程度お金が無いと困ります。痛い出費ですが、受け取れるのだと思えば...。●10月14日のお昼ごろに、銀行の通帳と、あれば障がい者手帳の写真を送ってほしいと、メールが来たので、すぐに送りました。障がい者手帳は申請中なので、指示通り銀行の通帳の表紙裏を撮りました。もしかしたら、今日のうちに申請に行ってくれるのかな...。まさか、それは早いか。でも、15日が年金の区切りらしいので、今日だと助かります。●10月17日のお昼前に新たに、銀行の通帳の表紙の写真を送ってくださいと、メールが来ました。...何で裏表紙を送る時に言ってくれなかったのかな。きっと今日も申請してくれない。●10月18日に、前回とは違い届いたの返信が無かったのでまた写真を添付してメールをしました。すると、お昼過ぎにメールは届いていること、そして......「本日年金事務所に申請した」とのメールをいただきました!!嬉しいです!!あとは、3か月くらいを目安に待つのみです。心療内科の先生、社会労務士さんを信じて待ちます。.........長かったぁ(ため息)また、進展が合ったら日記を書きたいと思います。読んでくださり、ありがとうございます。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.18
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月17日です。－1Kgで今月の目標体重達成しました!!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ブログはたくさん書いているのですが、gooブログでコメントを頂き、改めて見ると皆さまからいいねもたくさん頂いていて、なんだか嬉しくて涙が出ました。「こんな不健康なダイエット」と思われていると思っていましたが、優しく見守ってくれている方はたくさんいらっしゃるのですね。本当にありがとうございます!!ちなみにいつも体重は、お昼前とお風呂の前の二回計っています。メモをしているのは、お昼前の体重です。寒がりなので厚着をしているのですが、試しに着たままで計ってみると、服だけでも3Kg位あって爆笑です。この重さで痩せないかな(-_-;)それでは本日のダイエット記録です。10月17日 起床4:45朝 ヨーグルト昼 ホットコーヒー夜 お茶漬け(ご飯約100g)体重 －1Kg(合計－2.5Kg)やったぁ!!!今月の目標体重に行きました!!!お夕飯を二回抜いたのと、30分でもお散歩の効果かな?あとは、キープを頑張ります。恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 78Kg です。今月の目標体重は、この78Kgでした。来月の目標体重は 75Kg です。一番体重があった2年前は、102Kgありました。これからもコツコツ頑張りたいと思います。乳酸菌飲料が終わったので、朝はヨーグルトのみです。キープをしつつ、来月の減量目標体重に近づけたらいいなぁ。それは無謀かな(^_^;)ではでは♪コメント、嬉しいです!!ありがとうございます!!＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!ytmonster一緒に動画投稿を盛り上げましょう♪
2022.10.17
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月16日です。－0.5Kgやったぁ!!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。散歩をしていて、ザクロの木を見つけました。実もたくさんなっていて凄いです。子供の頃、預けられていたおばあちゃんの家にザクロの木があって、季節になると食べていたので思い出深いです。また食べてみたいなぁ。かなり離れたところに割れていない、でも赤い実が落ちていたのでいただきました。木の近くでは腐ったものがそのまま落ちていたりするので、管理はしていないのかな?でも、お父さんは落ちたものは虫がいるから食べるなというので、ネットで調べてみて、種をまいてみることにしました。種をよく洗う方法と、果実が付いたままでも発芽すると、情報が二分化していたのですが、果実が付いたままで仮にと、よく洗ったカップ焼きそばの容器にまいてみました。発芽するかな?ドキドキです。ザクロは確かに三分の一は傷んでいました。さすがはお父さん。それでは本日のダイエット記録です。10月16日 起床4:27朝 ヨーグルト昼 なし夜 なし体重 －0.5Kg(合計－1.5Kg)散歩 30分乳酸菌飲料が終わったので、朝はヨーグルトのみです。昨日、お夕飯を抜いたからか－0.5Kg減りました!!あとは暴食をしないように気を付けないと(汗)不安や、過食をしそうになったら迷わずクロチアゼパム錠を飲もう。調子に乗って、今日も夕ご飯も抜きです。今月の目標は、あと－1Kgです。いけるかな?ドキドキ。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.16
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月15日です。朝食べ過ぎたけれどキープ!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。垣根が丁度真ん中だけ枯れていて困っていたのですが、挿し木をしたり、庭に何故か育っていたのを移植したりしているうちに安定してきて一安心です。あとはすくすく育つのを待つだけです。写真検索をしてみたら、「マサキ」という木でした。相葉ちゃん...ごほんごほん(*´ー｀*)ちなみに私は大野君ファンです。11月頃からは種が育つらしいので、今年はチャレンジをしてみようかな。それでは本日のダイエット記録です。10月15日 起床4:45朝 食パン2枚(!!) ヨーグルト 乳酸菌飲料(ちなみに賞味期限12日・汗)昼 なし夜 なし体重 ＋－0(合計－1Kg)お通じ あり朝ごはん、また食パンに手を出してしまいました(汗)でも、もう食べないでおこう。お夕飯もなしです。食べる気持ちになれないです。お通じがこのところあるせいか、体重はキープできました。食べているからだろうなぁ。それか賞味期限切れの乳酸菌飲料(苦笑)あと、1.5Kgは痩せたいので頑張ります！ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.15
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月14日です。＋0.5Kg...食パンか!!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。庭の松葉牡丹がそろそろ終わりかなという感じです。ダイソーの種で、遅くにまいたのに、長い間庭を彩ってくれました。感謝です(o^∇^o)たくさん付いている種を取ってあげたいけれど、多年草なので、もうまく場所が無いし...。全部の鉢に植えてあるので。どうしようかなと悩み中です。ネモフィラ マキュラータがすくすく育っています。ダメもとで植え替えた鉢も何とか大丈夫そうです。ビオラ、食べられる前に鉢を移動してあげればよかったなぁ。移動したのはかろうじて2本残っています。数は寂しいですが、残ってくれただけで嬉しいです!今度はこの失敗を生かして育てようと思います。それでは本日のダイエット記録です。10月14日 起床3:52朝 食パン3枚(!!!) ヨーグルト 乳酸菌飲料(ちなみに賞味期限12日・汗)昼 なし夜 お茶漬け(ご飯約100g)体重 ＋0.5Kg(合計－1Kg)お通じ あり朝、甘い物が食べたくてついつい食パンを食べてしまいました。そのままで食べると、優しい甘さで美味しいです。何だか手が止まりませんでした。昨日も食パンを...。それなので、体重が増えてしまいましたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡全体的な摂取カロリーは少ないのに何でー!!!でも3枚も食べたら当たり前ですよね。うーん、ストレスかなぁ。ただ食パンがおいしいだけなのか。心配なので、落ち着くためにクロチアゼパム錠を飲みました。お茶漬けといっても、永谷園の定番の物です。そのままのお湯の量だと、しょっぱいので300cc位お湯を入れています。それなので、汁を飲んでいるだけでもかなりお腹がいっぱいになります。おすすめの食べ方です(o^∇^o)...もしかしてその分カロリー増えているかな?いやいや、お湯だし。大丈夫、大丈夫...きっと。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.14
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月13日です。キープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は不思議と、6時30分までぐっすりと眠れました。お薬が効いたのかな?それでもいつもは3時か4時起きなのに、謎です。いつもこうなら良いな。「アサルトリリィ ラストバレット」は、SランクからAランクに降格になりました(>_
2022.10.13
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月12日です。やっと0.5Kg減りました!!!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。グーグルアドセンス、20円のクリックがあってすごく嬉しいです!!いつもは表を見てもずーっと0円なのでもう、本当にありがたいです。お手数をおかけをしてしまいますが、これからもくずみさくやのブログを、よろしくお願いいたしますm(__)m今日は、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日!がんばります!!それでは本日のダイエット記録です。10月12日朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料昼 柿一個夜 お茶漬け(ご飯約100g)体重 －0.5Kg(合計－1.5Kg)やっと、やっと体重が減りました!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ずっと停滞していたので、焦っていましたが良かったです。このまま減ってくれるといいなぁ。今月の目標は、あと－1Kgです。毎朝寒くて、着る毛布を着ていても寒いです。風邪をひかないように気を付けないと。皆様もくれぐれもお気をつけてくださいませ。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.12
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月11日です。キープ...体重計壊れてないかな。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は心療内科の通院日でした。2週間に一度あります。いつもは15時台なのですが、昨日が祝日だったので予約が混みあっていて、17時になってしまったので、いつもと違うので緊張しました。水曜日にでもと受付では言われたのですが、そうすると寝る前に飲む薬が足りなくて。仕方が無いです。でも、水曜日にすればよかったかな...。飲んでも眠れないのだし。22時30分頃に飲むのですが、平気で1時間から2時間目がさえたままです。そして3時か、4時に目が覚めます。過食(レーズン)と、眠れないのは姉からのストレスだろうと言われました。薬が増えるかなと思いましたが、そのままです。薬剤師さんは、これ以上薬が増えるのは...と心配してくれました。YouTubeに動画の投稿をしているのですが、コメントを頂けて嬉しいです(*´ー｀*)それでは本日のダイエット記録です。10月11日朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料昼 なし夜 お茶漬け(ご飯100g)体重 ＋－0(合計－1Kgのまま...うーん。) キープなのは嬉しいけれど、食べていないのに体重が減らないのは悲しいです。生理中だからかな?先月は、すいすい減っていたので、ずっとキープなのは戸惑います。今月は、あと1.5Kgは痩せたいです。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.11
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月10日です。またもやキープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。スポーツの日って元は体育の日でしょうか?カレンダーを見たら「スポーツの日」になっていて、あれ？と思いました。ビオラ、ペットボトルのふたの効果は半々でした(>_
2022.10.10
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月9日です。またキープです。減ってほしい～!
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。余談ですが、心療内科の診断書でよく見るCES-Dの数値って100点満点だと思っていて、私は真ん中より上だから、うつ病と言っても軽度か中度だと安心をしていたのですが、あれって60満点なのですね(苦笑)初診 53点この前の診断書 59点..........悪くなってるやん!!(笑)...ショックです。先生が「障害年金一級か、」と言ったので、とんでもない!私がそんなと否定したのですが、......先生は分かっているのだろうな。それでは本日のダイエット記録です。10月9日朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料昼 バナナ 食パン2枚 コーヒー(食べ過ぎ!!)夜 なし体重 ＋－0(合計－1Kgのまま)お昼はバナナだけで済まそうと思ったのに、食欲が止まりませんでした。反省です。それなので、お夕飯を抜きにしました。最近、お夕飯のご飯を少なくしているのに、体重が減りません(>_
2022.10.09
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月8日です。どうにか体重キープです。
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。庭の植木鉢にビオラの種をまいたのですが、発芽をしてもすぐに食べられてしまいます。多分犯人はダンゴムシなのですが..．。それなので食べられてしまうのは夜なので、昨日夕方のうちに発芽をしたところに、ペットボトルのキャップを被せてみました。うーん、対策になるといいなぁ。本当はもっと大きめの紙カップが良いのでしょうが、無くて(>_
2022.10.08
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月7日です。今日もキープです(×_×;)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そろそろ生理が始まりそうです。ちなみに普段のおりものの日は、布ナプキンを使っています。市販のだと長さが足りなくて、おりもので下着を汚してしまうので悩んでいたのですが、何となく楽天市場で検索をしていたら、布ナプキンが出てきて、恐る恐るお試しの三枚セットを買ってみました。今では快適です!!臭いなどもしないし、ちゃんと吸収をしてくれるし。ホックで下着に止めるので動かないです。それでも生理の重い日は怖いので、市販の夜用のナプキンを使いますが。もしおりもので悩んでいる方がいらっしゃったら、布ナプキンをおすすめします。お風呂のついでに洗えば良いだけですし♪言えないけれど悩んでいる方がいるかなと思い、書いてみました(o^∇^o)それでは本日のダイエット記録です。10月7日朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 コーヒー昼 おやつにバナナ夜 ふりかけご飯(ご飯約110g)体重 キープ(合計－1Kgのまま) うーん、減らないなぁ。白米一合を1つは食べる用、2つは冷凍用と、合計3つに分けてみました。いつもは一合の半分の約165gを食べていたので、一層量を少なくしました。それなので、お茶漬けにして、量を増やす作戦です。面倒ならふりかけご飯で。上手くいくかな...?と言いつつ、早速今日ふりかけご飯ですが(笑)炊き立てならそのままが美味しいし♪今朝はすごく寒くて、悩みましたがホットコーヒーを飲みました。温まります(*´ー｀*)天気予報を見て覚悟はしていたけれど、やっぱり寒いですね。「KOF98UMOL」のコンボを探すとき、手が震えましたもん(苦笑)朝5時は寒さがきつい。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.07
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月6日です。今日はキープです♪
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです(*´ー｀*)雨が続いて、冷え込んでいます。でも、やっと秋が来たかなという感じです。衣替えを早めにしすぎてしまっていたので、ようやく上着が合うようになります。それまで、めっちゃくちゃ着ていてあつかったです(苦笑)今日はいつもの服装では寒くて、二枚増やしました。そろそろインナーも変えても良い頃かな?個人的に、イオンの秋冬のインナーがよく伸びてあたたかくて大好きです。他のを試しに買ってみたら、こんなにも伸びが違うのかと、やっぱりイオンの物に戻りました。しかも安い!おすすめです。急激に寒くなったので、風邪に気を付けないとですね。それでは、本日のダイエット記録です。10月6日朝 豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ) レーズン約135g昼 なし夜 豆腐三分の一をお味噌汁で(レトルトのお味噌汁にポンッ)体重 ＋－0(変動なし) お豆腐の買い置きがもうないので、ひとまずお豆腐生活は終了です。多分続ければ、ダイエットには凄い効果がありそうです。次は白米の量を減らして食べようかな。朝、お豆腐でお腹はいっぱいになったのですが、気持ちが落ち着かず、レーズンに手を出してしまいました。しかも大量に。やっぱり後悔です。甘さで喉が違和感でコーヒーまで飲みたくなったけれど、我慢をしました。でも、これでレーズンの買い置きは無くなったから、衝動的に食べずにすみます。食べ物と上手に向き合いたいです。そういえばレーズンの効果なのか、単に食べすぎたからか、寒さからの冷えからか、お腹を壊してしまいました。その分体重もキープ出来た感じがします。良い様な悪い様な...複雑です。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.06
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月5日です。計－1Kgです♪
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お父さんの誕生日である9月25日にビオラの種をまいたのですが、一つ目は多分ダンゴムシに食べられてしまい、ようやく二つ目が出てきて感激です。と思ったら、また食べられてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡いつになったら安定して発芽をしてくれるかなぁ。ビオラは初挑戦です!上手に育ててあげられるといいなぁ。ちなみにネモフィラは採取した種では芽が出ず、ダイソーの種でも一つ出ましたが食べられてしまい、三度目の正直でメーカー品である、タキイの種を楽天市場のお店で購入をして、まいたらめちゃくちゃ芽が出てくれました!!しかも虫にも強いです!!さすが、タキイの種(o^∇^o)同じく、ピオラもダイソーの種では全く芽が出ず、タキイの種でまきなおしました。ダイソーの種もうまく行く時もあるのですが、肝心の発芽率が元々記載されている数値が低いのですよね。タキイだと70%でも、ダイソーだと50%とか。これはネモフィラですが。あとはストロベリーキャンドルが育っています。今度はドライフラワーにしてお仏壇に飾りたいなぁ。それでは、10月5日のダイエット記録です。10月5日朝 ヨーグルト 乳酸菌飲料 レーズン二口昼 レーズン40g位 コーヒー夜 豆腐三分の一体重 －0.5Kg(合計－1Kg)社会労務士さんから障害年金の手続きの事で電話があり、焦りと不安からか、甘い物が食べたくなって、唯一あるレーズンをやけ食いしてしまいました。正直、多く食べても甘すぎて美味しいものではないです。↑元々レーズンが苦手だからかも。コーヒーも飲んでしまいましたが、安定剤と口直しな感じです。折角のレーズンの鉄分が、コーヒーの成分のタンニンで吸収されなくなっちゃうのに。......こちらは不安でいっぱいなのに、社会労務士さんはのんびりなので焦ります。自慢にはなりませんが、この献立だとだいたい0.5Kgは減るのですが、今回も減りました。やけ食いしたのに。不思議です。しかし、いけない食べ方です(汗)今日は、レーズンの食べ過ぎとコーヒーを飲んだからか、そんなにお腹がすいていなかったので、お豆腐を三分の一にしました。でも日持ちはしないと思うので、明日の内には残りの三分の二を食べないと。まだお豆腐生活3日ですが、昼ごはんとしてお豆腐を食べると、夜までもちません。お腹がすくのかそんな意識は無くても、夜ぐーぐーお腹が鳴ります。自分としてはお豆腐で満足感はあるのだけれど。身体はそうではないようです。なのでお豆腐を食べるのなら絶対に夜の方がいいと思います。最初はお豆腐200gってこれだけ..．と思いましたが、木綿豆腐を200g食べるとずっしりときます。さすがお豆腐です。今日の、三分の一でも十分でした。ではでは♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2022.10.05
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月4日です。体重－0.5Kgのお誕生日♪
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!励みになります。寝る時は暑いのに、朝方は寒いくらいなので、掛け布団を蹴飛ばしてしまう私には毎朝大変です。導眠剤が効かなくて目が覚めるのか、寒くて目が覚めるのか...うーん。3時、4時に目が覚めても、隣室の父を起こさないように部屋の明かりが漏れないように、(和室なのでふすまで区切ってあります。)暗いままで、静かにしていなければいけないので退屈です。7時くらいまで眠れたらいいなぁ。でもそうすると、趣味のKOF98UMOLのコンボ探しが出来ない(>_
2022.10.04
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目指せ60Kg台!!本格的にダイエットを始めます(気合)
こんばんは、くずみさくやです。いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。こつこつとダイエットは続けているのですが、10月3日から日記に書きとめることにしました。目指せ60Kg台です!!......目標が低い?いえいえ、今の体重を思えば凄い目標です。ちなみに今の体重はありすぎるので、秘密で...すみません(>_
2022.10.03
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相棒
KOF98UMOLの、大事な相棒です😊手書きのコンボ一覧表と、メモ帳とボールペン。うーん、でも毎朝ワーチャにコンボ書いてたら泣きケンスウマークもらっちゃったし、自粛したほうが良いかな…。#KOF98UMOL#相棒
2022.10.02
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10月もよろしくお願いいたします(o^∇^o)
お誕生日もあり、好きな月です♪今月もよろしくお願いいたします。
2022.10.02
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