老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

新型コロナウイルスの感染急拡大により、
東京都と埼玉・千葉・神奈川県の知事らが、
政府に緊急事態宣言発令を要請しているとのこと。

確かに感染状況は極めて深刻で、
再度の緊急事態宣言により、
人の流れにストップをかけた方がいいように思います。

ただ、外出自粛の生活が長くなると、
運動量が減ったり、生活リズムも崩れるなどして、
なかなか熟睡できないという方も増えているようです。

感染対策として免疫力を高めるうえで、睡眠は大切です。

そこで、江戸川大学睡眠研究所は、
「外出自粛中によい睡眠を確保するための５つのヒント」
を、提案しています。

ポイントは、
「普段どおりのメリハリのある生活を心がけること」。

詳しくはこちらの記事で紹介しています。
睡眠薬や快眠をうたったサプリメントに安易に頼らず、
是非参考に、よい睡眠を確保してコロナに負けずにお過ごしください。
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