老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

女性は何かとカルシウム補給が欠かせません。
手っ取り早いカルシウム補給源は、
牛乳や乳製品ですが、
牛乳アレルギーだったり、
あるいは乳糖不耐症と言って、
牛乳を飲むとおなかがゴロゴロはてくる、
といった方は何がカルシウムを補うか、
悩むところです。

→　​ 牛乳や乳製品に頼れない人のカルシウム補給法 ​

そこでこの記事を書いたのですが、
そのなかで紹介しているのが「サーディン丼」です。
作り方は記事の中で紹介しています。

実に簡単で、しかもカルシウムをたくさん補給でき、
実に美味です。
是非試してみてください。
野菜ジュースでも添えたら、
栄養バランスも完璧です。