408803

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

しろいごはんの食育日記

プロフィール

しろいごはん

フォローする

日記/記事の投稿

明けましておめでとうございます
ごぼうのささがき
最近の朝ごはん☆
＜番外編＞大きくなったら、また会いましょう！
稲刈りの季節

カレンダー

フリーページ

拝見　子育て支援　品川

コメント新着

v*^o^* jam @ Re:輪ゴム１本でできる「正しい箸の持ち方練習」(08/26) (^-^*)/こんにちは～とっても勉強にな…

お気に入りブログ

コルドバのブログ ぼくこっちゃんさん
今日もおつかれさー… **みや**さん
ごごの風 つばき1949さん
無計画なオレの頭ん中 theone0709さん
こぐまむ日記でした。 マケイタさん

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全154件)

過去の記事 >

2007.09.15

朝ごはんを食べる理由

(13)

テーマ：食育にチャレンジ！(113)

カテゴリ：しつこいけど、食のおはなし

卵の賞味期限は、「●●で食べられる期間」を表わしています。●●には何が入るでしょうか？

↑この画像にマウスを当てると 「クイズ」 が出てきます☆
「答え」は下の料理画像にマウスを当ててご覧下さい＾＾

なぜ「朝ごはん」を食べないといけないのだろう？

そんな事を思ったことは、ありませんか？

朝は「忙しい」「お腹もすいていない」「朝から料理するのは面倒くさい」・・・。

それなのになぜ私たちは、 朝食を食べるのでしょうか？

理由はいろいろあると思いますが、朝ごはんを食べると下記のような良い点があるとも言われています。

＜体のリズムが作られる＞

＜体温があがる＞

朝ごはんを食べると、体温が上がります。
体温が上がると、体が元気になり、調子が良くなります。

＜エネルギーを補充する＞

ごはんを食べると、脳のエネルギーとなる「ブドウ糖」が蓄積されます。
朝ごはんを食べることで、寝ている間に使われてしまった「ブドウ糖」を補充できます。

ただこうした健康上のメリット以外にも、朝食を召し上がっている方はそれぞれ、「朝ごはんを食べる理由」をお持ちなのではないかと思います。

「朝ごはんの時に、家族のコミュニケーションをとっている」

「お母さんの朝ごはんは美味しい」

「もはや習慣」

なんていうのも、素敵な「朝ごはんを食べる理由」ですよね＾＾

　『朝ごはんに野菜が食べたい企画　vol.５７』

切り干し大根は、意外と古くなりやすいそうなので、買ってきたら早めにいただきましょう＾＾

■「冬瓜のクリームスープ」
「なま」でした☆賞味期限を過ぎたら、生ではなく加熱していただきましょう。

■材料：２人分

冬瓜　　　　　　　　　２００ｇ（１／８個）
ベーコン　　　　　　　３枚
しょうが（みじん切り）小さじ１／２　　　　
ごま油　　　　　　　　大さじ１

＝Ａ＝
とりがらスープ　　　　５０ｃｃ
牛乳　　　　　　　　　１００ｃｃ
塩　　　　　　　　　　ひとつまみ
こしょう　　　　　　　少々

＝Ｂ＝
片栗粉　　　　　　　　小さじ１
水　　　　　　　　　　小さじ１

■作り方

１．冬瓜は、ワタを取り、皮をむき、いちょう切りにする。ベーコンはざく切りにする。
２．鍋をあたためて油をしき、しょうがを加える。香りが出たら、ベーコンと冬瓜を加えて炒める。
３．油がまわったら、Ａを加え、煮立ったら、Ｂを加えて軽く煮る。

応援クリックをお願いします！ブログランキングに参加中☆

携帯電話からご覧下さっている方へ

クイズは、「卵の賞味期限は、“●●で食べられる期間”を表わしています。●●には何が入るでしょうか」でした。
答え　→　「なま」でした☆賞味期限を過ぎたら、生ではなく加熱していただきましょう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2007.09.17 02:02:13
コメント(13) | コメントを書く

[しつこいけど、食のおはなし] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

ipupunopu さん

私にとって朝ごはんが一番重要かも・・・
夜ご飯は『楽しみ』→なくても可
お昼ごはんは『習慣』→朝が何時であろうと12時になったら食べたくなります。
朝ごはんは、お腹がすいて寝てられないし、食べないとやる気が起こりません。 (2007.09.16 01:44:37)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

PH-RYO さん

小生が朝ごはんを食べる理由....。

ゆっくり寝る事が出来た翌朝は"腹が減って眼が覚める"から！ﾞ;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ

しかしながらそうでない時は....やはり食べていない時が多いっす！+.(｀･ω･´)ﾟ+.ﾟｷｯﾊﾟﾘ!!

オフィスまで歩いて10分、そんな日は会社で日本のインスタント味噌汁が一杯のコーヒーの代わりです♪

朝ごはん....　あ！腹へってる....　　∴:(:ﾟ:■:ﾟ:)ｺﾞﾊﾞｧｱｧｗ
(2007.09.16 08:03:08)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

hana-saita さん

朝ごはんに野菜ね～。
忙しくて出来ていないわ。
パン派なので、十穀米パンとか・果汁パンと...。
スープを作ったらいいのね♪
冬瓜のクリームスープ美味しそう！！！ (2007.09.16 08:04:49)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

nemurico さん

冬瓜ってあまり料理したことないのですが、挑戦してみようかしら？
コーンスターチじゃなくて片栗粉を使うのですか？
と思ってちょっと調べてみたらこんなのがありました。
http://home.tokyo-gas.co.jp/shoku110/chie/435.html
ここは”白いごはん”さんのレシピ通りに挑戦してみます(^^)/ (2007.09.16 12:36:59)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

*erie さん

私は朝ごはんを2回にわけて食べてます。
夕方頃から、胃腸の調子が悪くなることが多いので、比較的元気な朝のうちに、食べておこう！という魂胆です。（フツウは朝は食欲ないというのに…）
朝ごはん抜きは考えられない～。
冬瓜は和風の煮物か中華風のスープばかり作ってましたが、クリームスープにも合うんですね。
今度、作ってみます！ (2007.09.16 13:57:26)

返事を書く

健康のバロメーター！

つばき1949 さん

朝ごはんが美味しく頂けると
体調もオッケーかな。
原動力の源ですもの。
私の場合、特に弱いオツムのね＾＾ (2007.09.16 14:47:08)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

nikoli さん

朝ごはんはもはや習慣という気がします。そんなにたくさん食べるわけではないのですが、トースト一枚でもとりあえず、必ず食べてから大学へ行きます。

冬瓜のクリームスープおいしそうです♪だんだん暖かいものがおいしくなる時期ですよね(^^♪ (2007.09.16 18:31:19)

返事を書く

朝ご飯なら

たなさん0231 さん

お腹一杯食べても
　太らないイメージです。

なので　　
　　休日の日には
　大盛りで２膳は　食べます。

本当に食べます。

　その後に　運動をしには行きますけど
朝はどれだけたべても　大丈夫でしょう。

ねっ　夜にお腹一杯食べたら　太るからね。 (2007.09.16 19:41:03)

返事を書く

私も

ふぅすけ♪ さん

朝ごはんを食べる理由についてよく考えます。
私の場合、必ず（遅く起きて、ランチになりそうなときでも（笑））朝は食べます！
食パンだけとかが多いんですけどね＾＾；
それでもお昼までナントカもつし、食べないと元気が出ないってわかります。
夕食と逆の量にできるといいんだけどなぁ・・・
(2007.09.17 01:13:30)

返事を書く

こんにちは。

メルちゃん。さん

私の場合、お腹がすいて食べずにはいられないって理由です（笑）
子供たちも、朝食べないと機嫌が悪くて大変です。手抜きしつつしっかり食べてますよ～^^; (2007.09.17 17:16:49)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

わーこ4524 さん

朝ごはん食べると・・・う○こもでるんですよね。
朝食とって、20分が一番腸が良く動くとか。
便秘気味の人は、その時間にトイレに行く習慣をつけるといいかも (2007.09.17 18:41:49)

返事を書く

Re:朝ごはんを食べる理由(09/15)

はな2592 さん

うちも、朝食は必ず摂る習慣をつけさせようと思います。何かと簡単にすませがちですが、朝こそしっかり摂りたいですよね、特に子供には！ (2007.09.18 11:14:32)