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こんにちは!ikoです。 今日のテーマは断捨離です。お片付け…みなさんは得意ですか?もちろん私は苦手です。汚れは嫌だけど片付けは面倒くさい。一応、綺麗ならいいかなーと思っている人は多いのではないかと思います。私には3歳の娘がいるので、それはもう毎日がぐちゃぐちゃ荒れ放題の部屋に荒れた私おもちゃを出しまくる娘まさに地獄絵図のようでした。去年、我が家は県を大幅にまたぐ引越しをして、その際に不要なものを捨てようと決心しました。しかし、その10日前くらいにコロナに家族全員かかり娘は3日夫も3日くらい(味覚は1ヶ月)で大体治ったのですが、私が1週間以上ダウンしました。コロナの何が怖かったかというと、持病が一気に襲ってくるんですね、はい副鼻腔炎で鼻奥や目の下が痛すぎて眠れず(コロナだから病院に行けない…)終わったばかりなのに襲いくる生理と生理痛そして頭痛などなど私が持っている不調が一気に来ました。まあまあそんな感じで治った頃には残り2日小物類の断捨離はそこそこに大物をゴミ処理場まで持っていき一気に廃棄量は義実家に借りたアルファード一台分くらいでした。そして引越し。今は2LDKで50平米もない感じのお家に住んでいます。狭い。まあ狭い。居間が9畳、(+キッチン3畳)半居間のような5畳半くらいに、扉付きの6畳ほどの部屋いやいや、そんなに狭くないよ、なんて思った方もいることでしょう。狭く感じるんです。物が多い。気がつくのが遅かった!せめて引越し前に気付いていれば!無駄に大きいサイズを買っちゃったソファーも産前に飼ったオウムちゃんのケージも白井産業のかわいい子供のおもちゃ置き場も昇降可能なニトリのテーブルも大きいッ!!!そう、大きいんです。家具が大きいのに、物が多い。それは負のスパイラルでした。大型家具を捨てるわけにも、オウムを放し飼いにすることもできないので、ちょっと断捨離することにしました。今考えたら、ゆるい断捨離でした。断捨離というか整理整頓??百均で入れ物を買ったり、ニトリでキッチンの戸棚の入れ物を買ったり、断捨離初心者がよくやる間違いですね。入れ物は買っちゃダメだって後で知りました。そんな時に、図書館で何気なく借りてみたゼロ・ウェイスト・ホーム ごみを出さないシンプルな暮らし [ ベア・ジョンソン ](今度ご紹介しますね)という本に感銘を受けて、家中の保存容器をプラスチックへ変更しました。これはものすごく簡単で、「プラスチックは破棄」という明確な対象があったので、何も考えずに捨てることができました。そのあとは、フッ素樹脂加工の鍋とフライパンの抹消。笑幸いなことにトングとかオタマなどの細々したものは、プラなしだったので助かりました。そんなこんなで、断捨離の実績がついてきた頃に、化学物質過敏症を発症し、「捨てなくてはいけないもの」が出てきたんですね。例えば、洗剤類やシャンプーリンスなど、合成アロマの類、歯磨き、化粧水…勿体無いから近所に住む親族にお裾分け。(もらってくれてありがとう)この時点で、日常品の断捨離もだんだん上手になってきました。多分1ヶ月に1、2回はブースごとに、断捨離していたと思います。3ヶ月前にいると思っていたものを、次ではいらないと感じたり、最初の断捨離ではすぐ「いる」と分類していたものが、回数を重ねるごとにいらなくなることが多かったです。私のような、物が雑然としているような人には、一年を通して『回数断捨離』が効果あると思います。母はずっと「あなたは物が多いしごちゃごちゃ」と言っていたのに、最近では「もう捨てるものないんじゃない?」と言ってくるようになりました。服も靴もカバンも気に入ったもの数点だけ…何かの本で読んで、それも取り入れてみました。高いから、で取っておいている物はフリマ出品しました。使いやすくてヘビロテしているものを残すのが、私には合っていました。例えば靴はこんな感じです。夏はテバのサンダル、ポンプフューリーの運動靴秋はアグのスリッポン的なやつに冬はノースフェイスのスノーブーツ、アグのムートンブーツハンターの長靴ひとつひとつは高いですが、そのせいかよく長持ちします。ムートンブーツはもう7年目。まだ綺麗です。運動靴も毎日のように娘を抱っこしながら履いていましたが、3年履いてもまだすごく綺麗です。すごい雪国なので、ちょっとブーツ系が多いですが、私に取っての履きやすさ一軍を残した結果、こうなりました。秋靴のアグはそのうちクビになりそうだけど…(異常気象のため去年は暑く→寒い雪で履くタイミングがあまりなく)洋服も無事、断捨離しました。体のことがあるので化繊をなるべく避けて…今はボタンワンピースにレギンスで固定しています。ちょっとジョブズを意識して。笑10色くらいカラバリ展開されているワンピースだったので、その中から3色。レギンスはダブルガーゼのオーガニックコットンのものを。日本製 Wガーゼ オーガニックコットン レギンス レディース コットン 100% レギンス パンツ タイツ 黒 インナー ヨガ マタニティ 登山 山ガール 綿100% ルームウェア 10分丈 オールシーズン 4130721楽天で購入そうそう、これあとは腹巻きも忘れずに。これを春秋冬で着回します。インナーが3着、靴下が夏・冬でそれぞれ3足セールに踊らされて安い服をバンバン買っていた頃はやっぱり楽しいし、スッキリもしましたが、着る服と着ない服のギャップが激しく、上下で合わせるのも大変でした。今は何も考えずにすぐ着られるので超便利です!いつでも人に会えるスッキリとした服で、尚且つ苦しくなくゆったり着れる。私にはとっても合っていました。ありがとうジョブス…!!これで服もしっかり減りました。さてつぎつぎ、自分の思い出の品も吟味しました。娘が大きくなってから見たら楽しいかも、と思うものはその日まで取っておいて、代表で何個か選抜して、年賀状や手紙はほぼ破棄しました。(年賀状は全捨てした気が…)漫画や本も整理して減らしました。とりあえず、使ってないものはほぼ捨てました。使ってないので、あまり必要なかったんでしょうね。もはや何を捨てたのかすら思い出せない…へへ旅行グッズはひとまとめにして保管。娘のアルバムは自分で作っているので盛大に場所を取っていますが、これは私的にOK掃除機、布団乾燥機、ミシン、アイロン、裁縫道具は場所をとりますがOK場所をとってもこれから未来に絶対使う心が感動するもの生活する上で必要な道具はOK!みたいに自分の基準を決めてやると気が楽です。一番の難所なのは、娘のおもちゃでした。お子さんがいる方は同じ悩みを持つ方が多いと思います。子供が生まれてから思ったのは、「おもちゃって親が楽になるためのものだったんだ!!」ということです。もちろん例外もありますが。だっておもちゃがあれば、日が暮れるまで公園で遊んだり、山に登ったり、川で遊んだり、雪で遊んだりしなくていいし、一緒に歌を歌いながら踊らなくてもいいし、1時間ずっとたどたどしいおしゃべりの相手をしなくていいし、いろんなお花を見せて色を教えることも、動物を探しに探検しなくても、砂のお城を作って泥まみれにならなくても、勝手に遊んでくれるッ!!!!!!もちろんレゴとか積み木とか頭の発達に役にたつおもちゃはたくさんあります。でも本当は石や枝やお花で自由に遊べる空間があればそれはかなりの頭の発達になると思います。匂いも、手触りも、石を調達するのに必要な歩み、見つけた時の嬉しさ。きっとそういうのには、おもちゃって叶わないと思うんです。でも家の中にそういうものはあまりありません。だからおもちゃをあげる。子供を退屈させないように、家事が捗るように、理由は様々だと思います。ちょっと話が脱線してしまいましたが、私も娘にはたくさんのおもちゃを与えました。祖父母も買ってくれました。そうしておもちゃの山ができました。幸い、娘は(私の血を吐くような努力のおかげで笑)絵本が好きでした。「読んでー」ともってくることはもちろん、朝起きても、幼稚園から帰宅してもまずは絵本を開いて一人で眺めています。なのでこれからのプレゼント関係は娘が望む限り「絵本にしよう」と誓いました。(ちなみにサンタさんへのお願いは絵本とクレヨンでした)そして、あるけどあんまり使っていないおもちゃを少しづつクビにしました。優先順位が絵本だったので、他を整理するのは簡単でした。(プラ用品は真っ先にクビにしました。笑)まだまだおもちゃはたくさんありますが、なんとなーーーーくスッキリしてきたおもちゃたち。積み木200pカプラ300p木のレジスター木のドレッサー子供ピアノIKEAのキッチンおままごと野菜など長いそろばん(バイオリンに見立てて遊ぶ)ハーモニカ買い物カートロディーちゃんぬいぐるみたち大きいパンダのぬいぐるみ(のれる)ちょとした小物絵本というラインナップになっております。まだまだありますね。ぬいぐるみとかも、あまり使ってないやつはクビにしていきたい…(罪悪感が…ひい)このように家にはほぼ娘のおもちゃ以外、不要なものがない状態になりました。(この先も私物はもっと極めていきますが)買い物も吟味できるようになり、何より百均に行かなくなりました。ほぼいきません。びっくりスリコとかでも買わなくなりました。買うなら少数精鋭!本当にいいものを買いたい。ついでに日本製がいい。そんな気持ちでお買い物しています。断捨離…自分のものを断捨離するととてもいいです。気分もスッキリします。臨時収入もありました。いつもYouTubeの「断捨離スレ」を流しながら、モチベを上げてやっています。棒読みちゃん、慣れると聞きやすいです。おすすめです家族のものを断捨離するときは本人の了承を取ってくださいね!皆さんも楽しい断捨離ライフを送りましょう。今回も読んでくれてありがとうございました!楽しかったー!ではまた次の記事で。
2024年01月23日
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こんにちは!ikoです。 今日は私のいつも使っているキッチン用品についてお話しします。 サスティナブルにエシカルに、自然なものを 使用していれば化学物質過敏症の症状がストップすると信じて… 化学物質過敏症の人も エシカルに暮らしたい人も 自然に優しいサスティナブルに生きたい人も 丁寧な暮らしとかに憧れる人も 別に特にこだわりがない人も どうぞ一緒に話しましょう! (たのしく読んでいただければ。笑) ずばりキッチン用品は ガラス、ステンレス、ガラス に限ります。 私も昔は百均に通い、やれタッパーとか 半年くらいでくっつきまくるフッ素樹脂加工(テフロン)のフライパンを買ったり やっていましたとも。 プラスチック、そしてその加工に使われている添加物が 長期保存や加熱によって溶け出していることは もうご存知ですよね!(OH!初見の人は胸に刻んでいってください!) 普通に生きていて聞いたことがあるでしょう、 テフロン加工は体に悪い…と。 なんで体に悪いもの使ってるの?なんて思いながら、 「みんなが使っているから」 「そんなの気にしていたらキリがないよ」 と使用している人が大半だと思います。 かくいう私もそうでしたしね! 発がん性の可能性があるって言われていますが、 研究者の「可能性がある」という言い回しは、 ほぼ発ガンの物質はあるよ!っていう言葉ですからね! 遺伝子検査もそうですが、 確実に親子だとわかっていても 「親子の確率は99,9%……」 このような書き方をします。(100%はないよ) 言い換えると「この母と子は親子の可能性が限りなく高い」ということですよね。分類で分けても、発ガン性である発ガン性である可能性が高い発ガンを示唆する証拠であるおそらく人発がん性因子などなど。曖昧な表記だ…人の発がん性って、実験するのが難しいので今生きている私たちが実験個体なんですよね。なので、発がん性の可能性などはラットなどでは出ているけど、人はどうなのかまだわからないよーみたいなのが多いのだと思います。(研究者の方からしたら説明不足ですみません)まあまあ、カチカチ固い話になりましたが、じゃあなんで規正しないの??なんで?となりますよね。経済が回らなくなるから、だと思います。「ほぼ100%発ガン性があると人に認められた」場合じゃない限り、難しいのではないでしょうか。特に日本はね!これで樹脂フッ素加工がなかなか怪しいものだとわかってもらえたと思います。次はプラスチックに参りましょう!!元気よく!最近話題のBPAって知っていますか?美容成分ではないです。これはビスフィノールAというもので、プラスチックに使われて行くことが多いです。歯磨きチューブとか!塩ビのものとかね。お風呂のアヒルさんや水まきホースも!ネズミさんの実験では、BPAに触れると成長の低下、生存率の低下が報告されたそうです。触るだけでダメなの怖すぎました…ひい最近では、BPAの血液濃度が高いと流産をしやすい可能性代謝機能混乱により肥満・糖尿病を引き起こす可能性男性の精子減少乳がん・前立腺がんのリスクなどが挙げられています。おしゃぶりとか、哺乳瓶への使用禁止した国も(オーストラリア、カナダ、デンマーク他)食品梱包容器への使用禁止した国も(EU等)あります。はい、もちろん日本はその対象にはなっていません。知ってるよう、いつものことだもん。こうしてBPAは色々なものに使われていて、直接口に入るし、加熱もする容器にもバンバン使われています。ほうら、百均怖いよね。安価で買えるけどBPAは入ってます。近年、BPAフリーというものがあるけどまだ少ないです。こんな危険なキッチン用品で子供に食べさせるわけにはいかない!と、自分のことでは動けないですが子供のこととなれば別です。農薬やお肉に含まれる抗生物質、遺伝子組み換えの飼料を排除するのは難しいですが、容器なら簡単!!!変えればいいだけだもんね!!!といったテンションでプラ容器と樹脂フッ素加工のフライパン、鍋を一掃しました。あと百均で買ったお皿もね。(ダメ。ゼッタイ。カドニウムとかとか)ではでは、現在わたしが調理器具をご紹介します。ステンレスのフライパン、鍋鉄のフライパン大・小ホーローの鍋、ステンレスの圧力鍋これで調理器具はOkです。この手の素材はもちろん大体がIHも対応です。うちの子はまずこれ!Vita Craft ビタクラフト コロラド 片手鍋 1.5L 【キッチン ギフト プレゼント】価格:13,200円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入【20%OFFクーポン 1/31 9:59まで】【公式】 フィスラー フライパン 28cm カターニャ IH対応・ガス火対応 オーブン対応 Fissler メーカー公式 ステンレスフライパン 081-353-28-100価格:20,900円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入【20%OFFクーポン 1/31 9:59まで】【公式】 フィスラー フライパン 24cm カターニャ IH対応・ガス火対応 オーブン対応 Fissler メーカー公式 ステンレスフライパン 081-353-24-100価格:14,300円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入一番上の片手鍋は米炊き用。24センチを使っております。(初っ端から海外製ですみません。嫁入りで購入しました)ステンレスのフライパンは料理上級者向けかなぁと思っています。丁寧にやるとシェフ顔負けの料理ができます。ちゃんと手順を踏まないとくっつきます。うちでは野菜メインや汁気が多い料理に使用しています。かっこいいのがいいですよね。ステンレス片手鍋は、ビタクラフトなので少量の水で蒸し野菜ができるという優れものです。これがあれば、ブロッコリーもわざわざレンチンしなくても簡単に食べられます。お米も美味しい!毎日使っています。イエーイ国産なら、このへんがおすすめです。友人が使用していましたが、便利とのことでした。両手鍋 22cmGEO-22T ジオプロダクト IH対応 Miyaco 宮崎製作所 GEO PRODUCT価格:7,720円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入次はスキレット・鉄フライパンのご紹介です。うちのものはなかったので、近いものを一つ。種類がありすぎたので、参考までに3つ載せておきます。鉄 フライパン 深型フライパン IH200V対応【竹ささらオマケ特典】日本製 中華鍋 φ24cm/北京鍋 深型鉄のフライパン IH IH200V対応 IH100V対応 おすすめ フライパン FDSTYLE 人気 フライパン(鉄) お洒落 美デザイン ガス火 国産 デザイナーズプロダクト/arlqn-fdstyle価格:9,350円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入鉄 フライパン IH対応 スキレット20cm 日本製【竹ささらオマケ特典】IH200V対応 目玉焼き 国産 IH100V対応 人気 おすすめ デザイナーズプロダクト/arlqn-fdstyle価格:7,700円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入リバーライト フライパン 極 鉄 フライパン 厚板 ih 【特典付き ポイント10倍】 26cm 28cm 鋳物フライパン キワメ RIVERLIGHT 正規品 ガス火 直火 IH対応 オーブン 日本製 正規販売店 ギフト おしゃれ 錆びにくい 極JAPAN 底厚 [ 鉄のフライパン 厚板 ]価格:8,800円~(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入うちのメインはスキレットですね。なんて使いやすい!!買ってきて使い始めに、熱してから油をなじませて加熱、そして冷ます。それが終わったら普通に使えます。洗うのは洗剤NGなのでタワシでゴシゴシそして熱して水分を飛ばす。次からは、油を敷いて少し熱してから使えます。最高に楽!!たわしだけでいいのが最高!洗ってもカゴに居座り続けない!素晴らしい!しかも美味しい。すごくジューシー。お肉とかも美味しい。ということでこちらはゴリゴリ推せてもらいますね!!次のご紹介はホーローです。【特典付き】ブルーノ IH対応 富士ホーロー ホーロー鍋 両手鍋 20cm ガス火 レトロ 琺瑯鍋 キャセロール鍋 ココット鍋 ほうろう 直火 蓋付き ふた付き 両手鍋 深型 ホーロー 富士ホーロー FUJIHORO おしゃれ [ BRUNO ホーロー両手鍋 20cm ]価格:5,500円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入送料無料 鍋 両手鍋 キャセロール 20cm 北欧 ih IH対応 フタ付き 富士ホーロー FRUTAS (フルータスコレクション2) 2.9L 日本製 煮込み鍋 琺瑯 ほうろう 蓋 おしゃれ 上品 オーブン ガス コンロ ガス火 フルーツ 可愛い 昭和レトロ クラシカル あす楽価格:4,980円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入私はこちらのレトロバージョンを使っています。かわいい!琺瑯(ホーロー)は鍋も保存容器(後半に書きます)も最高です。熱伝導率がいいので沸くのが早い!表面はガラスコーティングなので、タワシで洗える。かわいい、圧倒的にかわいい。これにメイン料理を作ってそのまま食卓に出しています。めんどくさがりの私ですが、丁寧な暮らしをしているかのよう…笑そんなお料理の味方な琺瑯です…最後は圧力鍋です。【4000円OFFクーポン 1/31 9:59まで】【公式】 フィスラー 圧力鍋 ビタビット プレミアム 4.5 L 蒸し器・三脚・レシピブック付き IH対応・ガス火対応 15年保証 Fissler メーカー公式 ドイツ製 ステンレス 高圧 中圧 低圧 簡単設定 圧力釜 622-412-04-070 PS価格:55,000円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入3人家族でちょうどいいです。4人でもokだと思います。これでよく豚を煮たり、小豆を煮たりしています。エコです。最高の時短です。朝に材料入れいてピンが上がってから5分くらい強火で圧力かけて(量にもよるけどピンが上がるまで10分くらい)そのまま出社。そして夜に帰って温め直して食べる。え、これなんてホットク●ク?(夏場の暑い時期はやめましょう)圧力鍋に取り合えず、豚塊、じゃかいも、人参、ねぎとかを入れて塩入れて圧力にかければ立派なディナーになります。おーいえいとまあ調理器具はこんな感じです。ここからは保存容器です。冒頭でも言った、ガラス・ステンレス、ホーローが三種の神器なのですが、私はなるべく日本産を選んでいます。(お買い物はその商品の人気投票!)近隣国のものは安価だけどなるべく手に取りません。日本製で安心安全。しかもプラスチックじゃない蓋がある!そのまま火にかけれる!スタイリッシュ!なものがこちら野田琺瑯 ホーロー容器 保存容器 ホワイトシリーズ レクタングル 深型 琺瑯蓋付 Lサイズ WFH-L 4976045060155 野田ほうろう 野田ホーロー 琺瑯 日本製 白 直火 オーブン シチュー カレー 冷凍 冷蔵 鍋 ゆでる 蒸す 温める 焼く ゼリー 卵豆腐 ケーキ 型 漬け容器価格:2,540円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入野田琺瑯 ホーロー容器 保存容器 ホワイトシリーズ レクタングル 深型 琺瑯蓋付 Mサイズ WFH-M 4976045060148 野田ほうろう 野田ホーロー 琺瑯 日本製 白 直火 オーブン シチュー カレー 冷凍 冷蔵 鍋 ゆでる 蒸す 温める 焼く ゼリー 卵豆腐 ケーキ 型 漬け容器価格:2,200円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入そのまま火にかけれるっていいですよねぇ…持ち歩くにはプラ蓋のほうが漏れなくていいですが、台所に住んでいる子ならホーロー蓋おすすめします。今から新生活するなら、全部これにしたい…笑次はガラスです。最近色々なところでガラス容器が売られるようになりましたね。私が買った時は百均にもスリーコインにもなく、IKEAで買いました。IKEAのいいところは蓋を選べるということです。(意地でもプラ排除し隊)竹のもの、シリコーン(安全)のものがあります。シリコン…使いやすいです。ズボラでめんどくさがりなので、蓋をピッタリするのすら面倒…そんな時はシリコンの蓋をえいとのせるだけでOKガラスならそのまま食卓に出しても見栄えよし!しかも油物もプラ容器みたいにならず、つるっと洗える。なんて素晴らしい!しかも最近は色々なところでガラス容器が売っていて嬉しい。HARIO スタッキング耐熱ガラスコンテナ 7個セット 日本製 電子レンジ対応 オーブン対応耐熱ガラス 保存容器 耐熱容器 ガラス フタ付き 冷蔵保存 レンジパック 作り置き 食品保存容器 フードコンテナ 角型 スタッキング 収納 温め直し価格:6,980円(税込、送料無料) (2024/1/17時点)楽天で購入ハリオのいいところは日本製なこと!有名なイワキは海外製ですからね。安さには秘密がある、ってやつですね。HARIO ハリオ 耐熱ガラス製スイーツボウル300 4個セット SWB-2412 300ml 小鉢【あす楽対応】価格:1,177円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入ちなみに小鉢はこちらを買って、シリコンでも蜜蝋ラップでもかけて冷蔵庫にinでも楽です。ありがとうハリオ…最後にステンレス。キャンプ用品では主流だと思います。軽くて持ち運びやすく、割れない、直火にかけれる。いいことたくさん。うちでは、子供の持ち運びお菓子ケースとして活用されています。百均にも置いてあり、蓋はプラですがメイドイン ジャパンmade in Japan一番好きな文字の羅列です。嘘です。安価に買えるのでスナックケースなどに最適です。お弁当用でレンジで使えるステンレス容器なんていうのもあります。まあ蓋プラですが、目を陥没しそうなくらいつむって良しとしましょう。(便利です)ステンレス ふた付 保存容器 2個組日本製 ステンレス 小分け 薬味 冷蔵庫重なる お弁当 ストック 保存バット 下村企販価格:1,100円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入保存容器 ステンレス おかずストッカー 小 810ml YJ2344 日本製 ヨシカワ | 燕三条 容器 保存 ステンレス製 ステンレス容器 四角 角型 ふた付 蓋 ふた スタッキング ストック コンテナ フードコンテナ スクエア 深型 バット 冷蔵庫 重ねる 作り置き キッチン用品 調理器具価格:1,200円(税込、送料別) (2024/1/17時点)楽天で購入燕三条だいすきです。こんな感じに、「保存容器新調しようかな〜」なんていう人が偶然この記事を見つけてくれることを祈っています。(範囲が狭すぎる)皆さんも楽しんで読めましたでしょうか?私は書いていてとっても楽しかったです。購買意欲そそられる〜!!(節約します)また読んでいただけたら幸いです。ここまで付き合ってくれてありがとうございました!またねー!
2024年01月17日
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こんにちは、ikoです。今回読んだ本はこちら無病法 極少食の威力 [ ルイジ・コルナロ ]価格:1,100円(税込、送料無料) (2024/1/17時点) 楽天で購入 無病法 極少食の威力 ルイジ・コルナロルイジ コルナロの無病法です。コルナロはもうずっと昔の人で、1464年から1566年まで生きています。なんと102歳。しかも、自分で「私は病気にはならず自然に死ぬだろう」とも95歳の時には「100歳までは生きられる」と言って本当に102歳まで生きて老衰で亡くなったそうです。え、すごい!当時は現代よりも医療も進歩していなかったし、衛生面もどうだったかわかりません。現代より恵まれているのは、添加物や化学物質がなかったことかな…(化学物質過敏症の私にとっては重要)まあ、生まれもった寿命というか強さがあるよね。タバコを吹かしてても100歳まで生きる人だっているだろうし、なんて思いました。おそらく、あなたも。でも、コルナロは35歳から45歳まで暴飲暴食を繰り返し超不摂生な生活を続けていました。毎日具合が悪く、それはもう死にそうなくらい…ああ、もう無理あなた死にますよ。と言われて、はじめて己の行動を顧みて、医者に望みを託し、死ぬくらいなら、その極少食というやつやってみようか!と医者が提示する極少食の食事に変える事にしました。そしたらびっくり、死の際から生還し一年後にはすべての疾患が消え、しかも前よりどんどん体調が良くなっていく始末。そして 晩年まで目も歯も耳も完全で、足腰も若い時と変わらず、常に快活!最高!と晩年まで幸福に生きたそうです。最高ですよね。すごーい100歳まで生きなくても…って人はいるとは思いますが、たいていの人の望みは健康で晩年を迎えたい!だと思うんですよね。具合悪いために、一分一秒が永遠に感じて、壁のシミを見ながら「死とはこれよりも辛いものなのか」と吐き気や頭痛と共に浅い呼吸で生きる…なんて毎日を送る老人にはなりたくないですよね!(私の悪阻経験談より抜粋。笑)私の願いは中学生の時から一貫して一緒、そう、健康!それだけを神社で毎年お祈りしていたので、この本の序章を読んだだけでワクワクが止まらなかったです。わくわくコルナロが何を食べていたかというと、パン(全粒粉)と卵の黄身、少しの肉、スープを1日に約350g赤ワインを1日約400cc以上です。これを一日二回に分けて食べていました。350gってどれくらい?って思いました。大体、ご飯、お味噌汁、ちょっとした野菜の炒め物量を抑えた一人前…って感じですかね。それを一日二食に分けて食べていたんですね。うーん、お腹減っちゃう…でも現代人は食べ過ぎだってことくらい私にもわかります。朝ごはんに昼ごはん、夜ご飯はたっぷりもちろん間食も。コルナロの時代は「極少食がいい!」そんな研究もなく、彼自体が研究結果みたいなところがあったそうですが、(医者は知っていたようですが)この本は現代の科学的にわかっていることも説明してくれているのでわかりやすい。活性酸素って知ってます…?どんなものを食べても発生するもので、細菌などの異物処理をしてくれるのですが、量が必要以上になると周囲の遺伝子や組織を傷つけてしまいます。特に現代人は過食と添加物、残留農薬などで活性酸素が大量発生しているようです。活性酸素はストレスでも発生して要約すると、健康な組織を攻撃し炎症をもたらし、病気になる。でも極少食にすると、炎症しないので病気にならない。素晴らしい!あとは腸内細菌も良好、砂糖や肉で増えるアノイリナーゼ菌(ビタミンB1破壊)も、卵の過食で起きる有害物質で善玉菌を侵し病気になることもなく、消化にかかるストレスがないのでいつもリラックスできる…まだまだいいことはあるけれど、簡単に言ってもこんなにいいことがあるって素晴らしいより他ならないですよね!あと私が個人的に気になったのは、長寿遺伝子に一番働くのが節食つぎが運動らしいのです。おー、すごい!健康長生きへの第一歩ですよね。お猿さんの実験でも、節食チームは若々しく飽食チームは老けていて生存率も低く、病気もたくさん患っていたそうです。これはぴえんですよね。間違いなくこのまま行ったら私も後者です。さらに恐ろしい研究で、ネズミさんの実験もあります。フンザ族の食事(朝夜:全粒粉パンと野菜ラッシー 昼:お茶と果物)インド食(米 豆 肉 野菜とインドの調味料)イギリス食(現代の食事)を食べさせるチームをそれぞれ作って実験しました。フンザ食は、健康ネズミさんだったのに対し、インド食では、眼疾や腫瘍、心臓病などの病気があり、イギリス食では、上記の病気のほか神経系まで犯されて凶暴化してしまったそうです。ひぃぃ、怖いようでも大丈夫、今この本に興味を持ってくれたあなたは今からでも遅くない。コルナロもそうだったように、これから変えていけばいいのです。食の誘惑に打ち勝つのは大変ですが、せめて間食をしない、とか胃を休める時間を作る腹八分目まででご馳走様をする、とかね、入門編はたくさんあります。私も極少食までは実践できていないものの、間食をやめて、一回の食事の量を減らしました。なんだか気分が軽いです。もし、コルナロのように極少食を実践しています!っていう猛者がいましたら是非お話し聞きたいし、友達になりたいし、胴上げしたいです。ふふふではでは、みなさん良い読書ライフをー!
2024年01月16日
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初めまして、こんにちは ikoです。少しづつ浸透してはいますが、まだ知らない人も多い【化学物質過敏症】発症してから緩やかに進行していってますが、生活をノンケミカルにして化学物質とさよならしたいと行動中です。将来的に極軽度の症状の人も含めて人口の1/3が 化学物質過敏症 になるのではないかと言う話もあるそうです。さあ、皆さんも 脱化学物質 を目指して一緒に頑張りましょう!わーい!さてさて、化学物質過敏症の症状は多岐に渡りますが、自律神経系に働く方が多いように思います。私の場合、頭痛、吐き気がメインですが倦怠感、無気力、突発的な怒り、生理関係などなど細かな症状もあります。ガソリンが私はクリティカルダメージなので、石油原料を使っている、界面活性剤もNG。そうなると、柔軟剤をはじめ、洗濯洗剤、シャンプー、コンディショナー、食器洗い洗剤などもまとめてNG!以前、プロパンガス使用用途を見たんですが、化粧品関係から始まって、食品用途まであったからびっくりしました。なるほど、だから日常生活で避けるのが大変なわけだ…。今は大丈夫!シャンプーで具合悪くなったりしないし~と私も思ったりしていましたが、ガソリン、タバコだけだったのが、3ヶ月でデパートの一階や柔軟剤がダメになったので、進行速度に怖くなった私は固形石鹸に変えました。進行が早すぎるよ!!お医者さん曰く添加物は人口のものが多くて、たとえば人工香料は化学物質だからあまり摂取しないようにね。とのこと。ついでに言えば、プラスチックも相性が悪いらしいです。まあ、入ってますよね、プラスチックの形成は有害な化学物質がたくさん入っています。今の所、人体に影響はないとされていますが。ペットボトルの水にはプラスチックが溶け出している…そんなまさか、都市伝説?なんて思う人もいるでしょうが、きちんとした研究で溶け出していることが立証されているんですね。成人した人で普通に生活していて、一週間にクレジットカード1枚分のプラスチックを食べているらしいです。(これも研究結果があるものです)最近話題のマイクロプラスチック。現状では永久的に消えないとされています。その数、海中のプランクトンの数より多いそうです。きゃーそれを食べる私たち…海産物はこうした背景から、近い未来食べられなくなる可能性が高いらしいです。お魚、好きなのに…! じゃあ、お肉を食べればいいんじゃないか!と思ったあなた。国内で売られているお肉の大体は、遺伝子組み換えのとうもろこしを食べて、病気にならないように抗生剤をうち、充分な運動は皆無で出荷されていきます。そしてもちろんスーパーの包装はどれもプラスチック。おお、お肉にも化学物質入ってますね!じゃあ、野菜を中心に食べればいいんじゃない?ほら、ヴィーガンの人みたいにーなんて思った人もいると思います。そこにはほら、強敵⭐︎農薬が待っています。病院の先生曰く、「都会の排気がダメで田舎に越した人がいたんですが、農薬の方がひどくて結局帰ってきましたよ」と言っていました。日本ではアメリカやカナダ、ヨーロッパで禁止されている農薬がバンバン入ってきています。ある国が日本に売りつけてくるんですね、断ることはできなかったようです。最近は減農薬米が売られネオニコチノイド を含まないお米が増えています。ネオニコチノイドはアルツハイマーとかパーキンソン病になる率がぐんと上がる農薬です。お米だけでもこれです。日々の野菜は?果物は?(種無しブドウとかはホルモン剤に浸してタネを消しています)毎日、確実に食べてますね!化学物質!!!と、言うことで現時点で化学物質と無縁の生活を送ると言うのは、オーガニック野菜や果物を食べて、平飼いの卵を食べ、これまた平飼いの家畜の肉を食べ、排気も農薬もない場所に住む(今のところ深い森の真ん中や山の上の方が有力かなと思っています)ガラス、ステンレス、自然な塗装方法の木製製品を使用して生活することになります。(テフロン加工、フッ素樹脂加工はものすごくダメよ!) いや、無理では??自給自足の生活になるか、オーガニック製品をたくさん買える収入があるか、一般家庭で再現するのは不可能に近いのでは?と思います。平飼いの鶏は売っているのを見たことがありますが、平飼いの牛や豚は見たことないし…。プラスチック製品の除去、日常的に使うものを脱プラ、ノンケミカルにするくらいなら割といけますが、食事全てをオーガニックにするのは難しい。むむむ、でもでも少しずつ頑張っていきたいですね!軽度の化学物質過敏症の方で、私のような環境に置かれている方は多いと思います。ここで思いを綴って、励まし合い、工夫し合い楽しいハッピーライフを送っていきましょう!笑このブログでは、化学物質過敏症のことだったり、エシカルとかサスティナブルとか、読んで楽しかった本とかをゆるーく書いていきたいと思います。◎説明◎2023年2月に化学物質過敏症を発症して、同年7月に病院にて診断。化学物質過敏症、軽度です。今も緩やかに進行しています。小さな娘と夫の3人暮らし。32歳。
2024年01月15日
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