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2012年07月の記事
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【夏休み特別企画もあります！】 ８月の開催スケジュール
ブログ、ご無沙汰しておりました。。。わかりやすーいわたくしスライス、夏休みが始まったんです。小学校。心してたんですが、甘かった。お料理のセンスがいまいちな私に、野菜嫌いの偏食息子。試練です。（スライス家、胃袋をつかんでいるのは夫の方。）一方、ありがたいことに、お仕事でもプライベートでも、人に会う機会が増え、それはそれは私にとってこの上ない喜び。気を引き締めなおして、ブログも更新してまいります。クラスのレポートもそこそこに今日お伝えするのは、私が担当する８月の講座開催スケジュールです。新たな場所でレッスンがスタートしたり、初の試み、リクエストの多かった土曜日のレッスンなど、一緒に夏の暑さに負けないカラダづくりをしませんかん？☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠東高円寺☆児童館などもお休みになってしまう８月、週１回出かけて、仲間と一緒に汗をながしませんか？【東高円寺８月コース】日 時：８月１・８・２２・２９日（水）10：00-12：00 （全４回）会 場：studio all in One（杉並区和田） ●お申込み・詳細はこちら● ☆産前・産後のボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠西麻布☆西麻布クラスＯＧからの熱い要望に応え、アドバンス講座を！もちろん、初めて参加される方も大歓迎です☆日 時：８月９日（木）１）ボールエクササイズ講座 10：10-11：00（50分） ２）ウォーキング講座 11：10-12：00（50分） 会 場：STUDIO TRON 受講料：各講座とも 2,000円 ※生後210日以内（2012年１月１２日以降生まれ）の赤ちゃんはご一緒に参加できます。※両講座通しでもご参加いただけます。一部、8/2開催の案内をしていましたが、変更になりました。ご了承くださいませ。●お申込みはこちら●☆産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠青山☆こどもの城の近くにオープンした青山オヤコサロン「ボヌールドサクラ」で第１・３月曜日にレッスンを始めます。日 時：８月２０日（月） 10：30-12：00 会 場： 青山オヤコサロン「ボヌールドサクラ」●お申込み・詳細は近日公開●☆産前・産後のボールエクササイズ講座＠東高円寺☆職場復帰された方からの声にお応えすべく、土曜日の開催です！日 時：８月２５日（土） 10：30-11：30会 場：テリガータバレエスタジオ（東高円寺駅すぐ） ！ご注意ください！ ４回コースをやっている東高円寺クラスのスタジオとは異なります。 受講料：2,000円 （子育て応援券不可）※生後210日以内（2012年１月１２日以降生まれ）の赤ちゃんはご一緒に参加できます。※妊娠１２週以降（臨月までＯＫ）で運動を制限されていない方はご参加できます。●お申込みはこちら●☆踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫☆マドレボニータの講座です。美しく見せるストレッチ、リズムの取り方、アイソレーションなど、ダンスの基礎の基礎からじっくり丁寧に学びます。日 時：８月２７日（月）13:30-15:00（90分） 会 場：スタジオアムリタEAST2F●お申込み・詳細はこちら●こうも暑いと、出かけるのは億劫になり、体力温存したくなりますが、残念ながら、体力って温存できないんです。むしろカラダを動かし、エネルギーを生産することで、免疫力を高め、暑さに負けないカラダを作れるんです！！たくさんの方と出会えること、楽しみにしております。ＮＥＷＳついについに！紙版「スライスだより」が完成しました！すでにお手にとってご覧いただいている方もいらっしゃるでしょうか。ぜひご感想と併せて、ジャストギビングでのチャレンジに応援してください☆ジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月25日
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私だけじゃないんだ。 （西麻布クラス７月コース）
雨に降られた西麻布クラス７月コース２週目。こんな日にわざわざあかちゃん連れて出たくない、ってのが本音。わかるわー！私、本当はとっても出不精なので、わかる！で、時間があいたからといって有効に使えるかというと・・・なんかダラ～ンとやる気が起きず、気付くと夕方。のパターン。あるあるー （私だけじゃないですよね？）この「やる気が起きない」ってのは、実は低気圧のしわざでもあって、人とも会わないし、ウツウツが加速しちゃう。だから、行き帰りは大変だけど、「えいやっ！」と頑張って来ていただきたい！そしたら、そこには同じように赤子を抱えて頑張って来た仲間がいて、一緒に思いっきり汗を流して、語り合えるから！元々のご都合で欠席はあったものの、先週の体験参加から、都合をつけて、コース参加に仲間入りしてくださったり、先月の卒業生が単発で来てくださって、みんな、アメニモマケズ来てくださって本当にうれしいです＞＜嬉しいのはこれだけにとどまらず、この１週間、姿勢のことを意識したり、筋肉痛を味わったり、腹筋のトレーニングをはじめられた方まで！！その成果は、エクササイズを見れば一目瞭然！バランスチェックにも気合が入る。まだ、その気合いが“コワイ顔”になっちゃうんだけど(笑)初のシェアリング。元の職場に戻るのがラク？でもやりがいは？自分がキラキラと輝ける？母になったからこそ、やれることがあるんじゃない？？パートナーシップ、恋人とはわけが違う。甘え合うばっかじゃない。互いに自立して、尊重して、家庭というプロジェクトに取り組むには、ちょっと手伝ってもらうのではなくて相棒として、パートナーシップを築いていきたい。まさに同じことを思ってた！具体的なところに違いはあったけど、根底にある思い描く理想の姿は一緒だった！表面的にではなく、もっと深いところで、繋がる瞬間。「悩んでるのは私だけじゃないんだ」って言うのは、毎月必ず誰かが言います。肝心なのは、この先、「で、自分はどうしたい？？」ってこと。学生が進路決めるのとはわけが違う。子ども、家族のことが複雑に絡み合ってくる。言い訳ならいくらでも思いつく。それでも、子育てを隠れ蓑にしないで人生も、しごとも、パートナーシップも自分がどうありたい、どうしたいという思いにあきらめないで真摯に向き合うそういう“美しい母”に出会っていきたいです。カラダを動かしながらね。母たちが真剣に取り組む中、別室でがっつり遊んで待っていてくれました！すっかり仲良しになってるー！キューン☆８月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【８月コース】1・8・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布８月の４回コースはお休みです。8/2（木）ボールエクササイズ・ウォーキング講座をします！詳細はもう少々お待ち下さい。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いします応援してくださったみなさま、ありがとうございます！私個人では２２％まで目標達成。４人でチャレンジしている総額は31500円！ニューズレターは7/19発行に向けて鋭意編集中！引き続き応援よろしくお願いいたします！ジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月12日
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「話す」ことの効用 （東高円寺クラス７月コース）＊スライスだより、まもなく！
ブログがなかなかおもしろいと言われて、俄然やる気になってるスライスです。（単純）いや、待てよ？今、自分でハードル上げた？？き、気負わずに。。。し、深呼吸。（動揺）さて、東高円寺クラス７月コース２週目。今日からはフルネームではなく呼び名を確認し合ったところで、１週間での変化を報告。積極的にカラダを動かしたり、姿勢に気をつけたり快適さのためにカラダを動かすマインドが芽生えていて嬉しい☆体が快適になると、パートナーや子どもに優しくなれるといった特典も！これ、裏を返すと、イライラする要因の一つに、体力が足りてないってことが言えるんです。このカラクリ、ぜひ知っていてほしい！さぁ、エクササイズはどうだったかと言うと・・・ぶっ通しで抱っこのままエクササイズに励んだ方もいて、ひたすらリスペクト！大きめな赤ちゃんなんですが、すっごく穏やかな表情でぐっすり。母の腹のくくりっぷり、しっかり赤ちゃんに伝わります。正直、今月のみなさんは、無難にこなしちゃうんですよねー。だから、ちょっとでもオリジナルな動きを見つけようものなら、イジリまくる私。でも、どうか嫌いにならないでくださいね(笑)４週目には、今日のこの姿が思い出せないくらい、変貌を遂げるのです。その姿を想像できるから、信じているから、ツッコめるのは今だけなんです。シェアリング、すごく興味深かったー！普段は何気なくしか考えることがないことも、テーマを決めて考えると、違った角度から見えてくることがあったって話。 話す＝離す人に話してみて初めて見えてくれることもある。それから、自分の中でモヤモヤ悩んでいたことを、話して、また相手の話を聞いて背中を押してもらうかのように、「産後半年で復帰します！」宣言！決意の瞬間に立ち会えて、感動。今月もまた、産後のドラマが始まってます。あ！東高円寺クラスのfacebookページはこちらです★「いいね！」と、申請お願いしますヨー♪ジャストギビングでのチャレンジは、まもなく最初の山を迎えようとしてます☆なんと！中面は９割がた完成！！！レッスン後にさっちぃが届けてくれました！読み応え十分。ここに、私がツッコミを入れることになってるのだけど、正直、隙なし。しかも、さっちぃ作の似顔絵アイコンもいい味出てる☆あとは、私が外面を完成させて・・・と、こっちがかなり大変事ですが、来週７月１９日の新月発行を目指して頑張ります。冒頭に申し上げた通り、わたくし、単純です。チャリンと応援いただけると、わかりやすいほど頑張ります。どうか、あたたかいご支援をよろしくお願いいたします。私たち「スライスだより☆ムネアツ編集部」のチャレンジはコチラ８月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【８月コース】1・8・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布８月コースはお休みです。8/2（木）ボールエクササイズ・ウォーキング講座を計画中！詳細はもう少々お待ち下さい。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いします応援してくださったみなさま、ありがとうございます！私個人では１９％まで目標達成。４人でチャレンジしている総額は29500円！ニューズレターは7/19発行に向けて鋭意編集中！引き続き応援よろしくお願いいたします！ジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月11日
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【お知らせ】東高円寺クラス 受講料改定について
『マドレボニータ 産後のボディケア＆フィットネス教室 全国の教室 受講料一部改定』に伴い、2012年９月コースより東高円寺教室の受講料は、12,000円（税込）となります。（子育て応援券の精算額の上限は、10,000円となります。）これまで、教室によって受講料にばらつきがありましたが、同じ産後ケアプログラムであること、常に質の高い産後ケアプログラムを提供しつづけるために、また地域性や、集客状況なども考慮しながら、全国のインストラクター、事務局スタッフとで丁寧に話し合い、議論を重ねた上で次のように決定しました。以下、マドレボニータ公式ブログより、引用しますマドレボニータ 産後のボディケア＆フィットネス教室全国の教室 受講料一部改定のお知らせマドレボニータではこのたび2012年9月コース受付分より産後のボディケア＆フィットネス教室（4回コース）受講料を一部改定し統一させていただきます。（※単発講座、助産院クラスなどの講座はこの基準に含まれません）一都三県（神奈川、千葉、埼玉）の教室：12,000円（税込）その他地域の教室：10,000円（税込） ※以下の教室の受講料は現行通りといたします：市ヶ谷・西麻布・小竹向原・学芸大学・下高井戸・吉祥寺・吉祥寺東現在マドレボニータには23名の認定インストラクターが在籍し日本全国約50か所で産後のボディケア＆フィットネス教室を開催しております。認定インストラクターは、年に一度の認定更新のみならず、毎月の報告書や報告会で事例を考察し、日々の研修などでスキルアップをはかっています。また、約半年間のインストラクター養成コースでの研修内容は日々細かな改良を重ね、デビュー間もないインストラクターも質の高い産後プログラムを提供できる仕組みづくりに力を注いでおります。そこでこのたび見直しを行い、団体として受講料を改定することにいたしました。今回の受講料改定に関しましては、各インストラクターのHPでも詳細をお知らせしております。なにかご質問などございましたらお気軽にマドレボニータ事務局（info@madrebonita.com）までご連絡くださいませ。長年の現場での研究・そして改良を重ねてきた、マドレボニータの産後プログラムですが、これからも自信と誇りをもって産後女性に提供できるよう、今後も研究・改良は続けられます。つねに最良のプログラムをお届けできるよう、私自身も研修や鍛錬を怠ることなく、知恵や技術を仲間たちと「持ち寄る」精神でよりよいクラスづくりに努めてまいります。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。８月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【８月コース】1・8・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布８月コースはお休みです。8/2（木）ボールエクササイズ・ウォーキング講座を計画中！詳細はもう少々お待ち下さい。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いします応援してくださったみなさま、ありがとうございます！私個人では１９％まで目標達成。４人でチャレンジしている総額は29500円！ニューズレターは7/19発行に向けて鋭意編集中！引き続き応援よろしくお願いいたします！ジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月10日
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９０分にギュッと凝縮！踊れるカラダづくり講座≪超基礎≫
こんにちは。白石あすかです。踊れるカラダづくり講座＜超基礎＞のレポート！今回から９０分にギュッと凝縮☆時間も午後になりました。そのせいか？遠方から駆けつけてくださった方もいらして、感動！まもなく復帰ののむさんインストラクターに沖縄出張帰りのしまこインストラクター、マドレ事務局シスターズも加わり、賑やか☆カラダをほぐして自己紹介をし合ったところで、こんどは普段使われにくい筋肉を隅々まで伸ばしていきます。「踊る」というのは要するに「非日常」なので、普段は使われずにいるところも、自分の意思でコントロールしなければなりません。お互いの身体に触れながら、「それ、気持ちいい」「ここ、硬い」普段は流してしまうような感覚をあえて確認しあいます。こういう自分と向き合うのって、孤独でときにしんどくなったりするので、仲間と一緒にワイのワイのいうのがいい！それが証拠に、みんないちいちリアクションがいい(笑)で、この表情☆＜超基礎＞では、どんなジャンルの踊りでも必要な、ストレッチ、筋トレ、アイソレーションといったカラダづくりを丁寧におこなっています。なので、学生のころに少しやってたけど、久しぶりにカラダ動かしたい！とか、ダンスって、興味あるけど敷居高くて・・・とか、未経験という方にオススメです！特に産後クラスの卒業生なら、すっかりカラダを動かすことに目覚めて、もっとなにかチャレンジしたい！という方も多いのでは？●次回は８月２７日（月）13：30～15：00（90分） （８月以降、隔月での開催となります）たくさんの方のご参加をお待ちしています☆８月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【８月コース】1・8・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布８月コースはお休みです。8/2（木）ボールエクササイズ・ウォーキング講座を計画中！詳細はもう少々お待ち下さい。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いします応援してくださったみなさま、ありがとうございます！私個人では１９％まで目標達成。４人でチャレンジしている総額は29500円！ニューズレターは7/19発行に向けて鋭意編集中！引き続き応援よろしくお願いいたします！ジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月09日
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人と会うこと。笑うこと。（西麻布クラス７月コース）
西麻布クラス７月コース、新しいメンバーを迎えて楽しみな１か月が始まりました！！！妊娠前はランニングやキックボクシングをされてたというカラダ動かしたくてうずうずしている人が集まってるせいか、弾みっぷりに躊躇がない(笑)ついて行くのに必死で笑うしかない（こちらが多数）笑顔も初回レッスンならでは。１ヶ月での変化に期待も高まります。 ↑姿勢がいい！！エクササイズのあとにワーク、これがマドレの特長。正直、体型を戻すだけなら、ＤＶＤ観てダンスしたり、骨盤調整してもらったり、パーソナルなトレーニングをしてもらえば済む話。でもそうじゃなくて、いま同じステージの子育てをしている者同士だから、共感することがあったり、発見があったり。一人では煮詰まりそうになる育児も、忘れかけてる「母」以外の私も、人と会って、他愛もない話で笑いあってみたり、ちょっと真面目に語ってみたりできるのが、産後クラスの魅力。次回はもっとたっぷり語っていきますので、こうご期待☆西麻布クラスのfacebookページはこちら☆いいね！で応援、お願いしますね。東高円寺クラスもあります☆８月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【８月コース】1・8・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布８月コースはお休みです。8/2（木）ボールエクササイズ・ウォーキング講座を計画中！詳細はもう少々お待ち下さい。☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いします応援してくださったみなさま、ありがとうございます！私個人では１９％まで目標達成。４人でチャレンジしている総額は29500円！ニューズレターは7/19発行に向けて鋭意編集中！引き続き応援よろしくお願いいたします！ジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月05日
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そっこうで腿に効く！（東高円寺７月コース）
東高円寺クラス７月コース、賑やかに幕あけです！８組の母子が集まってくださってます。その内訳がといいますと・・・なんと！半数の４名は東高円寺クラスのＯＧ！！２度目、３度目の産後を迎え、また戻ってきてくれたのですＴＯＴ。また、３名は子どもの通う保育園のハハ仲間。他の方々も卒業生のゴリ押し（！）で誘い合って来てくださってまして、初回だというのに早くもクライマックスばりの感動を迎えてます。ブランクを感じさせない弾みっぷりが頼もしい！初めての方もつられてできててイイ感じ。これだと私のしごとなくなるんですけど・・・なんて素直に喜べない器の小さい私でしたが、脚と手を同時に動かすとなると・・・やっぱり一筋縄ではいきません。そして、シメシメと思うわたし。（やっぱ小さい）ハハ仲間のＹさんが、初回ならではのオモシロな動きを披露！必死なだけなのにイジってごめんね、Ｙさん。でも、これ、あとになってやろうと思ってもできないんです。でもって、できなかったことが信じられないくらい上手くなるんです。その違いを実感してほしいから、１週目はオモシロくっていいんです！すでに腿はプルプル。すごい即効性！勢いそのままに、脳みそも使います。時間を区切って。テーマをもって。とくに何もなかった１日でも、振り返ると、意外にいいことがあったりして、でもその“よかったこと”が「よかった！うれしかった！」のアンテナにひっかかるには、立ち止まって振り返る余裕と、よかったことを「よかった」と受け止められる体力が必要なんです。アンテナの感度がイマイチ・・・よかったことより悪かったことにばかり目が向いてしまう。これは、体力が落ちているサイン。こんなときは、ムリに思考を変えようとする前にサクッと身体を動かして汗を流せば、不思議と心にゆとりがもたらされるもの。そんなわけで、マドレボニータの産後クラスは、エクササイズとワークがセットになっております。８月コース申込み受付中！☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のボディケア＆フィットネス＠東高円寺【８月コース】1・8・22・29日（水）10：00～12：00 受付中場所：Studio all in One （「東高円寺」徒歩9分）≫詳しくはコチラ☆産後のボディケア＆フィットネス＠西麻布【７月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00 受付中場所：STUDIO TRON（日比谷線「六本木」「広尾」徒歩１０分）≫詳しくはコチラ☆☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜Twitterブログパーツ応援よろしくお願いしますジャストギビングでチャレンジ中！【OGと一緒にニューズレターを発行！】産後クラスOGの生の声を届けたい
2012年07月04日
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