《書くだけダイエット》と晩ご飯

珈琲貴族さんが作ってくれました。　　　
珈琲貴族さんの40000HITカウプレ でワタシが40001を踏んだからです。


こんな立派なもの作ってもらっちゃって、どうやって活用したらいいんでしょうね？
名刺や表札がわり・・・ということだけど～(^^)
立派すぎる～～～
でも、使うよ～もちろん^^
後日、トップページに入れたいと思っています。
珈琲貴族さん、ありがとう！

さて、晩ご飯２日分。　☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆

４日は一日外出し帰宅が遅かったため、焼き鳥を買って帰りました。
「お父さんと二人で○崎チャンポンに行ってもらうかも」とMAIに言っておいたのだけど
「晩ご飯に間に合うよ」とメールしたら
「○崎チャンポンがよかったのに！」と ３回も抗議の返信 が来た。
５日は、午前中も夜も市民オペラ関係の用事ででかける。
ご飯もそれなりに短時間勝負です。

１０月４日(水)　 【遅く帰宅でした】

　★ 豆腐とｱｻﾘのｵｲｽﾀｰ煮込み
(アサリ缶・ニラ・シメジ・豆腐）
　★ 市販の焼き鳥２種
　★ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄの
　　　　　　　　　　甘酢生姜和え
　★ 大根サラダ
(胡瓜・大根）
　★ 味噌汁 (わかめ・ネギ・卵）

１０月５日(木) 【夕飯後出かける！】
　★ 牛丼
(牛肉・玉葱・インゲン）
　★ 茄子と南瓜のレンジ蒸し
胡麻甘酢ソース
　★ サラダ・ 炒り大豆トッピング
(レタス・胡瓜・トマト）
　★ 味噌汁 (ニラ・豆腐・卵）

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フリーページ に晩ご飯画像を載せています
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◆１０月　２日(月)　◆４５．７ｋｇ　◆１９．５％　 前日比　△０．５ｋｇ
◆１０月　３日(火)　◆４５．７ｋｇ　◆１９．５％　 前日比　±０ｋｇ
◆１０月　４日(水)　◆４６．０ｋｇ　◆１８．５％　 前日比　＋０．３ｋｇ
◆１０月　５日(木)　◆４６．３ｋｇ　◆１８．５％　 前日比　＋０．３ｋｇ


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《追記は書きます》