2013年08月の記事
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対アルビレックス戦、勝利。
残り１０試合、今日からの合言葉は、王座奪還。これは、選手達のＴシャツ表示のメッセージ。試合結果は１－０での勝利ですが、厳しい試合内容ですね。得点者：興梠（アシスト柏木）
2013.08.31
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栗を妹宅へ、花火大会、＆
昨日の夕方、帰宅すると、連れ合いの弟宅から、栗が届いていました。連れ合いの実家は、兼ねてから、栗の栽培もしており、最近は、弟の体調が思わしくなく、栗拾いもあまり行っていませんでした。其の為、栗を我が親戚に配ることは止めていましたが、連れ合いの弟が持ってきた栗の量は、我が家だけで消費するには多すぎます。其の為、妹に連絡し、持参しました。我が実家には義姉が居ますが、一人だけで、この暑さの中で、栗を調理することは難しいので、連れ合いの弟宅で新たに追加してもらい、持参することも無いと考え、持ち込みません。（かえって迷惑になりそうなので！）週間天気予報では雨が降りそうとの事でしたが、予報は変更され、凄い暑さとなっていました。妹宅に着いて、栗を渡すとそのまま帰ると言うことはありません。妹達が出掛けた所の話や、食べ物の話，（最後に浦和レッズの話もちょっぴり）等を、そして、昼食を食べて帰宅しました。通常ですと、他に立ち寄り、涼しくなってから帰宅済ますが、今日は、地元の花火大会（数は数千発程度ですが）が行われ、大渋滞が予想される為、早めに帰宅しました。妹夫婦は、今頃は、埼玉スタジアムに向かっているはずです。2013Jリーグ DIVISION1 第24節2013年8月31日(土) 18:04キックオフ・埼玉スタジアム浦和レッズ vs アルビレックス新潟テレビ中継】スカパー！(生)17:55～ 標準版：ch.180／HD：ch.580／e2：ch.800【ラジオ中継】FM NACK5(生) 17:50～以上浦和レッズ公式ホームページより！。頑張れ浦和レッズ！！
2013.08.31
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心に太陽を！
今日の花：ホウセンカ 花言葉：快活（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ホウセンカのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：４０分で、散歩のスタートは５:１０分でしたＬＥＤ懐中電灯不要のスタートです。今日は犬の散歩５組，散歩される方１人に会いました。自宅前の外気温度は５:０５分で、２３．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２２．６℃，６:１０分で２３．５℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、東後南の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３５℃と予想されています。最高気温は３５℃で、猛暑が続きそうです。（夕立は？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ＴＰＰ交渉会合にて、知財，国有企業，環境でも対立しているとか、その対策の為の会合、当然ともいえそうですが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.31
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トレーニング！トレーニング！
今日は、金曜日で、私達夫婦にとっては大事なトレーニング日です。朝から気温が高く、やや怠いと感じましたが、トレーニングを行わないと、より体力的に持たなくなります。スタート直前までＴシャツとショートパンツで過ごし、スタート直前に、トレーニングスタイルに変更します。（そうしないと、汗臭くなってしまいますので！）朝は、冷房を入れることなく、センターに行きます。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。車の駐車台数は少ないのですが、ジム内の人数は２０名ほどで、ランニングマシンはすべて使用中です。他のマシンも、使用されていました。その為、連れ合いの待ち時間が長く、今日もランニングマシンの使用は１回のみで、その間は筋トレマシンを他の使用者の間を縫うようにして、使用していました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（アークトレーナーは１台がタイミングよく、空いていましたが、それも、私の使用後に順番待ちが発生していました。それだけでなく、エアロバイクや筋トレマシンも自由には使用できませんでした。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６５Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。（トータル消費カロリーを計算して調整します。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、バルコニーに干し、天候は晴れたり曇ったりを繰り返しましたが、適度に風が吹き、全てが乾いていました。それを片付け，トレーニングウエアは、午後から天候の急変があるとの予報を信じて、室内干しとしました。（結果的には、帰宅時まで降雨は有りませんでしたが）その後は、ショッピングモールに移動しました。（子供たちの夏休み中なので混雑を心配しましたが、運よく屋根下の駐車場に、なんとか駐車できました。）ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとします。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（此処にはドリンクバーが有りますが、何時も冷たいドリンクには、コラーゲン入りか、ヒアルロン酸入りが有ります。高齢者が喜びそうなドリンクですね。）ランチ後は、私のトレーニングは必要ありませんが、連れ合いは、ウオーキング時間が取れなかったので、モール内を歩きます。私は、少しのウオーキング後はネクサス７にて、新聞各社の記事と社説の閲覧，Ｇメールの確認，ツイッターの閲覧と書き込みを行います。その後は、iPonn5のデザリングを止めて、ネクサス７にダウンロードしてある。「直江兼次と上杉鷹山」読み、読書途中で連れ合いと合流し、帰宅しました。今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、日記を書き込んでいます。パソコン部屋の気温は３６℃で湿度は５２％，扇風機を使用していますが暑く、何時もながら、ね、眠い！！お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.08.30
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心に太陽を！
今日の花：キツネノカミソリ 花言葉：妖艶（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キツネノカミソリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：３５分でしたＬＥＤ懐中電灯持参のスタートです。今日は散歩される方１人に会いました。（声の届かない距離に２人居ましたが）自宅前の外気温度は４：３０分で、２２．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２２．０℃，５：５０分で２２．４℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西の風、晴れ後曇りで、最高気温は３６℃と予想されています。最高気温は３６℃で、酷暑が復活したような一日になりそうです。（夕立があるかも）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ＴＰＰ交渉で製造業において域内での分業を優遇するとか、日本国内の空洞化に歯止めが掛かるか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.30
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ピオニウオーキング！
今日は、昨日より蒸し暑くなると言われていたので、一日ピオニウオーキングになると、昨日から決めていました。ピオニウオーキングの内容は何時も通りですが、書き込んでおきます。到着は、今まででは一番遅いのですが、一部の小中学校は、夏休みが終了した為か、子供の姿が、少なく、其れと思われる親子の姿も見えません。ショッピングモールの駐車場も、割合として、近くのスペースに止めることが出来ました。フードコート内も、空いており、テーブルは好きに使用できます。私たちのランチは、ＫＦＣの１００エンコーヒー（今月末まで限定）とサブウエーの徳サブ３２０円で済ませます。（トータル金額は４２０円也）サブウエーのサンドイッチは野菜たっぷりの物なので、野菜不足に陥ることは、無いと思われます。（我が家の朝，夕食でもたっぷりの野菜類を食べますが！）食後は、ピオニウオーキングを１時間ほど行い、連れ合いと別れ、私はネクサス７で新聞記事と社説の閲覧（５社），自分宛のパソコンメールをＧメールに集約し其れの確認（迷惑メールは、自動的にカット），フォローしているツイッターの閲覧と、自らの書き込み，食べログ等の確認（たまに書き込み）を行います。今日も時間が余ったので、ネクサス７にダウンロードした直江兼次と上杉鷹山の伝記を読書を行いました。（１．５時間）その後連れ合いと落合、ウオーキングを再開しましたが、今日は、買い物の予定が無い為、充分なウオーキングを行いました。今日の完歩数：１４，１５２歩，連れ合いは１３，０００歩程度です。今日は帰宅途中で、ホームセンターに立ち寄り、猫草の種と私たちの飲む青汁を購入しました。（テレビで、宣伝している有名メーカーではありませんが）帰宅後、パソコン部屋でブログ書き込みをしていますが、気温は気温は３５℃で湿度は５２％です。非常に蒸し暑く、早めに此処を立ち去ろうとしています。暑い！！
2013.08.29
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心に太陽を！
今日の花：ミズアオイ 花言葉：前途洋々（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミズアオイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：４０分でしたＬＥＤ懐中電灯持参のスタートです。今日は散歩される方２人に会いました。自宅前の外気温度は４：３５分で、２１．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２０．６℃，５：４０分で２１．３℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３３℃と予想されています。最高気温は３３℃で、暑くなりそうです。（湿度が高くなり、蒸し暑くなりそうです。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、日経電子版会員が２００万人を突破したとか、電子版の利便性は大きい！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。他の記事として、パナソニックは個人用スマホから撤退するとか、昔は何処でもナショナルだったが。日本経済新聞←此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.29
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ピオニウオーキング！買い物！
昨日に比べ、今日は、最高気温が３４℃と予想され、暑くなりそうでしたので、公園歩きなどは行わず、ピオニウオーキングを選択しました。我が家の必需品食糧も少なくなったので、買い物も必要です。しかし、我が家の必需品は、此処のショッピングモールで入手するには、価格的にも購入量的にも、無理があります。その為、ピオニウオーキング終了後は、別の食品専門のショッピングモールに移動します。１.ピオニウオーキング：何時ものＫＦＣ１００円コーヒーとサブウエーの徳サブ（３２０円）でランチを終わり、ピオニウオーキングを開始します。ウオーキング途中で何時もは、食品売り場にも立ち寄りますが、今日は他の食品専門のモールに出かける為、その類には立ち寄りません。私と連れ合いは、朝の散歩分の完歩数に差があるため、連れ合いだけで１．５時間ウオーキングを私はネクサス７にて、各新聞社の記事や社説の閲覧とフォローしているツイッターの閲覧，ツイッター書き込み，自分あてのメール（Ｇメールに転送）の確認などを行います。今日は、時間が有るので、ダウンロードした伝記などをネクサス７で読書しました。そして、目が疲れると、パソコン雑誌や電気製品紹介の雑誌を読みます。２.連れ合いと合流してから、１時間ほどピオニウオーキングを続け、その後は、食品専門のショッピングモールに移動し、我が家の必需品である、豆乳と飲むヨーグルト，プレーンヨーグルト，リンゴジュース（１００％），野菜ジュース，ノンアルコールビールテイスト等を購入します。（車が重い！）此処気が付きました。タラの水煮缶が、極めて少なくなっています。テレビで、これを食べ続けると何もしなくても痩せられるとのテレビ放映が原因か？？！！。我が家は、常備食なのですが！
2013.08.28
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心に太陽を！
今日の花：ヤマハハコ 花言葉：純情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマハハコのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：２０分で、散歩のスタートは４：５５分でしたＬＥＤ懐中電灯不要のスタートです。今日は犬の散歩１組，ランニングされる方１人，散歩される方２人に会いました。（挨拶出来ない距離に別に１人いましたが）自宅前の外気温度は４：５０分で、１８．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１７．８℃，６：００分で１８．９℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西の風、晴れ後曇りで、最高気温は３４℃と予想されています。最高気温は３４℃で、暑くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、富士重工は４輪駆動ＳＵＶにハイブリッドを搭載したとか、ＣＶＴをベースとするというので駆動ロスは理論上少なく、欲しくなるが、現役バリバリの時に発売してほしかったな！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.28
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埼玉県立子供動物自然公園へ！
今日は、最高気温が３１℃（熊谷）と予想されていましたが、ＮＨＫのデーター放送による。埼玉県立子供動物自然公園に最も近いアメダス地点の予報は、３０℃です。（大差ないか？）此の気温であれば、屋外を歩くことが出来ると思い、行き先は公園にしました。何度も出かけており、何処に何があり、殆どの内容は知りきっていますが、適度の勾配があり、緑も多く、木陰を探すことも出来ます。又、ペンギンヒルズではミスとの噴霧と日除けシートも上部に配置してあり、アスファルト道路上の体感気温とは雲泥の差が有ります。（手作り？、ミスト装置が各所に葉質してあり、助かります。）今日は、ウオーキングのみを目的にしましたので、カメラは持参しませんでした。（ですから、画像は有りません。）最高気温が３０℃とは言え、日向は暑く、公園ウオークは疲れます。しかし、ペンギンのランチタイム（１４：００）にペンギンヒルズに到着した所、此れから、食事を与える権利（チケット）を購入できた子供達が、ペンギンに餌を与える所でした。係員がペンギンの性質と与え方の説明、餌を取れなかったペンギンの為のフォロー，子供が生まれたペンギンが、夫婦で子育てをすること，子育てのために、夫婦が衣替えの時期をずらして子育てを継続することなどが、説明されました。（ペンギンの夫婦の絆の強さに関心！）此れだけでも、来た甲斐があるというものです。今回は出かけた時間が遅く、まだまだ暑さが続いている為、園内をくまなく歩くことはやめ、早めに帰宅しました。其れでも、私は１４，６８４歩、連れ合いも１０．０００歩を越えました。完歩数は、少ないのに、ピオニウオークより疲れる！！。
2013.08.27
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心に太陽を！
今日の花：ユウガオ 花言葉：魅惑の人（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ユウガオのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：４５分でしたＬＥＤ懐中電灯持参のスタートです。今日は散歩される方１人。（挨拶出来ない距離に別に２人いましたが）自宅前の外気温度は４：４０分で、１９．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１９．９℃，５：３０分で２０．１℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北後東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３１℃と予想されています。最高気温は３１℃で、例年の今頃の気温でしょうか！。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、国交省は本州四国高速の出資を本年度限りで打ち切るとか、民営化時の計画に甘さ？！？。本州の高速道路収入を（不足分に）補充！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.27
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トレーニング！トレーニング！
今日は月曜日で、私たち夫婦にとって大事なトレーニング日です。今朝は、久しぶりに最低気温が２０℃を下回り、朝方はタオルケットを足の先まで包まるように寝ていました。起床時寒さの為か、頭が痛いと感じましたが、起床後は薄れ、朝の散歩を終わるころは何時もの状態に戻りました。（疲れて、汗を掻いたまま寝込んだせいかもしれませんね）朝食後は何の問題もなく、何時も通りにトレーニングに出かけました。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。ジム内の人数は２０名ほどですが、連れ合いの待ち時間が長く、今日もランニングマシンの使用は１回のみで、その間は筋トレマシンを使用していました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（今日は、アークトレーナーも１台がタイミングよく、空いていましたが、それも、私の使用後に順番待ちが発生していました。それだけでなく、エアロバイクや筋トレマシンも使用できませんでした。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６５Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。（トータル消費カロリーを計算して調整します。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、バルコニーに干し、天候は晴れたり曇ったりを繰り返しましたが、適度に風が吹き、全てが渇いていました。それを片付け，トレーニングウエアを洗濯し、バルコニーに干しました。その後は、ショッピングモールに移動しました。（子供たちの夏休み中なので混雑を心配しましたが、今日も、屋根下の駐車場に、問題なく駐車できました。）何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとします。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。ランチ後は、私のトレーニングは必要ありませんが、連れ合いは、ウオーキング時間が取れなかったので、モール内を歩きます。私は、少しのウオーキング後はネクサス７にて、新聞各社の記事と社説の閲覧，Ｇメールの確認，ツイッターの閲覧と書き込みを行います。その後は、iPonn5のデザリングを止めて、ネクサス７にダウンロードしてある。「直江兼次と上杉鷹山」読み、読書途中で連れ合いと合流し、帰宅しました。今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、日記を書き込んでいます。パソコン部屋の気温は３１℃で湿度は５２％，扇風機を使用し涼しいのですが、何時もながら、ね、眠い！！お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.08.26
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心に太陽を！
今日の花：ケイトウ 花言葉：永遠の愛，おしゃれ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ケイトウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：４０分でしたＬＥＤ懐中電灯持参のスタートです。今日は散歩される方１人。（挨拶出来ない距離に別に４人いましたが）自宅前の外気温度は４：３５分で、１８．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は１７．８℃，５：３０分で１８．９℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３０℃と予想されています。最高気温は３０℃で、例年の気温に戻りそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、混ぜてチンして本格料理ができる。丸美屋食品工業の「三ツ星レンジシリーズ」が紹介されていました。一人分でも無駄なく調理できる！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.26
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ラーウドン，ラベンダー刈り取り，活性剤。
久々に、私がランチつくりをしました。（カレー以外では珍しいことです。）と言ってもインスタント麺で、作り方は袋に書いてあります。私が行ったことは、湯を沸かし、そこに麺とカヤク，それに玉ねぎを細切りし、 野菜を追加して茹でただけです。ラーウドンという名称が面白く、購入したものを、今日はキッチンが暑くなかったので、私が、作ったということです。酷暑中は私も連れ合いも殆どキッチン作業は行いません。（連れ合いは湯沸しと、蕎麦を茹でること程度を行っていましたが！）ですから、ランチ作りは久々なのです。味を書き込みませんでした。珍しいですが、其れほどには感じません。美味しいラーメンが増えていますので、これぞ！！は感じませんね。昼食後、まだ刈り取っていないラベンダーの刈り取りを行い、以前刈り取ったラベンダーと、ともに、使用しない部分をゴミ袋に分け、挿し木で付きそうな部分を残し、プランターにさしました。以前、購入した植木の活力活性剤を歯に吹き付け、根元に撒きました。（ゴーヤ等、活性化したい物にも、撒きました。）２４時間テレビは、疲れをいやす程度に見ています。
2013.08.25
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ビデオを再生中！
昨日から日本テレビで、２４時間テレビを放映しており、「もりさんちゅうの」大島さんが、走っていますが、其の経過は後にして、今は、昨日の試合内容を再確認しています。浦和レッズの試合内容確認を終了してから、２４時間テレビをゆっくり見ることにします。それにしても、気持ちの良い結果です。浦和レッズの思うように試合が動いているように、感じます。此の試合では、宇賀神が良かった。今後も厳しい試合が続きますが、Ｊ１の１位を狙い頑張ろう、浦和レッズ！！。
2013.08.25
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心に太陽を！
今日の花：シシウド 花言葉：健康美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シシウドのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：３０５分で、散歩のスタートは４：５５分でしたＬＥＤ懐中電灯は不要です。今日はランナー１人，散歩される方５人。（挨拶出来ない距離に別に２人いましたが）自宅前の外気温度は４：５０分で、２３．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２２．７℃，６：２０分で２３．０℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西後東の風、曇り時々雨で、最高気温は２７℃と予想されています。最高気温は２７℃で、昨日とは違い、やや、涼しくなりそうです。（傘が必要かも）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、国交省は途方都市の街作りを根本的に見直し、病院，介護，商業施設を中心部に集めるとか、やや遅過ぎの感はあるが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.25
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浦和レッズ勝利！
浦和レッズが２－０にて勝利！！。現地参戦の浦和レッズサポーターありがとう！！。お蔭で、勝利できました。得点者： 柏木（７分），興梠（２７分）良く相手を０点に抑えた。時節も頑張ろう！！浦和レッズ！！「Ｗｅ ａｒｅ ＲＥＤＳ！！］
2013.08.24
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ピオニウオーキング！
今日は、昨日ほど天候変化がなく、気温も最高気温が３３℃程度で済んでいます。通常であれば、３３℃でも暑いと感じるべきかもしれませんが、今年は３９℃台の気温が最高で、３７℃台や３８℃台は当たり前の日が連続しました。ですから、３５℃以下でしたらば涼しいと感じてしまうようです。しかし、３０℃以上で、近くの動物公園をウオーキングを兼ねて散歩することは無理があるため、今日も、ショッピングモール内でピオニウオーキングとしました。ランチは、何時ものＫＦＣの１００円コーヒー（今月末まで）と、サブウエーの徳サブ（３２０円）で済ませます。食後はすぐに、ピオニウオーキング開始です。土曜日の割には混んでおらず、ウオーキングには適しています。（ショップは大変でしょうが！）途中で、私はネクサス７にての、新聞社の社説や記事の閲覧，Ｇメールの確認，フォロー中のツイッターや浦和レッズ関連のツイッターの閲覧と、書き込みなどを行います。しかし、今日は、バッテリーの消耗が激しく、食べログの閲覧と書き込みはできません。ブログ閲覧は諦めました。（帰宅後充電！）何時もほど気温が上がっていないので、早めに帰宅し、室内干しした洗濯物を干しました。なんとか乾きそうです。今日の完歩数：１５，６６６歩，連れ合いは確認しておりませんが１０，０００歩は超えているはずです。浦和レッズの試合開始時間が近付いています。バルコニーに「Ｗｅ ａｒｅ ＲＥＤＳ」の小旗を掲示しました。がんばれ！！「浦和レッズ」
2013.08.24
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治りました。
「Ｗｅｂサイトのセキュリティー照明に問題があります」との表示でアクセスできなかった現象を修正できました。セキュリティーソフトのサポートページの手順でセットし直しました。私は複数のパソコンとタブレットやＩｐｈｏｎ５でアクセスしますが、問題を生じたのは、１台だけで、他のパソコン（同じセキュリティーソフトを使用した）はトラブルを起こしていません。ネット環境は同じで、外部からウイルスが入った形跡はありません。（セキュリティーソフトで確認）考えられることは、トラブル前に他の方が作成編集した旅行の写真ＤＶＤをパソコンで再生しようとしたことくらいです。此の手のＤＶＤなどはＤＶＤ再生専用機を使用し、パソコンで、再生しない方が良いのかもしれませんね。（これが、原因なのかは不明ですが！）追記：今日エコパスタジアムにて清水エスパルス対浦和レッズ戦が行われます。頑張れ！！浦和レッズ！。2013Jリーグ DIVISION1 第22節2013年8月24日(土) 18:04キックオフ・エコパスタジアム清水エスパルス vs 浦和レッズ◇テレビ中継 スカパー！(生中継) 標準版Cｈ.１８０／ＨＤ Cｈ.５８０／ｅ２ Cｈ.２４１◇ラジオ中継 ＳＢＳ静岡放送(生中継)以上、浦和レッズ公式ホームページより。
2013.08.24
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心に太陽を！
今日の花：カラスウリ 花言葉：よき便り（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カラスウリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：５５分で、散歩のスタートは４：３５分でしたＬＥＤ懐中電灯が必要です。今日は散歩される方１人。（挨拶出来ない距離に別に２人いましたが）自宅前の外気温度は３：３０分で、２２．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２３．４℃，５：２０分で２３．４℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西の風、曇り時々晴れで、最高気温は３５℃と予想されています。最高気温は３５℃で、昨日とは違い、大幅に暑くなりそうです。（昨日は、カーエアコンの出番が有りませんでしたが！。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、政府は消費税増税Ｇメンを６００人募集するとか、嫌われ役か！精神的に厳しい役目だね！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.24
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トレーニング！トレーニング！
今日は、金曜日でトレーニングの日です。朝から、曇って、一時的に降雨が有りましたので、洗濯物を室内干しで、トレーニングに出かけました。久々のカーエアコンを使用しない移動です。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は多かったのですが、何時ものメンバーで、見慣れない顔は、有りません。それでも、連れ合いのランニングマシンの使用は第３週目となります。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。ジム内の人数は１５名ほどですが、連れ合いの待ち時間が長く、今日もランニングマシンの使用は２回のみで、その間は筋トレマシンを使用していました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（今回は、マシン待ちは殆ど有りません。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。（トータル消費カロリーを計算して調整します。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、全く乾きません。洗濯したトレーニングウエアも朝の洗濯物のわきに室内干ししました。（室温が低い為か、まだ乾きません。）昼食の為、ショッピングモールに移動しました。（金曜日で、子供たちの夏休み中なので混雑を心配しましたが、今日は、屋根下の駐車場に、問題なく駐車できました。）、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとします。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、日記を書き込んでいます。パソコン部屋の気温は３４℃で湿度は６９％，扇風機を使用していますが、何時もながら、ね、眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.08.23
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心に太陽を！
今日の花：ナデシコ 花言葉：純愛，才能（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ナデシコのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：５０分で、散歩のスタートは４：３０分でしたＬＥＤ懐中電灯が必要です。今日は散歩される方１人。（挨拶出来ない距離に別に１人いましたが）自宅前の外気温度は３：２０分で、２６．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２５．２℃，５：３０分で２５．４℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、東の風、曇りのち雨で、最高気温は３３℃と予想されています。最高気温は３３℃で、昨日同様に蒸し暑くなりそうです。（昨日より大気の状態が不安定で、午後からの降水確率が高いようです。（関東南部でも激しい雨とか）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、総務省は軽自動車税を大幅に増やす検討に入ったとか、自動車取得税廃止に伴う代替え財源らしい。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.23
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心に太陽を！
今日の花：ナツズイセン 花言葉：快い楽しさ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ナツズイセンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：２０分で、散歩のスタートは４：５５分でしたＬＥＤ懐中電灯は不要です。この時間になると散歩される方が多くなります。今日は５人に会い、皆挨拶出来ました。自宅前の外気温度は４：５５分で、２４．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２４．７℃，６：２０分で２５．５℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、東の風、曇りのち雨で、最高気温は３４℃と予想されています。最高気温は３４℃で、昨日同様に暑くなり、熱中症だけでなく午後からの雷雨にも注意が必要になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、住商はマレーシアで高効率火力発電所のＥＰＣ（設計，調達，建設）を受注したとか、日立の技術を活用するという。日本の技術は健在！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.22
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ピオニウオーキング！，お土産，植木用品
天気予報は、雨時々曇りで涼しいはずでした。しかし、起床時には雨がやみ、暑くなると予測出来ました。（勘です！）洗濯物は、自分たちが家にいる時間だけは、（監視できるので）干しました。（自宅を出る時点で室内干しに変更します。）外気温から、冷房なしで、自宅に居ることは不可能と思い、ピオニウオーキングにスタートします。今日は、食品館が休みの為、館内の人数も少なく、ウオーキングには最適な状況です。初めは雲の影響で上がらなかった外気温も、３３．２℃まで上昇しました。此処に退避したことは正解でした。館内を歩く前に、ＫＦＣの１００円コーヒーとサブウエーの徳サブ（３２０円）でランチとします。その後は精力的に歩きますが、何時ものパターンで、カルディーコーヒーファームで其処にしか無い杏仁豆腐他数点を、ユニクロで、吸湿発汗素材の衣類を数２点購入しました。（１点５００円）その後も、少ない人数の中で知り合いに会い、立ち話を、その為か、早く着た割には完歩数が伸びません。そうこうしていると、長男から電話が入り、家族旅行のお土産があるからと、ショッピングモール内で落ち合い、それを受け取りました。孫たちも来ていましたが、連れ合いと連絡が取れず（連れ合いが、バッグ内の携帯電話の音声に気付かず、対応しなかったため）私が受け取ることのみで終了！（孫の顔を見たかったと思いますが止む無し！）（その後、連れ合いから電話していましたが。）ショッピングモールからの帰宅途中でホームセンターに立ち寄り、木酢と剪定ばさみを購入しました。太い枝などは他の剪定ばさみを使用しますので、ごく標準的な安物の鋏です。帰宅後、剪定をしたかったのですが、暑さは相変わらずでしたので、明日の早朝に延期します。今日の完歩数：１４，５１９歩，（連れ合いは９，８００歩とか言っていました。
2013.08.21
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心に太陽を！
今日の花：ノリウツギ 花言葉：臨機応変（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ノリウツギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：３５分でした。この時間でも、ＬＥＤ懐中電灯持参してのスタートです。散歩される方２人に会いました。自宅前の外気温度は４：３０分で、２５．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２５．３℃，５：４０分で２５．６℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、東の風、雨時々曇りで、最高気温は３２℃と予想されています。最高気温は３２℃で、昨日よりは過ごしやすそうですが、まだまだ３０℃超えですので、暑さ、要注意です。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ＬＩＮＥがネット通販に参入するｔろか、利用者が増えているのは確かだが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.21
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理髪ついでに、日帰り温泉。
久々に、日帰り温泉に行きました。以前は、週に１度は蔵の湯東松山店へと行きましたが、経営者が変わり、常連お得プランが無くなった為、温泉利用だけでは此処を路用しません。今日は、長くなった髪を夏らしく、散髪することが目的で、此処を利用しました。此処の髪切り処は、カットが１，０５０円ですが、女性の白髪染めの場合は、カット料金は無料となります。男性も、白髪染めを行った場合は、料金が減額となります。私は、カットのみですので、１，０５０円で済ませます。夏用カットで、頭が、清々しています。連れ合いは白髪染めと、オプション（髪の毛がおかっぱよりも長い場合必要です。）で３，０００円台で済ませます。何時もは利用しない昼食を此処で摂りました。屋外が暑く、自宅には戻れませんし、入浴後直ぐにピオニウオークに移動することが困難だったからです。（せっかくの温泉でしたのでゆっくりしたいという気持ちもありました。）１５：００頃温泉を出ました。屋外は３５℃を超えていましたが、温泉に浸かった後の為か、其れほどには暑さを感じません。（喉は乾きましたが！）帰宅後、完全に乾いた洗濯物を片付け、冷たい飲み物を飲みました。（これだけで幸せです。）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 東海版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2009 関西版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 関西版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2013 首都圏版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2013 東海版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2011 首都圏版）【送料無料】日帰り温泉＆スーパー銭湯（2009 首都圏版）
2013.08.20
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トレーニング！トレーニング！＆シエルコンサート
今日は、月曜日で、私たち夫婦にとって大事なトレーニング日です。そして、シエルコンサートが何時ものショッピングモールのコートで行われます。朝から暑く、ジムに向かうのもおっくうと感じられるほどですが、トレーニングを止めると、より大変になることが分かって居ますので、何時もの時間に我が家を後にします。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車の数も多く、ジム内の人数も２０名を上回っています。筋トレマシンも使用中が多く、アークトレーナーも使用者がおりました。（１台空いていましたので、使用できましたが！）ましてや、人気のランニングマシンはかなりの待ち時間が生じます。連れ合いは、トレーニング仲間の機転で、なんとか２回ほど使用できましたが、トレーニング終了時間は大幅に遅くなります。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン街が発生し、間にエアロバイクなどの使用時間をはさみ、待ち時間の減少を図ります。）健康志向は良いことですが、順番待ちが多くなりました。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３４５Ｋｃａｌ,エアロバイクで２７０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、バルコニーに干せましたので全て乾いています。洗濯したトレーニングウエアも夕立の心配がない為、バルクニーに干しました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。今日は、１４：００～，１６：０１０～と２回ほど、シエルコンサートが予定されています。トレーニング後のランチの為、１４：００はランチタイムでシエルコンサートを鑑賞できません。止む無く、１６：００～のコンサートを鑑賞します。疲れてランチ後は眠いはずですが、コンサート中は目はばっちりと開き、音も聞き逃す事は有りません。飽きさせない術を知っている。これがプロなのでしょうね。今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、日記を書き込んでいます。パソコン部屋の気温は３４℃で湿度は５２％，扇風機を使用していますが、何時もながら、ね、眠い！！そして喉が渇く！。にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.08.19
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心に太陽を！
今日の花：ナス 花言葉：つつましい幸福（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ナスのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：４５分でした。この時間でも、ＬＥＤ懐中電灯持参してのスタートです。犬の散歩１組，ランニングされる方１人，散歩される方２人に会いました。自宅前の外気温度は４：４０分で、２５．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２４．２℃，５：５０分で２５．２℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南東の風、曇り後雨で、最高気温は３５℃と予想されています。最高気温は３５℃で、暑さが続きそうです。（降雨は１８：００頃とか）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、日本製紙は２０１４年から電力小売りに参入し、企業や、自治体に割安な料金で売電するという。（個人向けは？？）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.19
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４－３で勝利しましたが！
昨日１８：０３開始の浦和レッズ対アビスパ福岡戦では、試合開始早々の３失点。驚きを通り越して、不思議と感じました。しかし、浦和レッズサポーターの強力な後押しと、選手たちの気持ちの切り替えが、功を奏し、結果的に4-3で勝利しました。暑い中で参戦し、必死のサポートをしてくれた、浦和レッズサポーターの皆さんありがとうございました。
2013.08.18
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草刈，ピオニウオーキング！
朝一番の日記にも、書き込みましたが、散歩をせずに、朝一番に我が家の小さな庭の草刈をしました。根から抜く、草取りも良いのですが、草ではない草花というものが、草同様に蔓延っている為、草刈鎌を使用して、刈り取りました。ただし、ラベンダーだけは残してあります。ラベンダーは、其れだけを別に刈り取り、室内（玄関）に置き、ラベンダーの香りで、他のにおいを消すとともに、ある種の虫除け効果にも期待します。今日は、日の出時間が遅かったので、暑くならないうちに草取りが終了しました。しかし、朝の散歩を行うときは、起床時間がべらぼうに早い為、他の仕事を行う時間も早く、朝の日記も早く終わり、余裕がありますが、今日は違います。すべてが遅く、朝食時間が、大幅にずれ、朝食を摂ると、連れ合いの後片付け等を終わると、早々にショッピングモールに出かけました。ピオニウオーキング：９：００には３０℃を超えてきましたので、１０：００前に自宅を、スタートし、ショッピングモールに！。何時も通りの、ＫＦＣの１００円コーヒー，野菜たっぷりのサブウエーのサンドイッチ（徳サブ３２０円）でランチを済ませます。朝の散歩が無いので、今日は、私の休憩時間は４５分です。何時もの項目全部をネクサス７で閲覧，書き込みを行うには時間が足りません。数項目をカットし、持参した本を読む時間も有りません。その僅かな時間の休息でも、連れ合いの完歩数が私を上回りました。連れ合いと合流後、ピオニウオーキングを再開し、完歩数は（現在）なんとか１３，５３８歩となりました。連れ合いは１４，０００歩を超えているはずです。今日の最高気温：３６．７℃（最も近いアメダスの測定値です。）此処の利用者が多いはずです。（でも、お盆の最中より空いています。）
2013.08.18
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心に太陽を！
今日の花：ヒャクニチソウ 花言葉：友への思い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒャクニチソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は５：１０分で、散歩には、出かけませんでした。その代りと言いましょうか、散歩のスタイルで、我が家の小さな庭に、生い茂った雑草等（一部は花ですが、つる状で、生い茂ってしまった為、）鎌で刈り取りました。（根は残してあります。）自宅前の外気温度は５：２０分で、２３．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２３．２℃，６：３０分で２５．０℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３６℃と予想されています。最高気温は３６℃で、暑さが続きそうです。（昨日と同じ予報です。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、サントリーはペットボトル原料をリサイクルで、安定調達する体制を作るとか、さすがサントリー！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）追記：昨日、浦和レッズが冷や冷やながら勝利して、ほっとしています。前半の３０分以内の３失点には悪夢を感じましたが！。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.18
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暑い！ピオニウオーキング！買い物！暑い！
今日も、朝から暑く、予報通りに雨の気配はなく、気温が見る見るうちに上昇してきました。そして、昨日よりはましですが、最高気温が３５．４℃まで達しました。朝の涼しいうちに、花苗を３ポットを１プランターに植えるだけにし、ショッピングモールに移動しました。昼食前に精力的に歩き、１０，０００歩を超えてからランチタイムに、昨日、此処の駐車場に止められず、入店を諦めた、ポポラマーマピオニウオーキング店に入店し、大盛りを普通盛りにして、楽しいランチとしました。（混雑時間なので、ドリンクバーの休息タイムを短めに、ネクサス７による、ネット上の各新聞社の社説と記事の閲覧，メールの確認，ツイッターの確認，書き込み，食べログの書き込みなどを１時間で切り上げ、そこから、大型の食品専門のショッピングモールに移動し、我が家の必需品（豆乳，飲むヨーグルト，固形ヨーグルト、野菜に果物，納豆に，海草や漬物等々）を購入しました。我が家から食品専門のショッピングモールはかなりの距離ですが、ピオニウオーキングのモールからは車で３０分程度で到着します。（間に、街並みが少ないので！）帰宅後洗濯物を片付けました。降雨の予報が無いので、いつまで干しても構わないのですが洗濯物が暑くて、部屋の気温を上げそうでしたので早めに室内に移動しました。追記：今日埼玉スタジアムで、浦和レッズ対大分トリニータ戦が行われます。私は、観戦出来ませんが、埼スタ参戦の浦和レッズサポーターの皆さん、熱中症対策を万全に、サポートを宜しく！！。Ｗｅ ａｒｅ ＲＥＤＳ！！。013Jリーグ DIVISION1 第21節2013年8月17日(土) 18:03キックオフ・埼玉スタジアム浦和レッズ vs 大分トリニータ【テレビ中継】TBSチャンネル(生) 17:55～ 標準版：ch.363／HD：ch.616／e2：ch.296テレ玉(生) 18:00～以上、浦和レッズ公式ホームページより。
2013.08.17
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心に太陽を！
今日の花：ノコギリソウ 花言葉：忠実（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ノコギリソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：３０分で、散歩のスタートは４：２０分でした。ＬＥＤ懐中電灯持参してのスタートです。この時間でも、散歩される方１人に会いました。（他に、薄暗い時間に、酔っ払いみたいな人１人に会いましたが、返事がありません。土曜日早朝の為か？）自宅前の外気温度は４：１５分で、２４．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２４．５℃，３：３０分で２４．５℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３６℃と予想されています。最高気温は３６℃で、暑さが続きそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、金融庁は成長企業に融資しやすくする為、銀行の査定を尊重するとか、成長性のあるベンチャー企業には朗報か！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.17
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パソコン不調？それともネットが？！
私は、ウインドウズ７，とＸＰパソコンとネクサス７，iPhon5をネット関連で使用します。しかし、急に、ウインドウズ７パソコンが、Ｇメールの閲覧が出来なくなりました。そして、楽天ブログも、またプロバイダーのメーール閲覧とツイッターも不能です。理由は「セキュリティー証明が信用できません」とのことで接続を拒んでいます。同じ会社の同じセキュリティーソフトをＸＰパソコンにも使用しておりますが、拒絶されることは有りません。接続ラインはどれも同じです。セキュリティーソフトで脅威のあるクッキーは削除しましたが、その後も、接続できません。何とも不思議です。今は他のパソコンで書き込んでいますが、今後が心配です。
2013.08.16
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トレーニング！トレーニング！
今日は、金曜日でトレーニングの日です。連日の暑さで、体力を消耗しており、躊躇しましたが家にいるよりは良い。そして、トレーニングを止めると、よりスタミナが無くなると思い、トレーニングに出かけました。何時もより５分遅れでスタートしましたが、車の数が少なく、何時もより楽な場所に駐車できました。ジム内は何時もよりやや少なく、筋トレマシンは、ランニングマシンを除き、順番待ちとはなりませんでした。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分後です。連れ合いは、ランニングマシンを使用してのウオーキングは何とか２回行いましたが、トレーニングの終了は大幅に遅くなります。（隣の体操教室が始まると、人数が減りましたが、連れ合いの、ランニングマシン使用は２周目でしたが、ぽつぽつと使用者が来ますので、２回目は１１：００を過ぎておりました。）私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（今回は、殆どマシン待ちせずに筋トレが出来ました。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３５２Ｋｃａｌ,エアロバイクで２６３Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、バルコニーに干せましたので全て乾いています。洗濯したトレーニングウエアもバルコニーに干しました。（午後から天候が不安定になるとのことでしたが、１６：００頃までは持つと思い、屋外に干しました。）洗濯後は何時も通りに、ショッピングモールを目指しましたが、日陰の駐車場は満車で、スペースが有りません。止む無くそこを諦め、ガストへ向かいました。（ガストには、アンケートでドリンクバー無料のクーポンなどがありますので、それも利用します。その他は携帯クーポンを利用します。ポポラマーマの方が落着けますが、今日は止むを得ません。ランチ終了後帰宅し、干して置いたトレーニングウエアを片付けました。雨は降りそうも、有りませんね。今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、日記を書き込んでいます。暑いですが、扇風機でがんばっています。でも、ね、眠い！！（室内温度：３１．５℃，湿度：５２％）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.08.16
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心に太陽を！
今日の花：ヤナギラン 花言葉：集中する（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤナギランのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：１０分で、散歩のスタートは４：３５分でした。明るくなったからのスタートの為か、農家の方１人，散歩される方２人に会いました。自宅前の外気温度は４：３０分で、２５．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２３．８℃，５：４０分で２４．１℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３６℃と予想されています。最高気温は３６℃で、暑さが続きそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、測量機器大手のトプコンやＩＨＩは、ＩＴ，ＧＰＳで農作業を自動で行うシステムや機器の開発に力を入れるとか、日本の集約型農業を自動化！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.16
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お盆，連れ合いの実家へ！
我が実家は、２日前の日記に書いた通りの理由で、お盆にも出かけません。しかし、連れ合いの実家は、何時も通りに出かけます。盆棚も作ってあり、何時ものようにビールを１ケース供えました。（勿論、仏ではなく、家人に飲んでもらい予定です。）連れ合いの父は、山形県の寒河江出身で、大酒のみでした。６０歳になった時にも、一人で、１升酒を飲むほどのつわものでした。（ビールでは物足りないか？）しかし、息子や娘（孫も）はそれ程強いと言うわけではなく、酒よりもビールを飲むようです。久々なので、連れ合いと長男との会話が、弾みます。出来れば、ゆっくりしたいのですが、そうも行かず、３時間ほどで帰路に！。今日の最高気温：３７．２℃となっています。気温が高く大変なはずですが、連れ合いの実家は、涼しい風も入り、エアコン無しでも熱さを感じません。団地と農家の違いでしょうか、緑の中を通過する風は、快く感じます。追記：連れ合いの実家は以前ほど農家らしいことは行いませんが、野菜類を作り、無人販売しています。しかし、今年は暑すぎて、育たない物が多く、胡瓜が全滅したと聞きました。連れ合いの実家は馴れた事を何時も通りに行っただけですが、暑さが予想を超え、凄いことになったようでした。食品専門の大型スーパーにも、地場産の野菜が少ないことの理由が分りました。そして、トマトとキュウリの価格がべらぼうに高い！
2013.08.15
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心に太陽を！
今日の花：ヒオウギ 花言葉：正義（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒオウギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は４：２０分で、散歩のスタートは４：４５分でした。明るくなったからのスタートの為か、犬の散歩３組，散歩される方１人に会いました。自宅前の外気温度は４：４０分で、２３．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２２．４℃，５：４０分で２２．７℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３７℃と予想されています。最高気温は３７℃で、酷暑が復活となりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ＪＡはＴＰＰ交渉反対の裏で、業務拡大を加速しているとか、交渉反対は？？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.15
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暑い！ピオニウオーキング！
これは、今日の日記です。しかし、これから夕食なので、後にします。今日購入した、お握りみたいな「おはぎ」の画像もアップの予定です。粒あんが入って黄粉を掛けたお握り状の物です。こんなの初めて！。続きは後ほど！。この店舗は本社が名古屋とのことですので、名古屋方面のおはぎは、握り飯タイプなのでしょうか？！。では、今日のピオニウオーキングです。暑くなるのが早く、早めにショッピングモールへ到着しました。勿論、日陰の駐車場に駐車してのウオーキングスタートです。ランチは、ＫＦＣの携帯クーポンによる１００円コーヒーと野菜たっぷりサンドイッチのサブウエイの徳サブ３２０円です。野菜多目を希望しますので、野菜はたっぷりです。普通にサンドイッチを持つと「こぼれる」ので、ピクニック用のプラスティックフォークを持参します。先ずはこぼれそうな野菜を先に食べ、それから、残りの野菜と具とパン（サンドイッチ）を食べます。結果的に、テレビなどの健康番組で推奨している食べ方のようです。ピオニウオーキングはお盆中ということもあり、人が多く、ウオーキングにはなりませんが、散歩程度にはなりますので、無駄ではないと思います。現在の完歩数は１３，５２１歩です。朝の散歩で４，０００歩程度歩いていますので、ピオニウオーキングは９，０００歩ほどです。ウインドーショッピングのはずがユニクロで数点の買い物をしました。格安は間違いないのですが、必要性はそれほど……帰宅後は乾ききった洗濯物を片付けました。乾きすぎです。湿度は３０％台！！。
2013.08.14
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ピオニウオーキング！暑い！雨は？？！
今までが酷暑でしたので、昨日今日の気温は低く感じられますが、実際は暑いのですね。３９℃等という言葉を聞いた後なので、３５℃を暑くないと感じてしまいますが、３５℃は充分に暑い状態ですね。では昨日１３日の日記です。１３日と言えば、御盆の入りの日ですね。御盆と言っても、仏様が居るわけでもなく、我が実家は兄は他界し、母は施設に居ります。実家は、義姉が居るだけで、この酷暑の中で、出かけても、動くのは大変ですので、出かけません。ＴＥＬで済ませる予定です。（わが連れ合いと同様で、左足を骨折し、常にそれをかばって、生活しています。）となると、幾らかましとは言え、早々と３５℃を超える気温の中、自宅待機は出来ません。いつも通りの、ピオニウオーキングです。すると、お盆中の為か、何時もは会う事のない、友人に会いました。私が子供のころ過ごした家の、裏に居た同年齢の女性，連れ合いが入社した時の親友で、大工さんに嫁いだ女性，ついでにと言っては怒られそうですが、連絡も取っていなかったのですが、長男と孫たちに，それも、全てが、何時ものショッピングモール内です。（連れ合いの親友は、初めて来たそうです。奇遇ですね）その後は、それぞれ、積もり積もった話を（でも２０分がせいぜいですね。）し、ウオーキングを行い帰宅しました。洗濯物はすべて乾きました。洗濯物が乾かないと心配することは殆どなくなりましたね。しかし、気になることがあります。猫用の猫草が、育たなくなっています。種から発芽しません。暑すぎる為でしょうか、最低気温が２５℃以上で、室内気温は３０℃を下回りませんので！
2013.08.14
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心に太陽を！
今日の花：ホオズキ 花言葉：自然美（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ホオズキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：３０分で、朝の散歩は４：15分スタートです。散歩は、ＬＥＤ懐中電灯と傘を持参してのスタートです。其れでも散歩される方１人に会いました。自宅前の外気温度は３：５５分で、２５．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２５．３℃，３：５０分で２５．３℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、南西の風、晴れ時々曇りで、最高気温は３５℃と予想されています。最高気温は３５℃で、暑さが続きます。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、講談社は、電子書籍のタイトル数を大幅に拡充するとか、本屋に足を運ばずに購入できる書籍は魅力的ではあるが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.14
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心に太陽を！
今日の花：ミソハギ 花言葉：切ないほどの愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミソハギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：３５分で、朝の散歩は４：15分スタートです。４：１０分にスタートのつもりで玄関を出る。→強い雨の音にスタートを諦め掛けました。→家に入ると直ぐに弱くなり、改めてスタート。その結果、スタートが１５分になりました。散歩は、ＬＥＤ懐中電灯と傘を持参してのスタートです。その為か、誰にも会いません。自宅前の外気温度は４：００分で、２５．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２５．２℃，３：４０分で２５．４℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３４℃と予想されています。最高気温は３４℃で、暑さは続きます。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、猛暑で、エアコンや飲料消費が急増し、野菜の高値が続いているとか、雨が少なく野菜不足，暑さ対策は低電力冷房と冷飲料！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.13
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暑い！雷雨は何処で
昨日も、今日も此処は、雷雨どころか雨も降りません。気温だけは３１℃に下がったようです。雨の降った地域の空気が此処に移動した為でしょうか。昨日は、秩父に豪雨が降り、都内も豪雨と聞きました。今日も、都内の石神井近辺が雷雨を伴った。豪雨になり、東武東上線が一時不通になったようです。しかし、此処は何の変化も有りません。蒸し暑いだけです。（此処に雨が降れば、３０℃以下に下がるはずです。）今日も、リビングのエアコンは止められそうに有りません。寝室も寝る直前にエアコンをスタートするしかなさそうです。（去年はこんなにエアコンを使用せずに済んだのですが！）今日は、四国の四万十市が４１℃になったとか、熊谷市の記録を抜いたのかな？）四万十市大変ですね！。
2013.08.12
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日で私達夫婦にとって体力維持に欠かせない、大事なトレーニング日です。暑くて、朝起きるのも辛い毎日ですが、トレーニング後の爽快感があることと、トレーニングが、出来ない日が続いたときの、体の重さを思うと此の程度で休むわけには行きません。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は少なかったのですが、前には１５人ほど居りました。ですから、マシンの使用は大幅に制限されます。連れ合いは、ランニングマシンを使用してのウオーキングは何とか２回行いましたが、トレーニングの終了は大幅に遅くなります。（隣の体操教室が始まると、人数が減りましたが、連れ合いの、ランニングマシン使用は３周目でしたので、すでに遅しでした。）私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（今回は、殆どマシン待ちせずに筋トレが出来ました。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３５９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５６Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、バルコニーに干せましたので全て乾いています。洗濯したトレーニングウエアは夕立の心配から室内干しとしました。しかし、室内干しでも気温が非常に高い為乾きました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。連れ合いは２回のウオーキングを行っていますので、それ程、必死で歩く必要は有りませんが、私が、ネクサス７を忘れ、ネット確認ができない為、ウオーキングしました。（ウインドーショッピングを行いながらですので、散歩程度と言う所ですね。）今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、日記を書き込んでいます。リビングのエアコンを使用し手居ます。私も、ノートパソコンをリビングに持ち込み、日記を書いています。何時もながら、ね、眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.08.12
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心に太陽を！
今日の花：オニユリ 花言葉：荘厳（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オニユリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：４５分で、朝の散歩は４：２０分スタートです。誰にも会いません。自宅前の外気温度は４：１５分で、２５．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２４．６℃，５：２０分で２４．９℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西後東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３７℃と予想されています。最高気温は３７℃で、暑さが続きます。熱中症と日射病に要注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、猛暑需要を見逃すなと言うことで、食品各社が、ビール系飲料や冷菓の生産を増やしているとか、そういえば、昨日カキ氷がばか売れで、午後は内容量が少なくなっていた。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.12
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暑い！ピオニウオーキング！
朝から暑く、１０：００分には、３５℃に到達していました。子供たちが夏休みの日曜日で、親子連れでショッピングモールが賑わいます。早めに行かないと、日陰の駐車場が無くなります。何とか日陰に駐車できる時間に到着し、フードコートに向かい、早めのランチとします。ＫＦＣの１００円コーヒーとサブウエーの得サブ（３２０円）で済ませます。ランチの終了も早めで、ピオニウオーキングも早めのスタートです。（途中で、カルディーコーヒーファームで数点の輸入食品を、食品売り場でも数点を購入）１時間ほどウオーキングを続けてから、私は、ネクサス７にて、新聞各社の社説と記事の閲覧，Ｇメールの確認，ツイッターの閲覧と書き込み等を行います。休息後連れ合いと合流して、再びウオーキングを行いますが、何時もと違い、館内には、人だらけで、まともには歩けません。今日の完歩数は１８，１９５歩ですが、早く歩く事は出来ず。散歩にはなりますがウオーキングには程遠いと言えますね。しかし、今日の最高気温は３８．２℃ですので、外を歩くことは不可能です。（昨日３９．８℃と言う気温を、近くのアメダスが記録した為、其れよりましな気がしますが、とんでもなく暑きことに変わりは有りません。）ですから、ウオーキングとはいえませんが、ショッピングモール内を歩きます。モールにはチキと言う、パフォーマーがパフォーマンスを行っていました。完全とは言い切れませんが、以前、横浜のラーメン博物館で興行していたパフォーマーとは段違いで、見栄えのあるものでした。なるべく、涼しくなってから移動するつもりでしたので、パフォーマンスを最初から最後まで見ました。（３０分Ｘ２）
2013.08.11
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心に太陽を！
今日の花：オモダカ 花言葉：秘めたる慕情，高潔（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オモダカのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：５５分で、朝の散歩は４：２０分スタートです。農家の方１名に会いました。自宅前の外気温度は４：２０分で、２７．５℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２５．５℃，５：２０分で２５．６℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は３８℃と予想されています。最高気温は３８℃で、街中歩きは危険です。熱中症と日射病に要注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、イオンは全国で大型農場を展開するとか、自社ブランドの安定供給と競争力の強化！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.11
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酷暑！ピオニウオーキング！
今日の最高気温は２９．８℃となったようです。私たちは早々と、ショッピングモールに行き、モール内をウオーキングします。１時間近く歩いてから、ランチの為、何時もトレーニング後にランチとするポポラマーマにしました。土曜日で混雑しますが、私達は此処で２番目の客として入店しました。此処のベテラン店員には、顔で分るほどです。「何時ものメニュー」で内容が分るほどですが、そうは行きませんので、通常メニューを注文します。土曜日で混雑していますので、何時もより早めに席を空けました。（平日の空いた時間は、ドリンクバーをゆっくりと楽しみ、ますが、今日は何時もの１/２の時間しか使いません。顔なじみの礼儀かな）何時もより早く、ピオニウオーキングを再開します。何時も通りに途中にネクサス７で各種ネット閲覧とツイッターの書き込み，メールの確認を行います。途中で、合流してウオーキングを再開しましたが、１４：００に３９℃を近くのアメダスが記録しています。帰宅時間は１７：００前を予定していますが、其れまでに何処まで下がるかと気にしながらの、ピオニウオーキングです。結果的には１６：１０分頃に其処を離れ、帰宅しましたが、愛車の外気温度測定値は３９℃です。（アメダス測定値は、３７．８℃ですが）帰宅後は、洗濯物を片付けて、家の空気を入れ替えてから、リビングのエアコンを起動しました。設定値は２９℃ですが、外気温度が３９℃ですので、エアコンは勢い良く動作しています。（電気使用量が多いか？）此れから夕食！浦和レッズの試合が、名古屋で始まります。相手にはケネディーが復帰し最高の布陣、厳しい試合になると思うが、頑張れ！浦和レッズ！！現地参戦の浦和レッズサポーターの皆さん。熱中症対策を確りと、サポートを宜しく！！。
2013.08.10
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暑い！。
今日は、最高気温が３９℃と予想されます。無理できませんよ！。続きは後ほど。では！！。
2013.08.10
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心に太陽を！
今日の花：ヘチマ 花言葉：悠々自適（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヘチマのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。起床時間は３：４０分で、朝の散歩は４：２０分スタートです。散歩される方２名に会いました。自宅前の外気温度は４：２０分で、２７．０℃（地表１．５ｍに設置したアナログ寒暖計の表示で、分解能は０．５℃程度）ＮＨＫデーター放送によると、最低気温は２６．１℃，５：３０分で２６．３℃となっていました。（近隣のアメダス測定値による）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は３９℃と予想されています。最高気温は３９℃で、街中歩きは危険です。熱中症と日射病に要注意ですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：日本経済新聞によると、ファストフードが客数減少で苦戦をしているとか、高額品やレジャーに金を掛け、食費を節約する傾向にあるようです。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.08.10
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