私のお勧めand日常経験した事すべて

心に太陽を！

今日の花：ボタン　花言葉：風格（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ボタンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：１０でした。散歩はサボりました。（理由は、眠かっただけですが！）外気温度は自宅前寒暖計表示では１０．５℃（６：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は８．８℃，７：００分で１３．４℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南の風、曇り一時雨で、最高気温は２２を予想しています。（熊谷）最高気温は２２℃で、日中は暖かいですが、降雨後５℃ほど気温が下がるようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、３月の消費支出が実質５％増となったとか、将来不安が減少，其れとも、偶々？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

東松山牡丹園へ！

我が家の庭の牡丹が花開いたので、多分、東松山牡丹園の牡丹も、見頃を迎えているのではないかと、出かけてみました。案の定、殆どの牡丹が花開き、見頃となっています。箭弓神社にも牡丹園がありますが、もう散りかけているはずです。箭弓神社では、牡丹とツツジ，藤の花が同時に咲いていましたが、此処は園内は広く牡丹の種類も多いのですが、此の時期は牡丹のみで、他の花は、ハナミズキしか有りません。（シャクヤクも植えられていますが、開花はもう少し先になりそうです。）連休中で、混雑が予想された為、現地には９：００以前に到着し、入り口に近い駐車場に止めました。（駐車場内の案内は、地元のボランティア？）園内は適度に広いのですが、足利フラワーパークの1/5程度の面積ですので、カメラ片手に、園内２周程度では、４，０００歩にもなりません。其処の広場の芝生にシートを広げ、昼食（コンビニ弁当）を摂り、休息してから、画像ゲットは別として、更に園内を３周ほどして、連れ合いの完歩数を９，０００歩以上にします。（私は、１２，７３０歩です。）完歩数は少ないですが、園内が勾配になっている為、体への負荷は、平地のウオーキング１０，０００歩より大きいと思われます。園内の画像を添付いたします。

心に太陽を！

今日の花：コデマリ　花言葉：努力する（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、コデマリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：４０でした。（猫の影響もあります。）５：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では３．０℃（５：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２．７℃，４：００分で２．７℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２３を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、日中は暖かくなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、１円の製造が３年連続でゼロになるとか、確かに、１円玉は有ると、直ぐに使用することにしている。電車はスイカで乗れるし。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

埼玉県立子供動物自然公園へ！前日は！

昨日と今日の日記です。昨日（４月２７日）：地元のつつじ祭りに行く積もりでしたが、晴れて、乾燥した強風となり、洗濯物を干して出かけるのは難しいと判断し、自宅に居ることにして、何時もの３倍の洗濯と、寝具を干すことにしました。洗濯物の中には、ベッドカバーの上に置いた、汗吸着と汚れ防止のタオルケット（小）の洗濯も含まれます。寝具は、私の布団と連れ合いの、布団と毛布です。（私は毛布を掛けると暑いので、布団一枚のみです。）自宅で、、布団の環視をしながら、植栽の手入れや、タブレットパソコンを覘き、休んでいると、ドスンと音がして、バルコニー内側に布団が飛ばされました。慌てて其れを仕舞い、他の布団類は、布団バサミを強化して、暫く環視しました。そして、洗ったタオルケットの乾くのを待ってから、同時に取り込みました。昨日は、浦和レッズ対清水エスパルス戦が、行われる為、（Ｗｅ　ａｒｅ　ＲＥＤＳ！の）旗をバルコニーに干しました。（気分的に、勝敗には触れないこととします。）今日のこと：風は有りますが、強風ではなく、降雨の心配は、全くありません。洗濯物を干して、出かけても問題ありません。それでは、と、地元のものみやまのツツジ祭りに出かけてみました。しかし、其処のヤマツツジは終わっており、新たに植えたつつじは、花をつけていません。ツツジ祭りには程遠く、其処でカメラを使用する気持ちにもなれません。諦めて、ものみやま公園から近くの埼玉県立子供動物自然公園に移動します。私は、６５歳以上（６９歳）なので、無料で入ることが出来ます。連れ合いは年間パスポート（１，５００円）を購入している為、入場ゲートでの金の支払いは有りません。５月の連休（４月ですが）で、近くで子供連れで楽しむにはよい場所ですので、園内は幼稚園児や、保育園児，親子連れでごった返しています。此処の入園料は大人（高校生以上） ５００円 （３０人以上の団体１人 ４００円）小人（小・中学生） ２００円 （３０人以上の団体１人 １６０円）６５歳以上と小学生未満は無料駐車料金：大型　１２００円，　普通　　６００円園内を走る汽車型のバス：３歳以上１回２００円（平日はフリーパス券あり　１日３００円）と、リーズナブルな料金で、気軽に入れます。ですから、普段の平日でもそこそこの入園者がおり、公立の公園にしては周囲からも支持され、親しまれています。（昔から、コアラ育て方が上手いので有名ですが、今はフンボルトペンギンなど多くの草食動物が増え、子供には人気です。）追記：今日の完歩数：１６，７５９歩。（物見山まで歩いた歩数も含む）

心に太陽を！

今日の花：スイートピー　花言葉：私を覚えて下さい，喜び（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、スイートピーのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：２０分です。天候は晴れですが、散歩を休みました。外気温度は自宅前寒暖計表示では４．０℃（６：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１．３℃，５：４０分で２．５℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後北の風、晴れで、最高気温は２１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２１℃で、季節らしい、暖かな一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、政府は民間企業と組み、２０１５年にも最先端のがん治療設備を整えた病院をモスクワ市内に建設するとか、日本発の医療技術を海外に進める！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

昨日の足利フラワーパーク

昨日の足利フラワーパークでの画像です。入園料金は１，６００円と此の園では最高額です。勿論、開花している花の数も多く、其の大半が見頃を迎えています。薄紫藤は終わりが近づくつつありますが、紫藤や八重藤は見頃を向かえ、多くのツツジがそれに花を添えます。オオデマリ，コデマリも咲き、タイツリソウ（ケマンソウ）も綺麗です。（背の低い草花ですので、見つけづらいですが）下の画像がケマンソウ（タイツリソウ）追記：花の近くに花虻が飛んでいますが、人を刺すことは有りません。大きいので、「クマン蜂」だ！と騒ぐ人がいますが、彼らは人には興味がありませんので念のため！

昨日の写真（足利フラワーパーク）

心に太陽を！

今日の花：フジ　花言葉：恋に酔う，懐かしい思い出（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：４０でした。（猫に起こされなければ、もっと寝ていたかも！）５：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では４．０℃（５：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は３．１℃，６：００分で６．７℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西の風日中やや強く、晴れで、最高気温は２０を予想しています。（熊谷）最高気温は２０℃で、日中は暖かくなりそうです。（風が強いので、体感気温は？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、スマートホンの世界の出荷台数が初めて、従来型携帯を抜いたとか、でも、此れは出荷台数で、所持数では？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

雷雨！藤！

今日は、我が家を少し早めにスタートし、足利フラワーパークに行きました。何時もより、早く出たのに到着までに２時間近く掛かりました。途中で通勤渋滞，道路工事で、一方通行など有りまして、その影響かと思います。そして、やっとの事で、フラワーパーク近くに辿り着きましたが、其処から駐車場に入るのに一苦労、園専用駐車場は既に満車、臨時駐車場も、出入り口に、比較的に近い所は、空き待ちでです。其れでも運がよいのか、臨時出入り口に近い駐車場にとめることが出来、入園。（園内の詳しい内容は、明日の日記に、記入します。）園内で連れ合いは一眼レフデジカメを、私はビデオカメラのショット機能を使用して、画像を撮ります。入園料は割引無しで１，６００円と言う最も高い料金に設定されていますが、園内の花は最高の状態で１，６００円が高く感じられない状況でした。（此処まで手入れしてあるのであれば止む無し！）全てを撮る積もりで園内を周遊し、天気予報の１５：００頃から雨の予報を気にしながら、１３：３０分頃車に戻り、自宅へと向かいます。しかし、スタート直後に雨が降り出し、前が見辛くなる程の降り方になりました。（強弱を繰り返します。）そして、途中で雷もなり始めました。栃木県足利，→群馬県館林→埼玉県と移動しましたが、埼玉県に入り、利根川を渡り終えるまで強い雷雨は治まりませんでした。さすがに群馬県の雷は凄い！竜巻注意報も出ていたようですが、遭わなくてよかった。

心に太陽を！

今日の花：ケマンソウ　花言葉：あなたについてゆく（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ケマンソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。（別名：タイツリソウ）今日の起床は４：１０分です。天候は曇りですが、散歩を休みました。外気温度は自宅前寒暖計表示では１０．０℃（４：４０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は９．４℃，４：２０分で９．５℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南東の風、曇り時々雨で、最高気温は２２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２２℃で、気温は高くなりますが、降雨後肌寒くなりそうです。（雷雨，竜巻に要注意です）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、資産運用会社米ＭＲＩが顧客資産１３００億円消失とか、最近多いですね。（資産の無い、我々庶民には関係ない話ですが！）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

トレーニング！トレーニング！

トレーニングの目的：死ぬまで健康であること。長生きは望まない！では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。今日は、何時もより参加者が少なく、連れ合いは１周目からのランニングマシン使用になります。しかし、２０分もすると、参加者が増え、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。今日は隣の体操教室が始まっても、ジム内が空いてくる気配は、有りません。其の為、連れ合いはランニングマシンの使用は２回のみで、マシン待ちが多くなります。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（マシン待ちが発生しますが！）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１３Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。朝から晴れており、朝の大量の洗濯物も全て乾きました。そして、其れを片付けてから、トレーニングウエアをバルコニーに干しましたが、それらも、今は全て乾いており、片付けました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りません。ショッピングモールを１，２階をトータル３周ほどして、アピタ内の食料品（特売品のみ）購入し、猫用品（餌や、猫砂など）の購入の為カインズホームに立ち寄りました。帰宅後、日記を書いていますが、気温は高いのですが、さっぱりしている為、日記の記入中も眠気を感じることは有りません。では、今日の体組成計の測定値です。体重＝６０．６Ｋｇ，体脂肪率＝１７．０％，筋肉量＝４７．５Ｋｇ，推定骨量＝２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．３，基礎代謝量＝１，３４０Ｋｃａｌ/日体内年齢＝４４才，水分量＝５５．２％，内蔵脂肪＝１１．０％にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能

心に太陽を！

今日の花：ライラック　花言葉：思い出を大切に（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オダマキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：３０分です。（猫のせいでは有りませんが）４：４０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１２．０℃（３：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１２，９℃，３：４０分で１４．７℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西の風やや強く後南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２３を予想しています。（熊谷）最高気温は２３℃で、日中は暖かく（いや、暑く）なりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、次世代テレビで２１社が連合し、２０２０年本放送に向け技術を確立させるとか、テレビから花の香りが漂うかな？それともパンが直接買えたりして日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

人間ドック

今日は、人間ドックの受信日でした。ドック受付時間が、通勤時間帯と重なる為、少し早めに家を出ました。心配した渋滞には入り込まず（ゆっくりとした走行ですが信号タイミングが、ベストでした。）到着は受付時間２０分前で、２番目の受付でした。此処は、問診表を持参せずに、受診会場のタッチパネルで書き込みます。私は慣れていますので、すんなりと終わりましたが、皆さん、悪戦苦闘している様です。（説明員が、側に待機しています。）脳ドックを除き、受診時間は１．５時間ほどで終了し用意された、食事を摂る事ができます。私達は脳ドックがあるため、食後、受付に待機します。殆どは、脳ドックは費用が高い為か、（簡易ドックは自己負担１２，０００円なのに、２５，２００円プラスされます。）受けずに帰る人が大半です。今回も、私達夫婦を含め３名しか受診しません。受診結果：画像関係は、直ぐには結果が出ない為、血液検査の結果で、大まかな説明がされました。私は、体脂肪や内臓脂肪には問題ありませんが、悪玉コレステロールが増加しているとの事です。此れは、食べ物だけでなく体なの中で作られるものが大半で、加齢により、増加しやすいとの事でした。一般的には歩くことなど有酸素運動がよいと言われていますが、私のウオーキングは同年代の人よりは多いはずで、医師の説明でも、解決策は出ませんでした。（健康読本とか言うものには、ある栄養素が必要と有りますが、それだけか？？）ちなみに、我が家の体組成計の測定値では、内臓脂肪＝１１．０％，体脂肪＝１８．３％，筋肉量：４６．９Ｋｇ，骨量：２．６Ｋｇ，ＢＭＩ＝２１．３，基礎代謝量＝１，３２５Ｋｃａｌ水分量＝５３．４％，体重＝６０．６Ｋｇ，身長＝１６８．５ｃｍ，体内年齢＝４４歳です。（実年齢６９歳）此処からは、悪玉コレステロールが多い原因は出てきません。神経も悪戯するらしいし、気にしないことにして、自分らしく過すことにしよう！。

心に太陽を！

今日の花：ワスレナグサ　花言葉：私を忘れないで，誠の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ワスレナグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。天候は曇りですが、人間ドック当日の為、散歩を休みました。外気温度は自宅前寒暖計表示では８．０℃（５：３０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は８．９℃，４：５０分で９．１℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、南東の風、曇り後雨で、最高気温は１６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１６℃で、昨日同様ですが、雨になりますので、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、耕作放棄地を強制集約し、農業強化を図るとか、耕作放棄地が、里山を荒地にしている所が多く見られるのは、確かではあるが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

牡丹園

今日の箭弓神社牡丹園の風景です。此処には、もう一つ牡丹園がありますが、僅かな標高差から、牡丹の開花が１週間ほど遅くなります。もし、其方も行けるようでしたらば、日記にアップします。

心に太陽を！

今日の花：オダマキ　花言葉：勝利の誓い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オダマキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は３：３０分です（飼い猫に起こされました）。４：４５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（４：４０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．０℃，３：４０分で０．４℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１９℃で、朝晩は寒いが、日中は暖かくなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、富士重工は米国での供給不足解消の為、米国での増産投資を１００億円上積みするとか、元々スバル人気の高い米国だが、人気集中！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

ダウンロード

連れ合いが、ショッピングモール内の書店で、読みたいという本があり、其処で購入すべきが、私のタブレット（ネクサス７）にダウンロードしたほうが有利かを聞いてきました。私は、ソニーでマイポイントを３０７ポイントもっており、購入金額に使用できます。３００ポイントは今月限りできえてしまいますし、クレジット嫌いな私は、ソニーで使用できる電子マネー（ネットキャッシュ）を持っています。（コンビニで５．０００円分を４，９８０円で購入）ですから、消えそうなポイントを使用すると、本屋の本を購入するより可也割安で、購入できると言うわけです。（楽天も、検討しましたが、クレジットを持たないと、電子マネーも購入できない為諦めました。）ダウンロード書籍は光圀伝（上）電子特別版（税込み６３０円）です。私も、此の類の図書は好きなので、連れ合いが読んでいる途中でも読みますが、電子マネーは連れ愛用に使用することが多くなりそうです。

トレーニング！トレーニング！

今日は、月曜日、在勤中は、週の仕事スタートの日でした。しかし、６９歳の私には、勤務する所は有りません。（父が６８で，兄が６９で他界しています。父や兄のように、死ぬ直前まで仕事をすると言うほど、仕事熱心では有りませんので、勤務する気持ちは有りません。）　しかし、家でごろごろすることは大嫌いです。其処で、週に２回以上は市の健康増進センターにて、トレーニングを行っています。そして、トレーニング日は、月，木又は金曜日と決めています。そうです。今日、月曜日は私達夫婦には大事なトレーニング日です。（尚、連れ合いが、トレーニングを、行っているのは、勤務中に骨折した左足膝の陥没骨折のリハビリを兼ねていますので、此れを一生続けなければなりません。手術時に１００％治ることは無いと医師に言い渡されています。其れを少しでも、良い状態に保つ為にトレーニングを続けています。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。今日は、何時も通りの参加数で、連れ合いは２周目からのランニングマシン使用になります。２０分もすると、参加者が増えますが、途中で隣の体操教室が始まると、ジム内が幾らか空いてきます。其れでも、連れ合いはランニングマシンは２度しか使用出来ず、筋トレマシンの使用や、他の女性参加者とのコミュニケーション時間が増えます。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１０Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。朝から晴れて風も強く、朝の洗濯物も全て乾きました。そして、其れを片付けてから、トレーニングウエアをバルコニーに干しましたが、それらも、今は全て乾いており、片付けました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りませんが、連れ合いは、ウオーキングを１時間しか行っていない為、不足分を補うべく「ピオニウオーキング」を行います。。帰宅後、日記を書いていますが、此の時間でも気温は低く、居眠りをすることは有りません。にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能

心に太陽を！

今日の花：ヤマツツジ　花言葉：燃える思い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。天候は晴れですが、トレーニングを予定しており、散歩を中止しました。外気温度は自宅前寒暖計表示では２．０℃（５：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は４．０℃，５：００分で５．０℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西の風後やや強く後北の風、晴れで、最高気温は１６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１６℃で、昨日ほどではありませんが、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、メガソーラーの建設ラッシュで、国内の工場立地がバブル期以来の水準に急拡大しているとか、しかし、安価な再生エネルギーの風力発電の普及が遅れており、家庭への負担増が増える可能性があるようです。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

寒い！

此れでも、４月２２日？朝の気温が４℃台で、１０：００で５℃，１２：００で７．１℃、正午には、雨が止み少しづつ、気温が上がり、１５：００で、やっと１０．７℃と、１０℃を越えました。気温が１０℃を超えたには、日が差してきたお陰か？！。と言う状態なので、自宅に居たのは９：３０分迄で、何時ものショッピングモールに早めに、到着し、雨に濡れない駐車場をギリギリで確保、フードコートの落ち着けるコーナーの席もギリギリで確保しました。ランチタイムには早く、周囲のテーブルでも、ランチを取る人は居りません。雑誌を見たり、携帯やiPhonで各種状況の確認をしたりで、時間を潰します。（此の部分は特別電波状態が弱く、タブレットのデザリングは行えませんでした。）１１時を経過してから、サブウエーの得サブとホットコーヒーのランチです。それだけでは、物足りないので、今日はサブエーの油で揚げないポテト（オーブンで暖めて出されます。）を追加しました。Ｍサイズを２人で食べるので、カロリー摂取量はそれ程多くは無いはずです。。それから、ピオニウオーキングのスタートです。２階を５周ほどしてから、私は、ネクサス７にて、各新聞社の社説閲覧，記事の閲覧，ツイッターの閲覧と書き込み，Ｇメールの確認等を行います。（１．５時間ほど）連れ合いは、ウインドーショッピングを兼ね、「ピオニウオーキング」を続けます。時間になると、合流し、私もピオニウオーキングを再会します。今日は途中で、カルディーコーヒーファームで無添加トマトジュース，杏仁豆腐等を購入しました。重いものを持ってウオーキングする積もりは無いので、駐車場の車に乗せるべく、私が往復します。（ウオーキング歩数不足を補います。）ピオニウオーキングの歩数稼ぎの為、その後はウオーキングを主体に、ウインドーショッピングは序としました。インストアライブをするグループが有りましたが、鑑賞する暇は有りません。暫くすると、屋外が明るくなり、晴れてきました。朝の洗濯物は、屋内に干されています。昨日バルコニーに掲げた、浦和レッズ応援の旗も雨に濡れており、其れも、タオルで濡れを拭き取って室内干しでした。帰宅して干さねばなりません。１０，０００歩には数百歩足りませんが、諦めて帰宅し、全てをバルコニーに干しました。今日中に乾くか？！？。現在の完歩数です。私の完歩数：１０，２８４歩，連れ合いは９，０００歩台です。

堂々と戦え大宮！

浦和レッズが、負傷退場通のロスタイム中に、大宮が加点、そんな事をしなくても、今の大宮は、浦和の実力以上の物が有った。こんなときの加点で、サッカーを知る、同じ埼玉県民の半数以上を敵に回すのか、理解に苦しむ！。今までならば、大宮がＪ１優勝したときにも、拍手を、送るつもりだったが、今後は無視する！！。

心に太陽を！

今日の花：サクラソウ　花言葉：青春（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サクラソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：３０分です。本降りの雨の中、散歩は中止です。外気温度は自宅前寒暖計表示では３．５℃（４：４５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は４．７℃，４：２０分で４．８℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西の風後やや強く、雨後曇りで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃（しかも、時間は今夜）で、日中は１０℃以下、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、非製造業の新卒採用が１４％増とか、問題は採用人数の多い、製造業だね！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）追記：昨日の対アルディージャ戦、内容的に完敗でした。しかし、浦和が一人負傷退場中の少人数の時加点して、埼玉県民の大半を敵に回すのか！！そんな事をせずに、堂々と戦え！！●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

寒い！

朝から気温が上がりません。夕刻から、雨の予報です。しかし、花の種を撒いた苗床はカラカラになっています。マリーゴールドだけは発芽したので、上の日除け新聞紙を外しました。しかし、他の花は何の変化もありません。乾燥気味に育てると有りますが、カラカラすぎるので、下側から水を吸い込ませました。現在は新聞紙の屋根ができている為、日当たりも雨も当たりません。（マリーゴールドを除き）気温が低すぎるので、そちらが心配です。処置の終了後は、自宅内では寒いので、外食にしました。寒いときに暖かく、と考えると、足元の床暖房の和室！そうです、いっちょうに行きました。残念ながら、いっちょう金弁当は売り切れ（限定１０食）の為、それ以外の限定１０食、豪海鮮丼にしました。此れも豪華な、海鮮丼ですが、御飯の量が半端ではなく、女性客受けしない為か、残っています。（画像添付します。）足の床暖房が気に入った為か、此処で２時間ほど過ごし、「ピオニウオーキング」の為ショッピングモールに移動しました。食事時間が長く、「ピオニウオーキング」時間が取れず、ウインドーショッピングに時間も、殆ど取らず、ウオーキングです。勿論、今日の対大宮戦が気になりますが、其の前に、目標の１０，０００歩を完成するべく、歩き続けます。モール内で演歌か歌手のライブが行われていますが目もくれません。名前は……「水が漏れて臭い」と覚えましたが、正式名称は、分りません。ウオーキング後、自宅に帰りました。今日の完歩数は１２，２４４歩です。試合は、テレビ（スカパー）途中迄見ました。レッズディフェンスが負傷退場中に大宮が、加点、審判は止めておかなくても良いのか？！？。確か、昔のラグビーは負傷退場すると交代を入れることが出来ないルールで、命の危険からか、ルール変改され、交代出来るようになったが、サッカーは負傷退場したほうが悪いと言う事？！（私は、サッカーのルールを熟知しているわけではないが！！）此の試合で、同じ埼玉県の大宮を嫌いにならなければいいが！！自信は無いな！！。ルール的に問題であれば、審判の問題ですので、話は別ですが！！。天候：冷たい雨が降り続いています。ショッピングモールを出たときは、ポツポツと降り始めたところでしたが、現在は本降りです。

心に太陽を！

今日の花：ヤマブキ　花言葉：待ちかねる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマブキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：２０分です。５：００分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では６．０℃（４：５５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は７．４℃，５：５０分で７．５℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南東の風、曇り後雨で、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃で、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、日銀の緩和を受け、社債の増額が相次いでいるとか、投資家の人気が国債から社債へ？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）追記：今日はＪリーグで同じ埼玉県同士の試合かがります。残念ながら、浦和レッズのホームスタジアムではなく大宮アルディージャのホームスタジアムナックファイブスタジアムで、収容人数が少なく（約１５，３００席）、抽選漏れで、入場出来ない浦和レッズサポーターが多数出たと聞いています。スタジアムに入場できた浦和レッズサポーターにレッズのサポートをお願いすると共に、今日は、真冬を思わせる気象状況ですので、寒さ対策を確りと、又、帰宅時の雨対策をお忘れなく！！。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

シエルコンサート＆ピオニウオーキング！

今日は、予定では、箭弓神社の牡丹園に行く積もりでした。１９日でシエルコンサートが、ピオニウオークにて行われる為、其れに間に合うよう早めに出かけ、其の足で、ピオニウオークに行くという予定です。しかし、前回の爆弾低気圧を思わせるほどの強風で、バルコニーに干した洗濯物を、３時間ほどで、飛ばされないように仕舞い込むほどでした。この状態で、牡丹園に出かけて牡丹見物は不可能と判断し、直接ピオニウオークに出かけました。早く到着した為、２階のフードコートのボックス席は、自由に使用できます。席を確保し、暫くはパソコン雑誌を穴の開くほど読み返し、（連れ合いは、私の持っていた、カメラ雑誌を見て時間を潰します。）１１時を過ぎてから昼食をとり（サブウエーの野菜が豊富な得サブサンドイッチとコーヒーで済ませます。（私には、此れだけでは空きっ腹ですが））昼食後、１階のピオニコートに行き、鑑賞席を確保します。それから、私達の「ピオニウオーキング」がスタートします。ウインドーショッピングを兼ねて、いますので、周回の途中で、ユニクロ大型店舗やその他の専門店に立ち寄ります。今回は、洗濯物を仕舞ってから来たので、早く帰る必要が有りません。「ピオニウオーキング」途中で「シエルライブ」を鑑賞しますが今回は、１４：００～，と１６：００～の２回のライブ鑑賞です。お陰で、私はユニクロで，連れ合いは他の専門店で幾らかの出費です。時間が有るので、ケーズデンキにも立ち寄り、現在のパソコン価格を確認しました。ＸＰが来年４月でサポートを終了するので、購入したいのですが、もう少し我慢です。（とりあえず、困っていませんので）富士通のパソコンでＣＰＵにCorei7を搭載し、ウインドウズ８、６４ビットが……万円を切っています。凄く欲しいのですが、今は……。もう少し頑張ります！。

心に太陽を！

今日の花：ヤグルマギク　花言葉：教育（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤグルマギクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。４：４５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１２．５℃（４：４５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は１２．８℃，４：２０分で１４．７℃（近くのアメダス測定値）でした。（室内気温は１９℃表示）　今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れ後時々りで、最高気温は１６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１６℃で、此れから殆ど、気温が上がらないようです。（朝の散歩は、寒くは無いのですが風が強くて大変でした。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、総務省はスマホアプリの安全性を審査する第三者機関を立ち上げる検討に入ったとか、確かに怪しそうなアプリが目に付くようになっているが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

トレーニング！トレーニング！

今日は木曜日で、私達夫婦には大事なトレーニング日です。特に、人間ドック受診の都度何かしらの指摘を受けるようになりましたので、より、重要なトレーニングとなっています。（体祖計の計測値では、内臓脂肪も少なく良好なのですが、必ず脂肪肝を指摘されます。）指摘により、精密検査を専門病院で、受けるのですが何時も、問題無しと言われます。人間ドックって何なのだ！！と思わないでもないのですが、評価がＣからＤへとなっており、気にしない訳にも行きませんね。アルコールは殆ど飲みませんので、甘い物が原因か？チョコレートやカリントウは良く食べますので！では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後で、何時ものメンバーに続いて入館します。今日は、何時もより参加者が少なく、連れ合いは１周目からのランニングマシン使用になります。２０分もすると、参加者が増え、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。但し、今日は隣の体操教室が始まると同時に、ジム内が空いてきて、マシンが使えるようになりました。そのため、ウオーキングは３回出来たようです。（久々）私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０９Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。朝から晴れており、朝の大量の洗濯物も全て乾きました。そして、其れを片付けてから、トレーニングウエアをバルコニーに干しましたが、それらも、今は全て乾いており、片付けました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りません。ショッピングモールを１，２階をトータル３周ほどして、ショッピングモール内のパン専門店（其処で作っています）で、パンを購入し帰宅しました。帰宅後、日記を書いていますが、気温が高すぎる為か、体中にけだるさが残り、眠気と戦いながらの日記書き込みとなっています。にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能

心に太陽を！

今日の花：キリシマツツジ　花言葉：燃え上がる愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キリシマツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：４０分です。５：００分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では１２．００℃（４：５５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は９．４℃，５：４０分で９．９℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、南後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は２４℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２４℃で、昨日ほど暑くは有りませんが、初夏思わせる一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！　今日の一言：今朝の日経によると、ＦＡＡが運行再開を認める方針を固め、又、国交省も正式発表を受け、運行を認める方針とのことで、全日空と日航は６月にも運行を再開する見通しとか、安全が確保されれば、問題ないことだが！、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

昨日，今日

昨日（４月１６日（火））：足利フラワーパークへ、予定では、我が家の庭の土いじりの予定でしたが、気持ち良く晴れて、風も弱く、行楽日和、そして、足利フラワーパークのＨＰでは、薄紫藤の花が咲きつつある状態で、入園料は８００円となっていました。藤の花の最盛期は１，６００円程度の入園料となります。其処で、花の咲き具合を確認する積もりで、足利フラワーパークでの藤の花見に変更しました。（天気予報では水曜日（今日）は、午後から風も強くなり、荒れ模様となっていました。）足利フラワーパーク迄車で１．５時間ほど掛かります。ですので、スタートは８：３０分頃にスタートしました。（通勤時間の終わりの頃ですね）特に、カーナビを必要とすることも有りませんが、とりあえずセットしました。知りきった道ですが、カーナビの音声は急所急所で安全注意の音声も流すので、より楽な運転が出来ますね。（自宅近くは、ナビ通りのコースで走ることは有りませんが）４月１５日以降は、ネット会員向けの半額サービスチケットは有りませんので、前回の入場券に付いていた、入場料２００円引きのチケットを利用し４００円で入場しました。園内は５月の連休にあわせた準備で、大わらわです。園内に出来る売店も簡易食堂もありませんので、みやげ物購入や食事は、入場口近くの１店舗だけで済ますことになります。それが分っているので、私達は直前のコンビニで弁当やお惣菜を購入します。又、お茶は、自宅からペットボトルに入ったお茶を持参します。（其の為、リュックで行きます。）藤は一部の藤が咲きつつありますが、やはり大藤などメーンの藤を楽しむのは、月末から、５月の連休明け迄になると思います。では、今日の事です。昨日足利フラワーパークで購入した、タイツリソウ２ポットと以前１ケース３００円を２セット購入した物の残り（３ポット）をプランターに植えました。タイツリソウは半日陰が良いとの事ですので、そのような所を探し、其処におきました。その後は、我が家の鯉と金魚の池の周囲の木の枝剪定や、道路側の木の枝を剪定しました。その後は、休憩する暇も無く、ピオニーウオーキングの為、ショッピングモールに移動しました。食事は久しぶりに、はなまるうどんで、コクマルサラダうどん（サラダ半日分）中を食べました。（連れ合いは小）どういう訳か、サラダうどん注文で健康保険証を提示すると会計から、５０円引きとか、５０円引きは嬉しいが、健康保険証は？？食後場内５周ほどで此処を出て、大型食品専門店ベイシアに向かい、我が家の健康維持食品、豆乳（無調整），飲むヨーグルト，ヨーグルト，ベビーチーズ，野菜，果物，納豆などを購入しました。ピオニウオーキング途中で食品を購入しに行きましたので、ウオーキングの完歩数は、わたしが、１０．０６０歩で連れ合いは６，０００歩程度です。（やや少ないか？）今日の最高気温は２５．８℃でした。朝は１０℃に届いていませんので、此の気温変化は厳しいですね。完歩数は少ないのに疲れを感じます。なれない土いじりと、選定作業の為でしょうか、（誰かに、笑われそうですね）

心に太陽を！

今日の花：ハナビシソウ　花言葉：希望（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナビシソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが、散歩には出かけませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では８．５℃（６：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は８．３℃，５：４０分で８．９℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、南の風、曇り後晴れで、最高気温は２６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２６℃で、暖かいを通り越して、暑くなりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＩＨＩは２０１５年にもインフルエンザワクチンの量産を始めるとか、（アステラス製薬から生ワクチン生産を受託）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

心に太陽を！

今日の花：ヤマブキソウ　花言葉：すがすがしい明るさ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマブキソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。４：５５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では５．５℃（４：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は６．４℃，４：１０分で７．８℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２２℃で、昨日以上に、温かな一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、政府は東京都の地下鉄や路線バスの２４時間運行など、３大首都圏を中心の特区制度を検討するようです。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

トレーニング、トレーニング！。

今日は、私達夫婦にとっては大事なトレーニング日です！。暖かい朝でした。気持ち良く会場へ！会場到着は、会館直前！。何時ものメンバーに、続いて入場します。スタート時は、比較的に空いて居り、楽にマシンを利用出来ました。しかし、20分後には、混んで来て、マシンも自由には使用できませんでした。この続きは後程！。では、今日のトレーニングです。連れ合いは１周目からのランニングマシン使用になります。しかし、２０分もすると、参加者が増え、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。当然、ウオーキングは２回となりました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３６９Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０９Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。朝から晴れており、朝の大量の洗濯物も全て乾きました。そして、其れを片付けてから、トレーニングウエアをバルコニーに干しましたが、それら今は全て乾いており、片付けました。洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りません。ショッピングモールを１，２階をトータル３周ほどして、カインズホームに立ち寄り、プランター用の土や鹿沼土，花苗用の土，猫草様のバーミュキュライトを購入して帰宅しました。まだ、土はそのままですが、明日はトレーニングの予定も無く、出かけませんので、明日、庭いじりの予定です。（植栽の剪定も部分的に必要になってきていますので。）何故か、今日は眠く有りません。（昨日浦和レッズが勝利した為か？！）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能

心に太陽を！

今日の花：ベラゴニウム　花言葉：決心，篤い信仰（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ベラゴニウムのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：２０分です。５：１５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では８．５℃（５：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は７．２℃，６：５０分で１３．５℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２１℃で、風が弱ければ、温かな一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、産業天気図で薄日が１０業種に拡大したとか、今後は？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

浦和レッズ勝利！

サイスタ参戦の浦和レッズサポーターありがとう！。お陰で勝利できました。２－０にて浦和レッズが勝利！。得点者：30分 興梠 慎三、73分 柏木 陽介

ＮＴＴパスワード

ＮＴＴ東日本に、不正アクセスが集中しているので、フレッツ光メンバーズ事務局より、パスワード変更の要請があり、初期化処置を行ったが、新しいパスワードが送られてこない！何故！！　初期化したサイトは、偽サイトとは思えないが？？！、

心に太陽を！

今日の花：マーガレット　花言葉：恋占い，真実の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マーガレットのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：２００分です。散歩はサボりました。外気温度は自宅前寒暖計表示では５．０℃（５：００）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２．１℃，６：２０分で４．２℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、西後南の風後やや強く、晴れ後曇りで、最高気温は２１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２１℃で、気温は高いのですが、午後から風が出ますので、体感気温は低くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、パナソニックはベトナムに新工場を作るとか、中国人に優しい中国工場を作ったのに、暴動で破壊されたパナソニック、ベトナムは親日国家、もう、暴動で破壊されることは無いでしょうね！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

ピオニウオーキング！花苗

今朝も、肌寒い朝でした。天候が良いので、公園に行っても良いのですが、連続で同じ所に行く気になれず、今日はピオニウオーキングに決めました。其の前に、自宅前のプランターの花の無い部分に残っていた、花の苗を植えました。少しずつ、我が家の庭に花が増えています。（プランターは、土の無い部分に置いてます。）その後、何時ものショッピングモールに出かけ、早めのランチにします。ランチは、サブウエーの得サブ＋ホットコーヒーでワンコインを下回ります。ランチ後は「ピオニウオーキング」の開始です。何時もの様に軽く１時間ほど場内を周回し、その後、私はネクサス７にての新聞各社の社説，記事の閲覧、ツイッターの確認と書き込み，ブログ閲覧（楽天ブログは書き込み不可），Ｇメール確認，天気情報確認など（今日は、ダウンロードした書籍も読みました。）を行います。連れ合いは其の間も、ウインドーショッピングを兼ねて周回を重ねます。（ウインドーショッピングがメーンとなり、それ程歩いていないことが多いですが、）其れを１．５時間ほど行ってから、合流し、モール内を周回します。そして、３０分程してから、目的の商品を見に行きました。見たのはウオーキングシューズ、購入したのは朝の目覚まし代わり使用している。ＡＣ電源のラジオ（の予定がほぼ同価格のＣＤラジカセ）１台。（ケーズデンキ）そして、手作り焼きたてのパンです。（今日の夕食は、お米パンと？？！）それにしても、今はＣＤラジカセがが安い！そして、ＡＣ電源のラジオが高い！。ＡＣ電源のラジオの最低価格（ＡＭ，ＦＭ受信のみ）が１，９８０円で機能てんこ盛りのＣＤラジカセが２，９８０円。となると、ＣＤラジカセに……我が完歩数：１１，２０２歩です。

心に太陽を！

今日の花：モクレン　花言葉：自然への愛，恩恵（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、モクレンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。５：０５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（５：００）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．３℃，４：２０分で０．７℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南の風、晴れで、最高気温は１７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１７℃で、日向は暖かいようですが、朝晩は寒く、真冬が戻ってきたようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、珍味とハバネロの馬の旨辛スナックを東ハトから売り出すとか、全国のコンビニで１５日先行発売！果たして？！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

埼玉県立子供動物自然公園

今日も、埼玉県立子供動物自然公園に行きました。朝は氷点下になるほど気温が下がりましたが、天気予報は、晴れ時々曇りです。９日に比べると気温は低く、肌寒いのですが、風が弱いと予報していましたので、ショッピングモール内のウオーキングではなく、自然の中を歩こうと、此処に決めました。見る動物は、キリン，コアラ，フンボルトペンギン，ウサギや羊，ヤギに牛など大人しい動物ですが、動物の種類や数が多く、繁殖が上手な為か、日本全国の動物園に引き取られる子供が多く有ります。私の、此処での楽しみは、自然に囲まれた所に話される、鹿と日本カモシカです。通路の直ぐ下に来て、寛ぐ姿は最高ですね。本来は親子ずれにフィットした公園ですが、私達高齢者にも優しい気配りが随所に見られ、６５歳以上は、入園料や乗馬，こどもの城の入館料も無料です。勿論、小学校就学前の幼児も無料です。追記しておきます。コアラの子供に名前がつきました。「たいち」です。私は、思わず、「トキオ」の「国分太一」さんを思い浮かべてしまいましたが、元気な子供で、明るく元気に育ってくれる事と思います。（此処は育て方が上手いので！）

タイツリソウ

去年、足利フラワーパークで、苗購入した。タイツリソウが綺麗に咲きました。。昨年は、４本中１本しか咲かず、諦めていましたが、今年は元気に花を付けています。他の花の陰から枝を出し、他とは違う花を見せています。此の苗購入は当たりのようです。尚、現在は、足利フラワーパークにて、苗の入手が出来るかは不明ですので、購入する方は、問い合わせ確認してから出かけることを、お勧めします。

心に太陽を！

今日の花：シャガ　花言葉：私を認めて，反抗（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。５：００分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では－０．５℃（５：０５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－０．４℃，４：２０分で－０．１℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は１５℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１５℃で、朝晩は、真冬が戻ってきたようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、急速な円安で自動車大手の国内生産縮小の動きに歯止めが掛かっており、日産はＳＹＶの米国全面移管を先送りするとか！当面、（生産部門の）雇用確保に繋がるか！？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

トレーニング！プランターに花を！

今日は、木曜日で私達夫婦には大事な、トレーニングの日です。朝は気持ち良く晴れており、洗濯物はバルコニーに干して出かけました。（これが、とんでもない事になるとは思いませんでしたが！）トレーニングに出かけるときも、晴れてはいましたが、どちらかと言えば肌寒い朝でした。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーに続いて入館します。しかし、皆トレーニング開始しています。連れ合いは２周目からのランニングマシン使用になります。そして、１時間もすると、参加者が増え、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。当然、ウオーキングは２回となりました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３７１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０９Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しましたが、入浴中に屋外の空が俄に曇ってきて、雨が降り出しそうな雰囲気に、そして、入浴を終え、連れ合いを待合室で待っている間に、雨が降り出しました。そして、連れ合いが風呂から出て、待合室に来た時は、雨が音を立てて降り始めました。車で帰宅する間、間欠ワイパーでは役立たない状態となりました。自宅近くに到着すると雨は少なくなりましたが、道路は濡れており、洗濯物は乾いた後に雨に濡れた事がはっきり分る状態でした。其の為、朝の洗濯物も、トレーニングウエアと共に洗濯しなおして、室内干しとしました。（勿論、現在乾いた物は有りません。）洗濯後、ランチですが、ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りません。ショッピングモールを１，２階をトータル３周ほどして、カインズホームに立ち寄り、プランターを購入しました。帰宅後、昨日種まきに使用した、苗の日除け用に使用する籠を入手する為、籠とセットで購入した花の終わった花苗ポットをプランターに移しました。（２セット５０ポット程を６００円で購入）プランター作業を行った為、現在も眠くは有りません。（忙しかったから？！？）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能

心に太陽を！

今日の花：ミヤコワスレ　花言葉：忘れえぬ人（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：５０分ですが、散歩には出かけませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では４．０℃（５：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は４．３℃，４：５０分で４．３℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西後南東の風、曇り一時雨で、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１３℃で、冬に逆戻りしたようですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、凸版印刷は今夏にも、流通企業等を対象に「ビッグデータ」活用支援事業に乗り出すとか、消費者のニーズが瞬時に分るようになる？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

ピオニウオーキング！花の種まき！

昨日は暖かく、外の散歩（埼玉県立子供動物自然公園）は気持ちの良い散歩でした。しかし、今日は昨日とは大幅に最高気温が下がり、公園を散歩するわけには行きません。其処で、ピオニウオーキングとなりました。ランチはサブウエーの得サブと回数券利用のコーヒーで、トータル４８０円でランチは終了します。（得サブの内容は野菜たっぷりのサンドイッチ（曜日変わりメニュー）です。）ランチ終了後、ピオニウオーキングを１時間ほど行い、私はネクサス７での新聞社の社説閲覧，記事閲覧，ツイッター確認と書き込み，Ｇメール確認等を行います。（これが休息時間です）連れ合いはウインドーショッピングを兼ね、ピオニウオーキングを続けます。しかし、今日は帰宅後の予定がある為、１時間早くショッピングモールを離れ、カインズホーム＆セキチューホームセンターにて花様の育苗箱を購入し帰宅しました。帰宅後直ぐに、育苗箱に新聞紙１枚を敷き、其の上に培養土とプランター用の土を入れ、其れを水の入ったパレット（無いので代用品を使用）に浮かべるように置き底から水を染み込ませます。水が染み込んでから、パレットから出し、種を其の上に均等に撒きました。勿論其の上に、薄く土を掛けます。そして、上から直射を受けないように、新聞紙をポット苗ようざる（籠）にはさみ其れを育苗箱の上におきました。（重石をしました。）涼しい所に置くように書かれていたので育苗箱の下に籠を置き空気が下を通るようにしました。育苗箱４箱分行いました。（種が４種類と言うことですね）たったの４箱ですが、何時もやらない仕事は大変ですね。疲れました。【□】グラビア花の種・ 野菜の種［花］ 94【□】グラビア花の種・ 野菜の種［花］ 94グラビア花の種 94 A/花(種類指定不可)【グラビア花の種 94 A/花(種類指定不可)】【楽ギフ_包装】グランドカバーにも最適【花の苗】デロスペルマ　マツバギク白い可憐な花を咲かせるカスミソウ♪【花の苗】カーペットカスミソウ　花色：白色（ホワイト）　 直径：9cm苗【種子系 天竺花葵見立鑑】草花の苗/ゼラニウム：F1リンゴ2000スカーレットスター3.5号ポット

心に太陽を！

今日の花：ヤマザクラ　花言葉：あなたに微笑む（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：５０分です。５：１５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では８．０℃（５：０５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は６．６℃，５：５０分で８．８℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西の風、曇り時々晴れで、最高気温は１６℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１６℃で、３月の気温に逆戻りのようです。黄砂も心配？！？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、東京ガスと大阪ガスは大型熱電設備納入を加速するとか（大企業向け）トータルで原発３基分に相当すると言うことです。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

人間ドック，子供動物自然公園へ！

役員を降り、自由に予定を組めるようになった為、早速今年の人間ドック検診の予約を入れました。簡易人間ドックですが、連れ合いは、オプションで婦人科検診と脳ドックを、私は脳ドックを追加しました。通常は申し込んでも１．５ヵ月後程になるのですが、まだ今年度がスタートしたばかりな為か、今月中に予定できました。それが終了後、自宅に車を置き、埼玉県立子供動物自然公園に行きました。穏やかに晴れ、気温は２２℃を予報していましたので、自然の中でのウオーキングが出来るチャンスと思ってのことです。園内は平日と言うこともあり、比較的に空いており、自由に散策できます。ここは、園長が変わってから、色々なイベントを計画し、ついにはフンボルトペンギンまでも仲間入りしました。カピバラの入浴シーンの公開など子供達を楽しませるイベントが目白押しです。大きな動物園とは違い、大人しい動物達で、像もかばもサイも居ませんが、コアラやカンガルーペンギン，ヤギや綿羊，豚にウサギ類など子供とのふれあいが、親子連れを楽しませます。又、６５歳以上は無料で入園でき、私達高齢者にも優しい公園です。中央の画像はアリクイの親子です。最後の画像は目の前に来たコアラです。追加はキリンです。

心に太陽を！

今日の花：オキナグサ　花言葉：華麗，告げられぬ恋（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オキナグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：１０分です。５：０５分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では２．０℃（５：０５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は２．３℃，４：１０分で２．３℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、西後南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は２２℃で、風が弱ければ、温かな一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日立はギリシャで最大の火力発電設備を受注したとか、日立はギリシャ等採れる低品位炭を燃料に使用しても効率の良い発電が出来る技術に強いそうです。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

トレーニング！トレーニング！

今日は月曜日で、私達夫婦にとって大事なトレーニング日です。朝から風が強く、散歩中にも其れを強く感じました。気温はそれ程下がりませんが、連れ合いの手の先や足の先は感覚がなくなっているとのことでした。（私は、何もありません。寝ているときは暑くて汗を掻いていました。）トレーニングを始めると、手足の問題も解消する物と思い、兎に角トレーニングに向かいます。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーに続いて入館します。しかし、皆トレーニング開始しています。連れ合いは２周目からのランニングマシン使用になります。そして、１時間もすると、参加者が増え、ランニングマシンだけでなく、筋トレマシンも、自由には使用できません。当然、ウオーキングは２回となりました。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（それでも、マシン待ちが多くなります。）其れでも、バーベルの使用は出来ませんでした。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーで消費カロリーは３５３Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０３Ｋｃａｌとなります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れており、バルコニーの朝の洗濯物は全て乾いています。其れを片付けた後に、トレーニングウエア干しました。（もう、完全に乾き片付けてあります。）ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。トレーニングを行っていますので、ピオニウオーキングは必要有りませんが、連れ合いは、ウオーキングが６０分で物足りないようで、ウインドーショッピングを兼ねて、ショッピングモール内を周回します。其の間に私はネクサス７で、新聞社の社説，記事の閲覧やツイッターの閲覧，書き込み、Ｇメールの確認などを行います。（トータル１．５時間ほど）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能

心に太陽を！

今日の花：レンゲソウ　花言葉：私の苦しみを和らげる，感化（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンゲソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は４：４０分です。５：１０分スタートで、何時も通りのコースで散歩しました。（２５分）外気温度は自宅前寒暖計表示では８．０℃（５：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は６．９℃，５：５０分で９．４℃（近くのアメダス測定値）でした。　今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れで、最高気温は１９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１９℃ですが、北西の風が強く体感気温は低そうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、日本製紙は間伐材などの未利用木材を１００％使用する。バイオマス発電を始めるとか、スギ花粉症患者の一人として、杉の間伐を強く望みたい！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）追記：土曜日に浦和レッズが勝利、そして、昨日団地役員の引継ぎも終わり、今朝は気分が良い散歩でした。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二　日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）

団地総会終了！

今日は、朝から総会のことが気になり、昨日の浦和レッズ対ジュビロ磐田の試合のリプレーを、見る余裕は有りませんでした。昨日の試合も、其れを考慮して、最後まで見られません。ですから、浦和レッズの勝利も、確認もiPhon5のＪ１確認からでした。そして、今朝も総会での司会の予行練習で終わり、他のことは行っていません。色々有りましたが、総会は終わり、次の役員に引き継ぎました。此れで、リプレーを気持ち良く確認できます。では、天候のことを書き込んでいませんので、書き込みます。昨晩から早朝までは暴風雨に見舞われました。しかし、私が起床したときは、風雨共におさまっており、総会の開催が、危ぶまれる状態では有りません。そして総会開催中は、雨も無く、途中で強風が吹きました。総会終了後、自宅に帰る途中で雷が鳴り、少しすると地元に豪雨警報が出ました。驚いて屋外を見ると、強い雨が吹き付けていました。今は雨も止み、室内は蒸し暑く、日記を書くのに苦労しています。目まぐるしいほどの気象変化です。