2013年02月の記事
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トレーニング！トレーニング！
今日は木曜日、私達夫婦にとっては大事なトレーニング日です。久々にあまり寒く無い朝でした。早めに起床し、余裕を持ってスタートです。暖かいので、トレーニング参加者が減るのではないかと思いましたが、何時も通りの混雑でした。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーの後に続いて入館します。何時ものトレーニング仲間はトレーニング開始しています。しかし、トレーニング仲間の好意で、第一周目から連れ合いはランニングマシンを使用できました。（譲ってくれたのではなく、予約表に書かずに、連れ合いが書き込むのを待ってくれたようです。）しかし、参加者が増えてきた為、２周目以降は大変だったようです。筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。途中で、隣の体操教室が始まりましたが、ジム内が空いてくることは有りません。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３６２Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３８Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れて風が強く、朝の洗濯物は全て綺麗に乾きました。（洗濯後バルコニーに干したトレーニングウエアはもう乾いて、片付けました。）今日も、洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけました。ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１６９１円で済ませます。（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）（但し、此の特典は、３月末で終了するそうです。）昼食後、通常は、連れ合いはウオーキング距離が足らない為、ピオニウオーク内を精力的に歩きますが、私は、iPhou5でデザリングし、ネクサス７にて新聞の社説や生地の閲覧，ツイッターの閲覧，書き込みを行います。（何故か、楽天ブログは記入不可能）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.28
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ピオニウオーキング！
上記タイトルの日記を書き込む前に、一つ書き込んで置きます。浦和レッズが「ACL グループリーグ第1戦 vs広州恒大」に０－３にて敗れました。現状での勝利が厳しい事は、分っていましたが、悔しいですね。！では、今日の日記です。天気予報では降雪ありとの事でしたが、１０：３０分までは何も降りませんでした。自宅から車をスタートさせたところ、ポツリポツリと雨が降り始めました。止む無く自宅に戻り、洗濯物をバルコニーから室内に移動し、再スタートしました。其の為、我がウオーキング会場？「ピオニウオーク」への到着が遅れ、何時ものテーブルを確保できません。しからばと、トレーニング後使用する。ポポラマーマ、ピオニウオーク店にてランチとしました。ＪＡＦカード提示で５％引きされても、ワンコインランチとはなりませんが、ドリンクバーを使用してゆっくり出来ますので、此処にしました。（尚、此処「ポポラマーマ」のＪＡＦカード提示での５％引きは３月で終了するとの事ですので使用されている方はご注意を！）パスタランチを食べてから、我が「ピオニウオーク」のスタートです。途中で、私は本屋さんに立ち寄り、「日経ＰＣ２１」を購入しました。又、１時間ほどタブレットパソコンをiPhon５デザリングを使用して、新聞各紙の社説閲覧，ツイッター閲覧，書き込み等を行います。そして、帰宅後、室内に干した洗濯物をバルコニーに移動し、干しました。１時間も干せば、乾くでしょう。ちなみに、私の完歩数は現在９，２９０歩です。（１万歩に少し足りません）
2013.02.27
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心に太陽を！
今日の花：クロッカス 花言葉：青春の喜び，堅実（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、クロッカスのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：４０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－０．５℃（６：２０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－１．４℃，５：５０分で０．８℃（近くのアメダス測定値）でした。（予報と違い、雨も雪も降っていませんよ。） 今日の天気予報は、北西後東の風、晴れ一時雪で、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１１℃で、晴れてから暖かくなるのでしょうか？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、しまむらが４期連続で最高益だったとか、目立たないが、地道な努力？！！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.27
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ピオニウオーキング！
今朝は、－８．９℃を記録しています。最も近いアメダスの記録値です。此処は関東なのかと言いたいほどの、低い気温です。水道の水を出すことは勿論出来ません。其れどころか、屋外の水道の蛇口の先にはツララが付いたような状態です。水道管の破裂を心配しなければならない状態です。花壇も、自宅前のプランターへの水撒きはできません。我が家の、風呂場の下水溝出口の清掃は、中の水道から出した水を桶に汲んで、それを分解し屋外に持ち出して洗いましたが、洗い終わる前に、其れは、表面が凍っておりました。自宅の周囲での運動は、超度級の冷え性の連れ合いには不可能です。（連れ合いの手は、手袋をしても、屋外に居ると、見る間に蒼白となり、手首から先の感覚がなくなります。）と言うことで、今日も「ピオニウオーキング」が始まります。我が家からの移動は車を使用しますが、私が歩けば（最速で）３０分ほどの距離です。通常であれば、車で５分～１０分で付くことが出来ます。しかし、我が家からピオニウオークまでの道路は、有りとあらゆる所で、工事が行われ、まともに走れません。ですから、地元民しか分からない道路を使用して、移動します。（それでも、１０分では到着できませんね。）ピオニウオーク内で、４４０円のサブウエイランチを摂り、ウオーキングしましたが、どうしても、ウインドーショッピングの積もりが、ショッピングに変わります。私は１枚５００円の半袖ドライダブルポケットポロシャツ（白）をに２枚（白は汚れが目立つので、躊躇しましたが！）を、連れ合いは１，０００円の長袖（商品名は、私には分かりません）を購入してしまいました。要らない出費だったか？帰宅後洗濯物を片付けました。綺麗に乾いています。（異常乾燥注意報が出ていますので。）明日の早朝に降雪が予報されています。面倒ですが、カーポートの屋根にステーをこれから、取り付ける予定です。ちょっとに面倒ですが！日本海側で、豪雪に悩まされて居られる方々には贅沢な悩み蚊も知れませんね。日本海側の豪雪が早く収まり、被害の少ないことを！！祈って、日記を終わります。
2013.02.26
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心に太陽を！
今日の花：アズマイチゲ 花言葉：温和（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アズマイチゲのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：２０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－７．５℃（６：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－８．９℃，６：３０分で－８．２℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は９℃を予想しています。（熊谷）最高気温は９℃ですが、朝晩は寒いですね。（明日の早朝は乾いた雪の予報があります。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、政府はＴＰＰ参加に向け？農業支援策検討に入るとか、今から？？！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.26
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日。私達夫婦には大事なトレーニング日です。（健康保持の為に）今朝も、近くのアメダスの最低気温記録値はー７．２℃です。朝の起床が辛いスタートでした。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーの後に続いて入館します。何時ものトレーニング仲間はトレーニング開始しています。今日も参加者が多く、連れ合いは２周目のマシン使用がやっとの事で、２度目のマシン使用がやっとでした。（１月以降、何故か、混雑が続いています。）筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。途中で、隣の体操教室が始まりましたが、ジム内が空いてくることは有りません。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３４５Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５５Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れて風が強く、朝の洗濯物は全て綺麗に乾きました。（洗濯後バルコニーに干したトレーニングウエアはもう乾いて、片付けました。）今日も、洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけました。ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）昼食後、通常は、連れ合いはウオーキング距離が足らない為、ピオニウオーク内を精力的に歩くのですが、今日は花粉症の症状が出始めている為、眼科に行き、診断を受け、投薬を受けました。（眼科は処方箋のみで、投薬は処方箋対応の薬局です。）私は、軽いので、投薬も少ないのですが、連れ合いは大変な量です。其れでも、此処を探す前は、いくら投薬を受けても、飲んでも、効果無しでした（売薬は問題外）。今は、此処を探して、助かっています。（紹介者には感謝しています。）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！追記：ピオニウオーク内ではくしゃみも咳も出ません。フィルター効果か？！？。（出入り口近くを除く）にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.25
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心に太陽を！
今日の花：カンヒザクラ 花言葉：あでやか（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンヒザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：００分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－６．０℃（６：１５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－６．４℃，５：４０分で－６．４℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、西後北西の風、晴れで、最高気温は７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は７℃で、相変わらず、寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、中国の通信大手ファーウエイは世界でのスマホ販売数が、６０％増になったと発表したとか（スペインバルセロナ発）（低価格だから？）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.25
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ピオニ ウオーキング（笑）
今日も、屋外は強風の予報で、ショッピングモール内のウオーキングとしました。名称が、javascript:void(0);ピオニウオークなので、此処で歩くことを、今後は、勝手に「ピオニウオーキング」とすることにします。では、今日の「ピオニウオーキング」です。ＡＵの件は此の前の日記で書き込んだので、何時もの楽しい「ピオニウオーキング」の事のみを、書き込みます。天気予報で、「北西の風強く」と有りましたように、寒気を伴った北西風が、吹き付けていました。ですので、朝の太陽光が差し込むのと同時程度に、洗濯物をバルコニーに干しました。確りクリップしないと、飛ばされそうな勢いです。此れでは、日本海側の人は吹雪を伴う豪雪で大変でしょうね。其のご苦労が目に浮かびます。（雪深い地域の雪下ろしは大変でしょうが、怪我の内容充分お気をつけください。）では、今日の「ピオニウオーキング」です。洗濯物を干し終わると、灯油暖房を出来る限り少ない時間で終わらせるべく、我が家をスタートします。日曜日ですので、ピオニウオーク内も、混雑するはずです。駐車場が早く混雑することを考慮し、平日より３０分早く自宅をスタートします。駐車場の何処の位置が良いかは大体分かりますので、駐車場での注射に手間取ることは有りません。何処まで車が止まっているかで、出入り口までの距離が決まります。（たいしたことでは有りませんが、遠いと、寒風にさらされる時間が長くなります。）今日は、運動したわけでもないので、フードコートの片隅に空いたテーブルを探し、着席します。お気に入りの席には既に先客が居り、使用することは出来ません。今日も、サブウエイの得サブ（３２０円＝今日は野菜たっぷりのベーコンポテト）とホットコーヒーです。（トータル４４０円）此れで、「ピオニウオーキング」が出来ます。日曜は利用者が多く、テーブルを長時間使用するのは迷惑なので、食後は、早々にテーブルを離れます。此処から私たちの「ピオニウオーキング」のスタートです。先ずは、フードコートのある２階を周回（２回程度）し、１階に下ります。１階は２回よりスペースが多いはずですが、通路が中央の大きな通路のみで、周回には向いていません。それでも、１階は２階と違い大型食品店やパン屋（直売）さん、輸入食品，などがあり、（食品とは逆側にはペット関係のショップもあります。）私が、不満なのは、食品が割高なことと、百円ショップが無いことです。（ホームセンターはモール内には有りませんが、道路の逆側に大型ホームセンターが、２店舗あります。）モール内を「ピオニウオーキング」し、休息時には私はiphon５でのデザリングで、ネクサス７を使用しました。今日は、ブログは別として、ニュースの検索閲覧と、ツイッター書き込みが充分出来ました。ＬＴＥは使用できましたが、WiHiは接続できません。まっ、良いか！。帰宅しました。洗濯物は充分に乾きました。勿論、風に飛ばされた物も有りません。
2013.02.24
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Ａｕ何故か!張り切り過ぎ
寒い日が続く今日この頃、ショッピングモールは、ウオーキングに最高な場所。周囲に気を付けながら歩きます。しかし、何故か、通路踊場に、ＡＵの促販グループが、総勢10人？。顧客より多い!、邪魔！。此処は、ソフトバンクより、ＡＵの方が、やる事が派手！。Ａｕ、そんなに売れないのか？。一般社会と、ピオニウオーク内は、逆なのか？！。
2013.02.24
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心に太陽を！
今日の花：オウレン 花言葉：返信（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オウレンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：００分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－７．０℃（６：５０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－６．９℃，６：１０分で－６．６℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、西後北西の風やや強く、晴れ後曇りで、最高気温は７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は７℃で、風も強く、寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ソフトバンク，三井物産，ロシアの政府系電力大手インテルＲＡＯが、ロシアからの電力輸入構想を打ち出したとか、送電方法は？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.24
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花壇、ウオーキング
我が団地花壇用花苗を、花壇に定植しました。といっても、まだ、葉牡丹が元気なので、虫食いなどで、見づらくなった葉牡丹や、夏に植えた花で、冬まで持ちこたえた花（枯れています）を抜いて、其処に植えましたので、花壇は、外見では、まだまだ、葉牡丹が植えたままになっている様に見えます。（ですから、定植したのは５０本程度です。）花が大きく育てば、其の５０本でも、花壇が映えますが、まだまだですね。特に、今年は寒気が抜けず、ポット苗も苗自体が小さく、花も目立ちません。５０本程度定植しただけですので、時間は１．５時間程度です。帰宅後、花の定植に使用した、ジーパンとジャンパー，草花いじり用の軍手を洗濯し、干しました。其の足で、直ぐに、休日ドライバーで混雑する道路を避けて、地元民しか使用しない（でも、片道１車線あります。）道路を使用し、ピオニウオークに移動します。今日は、誰もが使用する、フードコートを避けて、並んでも、お客の回転の良い、ポポラマーマピオニウオーク店にしました。トレーニング後では有りませんので、ランチはＢセット（トマトとベーコンのバジリコぺペロンティーノ）とし、大盛りにはせず、食後のプチケーキも頼みません。（価格は、Ａセット大盛りと同価格ですが、具の内容が違います。）食後は、ピオニウオーク内を周回し、１０．０００歩を記録します。通常は、私はネクサス７で書き込みや、その他ニュースの閲覧をしますが、今日は家に忘れたため、全てiPhon5で行いました。可也、省きましたが、目が疲れる！！。（行く前に花壇で、一仕事したので、食事中はやや体が暑くなりましたが、連れ合いは、基礎代謝量の違いからか、其れはないようです。）ウオーキング終了（現在、１１，８１５歩です）後、帰宅し、朝の洗濯物を片付けました。しかし、花壇定植に使用した衣服（野良着として使用しています。）は乾ききっていません。明日も干さねば！（１階の、カーポートに干した為、風は通りますが、日射は殆ど有りません。）そろそろ、２回も日がかげってきましたのでブログを終了します。
2013.02.23
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心に太陽を！
今日の花：オウバイ 花言葉：恩恵（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オウバイのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：００分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－２．５℃（６：４０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－４．７℃，６：１０分で０．７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、晴れ時々曇りで、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１０℃ですが、寒気団が上空にあり、寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、雪印メグミルクはご飯と調理するチーズを売り出すとか、新ジャンルの構築で、日本人の米飯離れを食い止めることが出来るか！？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.23
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ピオニウオークでウオーキング！
今日は、健康増進センターにてトレーニングの予定でしたが、疲れが取れないことと、センターが物凄く混むようになって、金曜日はそれがより、酷くなっていると聞きました。ですから、無理にトレーニングに行くことは無いと、行き先変更しました。と、なるとこのような寒いときは、大型ショッピングモールのピオニウオークでのウオーキングしか有りません。其の為、ランチ時間より少し早めに到着し、フードコート内の落ち着ける所に席を確保しました。（此処は、早く行かないと、学生の勉強机代わりや、暇を持て余した、やや高齢な主婦のグループに占拠されます。）最後に残った１テーブルコーナーを確保し、昼食はサブウエイと言う、野菜を小さなパンに、溢れんばかりに挟んだサンドイッチの専門店にて、何時もの特サブではなく、期間限定の、「クラブハウスサンド」を購入しました。（通常は４７０円ですが、クーポン券を利用して３２０円で購入）勿論ホットコーヒーを付けましたが、此れも、通常は２００円のところ、回数券（５回分）６００円にて購入して有るので、実質的にはコーヒー１杯１２０円です。トータル４４０円にて昼食完了です。（勿論、我が家で、有り合わせを食べたほうが安いのですが、ウオーキングが目標ですので！）因みに今日の現在までの完歩数は１０，７３６歩です。連れ合いがウインドーショッピングをしている間に私はネクサス７にてツイッター書き込み，５大新聞の社説確認，日経中心の新聞記事の閲覧，タベログ（食事どころ、批評（自分勝手な書き込み））等を行います。（約１時間ほど）それにしても、何故か、楽天ブログはネクサス７での書き込みが出来ません。不思議だ！アンドロイドからの書き込みは不可能なのか？！。
2013.02.22
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心に太陽を！
今日の花：カンシロギク 花言葉：清純（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンシロギクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－４．０℃（６：１５）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－６．６℃，５：５０分で－６．６℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１０℃です。風が弱ければ、陽だまりは暖かく感じるかも！体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、東」ソーはリチウムイオン乾電池が異常高温になって破裂したり、火災になることを防ぐ、新素材を開発したとか、電解液に其れを少量混ぜるだけ！？要注目か？！？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.22
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トレーニング！トレーニング！
今日は、木曜日で、私たち夫婦にとって大事なトレーニング日です。しかし、最近はセンター利用者が増え、マシンが希望通り使用出来ず、苦労しています。寒さのせいで、室内トレーニングを行う人が増えたためでしょうか？！。今朝は最低気温がー６．４℃にもなり、寒い朝でした。屋外の水道は勿論使用できません。農地も、このような時は耕すことが難しいようです。（トレーニング仲間には畑を耕してから来る人もいます。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーの後に続いて入館します。何時ものトレーニング仲間はトレーニング開始しています。何時もより参加者が多く、連れ合いは２周目のマシン使用がやっとの事で、２度目は使用不可能でした。筋トレマシンも、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。途中で隣の体操教室が始まりましたが、マシン使用者は減ることが有りません。朝から混雑が続きます。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３５０Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５０Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れて風が強く、朝の洗濯物は全て綺麗に乾きました。（洗濯後バルコニーに干したトレーニングウエアはもう乾いて、片付けました。）今日も、洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけました。ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）昼食後、連れ合いはウオーキング距離が足らない為、ピオニウオーク内を精力的に歩きました。（私は、其の時間、iPhon５でデザリングし、ネクサス７にて新聞やブログ閲覧，ツイッターの書き込み等を行います。）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.21
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心に太陽を！
今日の花：ミツマタ 花言葉：壮健（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミツマタのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－６．５℃（６：００）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－６．０℃，５：４０分で－５．８℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、晴れ時々曇りで、最高気温は８℃を予想しています。（熊谷）最高気温は８℃で、肌寒い一日に成りそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、生産拠点を中国から他のアジア諸国に移す動きが広がっているとか、日本だけ？！、それとも、世界的な傾向？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.21
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確定申告！
正確に言うと、確定申告書を提出し、確認印を貰いました。申告しても、還付金は５，０００円程度ですが、それでも、年金生活者には大事な金額です。勿論、私の年金では二人生活できません。連れ合いの年金を足しても、私の勤務した会社から、関連会社に移動し、定年まで勤務した人の年金額には届きません。如何に、連れ合いの貯金の、目減りを少なくし、無駄な出費を抑えるかに苦労しています。（定年まで、最初の会社に勤務できたならば、年５回程度、国内旅行し、死ぬまでに一度以上、海外旅行を楽しめるのですがね！。）ついつい愚痴になってしまいました。確定申告のことだけを書き込む積もりでしたが。聞き流してください！！
2013.02.20
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心に太陽を！
今日の花：ウグイスカズラ 花言葉：未来を見つめる（未来を見つめる目。○○○に持ってほしいが！）（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ウグイスカズラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：４０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－４．５℃（６：１０）（地表１．５ｍに設置）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－１．４℃，６：００分で－１．４℃（近くのアメダス測定値）でした。（此の、測定値の差は？） 今日の天気予報は、北西の風後やや強く、晴れで、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１０℃ですが、午後から風が強く、肌寒い一日に成りそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、トヨタは国内生産を計画より１割増産するとか、他にも普及すれば国内雇用改善に繋がるように感じるが！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.20
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ファックス，寒い！。
我が家には、２０年ほど前に購入したファックスが有ります。仕事以外のことで、必要になり、購入した物ですが、感熱紙利用で、最近は送信専門で、受診は出来ません。そして、ファックスには今のような電話の便利機能は無く、有るのは留守番録音のみでした。しかし、付属の子機は此方から話す声は聞こえましたが、相手の声が小さくなり、聞こえません。其の為、迷惑電話を拒否できる電話と（１０年ほど前に購入）、ファックスを併設し、スイッチで切り替えていました。そして、長女が沖縄から一時的に、来ていた時、どうしても、ファックスの受信が必要で、設定をやり直しまし、色々試しましたが、結局使用できませんでした。其処で、１０，０００円未満のファックスを探していましたが、ケーズデンキピオニウオーク店にも、通常は置いてありません。しかし、新装開店のため、全製品（在庫）を処分特価で売るとのことで、特別バーゲンを行っています。其処で、私は、通常１５，０００円以上で販売しているファックス７を希望価格で購入できました。（購入は昨日です）其れを、シエルコンサート終了し、帰宅してから設定しました。迷惑電話対策と、留守録設定は終了！。後は、電話頻度の高い電話を登録することが必要ですが、最近は携帯で済ませるので必要性が低いことに気がつきました。（固定電話の必要性が減りましたね。）今日の気温：朝のほうが気温が高く、時間を追う毎に気温が下がりました。関東南部（千葉県，神奈川県）は雪が降ったようですが、此方は降りません。しかし、午後２時頃の気温は２℃前後になったようです。朝よりひる物気温が低いのにはおどろきますぃた。その、寒い中で、ストーブを付けずに、ファックスの設定を行いました。（寒い！！）
2013.02.19
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車検代,シエル
先ず車検代を支払う為、お付き合いの有る、自動車整備工場に,行きました。連れ合いと気が合う奥さんで、話し込むと長くなります。支払いに来たのに、約１時間ほど其処に降りました。世間話が長くなります。（笑）そして、今日は１９日です。そうです、ピアノとバイオリンのディュエット、「シエル」のコンサートの日です。（会場は、ショッピングモール、ピオニウオーク東松山店内です。）演奏時間は１４：００～１４：３０分の３０分と、１６：００～１６：３０分ですが、アンコールが有る為、何時も５分以上経過します。今回は、何時ものメロディーにビートルズサウンドが追加されました。若いときはそれ程好きでは無かったビートルズ、しかし、２０歳前後で、独身寮の部屋のラジオから流れる歌を、何も分からず、聞き流していたことを、思い出しました。それが何故か懐かしく、涙が出そうに！！。こらえるのが大変でした。たった３０分のライブが、自分の中の感動を呼び起こしてくれた。「シエル」ありがとう！！
2013.02.19
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心に太陽を！
今日の花：アネモネ 花言葉：信じて従う（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アネモネのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では２．０℃（６：２０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は４．５℃，５：４０分で４．６℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く、曇り後晴れで、最高気温は７℃を予想しています。（熊谷）最高気温は７℃ですが、風が強く、肌寒い一日に成りそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、アマゾンのネット通販は日本で売上高で最大だとか、規模も大きいが、購入しやすさを感じる。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.19
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トレーニング！トレーニング！
今日は、月曜日。私達にとって、大事なトレーニング日です。天気予報は曇り時々雨とのことで、洗濯物を室内干しして、健康増進センターに向かいます。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものメンバーの後に続いて入館します。何時ものトレーニング仲間はトレーニング開始していますが、ランニングマシンが一人分空いており、連れ合いは其れを使用してのウオーキングが第１周目からのスタートで来ました。しかし、途中から参加人員が増え、見る間にジム内のマシンの空きがなくなりました。それでも、連れ合いは目標の３回ウオーキングを達成しました。しかし、筋トレマシンは、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。（隣の体操教室が無いので、参加人数が少ないはずですが、人数は増え続けます。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、エアロバイク待ちをしました。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３４５ｂＫｃａｌ,エアロバイクで２５６Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０１Ｋｃａｌ程度となります。（調整島しましたが、隣と話し込み、１Ｋｃａｌプラスとなりました。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れたり曇ったりでしたが、天気予報を信じて、室内干し、洗濯物は乾きません。今も、トレーニングウエアは朝の洗濯物の脇に室内干しされています。今日も、洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけました。ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）今日は、昼食後、大型の食品専門の大型店に（他のショッピングモール）に出かけ、何時も通り、大量消費する、豆乳，飲むヨーグルト，外他食品とアルコールフリーのビールテイスト飲料等を購入しました。（昼食にピオニウオークに来ていますにで、我が家から其処まで行くよりも距離は可也短くなります。）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.18
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心に太陽を！
今日の花：ジンチョウゲ 花言葉：不滅（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ジンチョウゲのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－５．５℃（６：２０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温はー４．７℃，５：３０分で－４．３℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、曇り時々雨で、最高気温は６℃を予想しています。（熊谷）晴れて最高気温は６℃で、時々雨の肌寒い一日に成りそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、三井物産はインドで節電事業に乗り出すとか、インドは停電が多いので、必要とされる？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.18
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防災訓練！
去年、広範囲の地域での防災訓練が行われましたが、今回は市内の我が地域だけの防災訓練が行われました。集合は９：００分で、訓練の終了は予定では、１０：３０分でしたが、色々と、予定通りに進まず終了時間は１１：３０分となりました。前回は消火班を担当しましたが、今回は、其れは無くなり、私は給食班です。非常食を使用しての、昼食作りですが、やる事は、非常食用の米に具（どちらもドライフーズ）をかき混ぜてから、準備したお湯を規定量注ぎ込み、袋の注ぎ口を、添付のワイヤーで閉めて全ての蓋をしてから３０分置くと言う事です。（お湯でも、水でもご飯を作れますが水の場合はより多くの時間が掛かるため、今回はお湯にしました。）訓練終了後、各自に非常食弁当が配布されましたが、以前の非常食とは違い、美味しく食べられました。無駄とは思いませんが、非常時に此の動作が出来るかは疑問です。そういえば、消火栓を使用しての模範消火放水は上手く行きませんでした。（５分以上掛かりました。此れで、火事を消せるのか？！）帰宅は１２：００頃のなりましたので、他の作業は止めました。午前中行いたかったことでエスが、自治会花壇の花苗定植は数日後と賭します。
2013.02.17
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心に太陽を！
今日の花：アキタブキ 花言葉：包容力（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アキタブキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：００分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－４．０℃（５：５０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温はー０．７℃，５：１０分で－０．３℃（近くのアメダス測定値）でした。（測定状況の違いか？） 今日の天気予報は、北西の風、晴れ後曇りで、最高気温は８℃を予想しています。（熊谷）晴れて最高気温は８℃にしかなりませんが、風が弱いので、陽だまりでは比較的に暖かく感じられるかも！？。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、農業強化を目指す官民ファンドにメガバンク等が相次いで、参入しているとか、是非とも必要な農業強化！注目したいですね！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.17
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灯油価格！，ワンコインランチ！
予定では、我が団地の花壇用花苗を花壇に植える積もりでしたが、北西の風が強く、今日出なければ出来ないと言う訳でもないので、後にしました。但し、我が家の暖房と給湯用の灯油は購入しなければなりません。宅配では大幅に高くなるため、ホームセンターセキチュウの灯油スタンドに購入しに行きました。ポリタンク５本（２０リッターＸ５本）です。この近辺では最も安価なはずですが、それでも、リッター９４円になりました。じりじりと価格が高騰しています。（去年の価格はリッター７０円代）帰宅後、花壇の花苗植えを諦めて、ショッピングモールに行きました。目的はウオーキング１０，０００歩を行う為ですが、ランチはワンコインランチで済ませます。サブウエーでトクサブ（３２０円，２６９ｋＣａｌ）とホットコーヒー（回数券を特別安価な期間に購入し、２００円が，１２０円になりました。）で、今のサ－ビス期間だけは４４０円です。（物足りない為、ファーストキッチンでポテト２個（Ｓサイズ価格でＬを）購入しました。（１９０円）何時もより、食べすぎか？。今までの完歩数１０，９２４歩です。
2013.02.16
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心に太陽を！
今日の花：レンテンローズ 花言葉：丈夫（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、レンテンローズのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：４０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－３．０℃（７：００）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温はー１，１℃，５：１０分で－０．７℃（近くのアメダス測定値）でした。（測定状況の違いか？） 今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れで、最高気温は６℃を予想しています。（熊谷）晴れますが、気温は低く風も強いので、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、大手小売が、インターネット販売へのシフトを急いでいるとか、確かに、高齢者が遠くの店舗に向かうのは辛い！家にいて購入できることは有る意味での魅力ともなる。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.16
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雪は降らなかった。
予定では、今日はトレーニングに出かけるはずでした。しかし、疲れがとれず、気が進まなかった為、トレーニングには出かけませんでした。曇って肌寒い日ですし、暖房無しでは過ごせません。自宅の一室に閉じこもってじっとしている気にはなれません。其処で、何時ものように、ショッピングモール（ピオニウオーク）に出かけました。ファーストフードの一つですが、サブウエーにて、ワンコイン以内でランチを（野菜大目のハンバーグ？）摂り、その後はモール内を数周周回し（店舗内も歩き）現在は１１，１７７歩を確認しています。今日の、天気予報では、熊谷まで雨の予報でしたが、我が家の近くのアメダスは、秩父地方より低い気温を表示することもあり、また、日本気象協会のピンポイント予報は、１２：００～１５：００は、雪の表示、降雪の可能性ありと判断し、カーポートのステー（雪の重さを支えるポール）を取り付けました。それが空振りになりましたが、此処は、雪に慣れない人が多く、雪が降らなかったことは良いことなのでは！
2013.02.15
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心に太陽を！
今日の花：ニオイスミレ 花言葉：秘密の恋，高尚（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ニオイスミレのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では０．５℃（６：１５）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温はー０．５℃，５：２０分で１．９℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後西の風、曇り時々雨で、最高気温は５℃を予想しています。（熊谷）曇り時々雨で最高気温が５℃で降雪は微妙、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、政府は原子力発電所停止に伴い急増した燃料調達費の削減の為、シェールガス事業などに参入する企業の資金調達支援の為１兆円規模の債務保証を新設するとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.15
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トレーニング！安価でシェーバー購入！
今日は木曜日、私達には大事なトレーニング日です。（最近は、北風が強く、屋外で過す時間が少なく、此のトレーニングは貴重です。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。何時ものトレーニング仲間は、トレーニングを開始しています。しかし、スタート時の参加人数が少なく、連れ合いは、ランニングマシンを使用してのウオーキングが第１周目からのスタートで来ました。しかし、途中から参加人員が増え、見る間にジム内のマシンの空きがなくなりました。それでも、連れ合いは目標の３回ウオーキングを達成しました。しかし、筋トレマシンは、使用者が多く、自由な使用は難しくなります。（隣の体操教室が始まると、ジム内の人数が減りますが、其れでも、マシンの空きは少ない状態でした。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３４７ｂＫｃａｌ,エアロバイクで２６０Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０７Ｋｃａｌ程度となります。（調整島しましたが、隣と話し込み、７Ｋｃａｌプラスとなりました。）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れたり曇ったりで、風も弱く、朝の洗濯物は乾いていませんでした。其の為、バルコニーは朝の洗濯物とトレーニングウエアが並んで干されました。午後は太陽光が照りつけましたので、現在は乾いており、片付けてあります。今日も、洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけました。ランチは、何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）今日は、ピオニウオークと併設されているケーズデンキピオニウオーク店に行きました。私、愛用の電気カミソリのバッテリーが弱くなり、朝の髭剃りが心配になったからです。行く前に、ケーズデンキの広告を確認し、同型のセーバー価格をネット最安値を確認し、プリントアウトした物を持参して、値引き交渉しました。その結果、ネット価格と同額で購入しました。（ラッキー）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.14
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心に太陽を！
今日の花：サンシュ 花言葉：持続，耐久（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サンシュのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：２０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－４．０℃（６：５５）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温はー３．６℃，６：３０分で－３．４℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は１０℃を予想しています。（熊谷）晴れて最高気温は１０℃となりますが、肌寒い日が続きそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、手品の道具が付いた入浴剤をバンダイが売り出すとか、子育て世代のバスタイムが長くなりそう！！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.14
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心に太陽を！
今日の花：キンセンカ 花言葉：愛嬌（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キンセンカのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：５０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－２．０℃（６：２０）（屋根の雪による気温降下か？）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．２℃，５：５０分で０．４℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風後やや強く、晴れ一時雪で、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）晴れて最高気温は１２℃となりますが、風が強く、肌寒い一日になりそうです。（降雪が有るの？）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、デフレ心理が和らいで、１月の消費者態度指数が大幅に改善されたとか、１月の消費が増えた！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.13
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心に太陽を！
今日の花：アセビ 花言葉：二人で旅をしよう（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アセビのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－３．５℃（６：２５）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－５．７℃，５：５０分で０．５℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西後南東の風、晴れ後雪で、最高気温は７℃を予想しています。（熊谷）晴れますが最高気温は７℃と、肌寒い一日になりそうです。（降雪は夕刻かららしいですが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、ＮＹ円が米高官発言を受け２年９ヶ月ぶりの安値になったとか、今まで円が高すぎた感があるが、企業体力回復は！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.12
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トレーニング！トレーニング！
今日は、祭日ですが、月曜日。私達には大事なトレーニング日です。休日の家族連れ等が動き出す前にトレーニング会場にスタートです。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものトレーニング仲間に続いて入場します。連れ合いは、ランニングマシンを使用してのウオーキングは第２周目からのスタートです。連れ合いは目標の３回ウオーキングを達成しました。しかし、筋トレマシンは、見慣れない参加者が時間を費やしていた為、他のマシンはあまり使用していないようでした。私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。（でも、マシン待ちが発生します。）又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３５５ｂＫｃａｌ,エアロバイクで２４５Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れており、風も強く朝の洗濯物は乾いています。朝干した洗濯物を収納しトレーニングウエアをバルコニーに干しました。（此れも、風が強く全て乾き収納済みです。）洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。今日は、連休の最終日でピオニウオーク内が混雑していましたが、此処は前６組町でスタが、待ち時間は５分ほどでした。お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）（連れ合いは普通盛りにプチケーキ付きですが私と同じ価格です。）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.11
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心に太陽を！
今日の花：マンサク 花言葉：神秘，直感（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マンサクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－２．０℃（６：１０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－４．１℃，５：３０分で０．５℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、西後北西の風やや強く、晴れで、最高気温は８℃を予想しています。（熊谷）晴れますが最高気温は８℃と、風が強く、体感気温は低くなりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、スマホ独自のコンテンツを携帯３社が他社の契約者に開放し、収入拡大を目指すとか、回線契約者数が飽和状態なので、他の収益源が必要！！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.11
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役員会
団地自治会の役員会が行われました。地域の新年会は先月（１月１４日）に行われ、雪のなかの参加で、他の自治会は全員参加出来ましたが、我が団地は３名の参加になりました。今月は１７日に地域防災訓練が行われ、団地役員を中心に４名が参加します。尚、自治会役員の任期が、３月末迄となっており、自治会総会の準備も行わねばなりません。細かな総会資料は次回（３月）の役員会までに作りますが、大まかな資料を検討し、次回までに、討議資料を作成します。（主に会計と活動報告，会計報告，予算案，時期役員提案等）今日は、我が連れ合いの母親の一周忌で連れ合いは、実家のお寺に行っています。時間的に余裕があれば、役員会後私も出かけられることが出来ましたが、此方は１０：００からで一周忌は１１：００からと時間の余裕が無い為連れ合い一人で、出かけています。一昨日，昨日に比べ、風が穏やかなので連れ合い一人で出かけても問題なく帰宅できると思われます。（墓地は風当たりの強いところに有りますので、強風だと大変です。）
2013.02.10
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心に太陽を！
今日の花：アザレア 花言葉：愛の楽しみ，節制（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、アザレアのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－４．０℃（６：３０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－２．１℃，６：００分で－１．９℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、晴れ時々曇りで、最高気温は１１℃を予想しています。（熊谷）晴れますが最高気温は１１℃と、風が弱ければ昨日より体感温度が高くなりそうですね。（冬の寒さは続きますが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、サントリーは主力の酒類で４５年ぶりの増産投資を行うとか、飲酒人口が減る中で勝算は！！？日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.10
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スイッチ切り忘れ！
パソコン用のマウスは、主にレーザー無線マウスを利用しますが、今までのマウスはランプの色が赤色で、ＯＮ，ＯＦＦがはっきり分かりましたが、今回の購入品は無職のランプを使用しているため何時も、スイッチを切り忘れます。パソコンを閉じるときに、マウスの電源を切る癖を付ければ、良いのですが、他のことに気をとられ忘れてしまいます。今までの古いほうのマウスは切り忘れに、気づき易くそれに馴れている為か、１０回中８回は忘れます。本ブログをご訪問下さる方、良い方法が有りましたら、教えていただけると幸いです。
2013.02.09
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キラメキ体操
今日は、団地のキラメキ体操の日でした。自治会館（老人憩いの家を兼ねる）迄の道も防寒着に、身を固め、帽子を被って行かねばならない状態です。（近くのアメダスの風速測定値は５ｍ/ｓ）強風の中での開催にしては、８名の参加があり、我が団地としてはまずまずの参加人数でした。体操の時間は１時間で、整理体操や準備体操に毛が生えた程度ですが、高齢者が自宅内の畳で躓いて怪我をしない為の体操ですので、此れで充分でしょう。時に認知症予防を兼ねる、脳トレはやや、疲れました。（右田と左手の指の動作を逆にするなど）トレーニング終了後は、私達のトレーニングを兼ねて、近くのショッピングモールでのウオーキングです。私の完歩数は現在６，７２８歩。連れ合いは６，０００歩程度です。（１０，０００歩には届きそうも無いですね。）今日も、ウインドーショッピングの予定でしたが、（焼きたてパンの香にひかれ。）センター内の店舗でパンを購入しました。（無駄な出費か？？）
2013.02.09
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心に太陽を！
今日の花：カンボケ 花言葉：熱情（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、カンボケのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では－３．０℃（６：００）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－５．１℃，５：４０分で０．１℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、西後北西の風、晴れ時々曇りで、最高気温は８℃を予想しています。（熊谷）晴れますが最高気温は８℃と、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、米マクドナルドの既存店売上高が１．９％減となったとか、さすがのマクドナルドも！！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.09
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トレーニング！トレーニング！
今日は金曜日ですが、先週の火曜日に風邪を引いた為トレーニングを行っていません。体は、トレーニングを要求していますが、風邪が治らないのに、トレーニング再開とは行かず、今日まで、我慢してきました。投薬は一昨日までに飲み終わり、薬を飲まなくても、昨日一日、問題なく過せました。（投薬を飲んでいる期間も咳と喉の痛みだけで熱は有りませんでしたが。）其処で、今日から再開可能と考え、トレーニングに出えかけました。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。何時ものトレーニング仲間に続いて入場します。連れ合いは、ランニングマシンを使用してのウオーキングは第２周目からのスタートです。連れ合いは目標の３回ウオーキングは不可能でしたが、２回ほど出来たようです。（以前の様に３回ウオーキングはしばらく有りません。）私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの時間を最小限にするよう工夫します。又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら調整します。トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。アークトレーナーで消費カロリーは３６４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３６Ｋｃａｌでした。（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、トレーニングウエアを干してからのこととします。朝から晴れており、風も強く朝の洗濯物は乾いています。（と言うか、洗濯ハンガーはバルコニーの隅まで移動していました。良く洗濯物が飛ばされなかったと思いました。）朝干した洗濯物を収納しトレーニングウエアをバルコニーに干しました。（此れも、風が強く全て乾き収納済みです。）洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。快い疲れ！！眠い眠い！！にほんブログ村お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
2013.02.08
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心に太陽を！
今日の花：サンガイグサ 花言葉：調和（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サンガイグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：００分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では０．０℃（５：３０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－０．１℃，５：２０分で２．２℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れで、最高気温は７℃を予想しています。（熊谷）晴れますが最高気温は７℃と、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、カナダの通信大手ブラックベリーはアップルに対抗できず日本でのスマホ販売から撤退するとか、やはりiPho0n強し！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.08
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心に太陽を！
今日の花：タンポポ 花言葉：愛の信託（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、タンポポのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：＠２０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では１．０℃（６：５０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．８℃，６：３０分で２．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西日中南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は１３℃を予想しています。（熊谷）降雪で最高気温は１３℃と、暖かくなりそうですが、中国で問題となっているＰＭ２．５が関東地区にも影響を与えるかも知れないとか（正午から夕方（forＴＢＳラジオ））。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、中国白物家電大手のハイアールが埼玉県熊谷市に開発研究拠点を設けるとか。現在の技術開発担当者を京都の１８０人体制から３００人に増やすという。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.07
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心に太陽を！
今日の花：ヒメオドリコソウ 花言葉：愛敬（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヒメオドリコソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：４０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示ではー１．０℃（６：１０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．７℃，５；４０分で０，７℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北の風、雪後曇りで、最高気温は４℃を予想しています。（熊谷）降雪で最高気温は４℃と、湿度は正常値に戻りますが、寒い一日になりそうです。（現在、降雪中で屋根が真っ白です。道路は積もっていませんが、要注意かも！）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、車や精密機械に円安効果がでているとか、しかし、世界景気の低迷で、全体的な効果は薄いとのこと。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.06
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雪対策
天気予報では、日付が変わる頃から、雪が降るようになると言っています。１月１４日のときほど積もらないのではないかとも思えますが、積もると、屋根に負担が掛かります。住宅の屋根は、問題ありませんが、カーポートの屋根に負荷が掛かると、支柱が曲がってしまう可能性がある為、取り外し用ステー（サポートポール）を取り付けました。愛車はスタットレスタイヤを着けたままですので、問題ありません。ところで、今日、ピオニウオーク（ショッピングモール）内に、明日は雪が降る可能性があり、明日の分も購入くださいとの表示板が有りました。此の辺のドライバーは雪に慣れていないから当然の呼びかけか！！スパイク付きで雪道の強い味方【レビューを書いてメール便送料無料】ノンスリップ-スノーステップ＆アイス クリート検索用 スノースパイク/靴 滑り止めバンド/アイススパイク/雪道用/滑り止め 雪対策 すべり止め/雪道 滑り止め/ノンスリップ スノーグラバー/スパイク 雪 靴/雪 靴 滑らない/装着/[レビューを書いて送料無料]タイヤチェーン 非金属 雪対策 タイヤ交換 エクスグリップ★タイヤ...価格：11,790円（税込、送料込）★3000円以上送料無料★靴チヨダ(ジュニアダウンブーツ・雪対策・防寒・防滑)★在庫処分★チヨ...価格：1,990円（税込、送料別）
2013.02.05
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心に太陽を！
今日の花：ネコヤナギ 花言葉：自由，思いのまま（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ネコヤナギのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は５：５０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では１．０℃（６：４０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は３．９℃，６：００分で４．０℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れ後曇りで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃ですが、風が強く体感気温は下がりそうです。今晩、日付が変わる頃から雪が降るとの予報もあります。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、国交省は老巧インフラを官民で無人環視するシステムを導入するとか、映像環視は日本の得意分野、此れを使わない手は無い！！何故今まで行わなかった？？！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.05
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心に太陽を！
今日の花：フキタンポポ 花言葉：公正な裁き（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フキタンポポのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では０．５℃（６：５５）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は０．１℃，６：３０分で０．８℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、西後北西の風やや強く、曇り後晴れで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃ですが、風が強く体感気温は下がりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、有機ＥＬを越える画質のフィルムを開発し、東洋紡が４月にも量産を始めるとか、今の液晶ディスプレーよりもコストが掛からないという。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.04
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心に太陽を！
今日の花：ナズナ 花言葉：すべてを君にささげる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ナズナのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：３０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示では１．５℃（６：５０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は３．９℃，６：４０分で３．９℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風やや強く、晴れ後曇りで、最高気温は１２℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１２℃ですが、風が強く体感気温は下がりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、三井物産はミャンマーで米事業に参入するとか、同国の輸出支援し、振興，途上国の食料安定確保につなげる！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.03
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花壇，確定申告。
今日は、全国的に暖かく、我が団自治会館前の水道は朝から、使用できます。（それでも、午前中はどんより曇って１０℃には到達しません。）冬場は気温が低く、花苗を定植するには適しませんが、今日は午後から晴れる予定で、最高気温が１６：００頃記録されると予報されています。其処で、ポット内で花が咲きつつある。ノースポールを花壇に定植しました。まだ、葉牡丹が花壇に有りますので、其処をよけ、南からの日差しを受けやすいところに、定植しました。元気に伸びてくることを期待して、少し離して追肥もしました。終了後は、自宅にて昼食！（久々に、カレー！但し、私の手作りではなく、缶詰のインスタント）昼食後、インターネット上で、国税庁に接続し、確定申告書を造りました。イータックスを推奨していますが、どちらにしても書類を届ける必要が有る為、書類をプリントアウトして、確定申告会場に持参の予定です。（郵送も可ですが、不安がある為、持参します。）まだ会場つくりをしていないので、国税庁の分署に持参かな？！。
2013.02.02
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心に太陽を！
今日の花：セツブンソウ 花言葉：光輝（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、セツブンソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床は６：１０分ですが散歩はしませんでした。外気温度は自宅前寒暖計表示ではー０．５℃（６：５０）ＮＨＫのデーター放送では、最低気温は－０．３℃，６：２０分で０．２℃（近くのアメダス測定値）でした。 今日の天気予報は、北西の風、曇り後晴れで、最高気温は１８℃を予想しています。（熊谷）最高気温は１８℃で、昼間は暖かく（４月下旬の気温に）なりそうですが、夕方から晴れて、気温も下がると言うことです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！！今日の一言：今朝の日経によると、東電は２，０１７年を目処に、米シェールガスを調達するとか、（調達先の分散と、原油価格高騰に備える？！）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。）●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）にほんブログ村【送料無料】日経会社情報2004年春号最強版＆チャートCD-ROM価格：13,440円（税込、送料別）【送料無料】 日経在日外資系企業ファイル 1996年版 在日法人合弁会社在日支社・支店駐在員事務...価格：40,777円（税込、送料込）【送料無料】コンピテンシー評価モデル集第4版価格：1,680円（税込、送料別）藤島武二 日本経済新聞社価格：25,200円（税込、送料別）【送料無料】有力企業の広告宣伝費（平成20年版）価格：13,000円（税込、送料別）
2013.02.02
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