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2006年11月の記事
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【33ｗ3ｄ】腐ってるの食べた?! 料理＆今日の豆知識
こんばんわ昨晩、やってしまったかも・・・ まず、昨日の夕食 あなご （旦那ｻﾏはアジの開き） 南瓜煮 高野豆腐 もやしとワカメの味噌汁でした。 ・・・実は、このあなご・・・保存用になっていて、賞味期限1ヶ月。（もらったので1パックずつに期限記入なし）先日食べた時に旦那ｻﾏと「何かすっぱいねぇ～」「腐ってたら、もっと違う味するよね～」「最初のころ、美味しかったよね。こんな味じゃなかったﾖ。」と、ふたりで疑問を抱きながら、そう言いつつ食べてたの・・・つい最近と思いつつ、日が経つのは早いもので・・・賞味期限が切れてたんだろう・・・で、幸い何も起こらず今に至り、昨日も食べてみたうん、やっぱり、すっぱい・・・今回は、ひとりで食べたから、捨てるか食べるか迷っているうちに食べちゃった旦那ｻﾏには、もちろん帰宅後に報告。そして、あなごはポイして、違うのを焼いてあげた。今日、無事にお腹も下さず、熱も出ず、普段通り赤ちゃん、大丈夫ｶﾅ。。。「変な味したら食べたらアカン」と、旦那ｻﾏに怒られちゃった やっぱり、少々もったいなくても妊婦は新鮮なものを食べないといけないですね反省・・・ 今日で、 出産予定日まで あと 46日 ポチッ と応援よろしくです ・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － ブイヨンや即席だしは薄めて使うブイヨンとは、魚・牛・鶏と野菜をじっくり時間をかけてとるだしのこと。固形や顆粒のブイヨンには脂質がたっぷりなので、少量を使うようにします。顆粒のブイヨンを使うときは、しっかり計量。ボトルから鍋に直接入れると、使い過ぎの原因になります。また、鶏がらスープや中華スープなどの即席だしなどは塩分も含まれているので、薄めて使うようにするといいでしょう。脂肪と塩分の摂取を抑えることになり、健康な体づくりにも貢献します。＊固形ブイヨンは半分にして使いましょう。 脂肪を減らす助けになります。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月30日
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【33ｗ2ｄ】後期マザークラス＆料理と豆知識
昨日、後期マザークラスに参加してきました。皆、出産予定日が近く12月～1月のプレママさんこんなことがある、あんなことがある・・・と不安を話したり、そうそう、あるよあるよと同意して安心したり・・・私のテーブルの人は、出産準備はまだ何もしていないとのことでした。講師さんも妊娠中期お仕事ぎりぎりまで頑張ってる姿に感動・・・講習の内容は、１）後期の過ごし方、注意点。２）出産に向けての工程。（陣痛・おりもの・出血の種類、注意点）３）出産準備品の使い分け（わざ・選び方など）４）呼吸法（さらりと簡単に・・・）５）痛みから逃れるための呼吸法に合わせたマッサージでした。 その看護婦さん（講師）は、普段から話し方が上手なの。癒す力があるというか・・・安心を与えてくれる話し方で、わかりやすく、丁寧・・・。他の人とはどこかが違うの。あんな看護婦さんばかりだったら、不安も解消できて、お産に励めそう昨日は、改めて人として魅力を感じました。 昨晩は、旦那ｻﾏを待って一緒に食べました昨日の夕食は、鍋●ツミレ（鶏ササミ・玉葱・山芋の擂ったん・玉子・大蒜･･･）●豚しゃぶ●キノコ類（まいたけ・えのき・エリンギ）●野菜（白菜・もやし）●葛きり●豆腐●仕上げ（うどんの玉子とじ）9時頃から食べ始めたもんで、お腹が空いてて、写真撮るのを忘れちゃいました～～～2時間程かけて完食言うまでもなく、食べすぎ・・・苦しくて苦しくて動けずに、そのままソファーにダウン旦那ｻﾏが、後片付けを全部してくれましたお腹のベイビーちゃんは、アンヨをモゴモゴ動かして・・・胃袋が大きくなって、ベイビーちゃんの場所が狭くなっちゃったのかな・・・朝までお腹いっぱいでした・・・ 今日で、 出産予定日まで あと 47日 ポチッ と応援よろしくです ・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － ハーブソースは白ワインでコクハーブは、肉や魚の臭みを消すだけでなく、油の少ない料理の香りづけにも最適です。例えば、手作りバジルソースを作る時にはオリーブオイルをたっぷり使いますが、オリーブオイルを少なめにして、白ワインを加えてコクを補います。物足りなかったら、塩をプラスして。また、野菜のマリネにもオリーブオイルをよく使いますが、オイルを減らして白ワインの量をアップ。アルコール度が低いのでお酒の苦手な人も気になりません。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月29日
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【33w0d】 お義母さんのＢｉｒｔｈｄａｙ♪ 今日の豆知識
こんにちわ週末は、お義母さんの誕生日会をしました。土曜日は、つみれ鍋を用意してくれていて、とてもとても美味しかった旦那ｻﾏからは、とれたてボイルしたてのセコ蟹を準備。蟹みそが美味しくて美味しくて・・・皆、無口になり食べつくしましたお義姉さんからは、ケーキを私たち夫婦からは、山登り用の上着と手作りプリンをプレゼントみ～んな美味しく、ご機嫌さまで過ごしましたちょっと、食べ過ぎたかな～～～日曜日は、お祖母ちゃん宅の庭の柿狩り木で熟した柿は甘くて美味しい～ついでに、蜜柑もいただきました。私は・・・眠くて眠くて・・・お祖母ちゃん宅に着くなり、一人でコタツで ウトウト食べる専門 でした帰りは、お義姉さん宅で鯛を旦那ｻﾏが捌き、ご褒美？お土産として、鯛と牡蠣をいただいて帰りましたお義兄さんの指導のもと・・・鯛を捌いています・・・ おかげさまで、昨晩はご馳走メニュー 鯛のお造り 焼き牡蠣 海苔の蒲鉾 じゃが芋と玉葱の味噌汁 ごはん ＆ キャベツとキュウリの浅漬け赤ちゃんは初めて鯛を食べ、ご機嫌の様子食べてる間、ポコポコ動いてました・・・そうそう、里帰りの日が、１週間延期になりました。というのも、次の週末の会議が延期になったらしく、予定がないと。一度聞いたときは、変更しないつもりで返事したんだけど、日を改めで、もう一度旦那ｻﾏが言ったので、慌てて帰る必要もないから、次の週末は実家に遊びに行って荷物を降ろし、10日（日）に再度連れて行ってもらって、里帰りすることになりました。なんだか、いててほしいニュアンスを言われると嬉しいですもんね病院の予約してなくてよかった 今日で、 出産予定日まで あと 49日 ポチッ と応援よろしくです ・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － 油少なめの野菜炒めは味噌で風味付け野菜炒めで油を減らしたら、味噌を足して物足りなさをカバー。味噌には香り付けの効果があるので、風味良く仕上がります。味噌は和の食材だけでなく、牛乳などの洋食材とも合うフレキシブルな食品です。大豆から作られる味噌には、健康によい様々な効果が期待できるので、上手に使いましょう。ただし、塩分が多いのでとり過ぎは禁物です。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月27日
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【32ｗ4ｄ】予定日まで52日！ 風邪?!＆料理と豆知識
前回の検診で、病院内では、ゲホゲホと咳をする妊婦さんが多いこと・・・マスクもせず、手もあてず、遠慮なく咳をする・・・マナーがどうもなっとらん気がするんですが・・・こちらも、予防にマスクは持っていたもののしてなかったので・・・急に目の前でマスクをすることも出来ず・・・最初からしておけばよかったと後悔・・・お陰で、昨日は熱っぽく、寒気もし・・・ヤバイ感じに・・・熱は幸い 36.7度 だったので一先ず安心ただ、明日は、お義母さんの誕生日会をする日熱なんぞ出しておれん風邪なんぞひいておれん・・・そんな訳で、昨日は旦那ｻﾏとお出かけお義母さんが喜んでくださるプレゼントを求めに・・・キーワードは、登り ・・・趣味は、山登り・洋菓子作り・ピアノ演奏アクティブ派だけど、しっとりと料理や音楽もする多趣味なお義母さん。その中で、長年の趣味である登り用品をチョイス旦那ｻﾏが見ているのは、上着。。。でも、今ひとつ納得いかない様子・・・そっか 上着がいいのねっ と察知して、それならーーーーっ と、一通り目を配り・・・インスピレーションがピピッとある一着に働いた あった 旦那ｻﾏに「コレ素材も良いし、色合いも良いよ。中のフリースが外せるうと思うし、春先まで着れるよ。しかも、普段の上着としてもオシャレやしいいやん」 と提案。 旦那ｻﾏは、手で触り、中をチェック相変わらず、丁寧な旦那ｻﾏだわ納得いくものか、しっかり見てる・・・。 そして、「うん、これにしよう 」「他も見ようよ・・・」「売れたらアカンしカゴに入れとく。」あらま、そんなすぐには売れないって・・・。気に入ってくれたのね店内、ふらーーーっ と見て・・・やっぱり、最初のチョイスが正解値が張るような気もしたけれど、いつも良くしてもらってるから１年に１回だもんね旦那ｻﾏが納得して選んだんだから任せよう・・・。うちの母の誕生日はどうなるのかな・・・。いつも気持ちしかしてないから・・・てか、その頃は孫の世話を一緒にしてくれてる期間だわ孫の誕生が最高のプレゼントかも・・・・・・と思い、無事ショッピングを終えました。そして、スノータイヤを購入し、旦那ｻﾏの里帰り先と家の往復もこれで安心道中で、ノンカフェインの栄養ドリンク剤も買って明日に備えました。・・・今日は、誕生日会に持って行くプリンを作りました 前回と量や数が違ったから、固まる感覚が違う・・・大丈夫かな・・・。いつも、お義母さんから美味しい手作りケーキやプリンをいただいてるから、今回は誕生日会をきっかけに持って行こうかと・・・。物も嬉しいけど、気持ちのプレゼントも添えなきゃね ポチッ と応援よろしくです ・・・昨日の夕食 あなご うにの蒲鉾 ホウレン草のおかか和え 海藻と胡瓜のサラダ 帆立の佃煮 南瓜と玉葱の味噌汁 ごはん＆漬物・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － 油少なめの料理はうまみ調味料をプラス油は腹持ちのいい調味料なので少量使えば効果的。ただ、少量だとどうしても物足りない味になりがち。そんなときは、うまみ素材をプラスしてみましょう。うまみ素材は、あさりやはまぐりなどの貝類、きのこ類などが最適です。パスタソースなどは魚介をたっぷりにするといいでしょう。また、うまみ調味料を活用しても。これは料理のうまみ、つまり、こんぶのうまみ、かつおのうまみ、しいたけのうまみなどを増やす調味料のこと。これらの調味料や素材は、油の少ない料理に風味やコクを与えます。・・・ ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月24日
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【32ｗ3ｄ】予定日まで後54日!! －大洗濯＆整理－
こんにちわ今日はで、明日からまただというので、洗濯のついでに、ベッドのシーツ関係を全部洗いました乾燥シートも天干しして・・・と思っていたら・・・曇ってるしーーーーーーーーで、食料品やストック品など整理して、旦那ｻﾏが引き出しや開きを開ければわかるようにしました。里帰り準備もだけど、旦那ｻﾏの備品ストックメモもそろそろしないとね。 今日は、疲れた。。。 今日は、このへんで失礼します・・・ ポチッ と応援よろしくです
2006年11月22日
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【32w0d】9ヶ月突入！出産まで後56日(^－^) 検診結果
こんにちわやっと、雨が止んで ホッ としています。今日から妊娠9ヶ月目出産予定日まで、あと56日今日で、今まで通院していた病院は卒業。里帰り出産先の病院への紹介状をもらって帰ってきました。紹介状料って、1500円もかかるのね・・・。2週間前にエコーをしたので、今日は画像と赤ちゃんの成長記録なしﾃﾞｽ・・・ － ママの状態 －子宮底長 27ｃｍ ±0腹囲 80ｃｍ ±0血圧 89/48 相変わらず低い・・・尿蛋白 －尿糖 －体重 50.35ｋｇ +1.05ｋｇ（妊娠前比較+3.35ｋｇ） 便秘だったか、いきなり1ｋｇ増 うーーーん・・・子宮底長と腹囲が±0なのに、体重増っていうことは・・・母体のみ太った赤ちゃんの成長で増加したことを願いたい・・・前回の血液検査は、異常なし でした。 ポチッ と応援よろしくです －今日の朝食－ 芋粥 南瓜煮 梅干・白菜の漬物・小魚の煮たやつ 紅白饅頭（ミニ）1個 ＆ カフェラッテ（砂糖なし）－今日の昼食－ 芋粥（今朝の残り） 南瓜煮・小魚の煮たやつ・なめ茸（残り物の整理） みかん1個 昨晩に何故か芋粥が無性に食べたくなり、旦那ｻﾏが帰宅後、良いか確認してセットして寝ました～何故に確認がいるかというと・・・以前、朝に雑炊をした時に腹持ちが悪い と不評 だったので・・・そう、旦那ｻﾏの昼食時間って、いつも皆済ませてから行くので、3～4時なのねーーー体に悪そうなんだけど、晩ご飯も11時位だからちょうどいいのかな・・・。ただ、腹持ちいいのにしてあげないと、「腹が減っては戦は出来ぬ」っていうもんねさつま芋が入ってるから大丈夫かなー・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － えびチリは片栗粉を活用してえびチリに使う油を減らすには、えびの下ごしらえが決め手。えびに小麦粉をまぶして、よくもみ、ぬめりが出てきたところで洗い落とせば臭みはなくなります。えびを水洗いした後、気になるようであればサッと湯通ししてもかまいません。もともとえびは、低カロリーの食材。少量の油を減らすだけでも効果はあります。☆私の記憶では、低カロリーでもコレステロールが高かったような・・・えびの中では、ブラックタイガーがコレステロールが低いと聞いたことがあります。今、えびといえばほとんどブラックタイガーが並んでますｹﾄﾞﾈ・・・ ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月20日
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【31w6d】出産まで後57日!! 料理＆豆知識
昨日、今日と旦那ｻﾏは結婚式の二次会や披露パーティー昨晩の帰宅時間は、夜中の2時過ぎでした頑張って、1時まで起きてたけど・・・最終電車で帰ってくる時間よりも遅くなりそうだと思いベッドにタクでは遠すぎて帰れない距離に行ってるのに・・・そう考えながらウトウトしていると帰ってきた どうやら、昼間の仕事仲間と再度合流して飲みに行き・・・しかも、最後は最寄り駅まで帰ってきて、近所の仕事仲間と飲んでいたと・・・ま、酔いながらも、最終電車のことは考えて移動して飲んでた様子・・・3軒.4軒と・・・ハシゴして会話もすすみ、飲むのが楽しいんだろうね。朝は、二日酔いで朝食も少しだけ・・・そして、また寝に・・・昼は、あっさりと味噌汁と漬物とごはん。今晩の披露パーティー・・・大丈夫だろーか・・・旦那にとっては、連続の疲労パーティーになっちゃうね。飲むから自業自得なんだけどね。連日だから、体調管理してセーブして飲まないと、相手さんに申し訳ないですよ・・・元気に心から祝福してパーティーに参加しないとﾈということで、私の晩ご飯は残り物の整理となりました。・・・今日の夕食 リゾット （具・・・昨日のトマトベースのスープ[人参・玉葱・ウインナー] 今朝のﾎｳﾚﾝ草・とろけるチーズ） サラダ （レタス・キャベツ・ブロッコリー・ハム） 今朝の旦那ｻﾏの分 手抜きごはんですが、妊婦に必要なビタミン・葉酸・カルシウム・食物繊維は一応摂取できてるかな残り物の組み合わせだったけど、それなりに美味しかったです今日は、ヘルシーではないかもしれないﾈ・・・でも、油は使っていません ポチッ と応援よろしくです ・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － マヨネーズはノンオイル調味料とマヨネーズは調味料の中でも脂肪が多く高カロリー。そのまま使うのではなく、ノンオイルの調味料と混ぜて使うことでカロリーを抑えることができます。例えば、酢やレモン汁など。また、ノンオイル調味料と混ぜたマヨネーズにしたり、少量のマヨネーズにネギや大蒜のみじん切りや、唐辛子や豆板醤などの香辛料を加えると、発汗作用が高まり、よりダイエット向きの変わりマヨネーズに。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月19日
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【34ｗ5ｄ】出産まで後58日!! ｾﾚﾓﾆｰﾄﾞﾚｽ＆料理と豆知識
こんばんわかなり、お腹が波打つようになりました。そして、脇腹のほうで、ベィビーちゃんが足を ゴニョゴニョこしょばがりじゃない私でも、 こしょばくて夜寝れなかったり・・・でも、そんな感覚が可愛くて嬉しかったり・・・いよいよ明後日で９ヶ月に入るんですもんね早いねーーー 今日は、旦那ｻﾏは仕事と結婚式の二次会とで昼から留守。ひとりで、神戸三ノ宮界隈に出かけてきました土曜日ということもあって、かなりの人・・・押されないように気をつけながら移動・・・人混みだから、妊婦が通ろうが当然お構いなしだもんねお腹に手をあてながら、片手はこけても支えれるように何も持たず・・・ 何しに行ったかっていうと、プリンの容器を買いに行ってきたのねお義母さんの誕生日に作って持っていこうと思って そして、せっかく出たからデパートでウインドーショッピングベィビーちゃんのセレモニードレス＆おくるみ ･･･ やっぱり、高いね 安くても ￥15.000-くらいはする・・・５~６万てのもあった・・・。 うーーーん、綿100％でも、綿の質やデザイン・ブランド・縫製などで値段の差がでるのだろーか･･･。退院時とお宮参りだけでは、もったいない価格のような・・・。それ用の為だけのデザインを選ぶのであれば、レンタルやオークションでも・・・。セレモニーになって、１才の冬にもオシャレで着れる防寒着にもなるデザインを調査中。ネットで調べまくってます １件候補店あり他にもあるかなーーー皆さんは、どうされる予定ですか・・・今日、オークション落札商品【おむつ換えシート】が届きました。シンプルで柔らかくて良かったﾃﾞｽ￥110-（送料・手数料あわせても￥310-）お買い得でした ポチッ と応援よろしくです ・・・昨日の夕食 ホッケの塩焼き ﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え 南瓜煮 お味噌汁（豚・さつま芋・人参・薄揚げ・刻みﾈｷﾞ） ごはん・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － 肉じゃがには油を使わないおふくろの味といえば肉じゃが。根菜たっぷり、日本人のソウルフードです。通常は、肉と野菜を油で炒めて煮汁で煮ますが、カロリーオフをしたいなら油で炒めるという工夫を省きましょう。焼き油をカットできるので、いつもより低カロリーに。油を使っていないので、あっさりとした素朴な味わいに仕上がります。 以前の豆知識も取り入れると・・・☆ 肉は湯通ししてからいれると、さらに余分な脂が省けて良いですね☆ みりん・砂糖の代わりに リンゴ を擂って入れると、より一層低カロリーに ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月18日
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【31ｗ4ｄ】出産まで後59日！ キレた!!＆料理と豆知識
昨日、寝る前にキレました何があったって 翌朝の出勤時間がいつもより早くなるという会話の中で・・・。 「明日、○時○○分に出るわ」「うん。」 「はよ起きんでも、準備しとる間に起きて仕度したら間に合うやんな？」「着替えるのは食べてからにするねん。」 「着替えた時に限って、ケチャップ落したりするし・・・」「髪の毛とか顔とかでいいやん。」「いつもしとるけど、出来てもごはん出来てないやん。」「･･･。」－ヤヤの心－出来てるけど、冷めるし出してないんだろーーーーがーーーー!!!!ぬるくなるし、出さんと置いたーる んだろーーーーーがーーーーー!!!!! 「味噌汁とかごはんは温かいほうがええやん？」 「手2本しかないのに、いっぺんに全部出せへんやんか。」 腹が立って、プイッ と背をむけた。 「ヤヤちゃん離れていった・・・怒った？ 」 「文翔ちゃん、ママ怒った・・・」「文翔ちゃんも怒ってる！ 動かんようになったもん」「文翔ちゃんも怒った？ 」 「せっかく温かいもんだそうとしてくれてるのにそんなん言うたらアカンなぁ。」 「ごめんなさい。」「･･･。」 言葉なしにうなづく・・・「文翔ちゃん、まだ怒ってる？」「まだ怒ってる・・・。」「ママは？」「ちょっとだけなおった。」 お腹 ナデナデ・・・頭 ナデナデ・・・文翔ちゃんと、ママの機嫌を直そうと ヨシヨシ して謝ってくれる・・・ 怒りと悔しさの言葉を飲み込んで、抑えて言うてたら、涙に変わった・・・頬に ツゥーーーーっと・・・ ヤバイ・・・泣いてるのがバレちゃう・・・ごまかさなきゃ・・・ と、さりげなく目をこすってると・・・気付いてしまったのか・・・違う話題をしてきた・・・。 話しているうちに、コロン っと寝返りをうって旦那ｻﾏのほうに・・・涙は出るものの、機嫌はなおり、仲良くお話・・・？！で、そのまま気がついたら寝てました・・・ 朝・・・お腹痛い・・・お腹が張るものの、起きて朝食準備・・・旦那起こさず、冷たいものからテーブルに・・・そして、コーヒー・スープ・パン・・・そしたら起きてきた。テーブルには全て完了 結果、パン 早くも冷めてた・・・コーヒー・スープは程よく・・・ 出勤時刻も告知時間より10分遅かったけれど、いつもより早く出れた。ま、一件落着 ｶﾅ・・・ 些細なことだけど、キレる？ スネる？ 私でした・・・。・・・オークション落札商品到着新品 エンジェリーベのミトン 新品 コンビミニのファーストソックス新品 ボーダー柄ソックス送料・振込み手数料合わせても、合計￥750-ちなみに、コンビミニの靴下だけで定価￥500-どれも、お値打ちで、しかも可愛くて気に入りました ポチッ と応援よろしくです ・・・昨日の夕食 あなご丼 にゅう麺 （生卵とﾈｷﾞ入れて） 旦那ｻﾏのみ （私は昼食に） 夏のそうめんが食べれてないので、温かくして・・・ ブロッコリー（ｶﾂｵ醤油で） あなごが柔らかく、盛り付けの時に上手くいかなかったので、旦那ｻﾏのを写真に・・・と思っていたら・・・忘れてた・・・今日の画像は ナシ です・・・＾＾； ・・・【今日の豆知識】－ 調味料をと味付けの工夫でカロリーコントロール － 焼く前に、肉に油をからめるしょうが焼きを作る時は、あらかじめ肉に少量の油をまぶしてからフライパンで焼いて。こうすることで焼き油をカット。いつものしょうが焼きよりもカロリーが少なくなります。油をかけると肉がほぐれやすくなるので、フライパンに肉をならべるのもスムーズに。 ☆肉に油をからめると、肉が柔らかくなって美味しくもなるよねお義母さんに教えてもらった ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月17日
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【31w3d】突然?! ＆ 料理と豆知識
こんにちわ昨日は、連絡なしに突然の早い旦那ｻﾏの帰宅そして、突然に訪問者があると告げられるそして、突然の外出・・・全てが重なりました・・・。 仕事の内容で、旦那ｻﾏの友人ってことで、時間外に自宅でってことに。慌てて、ソファーのカバーを整えたり、コーヒー沸かしたり・・・ 身だしなみはスエットじゃなくて良かったーーーーー 手続きが終わると、お互いにご飯時ってこともあってお見送りに・・・そして、慌てて夕飯を一緒に食べ・・・食べたと思ったら、今度は、別件の仕事で外出 仕事の後にちょっと行くかも・・・ と ・・・ ん・・・ かぁ・・・「かも・・・ 」 じゃなく、行く気満々でしょぉ～ 外出、10時前早く帰ってきても、12時は過ぎるだろうと覚悟・・・ バレーボール観戦して、お風呂に入ってゆっくりしてました。 で、帰ってきたのは 深夜1時前 あの時間からだったら上出来かな。今から帰るのメールがあっても返信がないので、怒ってるか寝てるかと思って帰ってきたらしい・・・。お風呂に入ってて気がつかなかった＾＾; お昼寝もしてたし、機嫌も良かったので何の問題もなし一緒に夕飯食べれたのが嬉しかったｶﾅ ポチッ と応援よろしくです ・・・昨日の昼食 パイ風さつま芋とリンゴの春巻き包み 昨日の残り ヨーグルト（マンゴージュースを少しかけて） 牛乳（粉末のﾎｳﾚﾝ草ときな粉入り） ・・・昨日の夕食 肉じゃが （牛肉・じゃが芋・人参・玉葱・糸コン） 調味料の砂糖やみりんの甘み代わりに、リンゴを擂って入れます。 ﾎｳﾚﾝ草のおひたし 湯豆腐 （水菜入り） ポン酢で ごはん ＆ 大根とキュウリの浅漬け ・・・【今日の豆知識】 餃子は蒸し焼き後、油で焼くフライパンを使った料理は、炒め油や焼き油をいかに少なくするかがコツ。例えば、餃子を作る場合、湯を入れて餃子を先に蒸し焼きにしてから、最後に少量の油を回しかけて焼き上げます。この方法だと、最初に油を使い焦げ目をつけてから蒸し焼きにするよりも、焼く油は少量ですみます。☆この方法は、皆してるかな その方が、中はジューシーで、外はカリッとして美味しいもんね ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月16日
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【31w2d】ヘルシーおやつ作り＆料理と豆知識
おはようございます昨日、さつま芋 と リンゴ を買ってきましたで、春巻きの生地で巻いて、パイ風に・・・さつま芋とリンゴは、１ｃｍ位に切る。同じ割合を春巻きの皮で包む。皮の表面にマーガリンをぬる。ヘルシオのオーブン機能、又は春巻き設定で焼く。（ヘルシオじゃなかったら、オーブンでできるんじゃないかなぁ・・・。）以上で、出来上がり～～～ ヘルシーの訳・・・１）砂糖使わず、具材の甘みだけ。シナモンを入れても美味しいｶﾓ・・・うちは、旦那ｻﾏがシナモン苦手なので入れませんでした。 ２）油で揚げていません。バターをぬりたいところですが、マーガリンにしました。（バターよりカロリが低いから。） お味の程・・・皮はパリッと、中はジューシー。甘みも程よく、美味しく食べました・・・昨日の夕食 餃子 油ひかず、蒸し焼きに・・・ 八宝菜（白菜・ピーマン・豚肉・海老・あさり） 具はあるもので・・・倹約 ふかひれスープ ごはん 先日から、口が中華になっていました。そう、旦那ｻﾏの外食を聞くと中華が多かったので食べたくなって・・・たまには良いよね ・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール！ － 砂糖と油は一緒に使わない砂糖と脂肪を一緒にとると、別々にとったときと比べて体脂肪量も増え方が大きくなることがわかっています。つまり、太る原因は砂糖と脂肪の同時摂取にあるということ。油を使うときは油を控えるように心がけたいものです。・・・ ポチッ と応援よろしくデス ・・・Orange-beby から、先日買った【Aprica】におわなくてポイ・イージーと専用カセットが届きました Apricaにおわなくてポイイージー 専用スペアカセット定価￥8.400－ ￥3.980- 平均価格1個￥1.280- （6個￥7.680-） ￥5.690-×2個 購入方法の変更もスムーズに対応してくださって、とても親切なショップでしたしかも、どこのセール価格よりも安いっていうのが魅力的だわんあとは、22日にベビーベット関係や私のレッグウォーマーなどが届くの。ぞくぞくと揃ってくると、更に出産間近を実感・・・ 最近、食べすぎと高カロリーが気になったので、体重計にのってみました。。。 体重 49.0ｋｇ （妊娠前から +2ｋｇ） あれ？ 0.3ｋｇ減ってる?!体脂肪率 24.1％ やっぱり増えてた・・・BMI 19.8％ 同じ位かな内臓脂肪レベル 2 変わらず 旦那ｻﾏの数値も気になる・・・先週はアルコール漬けのようなもの・・・昨日も家で飲んでるし・・・今日、帰宅後に計ってみよう・・・ ポチッ と応援よろしくです
2006年11月15日
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【31w1d】旦那ｻﾏ気付いてﾖ～!! ＆ 料理と豆知識
こんにちわ里帰りの日が決まったことだし、そろそろ準備でもしようかと、冬物の衣装や下着、入院アイテムなどをスーツケースに入れました赤ちゃんの肌着は買ったままで洗濯していなかったため、昨日に洗濯しアイロンをかけました。 部屋に吊るしておいたので、旦那ｻﾏが帰宅後、 「西の間見て～」 （二人で部屋の名前を決めて呼んでます。） 嬉しそうに言う私を見て、着替えの途中で来てくれた旦那ｻﾏは・・・何故か干し竿の下を見て、 「あ、片付いてる」 ん 確かに洗濯のカゴは、元に戻したけれど・・・・ 「違うよ～（笑） その上見て 文翔ちゃんの肌着だよー」 「文翔ちゃん、パパ気付いてくれてないよ～」 私は爆笑しながら、お腹をナデナデ・・・ 「文翔ちゃんの服やで。もうすぐ着れるなぁ」 旦那ｻﾏも笑いながら、慌てて言ってくれた・・・（笑） 何で気付かないんだろ～ﾈ ポチッ と応援よろしくです ・・・ 昨日の昼食 トースト （ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ｶﾗｼﾏﾖﾈｰｽﾞ・明宝ｹﾁｬｯﾌﾟ・ｷｬﾍﾞﾂ・野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ・とろけるﾁｰｽﾞ） ヨーグルト （マンゴー入り）牛乳・・・昨日の夕食 天然鮎の塩焼き 2匹 大根・ひろうす・水菜の炊いたん 麩と干し海苔の味噌汁 白菜の塩もみ 粉寒天入りごはん 最近、コッテリが食べたい病になってきて・・・昼は、カロリー高めかも・・・夜は、旦那ｻﾏも食べるので低カロリーにしました。・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － 甘みがほしいときは穀物飴を使う 砂糖に代わる甘味料として使われる穀物飴は、穏やかな甘さが特徴です。穀物飴とは、米や麦から作られたもので、米飴・玄米飴・きび飴など種類も豊富。砂糖のようなさとうきびを原料とする甘味料と比べると、ゆっくりと吸収されていくので、体にも優しく、ダイエットにもよいといえます。例えば、白米を麦芽で発酵させた米飴は、糖度も砂糖よりぐんと低いといわれます。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月14日
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【31w0d】張りが頻繁に?!＆料理と豆知識
おはようございます今日で31週を迎えました出産前の中山寺への参拝の日と里帰りの日を旦那ｻﾏのスケジュールと相談し、34週に里帰りが理想と病院から言われていたので、あと19日・・・旦那ｻﾏのの日にあわせて里帰りするので、こんなにも早く・・・。あとの土日は会議で無理だし・・・ 出産のカウントダウンが始まった 嬉しさ と、旦那ｻﾏと離れてしまう 淋しさ と ・・・複雑な心境です ・・・。 早いねーーーーー そう、最近、お腹の張りが頻繁になってきたような気がします。リラックスしていても固くなったり・・・しばらくしたら胎動を感じるようになるので安心なのですが・・・。第2波のツワリは、今のところないようなので楽チンです眠たい ・・・ くらいかな 今日、オークションで落札したミトン代を振り込むように旦那ｻﾏにお願いしました。旦那ｻﾏの反応は、あまり良くなかった ・・・ オークションやネットや通販は、性に合わないらしい ・・・ カタログに今まで調べつくした価格比較や購入履歴を書いているのね。それを見てもらって、「同じものでもこれだけ安くで買ったんだよっ」ってことを理解してもらったつもり・・・。 商品が届いたら、喜んでくれるかな・・・ ・・・ 昨日の夕食 鶏モモ肉の塩焼き サラダ （レタス・キャベツ・ブロッコリー・トマト） 南瓜スープ （南瓜・人参・玉葱・牛乳） ごはん久しぶりに一緒にごはんを食べました一緒に食べると、美味しいﾈ 普段から夜遅い帰りだからいないんだけど、先週は更に出張や旅行やで、顔見たと思ったら、すぐにいない・・・という生活の一週間。 昨日は、一緒にバレーボール観戦や、お腹なでなでして赤ちゃんとお話したり、旦那ｻﾏの旅行の話をしたり・・・甘えん坊ヤヤになりました ・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － 煮物にはミネラル豊富な黒糖を黒糖は、上白糖より低カロリー。主成分は糖質ですが、上白糖との大きな違いはミネラル類を豊富に含んでいるということ。カルシウムは、なんといわしの３倍。上白糖には含まれない鉄分もあり、貧血に効果があるとされます。砂糖を入れると肉や豆をやわらかく煮ることができるので、煮物で砂糖を使うときは黒糖に代えて。カロリーオフと美味しさの両方を得ることが出来ます。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月13日
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【30ｗ6ｄ】Combimini 最安値で落札成功♪＆料理と豆知識
こんにちわ昨日は、エンジェリーベのミトンを 110円で落札今日は、新品コンビミニのミニファーストソックスと、もう1足を最安値で落札150円と90円コンビミニのほうは、カタログに載っていて500円の品。送料あわせても、320円納得のお買い物になりました。ただ、普通郵便だから届かなかったら心配・・・。皆さんは、オークションの品の受け取りはどうされていますか？代引き？郵パック？普通郵便？・・・旦那ｻﾏにも相談してみよっと。保障かけて高くついちゃったら意味ないし・・・届かなくっても意味ないし・・・名案あったら教えて下さいﾈ・・・あと、こんな買い物をしました Apricaにおわなくてポイイージー 専用スペアカセット定価￥8.400－ ￥3.980- 平均価格1個￥1.280- （6個￥7.680-） ￥5.690-×2個 1万円以上で 送料無料 だったから、どうせ消耗品でいるので、スペアを 2個 買いました。 本来は、ふた付きのゴミ箱で代用しようと考えていましたが、そのようにしていた先輩ママさんが、『やっぱり、臭うよ。知り合いのママは「コレが臭わなくてよかった」って言ってた。』とアドバイスをくれたので・・・。考え直してみたの。通販カタログ、ベビーショップのホームページ、ネットでの検索・・・探しに探して、最安値（私の調査結果）を見つけました送料もかからないし、本体も安いんだけど、スペアカセットが断然安いの。1個あたり ￥948-お買い得～～～～～～ ・・・－今日の愚痴－昨晩、旦那ｻﾏにメールした。返事なし・・・今朝、返信メールなし・・・今、電話かかってきた。「メールしたんやけど、圏外やってん。」「 ・・・ 。どうせ圏外なんやろなって思ってた。」「今から観光して、夕方には帰ります。」「はい。気つけてね。」と、何事もなく会話を終えた。 しかし、何で私のメール届いてるのに返信うってるのに圏外・・・まっ、電波が届きにくい場所は、メール届いても送れないこともあるから・・・。とやかく言うても、私は家にいるんだし別世界のこと・・・。素直に理解しておくことにしよう・・・。あれこれ考えても仕方ないもんね同期旅行 なんだから・・・ いろんな経験をしていると？見ていると？はたらかなくていい勘が作動するんだよね・・・いかん、いかん・・・家庭円満の秘訣は、掘り探らないこと・・・本当でも嘘でも、とやかく言うわれると ウザイ もんね・・・それは、よく身にしみてわかってること・・・旦那ｻﾏの帰りをのんびり待つことにしよう・・・ ・・・昨日の夕食 さんまの塩焼き 大根と揚げと水菜をだしで炊いたもの ごはん 今日も旦那ｻﾏのごはんがいらないから、1品減らしてズボラしましたカロリーダウンになったかな・・・【今日の豆知識】－ 調味料と味付けの工夫でカロリーコントロール － 砂糖の代わりにオリゴ糖一般の家庭でよく使われているのが精製度の高い上白糖。砂糖の主成分である糖質は吸収が早く、即効性のあるエネルギー源に。砂糖の代用となるのが虫歯にならない甘味料として登場したオリゴ糖です。オリゴ糖は砂糖より甘みが少なく、低カロリーなのが特徴。砂糖との違いは、体内での吸収のされ方。砂糖は小腸で吸収されますが、オリゴ糖は大腸まで届き、腸内にすむ善玉菌のえさになり、腸内細菌のバランスを保ちます。オリゴ糖はお腹にいいといわれるのはこのためです。・・・ ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月12日
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【30w5d】初オークション落札＆料理と豆知識
今日は、一日雨風がきついので家でネット検索して遊んでいました。まず、オークションで落札。エンジェリーベの赤ちゃんのミトンです。白で可愛いﾃﾞｻﾞｲﾝでした。価格は110円ﾔｯﾀﾈもちろん、新品です他には、靴下やオムツ替えシートを入札中。落札できるかな ポチッ と応援よろしくﾃﾞｽ ・・・昨日の夕食 牛肉の韓国風炒め（一昨日の残り） サラダ（水菜・レタス・玉葱・リンゴ） コンソメスープ（レタスのがわ・玉子） 揚げ豆腐（いただきもの） ゆば豆腐（いただきもの） ごはん豆腐は前回に紹介した「山口豆腐」の豆腐です。美味しいんだよ・・・【今日の豆知識】－ 栄養素のまま!カロリーオフのコツ － こんにゃくを肉で巻きサイコロステーキ風にダイエット中とはいえ、肉はしっかりとりたいもの。そんな時は、肉でこんにゃくを巻き、ステーキ風にして。食物繊維が多いこんにゃくには満腹感をアップさせる効果も。見た目のボリューム感もアップし、食べ応えもあります。こんにゃくの代わりになるのは、食物繊維たっぷりのキノコや野菜類です。食物繊維には腸内で脂質を吸着して排出する働きがあり、中性脂肪を下げる効果があります。脂肪分たっぷりの肉とはとても相性がいい食材たちです。・・・ ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月11日
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【30ｗ4ｄ】高カロリーになっちゃった^^;＆今日の豆知識
おはようございます昨日は、お昼寝せずに旦那ｻﾏの好物「プリン」を作りました実は、お義母さんが、洋菓子作るの上手なのケーキやプリンや・・・ プロ並みなんだよねそれでか、旦那ｻﾏはプリンが大好き前から、 「ヤヤちゃんも作って」 と言われ続け・・・ 作ったことないんだよなぁ～・・・と思いながら、昨日まで逃れていました・・・。 でも、旦那ｻﾏのために 初挑戦 やってみると、意外と簡単なんですね スも入らず、なめらかに美味しくできました～カップがないので、陶器の湯呑で作りました・・・【プリン液】●低脂肪牛乳 1カップ●三温糖 25ｇ より気持ち少なめ●卵 Ｍ2個バニラエッセンスは使いませんでした。 だって、買わなきゃなかったから・・・使用レンジ・・・ヘルシオ 耐熱ガラスに牛乳と砂糖を入れ、レンジ1000ｗで約2分。加熱後、かき混ぜて砂糖を溶かし、よく溶きほぐした卵を泡立てないように混ぜる。そして、こす。耐熱性のある容器に入れ、レンジ「蒸し物（弱）」で、私は10分強。加熱後、庫内で約5分蒸らす。10分加熱してから、竹串で刺して中の状態を見ながら加熱を追加しました。 【カラメルソース】●三温糖 大さじ2●水、湯 各大さじ1/2砂糖・水を耐熱ガラスに入れ、レンジ500ｗで約3分加熱。加熱後、お湯を加える。 評価・・・プリンは程よい甘さカラメルソースが加熱しすぎたか、ほろ苦く ・・・プリンと一緒に食べると コーヒーのような苦味がスパイスになって、美味しかった旦那ｻﾏも絶賛容器によって加熱時間が変わるから不安だったけど、初挑戦、たまたま成功ﾔｯﾀﾈ・・・昨日の夕食 牛肉と水菜のサラダ 牛肉・・・ 醤油・砂糖・白すり胡麻・豆板醤に漬け置き 水菜・ 玉葱・胡瓜・・・塩・ゴマ油で混ぜ合わせる ベイクドポテト 北海道の「くりじゃが」がダンボール1箱届いたので。 豆腐と海苔の味噌汁と、韓国風・洋風・和風と統一性のない献立になってしまいました 旦那ｻﾏは、昨日実家からもらって帰ってきた 揚げ豆腐を2個 をプラス。義母さんが買っている豆腐屋さんの豆腐はとても美味しくて有名みたい。とてもとても美味しいのこっちに嫁いできた私の友人（出身同じ友達）も知っていて、以前に手土産に持ってきてくれたほど・・・。正直、なんで知ってるのかなってビックリしたﾜ。山口豆腐店 http://www.kanshin.com/keyword/768296 ・・・【今日の豆知識】－ 栄養素のまま！カロリーオフのコツ － ホイコーローは豚モモ肉でホイコーローとは、豚肉とキャベツの味噌炒めのこと。牛肉よりも部位による脂質含有量に差はありませんが、バラ肉やロースよりも脂肪の少ないモモ肉を使うといいでしょう。特にバラ肉には赤身のモモ肉の約10倍の脂肪が含まれているので、ダイエットを順調に進めたいならバラ肉は避ける方が無難。・・・ ポチッ と応援よろしくﾃﾞｽ ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月10日
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【30ｗ3ｄ】肌チェック＆ズボラな日と【今日の豆知識】
昨日は、旦那ｻﾏの出張終了日。だから、昼間は友達の家に行ってきました。訪問レッスンで、スキンスキャナと肌水分チェック、肌のお手入れ方法の見直しなどのアドバイスが受けれるの。スキンスキャナで見る顔は、恐ろしいものですが・・・現実が知ることができるので、私としては興味深々案の定、青い光の中で写る顔は、シミと乾燥地帯の現れ。 うーむ・・・凄い顔だな・・・ 見た目は洗顔のお陰か、キメが細かく整い、色白に・・・でも、まだまだ潜んでるシミがいっぱい・・・。しかも、テカリがなくなった代わりに乾燥してる。そう、洗う美顔法ってやつだから、弱酸性の洗顔じゃないの。だから、古い角質や汚れをしっかり落してくれる。その分、水分補給・栄養補給をしてあげないといけないの。でも、肝心な水分補給などの化粧品はまだ他社のを使っている私。だからなのか・・・水分値が上がらない・・・それなりに拘って他社のを試している最中なので、まだ変えないつもり。そう、私って偏屈なところがあるんだよね。いいの解っていながらも、他社の気になる物を試さずにいられない。同じよくなるなら、安い方を選びたいから・・・。 悲しい現実・・・ だって、私働いてないし・・・旦那ｻﾏが使ってる洗顔フォームのことを考えたら、いろんな基礎化粧品を買えないだな～・・・だって、10倍以上はするでしょ？女性の基礎化粧品ってさ。当たり前のように使っていたけど、結婚してから渋るようになっちゃった・・・。皆、どうしてるのかな・・・。これからの肌の行方は・・・。 ・・・そうこうしているうちに、肌チェックが終わり友達の赤ちゃんと遊びながらベビー用品について話し・・・時間がきたので帰りました。そして、昨日の夕食は・・・旦那ｻﾏは、研修の打ち上げ会で外食・・・。ということで、ズボラしましたーーーーー カレーライス（レトルド） サラダ （水菜・タマネギ）以上・・・ そうそう、昨日のお風呂で、赤ちゃんの足型がポコッと初めて見れましたいつもは下のほうに丸い形が浮き出てるのを見るんだけど、足は初めて丸いお腹の上あたりに、長方形っぽくポコッ「足かな～」って触っているうちに引っ込めちゃった ポチッ と応援よろしくﾃﾞｽ 【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 鶏肉の調理も魚焼きグリルで豚肉や牛肉に比べ低カロリーの鶏肉も、魚焼きグリルで焼けば油は必要なし！余分な脂が落ちてヘルシーに。さらに、旨みを閉じ込めて、外はカリカリ、中はジューシーで美味しく仕上がるのもメリット。でも、鶏肉の皮には脂質がたっぷりなので取り除いて。また、ダイエットフードともいわれる、カロリーが低くタンパク質豊富なささみをチョイスすればパーフェクト。さっぱりしているのにパサパサしない味と食感が○。 ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月09日
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【30ｗ2ｄ】旦那ｻﾏのいない時間＆料理と豆知識
おはようございます旦那ｻﾏは、昨日から一泊研修の出張一日ひとりぼっちの時間・・・さて、何しようかな・・・遊びに行くショッピングに出掛ける友達をよぶ いろいろ考えた結果、以前からベビー用品を検討していたものを価格比較をし、ネット会員登録・注文と、まとめて買い物をしましたやっぱり、一番に考えることは赤ちゃんのことですねＣｏｍｂｉのクイックウォーマーは、値段バラバラ・・・なんで、そんなに価格差があるのか。私が調べた限りでは、Ｃｏｍｂｉのセール価格よりも「レモール」の通販が消費税分安かったです。同じ商品なら安い方がいいものね ここのも同じ価格ﾀﾞﾜ♪ ￥2.980-（税込み） フロアマット ￥6.980- ベビードーナツ枕 ￥500- 送料無料になるので、この3つを購入 フロアマットは、和室はもちろん、ベッドの上に置いて3人でも寝れるし重宝かな都合に合わせて簡単移動できるから嬉しいっていうか、寝室にもうひとつベッドは置けないから・・・セミとシングルとふたつ並べてるから、ほとんどシングルが空いた状態でも、それがいいことに、ベビーベッドが安くて便利なものになりました Ｃｏｍｂｉminiのセールでは、入浴ガーゼセット ￥2.415- 裏ガーゼタオル ￥735- 防水シーツ ￥1.155- キルトバット ￥1.470- フィットシーツ ￥1.050- おしゃれマルチケット ￥1.365- 腹巻 ￥1.050- ここでは、この7つを購入しました～ あとは、「おくるみ」 「退院時のドレス」・・・ いろいろまだ買っていないものがたくさんありそう・・・ ポチッ と応援よろしくﾃﾞｽ ・・・昨日の夕食 マカロニグラタン （以前作り置きしていた野菜ハンバーグの具をホワイトソースに加えて） サラダ （水菜・レタス・ブロッコリー・ハム） 南瓜煮（作り置き） 旦那ｻﾏが留守だから、適当にあるものを食べました ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 焼豚は使う部位をチェック焼豚では肉の旨みを閉じ込めるために、油で焼いてからその肉汁も一緒に煮込んで作ることが多いようです。カロリーは高めですが、部位によって脂質の含有量は違うのでどこの肉を使うかが肝心。脂肪が多いバラ肉よりも、脂肪が少ないモモ肉で作る方がカロリーが少なくなります。・・・ ポチッ と応援よろしくデス
2006年11月08日
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【30w1d】愚痴＆昨日の夕食と今日の豆知識
こんにちわ昨日は、4D検診と血液検査＆おりもの検査をしてきました。4Dは予約制だったので、混んでいましたが待たずに受診ただ・・・4Dと内診と問診が終了して、血液検査を待っていると・・・いつになっても呼ばれない・・・ 血を採るだけなのに、そんなに時間がかかるのか・・・ 不信に思い、看護婦さんに声をかけた。 すると・・・ カルテが受付に渡っている・・・ そう、検査なしで、精算に・・・ しかも、市役所でもらった無料券を渡していたのに、「無料券あったわね」って・・・あ、あなたに渡したじゃないしかも、次の検診でいいと提案したものの、カルテに指示が書いてあったので「今日します」って言ったじゃないそして、そして、最後の問診が終わって、あなたに 「次は血液検査ですね 」 って確認したら、「はい」って言ったじゃない 混雑がこの結果を招いたにしろ、かなり気分悪いわね・・・。 まぁ、こんなやりとりながら無事に終え、一瞬の大雨に遭うことなく帰れたんだけど・・・。 それで疲れちゃったから、今日の夕食は簡単に・・・って、いつも簡単じゃないかって言われそうだけど・・・ ・・・昨日の夕食 味噌キムチ鍋 （豆腐・椎茸・えのき・白菜・水菜・鶏もも） キノコ類を使いたかったから・・・ 白菜キムチは家で漬けたもの・・・ 南瓜煮 （作り置きのもの） レバー煮 （みりん・醤油・酒を各大さじ1＆砂糖コーヒースプーンに半分くらい） 薄味にしたつもり以上・・・ 今朝は、旦那ｻﾏは一泊の出張研修朝、5時半起き・・・ 朝ご飯食べるってことで・・・ うどんの玉子とじ ＆ おにぎり（野沢菜・おかか）セット 見てたら美味しそうで私までお腹空いちゃった・・・一口もらっちゃった ・・・【今日の豆知識】－ 栄養素のまま！カロリーオフのコツ － 揚げてある大豆製品は油抜き高タンパク質の大豆製品。でも、油で揚げて作られる油揚げ、揚げだし豆腐、がんもどきは脂質が多め。しっかり油抜きをしましょう。・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年11月07日
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【30w0d】検診結果
今日は、楽しみにしていた 4D検査ゴニョゴニョ動いていたけれど、ママにぴったりくっついて、お顔がはっきり見えませんでした・・・おててをホッペにあてて、顔を隠してしまったり・・・恥ずかしかったのかなぁ～お顔が見れず残念だったけれど、成長ぶりは満足－ 赤ちゃんの成長 － かろうじて見えた時の4D写真ですべったりくっついてるので、「ほとんど見えてないと思ってください」って言われちゃいました・・・なので、4D検査のはずが見えなかったため、いつものエコーでの検査となりました・・・BPD 7.6ｃｍFL 5.4ｃｍFTA 50.0ｃｍ2 EFW 1534ｇ－ ママの成長 －子宮底長 27ｃｍ 腹囲 80ｃｍ 血圧 92/54 浮腫 － 尿蛋白 －＋ 尿糖 －体重 49.3ｋｇ （妊娠前比較 +2.3ｋｇ）
2006年11月06日
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【29ｗ4ｄ】お腹の形＆体重測定
こんにちわ今日は、祝日だけど、旦那ｻﾏは会議でお出かけ夕食も、私ひとりぼっちﾀﾞﾜ・・・ でも、ひとりだと手抜きできるから、主婦休業～～～ 昨日は、夕方から睡魔に襲われ・・・気が付けば、真っ暗おっ やってしまったか 慌てて、夕食準備・・・超簡単料理に済ましちゃいましたぁ・・・昨日の夕食 さんまの塩焼き 煮物（大根・薄揚げ・椎茸・水菜） 玉子豆腐 大根の浅漬け 粉寒天入り五分つきごはん あ～・・・何とか胃の門限までに食事が出来たわ ・・・ 旦那ｻﾏの体重測定昨日は、自ら測定した・・・根拠は、 飲みたい宣言・・・ 今回 前回比較 評価 体重 78.8ｋｇ -0.2ｋｇ内臓脂肪レベル 10 ±0 やや高い体脂肪率 25.3％ -0.4％ 高いBMI 25.2％ ±0 高い 前回よりも、減ったものの評価は、 高い ・・・ でも、許しちゃった疲れを癒す量として・・・1本・・・のはずだったけれど、結果は、2本になっちゃったけどね。体が大きい分、350ｍｌ 1本じゃぁ、足りないのかな・・・。 ・・・私のこと最近、お腹の形が歪になることが増えてきた。左下腹が、まぁ～るくポコンと出っ張っていたり・・・左右対称じゃない時があるの。触ると固い感じ・・・赤ちゃんの頭ｶﾅ～なんて・・・ 動きも、だんだんリアルな体感が大きいんだよね。肉付きがよくなって、力も出てきて、動きがはっきりわかるようになったのかな6日が、4D検査可愛くなった赤ちゃんを立体的に見れる日楽しみだなぁ～ 私も、体重測定してみた。 今回 前回（家測定）比較 妊娠前比較体重 49.4ｋｇ +0.4ｋｇ +2.4ｋｇ 内臓脂肪レベル 2 ±0 ±0体脂肪率 20.3％ 同じくらいだったかな？ 約－3％BMI 19.8％ 同じくらいだったかな？ 約+1％ でした。病院では服着て計るから、もうちょっと重くなるね、きっと。 ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま! カロリーオフのコツ － ハムエッグも電子レンジでハムには見えない脂肪が隠れています。ハムエッグを電子レンジで作れば、炒め油を使わなくてすみます。 帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年11月03日
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買い物行かずのアレンジ作戦^^;
おはようございますいい天気が続くので、昨日は買い物に行こうかと朝から仕度・・・。でも、パソコンしている内に、行くのが億劫になっちゃって ズボラエヘッ・・・昨日の夕食 冬瓜と鶏ﾐﾝﾁと椎茸煮（生姜を入れて） 先日はスダチをいれました。 ひじき煮の玉子包み 昨日の残りを玉子で包みました。 小松菜の胡麻和え 冷蔵庫にあったもの もずく （たれは付いてるのは不味いので作ります）冷蔵庫にあったもの 大根葉と大根のお漬物 先日作ったもの 粉寒天入り五分づきごはん 旦那ｻﾏは、どうやら冬瓜が好きみたい二日前にしたばかりだけど、「美味しい」ってダシまで飲んでくれましたひじき煮も、さすがに晩・朝・そして昨晩と続くと嫌だと思い、旦那ｻﾏの大好きな玉子で巻いてみました これが、私が気に入っちゃって＾＾美味しいﾈ 旦那ｻﾏも、「玉子、上手に巻くなぁ～。美味しい。」と言って食べてくれました 今日も、買い物行かなくても何か作れそうあ、旦那ｻﾏ用の洗顔ホームを買いに行かなくちゃ・・・ついでだから、安売りチェックして、いいのあったら食材も見に行こうかな。。。 節約*2。。。どこまで抑えられるか。。。 食費がかさ張るんだよね、いつも。ビール代が少し減ったのが、御の字ﾀﾞﾜ ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 刺身はあぶり風にして脂をカットたっぷりと脂ののった刺身は、軽くあぶると余分な脂が落ちます。カロリーが気になるならこの方法で。脂が多いのは、まぐろ・ぶり・いわし・さんまなど。でも、魚の脂には、DHAやEPAなど健康効果の高い不飽和脂肪酸が多いことも忘れずに。・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年11月02日
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11月誕生石【トパーズ】の魅力
女性にとって、かっこよく 可愛く そして綺麗に ・・・・・しかも ・・・五感の美を追求し、それを自然に取り入れられれば、 オシャレの上級者。視覚で美を感じ、嗅覚で香りを感じる ・・・素敵な音楽に包まれ、美味しい食を嗜む ・・・美のバランスを自由自在に楽しめてこそ、 心の美しさに反映される。そう 私は思い 追求していきます・・・■■■ トパーズの微笑み ■■■トパーズが夜に光を放ち、金で細工するとその輝きが一段と華やかで明るいことから、 「悪魔払いになる」 「夜の恐怖心を取り除く」「孔をあげロバの毛を通して左の胸に付けておくのが一番効き目がある」など、古代の著述者や神秘家のことばとなり浸透。夜熟睡すると肌にも健康にもいいことら「美と健康を促進する」というジンクスも生みました。■■■ 黄玉十六周年記念石 ■■■ 十五周年の水晶と十七年の紫水晶に挟まれていることから、トパーズを黄水晶と勘違いする人も多いようです。 同じような黄色ですが、トパーズが正式な十六周年記念石です。■■■ トパーズのジュエリーたち ■■■【送料無料】地球の美しさを閉じ込めた輝き！ ブルトパペアシェープピアス澄んだ程よい深み感ある水色。ﾍﾟｱｼｪｰﾌﾟが色の魅力を引き出してますﾈ♪・・・送料無料・代引き手数料無料★爽やかブルートパーズにキラキラ輝くカットを施したジャラタイ...揺れるたびに、ｷﾗｷﾗ輝く☆ 葡萄のようで、可愛い♪・・・K14 ホワイトゴールド*雪の結晶*ブルートパーズピアス[大半額市]送料無料 今年の冬に、さり気無くオシャレしてみて♪・・・K14ホワイトゴールドブルートパーズの雫&淡水パール付 安くて可愛い♪ひとつ持っておきたいタイプかな♪・・・バースディスィートテンリングスィートテンプラチナ ブルートパーズ・ダイヤモンドリング【2006...繊細なﾃﾞｻﾞｲﾝが綺麗♪ 飽きないﾃﾞｻﾞｲﾝかな(^。^)・・・【送料無料】 “シグニティ” トパーズレイクブルー×ローズカットダイヤモンドリングﾐﾙ打ちﾃﾞｻﾞｲﾝがｱﾝﾃｨｰｸ風♪ 可愛いﾈ(*^-^*)・・・WG18ブルートパーズ13ctup! 特大フルールリング値段はともかく、 可愛くてﾎﾞﾘｭｰﾑ満点♪・・・送料無料WG18ブルートパーズ計9ctup! フルエタニティパヴェリングﾎﾞﾘｭｰﾑ満点のﾌﾙｴﾀﾆﾃｨｰ！ ｸｻﾘになってて指にﾌｨｯﾄしそうだね♪石の意味は、 友情・希望・潔白。色は、白・金黄・青みをおびた半透明お洒落として・・・守護石として・・・さらに効能を知って身につけると、もっと宝石の魅力を感じられるのではないでしょうか（＾。＾）●ブルートパーズ（第５チャクラ）効能 身体：耳鼻咽喉部の炎症と痛風を緩和。●インペリアルトパーズ（第３・第２・第１チャクラ）効能 身体：感染症や、心臓、肝臓、分泌腺の疾患に効果有。●ホワイトトパーズ（すべてのチャクラ）効能 身体：リンパ系や胃に対してと、血液、組織、関節にたまる尿酸に効く。 精神：トパーズは神経系を強化します。 自己実現の石で、自分自身で人生を決めるための力になる。 開放性や率直さを促し、感情面を充実させます。ジュエリーのお話はどうでしたか？ほぉ～(^。^＊) と思った方、どうぞポチッとヨロシクです♪フリーページにも詳しく載ってるので見てﾈ(^。-)b トップページと重複しますがご勘弁を・・・
2006年11月01日
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栄養満点ヘルシー料理＆体重測定結果･･･
おはようございます昨日は月末。世間では、締めで仕事は大忙し・・・ 旦那ｻﾏも、その中のひとりなわけで・・・いつも遅い帰宅なので、日頃と同じ 午後11時前の帰宅さすがに疲れたか、 のおねだり 3日間の休肝日があったので、まっ、いっか でも～・・・ 体重測定の結果は 体重 ７９．０ｋｇ -1ｋｇ体脂肪レベル 10 ±0体脂肪率 25.7％ +0.8％ （何故ここだけ増えてる）ＢＭＩ 25.2％ －0.3％ う～ん・・・微妙なところだわ・・・ でもね、仕事の疲れをとるには、上がりのは最高なのよね500ｍｌから350ｍｌの缶に変わったので、同じ2本飲んでも量は少し減るし・・・良しとしました・・・昨晩のメニュー 煮物 （鶏モモ・厚揚げ・大豆・人参・こんにゃく・ひじき） 豚汁 （豚・大根・大根葉・人参・玉葱・こんにゃく） サラダ （レタス・ワカメ・寒天） ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（酢・醤油・ゴマ油・ラー油）だったかな・・・ 粉寒天入りごはん + 大根葉と大根の浅漬け（巣立ち入り） 旦那ｻﾏは、 + 南瓜煮 いつもの「ひじき」は、鶏と厚揚げは入れてないの。じゃこいれたりするくらいでひじきがメイン。最近、野菜が主体すぎたので、動物性タンパク質と植物性タンパク質を加えました。ヘルシーでも食べ応えありましたヨｵｲｼｶｯﾀ 「豚汁」の豚は、一度熱湯に入れてアク抜き（余分な脂抜き）してから。いつか書いた豆知識の中に、「肉は軽く湯通ししてから」とありました。（フリーページに過去の豆知識をまとめています）それでも、豚肉の味は美味しくて豚汁として満足できました ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 炒り卵や目玉焼きも電子レンジで油なし！目玉焼きや炒り卵は、朝食やお弁当の定番のおかず。卵も電子レンジを使えばオイルは必要ありません。さっぱりとした味の仕上がりに。炒り卵は溶いた卵を耐熱ボウルに入れてチン。あとはかき混ぜるだけ。また、目玉焼きを作るときは、耐熱皿に卵を割り、破裂を防ぐために3.4箇所穴をあけてから加熱します。ちなみに、卵は殻を割らないまま電子レンジで加熱すると、破裂して危険なので絶対にしないこと。（ヘルシオなど出きるものもありますが・・・。）・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年11月01日
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