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2006年10月の記事
全22件 (22件中 1-22件目)
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【29ｗ1ｄ】安心すると、再び睡魔の日々･･･
おはようございます心の靄がはれ、天気も晴れ続き・・・赤ちゃんの成長ぶりも順調 そう、再び、睡魔がきました・・・ 昨日は、午前の用事が済んだと思えば、睡魔に襲われて目が覚めた時は何と12時半 なんて、気持ちのいい眠りなのでしょう心が爽やかだと、眠りの質がよくなるのかしら・・・ 実は、今朝、二度寝をしてしまい、起きたら、いつも旦那ｻﾏを起こす時間になってました・・・ ぎょぇ～ 慌てて朝食の準備をして、旦那ｻﾏを起こす始末・・・。ギリギリ間に合ってよかった・・・ 今日は月末。仕事が多い一日・・・。早めの出勤を考えていた旦那ｻﾏだから、超焦りました・・・ 文句ひとつ言わず、いつものペースで出勤準備。急ぐはずなのに、食べた後のお皿も流し台に持って行ってくれて、サッと水で流して洗いやすいようにしてくれました（いつもしてくれてます） あ り が と ～～～ ・・・昨晩のメニュー 冬瓜と鶏ﾐﾝﾁ和風煮 （香り付けに、すだち入り） 南瓜煮 小松菜の白菜包み（鰹節とポンズで） 高野豆腐 えのきとワカメの味噌汁 五分づきのごはん ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － なすは炒めるより網焼きに水分が多いなすは低カロリー食材。でも、なすの果肉は、まるでスポンジが水を吸うように油をどんどん吸っていくので、油炒めにするとあっという間に高カロリーに。ビタミンＥたっぷりの植物油をとるには最適な食材ですが、とり過ぎは考えもの。網焼きにすれば油は必要なし！焼きあがったなすの皮をむき、だし醤油などで食べるほうがよりヘルシーです。また、少量の油をなすにかけてオーブンで焼くのも、使う油を減らすひとつの方法です。・・・夏は焼ナスをよくしたなぁ～・・・美味しいし簡単だし帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月31日
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不可解な言動の結末･･･
おはようございます先日の事件の次の日（27日）は、旦那ｻﾏは、飲み会 旦那ｻﾏは、いつも通りに出勤、私もいつも通りに笑顔で見送り、「早く帰って来てね」と甘えてみた･･･。そして、一人になると、やはり気分はそんな時に、 が・・・友達から自宅エステ（肌チェック）の日程決定のメールだった。つかさず、その日に誘って友人宅へ遊びに行ったの気を紛らわすために・・・。楽しい時間はすぐに経ち、気がつけば真っ暗 自宅に帰り、なんやかんやしている内に 10時半。寂しい気持ちをなくす為に、寝ようと試みる・・・でも、気がつけば、涙が・・・気休めに、オルガンを弾く・・・時刻 深夜0時・・・旦那ｻﾏの帰ってくる気配なし・・・ 赤ちゃんのため、ベッドに入る・・・もちろん・・・寝れるはずがない・・・ 深夜1時・・・ 1通。「今から●○出ますm(__)m」「タク？気つけて」いつもなら、この時間は飲み会の日は当たり前の時間。何も気にせず、ただ遅いとちょっと不機嫌になるくらいで治まるんだけど・・・この日は前日の謎があったため、超不機嫌に・・・ そして、帰ってきた・・・ 私は、いつもなら玄関まで出迎えに行く・・・でも、ベッドで頭ごと布団に包まれたまま寝たふり・・・ 旦那ｻﾏは、そ～ろと近づいてきて「遅くなってごめんなちゃい・・・」と優しい声で布団の上から、頭をナデナデ・・・「遅い」・・・とそれから、布団の中の私と戸惑った旦那の会話が交わされる。旦那ｻﾏが寝る用意ができて寝にきた時も、ずっと私の様子を見守りながら謝ってる。その声は、いつもの冗談まじりじゃなく本当に謝ってる声だった。でも、私は顔を絶対見せないし見なかった。引き寄せられるまま、隣で寝たものの顔は旦那の腹の前。 でもね、旦那のその時の声、行動でわかったの。大丈夫だって。 あの広告メールは、広告なんだ。表示されたメールは、同僚か誰かのメールなんだと。そう、たまたま違うメールを私は1通のメールと思い込んだんだと。 旦那ｻﾏは、いたって普通。私の一人よがりな解釈・・・ 「愛・信・敬・楽」愛・・・お互いに愛し合い信・・・お互いに信じ合い敬・・・お互いに敬い楽・・・一緒に楽しむ この言葉は、義父が残した私たちにくれた言葉。これを、いつまでも忘れてはいけないと・・・。ひとつでも欠けると夫婦仲は良くならないと・・・。 その通りだと思う。 そう、私は「信」を忘れかけていた。反省した。 私の気持ちは一揆に解消し、前夜と一転して明るく朝を迎えました 29日は、ベビーザらス内のセミナーに夫婦そろって行って来ました。ミルクの作り方、妊婦の栄養学・・・旦那ｻﾏは、ミルク作りを実践。セミナー後は、ウインドーショッピング 夕方は仕事に出ちゃったけど、晩は久しぶりに一緒に食べました。土曜日の夕食・・・ あなご レバー煮 小松菜と焼揚げのからし胡麻醤油あえ 海藻とじゃこと春雨の中華風酢の物 たまご豆腐 じゃがいもと玉葱の味噌汁 待ってたら、晩ごはんが 午後11時ま、いっかぁ～・・・たまにはﾈ 結局、自分の中で葛藤し、自分の中で解決しました。問い質さず、見ることもなく・・・ 皆さん、ご心配かけました。メッセージをいただき、ありがとうございましたm(__)m 昨晩のメニュー・・・ きのこの和風ロール白菜（えのき・まいたけ・しめじ・ｼｰﾁｷﾝ）ブロッコリー 高野豆腐 はんぺん トマトスライス 白菜のキムチ 粉寒天入りごはん 昨晩も一緒に食べました ・・・【今日の豆知識】栄養そのまま！カロリーオフのコツ 肉は電子レンジで調理するゆでる、蒸すといった調理をスピーディーにこなしてくれる電子レンジを使えば、ノンオイル調理も簡単。鍋などの調理器具がいらないので、後片付けのも時間がかからないので、是非マスターしたいものです。肉を使った料理も電子レンジを使えば、炒め油を使わずにすみます。焼肉も肉野菜炒めなども短時間で完了。また、ソーセージ類は、爪楊枝で表面に数か所穴をあけてから加熱すること、皮が破裂しないできれいに仕上がります。・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月30日
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不可解な言動･･･貴女ならどうする？
おはようございます昨晩、気になることがありました。いつも、朝に弱い旦那サマ。たま～に、携帯を忘れるんだよね。昨日もそうだった。私が気付いた時は、もう遅し・・・ 。。。 そこで、私の昔からの方針・・・。人の携帯やサイフなどプライベートなものは一切触らない。そして、触られたくない。 ということで、放っておいたのですが、ちょっと横になろうと思い、寝ていた時のこと・・・がバイブって表示は、おじさま。大切な話をしているのを知っていたので、悩んだのですが、今回は出ました。そして、切った瞬間です。画面にの未読が勝手に一瞬表示されました。「昨日は酔ってに帰っちゃった。・・・●△□★・・・」一瞬なので、それ以上は読めませんでした。 ん？？？？？昨日は、いつもながら遅い帰りだけど、飲んでなっかったよﾅ・・・。誰だ、こやつは・・・ 受信を開けるわけにはいかない。受信ボックスのアドは、登録されていない人からのメール。キャジャからのお知らせ？かなんか・・・。キャジャって何だろ・・・。 ま、最近、迷惑メールってないけどそんな感じかな。それか、飲み屋の姉ちゃんにアド教えたか？所詮、考えても分からないので帰ってきたら本人が見るだろうと・・・ その時に、何か旦那が言えばわかるだろうと・・・ そして、午後11時いつも通りに疲れて帰ってきた。携帯を確認。 「●○から電話入っとった。職場にかかってきたわ。あと、洋服の青山からお知らせメールがきてただけやわ。」と、独り言のように報告・・・？！「青山？」「うん、クーポンとか送ってくるねん。」「・・・。ふ～ん、そうなんや。」 何故、洋服の青山が「昨日、酔ってに帰っちゃった・・・」から始まるメールなんだろ・・・。 旦那ｻﾏ、それって嘘ついてる よろしくないわね・・・ 言うまでも無い・・・その後の私は元気がなくなった・・・。いつも通りに食事の準備をして、いつも通りに会話もして、いつも通りに寝たんだけど・・・ 眠れない なんで、嘘ついたのか・・・嘘なのか、それとも青山は本当に入ってて、私がたまたま見たものは別のメールなのか・・・ どちらにせよ、気分が悪い・・・ でも、旦那ｻﾏはいつものように優しく傍にいて、寝付けない私を察してか、ヨシヨシと優しくナデナデしてくれている・・・だから？！ツゥーーーっと、目から涙が出てきちゃった・・・鼻も詰まって、一層寝れなくなっちゃった・・・でも、その変化に気付かれたくない私は、普通に鼻をかみに行って、元にもどった。でも、寝れない・・・。いつしか寝てたけれど、気分は これを読んだ皆さん、もし、こんなケースにぶち当たったらどうしますか？ 問い質すのは、私の意に反してるので、こんな状態なのですが、考えは皆さん様々だと思います。参考に聞かせて下さいﾈ・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月27日
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体重計でビックリ（*。*）
こんにちわ先日から、入籍記念＆旦那ｻﾏの誕生日と称し、たらふく美味しいものを食べたり飲んだりの連日でした。昨晩も、いただきもののステーキを堪能し、私は大満足とてもジューシーで肉の旨さが最高で、幸せいっぱい 旦那ｻﾏにも、久々のステーキいつも、一緒に作って帰宅後に チン なんだけど、今回は焼きたてを食べてもらいました 昨晩のメニュー ステーキ （大根おろしとポンズで和風に） レタス ＆ 蒸キャベツ ＆ ポテトサラダ ワカメのコンソメスープ 粉寒天入りごはん 食べる前に、体重計にのってもらいました。すると・・・体重 79.8kg （少し減ってる・・・＾＾）体脂肪率 25.0％ （1.1％増～～～！！！）内臓脂肪レベル 10 （変わらず）ＢMI 25.5％ （これも、きっと増加してるﾖ・・・＾＾；） すべて、「やや高い」から「高い」に表示が変わりました・・・「やや高い」 から卒業だけども 「高い」 じゃ困るね・・・「標準」 を目指して地道に頑張らねば・・・数値を「上げる」のは簡単だけど、「下げる」のは苦難の連続だね・・・。 今日から、ヘルシー料理を徹底しないと・・・頑張りま～～～す ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 肉よりも魚に焼き魚にすると脂が落ちるので、煮魚よりはカロリー低め。煮魚の煮汁にはみりんなどを入れることが多いので、その分のカロリーはプラスされます。ただ、魚の脂肪はコレステロールをためない、健康効果のある不飽和脂肪酸です。肉の脂質とは違うので、カロリーをそれほど気にすることはありません。肉料理に代えて魚料理を増やすことのほうが大切です。・・・やっぱり、体脂肪を下げるには魚だね・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月26日
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昨日は、羽目外し（＾ｑ＾；）
昨日は、旦那ｻﾏの誕生日会を自宅で開催お義母さんも、突然の誘いだったっけれど気良く来て下さいました。私の両親も大喜び皆でテーブルを囲んで楽しく過ごしました 「おでん」 と 「焼き物」 ・・・単品なら良かったのですが ・・・焼くのは、 松茸 ・ 牡蠣 ・ 天然鮎 ・・・ グリルで順番に焼くので、 「焼く」 ＝ 簡単 ＝ 時間がかかる・・・ そう、焼いてる私は？！焼きたてを永遠に 食 べ ら れ な い そこのところを気ついていませんでした～ 焼いている間に、皆には「おでん」や「差し入れ」を食べてもらっておこうと思っていたんだけど・・・おもてなしだから、仕方ないかって ・・・いつも、お母さんたちはそうして美味しい料理を食べさせてくれるもんね でもね、旦那ｻﾏは、私だけ食べれないのはかわいそうだと・・・今日の主人公なのに、一緒に手伝ってくれたの私が松茸を焼く準備をしている時に、旦那ｻﾏは鮎に塩まぶして下ごしらえ。焼けた物を持っていってくれたり・・・ その気持ちと行動が、たまらなく 嬉 し い ～ ～ ～やさしすぎる～～～ 後片付けも、もちろん手伝ってくれた 昨日は、 や と高カロリーでしたが、たまには 体へのご褒美 ですね満足な一日でした ・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月25日
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今日は旦那ｻﾏの誕生日会♪
こんにちわ今日は、実家の両親＆お義母さんも我が家へ招待いつもしてもらってばっかりなので、今日は、ヤヤの腕の見せ所な～んて、簡単料理で許してもらいます・・・ まずは、昨晩のメニュー れんこ鯛 牡蠣 ﾎｳﾚﾝ草とジャコと揚げの和えもの 玉子豆腐 けんちん汁？（里芋・大根・人参・揚げ） 粉寒天入りごはん でした。 誕生日当日でも仕事は容赦なし・・・帰宅時間は、午後11時先に食べちゃった 今晩のメニューの予定牡蠣・鮎・松茸・あなごおでん（鶏モモ・皮・大根・蒟蒻・ゴボ天・平天・玉子）蒟蒻のほかに、鶏・天ぷらは軽く茹でて余分な油をとりました。そう、おでんの下ごしらえは既に完了コトコト煮て味を浸み込ませたら完成～～～～あとは、食べる時にグリルで焼く物だけヘルシー料理といいつつ、手間も削減 せっかくだから、デザートに今日だけはを買ってこようかな ヘルシーではなくなりますが・・・ ・・・【今日の豆知識】栄養そのまま！カロリーオフのコツ お肉は軽く湯通ししてから肉をヘルシーに食べる方法のひとつが軽く湯通しすること。これで余分な脂を落せます。つまり、肉をしゃぶしゃぶ状態にして調理するということ。ハンバーグのひき肉も野菜炒めの肉も上手に脂抜き。特に脂の多い豚バラ肉はしっかり湯通し。湯通しすると、炒める時に短時間でできるのも魅力です。・・・帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月24日
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【28w0d】入籍一周年記念の日(*^-^*)画像ｱﾘ
こんにちわ月日が経つのは早いもので、入籍して今日で1周年記念の日を迎えますそして、妊娠8ヶ月目そして、旦那ｻﾏの誕生日昨日は、イベントの前祝旦那ｻﾏとふたりで久々のデートをしてきました兵庫県の赤穂っていうところに行ってきました。 まずは、昼食に・・・海の駅 しおさい市場http://www.kuidouraku.com/とれたての鮮度のいい魚貝類をふんだんにいただいてきました海鮮バーベキュー 牡蠣・あさり・岩貝・チリ・カレイ・あなご・あじ・タコ・海老・カニ エリンギ・ピーマン・とうもろこし 牡蠣雑炊 プリップリの牡蠣と、牡蠣のだしで味は最高 ソフトクリーム（関西ウォーカー持参は無料） 濃厚な味で美味しかった 2時間程かけて、美食を満喫しましたかなりの量なのに、炭焼きでアッサリだから食べれるものですね今日だけは、旦那ｻﾏのダイエットは目をつぶりました昼食は、旦那ｻﾏへ私からの誕生日祝 食べ終わったら、漁港を仲良く散歩して・・・釣りをしている人や景色を見て・・・とれたての牡蠣を買ってきました 漁港の風景は、ちょっと曇ってきていて寂しそうな海でした・・・そう、バスが1時間に1本ぐらいの運行だから、時間つぶしに2時間程うろうろ 車は、次の目的地に駐車。だって、旦那ｻﾏになしの海鮮バーベキューは酷いかなって・・・。飲酒運転は絶対から、バスを選びました。 次は、温泉・・・浜風の湯http://www.you-ai.jp/kuranosuke_ako.htm内湯も広く、野天風呂には5種類の温泉があり楽しめました。これも、関西ウォーカーで入浴料が半額程に 管理が行き届いていて、キレイなお風呂環境でした。 すっかり時間だ経ち、外は真っ暗に晩ごはんは、我慢してお土産を渡すのに帰宅。そして、晩ご飯も、遅めながら外食してきました晩は、近所の居酒屋さん焼き鳥各種・サラダ・冷奴・だし巻き・おさつバター・ごはんもの後半2件は、二人の結婚記念祝旦那ｻﾏからお祝いにしてもらいました 朝から、楽しいプチ旅行お腹の赤ちゃんも喜んでくれたかな 帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月23日
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【27w4d】検診結果と画像＆ヘルシー料理
愛しいベイビィーちゃんに会いに行ってきました。待っている間は元気に動いていたんだけれど、エコーになった時は、寝てたみたい・・・しかも、胡坐をかいて・・・ 女の子なのに、胡坐かいちゃって・・・ママ似かなぁ～・・・男勝りな性格？性質？・・・胡坐で股間が見えず、今回も「女の子っぽいですね」と先生。BPD＝68.4ｍｍ FTA=46.1ｃｍ2 FL=50.2ｍｍ EFW=1218ｇ 私は、子宮底長 24ｃｍ 腹囲 75ｃｍ 血圧81/49 ・ 84/47（低かったため、2度測定）浮腫－ 尿蛋白－ 尿糖－ 体重49.10ｋｇ（妊娠前から +2.1ｋｇ）でした。ちょっと、赤ちゃん小さめだと言われましたが、これくらいでいいでしょうと先生・・・。ま、小さく生んで、大きく育てるほうがいいけどね 頭が小さいのかなぁ・・・。スタイル良くなるかな～・・・なんて期待したりして・・・昨晩のメニュー カマスの一夜干し 大根おろし 南瓜煮 小松菜のおひたし キャベツの味噌汁 粉寒天入りごはん ・・・【今日の豆知識】栄養そのまま！カロリーオフのコツ バターよりマーガリンでバターよりも、パンに塗って食べる食卓用のマーガリン（ファットスプレッド）のほうがカロリーはやや低め。わずかでもカロリーが低いほうがいいという人はマーガリンを使って。ただ、どちらも脂肪分が80％以上あるので、とり過ぎはよくありません。調理に使うのであれば、コレステロールを減少させる働きを持つオリーブオイルがいいでしょう！ 帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月20日
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今日の嫌なニュース・・・
最近、事件のニュースがないと思えば飲酒事故。それがないとなると、子供のイジメ問題！最近の先生は・・・子供かぁ～（子供に失礼・・・ゴメンナサイm(__)m）生徒をイジメてどうするよ・・・教員・校長・教育委員会・・・どんな体制になっとるんじゃ・・・評価が落ちるからイジメはないと事実を隠す？先生の心が成長してないんじゃぁ～ありませんか？（立派に先生をしていらっしゃる方には申し訳ないﾃﾞｽ・・・） と、怒っているのもつかのま・・・ 今度は・・・ 何～ 痙攣して気を失った妊婦を19の病院が拒否しかも、どこかの医師はスヤスヤ仮眠中だったぁ～ ざけんじゃねぇ～ 赤ちゃんは無事に生まれたけれど、ママはこの世を去ったと・・・最後の受け入れてくれた病院に、赤ちゃんの無事出産は御の字だけれど、ママの死の原因をつくった元の病院と拒否った病院 リスクを負うのを避けたのかもしれないけれど、場合が場合じゃないか ベッドがいっぱいだとぉ～？？？対応できないだと～？？？生死に関わる重要なわずかな時間なのに、緊急用の設備はないのだろうか・・・。怖い話だ・・・。 産婦人科が少なくなりつつあるここ最近・・・先生が少ないんだと・・・ 少子化が問題になっている今、こんな体制でいいのか 今後が心配だ・・・。 ママがかわいそうなのは勿論だけれど、結婚してわずかで赤ちゃんだけを残し、ひとりになったご主人さんの今後は・・・。 あまりにもかわいそすぎる。 可愛い赤ちゃん、待望の赤ちゃんだし幸せだと思う。でも、最愛の妻の代わりにはなれない・・・ﾖﾈ？ 病院の体制・・・なんとかならないものだろうか・・・これから益々こんな問題が増えるんじゃない 今の現状が、産みたくても住む町に産院がないってところもあるみたいだし。 今日は、あえてこのテーマだけで書くのやめときます。こんなニュースがあったせいで、今日の日記で該当しない正当な先生や医師の方には失礼な内容になってしまいました。ここでお詫び申し上げます。それでは・・・ 皆さんはどう感じてニュースをご覧になられましたか？帰りに ポチッ とよろしくﾃﾞｽ
2006年10月18日
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【27ｗ1ｄ】お乳出た?! ＆ ヘルシー料理
こんにちわ昨日は、起きるなり寒気がして風邪かなって思い、一日寝てました熱もなく、寝たら元気になったので、ホッと一安心 その夜にね、からだの異変が・・・浴槽でゆっくりベイビーちゃんに語りかけながら、おっぱいを軽くつまんでみたら・・・わずかに、ピュッと液体が出てきたミルク色じゃなくて、オレンジミルク色の液体にちょっとビックリ 「そろそろお乳出てくるよ～」と、以前に後輩から聞いてはいたけど、なかなか出てこなかったの・・・。コレがそうなのかな。どうなんだろー・・・。今は・・・透明の液が出てくるわ・・・あまり触らない方がいいのかしら・・・。おっぱいマッサージって、後期からでしたもんね。皆も出てるのかなぁ・・・？ ・・・ 昨晩のメニュー 天ぷら （椎茸・しめじ・エノキの海苔巻き・玉葱・さつま芋・海老） 衣は薄くつけ、コレステロール0の油で揚げました。 キノコ類は油を吸いにくいので天ぷらの材料に適しているらしい。 大根おろし （だし醤油） 天ぷらの付け汁 冷やっこ 玉葱とワカメの味噌汁 ごはん買い物に行けなかったので、ある食材をボリューム出すつもりで「天ぷら」になっちゃいました ・・・【今日の豆知識】栄養そのまま！カロリーオフのコツ 揚げ物はオーブン焼きにダイエットの敵は油で揚げた衣に閉じ込められているカロリー。だから油で揚げず、オーブンで調理すれば大幅なカロリーダウンに。普通に衣をまぶした肉に溶かしバターを回しかけてオーブンで焼くだけ。ｻﾗﾀﾞ油ではなくバターを使うのは低カロリーだから。・・・え サラダ油よりバターの方が低カロリーなの知らなかった帰りに ポチッ と応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月17日
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週末のアップダウン
こんにちわ土曜日は、旦那ｻﾏは朝から釣り、夜は同級会。と、一日留守・・・というわけで、私は、主婦休業～ 昼からへ行こうと、化粧をし、服を着替え・・・（家オンリーデーは、いつもスッピンなので・・・）ワンデーコンタクトも入れ準備完了 予約をと思えば・・・そう、5時まで空いていないと・・・旦那ｻﾏがいったん帰宅する時間になっちゃうじゃない・・・泣く泣くあきらめ・・・ 心の中は、せっかく準備したのに・・・このまま家で過ごすのがもったいないﾅ・・・でも、もうすでに3時・・・ﾄﾎﾎ 遊びに行くにも時間が限られてるし・・・ と、しょんぼり・・・ 時間だけが過ぎ、夕食の時間・・・。ラーメンでいっかぁ～。と作り終わったころに、旦那ｻﾏが帰宅。 「お、ちゃんと準備できてるやん」 ・・・ 「ん？美容院行こうと思ったらいっぱいやって行けんかったん。 着替えるのもったいないし、このままおった」 「一緒に同級会行っていいの？」 「いいよ 聞いてみるな。」 と、電話で確認・・・。 が出た～～～ ラーメンは半分っこして、いざ出発 やった～～～～～ﾙﾝﾙﾝ メンバーは、結婚式にきてくれた人もいて面識あり さっきまで凹んでた気持ちは、一気に上昇 前の晩に、旦那ｻﾏに「いいなぁ～同級会・・・。」ってボヤキしてたのが運のつき みんな、良い人で仲間に入れてくれた 二次会まで行き、ショットバーへ私は飲めないけれど、好きなんだよね～・・・あの雰囲気が楽しい時間はつかのま・・・気がつけば、1時久々に、夜の街を楽しんで過ごしてきました 珍しいビールは、今回も一口ぺろんっ美味しい・・・最近ぺろりんっしすぎかな・・・ 倹約中には、出費が大きかったけれどたまにはいいよね 日曜も、旦那ｻﾏは、朝から私は、家で の～んびりタイム 外食とあって、前日が高カロリー。昨晩のメニューは、超ヘルシーにしました。 天然鮎の塩焼き ナメタケ入り大根おろし 冷やっこ じゃがいもと玉葱の味噌汁 キノコごはん （椎茸・しめじ・えのき） 旦那ｻﾏは、 と ツマミをプラス・・・。運動の後は仕方がない・・・。月曜から一週間抜き宣言したため、許しちゃった・・・。 気になる体重や体脂肪率は・・・以前より頑張れ、旦那ｻﾏ・・・。長生きしてもらわなきゃ困るもんね 来週は、二人の入籍記念日＆旦那ｻﾏのＢｉｒｔｈｄａｙ危うく、忘れて釣りに行かれるところだったけど・・・前祝いに、日曜日は、海鮮バーベキューと温泉の日帰りデートしてきます ・・・【今日の豆知識】栄養はそのまま！ カロリーオフのコツ ホイル焼きをマスターするホイル焼は油をひかずに調理できるのが魅力。魚も肉もホイルに包んで加熱すれば、余分な油を使う必要なし！ちなみに、ホイル焼きのコツは、空気を入れてふんわりと包むこと。こうすると、空気が温まって加熱が早くなります。使用する調味料の油分から摂取するカロリーは少ないので、ホイル焼きを多用して油をカットしましょう。・・・ホイル焼きかぁ・・・してなかったな。やってみよっ と 帰りにポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月16日
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高カロリーのカレーをヘルシーに挑戦！！！
以前のテレビ番組で『浜内 千波』さんが出演されて、『がんばらない！ダイエット』の一部を紹介されていました。そこで、でてきたひとつがカレーライス。カレーのルーは脂肪分がかなり入っているので、カレー粉を使いなさいと・・・。そして、小麦粉の代わりに南瓜。南瓜がとろみも出て、栄養満点でヘルシーになると・・・ いざ、実践 ただ、以前のことなのでハッキリ覚えてないのね・・・本にも、「ルーじゃなくカレー粉を」とだけしか載っていなかったの。 結果論・・・南瓜はとろみが出ましたカレーのルーの役目は果たしたようです。ただ、味に深みが無い・・・。 入れた具材は、牛肉（ビールで煮て柔らかく）・じゃが芋・玉葱・人参・南瓜（ルーとしてあわせてから）リンゴ（甘み用）・キウイ（酸味用）・ヨーグルト・牛乳（まろやかさ用）。 キウイは初めて。お笑い芸人の誰か忘れちゃったけど、美味しさのポイントをキウイとして取り上げてたから試してみた・・・ 深みがないので、結局カロリー1/3のバターを入れ・・・それでも深みが出ないので、市販のルーを少し足しちゃいました うーん、誰か美味しいヘルシーカレーの作り方を実践の方がいらっしゃれば教えて下さい 昨晩のメニュー カレーライス（ﾎｳﾚﾝ草をのせて） サラダ （レタス・蒸ｷｬﾍﾞﾂ・南瓜ｻﾗﾀﾞ・ブロッコリー） コンソメスープ（たまご＆レタス） ・・・【今日の豆知識】－ 栄養はそのまま！カロリーオフのコツ － 牛丼の肉は少なめ、白滝＆玉葱は多め牛肉たっぷりの牛丼は、カロリー高め。そおこで肉を減らして、玉葱や白滝を多めに入れてカロリーダウン。白滝でお腹も膨らむから、食べる量を減らすことにも。肉を減らした分、脂質も減ります。・・・帰りにポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月14日
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加賀の地ビールをペロリッ♪(*^ｑ^)
先日の旅行で買った、早々と届いちゃいました飲みたくて仕方がない旦那ｻﾏ・・・それもそのはずだって、妊婦の私でさえ、飲みたいんだも～ん加賀の地ビール 4種類 実は、今日で2本目。前回は黒ビールだったの。それも、私もペロリ～ンッ一口だけ入れてもらって、カンパ～イそして、昨晩は、ちょっとフルーティーな味わいのでした。これも一口だけ、ペロリンッ これがまた、一口なのに酔っちゃうんだから不思議・・・。やっぱり妊婦は飲めない体になっているんだねでも、美味しかったﾎﾟｯ あとは、来週までお預けﾈ明日も飲み会らしいので・・・。 さて、昨晩のメニュー は・・・ 鶏肉と大根の生姜煮 揚げ出し豆腐 （ヘルシオのオーブンで油ナシでフライに） ホウレン草と人参の塩昆布あえ （炒めず酒・塩胡椒少々・ゴマ油で蒸して味付け） 粉寒天入りごはん （今回は柔らかく炊けました） 旦那ｻﾏのビールのつまみ 枝豆 鶏皮のフリッター （揚げ出し用の小麦粉と片栗粉があまったので・・・ これも、油で揚げずに皮の油分だけでヘルシオのオーブンでフライ） ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 炒め物にはキノコをたっぷり繊維たっぷりのキノコ類はかさを増やせる代表的な食材。消化もゆっくりなので、野菜炒めに加えればボリューム感も出ます。含有量の多いビタミンＢ群は水溶性なので、炒めたあとの汁なども残さず利用し、溶け出たビタミンを取り戻したい。・・・帰りにポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月13日
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鮎釣り＆今日の豆知識（ヘルシー料理）
おはようございます今日は、朝からで、気持ちがいいﾃﾞｽ昨日乾かなかった洗濯物を朝早くから出しました さて、昨日は平日にもかかわらず、旦那ｻﾏは代休をとって、早朝から釣りに・・・。だったけれど、現地は昼からて暑いくらいだったそうです。でもって、鮎をたくさん釣ってきて大満足のご様子全部で17匹いたのかなぁ・・・天然と養殖（おとり鮎）が混じっているんだけれど、ヒレや尾っぽがオレンジ色をした鮎が天然雌鮎。お腹の大きいのが天然の子持ち鮎。ズズ黒いのが、天然の雄鮎か養殖の鮎。なんだって 天然だから、糞出しをしてからじゃないと食べられないの。旦那ｻﾏがいつもしてくれます写真で見ると、台所がゴチャゴチャしてますねぇ～恥ずかしい・・・ そこで、昨晩は、鮎の塩焼を主食にしました昨晩のメニュー 鮎の塩焼き 蒸鶏と春雨・海藻&寒天のサラダ （ドレッシングは、ポン酢・ゴマ油・すりゴマ・豆板醤を混ぜたもの） 青梗菜とジャコの醤油炒め （調味料・・・酒・塩・醤油。青梗菜は油で炒めず、レンジでチン） 具沢山味噌汁 （里芋・大根・大根葉・人参・薄揚げ） 粉寒天入りごはん （1合に対して2ｇ入れて炊きます。 水はいつもより多い目のほうがいいｶﾓ･･･ 普通の量にしたら、ちょっと固かったﾜ ＾＾； 味は、ごはんの甘みが出て、ツヤも出て美味しかったﾃﾞｽ） ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！カロリーオフのコツ － 野菜炒めでスプラウトをたっぷり食べる方法スプラウトは、今人気の発芽野菜。大豆が発芽したモヤシもスプラウトの仲間。水分が多く、野菜の中では珍しく植物性タンパク質を多く含みます。かさを増やすには最適の野菜なので、野菜炒めにたっぷり加えて。モヤシの食物繊維は、便秘改善に効果的。ビタミン群やカルシウム、鉄などのミネラルも多し ・・・今日の豆知識も実践されている方も多いｶﾅ帰りにポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月12日
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【26w2d】からだの変化＆今日の豆知識（ヘルシー料理）
こんにちわ今日で、26ｗ2ｄ。一週間があっという間に過ぎますね。検診で何も問題なく順調にきているわけですが、はじめて足のむくみに気がつきました最近、涼しくなったので靴下を履いているのですが・・・ゴム跡がクッキリ・・・ﾊｽﾞｶｼｲﾅ 塩分控えてるつもりだけど、塩分摂りすぎてるのかしら・・・。 昨晩のメニュー ピーマンの野菜とシーチキンのハンバーグ詰め （野菜の具・・・南瓜・玉葱・人参・豆腐） 以前の作り置きの具材にシーチキンを足しました。ケチャップ＆ソースで・・・ サラダ （蒸ｷｬﾍﾞﾂ・ブロッコリー・トマト） エリンギのおすまし ひじきの炊き込みごはん （ひじき・人参・大豆・梅干に、みりん醤油塩適量） 和洋になっちゃったのは、今日の旦那ｻﾏの釣り弁当のおかずにしたかったので、洋が入ってしまいましたー。 ・・・【今日の豆知識】－ 栄養そのまま！ カロリーオフのコツ － お米に豆を入れて炊く食物繊維の多い豆は、マクロビオティックでも使われる定番食材。米にグリーンピースや大豆を炊き合わせたり、混ぜ込んだりすれば、米に豆の食物繊維がプラスされ繊維パワーも強力！かさが増え、腸に効くファイバーメニューになります。 大豆は食物繊維だけでなく、血中コレステロール値を下げたり、肥満防止効果のあるペプチドをはじめ、脂質代謝の改善を図ります。 ・・・最後まで読んでくれてありがとう今日の豆知識は実践されている方も多いｶﾅ帰りにポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月11日
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週末の旅行（画像あり）
週末、4時間程に乗って用事をかねて旅行に行ってきましたが、あんなに辛いものだとは思ってもいませんでした。乗ること1時間・・・妊婦ということで広い座席に座らせてもらったんだけれど、後部座席だったのね。それが前よりも振動が伝わりやすく、しかも腹部を楽にした服装のはずだったのがガードルが苦しく・・・パーキングに着いた瞬間・・・あやうく吐きそうになりました・・・ガードルは脱ぎましたが、楽しい移動時間のはずが、パーキングで休憩以外は睡眠時間に・・・食っちゃ寝、食っちゃ寝の繰り返しで目的地に到着 近畿は晴れていましたが、目的地(北陸）に近づくにつれ大雨と横風がスゴイこと でもね、運良く降りる時は、いつも雨は上がっていて傘使わずでしたなんせ、天気の移り変わりが早いの。晴れたり曇ったり雨降ったり・・・変な天気でした。 無事に目的地について用事を済まし、いざ、観光と宿泊地へ 『世界のガラス館』加賀店に行ってきました。http://www.hokuriku.ne.jp/narui/index/home.htmlかなり広い敷地内であらゆるガラス製品や天然石のアクセサリー、ガラス工房があり、目を楽しませてくれました。 宿泊は、山代温泉かんぽの宿を利用したのですが、露天風呂もあり、とても綺麗な宿でした。 松茸やアワビ、肉、煮物・・・美味しい料理を堪能して、赤ちゃんは何もかもが初体験美味しいものが食べれて良かったねとお腹ナデナデしながら食べてました 二日目の午前中は、『世界のガラス館』の横にある『加賀おかし館』『加賀地ビール館』に入り、試食試飲は残念ながらありませんでしたが、4種類の地ビールを購入。旦那ｻﾏのダイエットも気になりますが、せっかくの旅行だから旅先の地ビールを家で飲ましてあげようと・・・。 そして、再度本題の用事を済ませ、『ゆのくにの森』伝統工芸村に行きました。http://www.yunokuni.jp/mori/この時も、道が悪く・・・あやうく吐きそうに・・・ でも、新鮮な空気を吸って即復活まずは腹ごしらえ庭園を見ながらの、よもぎうどんが美味しかったﾜ村内は、たくさんの見所があって楽しかったです体験コーナーがたくさんあるの。金箔をお盆に貼って作れたり、お菓子作りができたり、蕎麦を作って食べたり、 竹細工ができたり、和紙創りが出来たり・・・・ 「相田みつを」展でカレンダーを買い、いろんな体験コーナーを覘いたり、ショップを見たり・・・私達は、輪島塗の館で「沈金」をしました。箸に彫刻刀で絵を描くの。その上から金箔・金粉を埋め込んでくれるのね。・・・と昨日はココまでで旦那ｻﾏのお帰りで中断してしまいました。m(__)m・・・その箸のテーマは「秋」。参考本や見本の箸を見ながらいろいろ悩み、「ススキ」と「トンボ」を選びました。旦那ｻﾏは「トンボ」、私は「ススキ」のはずだったのですが、ススキだけじゃ単調になってしまうかなと、自己解釈・・・。ススキにトンボが遊びに飛んでくるストーリーで、片方に「ススキ」、もう片方には「トンボ」3匹・・・トンボは、旦那ｻﾏと私、これから生まれてくるベイビーちゃんに見立てて描きました 旦那ｻﾏは、見本の箸の通りに忠実に描いて完成。裏に「ススキ」を描く予定だったみたいだけど、タイムリミット 描くよりも、選ぶのに時間がかかってしまいました・・・。でもでも、とっても楽しく作れたので大満足 なんせ、今使っている100均の箸が、旦那ｻﾏは納得がいかなかったらしいの。使いにくいと・・・。私にはわからないんだけどね・・・。質に拘りがあるようで・・・。その箸は、1週間後に封を開けて使えるの 楽しみﾀﾞﾜ・・・ 毎年1度は行くので、周辺を観光する楽しみがいっぱい 来年は、そのころはベイビーちゃんが生後10ヶ月くらいだから留守番だけど・・・。一緒に連れて行けるようになったら、なおさら楽しみﾀﾞﾜ なかなか上位を狙うのは難しいですねポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月10日
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帰ってきました(^。^)
週末、4時間程に乗って用事をかねて旅行に行ってきましたが、あんなに辛いものだとは思ってもいませんでした。乗ること1時間・・・妊婦ということで広い座席に座らせてもらったんだけれど、後部座席だったのね。それが前よりも振動が伝わりやすく、しかも腹部を楽にした服装のはずだったのがガードルが苦しく・・・パーキングに着いた瞬間・・・あやうく吐きそうになりました・・・ガードルは脱ぎましたが、楽しい移動時間のはずが、パーキングで休憩以外は睡眠時間に・・・食っちゃ寝、食っちゃ寝の繰り返しで目的地に到着 近畿は晴れていましたが、目的地に近づくにつれ大雨と横風がスゴイこと でもね、運良く降りる時はいつも雨は上がっていて傘使わずでしたなんせ、天気の移り変わりが早いの。晴れたり曇ったり雨降ったり・・・変な天気でした。 無事に目的地について用事を済まし、いざ、観光と宿泊地へ 『世界のガラス館』加賀店に行ってきました。かなり広い敷地内であらゆるガラス製品や天然石のアクセサリー、ガラス工房があり、目を楽しませてくれました。 宿泊は、山代温泉かんぽの宿を利用したのですが、露天風呂もあり、とても綺麗な宿でした。 松茸やアワビ、肉、煮物・・・美味しい料理を堪能して、赤ちゃんは何もかもが初体験美味しいものが食べれて良かったねとお腹ナデナデしながら食べてました 二日目の午前中は、『世界のガラス館』の横にある『加賀おかし館』『加賀地ビール館』に入り、試食試飲は残念ながらありませんでしたが、4種類の地ビールを購入。旦那ｻﾏのダイエットも気になりますが、せっかくの旅行だから旅先の地ビールを家で飲ましてあげようと・・・。 そして、再度本題の用事を済ませ、『ゆのくにの森』伝統工芸村に行きました。この時も、道が悪く・・・あやうく吐きそうに・・・ でも、新鮮な空気を吸って即復活まずは腹ごしらえ庭園を見ながらの、よもぎうどんが美味しかったﾜ村内は、たくさんの見所があって楽しかったです体験コーナーがたくさんあるの。金箔をお盆に貼って作れたり、お菓子作りができたり、蕎麦を作って食べたり、 竹細工ができたり、和紙創りが出来たり・・・・ 「相田みつを」展でカレンダーを買い、いろんな体験コーナーを覘いたり、ショップを見たり・・・私達は、輪島塗の館で「沈金」をしました。箸に彫刻で絵を描くの。その上から金箔・金粉を埋め込んでくれるのね。・・・あ、旦那ｻﾏが洗車から帰ってきた明日にでもアップします。ごめんなさい。それでは・・・ なかなか上位を狙うのは難しいですねポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月09日
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【25w4ｄ】検診結果＆ヘルシー料理♪
こんにちわから、ようやくになりました今日は、ドキドキの検診日。旅行の許可がおりるか、ちょっと心配でした。 前回から約2週間後ということもあり、エコーはなく、赤ちゃんとのご対面はできませんでした 子宮底長 23 ・・・ -1ｃｍ腹囲 76 ・・・ +1ｃｍ血圧 90/52 ・・・ 毎度ながら低めﾃﾞｽ。尿蛋白 － ・・・ 前回と同じく良好尿糖 － ・・・ 前回と同じく良好体重 48.8 ・・・ +0.05ｋｇ 増えてて良かった 気になるでの遠出・・・ 楽しみにしてる ・・・ よかった～～～～～～～～～～ 明日から行ってきます週末のブロクがお休みになっちゃいますが、後日に報告しますﾈ遊びに来て下さいネよろしくﾃﾞｽ ・・・ 昨晩のメニュー 野菜ヘルシーハンバーグ （南瓜・玉葱・人参・豆腐、塩胡椒） 豆腐は小麦粉の代わりにツナギとして入れました。 玉葱はバターを少々入れて電子レンジでチン 他の野菜も豆腐もチン （豆腐は水切りのため） 油を使わず下ごしらえ でもでも・・・ 作り置きで冷凍したものだったので、いざ解凍したら柔らかい プライパンで焼く時に難儀しました ケチャップとソースで味付けして食べました 味は美味しく出来てて、ひとまずホッ 付け合せ （蒸ｷｬﾍﾞﾂ・オクラ・ブロッコリー・トマト） チーズ2個 良く考えたら、朝から野菜ばっかりってことに気がつき・・・ チーズを食べときました 本当は、汁物も欲しいところなんだけど、旦那ｻﾏが食べない日だからズボラしちゃった ・・・【今日のマメ知識】－ 栄養素のままでカロリーオフのコツ － お米に糸こんにゃくを加えて炊く腸内でかさが増えるので、すぐに満腹感が得られる。少し食べ過ぎても低カロリーなので心配無用。コンニャクの食物繊維は、水溶性のグルコマンナン。腸を刺激して働きを高めます。・・・マタニティーブログに参加中ですなかなか上位を狙うのは難しいですねポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月06日
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おいしく食べて、しっかり‘やせる成功術‘
おはようございます今、先日購入した『がんばらない！ダイエット』が届きましたまずは、中を開けて・・・納得１１３ﾍﾟｰｼﾞにわたり、こと細かくポイントを解りやすく挙げて詳細を記してある。本嫌いな私でも読んでいて解りやすい「なるほど」 と勉強になることが沢山書かれていて、簡単に取り入れられそうだ 分厚い本だけど、紙質が軽いのか読んでいて楽なのが嬉しい 今日から熟読しながら、実行していきます 値段も819円（税込み）って、この内容でこの価格は安いし、更に納得 ご主人のダイエット（健康管理）、そして、妊娠中毒症予防を四苦八苦しながら料理している方には、ヤヤのおすすめﾃﾞｽ 書店でも、目立つところに置いてありました中をチェックしてからでもいいかもね私は、買った後に書店に見に行きましたが・・・パラッと見ただけでも、買ってよかったって思いました・・・・・昨晩のメニューそう、昨晩は、アッサリ食べれるように鍋にしました 鍋 （昆布だし） （白菜・椎茸・えのき・もやし・空心菜・豆腐・鶏ﾓﾓ肉をおろしポンズで） 南瓜煮 ・ 人参とじゃが芋の胡麻かけキンピラ （南瓜煮は、砂糖使わずみりんと醤油のみ。 キンピラは鷹の爪でスパイスを効かし、調味料は少量で） 今朝のメニュー 雑炊 （鍋の具材と玉子とじで） 南瓜煮 リンゴヨーグルト旦那ｻﾏは、雑炊では昼までお腹がもたないということで・・・ワッフル（プレーン）1個 コーヒー牛乳をプラスしました。 今夜は、旦那ｻﾏは、またまた飲み会また体脂肪が高くなっちゃうﾜ明日からの3日間も三昧三昧だし・・・ 明日の検診でが出れば、明後日から石川県のほうに行ってきます お父様（ご先祖さま）を大切に乗せて・・・遠くに離れちゃうけど、これからは遠くから見守っていただくようにお願いしてきます 入れるかなぁ・・・ ブログ村に参加中ですポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月05日
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恐れていたことが起こってしまった･･･(＊。＊)
おはようございます。昨夜のこと・・・やっぱり、恐れていたことが起こりました ２日の危険な「の会」の答えが帰ってきてました。そう、日本酒には糖分がたくさん含まれていて、脂肪に変わると・・・ 昨晩、旦那ｻﾏに体重計の刑を実行したわけなんですが、体脂肪率 24％ → 25％超えましたしかも、食事前のお風呂あがり。お風呂前に計りたかったんだけど、話してたら忘れてました。。。 でもね、普通はね、お風呂上りって新陳代謝がよくなって体脂肪率下がるのよ。それなのに、以前より上がってるってことは・・・下がっていて、25％でしょ？ぎゃ～～～～～～っっっかろうじて、内臓脂肪レベルは±0で 「 10 」でした。 だけど、昨晩のメニューは中華丼・・・でもでも、それなりに考えました。【工夫1】コレステロール0のオイルだけど、かなり少量で炒めて、後は調味料の水分で蒸しました。【工夫2】13種類の具だくさんにしました。 野菜（白菜・青梗菜・人参・ピーマン・モヤシ） キノコ類（椎茸・えのき） 肉・魚介類（豚肉こま切れ・海老・イカ・タコ・アサリ） たまごそして、ごはんは少なめ デザートは、梨を半分ずつ。 うーん、大丈夫かなぁ・・・。今日は、鍋にしてアッサリと野菜をたくさん食べようかな。 私も頑張って食べたので、体重減っていましたが、元に戻すことができました ・・・・・赤ちゃんのこと昨日、横腹が痙攣のように小刻みに動いていたの・・・。何だったんだろう・・・へその緒にひっかかって、足バタバタしてたのかなぁ。。。あの、プール入る前の準備運動で足ブラブラしるじゃない？あんな感じの動きっぽかった。しばらくしたらしなくなって、普通の胎動に戻りましたが。。。一瞬、あせりましたこんな動きや、めっずらしい動きでビックリされたことありますか？ ブログ村に参加中ですポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月04日
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やっぱり禁断の会・・・（－。－#
あー・・・昨日の「の会」・・・仕事の一環とはいえ、度がすぎるとより性質が悪い・・・どんな環境かは私は知らないんだけど、イベントがあって味を吟味して当てたり、クジをひいたりしながら、いろんな酒を冷酒でいただく。。。 はっきり言って、美味しいよね いいお酒の数々をチョイスされているんだろうから・・・ 同伴で頼りになる人が一緒に行ってくれていたんだけど、その人が・・・先に酔っ払ってしまったよう・・・そのまま後の付き合いもハシゴして・・・ついに潰れたらしい。 旦那ｻﾏは帰りに送ってくたようだけど、飲めなかったといっていたけど・・・・・・かなり「ろれつ」がまわっていない・・・日本酒は後からくる上に、後で更にチャンポンしてるんだもんね。よくぞ、無事に帰ってきてくれたﾖ。お陰で？電車を乗り過ごさず、介抱して帰ってこれたのだと。二人で寝過ごしたら大変だもんね。 何が怖いって・・・・の糖分 今までのダイエット作戦も水の泡だよね 週末の旅行もあるから、また漬けだもん・・・。旅行の時は、自由にさせてあげないとかわいそうだし・・・。 火・水・木は禁酒決定旅行後の自制してもらおう。。。まずは、今日帰宅したら体重計の刑だわ・・・一方。。。私の体重が何故か減った・・・。食べてるのに・・・。 BMI18～20（標準体型）の人は、7ヶ月のこの時期で体重+2ｋｇが下限。それ以下だと、増えすぎの妊娠中毒症の危険と同じことになるらしい。妊娠前 47ｋｇ今 48.4ｋｇ（この前は48.8ｋｇだったのに・・・）+1.4ｋｇってこと違う意味でヤバイ？？？ だから、おやつ食べ始めました。とはいえ、梨やヨーグルトやバナナのスムージーを食べています。基本的にスナック菓子類は食べないので・・・。そう、私には「おやつの習慣」がないので、時間を気にしながら10時と15時に飲むか食べてます。 今朝は、旦那ｻﾏの二日酔いのため、パン牛乳（旦那ｻﾏはコーヒー牛乳）キャベツ蒸・ウインナー（ボイルしたもの）ヨーグルト（リンゴ入り）・梨だったのですが、が食べれないと言われ、私が全部食べることに・・・。 なので、午前のおやつは抜きにしまーす でね、昨日に楽天ブックスで買ったの がんばらない！ダイエット料理の基本とコツ700 なんせ、著者の先生も実際の経験者で素敵なボディラインを得た女性なの。届くのが楽しみだわ ブログ村に参加中ですポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月03日
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週末のあれこれ＆ヘルシー料理
こんにちわみなさん、週末はいかがお過ごしでしたでしょうか？30日は、かなりのいいで、洗濯日和でした旦那ｻﾏにとっては、絶好の日和だったようです気持ちよくが釣れた日は、も美味しいはず。1本許したつもりが、2本になっていましたしかも、あと1本が氷の中に・・・ （まだ飲む気だったようす・・・）これは、ダメ～～～さすがに、無理やり止めました。 というわけで、30日の晩ごはんは、 天然の鮎（子持ち＆オス） 肉じゃが（みりん・砂糖一切使わず。リンゴを代用） 青梗菜の大蒜炒め（酒と塩） ワカメの味噌汁（赤だし） ごはん ちょうどこの日に、『がんばらないダイエット』で松村が44kg痩せたという番組をしていました。そして、またまた偶然にも「肉じゃが」を採り上げていて、みりん・砂糖の代わりに「リンゴ」を使うだけで、カロリーが半分になるということ これは、試さないともったいないと思い、即リンゴを買いに行きました。 気になる味のほうなんですが、これが見事サッパリした甘みで、優しい味でした旦那ｻﾏにも好評で、カロリーオフ成功飲むのが解ってるから、カロリーを控えたものにしないとねカロリー制限をされている方は、試しにして見て下さいﾈ・・・1日（日）は、久々に旦那ｻﾏと一緒朝から掃除です。一部屋が物置き場になったままだったので整理整頓をしました。ベイビーちゃんを迎えれるようにするには、客間の和ダンスを移動しなくちゃいけなかったの。その為の空きスペースを作る作業・・・。一面に養生シートが張られたままの一部屋からフローリングの色が本来の部屋に戻りました～～～なんだか一部屋増えた感じがして嬉しいまだ完璧ではないけれど、ほぼ完成だわあとは、和ダンスをどうやって移動するか・・・。私が持てないから誰かに頼まなきゃ・・・ その後は、水汲みと食材の買い物。そして、休日自ら出勤・・・。旦那ｻﾏは、フル回転。晩ご飯は待っていたけど、結局待てず先にいただきました サンマの塩焼き ＆ 大根おろし 小松菜のお浸し ゴボ天とはんぺん（写真にのってないｹﾄﾞ） 白菜キムチの味噌汁 ごはん ちなみに朝食は、パン・サラダ・バナナ&ヨーグルト&牛乳&ほうれんそうときなこ（市販品）をミキサーかけたジュース昼食は、肉じゃが・大根煮・ごはん・梨でした。 体重計は、あまり変化ない様子。週末の旅行までに成果を出したいところ・・・ でも、今日はまた飲み会だ。しかも、今日は日本酒の会・・・。糖分が。。。明日から3日間は禁酒で頑張ってもらおう。 ブログ村に参加中ですポチッと応援よろしくﾃﾞｽ
2006年10月02日
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