2006年04月の記事
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潮干狩り
今日は、７時３０分位に起きて２台を洗車しました。俺の乗りやるラパンは、まめに洗っているからピカピカやけど、嫁が乗っているシエンタは、がいけんは、 綺麗やけどなかは、バリ汚い子供らが乗ってお菓子とかいっぱい落ちていて、久々に掃除機をかけました。とりあえず綺麗になって終了。それから潮干狩りに、暑いかと思いやったけどに行ったら風が強くてチョッと寒かったです。天気もいいので焼こかなーっと思ったけど裸で取っている人がいなくて一人だけ裸いうのもあれやったんで焼くのは、やめました。俺ら、子供より嫁が一番張り切っていました。
2006.04.30
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棟上
本間は、仕事休みやったけど連休を長くするため今日は、」仕事になりました。仕事で棟上の材料を運び２時３０分終わりそのままトレーニングへ、今日は、脚ＳＱ４セット、レッグプレス＆スミスマシーンＳＱ、４セット、ハックマシーン４セットレッグＥＸ、４セット、レッグカール４セット、スティフンレッグドデットリフト３セット今日は、めちゃくちゃ効きました明日の筋肉痛が恐怖や～ 近所では忙しいそうに田植えが始まってます
2006.04.29
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ホームジム
今日は、ええ天気で温かった仕事中も汗がかきました。仕事を終え40分位だけ先輩のホームジムで三頭をしてきました。ライイングＥＸ、スタンヂングＥＸ、ダンベルフレンチプレス、ワンハンドフレンチプレス、キックバック、あと、腹筋レッグレイズ、えぇ感じに張りました。
2006.04.28
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調子がもどった
先週から、体がだるくて、風邪気味やったけど今週に入って、よく睡眠をとっているから今日は、やっと調子がもどったで～仕事を終えジムに行く道中で事故が発生していた。見た感じ4トントラックがワゴン車の後ろに突っ込んだ感じでした。俺も行くときは、けっこうチリキッテいくもんで気をつけなあかんわートレーニングは、背中、カーフをしました。今日は、久々に調子よかったんで集中してできました。特に背中がパンパン明日の筋肉痛が楽しみです
2006.04.27
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花粉症？
今日は、温かった先週は、ずっとだるかったけど今日は、ましや。たぶん花粉症にかかったんやろ？仕事を終えを洗車しました。今日も早よ寝よ
2006.04.24
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週末だけ不規則
今日は、昼位まで寝やった。帰ってきたのが先週と同様位の時間やったやばい今週からはきちんとした生活にもどそう。昨日は、先輩のヤー君から飯食いにいこれーとがあり行くことに。二人で銭湯に行きそれから居酒屋に行きました。減量中なので僕の注文は油を使ってない蛋白系ばかり、ハムサラダをたのんでノンオイルドレッシングありますかと聞くとありませんと言われじゃポン酢ありますかと聞くとあるとのことでポン酢をかけて食べました。あとは、さんまの丸干し、冷奴、順調に体重が落ちてるので生小、後の酒は、焼酎の水割りでした次は、行きつけのトモコに飲みに行ってきました。あーマジで今週からは、ちゃんとした生活にもどさなあかん
2006.04.23
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だるい
やっぱり、体がだるい仕事をしていても何かボケーとしてさえん。今日は、脚のトレーニングやけど、行くか、行かんかまよっていたけどやっぱり行くことにトレーニングをしていたら治ってくると思っていたがやっぱりさえんセット数を減らし、レッグプレスを中心にして、あとＳＱ、レッグＥＸ、レッグカール、カーフレイズ、シーテットカーフで終了まあ、脚がパンプしたので良しにしとこう
2006.04.22
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選挙
今日は、、バリ寒かった本間に4月の下旬か！風も吹きまくりやし、もたんわ～仕事中は、おがくずまみれやしさいやくやったわー。話が変わるけど、今地元では市会議員の選挙中です。僕ら地元の神輿祭りで大変お世話になっている大先輩もその中の一人で頑張っていまして、仕事を終え家に帰ったＴＶを見ていたら、その先輩の出ている選挙カーが、家の前を選挙カーで通り、また子供が選挙カーが好きで、家族みんなで、テラスに出て手をふりまくって頑張ってくださいと声を掛けました。明日は、ファイナル日、凄い大変でしょうけど頑張ってください。Ｙ君
2006.04.21
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風邪
やっぱり、風邪ひいたみたいバリ喉痛い。嫁も調子悪いみたいやし、今日は、ジムへいくのわ中止ですわ！先輩の、ヤー君と今日は、市営のスポーツクラブに行ってきます。帰ってきたら入って早よねよーっと
2006.04.20
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さいやく
今日は、何か体がだるい喉痛いし風邪かな～下の息子も水疱瘡やし さいやくやー！今日は、早よ寝よーっと
2006.04.19
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タンニング
今日は、何かみょうに寒かったよー昼からはマシやったけどね。今日はトレーニングオフ仕事を終え家に帰ると娘の友達が来ていて子供らが遊んでいるうちにタンニング30分入りました。前にオークションで業務用を低額で購入して家に設置しています。嫁は、じゃまでブチブチ言ってますけど明日は、温いようで仕事＆トレ頑張るぞー！ 場所とって大変邪魔です。。。
2006.04.17
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公園
昨日は、連れのトシちゃんとこで飲んでて、それから連れのゆうしの店に飲みに行ってきました。外に飲みに行くのは1ヶ月ぶり後で先輩のヤー君に電話をし、一人で大吉で飲みやると言っていたので俺も大吉に行きそこから、行きつけのトモコで4時まで飲んでました。今日は、さすがに二日酔い9時に起きて車二台を洗車それから11時位から近所の公園に子どもを連れて遊びにいってきました。昼から実家に行き兄貴が飯おごったると言うので家族で飯を食いにいきそれから又公園に行き遊んできました。今日は、子供も一日中遊べて満足でしょう。<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/61/0000261561/51/imgb95e5d94i0uui7.jpeg" width="240" height="320" alt="NEC_0008.jpg">
2006.04.16
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二人の時間
今日も、仕事を終え嫁と市営のスポーツクラブに今から行って来ます子供らわ嫁の妹がみてくれてるので、ひと時の二人の時間です明日は、休み。午前中にジムに行って、恐怖の脚のトレーニングをしてこよーっと
2006.04.14
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減量中
今日は、温て、仕事がしやすかった。夕方からちょっと雨降ったけどね仕事を終えトレーニングへ、今日は、背中、二頭、背下をターゲットに集中してできました。今日も調子がエエの～トレーニングを終え、嫁らが、うちの実家におるというのでそのまま実家に実家に着いたら子供らが飯食いやる、それも肉じゃが。俺もバリ食いたい！減量中やもんで食えへんそれから家に帰り俺だけ減量食、もう胃のほうも慣れました減量も順調よくいっています。そろそろ寝よーっと
2006.04.13
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集中力
えぇ感じですな～今日は、胸、肩、三頭、集中してええ感じにトレーニングできたよーセットをこなして、インターバルに入っても直ぐに回復するんやよね～ＢＣＡＡのおかげかな？とにかく今日は、意識しながらバッチリ効かせながら、集中力をたかめ、ええトレーニングができました。明日は、背中、二頭、今日みたいに、調子がよかったらええのにな～
2006.04.12
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大雨
なんなら！この雨わーめちゃくちゃ降りやるやないかー！！もう勘弁してくださいよー大嫌いなんやさかー雨さっき警報がでました。何か風邪ぎみみたいで、帰り通行止めになったらいややさか、今日のトレーニングはオフにしました。明日に備えて今日は、早よ寝よーっと
2006.04.11
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ホーム
今日、トレーニングでジムの先生にスクワットのホームを見てもらった。最近スクワットをするとみょうに腰が痛かったんで、やっぱりボトムでしゃがみきった時に腰が曲がってる何でやろ？シャフトだけ持って横から見たら下がりきったとこで腰が自然に曲がっていく、腹立つわーそこで30分位、先生とホームの練習をしました。ちょっとの間ハーフで様子をみながら練習しよやー
2006.04.10
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規則正しい生活
今月に入って減量にはいりました。規則正しい生活をしているので、寝るのも早いし、起きるのも早いいつも6時～6時30分には起きている食事は、自分で作っているので、まず起きて、朝食それから昼飯の用意,鳥の胸肉をサイコロき切って、網焼きをし、その間にキャベツをスライスしていますそれから仕事の10時の休憩にのむプロテインをシェイカーに入れそれから仕事に出発今月から毎日こんな感じでやってます今日は、久々にビーグラッドの会議をしました。ビーグラッドと言うのは、僕らが２、３０歳代で結成している地元のグループで毎年6月の後半にシーサイドフェスタというイベントをやっていて今日は、その1回目の会議でした。まぁいろいろ大変ですわ～今年の実行委員長は、中ちゃんこと(中芝君）いろいろ大変ですけど頑張ってください！
2006.04.07
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風邪か、花粉か？
今日は、、なんだか体がだるい喉もなんか痛いような気がする。風邪か、花粉か？どっちやろ？昼から仕事の材料を置きに行きちょっとだけ車で寝たら少しだけらくになりました。仕事を終えトレーニングエ、今日は、背中＆二頭でした。体がだるかったのがウソみたいに、調子がよく、ガンガンできました。今日は、もう寝ます。
2006.04.06
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スポーツクラブ
嫌な雨朝から降りやった！昼からは雨も上がり晴天今日は、今月できた市営のスポーツクラブで三頭筋と有酸素を後でやってこよーっと
2006.04.05
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夏になってくれー
今日は、温かったけど朝のうちは、風がバリ吹きやった。昼からは、風も止みやっと春やーって感じやったねーもうこのまま寒いのこんといてくれー！そのまま夏に突入してほしなー今日は、トレーニングオフ、明日から又頑張りまっせ～
2006.04.03
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入園式
とりあえず、毎度のこと朝起きてを洗車しました。それから、今日は、長男の入園式で嫁さんと一緒に入園式を見に行きました。ちっちゃい子ってエエな～っと思いました。みんなどえらい楽しそうで、長女がいきなり機嫌悪くて、父ちゃん、イヤ！とか言って先生に抱っこしてもらってました。あとで聞くと長男をずっと抱っこしていたので、ヤキモチをやいていたそうです長女は、俺で、長男は、嫁が好きなんです。入園式を終え家に戻りそれからトレ40分かけてジムへ！トレーニングよりこの道中のほうがつかれますわー今日は、脚をしました。明日は、オフゆっくりしよーと
2006.04.01
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