《書くだけダイエット》と晩ご飯

　お正月三が日のダラダラ食べもあまり引きずることはなく済みました。
　２９日に体調悪く食べられなかった後は、 普通に食べても数字が上がっています
“一時的に飢餓状態になった身体に脂肪を溜め込もう”という作用!
ですよね・・・
　記録していると、こういう点が明らかになってくるので、対処法もわかってきますよ

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☆プロフィール。
☆まず、おおまかなダイエット経過など
☆基本の考え方・やり方
☆体重推移表２０００年から。５４kg→４５kg
☆体重推移表２００５年から。４５kg→４４kg
☆体重推移表２００６年から。４４kg→４３kg
☆最近の朝食と昼食。食生活の考え方
☆その他、日常生活で気をつけていることなど
☆最近のエクササイズ・図解！

　ところで。
　１０年ほど前に作ったワンピースをリメイクしました。
　少し光沢がある生地で色合いは好きだけど、どうも地味。
丈を少し短くして、首回りに飾りを つけてみる。


　共布ベルトのバックルがイマイチ・・・　


　まあ、着られそうです

オシャレしたいからダイエット！→　

２月１１日(木)
　★ ロールキャベツ
(キャベツ・合い挽き肉・玉葱・人参)
　★ サツマイモとちくわのきんぴら
　★ カブと春菊の明太子ポン酢
(カブ・春菊・トマト・焼き油揚げ)
　★ 味噌汁
(玉葱・ワカメ・麩・卵)
　★ オレンジ





２月１２日(金)　 【夫と二人】
　★ 親子丼
(鶏もも肉・鶏挽肉・玉葱・卵・万能ネギ)
　★ ニラ入り長いもお焼き
(ニラ・長いも・卵)
　★ 蓮根サラダ
(蓮根・水菜・ツナ)
　★ 味噌汁
(白菜・大根)

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今朝は「食べるダイエット１位」「ダイエット日記２位」「ダイエット(総合)５位」でした。 ありがとうございます
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