《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2011年01月11日

★娘、成人式★晩ご飯４日分★書くだけダイエット★

テーマ：暮らしを楽しむ(400967)

カテゴリ：Ｍの日常

　かなり久しぶりに家族３人で写真を撮ったわ

　時間もなく、慣れないタイマー撮影で、まぁ、生活感あふれる写真。

　「成人式も出ない」「着物なんて着ない」と言っていたＭＡＩに
　無理やりワタシの○十年前の着物を着せ写真館で写真を撮ったのが去年の夏
　ところが友達に誘われいやいや成人式にも出ることになりました。
　私の行きつけの美容院になんとか着付けも頼めて(朝５時半！)
　けっきょくは大勢の友人達と一日楽しんだようです。

　めでたいめでたい。

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　１月　４日(火)　 【３人で外食】
　★五穀米定食
　　サバの煮付け・野菜てんぷらなど

　密かに私の誕生日。

　１月　５日(水)　 【ひとりご飯】
　★ ひとり鍋うどん
(ゴボウ・人参・大根・豚肉・ネギ・サヤエンドウ・卵)
　★ 白菜とリンゴの柚子胡椒マヨ
　★ トマトサラダ
(トマト・胡瓜・クルミ)
　★おせちのなます
(大根・人参・ユズ)

０１／０６

【夫とふたり】
　★ タラのハーブソテー・
キノコバルサミコ酢 　・・・ ■
(タラ・ニンニク・シメジ・エリンギ・ピーマン)
　★ 肉豆腐
(豚肉・焼き豆腐・ネギ)
　★ パプリカと胡瓜の甘酢漬け
　★ 味噌汁
(小松菜・薄揚げ)
　★ １６穀米ごはん
　■ニンニクとローズマリーの香り付けしたオリーブオイルで
　　クレイジーソルトと小麦粉を振ったタラをソテー。
　　キノコはバルサミコ酢としょうゆ。

０１／０７

　１月　７日(金)　 【夫とふたり】
　★ 牛肉と長芋のオイスターソース炒め
(牛肉・長いも・ニンニク・サヤエンドウ・レタス)
　★ 春菊の白和え
(春菊・豆腐・練り胡麻)
　★ カボチャのいとこ煮
(カボチャ・小豆甘煮)
　★ 味噌汁
(大根・オクラ)
　★ １６穀米ごはん

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　　　◆　　１月　７日（金）　◆４２．４ｋｇ　◆１５．３％　　前日比　＋０．１kg
　　　◆　　１月　８日（土）　◆４２．６ｋｇ　◆１５．９％　　前日比　＋０．２kg
　　　◆　　１月　９日（日）　◆４２．５ｋｇ　◆１５．７％　　前日比　－０．１kg
　　　◆　　１月１０日（月）　◆４２．５ｋｇ　◆１６．３％　　前日比　±０kg

今朝は「ダイエット(総合)７位」「ライフスタイル３５位」でした。ありがとうございます