2020年11月の記事
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マラソンに挑戦
昨日から長ーい勤務💦 夕方は久しぶりに眼科へ👀 今日は検査と目薬で6000円かな？痛い出費😅コロナでしばらく行ってなかったからなあ。仕方ない。 目に石が（笑）歳のせいか？カルシウムが固まってできるらしい😅除去してもらった。 明日は平日のおやすみ✨走ろう🏃♂️✌️
November 30, 2020
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マラソンに挑戦
今日は16km😅 ユルジョグ🐢 12月下旬に駅伝大会が🎽 2km7分台で走るために頑張って調整します🏃♂️✌️
November 27, 2020
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マラソンに挑戦
今日は5.2km😅 人間ドック、、、走って病院へ5.2kmだった。ゆっくりジョグ🐢だったが汗をかいてしまった😅 脈拍71（笑）2回目は60に落ちたが、、安静時は50以下だけど。 胃カメラは鎮静剤がないと無理。鎮静剤が効きにくいので通常量より多めに、、寝た😅 たぶん、あまり悪いところはない😊
November 26, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾 日本シリーズ見てた（笑）ソフバン優勝🏆やはり、強い💪 巨人は来年頑張ってもらいたい。屈辱を味わったのだから、それをバネにリベンジして欲しいなあ（ソフバンファンだけど）。 あっ、久しぶりの大会話が舞い込んだ（笑）あと1カ月しかない💦 明日から練習しよう💦 とりあえず2kmを8分以内で走られるように調整だ。
November 25, 2020
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マラソンに挑戦
今日は昨日の32kmの余韻の筋肉痛😅💦＋午後から雨☔️で休足🐾 腕立て伏せをせっせと500回やった💪 日本シリーズ。パはソフバン、セは巨人が好きなんだけど、圧倒的にソフバンが強いなあ😌巨人、来年は頑張ってもらいたい。 柳田のホームラン、甲斐キャノン、周東のスチール、、、みたいなあ😌
November 22, 2020
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マラソンに挑戦
今日は7.2km走った😁最後だけ上げた😅💦たまに速く走らないと身体が錆びる。身体のキレは速く走るときに生まれる💨 きついけど、走り終わったときの爽快感は格別だ。ハアハア言ってきついけれど、本当は気持ちいい😁
November 20, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾雨だから😅💦 軽く筋トレ💪やりました😊 気温が25°C超え、湿度も高い💦こんな日に走ると汗がたくさん出てダイエットにはいいかも。明日は必ず走ります♪
November 19, 2020
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マラソンに挑戦
今日は10km +1km🐢走った😁 長い勤務明けだから、ゆっくりジョグ🐢 前半5kmは、悪い汗💦後半はさわやかな汗💦帰ってシャワー🚿自作のシェイクは最高に美味かった⭕️✨
November 18, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、7.4km走った😅 信号がたくさんある街中コース😂 帰りはお買い物して帰った。昨日、特売だったせいか、今日は閑散。買い物がしやすくソーシャルディスタンスも完璧で満足だった（笑）😁✌️
November 16, 2020
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マラソンに挑戦
昨日は、山道コース⛰10km😁 今日は、リハビリ（笑） 階段に換算したら何段登って降りたかな😅💦 昨日、今日は景色の良さに圧倒されたなあ😁
November 15, 2020
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マラソンに挑戦
今日は山道コース⛰10km😁 疲れたが、景色の良さに癒された😌 最高だな😁✌️
November 14, 2020
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マラソンに挑戦
今日はゆっくりジョグ🐢いい感じで走ってる😊長い勤務のあとだから、ゆっくり走ったが、気持ち良かった😌 明日は山道コース⛰かな？（笑）
November 13, 2020
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マラソンに挑戦
昨日の5kmラン🏃♂️ 最後だけ上げた😅💦 今日は休足🐾😅💦筋トレはやった😌 講習2連チャンで疲れた💦 再就職、履歴書、マラソンは有利だって😌健康であることは再就職の必須条件‼️ なかには、フル⭕️時間⭕️分と書く人もいるとか（笑）認知症にもなりにくいし、言うことないなあ👍⤴️
November 11, 2020
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マラソンに挑戦
今日は出張🚞 朝早く公共交通機関を乗り継いで、、、今はスマホのナビで目的地に行けるからいいなあ😌私はランナーだが、方向音痴（笑）よく迷子になって、結果距離を稼ぐ（笑） 迷子ラン！好きだなあ😁 明日も出張だが、一旦帰宅。5kmだけ走った😊 朝、体重67.4kg💦 たぶん、明日の朝は67.0kgだな😁 甘いもの食べ過ぎた、、、反省😅
November 10, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾😅💦 明日、明後日は出張🚞そんなに遠くないけど（笑） 今日はのんびりしたい気分😌そういう日は、思い切って休足しよう（あー軟弱）😅💦
November 9, 2020
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マラソンに挑戦
今日は10kmくらいかなあ😌 プチ登山⛰&run 低山だが、直登コースで階段トレーニング的な疲労度合い😁 86歳のお爺さま✨時々登るとか！素晴らしい😌見習おう✌️
November 8, 2020
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マラソンに挑戦
今日は15km走った🏃♂️ 6から7kmにかけて速く走ってみた😁 3.58（笑）ようやくキロ４分切れた😁✌️ もう、1kmだけならキロ４分切れるなあ。徐々に距離を延ばして行こう！ 気温も下がり走りやすいせいもあるな😁
November 7, 2020
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マラソンに挑戦
今日はインフルエンザ予防接種したから、軽く5kmくらい走った😌 今朝はまあまあだったが、昨日の朝は寒かったなあ💦 おそらく平年並みの寒さなんだろうけど、最近は温暖化の影響で暖冬が続いているから寒く感じるよなあ😅 明日は夕方から雨かな☂️昼間にちょっと走ろう😊
November 6, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾😅💦 仕事バタバタしてた💦明日もバタバタみたいだなあ💦 金曜日はインフルエンザの予防接種行ってこよう😌
November 4, 2020
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マラソンに挑戦
今日はハーフの距離を走った🏃♂️💨 まあ、ゆっくりジョグ🐢だけど。山道コース⛰だったから心地よい疲労感がある😌 途中食べたうどんが美味かった😁 五島うどん❗️ツルツル麺で喉越しがよい。かんぼこ（蒲鉾）も美味い😋 次は食事中心で訪れよう😁✌️
November 3, 2020
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マラソンに挑戦
今日もユルジョグ🐢しちゃったなあ😅💦 時々ダッシュ💨したからいいかあ（笑） 明後日の休日にハーフの距離走ろうっと😌 だんだん寒くなってくる予感🍁風が冷たくなってきた😌
November 1, 2020
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