2020年04月の記事
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マラソンに挑戦
今日は24km走った😊暑かった😅💦 集合場所まで10km走る。ラン友2人と合流して美味しいベーカリーを探し、パン購入。セブンでアイスコーヒー、、近くの公園でランチ。そしてまた帰る。 公共交通機関に乗らず、走る時はマスク。人とすれ違ったらダッシュ💨して10m以上距離をあけてから呼吸（笑） 最近これが当たり前になってきた😌
April 30, 2020
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マラソンに挑戦
今日は20km超走る予定、ゆっくりジョグ🐢だか。 三年前、マラソン大会でもらった薔薇の苗🌹1年目咲かず💦2年目一輪咲いた😅今年たくさん咲いた😊一度葉っぱだけになっていたが、また、蕾が3つ👍⤴️この薔薇は根性あるな😁
April 30, 2020
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マラソンに挑戦
今日は5km（笑）山道コース⛰ 頂上は景色がいい。今日は少し煙ってるな💦明日は20km超いこう😊✌️
April 29, 2020
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マラソンに挑戦
今日はユルジョグ予定😌 5年前、長崎女神大橋。綺麗な橋、女神というネーミングがぴったり😌 長崎ベイサイドマラソン（ハーフ）1.35くらいだったかなあ。3回走った。 今年からフルに。長崎平和マラソン、、、果たして開催されるのかなあ💦 女神大橋を渡るコースはめちゃハード！参加される方、坂道練習は必須です😅💦
April 29, 2020
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マラソンに挑戦
今日は7km走った😅 山道コース⛰途中で女子中学生2人（短距離）に会う。おいちゃんも走るよ（笑）登り坂80m競争。１位中学生A、1m差の２位は、おいちゃんと中学生B😅 年甲斐もなく、つい競争してしまう（笑）おかげで何となく筋肉痛😅💦 でも刺激が入っていいよね😁👍⤴️
April 28, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、長ーい勤務だ。最近は新型コロナの影響で、ボッチランか、少人数でのディスタンスキープラン。コロナが収束したら皆んなでワイワイ走りたいなあ😁 マスクドランナーしてるから、マスク外したら速く走れるかもとか、妄想も広がるね（笑）
April 26, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、16kmラン🏃♂️ 一昨日の階段トレで筋肉痛😅💦 ラン友さんから、プッシュアップリレーのお誘いあり。 乗った！マスク忘れたり、サングラス忘れたり、録画ボタン押してなかったりで、テイク5でようやく完成（笑）いい筋トレになった。
April 25, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾 今から7年前、鹿児島にいた。近くに幼稚園があったが、なかなか奇抜な配色だ😁 なんでも、音楽教育に力を入れていて、N渕剛などを輩出したとか😌 とにかく、この配色をどう評価するか（笑）まあ、そんなことはどうでもいいんだろうねー😁 明日は走ります💪
April 24, 2020
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マラソンに挑戦
今日は9kmラン😊＋階段200❎3（笑） 膝が笑っている😅💦 5回行こうと思ったが、キツいからやめた（笑） 220段位ある💦 登りきると景色はいいなあ😁
April 23, 2020
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マラソンに挑戦
昨日から風が強く吹いている😁 テレワーク、時差出勤などによって工場の稼働率は下がっているのか？それとも、黄砂の飛来が少ないのか、高台から見る街の景色はクリアだった😊 桜は散ったが、藤の花は綺麗に咲く時季を迎えたなあ😁 今日は走ろう🏃♂️
April 23, 2020
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マラソンに挑戦
７年前、この辺りを走っていたなあ😌甲突川沿い。ランニングコースがあるんだよね。夏はライトアップがあり、綺麗✨ この頃は、ほぼ毎日走っていたなあ😌 昨日からずっと仕事。休み時間に筋トレ。各種運動200回ずつやったよ😊
April 21, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、お仕事。長ーい勤務💪 楽しみは食事😁食事中は会話厳禁中💦早く収束してもらいたい❗️
April 20, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾 お掃除したり、料理したり、ダンボール家具作ったり😁✌️雨だしなあ☔️休足正解〇 ナスの煮浸し！ラン友にレシピ送ってもらって作ってみた。実に美味い！持つべきはラン友だなあ（笑）
April 19, 2020
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マラソンに挑戦
今日は31 km走った😊 風が強かったが、少し走ると汗ばむ💨 筋トレ効果で20kmまではへたりなし。20kmを超えるといい感じの疲労感😅 まあ、ゆっくりだから疲労は少ないなあ😌
April 18, 2020
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マラソンに挑戦
今日は雨☔️ 休足🐾😅💦明日は晴れるらしい！明日は走ろう😊
April 17, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、走ろうかな？休足🐾しようかな？😁昨日は、10km。脚の画像は昨日撮影。 なかなか筋肉質。筋トレ効果が表れているなあ👍
April 17, 2020
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マラソンに挑戦
今日は10km走った😊週休だからね。 ゆっくり、葉桜見物ラン🌸 公園には家族連れが割と多くいた。屋内はやばいから、広々した公園でポツンポツンと点在して💦 世界恐慌より厳しいコロナ恐慌が、、、早く終息しますように❗️
April 16, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、7km買い物ラン😁 信号がやたら多いコース😅まあ、休憩にもなる（笑） 桜はぼちぼち葉桜🌸だなあ😅
April 15, 2020
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マラソンに挑戦
今日は夕方走ろう😅 筋トレ（補強）やりました。 腕立て伏せ200、腹筋250、スクワット100、ヒールレイズ300、バックランジ左右各50、、、適度かな？！ 夕方ランを楽しみに、ちょい寝ます💤
April 15, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、波浪警報💦 筋トレした。軽く、、、腕立て伏せ200、腹筋200、スクワット100 明日は長ーい勤務だ😅頑張ろう💪
April 13, 2020
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マラソンに挑戦
今日は波浪警報😭休足🐾 軽く筋トレのみ。今日のランチはパスタ風ごった煮（笑）皮のまま食べられる芋🥔、ニンジン、自生ニラ（すいせんではない）、、、うまかった。 夕方は、ハンバーグ他、スキレットで調理すると美味い😋 摂取カロリーと消費カロリー、、、摂取が多いなあ（笑）
April 12, 2020
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マラソンに挑戦
今日は10km走った😁 アップダウンコース⤴️⤵️ 途中、階段もあった😅マジ筋肉痛になる階段😅明日は雨かなあ😭おとなしくしとこう😂
April 11, 2020
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マラソンに挑戦
今日は今から走る💨 集合地点までバス🚌貸切状態！ 一番のリスクは回避できた😌 帰りも貸切状態でありますように‼️
April 11, 2020
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マラソンに挑戦
今日も休足🐾😅💦 明日は走る💨コロナの影響で5.6までは自粛の二文字！ランニングはお墨付きだから走らなきゃだね😅
April 10, 2020
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マラソンに挑戦
外出自粛だが、屋外での運動は可だそうだ😊ジョグはオーケー😊 昨日は長ーい勤務😅チカレタ❗️ 腕立て伏せ50❎20セットやってみた！、、、本日、筋肉痛😅💦
April 9, 2020
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マラソンに挑戦
ラストは、速かったなあ（笑） まだ、自制、自制😁
April 7, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、25km走った😊 桜は満開だ🌸20km地点で食べたアイスが美味かった🍨 今は、温泉に入り、家に帰ってビール🍺（笑）最高だね👍
April 7, 2020
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マラソンに挑戦
今日もいいお天気✨残業したので休足🐾 明日、緊急事態宣言、、、5.6まで自粛だね💦
April 6, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、仕事から帰ってから走る予定💨 桜🌸もいいけど、空き地に咲いてる花も綺麗だよね🌼
April 6, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、15km走った😁ゆっくりジョグ🐢 途中、道を間違えて焦って走ったところだけが速い😅 まだ、速く走るのは封印😌お天気が良くて気持ち良かった😁
April 5, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、10〜20kmくらい走ろうかな😊 昨日は、桜と白鳥の親子に癒された😁 春の景色を楽しもう✨
April 5, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、15km走った😊 花見ラン🌸今、満開。不要不急の外出は控えなきゃ💦 マスクしてラン。手指アルコール消毒、、、ランも大変😅💦
April 4, 2020
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マラソンに挑戦
今日は、昨日からの長い勤務が終わり さっき帰宅😅 夕方、走ろうかな？！桜は満開。コロナがなければ、花見ランだは。
April 3, 2020
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マラソンに挑戦
今日は長ーい勤務。明日まで💦 ここ数年、油はオリーブオイルと決めている。なんだかわからないが（笑）健康的な？油だ😁
April 2, 2020
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マラソンに挑戦
今日は休足🐾 朝から雨、しかし、夕方には晴れ間が、、、桜も綺麗だ。 筋トレ💪頑張った！ 腕立て伏せ、腹筋、スクワット、、、去年はアキレス腱痛で思うように走れなかったが、筋トレと休足のおかげで今年はコンディションがいい😁 考えて走ることが大事だ！
April 1, 2020
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