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2004年04月の記事
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その10）」
「 何から収益を得るのか、明確にしよう。」三木谷浩史氏が楽天で培った成長哲学を注入。三木谷流の改革により集客増を果たしている。Ｊリーグのヴィッセル神戸に関する記事です。■応援キャンペーンに協力する地元・神戸の商店が、昨年の50店から今年は1200店に膨らんだ。昨年までヴィッセルはキャンペーン協力店から年会費１万円をとっていた。 ■三木谷氏が設立した球団の新運営会社は営業開始後、即座に会費を廃 止。ヴィッセルが勝った時に商品割引などを行う地元店はどこでも参加 できる制度にした。費用は500円の事務手数料のみだ。 ■今年からヴィッセルはホームで毎試合、歌手や俳優のイベントを実施している。来場者へのプレゼントも増やした。三木谷社長は「勝つのがプロではなく、儲けるのがプロ」と公言している。 ●このような事例を見ると、やはり経営者の力量次第で、業績は全く異なってくる。「何をやるか」よりも、「誰がやるか」が重要。 ●トルコのイルハン選手の獲得で、女性ファンが急増したようですが、 それ以外にも着々と手を打っています。キャンペーン協力店からとって いた年会費を廃止し、協力店を急増させました。 ●プロスポーツは、あくまでも試合のチケット販売と、試合を見に来た 観客がスタジアムでグッズを購入するなどによって得られるお金が収益 源です。だから、集客（新規客の獲得、リピーターの確保）を最重視し なければいけません。 ●そのためには、ムードを高めてくれる地元の協力店を増やすことが大 事で、逆にその数を絞ってしまう年会費などを設定すべきではありませ ん。おそらく、かつてのヴィッセル神戸は、そのあたりの戦略が明確で はなかったのでしょう。 ●三木谷さんは、「歌手や俳優のイベント」を実施したり、「来場者へのプレゼント」を増やすなどして、スタジアムに足を運ぶ気にさせようとしています。ターゲットは、純粋なサッカーファンでしょうか？ 今や、野球もサッカーもエンターテインメントです。「オフサイドって何？」なんて言いながら、試合を見に行きます。お客は何を求めているかを深く掘り下げましょう。もしかしたら、あなたが考えている「良い商品」や「良いサービス」ではないかもしれませんよ。
April 30, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その9）」
「人気と人徳の違い」商品の販売サイトであっても、ユーザーからどれだけの共感が得られるのか、これが他店との差別化に繋がるはずだ。また、「ご購入して頂くための動機付け、付加価値をいかに感じ取って頂くか、リピートにいかに繋げるかをサイト運営の中で形作ること。これで成功すると、とっても幸せになれます。充実した毎日を送れます。楽天広場で楽天アフィリエイトをクリックするとアフィリエイトをいざ始めようと思っても、「どういうレイアウトにしようか？」「テーマは何しようか？」と迷う方もきっと多いはず！「人気」というのは、人の気を奪って獲得するもの だそうで、言葉や心に花がないので、長続きはしない 感情なのだそうです。 それに対して、「人徳」というのは、人に気を与える もので、その人の側にいると、優しさが染み渡って くるような、温かいものなのだそうです。 人に気を「与える」か「奪うか」というのは、 非常に示唆に富む視点だと思います。 本当のHPには、「人徳」のように、ずっと 長続きするような感情をこめられているのでしょうね。
April 29, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その8）」
「成功するための戦略（4）誤解と自己責任」人質家族に対する自己責任論が外国でも話題になっています。それらの記事を読むと人質家族が国民に誤解を与えた理由が外国のメディアに正確に伝えられていないことが分かりました。外務省は副大臣をヨルダンまで派遣し、陣頭指揮を執っているにも関わらず、人質留守家族の一部が全国放送のTVカメラの前で英雄気取りで外務事務次官に詰め寄り、総理への面会を執拗に迫ったことと、政府がテロ並びに自衛隊撤退の要求を拒否しているのに、未成年者の母親は犯人側の要求を呑んで「自衛隊撤退の署名簿」10数万人分を総理官邸を持ち込み、総理への面会を執拗に迫った態度に不快の念を禁じえなかった人達は「自己責任」に同意したのであって、国民はNGOを否定しているのではないのです。政府が周辺各国に頭を下げた結果、人質が救出されたにも関わらず、人質留守家族の一部が出迎えの費用まで政府に要求し、弁護士付きで帰国し、帰国の記者会見がセットされていたにも関わらず、会見拒否を行なった。こういう一連の経過に対して日本国民は「人質の自己責任」を要求したのでした。国民はNGOを否定していないのです。外国のメディアには日本国民はイラクでのNGOを否定してし、「人質にされた自己責任」を肯定していると誤解している。Yahoo!ショッピング内にてカテナ株式会社様が運営する「CatWorks」において、アップル社製「Apple 8xDVD-R メディア（5枚組）」と表示されるべきところ、アップル社製「eMac M9461J/A(17型ディスプレイ搭載)」と誤った商品情報の表示がなされるという事故が発生しました。カテナ株式会社様より4月22日午前7時45分に商品削除データが送信されております。また、当社では午前9時10分に連絡を受けてすぐに、当該商品のお申込みができないように対応し、続いて午前11時には当該ページを削除しましたが、既にお申込みいただいている方もいらっしゃいました。アップル社製「eMac M9461J/A(17型ディスプレイ搭載)」のご購入お申込みにつきましては、表示の誤りによるものですので、お受けできない旨、既にカテナ株式会社様からご案内されております。HPを公開する前に今一度吟味する習慣を身につけたいものです。
April 28, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その7）」
「インターネットビジネスで成功するための戦略（2）」 SEO 対策について皆様どのようにしておられますか ペ－ジランクはGoogle=９ Yahoo!=８ 楽天=６ infoseek=３ goo=７ まぐまぐ=６ こんな感じです、まぁ国内でトップクラスで８、メジャーなところで６～７です、ほとんどのサイトが２～３、まぁまぁ頑張ってるところで４～５です。 このページランクを上げる方法は、多くのサイトと相互リンクをする、そしてよりページランクが高いページから、リンクをしてもらうことが対策なんです。 ページランクを６～７にしようと思うと、２０００サイト以上とリンクしないといけないそうです。 だから、いろんなサイトでよく相互リンク募集とか、リンクフリーですって書いて有るんです。 ページランクが高いものから自分のサイトにリンクして貰えば、自分のサイトのページランクが高くなるというわけです。 そのためには、ページランクが高いサイトのオーナーにリンクをお願いしなければなりません。 でも、簡単にいけば良いですが、案外ページランクが高いサイトのオーナーさんの敷居は高いものです。 出来たばかりの、訪問者の少ないサイトの相互リンクのお願いを聞いてくれるサイトオーナーは少ないと思います。 それでは、ページランクが高いページを自分で作れば良いんです。 自分のサイトのページランクを上げようとするために、自分でページランクの高いページを作るのです。 但し、ココで皆さんに公表できる情報はアイデアだけです。 コバンザメ的な方法です、自分のメインのサイトをページランクが高い所からリンクさせればそのページランクが上がります。 そのページから、自分のメインのサイトにリンクをするんです。 まず、ページランクが高いものを考えて下さい。 検索エンジンであり、ポータルサイトであるYahoo!があります。 Yahoo!からリンクしてもらう！！良いアイデアですね。 でも、登録して貰うのは至難の業です。 それなら、裏口から入って登録してくる。そうしましょう。。。。。 Yahoo!のなかには、Geocitiesジオシティーズという無料のホームページエリアが有ります、そこに簡単なページを作り、それをなるべくページランクが高い、ページディレクトリのカテゴリーに登録しましょう。 ３ページまで別々のカテゴリーに登録できます。 そうすれば、ほら簡単にページランクが４～５のページが出来ます。 とにかくやってみて下さい。 どうするの？じゃなくやってみて下さい。 ｢あいうえお｣とだけ書いて有るページでも良いんです。 そして、そのページから、自分のメインのサイトへのリンクをすれば良いのです。故三石さんのレポ－トに、インターネットを使うことで、誰もが自分の持つ情報を発信することができるようになったが。未だ、一部の情報しか価値（お金）を生んでいない。それは、情報を持ちながら、それを発信していない。それから、情報を発信しているけれど、それが必要な人のもとに届いていない。情報を対価を受け取るような形に加工していない。そのための仕組みができていない、等、いろんな理由で、感謝され、裕福になるチャンスを逃している人が多い。・・というようなことが書いてありました。この遺言をいつも噛み締めています。
April 27, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その6）」
「インターネットビジネスで成功するための戦略（1）」ネットの世界には「３秒ルール」や「８秒ルール」と呼ばれるものがあって、ホームページに接続して、３秒以内に訪問者を惹きつけることが出来なければ、 すぐに別のサイトへ移動されてしまう、という特性もあります。ですから「一度来てくれた訪問者がすぐに出て行かないよう、興味を持たせ、スムーズに目的地まで連れて行くのにどうしたらよいか ただ単に商品の写真を羅列し、簡単な説明文を載せて「さあどうぞ。ご注文はこちらから！」としているホームページです。なぜ今、この会社の商品を買わなければならないのか？」「この会社の商品はほかと比べてどう違うの？」といったことを知りたいのです。 あなたのサイトも私のサイトも、世間ではハッキリいって無名なんです。ですから単純に商品だけを並べても、詳しいことが分からなければ、お客さんの欲求を満たすことは出来ません。そこで、客側から自分のサイトを見たとき・何を売っているのか一目でわかるかと自問自答しているこの頃です。
April 26, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その5）」
「ルイ・ヴィトンはなぜ売れるのでしょうか？」いまや若い女性のほとんどが持っていると言われるルイ・ヴィトン。何でこんなに売れるのでしょうか？ ブランド力？ 確かにそうなんですが、どういうことでしょうか？ヴィトンが売れる理由は色々あるにせよ、究極的には、ヴィトンは高品質。だから、ヴィトンを使っている私も高品質。ヴィトンは高価格ですが、品質もしっかりしています。低品質の商品に無理矢理価値をつけても、お客様に見抜かれ手痛いしっぺ返しを受けることになります。口先だけで誤魔化せるほど、今の消費者は甘くはありませんので、商品の品質を上げることも当然重要です。一世を風靡したナイロンバッグブランドは、本革のヴィトンと違いナイロンだったためか、あっという間にすたれて行きました・・・。何か理由を付けて、「この商品を買ったあなたは偉い！」と言えばいいのですから。「この商品で無ければダメ」ということでもありますから、価格に対して寛容になりやすいです。 人間は、自分を良く見せるためであればお金に糸目をつけない。思い当たるフシはありませんか？？サイトの中でお客様にお届けするものは商品のみではなく、夢や感動、そして安心や信頼をお届けしていくかを常に意識すること。 商品の販売サイトであっても、ユーザーからどれだけの共感が得られるのか、また、ご購入して頂くための動機付け、付加価値をいかに感じ取って頂くか、 リピートにいかに繋げるかをサイト運営の中で形作ることが最も苦労する点だと思っています。こうした全てのことに配慮されていくと、ユーザーからはいわゆる“総合力”の高いショップだと認識されていくことになるだろう。ショップ運営の上で大きな武器となることは間違いないと思います。
April 25, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その4）」
インターネットで小金を稼ごうとか、売れてる商品を仕入れて販売すれば売れるだろうとか指南書にそってやれば売れると思っている方は、ここから先は進まないで下さい。本当に地に足をつけて進んでいきたいという方だけにお伝えしたい事があります。 商品の販売サイトであっても、ユーザーからどれだけの共感が得られるのか、それが他店との差別化に繋がる。また、ご購入して頂くための動機付け、付加価値をいかに感じ取って頂くか、リピートにいかに繋げるかをサイト運営の中で形作るHPのサイト名について腐心しました。 Googleでサイト名を検索すれば、Page Rankが同じであれば、日本語では五十音順、英語ではアルファベット順で表示されます。日本でのJAFの相当する機構は米国ではAAAでカナダではCAAです。Googleの検索順序はAAA、CAA、JAFになると思います。学生時代大阪の阪急沿線で過ごしました。帰省時に、生まれ育ったアルプスのほとりの家の水を飲んだときの美味しさが忘れえなかった。チュ－リッヒやザルツブルグへ観光旅行したときの楽しい思い出があり、ミュンヘンのビ－ル祭の思い出あります。これらの地方と共通点もあり、世界的に有名な固有名詞としてアルプスの名前が浮かびました。両方に共通したサイト名は「あ」か「A」で始まります。これらのことを総合してalpsdottocomに決めました。「気になる記事について」ＴＢＳ：オウム関連の特別報道番組、情報元で謝罪 ＴＢＳが３月５日に放送した「特別報道番組 告白～私がサリンを撒きました～オウム１０年目の真実」の中で、獄中の林郁夫服役囚を知る元受刑者と説明された人物が、実際には林服役囚と面識のなかったことが、２４日分かった。同社は同日放送された報道番組「ニュースの森」で事実を明らかにし、謝罪した。 問題になった番組で、元受刑者の男性は「（林服役囚は）すごくまじめで、他の受刑者とは違い浮いているような存在だった」などと証言した。しかし、この男性は林服役囚と同じ刑務所にいたことはなく、様子を知る知人から聞いた情報を元にインタビューに応えていたことが分かった。 同社では２２日に週刊誌の指摘を受け、調査していた。番組担当者が男性に、林服役囚を直接知っていたことにして話すよう要請した事実は認められないとしている。 ＴＢＳは「本来は伝聞と分かるように伝えるべきで、元受刑者が面識があるかのように表現したことは不適切であり、おわび申し上げます」とのコメントを発表した。 メ-ルマガジンの中にも首をかしげるようなことがあります。ＦＡＸモデムを用いたビジネス手法を説いたベストセラ－があります。私の家は電話とＦＡＸが共用で、留守に設定すると電話はテ―プに録音され、ＦＡＸも自動で動きます。 近くの会社がＦＡＸ番号を間違えて私の家のFAX番号に設定されたらしく、帰宅するとたくさんの紙の山が散らばって、FAXの紙がなくなったままで、停止していました。 メ-ルマガジンの作者はこういう場合もあることを想定してメ-ルマガジンを書いているのかなあと思いました。
April 24, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その3）」
「インターネットで小金を稼ごう」とか、「売れてる商品を仕入れて販売すれば売れるだろう」とか「指南書にそってやれば売れる」と思っている方は、ここから先は進まないで下さい。 本当に地に足をつけて進んでいきたいという方だけにお伝えしたい事があります。商品の販売サイトであっても、ユーザーからどれだけの共感が得られるのか、これが他店との差別化に繋がるはずだ。また、「ご購入して頂くための動機付け、付加価値をいかに感じ取って頂くか、リピートにいかに繋げるかをサイト運営の中で形作ること。もし、これで成功すると、とっても幸せになれます。充実した毎日が送れます。 楽天広場で楽天アフィリエイトをクリックするとアフィリエイトをいざ始めようと思っても、「どういうレイアウトにしようか？」「テーマは何しようか？」と迷う方もきっと多いはず！？ 今回の事例はテーマもリンク作成もバラエティー豊富。まずは参考までにチェックしよう。ひろりょん ペットグッズの紹介をしています。アイコンを可愛く・見る人が迷わないをモットーにサイトつくりをしています。たらちゃん0822 中年のサラリーマンもおしゃれになってほしい！そんな事から、男性のファッション物を中心にアフィリエイトしました。主婦青林檎 ダイエット関連の情報と商品を中心にページを作っています。ダイエットに興味がある方の参考になるのでは？のほほんmama この事例及び以前の事例は食べ物のHPが圧倒的に多いと思います。そのことは食べ物のHPではそれだけ競争が激しいことを意味しす。事例集に載せられているサイトの特色として、ただ商品を並べるのでなく、ご購入して頂くための動機付け、付加価値をいかに感じ取って頂くか、リピートにいかに繋げるかの苦労がHPをパット見ただけで分かります。そのためには、HPのコンテントを充実させて、自分のHPサイト閲覧者に印象を残すことがそれだけアクセスが増え、結局は売上の増加が期待できます。“具体的な商品の決め方について”楽天広場のHPを縦覧すれば、目的を持ったサイトは日記に反映されています。そこで自分が得意とする分野の日記を書いて見ます。そして題名を変えて日記を書き続ければ、その日記の題名によってアクセスが変動します。アクセスの多い順にいくつかの商品が頭に浮かびます。TVの視聴率みたいなものです。“気になった記事” 「報道ステーション」苦戦続く？ テレビ東京の菅谷定彦社長が22日の定例会見で、古舘伊知郎（49）がキャスターを務めるテレビ朝日「報道ステーション」（月～金曜後9.54）について「苦しんでいるようだ」と感想を述べた。民放キー局の社長が事件絡みなどを除き、他局の番組についてコメントするのは異例。言われた側のテレ朝の反応は…。今月５日の初日の平均視聴率が14.6％（ビデオリサーチ調べ）と好発進。以降、おおむね10％台前半で推移しているが、これまでに１ケタを２回記録するなど、視聴率面からみても“前任者”久米宏キャスター（59）時代に比べ苦戦している。テレビ朝日広報部では、菅谷社長の発言について「特にコメントすることはありません」としている。米国のTVの有名キャスタ－もTBSのキャスタ－もちゃんとネクタイを着けて報道しています。古舘伊知郎は前任者の久米宏キャスターを意識過ぎるかノ－ネクタイで、ただのインタビアのアナウンサ－時代は原稿をただ読み上げて話しすればよかったのに、キャスタ－になると突然原稿なしにコメントしなければならなくなります。そうするとその人の人間性が現れ、突然古舘伊知郎の歯切れのよさが失われました。だから、視聴率が悪くなってきたのでは無いのでしようか。歯切れの悪かった露木茂は降板しましたし、今現在歯切れの悪いのは小倉弘子ではないでしようか。・・・。日ごろHPサイトの充実を考えているとHPの本当のアクセス数はTVの視聴率に合い通じている気がしてならない。皆様いかがお考えでしようか。
April 23, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻き・・（その28）」
「あなたのWebサイトは生きてますか？」あなたのWebサイトに「命」を吹き込みましょう！そのためにできることの１つが、「あなたのキャラクターを活かすこと」です。あなたの得意な分野で勝負することです。ニッチマーケットが良いメジャーキーワードは迷わずアドワーズです。（爆）膨大で且つ良質なリンクと、かなりのヒット数がないとメジャーキーワード上位は無理です。期間限定でもいい、お金で買うのです。確実です。SEOはニッチキーワードに集中します。殆ど敵もいませんので、TOPを独占できます。要は一般的ではないけど知っている人は知っている、そんなキーワードを狙いましょう。SEOだけで売上げアップはモチロン可能なのです。が、他の方法と平行して更なる効果アップを狙いましょう。「来たお客が大きなメリットを感じれば「売れる」のです。」これにはやはり感動させる、感心させる言葉です。「誰でも人に影響を与えた言葉を持っている。文章に書いてもそれを読んでくれる人がいれば、ほぼ同様の効果が得られる。」
April 22, 2004
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「アフリエイトのための虎の巻きを探そう(その1)」
初心者の私がどんな風に上達していくのか・・・自分でも楽しみなのです。今日は、アフィリエイトのこととか少～し勉強してみたかったので、他の方のＨＰとかいっぱい見せてもらって、修行をつまないとって感じかな？いろいろ教えてくれる人いたら嬉しいなぁ。アフィリエイトのテーマで日記を書かれている方のＨＰをたくさん見て回りました。感動しました。やっぱセンスがいいですよね。まだまだ頑張んないとって感じです。もっと専門的に情報を集めないといけないんですね～。得意分野で極めないと売り上げは見込めないんだなとつくづく感じました。もう一度、情報収集から始めようと決意しましたやっぱり商品選びは得意分野じゃないと駄目ですかね？まずは気になった商品からということで、頑張ってみたいと思います。徐々にＨＴＭＬタグに強くなって見違えるようなＨＰにしてみせるぞぉ！！アフィリエイトに挑戦し始めて数日が経ち、ろすとあ－てぃくる☆すずさんのﾃﾝﾌﾟﾚｰﾄを使わせていただいたり、いろいろな方のページで感動したりで、やっと少しずつページが出来てきました。クリック数をみると少しずつ増えてきました。
April 21, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その172）」
「眼球ごと取り出して洗いたい・・・・・」一千万人にものぼるコンタクトレンズ利用者。その中に花粉のアレルギー性結膜炎で悩む人が増えている。かゆみ、充血、異物感、目ヤニ、目をこすって白目が膨らむ結膜浮腫（しゅ）……。「眼球ごと取り出して洗いたい」といった嘆きは深刻だ。裸眼なら、涙が花粉を流してくれるが、コンタクトレンズの花粉は落ちにくい。そのうえ、レンズ自体が刺激になってアレルギー症状を起こしやすくなる。増える目ヤニがレンズを汚して症状をさらに進め、レンズの酸素透過性も下げて角膜を傷つける。 コンタクトレンズはハードとソフトの二種類がある。口径が小さいハードに比べて、目を覆う部分が広いソフトは花粉が付着しやすく、涙で流しづらい。装着感もいいので、悪化するまで気づかないこともある。抗アレルギー剤の点眼は、効き方に個人差が大きい。この分、薬の種類をうまく選択することが賢明だ。また防腐剤入りの目薬は、かえって悪くすることもある。症状がひどい場合、シーズン中は、ソフトレンズなら毎日交換する使い捨てレンズにする。ハードでは汚れの付きにくい酸素透過性の低いレンズに代えたり、刺激を少なくするため、レンズの隅を削ったりする。もちろんレンズをはめっ放しにして寝るのは禁物。何よりもレンズの念入りな消毒、洗浄、保存が大切だ。最近は『こすり洗い不要』とうたうケア用品もあるが、汚れをきちんと落とすには、こすり洗いが不可欠」と断言する。もし「コールド消毒」なら、「過酸化水素タイプ」がお勧め。ただし中和処理の確認を怠りなく。一液で済む「ＭＰＳタイプ」は手軽な反面、洗浄・消毒成分が目に入って、症状が悪化する心配もあるそうだ。アレルギー体質の人ほど、信頼のおける眼科医を見つけてレンズケアに目配りを！
April 20, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その171）」
「肝臓の働き助けるウコン」 この春、沖縄へ出かけた。旅先の土産に関心のある方ではないが、今回はウコンを各種買い込んできた。 ウコン粉末、ウコン粒、ウコン茶、根茎ウコン、ウコン飴（あめ）……といった具合だ。ウコンはショウガ科の香辛料植物で、いわゆる「ターメリック」。冷や奴にのせるヒネショウガのような外見をしている。インド原産で、熱帯アジアや中国南部に二、三十種類もある多年草だが、沖縄では、春にピンクの花をつけるハルウコンと、秋に白く咲くアキウコンが代表的だ。 アキウコンは根茎を割ると鮮やかなオレンジ色をしている。カレー粉にたくさん入っており、たくあんの着色にも使われている。 だが沖縄では「ウッチン」の名で、さまざまな生活習慣病を防ぐ万能薬として、親しまれている。中でも私が一番心ひかれたのは、肝臓にいいという点だった。 ウコンは肝臓から分泌される胆汁の量を増やし、脂肪やビタミンなどを乳化して分解、吸収力を促進することで、肝臓の働きを高める作用があるという。毎晩、お酒を飲み、健診のたびに肝機能がひっかかる身として、この“効能”は見逃せない。 実際、沖縄特産焼酎（しょうちゅう）の「泡盛の友」でもある。飲む前や、二日酔いの時はもちろん、泡盛にウコンを入れたり、飲みながら、ウコンをかじったりするそうだ。 アルコール度の強い泡盛をよく飲むのに、全国平均より肝臓病が少ないのも、ウコンの恩恵なのかもしれない。 ウコンには色素成分のクルクミンなど千種類以上の成分が含まれている。「肝臓病によく、胃を健やかにする薬用植物として世界的に伝承されています。最近では高脂血症や動脈硬化の改善や、さらに抗がん効果も注目されています。 昔から沖縄の民家の庭先では、ウコンを植えていた。白アリを寄せつけない防虫効果もあると知り、わが家も試みることにした。
April 19, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その170）」
『六月病って知っていますか？』、六月病とは、４月に新社会人となった女性が、生理不順など身体の不調を訴えるのが６～７月に集中していることから、こう呼ぶようになったそうだ。命名の起源を知ると「では六月病は女性限定の病気か」と思われるが、要は五月病が１ヶ月延長しただけ。前回書いた“ストレス”の一種である。某書の六月病の記述には、働くことをファッション的に考える“目的意識”の希薄な人、その逆に頑張り過ぎる人が、現実とのギャップについていけず、心身の負担になることを原因に挙げている。また解決法として、スポーツでストレスを発散したり、休日は心身のリフレッシュを心掛けよう、などと解説しているが、それに加えて気の持ちようや考え方の改善が必要不可欠であると思う。昔から「病は気から」と云うが、その通り。気の持ち様で悪い病気が良くなる。と云うことは、この格言には、気の持ちようで何でもないのに病気になる場合だってあると云う、そんな逆説でもあることも孕んでいる。 目が覚めたら雨、なんて朝にはつい「病気になっちゃおうか」って具合に悪魔が囁くもの。甘えて「そう私は病気なんだ」なんて思ったら、それこそ六月病と云う“病気”の第一歩。そうならないためにも、女性の皆さん、雨の日でも颯爽と闊歩できる、お気に入りの長靴を一足持つこと。だけど素敵な長靴って中々見つからないもの。梅雨がある日本こそ、つい履きたくなる長靴があっても良いのに（男性用の長靴は特にそう。どれもこれもみんな格好悪い！ 何とかしてくれい!!）。「健康になりたい・・・」健康になりたいとは切に願うが、人にああせいこうせいと云われるなんて真っ平ご免だ。 例えば、元気だった両親が何の前触れもなく倒れたり、寄る年波で身体の自由が奪われた時、"変わってしまった"大切な人を、果たしてどこまで"受け入れ"られるだろう？ 本格的な高齢化社会の訪れを前に、そろそろこんなことも考えるべきではなかろうか。 病気（或いは老齢）となった人と、どう良い塩梅で付き合っていくか、そのカギを握るのはすべからく周りの人間であると思う。自分のエゴに気付かず、何気なく発した一言で大いに傷付いてしまうことだってある。病気は、その本人だけでなく周りも多くの事が学べるもの。安易に「元気におなりよ」と云う前に、患った人の本音に耳を傾ける余裕が欲しいものだ、と思う今日この頃である。
April 18, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その169）」
「宿便って本当にあるの？」 便秘は、昔から健康と美容の大敵とされてきました。特に日本の女性は、約半数がこの便秘に悩まされているといわれ、現状では薬や食事、運動などで治そうとしています。ところが、欧米の女性たちは、便秘に対してもっと積極的です。イギリスの故ダイアナ妃が腸を洗浄していたことは有名な話です。アメリカでは、ハリウッドの女優やスーパーモデルたちが腸内洗浄を利用していることが大きな反響を呼び、最近、日本でも雑誌等で取りざたされ、便秘･ダイエットに苦しむ多くの女性の間で話題になっています。腸内の汚れを洗浄することで、腸壁細胞と腸内細菌叢のバランスを整え、腸壁からの水分の吸収を活発にします。これが腸内細菌叢の異常に起因する有害物質の発生を防ぐ効果を生み、肌（皮膚）の改善（美肌効果）もみられるようになります。腸壁にこびり付いた老廃物、ヘドロ状の便で放っておくと排出されず、血液を汚していろいろな病気を引き起こす。タール状のもので、体内毒素を発生させる」などとある。何やら、おどろおどろし。便秘とも違うらしい。毎日、便通のある人でも宿便がたまっているそうだ。体は毎日、汗やアカを出して新陳代謝が図られています。まして腸粘膜は数日で新しい細胞に置き替わるので、ヘドロのように便がこびり付くことはあり得ません。確かに排便は健康のバロメーター。便秘や下痢、残便感など便通異常を抱えている人は少なくない。下痢や便秘を頻繁に繰り返す「過敏性腸症候群」、大腸運動の低下や、排便時の“いきみ”が弱まる高齢者の便秘などが代表的だ。薬の副作用によることもある。例えば抗コリン剤や、カルシウムきっ抗薬、抗パーキンソン薬による便秘。逆にベータしゃ断剤、抗生物質で下痢になりやすい。
April 17, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その168）」
「今朝の竹の子・・・」アルカリイオン水はpH8以上です。人間の健康な体に最良のアルカリ度はpH7.4。食生活で、酸性化しがちな現代人の体を健康な状態に中和してくれる作用があります。アルカリイオン水の効能として、ご飯炊きにとぎ水から使うと、より美味しく炊き上がります。（水道水に含まれる残留塩素は、ビタミンBを壊すといわれています。）古米の場合は、といだ後しばらく置いてから炊くと、美味しく炊き上がります。この場合、古米でも食べる前に、精米したのを用いるのが肝要です。みそしる・お吸い物・スープに利用すると味噌の量を少し減らしても今までと同じ味が出ます。素材の味を引き出し、今まで以上においしく出来上がります。お茶・コーヒー・紅茶に・・・マイルドで美味しくなります。お茶・コーヒー・紅茶を入れる際には、茶葉を1～2割程度減らすと美味しくいただけます。野菜のアク抜きに・・・水道水にくらべて、アクが早くむ抜け、美味しく食べられます。今朝、京都山崎の朝取れの竹の子が宅急便で手に入ったので、味噌汁と炊き込みご飯にしたら、家族全員美味しく食べれました。アルカリイオン水は活性酸素を取るといわれているので、一日に六回もお参りしないので、祖先の感謝を込めてせめて仏壇の切花にいつも利用しています。これらはアルカリイオン水整水機があるから利用できるのであって、某ビ－ルメ－カ－のアルカリイオン水は富士山の霊水をアルカリイオン水整水機を通して一リットルのペットボトルが￥100以上で発売されていますが、家庭でアルカリイオン水整水機を使うと単価が￥2~3円にダウンしますので、普通のサラリ－マン家庭では、アルカリイオン水整水機がないと利用できる環境に無いと思われます。
April 16, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その167）」
「血液ドロドロ・・・・」丁度半年前にアルカリイオン水器を使い始めました。ずっと飲んでいて驚いたことは20年来の水虫で昨年は足の爪まで黒かったのに、今は爪は元通りに、足のかゆみは消えました。参考になれば、幸いと思います。私たちの体内を巡り続ける血液。とても身近な存在でありながら、案外知らないことも多いのでは！？また、一時期“ドロドロ血”などと言われて、健康に大きな影響があることが叫ばれたもの。一滴にも満たないほんのわずかな血液から、さまざまな検査ができる在宅検診サービスも登場している。定期健診のつもりで手軽に利用できる。こんなわずかな量からでも、血液からわかることは実に多い。大きく分けると、「栄養状態」「肝機能」「コレステロール」「血糖」「腎機能」「痛風」の6つの方向から自分の現在の健康状態と傾向がわかるのだ。“ドロドロ血”と呼ばれる血液の健康状態から、それによって引き起こされる動脈硬化をはじめ、ほとんどの生活習慣病の可能性を知ることができる。さらに、こうしたトータルな自分のデータを定期的にチェックすることによって、健康維持のために積極的に応用することもできるだろう。例えば「どうも血糖値が高めの体質のようだ」と感じたら糖分を控えた食事を心がけることができるし、「肝機能が少し弱ってきたな」と思ったらアルコールを控えるといった具合に。
April 15, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その166）」
「へん平足が増えている！？ 」 チンパンジーになくて、人間だけが持っているものは？「土踏まず」もその１つ。４本足動物に比べて、二足歩行は、体全体の高度な動きを要する。土踏まずは立ち姿勢のバランスをとるのをはじめ、急に止まったり、方向を変えたり、ふんばったりする足指の微妙な動きにかかわっている。 もし土踏まずがないと、長い時間歩くと、人より疲れやすかったり、運動能力に差が出たりする。まだ歩けない赤ちゃんには土踏まずがない。 歩き方を覚えるのに従い、次第に足の甲が高くなって、足の裏のアーチができていく。足の構造が１人前に仕上がるのは５、６歳だ。 だが近年、へん平足や、小指などが地面につかない「浮き指」の子供が増えている。小指は足の外側を支える大切な役割を担っている。接地していないと、体を支える力が弱くなって、転倒しやすい。 「たくましい足を形成するには、とにかく足を使うこと。５、６歳を過ぎると、難しい」といわれる。 歩くことは地面をとらえる足指の力をつけ、脚全体を強くする。できれば裸足で芝生、草地、砂浜での遊びや、鬼ごっこ、縄跳び、ドッジボールなどの多様な動きを要する“群れ遊び”がいい。 靴の選び方も考えたい。できるだけ素足に近い状態を保てる靴が理想だ。その条件は――。 ▽つま先が広く、先端に５ミリ程度のすき間がある ▽かかとを包むように固定している ▽靴底が硬くなく、指の付け根の所が自由に曲がる ▽足を入れる口が大きく開いていて、面ファスナーなどで調節できる 「それぞれの足の形になじんで機能を損なわない靴をはかせて欲しい」 ５歳児に草履（ぞうり）を１年間はかせたところ、靴だけの子供より５指の力が格段に強化されたという研究もある。 指で鼻緒をはさんで歩くことが足指や土踏まずの成長を促すようだ。
April 14, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その165）」
「健康食品：アガリクス茸で肝炎？神戸の男性が死亡」 がんを抑制するための免疫力を高める効果があるといわれる「アガリクス茸（たけ）」の健康食品を飲んだ神戸市の６０歳代の男性が昨年１１月、肝炎を発症して死亡していたことが１２日、分かった。入院先の病院は「アガリクスによる急性肝炎が疑われる」と市に報告した。自分の体を守るためには、自分の体が様々な病気や環境の変化に打ち勝つ力である「免疫力」の強化が重要なのす。 口内炎になりやすい、 下痢になりやすい、 体がだるい、疲れやすい。ほかに風邪を引きやすい、傷が治りにくい、皮膚がカサカサするといった症状が出はじめたら、免疫力が低下している。免疫が低下することで、私たちの体は病気に負け、疾病にかかってしまうのです。 免疫力は一定ではなく、年齢によっても大きく変わってきます。ある調査によれば、もっとも免疫力が高いのは20歳前後。ところが30歳半ばになると、なんとその半分に減ってしまうそうです。しかし、免疫力というのは、高まりすぎても問題があるという厄介な面があります。例えば、花粉症やアトピー性皮膚炎、リウマチなどは、免疫力の過剰反応によって引き起こされる疾病です。花粉に敏感な人はお正月ぐらいからくしゃみが出たり、鼻水が出ることもあります。花粉症の３大症状といえば、くしゃみ、鼻水、鼻づまりです。これらの症状は花粉によるアレルギー反応であることから、花粉症はアレルギー性鼻炎の一種といえます。 アレルギー性鼻炎には大きくわけて、アレルギーを引き起こすもの（アレルゲン）のあるタイプとないタイプがあります。前者のアレルゲンとしてもっとも多いのが、室内のチリやほこり、ダニなどのハウスダストとスギやヒノキなどの花粉です。 ハウスダストによるアレルギー性鼻炎は、一年中くしゃみが出ます。一方、花粉症には、春のスギ花粉症、夏のカモガヤ花粉症、秋のブタクサ花粉症など季節によっていろいろありますが、11月や12月にくしゃみが出るということはあまりありません。通常、ハウスダストの場合は朝方に、花粉症は昼間にくしゃみが多く出るようです。アレルゲンがなくて起こるアレルギー性鼻炎の代表は温度変化によるもので、季節の変わり目に鼻水や鼻づまりがみられたりします。くしゃみ、鼻水、鼻づまりというのは、アレルギー性鼻炎の特有の症状ではありません。カゼにかかったときにも、同じような症状が出ます。 日本ではあまり報道されないので、知らない人がいるかもしれないが日本人拘束者が捕まったとされる地域の近くのファルージャでは、一週間前から本格的な戦争が続いている。今日までに、明らかになったのが６００名の死者、行方不明者が千名を越えている。巻き添えをくって死亡、負傷した民間人も非常に多い。イラクでは、人の命は実に軽い。奥大使や井上書記官が時速150Km以上で走っていたのに至近距離から銃撃され、命を落とした同じ高速道路を丸腰で通過する無謀な行動をやって人質にされたのです。自衛隊の撤退まで行なって日本はこの人質を救助しなければならないのか私には分かりません。
April 12, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その163）」
「花粉だけじゃない原因物質」 今日は朝から鼻水が止まらない状態が続いています。春の国民病とも言われる花粉症。戦後、復興事業として大量に植林されたスギの木 が、いまでは手入れがゆき届かず、それが原因でたくさんの花粉が飛散した結果、日本人の５人に１人が花粉症だと言われる状況を作っています。スギに限らず、 ヒノキやシラカバ、イチョウやケヤキなど、風を媒介して花粉を運ぶ樹木の多くが花粉症を引き起こす原因であるアレルゲンとなっていると言われています。花粉症の主な症状は、くしゃみや鼻水・鼻詰まり、目のかゆみ・充血・涙目などですが、喉や肌のかゆみを訴える場合もあり、ひどい場合には仕事や生活に支障をきたすほど深刻な症状に見舞われます。こうしたアレルギー症状を引き起こすのは鼻の粘膜にくっついた花粉を有害なものとして身体が認識し、排除しようとする免疫反応によるものです。本来、花粉は有害物質というわけではありませんが、それを有害だと反応してしまうアレルギー体質が増えたことも、花粉症が現代病として蔓延するひとつの理由だと言えるようです。過剰にアレルゲンに反応してしまうアレルギー体質の患者は、日本人の３人に１人とも言われ、増加の一途をたどっています。アレルギー性ぜんそく、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎、そして花粉症がその代表例で、皮膚や呼吸器、目や鼻に症状をきたすのが一般的です。 こうしたアレルギーの原因物質は、花粉だけではありません。犬や猫など、ペットの毛やフケであったり、乳製品やソバなどの食品によるものや、金属や医薬品、カビなど様々な要素がありますが、一番よく聞かれるのはハウスダストによるアレルギーです。家の中で一番被害にあっているというのも皮肉なものですが、日常的にたまってしまうホコリに潜むダニが原因物質の筆頭にあげられるのです。人間を困らせているぜんそくやアトピー性皮膚炎など、アレルギーの最大の原因はダニアレルゲンだと言われています。アレルギー症状の６割以上が、ダニや粉末状になったダニの死骸、ダニのふんによるものだそうです。湿度の高い日本は ダニにとって安住の地。ふとんやソファ、カーペットや座布団、しまい込んだ衣服 やタンスの裏のホコリに至るまで、あらゆるところにダニが潜んでいます。最近は気密性の高いマンションが多く、また、忙しくて掃除や空気の入れ替えがままならない家庭が増えていることから、ダニの被害が拡大しているのだとか。
April 10, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その162）」
「セルフケアで花粉症を予防」花粉症にいったんかかったら、それ以降は毎年おつき合いをすることになります。というのは、現代医学をもってしても、花粉症を完全に治すことはできないからです。しかし、だからといってあきらめるには及びません。治療していれば、かなり重症でもほとんど支障のない日常生活を送ることができます。花粉症にならないためには、花粉と接触しないことがいちばんです。 新聞やテレビ、ラジオなどを通じて発表される花粉情報をチェックし、花粉がたくさん飛ぶと予測された日の外出はなるべく控えましょう。飛散量は天気の影響を大いに受けます。例えば、気温が高く湿度の低い日、つまりカラッと晴れた日ほど、花粉はたくさん飛散します。また、雨の上がった翌日は、雨によって地面に落とされた花粉が晴れた途端に乾燥し、再び舞い上がることが多く、スギ林から風によって運ばれてくる花粉も加わり、大量に飛びやすくなるので注意が必要です。 １日のうちの時間帯でも飛散量は異なります。スギの植林地域近郊の飛散ピークは午前中ですが、植林地域から離れた都市部では午後１時～３時ごろ多く飛散するといわれています。外出はなるべくこの時間帯を避けるようにしましょう。飛散量の少ない時間を選んで外出したとしても、花粉が全く飛んでいないわけではありません。花粉症のシーズン中は、外出のスタイルにも気を配りましょう。玄関前などで衣類や頭についている花粉を払い落としてから建物や家に入ります。 帰社、あるいは帰宅したら、すぐにうがいをしてのどに入った花粉をきれいに取り除くとともに、手や顔を洗って、くっついた花粉を洗い流しましょうアルコールは鼻の粘膜の血管を広げるので鼻づまりの原因になります。花粉症の時期は、アルコールは控えめにしたほうが無難です。タバコも鼻の粘膜を刺激して、症状を悪化させます。 花粉症に悩む人が急増した背景の一つに、動物性脂肪や動物性タンパク質の摂取量の多い食事になったことが挙げられています。肉類を減らし、野菜や海藻などを多く取り入れた、いわゆる”おふくろの味”がオススメです。
April 9, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その161）」
「国民病の花粉症にいったんかかったら、毎年おつき合いをる・」現代医学をもってしても、アトピ－や花粉症を完全に治すことはできないのです。毎年、日本気象協会では「今年の冬は暖冬」「今年の夏は冷夏」などとさまざまな予測を出しますが、そうした中でも気になるのが「花粉の飛散量予測」ではないでしょうか。花粉量の予測でカギになるのは前年の夏の天候です。この時期に花粉症を引き起こすスギやヒノキの雄花が成長します。日照時間が多く気温が高いと雄花がたくさんつき、雨天が多く気温が低いと少なくなります。「去年は冷夏だったから、今年はそれほど多く飛散しないんだな」とほっと胸をなでおろしている方も多いかもしれません。 ところで、今花粉症に悩まされている人はどのくらいいるのでしょうか。正確な数字はわかっていませんが、日本の全人口の10～15％、即ち1000万～2000万人くらいが花粉症だといわれています。しかも、以前は20～30歳代を中心に発症していたのですが、最近では高齢者や子どもにも増えているといわれています。花粉症はもはや国民病のひとつです。私たちは呼吸をしていますが、このとき空中に浮遊している花粉も一緒に吸い込んでしまいます。鼻の中に入った花粉は鼻の粘膜にくっつくと、中にあるアレルゲン（抗原）となるタンパク質が溶け出し、粘膜に入り込みます。すると、体に異物のものが侵入したことに気づいたマクロファージという細胞が、花粉を食べて始末しようと動き出します。同時に、何を食べたかをリンパ球Ｔ細胞に報告します。マクロファージから連絡を受けたリンパ球T細胞は、今度はその情報をリンパ球B細胞に告げます。リンパ球B細胞はアレルゲンをやっつけようと、臨戦態勢に入り、抵抗物質であるIgE抗体を作り出します。IgE抗体は体全体に広がりますが、特に鼻の粘膜などに集まり、肥満細胞と呼ばれる細胞の表面に付着します。 長年、花粉を吸い続けると、IgE抗体が付着した肥満細胞が体内に蓄積され、あるレベルに達すると花粉症になる条件が揃います。これを「感作の成立」といい、以後、花粉が侵入しようとすると、肥満細胞からヒスタミンやロイコトリエンなどの化学伝達物質が放出され、神経や分泌線、血管などを刺激するようになります。花粉症を起こす花粉の種類としてはスギ花粉がよく知られています。確かにスギが圧倒的に多く、首都圏ではバレンタインデーの２月14日ごろから約２カ月間スギの花粉が飛び、その時期に症状が出ます。スギより約１カ月遅れて飛ぶのがヒノキ。初夏から真夏にかけてはカモガヤやオオアワガエリといったイネ科の花粉が飛散して、それぞれが花粉症の症状を起こします。 全国の果樹園で人工授粉作業に従事する人たちの間にはリンゴ花粉症、サクラ花粉症、モモ花粉症などもあるといわれ、これらは職業性花粉症とも呼ばれています。
April 8, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その160）」
「五月病？」いつの間にか桜も見頃を過ぎ、フッと空を見上げれば葉桜の向こうに、五色の吹流しがそよ風にスー…。「何だよ、もうお節句かい？ チョイト気が早くないか」と思っていても、やはり良いものだ。こういうもので季節を感じる、そんな余裕を常日頃持つべきである。 ５月と云えば端午の節句に母の日、それにゴールデン・ウィークとイベントが目白押し。ウキウキワクワクの人も多いだろうが、反面『五月病』を発症し、スッカリ気落ちしてしまう、新社会人の方も中にはいるのではなかろうか。 五月病は、希望に胸躍らせて社会の仲間入りを果たした面々が理想と現実の狭間に揉まれ、自分を見失ってしまう厄介な病気。しかし、裏を返せば甘えとわがままな気分を清算できないだけではないのか。かく云う私も20代は５月と云わず、毎月の様に“五月病”を患い、何遍も仕事に就いては辞め、を繰り返していた。今思えば、様々なストレスを発散させる術を知らず、逃げることで五月病を回避していたような気もする。 ストレスとは精神や肉体が不調を訴えている様の呼び名として広く認知され、当たり前だが、誰もがストレス＝悪い状態と思っている。しかし、本当にストレスを解消したいのなら、この暗黙の共通認識を改めるべきである。経験から云えば、ストレスを感じられるうちは、まだまだ身体が正常に機能しようと頑張っている証拠。本当にヤバくなると、それすら感じられず、本人の自覚がないまま病気への道をまっしぐらに突き進んでしまう。 つまりストレスとは、そうなる前の最後の抵抗であり、「そこが貴方の限界ですよ」と親切に教えてくれる大切な身体の能力なのである。まずは、ありがたい気持ちで受け入れ、冗談でも「イヤー、ストレス溜まっちゃって」などと口にするものではない。真摯な態度でストレスに向き合うことから、ストレス解消の道は開かれる。五月病とて同じ。漠然とした病名の印象に呑まれないで、真っ向から対峙すれば、解消の方法が見つかるはず。原因は何？ 自分のわがままや意地など、案外つまらないことが病気の素だったりする。
April 7, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その159）」
「薬と食べ物、知っておきたい危ない飲み合わせ 」口から入った食べ物のうち、炭水化物は消化酵素・アミラーゼによって麦芽糖に分解され、たんぱく質は消化酵素・ペプシンによってペプトンに分解されます。分解されておかゆ状になった食べ物は、３～６時間ほどかけて小腸へ送り出されます。小腸には腸壁に小さなヒダがあり、そこに密生するじゅう毛細胞がいろいろな消化酵素を使って炭水化物をブドウ糖に、たんぱく質をアミノ酸に、という風に、食べ物を最小単位まで分解し、栄養分を吸収します。小腸を通過すると、今度は大腸へ送られて水分を吸収されます。また、吸収された栄養素は肝臓に送られ、分解されたり合成されたりして、生命活動に必要なエネルギーとなり、血液の流れにのって全身に供給されます。一方、薬の場合も食べ物と似ていますが、食道を通過して胃に入り、胃酸の影響を受けて胃に吸収されるものと、小腸へ送られて体に吸収されるものとがあります。そして胃などの消化管から吸収された薬の大部分は、門脈とよばれる血管に集まった後、肝臓へ送られてから全身へと運ばれます。そして治療すべき部位で効果を発揮するのです。 なお、薬が効果を発揮し、役割を果たした後は無毒化（代謝）され、体外へ排泄されます。排泄方法は、肝臓で無毒化されてから排泄されるものと、薬のままで腎臓から尿と一緒に排泄されるもの、そして肝臓で半分が無毒化されて体外へ排泄され、残りは薬のまま腎臓で排泄されるものがあります。薬のなかで、食べ物との飲み合わせの影響がもっとも大きいのが、肝臓で無毒化される種類の薬です。具体的には主に次のようなものがあります。· テオドール、カフェイン、フェナセチンなど · 経口糖尿病薬、鎮痛薬など · イミプラミンなどの抗うつ薬 · 降圧薬、副腎皮質ホルモン、抗生物質、精神安定薬、免疫抑制薬など 肝臓での薬の無毒化には、チトクロームP450という酵素が関わっており、この酵素は酸化作用、還元作用、活性分解作用、抱合作用などさまざまな無毒化スタイルを持っているのが特徴です。 野菜や果物の中には、この無毒化を行う酵素の働きを妨げてしまうものがあり、こうした野菜や果物を薬と一緒にとると、薬が強く効きすぎてしまう傾向があります。よくいわれるのが薬と一緒にアルコールを飲んではいけないということ。市販の栄養ドリンク剤には、アルコールが含まれているものがあり、薬を飲むときに栄養ドリンク剤を一緒に飲むのは避けたほうがよいでしょう。テトラサイクリン系の抗生物質のミノマイシンなどは、牛乳に含まれるカルシウムと薬が結合して、体への吸収が悪くなり、効きにくくなることがあります。反対に、水虫などの薬と一緒に飲むと、薬の働きを強めて、肝機能が悪くなることがあります。グレープフルーツと、高血圧の治療薬であるカルシウム拮抗剤を一緒にとると、薬の作用が増強してしまって血圧が下がりすぎてしまうことがあります。また、睡眠導入剤のトリアゾラムなどと一緒に飲むと、意識障害や昏睡が起こる恐れがあります。コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが多く含まれています。H２ブロッカーと呼ばれる胃薬でシメチジンという薬を使っているものと、カフェイン入りの飲み物を一緒にとると、体内からカフェインを排泄するのが遅くなり、心臓がどきどきしたり、イライラしたりすることがあります。食後、食間など薬の服用時間をよく守って、食べ物と一緒にとらないようにしましょう。
April 6, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その158）」
「花粉症のサプリメントについて・・・・・」アレルギーっていう病気はだいたい遺伝的要因が非常に大きいって言われているです。甜茶（てんちゃ）やシソが花粉症にいいというのは、よく聞く話。最近はそれら以外にも、新しいサプリメントが出始めているようです。花粉症改善には、腸をきれいにするのがいいという説もあります。アレルギーは免疫が過剰に働くことにより起こります。免疫力に深く関わっているのが、腸内細菌です。そこで、腸内の善玉菌のえさとなり、善玉菌を増やしてくれる乳酸菌が大切ということになってくるわけです。乳酸菌のサプリメントも市販されていますが、乳酸菌が多い食べ物といえば、ヨーグルトでもいいわけです。● ネトルこれは日本語では「イラクサ（刺草）」というそうです。…痛そうな名前ですね。その名のとおり、茎や葉にトゲトゲがあって、これに触ると、触った部分が赤く腫れて痛痒くなってしまいます。そんなことから、漢名は蕁麻（じんま）といい、蕁麻疹（じんましん）はこの名に由来しているそうです。触ると痒くなるのに、サプリメントで飲むとアレルギー（花粉症）の症状を押さえてくれるのです。● バラの抽出物；効果はまだ動物実験の段階ですが、なんとバラの花びらにも花粉症に効く成分が含まれているとのこと。 なお、花粉症にいいサプリメントの定番、甜茶（てん茶）は、中国南部で古くから飲まれている、バラ科のハーブの葉っぱでつくられるお茶のことだそうです。● 杉花粉飴 自然食品店などで、以前から「花粉」の健康食品はよくみかけましたが、それは蜜蜂が集めた花粉を健康食品にしたものでした。「スギ花粉」がまぜてある飴なのです。すりつぶした杉の実が入っているそうです。これは、花粉症の原因となるスギ花粉のエキスを注射し、体を花粉に慣れさせる「減感作（げんかんさ）療法」という治療法をヒントにつくられたそうです。減感作療法は、健康保険も適用されている治療法で、医師が指導してくれますが、飴には指導がつきませんから、甘いものが大好きな私には、バクチのようなサプリメントに感じるのですが、いかがでしょう？ 症状が出てからでは、効かないどころか悪化させてしまうこともあるみたいですから、自己管理のできる人か、自分が健康法の実験台になるのが趣味という人向きかもしれません。
April 5, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その157）」
「花粉症の季節・・・・」会社や街中などで、バレンタインデーのころから、憂うつな顔をしている人が目立つようになります。その原因は大好きな彼女からチョコレートをもらえなかったからではなく“スギの花粉”。花粉症にかかっていない人には、「なんだ、そんなことで悩んでいるの」と思われるかもしれませんが、花粉症に悩まされている人には、１年で最悪な季節なのです。鼻水はズルズル、くしゃみはとどまることを知らず、鼻はつまるし息苦しいし……と、平気な人たちを横目で見ながら、ティッシュペーパーを片時も離せない状態が２～３か月続きます。 花粉開始日は、バレンタインデー前後が多いようです。といっても、その日になって急にスギの花粉が飛び始めるわけではありません。ワセリンを塗ったスライドガラスを屋外におき、くっついた花粉を顕微鏡でのぞいて数え、連続して１平方センチあたり１個以上あった日を飛散開始日としています。それより以前にも花粉は飛んでいて、花粉に敏感な人はお正月ぐらいからくしゃみが出たり、鼻水が出ることもあります。花粉症の３大症状といえば、くしゃみ、鼻水、鼻づまりです。これらの症状は花粉によるアレルギー反応であることから、花粉症はアレルギー性鼻炎の一種といえます。 アレルギー性鼻炎には大きくわけて、アレルギーを引き起こすもの（アレルゲン）のあるタイプとないタイプがあります。前者のアレルゲンとしてもっとも多いのが、室内のチリやほこり、ダニなどのハウスダストとスギやヒノキなどの花粉です。 ハウスダストによるアレルギー性鼻炎は、一年中くしゃみが出ます。一方、花粉症には、春のスギ花粉症、夏のカモガヤ花粉症、秋のブタクサ花粉症など季節によっていろいろありますが、11月や12月にくしゃみが出るということはあまりありません。通常、ハウスダストの場合は朝方に、花粉症は昼間にくしゃみが多く出るようです。 アレルゲンがなくて起こるアレルギー性鼻炎の代表は温度変化によるもので、季節の変わり目に鼻水や鼻づまりがみられたりします。くしゃみ、鼻水、鼻づまりというのは、アレルギー性鼻炎の特有の症状ではありません。カゼにかかったときにも、同じような症状が出ます。「花粉症の症状を出さないための最良の方法は、症状を引き起こす元である花粉との接触を避けることです。最近はテレビなどの天気予報で警告が出されますので、花粉がたくさん飛ぶと予測されている日の外出は、できる限り避けましょう。また、雨上がりの翌日は、雨によって地面に落とされた花粉が再び舞い上がる可能性があります。スギ林から風に乗ってやってくる花粉があるところに、再び舞い上がった花粉が加わるので、空気中の花粉の密度は予想以上に高くなります。こうした日のゴルフなどは控えたほうが無難です。 といっても、仕事や用事などがあって、花粉が多いからと家や会社から一歩も出ないというわけにもいかないのが現実です。そのときは、せめて飛散量の少ない時間帯を選ぶようにしましょう。スギが植えられている地域での飛散のピークは午前中ですが、都市部は飛散した花粉が来るまで時間がかかるので、午後１時～３時ごろにピークを迎えます。打ち合わせなどの外出はこの時間帯をはずし、午前中早めか午後７時以降にしたいものです。 必需品といえるのが、鼻がすっぽり隠れるくらいの大きめのマスクです。ガーゼは毎日、マスクは２日ごとに取り替えてください。目に花粉が入らないようにするには、メガネが効果的です。メガネをかけると花粉が目に入る量が、裸眼時の３分の１ですむとされています。 髪の毛に花粉がつくのを防ぐのが、帽子です。つばがあり、表面がつるつるした素材を選びましょう。 外出着、特にコートは表面に起伏のないものが適しています。ウールなど目の粗いものは避けましょう。襟をたて、花粉が首もとから侵入するのを防ぎます。建物や家に入るときは、帽子やコートは玄関の外でよくはたき、花粉が建物内に入らないようにします。 会社や家に帰ったら、すぐにうがいをし、顔や手を洗ってください。 風の強い日は、窓を開けないこともポイントです。室内は空気清浄機で花粉を除去したり、加湿器で空気を乾燥させないようにするのもよい方法です。 大量のアルコールや辛い刺激物は、鼻の血管を広げるので鼻づまりがひどくなります。タバコは、鼻の粘膜を刺激して症状をひどくさせます。この時期は、飲酒や喫煙を控えたほうがよさそうです。
April 4, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その156）」
「花粉症に対する薬の予防効果について」 空気が乾燥して､風が強い日には､花粉は風に乗って遠くまで飛びます。スギが近くにないからといって油断はできません。昨日の小青竜湯エキス顆粒が効いているのか今日は鼻水が出ませんでした。 花粉が飛び始める前から､アレルギー用の薬を服用するなどの対策をとると､予防にかなり効果があります。適切な薬を服用すれば､花粉症に悩む受験生も､勉強がはかどり､安心して受験に挑むことが出来るようになります｡ステロイドという薬も､アレルギーにはよく効います。しかし､胃潰瘍や糖尿病､高血圧の人などは､ステロイド剤を使うことができません。特にお医者さんとよく相談して下さい。ステロイド剤は､短い期間で量を少なく使うのであれば､安全な薬です。 また飲み薬に代わって鼻に直接､噴霧するステロイド剤があります。これは体の中に吸収されにくく､されたとしてもすぐに分解されるため､全身的な副作用は､はとんどありません。効力も強いので便利です。しかし鼻に入れますから､鼻がツーンとしたり､乾き気味になることがあります。 鼻づまりは､鼻のアレルギーの症状のうち､最もわずらわしいものです。鼻づまりは､粘膜が腫れて､起こることが多いのです。このため､血管を収縮させる点鼻薬があります。街の薬屋さんでも売っているので､ついこれを長い期間に渡り､何回も使ってしまう人がいます。すると薬が効かなくなり､かえって腫れが激しくなってしまうことがあります。これを薬物性鼻炎といいます。この薬をやめない限り､鼻づまりはよくなりません。鼻水を止めるために､鼻に噴霧する薬もあります。眼には､抗アレルギー剤やステロイドの入った目薬があります。薬はお医者さんの指示に従って､正しく使いましょう。
April 2, 2004
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「あなたの水分足りてますか（その155）」
「花粉症にかかりやすいタイプの人」世の中には､花粉症にかかりやすいタイプの人がいます。さて､どのような人が花粉症にかかりやすいのでしょう。まずは本人が､過去にアレルギーによる皮膚炎や､ぜんそくなどにががったことがあるとか､今もかかっているなど､アレルギー反応を起こしやすい体質である場合は､鼻のアレルギーである花粉症も起こしやすいといわれています。あるいは､家族に鼻のアレルギーや､アレルギーによる気管支ぜんそく､アトピー性皮膚炎など､何らがのアレルギーをもっている人がいる場合です。アレルギーを起こしやすい体質は､遺伝するケースが多くあるからです。日本では､花粉症をはじめとする､鼻アレルギーの患者の数は､人口の１０から１５パーセントいると考えられています。花粉症の患者は２０歳代､１０歳代､３０歳代と多く､６０歳代以降は少なくなる傾向がみられます。年とともに､次第に花粉に対する体のなかの抗体が少なくなるためと考えられています。人によっては､ブタクサ､力モガヤ､ヨモギといった雑草や､ヒノキの花粉などにアレルギー反応を起こずのです。スギ花粉症の患者の､６０％の人が､ヒノキの花粉にもアレルギー反応を示したとの報告もあります。１種類の花粉にだけ反応ずる人は､むしろ少ないようです｡ スギ花粉は､およそ２力月に渡り飛び続けます。スギ花粉の飛散がピークを過ぎた頃がら､ヒノキの花粉は飛び始め､その飛散は１力月ほど続きます。スギの患者はヒノキにもアレルギー反応を起こすことが多いので､都合３力月間､花粉症に悩まされることになるわけです。日本人は､昔よリも､抗体を造りやすい体になっているのではないか｣､「ストレスの増加は､自律神経のバランスを崩しやすい。これがアレルギーを発症させやすくしているのだ」､という生活の様変わりを原因とする説や､｢大気活染が､普段から鼻粘膜を痛めている。これが花粉症を起こしやすくしているのだ｣など､どれもがうなずきたくなる説ですが､『これこそが花粉症を増やした犯人だ』といえる決定的な原因は､まだ分かっていません。ここに挙げたようないくつかの要因が､重なりあって､もともとアレルギーを起こしやすいタイプの人が､花粉症にかかりやすくなっているのかも知れません。
April 1, 2004
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