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2004年07月の記事
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「アルプスドットコムの世界（その48）」
「バリバリ働く女性が陥りやすい」過食症は若い女性に多いのですが、下は小学生から上は70歳代の女性にもみられます。子どもの場合は塾や習い事がストレスになっていることも多く、高齢者の場合はお嫁さんやご近所とのトラブルなど人間関係によるものも多い。 帰宅後の深夜に、菓子パンやアイスクリームをコンビニの大きな袋一杯分も平らげる。こんな常軌を逸した“ドカ食い”をしてしまう過食症に悩む人が驚くほど増えています。第一線でバリバリ働く女性が陥りやすい病気で、太ることを気にして食べた後に吐き戻す。体型が変わらないので会社の同僚など周囲の人は意外に気づきません。 背景には仕事ができて、みんなから好かれるいい人を演じなければなりません。帰宅後はストレスを発散したいところですが、深夜ということもあり、つい食べることに気持ちが向いてしまうのです。気をつけたいものです。
July 30, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その47）」
「ダイエット用健康食品にご注意・・」この世に飲むだけでダイエットできる健康食品は下剤でもない限りありません。センナを含む下剤は薬事法で固く禁じられています。１）にがりの痩身効果についてにがりの服用をダイエットに有効として販売されている例があるため、国立健康・栄養研究所が注意を促しています。当サイトでもにがりの主成分マグネシウムについては直接体脂肪を減らす効果の無いことを述べてきました。体に良いとされる成分がトピックになると、すぐにダイエットできるとした商品が販売される傾向にあります。消費者としてはこうした成分に対する知識を得ることを怠ってはいけない時代になっていると言えるでしょう。にがりについてhttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail.php?no=170２）カプサイシンについて唐辛子の主成分であるカプサイシンの痩身効果についてもにがりと同様と思われます。日本に比べて非常に多くの唐辛子を摂取する韓国でも肥満が次第に社会現象となってきているようです。するとカプサイシンの効果には大きな疑問がわいて来るのは当然です。ちなみにカプサイシン受容体は胃に存在しますが、これは減量には全く関与しません。３）コンフリーについて（ヒレハリソウ 学名 Symphytum spp.）コンフリーを使用したお茶や健康食品が流通しているようです。ダイエットには効果がないばかりか、肝静脈閉塞性疾患を起こす症例が海外で多く報告されているため、厚生労働省はこれを含む食品の製造、販売・輸入等の自粛を通知しています。違反した場合は食品衛生法に基づく法的な措置をとることになるそうです。ダイエット関連では上記のような事例が後をたちません。今の生活をそのままに、なにか別の方法で痩せられるならばと安易に使用しないで、その製品についての知識や情報を正しく知ることが重要です。
July 29, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その46）」
「売り上げアップに」強い台風１０号は、２８日午後７時現在、八丈島南南東約２４０キロの海上を、２９日昼には伊豆諸島南部に接近、その後東海沖を西寄りに進み、３０～３１日にかけて、西日本に上陸する恐れがあるという。例年より、上陸する恐れがある台風は、地球温暖化と関係があるかどうかわからないが今年は早いですね。前置きはこの位にして本題に入ります。今、インターネット上には、多くのネットショップがあふれかえっています。しかし、その中で、本当に稼いでいるサイトはほとんどないのが現状です。ほとんどの方が、簡単に参入でき、すぐに稼げると思っているので特に勉強もせず、ホームページを作って宣伝するといった安易な行動だけを繰り返し、失敗していきます。どこの会社でも研修期間があるはずです。その事をわかっていない人が、どんどん消えていくのです。たしかに、さまざまなノウハウを買い研究熱心な方はたくさんいらっしゃるでしょう。ネット上には溢れかえるくらいのさまざまなノウハウが氾濫しています。なかには、他人の情報の上っ面だけをかじる程度のノウハウや、本人がとても実践しているとは思えないものも多く存在しているのも事実です。ノウハウ提供者とあなたの置かれた環境、例えば、商材やサービス、Webサイト、時間的制約、経済的制約、ブランディング力などなど、人それぞれです。そのままでは使えないないのは、ある意味当然かもしれません。そのまま真似するのではなく、あなたにあった使い方へ変えていき、あなたにベストマッチしたノウハウへとあなた自身の手で進化させることが大切なのではないかと考えます。キーワードの選び方、キーワードの配置、ページランクを上げるために努力しています。
July 28, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その45）」
「だれでも、月○万円のアフィリエイト収入は・・・」非常に強い台風１０号は２７日夕、父島の北東約３５０キロ付近を時速約２０キロで北西に進んだ。今後強い勢力を保ったまま、やや西寄りに向きを変え、２８日午後には伊豆諸島南部に接近、２９日以降週末にかけて関東以西の太平洋側に上陸する恐れが出てきた。日曜日の落雷でモデムもパソコンに被害があり、やっと今日回復しました。その間、楽天広場どころかネットもメ－ルチェックもできませんでした。落雷の怖さを痛感しました。前置きはこの位にして本題に入ります。まずは、HPを持つことが、アフィリエイト収入を持つ！第一歩となります！最初は、HPをカッコよく作りたい！ 素敵なHPを作りたい！でも、私にはできないと思ってしまって、一歩踏み出せないでいる方が多くいると思います自分のサイトを見直す。アフィリエイトサイトとして成果を上げるためには、常に、サイトへのアクセスを増加させることに気を配る必要があります。「あなたのサイトにユーザーが訪れた際に、どんな印象を持っているのかご存知ですか？」上記の問いに答えられましたか？答えられなかったサイトオーナーの方は、何らかの方法でユーザーの声を得てはいかがでしょうか。例えば、「掲示板・チャットなどを設置する」「メールアドレスを公開する」など、ユーザーとのコミュニケーションを大切にしましょう。そうすることで、 「ユーザーは自分の発信している情報を必要としているのか？」「有用な情報だと感じているのか？」あなたのサイトコンセプトが間違っていないかといった判断がある程度付きますし、そのことを踏まえた今後のサイト展開も考えやすくなります。 また、ユーザーとのコミュニケーションを積極的に取ることで、定期的に何度も訪れてくれるリピーターを増やすことも可能になります。あなたのサイトへのアクセス数も右肩上がりに増加することでしょう。
July 27, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その44）」
「右から左に！売れるＨＰ！！を目指して！？」「 なんとか、儲かってやろう！ 」「 人をだましてでも、儲かってやろう！ 」「 自分だけ儲かればいいや！ 」という、ちょっと悲しいサイトになっているところが、数多く存在します！ いたるところに、広告をべたべた張っている！・・ オススメです！ オススメです！！ しか書いてない！サーチエンジンでホームページを見つけるとき、私はほとんど紹介文を読みません。タイトルをブラウズして、面白そうなものだけ紹介文だけを斜め読みするようにしています。振り帰ってみて自分がやらない事を他人がやるだろうかとふと思いました。 私のように、紹介文をろくに読まない人を引き付けるには、タイトルの横にキャッチコピーをつけて登録するのが有効ではないかとふと考えました。
July 24, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その43）」
「右から左に！売れるＨＰ！！を目指して！！？」楽天からポイントの明細をお送りしますのでご確認くださいとの事でした。インターネットショッピングモールの上位10％は右から左に売れるHPで、逆に、残りの90％は「自己満足」ページだそうです。たしかやね！！とおもいました。ＳＥＯ対策からは文字主体の売れるページ作りを！！とにかく、売れるＨＰ。もうそればっか。 脳みそがじっくりコトコト煮込んだスープみたいな状態になってきました。ああ、あのＧＩＦアニメも、あの気合の入った画像も全部削除です！！本当はホームページ自体の質をあげる努力をしなくてはいけないのに、ただの作業をしただけで、何かをした気になっている自分がいる。重要視するタグは、TITLE、H1～H6、STRONG、Ａ、Ｂ、Ｉ、FONTぐらいにしよう。ＳＥＯってなに？自分のホームページをみんなに見つけやすいようにすること。ＳＥＯ対策検証ツールとして、キーワード出現頻度解析ツール 、検索エンジンロボットシュミレータ 、被リンク数検索ツール、Google順位検索ツール うまくいったかな？楽天でご活躍のみなさんの中には、自分でHTML言語をかける人と、そんなの難しくてできないよ！という人がいらっしゃると思います。HTMLができなくてもＳＥＯ対策としてはここまでできることは？？タイトルにキーワードを入れましょう。これで検索して欲しいな、というキーワードを入れましょう。通常のtopページではタイトル文は３０文字くらいが表示されてますね。ホームページの左の一番上にホームページ名称として表示されてます。キーワード(検索語)は２つまでの組み合わせと思って考え、同じキーワードを単純に繰り返す"連呼型"はスパムとしてペナルティの対象になりますので注意してください。日本語で意味の取れる文章にしましょう。
July 23, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その42）」
「コムギ粉から生まれた化粧品・・・」人体のあらゆる組織には異物を排除・殺傷したり異物侵入のシグナルを発したりするマクロファージと呼ばれる免疫機能を司る細胞がある。コムギ粉発酵エキスはマクロファージの免疫機能を活性化する効果があり、アトピーなどの改善も期待されている。エキスの主成分は小麦に共生している微生物の細胞壁を構成する糖脂質で、この微生物を小麦を栄養源として培養、つまり発酵させることで安価で安定な供給が可能となった。コムギ粉発酵エキスを使った化粧品製造販売のメディカル＆アートは都内で設立発表会を開き、製品の第１弾として保湿クリーム「ミニヨン」を９月から本格発売すると発表した。コムギ粉発酵エキスは肌を守る細胞の一種のマクロファージを活性化し、肌を理想的な状態に保つ働きがあるとされる。徳島文理大学の杣源一郎教授を中心とするグループが発酵技術を開発しエキスの量産が可能になった。 今回このエキスを配合することで従来の基礎化粧品にはない肌の復元機能をもつ保湿クリームを開発し商品化した。アトピー性皮膚炎などさまざまな肌のトラブルに対応できる上、天然の成分を使用しているので長く使っても安心だという。 価格は15ミリリットル入りが3150円、30ミリリットル入りが5250円。初年度10万本の販売を目指す。秋冬にかけてせっけん、化粧水、リップクリームを順次発売する方針だという。羽二重織で洗顔するとすっきりします。絹も天然の成分だからなんでしょうかね。
July 22, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その41）」
「カルシウムの補給で猛暑に勝とう・・」東京では毎日暑い日が続いていて、クーラーを付けておかないと動けないとの事。この夏の電気代が気になりますね。ミネラルウオーターを楽しむ人が増えている。輸入品も増加、専門バーも登場し、30代前後の女性を中心に人気だ。ミネラルの含有量には差があり、水分補給の欠かせない夏本番を前に、ポイントを紹介すると、一般に日本や米国のミネラルウオーターは、天然のミネラル分が溶け込んだ地下水で特定の源泉から取水後にろ過・沈殿・加熱殺菌した水を指す。農林水産省のガイドラインでは「ナチュラルミネラルウオーター」と呼んでいる。欧州では消化器系疾患やリウマチなどに効くとして、古くから様々なブランドが愛飲されてきた。欧州産はすべて、殺菌も、ろ過もしない天然の状態のまま容器に詰めたもの。源泉の管理や周辺環境の保護が徹底しており原水が病原性微生物や有害な雑菌に汚染されていない。料理とともに楽しむスタイルのバーやレストランも増えている。 国内でもここ数年、需要が10％前後伸びている。天然志向に加え、しゃれたボトルデザインが、「気軽にできるぜいたく」として人気を呼んでいる。 これだけ多いと選ぶのが大変だが、商品選びのコツとしてまず（１）硬度、次に（２）発泡性かどうか、そして（３）ボトルのデザインに注目する。硬度とは、カルシウムやマグネシウムなどミネラル成分の含有量の指標。1リットル当たり178ミリグラム未満の水を軟水、同357ミリグラム以上の水を硬水と呼ぶ。日本は軟水が多く、日本人にはこちらが飲みやすい。硬水は飲みにくいが、セ氏10―15度程度に冷やすと飲みやすくなる。カルシウムが適度に含まれているとのど越しがよいものの、多すぎると舌に重く感じられるようになる。マグネシウムが多いと苦みを感じるようになる。炭酸ガスを含む発泡性のものは、硬度が高くても飲みやすい。含有ミネラルには様々な効果があり、カルシウムは骨や歯を強くし、気分がイライラするのを解消するのに効くといわれる。マグネシウムはカルシウムの働きを助け、体内の酵素の働きを促進する効果も。カリウムはカルシウムと一緒に摂取すると、血圧を下げる役割を果たすという。「軟水の日本ではミネラルが不足しがち。カルシウム不足が気になる人は硬水を飲むのが良いそうだ。夏の水分補給には、糖分を摂取しすぎる恐れがあるスポーツドリンクより良いそうだ。
July 21, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その40）」
「夏ばて防止：犬向け新メニュー 販売？？？」東京では毎日暑い日が続いていて、自宅ではクーラーを付けておかないと動けません。この夏の電気代が気になります。 東京都心部で２０日に観測史上最高の３９．５度を観測するなど記録的な猛暑が続くなか、エアコンや扇風機、ビールなどの販売が絶好調だ。電力需要も全国各地でうなぎ登り。国内１０社合計の最大電力は２０日午後２～３時に１兆７４３２万キロワットと今夏最高を記録した。この暑さが景気回復の追い風と、期待感も高まっている。「エアコンの冷気は苦手」「冷え性なので併用する」「クーラーのつけっ放しで風邪をひいた」などの理由で、扇風機を見直す客が増えているという。エアコンの販売も好調で窓に取り付けるタイプなど５万円未満の低価格商品が人気で、エアコンがない部屋用に２台目、３台目として購入する人が増えているという。コンビニでは土用の丑（うし）の日を２１日に控え、うなぎ弁当の売り上げが好調。日本橋高島屋（東京）は、犬の夏ばて防止メニューとして、犬の“食事”専門店「キッチンドッグ」と協力して開発した商品など３点を８月４～１０日に販売する。高島屋は「猛暑で犬も疲れているはず。おいしい食事でいたわってあげてほしい」とＰＲする。 メニューは栄養価が高く、体を冷やす効果のある夏野菜を使ったものが中心。枝豆、赤トマトなどを乗せた「夏野菜のゼリー寄せ」（２９４０円）、かぼちゃ、パプリカ入りの「夏野菜のラタトゥイユ（南仏の煮込み料理）」（１２６０円）、チェリー、クランベリーを使った「果物入りのヨーグルト＆チーズのケーキ」（２９４０円）の３点。合わせて１００万円の売り上げを見込むとの記事を見ました。ジエンキンズさんの居た平壌の人が見たら、犬のえさを取り上げて貪り食う光景が想像されます。点滴の溶液をビ－ルビンに入れて点滴しているそうですね。手術した後でも滅菌が不完全なので傷口が化膿しているらしい。東京女子医大病院で悪い所を治して、一年九ケ月も待たされた曽我さんと一家四人が幸せに暮らすことを願わずに入られない。
July 20, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その39）」
「楽天市場内に二つのHPサイトを・・・」一般のネットのユ－ザ－はヤフ－やグ－グルの検索エンジンを通じて楽天市場にやってきます。楽天市場で洋品店のHPを開いていて、ついでに和装・小物・浴衣のショッピングサイトを開こうと思ったら、楽天のHPでは新しいペ－ジを増やして和装・小物・浴衣のショッピングサイトをつくります。しかし、楽天市場のホームページのタイトルは既に洋品店のHPに固定されているので折角作った新しいペ－ジのショピングサイトはヤフ－にも、グ－グルにも認識されないことになります。これを何とか打開することができれば、楽天の一つのHPで複数のショッピングサイトを構築できるのでは考えました。そこで、ヤフ－のHPをリンクするとエラ－になるので楽天と提携しているインフォシ－ク内に、HPをつくる。ヤフ－にも、グ－グルにも認識されるように、洋品店のHTML文と和装・小物・浴衣のHTML文を別々に作ってホ－ムペ－ジを作れば、洋品店のHPと和装・小物・浴衣のHPをクリックすると自動的に楽天市場につながりもっとアクセスが増えるのではと思い、HPつくりに励んでいます。
July 19, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その38）」
「続 ホ－ムペ－ジ一新」楽天日記のブログ化ともに、HPのシステムが大幅に変更され、それまで順調に動いていた楽天アフィリレイトに使用していたアクセス解析システム（NINJA）は突然止まりました。更に、以前はリンクしていた別のショップサイトは今回、リンクするとエラ-表示されて動きません。ヤフ－検索ツ－ルバ－もエラ－表示で動きませんでした。楽天社長の儲かるサンディはなかなか難しいと思います。私はホ－ムペ－ジの更新として楽天二号店「http://alpsdottocom.hp.infoseek.co.jp 」のようなホ－ムペ－ジを考えました。しかし、楽天市場のサイトでアップロ－ドすると「不正」と表示され動きませんでした。そこで楽天と提携しているインフォシ－クのサイトにＨＰを作り、アフィリレイトの充実を図る決心をしました。グ－グル対策を考えれば、アフィリレイトを行なうHPのサイトは楽天広場HPとヤフ－HPの両方にリンクがないとペ－ジランクが上がりません。しかし、グ-グルはＨＰサイトのリンクを計算してペ－ジランクとして評価するまで数ヶ月かかるらしいのでこれからもっと努力しなければ、考えています。
July 18, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その37）」
「売り上げアップのノウハウ」現在、ネット上には溢れかえるくらいのさまざまなノウハウが氾濫しています。なかには、他人の情報の上っ面だけをかじる程度のノウハウや、本人がとても実践しているとは思えないものも多く存在しているのも事実です。では、机上の理論で語られたノウハウと、トライアンドエラー(仮定→実行→検証)を繰り返したなかでの実践的なノウハウとでは、あなただったら、どっちのノウハウを「買いたい」と思うでしょうか？ 実践的なノウハウの方がいいのは自明の理ですよね。ノウハウというのは、使ってナンボのものです。使わなければ、ただのノウハウコレクターで終わってしまいます。そして、何よりも大切なのはその使い方にあります。ノウハウを買ってみたものの、そのまま真似ても効果があまりないことが多いのです。おそらく買ったあなたは、その効果のなさに悔しさや虚しさを感じた方も多いのではないでしょうか…。そのまま真似するのではなく、あなたにあった使い方へ変えていき、あなたにベストマッチしたノウハウへとあなた自身の手で進化させることが大切なのです。ジェンキンズさんは今日ジャカルタから日航のチャ-タ-便で帰国するそうですね。一千万円するチャ－タ－料が全日空との抽選の結果５万円になったそうですね。同じ５万円でも、平城からジャカルタまでのチャ－タ－料を最初に５万円にした全日空の方が効果が何倍もあった気がしてならない。
July 17, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その36）」
「手っ取り早く儲けようとしている人ほど、手っ取り早く失敗しますよ」世の中が不況になればなるほど、本業以外の収入源を求めてサイドビジネスに取り組む人が多くなります。今まさにそのような時代であり、巷には無数のサイドビジネス情報が氾濫しています。また、このインターネット上にも非常に多くの情報が飛び交っています。現在、サイドビジネスに取り組んでいる方、そしてサイドビジネスの必要性を感じている人を合わせると、全国で推定３０００万人以上存在しているといわれています。しかし・・・期待を持ちながらサイドビジネスに取り組むも、失敗に終わっている人（収入にならない人）が圧倒的に多いという事実はご存知だと思いますし、あなたもそう実感されている事と思います。実に、約９５％の人たちがサイドビジネスに取り組むも失敗に終わり、その他、３％～５％程度の人しか実際に成功（収入獲得）していないと言われているのです。あなたも十分に分かっていることだと思いますが、それでも無意識のうちにそういう類のものを探しているのではないでしょうか？今の時代、長年、社長やオーナーとしてビジネスに携わっていた人ですら困難なビジネスの世界で、何も勉強や訓練を受けたことのないビジネス初心者が簡単に儲かるほど甘くはありません。豆腐を作るニガリをいくら飲んでもダイエットにはなりません。むしろ、アルカリイオン水ならなります。
July 16, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その35）」
「ホ－ムペ－ジ一新」シャクヤクの花も散り、ホ－ムペ－ジの一新を考えました。画像のあるホ－ムペ－ジは重いので画像無しのHP更新を決めました。▼あなたの会社が90日で儲かる！ 神田昌典著と▼超一流のスーパーセールスマンになる方法 吉江勝著を読んでみました。先週、NHKテレビで森内新名人のインタビュ－を聞いて、将棋が強くなる方法は、負けた将棋の棋譜を勉強することと良きライバルを持つことがもっとも大切だと説いておられました。インタビュ－したアナウンサ－は楽な将棋必勝法を名人に期待していたらしくその話を聞いて呆気に取られたような表情でした。しかし、私は同じ考え方は、他の分野でも通用すると言いたかったのではないかと思いました。すなわち、もしや、アフィリレイトプログラム克服にも通じるのでは？と、ふと思いました。改めて考え、ヒントを得ることができました。楽天日記ブログ化と共に、楽天HPサイトでは以前はリンクできたサイトは不正と表示され、動きません。例えば、ヤフ－検索のツ－ルバ－を貼り付けると不正と表示されますし、自分のHPのヤフ－サイトをリンクしようとするとやはり不正と表示されました。Page Rankは楽天市場より、ヤフ－サイトが高いので、両方をリンクさせれば、楽天市場のHPが高くなるだろうという試みは徒労に終りました。
July 15, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その34）」
「夏場に感じる症状」暑い日が続いている今日この頃、われわれの体温調節においてもっとも重要な働きをする汗は皮膚表面に約230万個あるエクリン腺という汗腺から出される。それは機能しているものとしていないものがあり、機能しているものが能動汗腺といわれています。私たちは夏場に、毎日5リットルから多いときには10リットルの汗をかいて、体温を調節しています。この汗がかけなくなると体温調節に不具合が生じ、体に様々な悪影響が現れ始めるのです。頭が痛くなる。身体が痛くなる腰が痛くなる、熱が出る。身体がだるい、さむくなったり朝食が食べられない。これらの症状の原因は冷房です。冷房病は70年代以降に生まれた汗腺の少ない世代は、体温調節が出来ないため冷房に頼り、それが身体を破壊するという「悪循環」の中で暮らしているのです。汗がかけないため、交感神経の働きが鈍って起きる自律神経失調症の一種で俗に言う「キレる」というのは、この起立性調節障害に原因がある。快適な生活が能動汗腺を弱らせる、すると汗をかけないから快適な生活を求める。この繰り返される魔のサイクルが私たちの体質をも変えているのです。毎日ウォーキングなどで、運動して汗をかき使えば使うほど、能動汗腺の能力を高めることが出来るのです。それと湯船につかり、汗をかくことで能動汗腺を活発にすることができるのです。
July 7, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その33）」
「夏バテ」暑い日が続いていますね。昨日は台風一過フェン現象で日本海側で36度を超えた地域もありましたが、今日は山梨、熊谷・京都で36度前後もありました。暑さに強いと思っている人も、暑い国から来た外国人もバテてしまう現代日本の夏。日本の夏はただ暑いだけではなく、クーラーによる冷えがある。この極端な温度差に体がついていかないことが、日本の夏バテに拍車をかけているようだ。夏の暑さから逃避するということが、身体の調節機能をうまく働かなくさせているようだ。人間の体の中の自律神経の調節まで障害されて、いわゆる冷房病というものになっている。暑さ負けが、寒さ負けになっている。涼しい工夫として、除湿機能があるが、冷房で空気を冷やすのと除湿は原理的には同じ。除湿だけできると過信していると部屋の中の温度を下げてしまうこともある。盆地特有の気候で猛暑となる京都では、夏を乗り切るため涼しくなる様々な工夫をこらしてきた。その一つ「夏こそ熱いものをいただくという習慣」は、京都に限らず多くの人が実践している。お茶を飲んでも、自律神経反射（発汗や血圧の変化などを起こす体の働き）にはあまり影響はない。それは感情的な問題らしい。汗をかく食べ物（熱いもの・辛いもの）も、涼しさにはあまり関係がない。その習慣は、気持ちを引き締めるという精神的なものからきている。『熱いものが体に良い』というのは、老齢で新陳代謝が落ちてきた人にとっては胃腸を動かす刺激になるから良い、ということが考えられる。古い日本の住まいには、通気性を良くして少しでも多くの風を取り込む工夫が、至る所に施されていた。それが夏を涼しく過ごす知恵だった。現代の住まいでは、風と弱冷房をうまく使うことが、暑くて寒い夏をバテずに乗り切る一番のコツかも知れない。
July 6, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その32）」
「シミ＆シワの真犯人」いよいよ夏本番、この時期、急激に増えるのが紫外線。紫外線が皮膚に当たると、奥の真皮にまで到達して刺激を受けたメラノサイトが、皮膚細胞のDNAを守る為に、褐色のメラニン色素を分泌します。これがいわゆる日焼けのメカニズム。身体の防御反応である日焼けは、細胞の生まれ変わり、ターンオーバーの周期で、次第に薄くなっていくのですが、紫外線対策をしなかった若い頃の日焼けや、日常生活で、紫外線を防ぎきれなかった場合、傷ついた一部のメラノサイトが本来の働きを失い、爆弾を抱えるという事態に陥ります。このシミは、紫外線のわずかな刺激で、必要以上にメラニン色素を製造し、暴走してしまうのです。例えターンオーバーが正常に行われていても、メラニン色素はどんどん蓄積、シミとなって表面に現れてしまうのです。真皮に到達した紫外線はお肌の弾力を保つ繊維を切ってしまうので、皮膚がくぼみ、深いシワが刻まれることになります。一度できてしまったシワは、回復するのにおよそ300日もかかると言われています。1）冷たいものばかり食べてしまう。2）クーラーをつけたまま、寝てしまう。3）動くのがおっくうになる。4）化粧を落とさないまま、ついつい寝てしまう。等々、一つでも思い当たる人は、要注意。あなたが、この4つをついついやってしまったその時。あなたの身体の中では、思いもしない悲劇が始まるのです。その結果、全てのしわ寄せはお肌に。シミ・シワがどんどん増殖、もはや、紫外線対策だけでは、シミ・シワを防ぐことはできないのです。
July 5, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その31）」
「飽食時代の国民病 コワーイ高脂血症」 血管の中をサラサラ流れている血液。その血液中に含まれている脂肪が異常に増えた状態を高脂血症といいます。 高脂血症には自覚症状がありません。放置しておくと血管壁に脂肪が沈着して動脈硬化の原因となり、狭心症や心筋梗塞（こうそく）、脳梗塞などを引き起こす要因となります。飽食の時代、今や高脂血症は糖尿病とともに国民病になりつつあります。 脂肪の代表的な成分がコレステロール。自分の血圧は知っていてもコレステロール値は知らないという方が多いのではないでしょうか。コレステロールは体に必要不可欠な成分ですが、取り過ぎは禁物です。 グルメな方、高血圧の方、肥満気味の方、手足のしびれなどを感じる方は、日常の生活習慣や食生活の改善でコレステロールと上手に付き合いましょう。高コレステロール改善薬の併用も効果的。ビタミンＥ剤や漢方製剤を用いると冷えやしびれも改善されます。中国の人々は昔から「血管がしなやかになる」と言い伝えられ、黒酢をよく料理に使うそうです。赤血球には形を容易に変えられる能力（赤血球変形能）があり、もし赤血球変形能が悪くなると、血流が悪くなりドロドロ状態になってしまいます。「黒酢」に含まれるメラノイジン(色素)がには、「赤血球変形能改善作用」があり、臨床試験で血液をサラサラにする効果が確認されています。その他にも、血清コレステロール低下作用、中性脂肪の改善、血糖値降下作用なども役立ちます。また血管を軟らかくするのがヒスチジンが一般的な米酢に比べ、約15倍も含まれています。
July 4, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その30）」
「夏バテなんてブッ飛ばそう！」 まもなく暑い夏がやってきます。疲れる、だるい、食欲不振、不眠など、いわゆる「夏バテ」が心配な方も多いのではないでしょうか。夏バテに負けないよう今から体のコンディションを整えましょう。アミノ酸やビタミン類、オタネニンジンの成分が凝縮された栄養補助食品を使っての対策が手軽でお薦めです。 アミノ酸は体の構成成分のひとつで、大切な栄養源です。そのうち、必ず食品から摂取しなければならないのが必須アミノ酸。これにビタミン類を合わせて摂取するとまさに鬼に金棒。アミノ酸とビタミンの働きで毎日の生活は輝きを増します。 また、オタネニンジンは高麗人参ともいい、体力増強、疲労回復、胃腸機能を高めるなど、夏バテに対して数多くの効果が期待される生薬です。これで持久力アップ！ゲッソリ、グッタリなどどこ吹く風ですね。美容にも効果があります。モ－ツアルトの音楽はアルファ波を出して副交感神経を刺激して安らぎを与えてくれるとテレビで報じられていました。全国の小中学校の休憩時間などにもモ－ツアルトの音楽を流して、学生さんに心の安らぎを与えていたら、九州の小学校で起きたようなことが起こらなかったかも知れないと思いました。
July 3, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その29）」
「舞妓さん秘伝の美肌術のシルクでのお肌ケア（その3）」シルクの中でも、羽二重織といわれる織り方は、シルク本来の繊細さを生かし、お手入れに適しているといわれます。１本の絹糸は人の髪の毛の１／３０ほどで、その細さが、ちょうど肌の角質の薄さに近いのです。絹繊維のささくれが、洗顔時に落としきれなかった余分な角質にうまい具合にひっかかり、よけいな角質を落とし、垢抜けた肌にしてくれました。それ以来洗顔時、入浴時に羽二重織生地で洗うことが習慣になりました。絹地での洗顔後ヒアルロン酸をつけて肌の潤いを保っています。先日山梨県の温泉土産として頂いた「花雪肌」は、今までに無かった新しいタイプの化粧品で、指先で軽くマッサージすると、毎日の絹地で洗顔で取り残しのあった付近から角質や角栓を吸着・吸収してヨレとして出し、毎日のクレンジングでは実感できないしっとりツルツルお肌が実感できました。そしてお肌のキメを整えるので、翌日の化粧のノリが違います。化粧水・美容液などのお肌への浸透が良くなり、スキンケア効果もアップしました。効能書きを読むと普通の『ピーリング剤』は肌の真皮まで浸透させ、角質や皮膚細胞の細胞間をつなぐセラミドやラメラ構造を壊し入り込んでいくため、皮膚は火傷のようにめくれて修復が困難ですがこの『花雪肌フェイスクリスタルジェル』はお肌に浸透させずに、肌の表面の汚れ・くすみ・皮脂・古い角質のみに反応し、それを吸着して落としますので,健康なお肌を傷つけないとのことでした。それ以来、月に2・3回『花雪肌フェイスクリスタルジェル』を用いています。フェイスクリスタルジェル【花雪肌】 250ml
July 2, 2004
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「アルプスドットコムの世界（その28）」
「心血管の健康増進にビールは効果」適度なアルコール摂取は健康によいとされているが、医学誌「Alcoholism: Clinical and Experimental Research」5月号に掲載された「TNO栄養および食品研究」（オランダ）では、定期的なビール摂取と中高年男性および閉経後女性における心血管の健康増進とを関連付ける生理学的メカニズムが特定され、アルコールの効用が科学的に証明された。オランダおよびフィランドの栄養生理学者らは、閉経期の女性9人と中年男性10人を対象に、硫酸デヒドロエピアンドロステロン（DHEAS）、テストステロン、エストラジオールの3種類のホルモンにビール摂取が与える影響を調べた。その結果、男女ともに血漿DHEAS濃度が上昇し、男性の血漿テストステロンが低下した。しかし、血漿エストラジオール濃度には変化がなかった。男性の低テストステロンおよび閉経前女性の十分量のエストラジオールと同様、DHEASには心血管疾患の重要な危険因子であるアテローム硬化症を予防する働きがある。食事による比較介入試験で、適量のアルコール摂取にDHEAS循環濃度の上昇効果が示されたのは今回が初めてである。アルコールが「善玉」のHDLコレステロールに及ぼす効果を自身の研究で確認した専門家の1人は、有酸素運動や野菜・果物の摂取増量などでも同様の効果が得られることを指摘する。また、別の専門家は、心血管の保護につながる一連のイベントには他にも多くの要因が関与する可能性が高いとし、アルコール摂取の予防効果を重要視するのは時機早尚であると警告する。 「適量」は、男性が1日に最高30g、女性が最高20gで、オランダのグラス1杯には約10g、米国のグラス1杯には約12gのアルコールが含まれる。体内に入ったお酒は、胃や腸から吸収されて肝臓で分解されます。お酒を飲み過ぎてしまったような場合には、二日酔いになってしまうのです。そこで、水を飲むことによって排尿を促せば、体内で分解しきれなかったアルコールを排出することができます。
July 1, 2004
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