2016年01月の記事
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サロマ湖へ向けて！
サロマ湖のエントリーと飛行機の手配が終了し、昨日は『さあ走るぞ！』と準備をしていったが、午後から頭痛に見舞われあえなく見送りに。 今日から週末に掛けては雨か雪ということで走れず。新宿シティの2kmを楽しみしている子供たちだがこの寒さは厳しい。 体調を崩すのが長引くのが一番いけないので、今週末は様子見です。 それでも川の道・サロマ湖対策に新しい補給食を調達！今度行うさいたま～犬吠埼ランで試します！
2016.01.29
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サロマ湖エントリー完了！
24回目の参加！ 20回目の完走でグランドブルーを必ず達成します！ よろしくお願いします！
2016.01.28
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サロマ湖エントリー前の航空券！
今日からサロマ湖エントリー前の航空券の発売が始まりました。僕は一般エントリーなので、お願いするだけですがかなり厳しい状況のようです。 女満別はエア・ドゥが明後日からなのでそこに集中している模様。 毎年女満別は諦めているが、旭川入りも検討する。 実際の大会のエントリーは27日20時。果たして大丈夫か？
2016.01.25
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土曜日はかんぴょう祭り＆日曜日は千葉マリンへ！
土曜日は栃木県下野市のかんぴょう祭りに遊びに行きます！早食い競争とかあるみたいなんだけど、女性限定ということで残念(笑) とにかく寒いのが心配です。 日曜日は参加者ではありませんが、行く予定です。雪降りますかね？今日の時点では決められなさそう。 土曜日の夕方降るとなると、日曜日の移動も大変そうです。大会としてはやってもらった方がランナーも主催者さんも良いんでしょうけど、降り方次第ですよね。開催されることを願います！ そして犬吠埼ランはまだ未定。どのタイミングで出来るかな？ とりあえず今日はランステの棚卸しなので走る準備はしてありますよ！
2016.01.22
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ロングランを計画しよう！
箱根ルートは何度も行っているので、目的地はやはり『犬吠埼』を目指したいと考えていますが、果たしていつできるか？距離は職場からで121kmは丸1日使うことを考えればちょうど良い距離かと。 この前の寒さがありましたが川の道でも三国峠や長野県の寒さを想定するとナイトランでのウエアリングは試しておく必要がありそうです。レイン系のウエアも持っていないので調達しなければならないですね。寒さ対策には不可欠ですから。 金曜日の夜の出発が理想ですが、今月は今週来週と予定があるので無理。2月になってから実行ですね。もう少し候補日を絞ってみたいと思います！
2016.01.20
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東京駅～平塚駅マラニック！
金曜日の夜からスタートしたマラニックは、寒さとの戦いになりました。 スタート時には雨も降りだし波乱の幕開け！ 2時間おきの休憩でしたが、戸塚手前のコンビニで3回目の休憩をすると、店員のお兄ちゃんが『店内飲食禁止です』とぶっきらぼうな言い方。寒い外でカップスープなどを食べましたが、これがかなり堪えました。 戸塚駅に到着した午前5時。マークさんとユリゾーさんが電車に乗るということでお別れ。その後のすき家で牛丼を食べてなんとか回復！ 藤沢近くになると夜が明け始めました。なんとか平塚駅を目指して、浜須賀からは海岸沿いをランニング！ 茅ヶ崎を抜けてなんとか平塚まで到着しました！ ゴールは平塚駅の太古の湯。カラダの芯まで温まり、打ち上げは餃子の王将！満腹になり、帰りはグリーン車を使っての優雅な旅に満足でした！乗り過ごしそうでしたけど(笑) 寒さは大敵！脚の痛みはハム筋だけだったので一安心！また続けて走らなくては！
2016.01.18
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明日の気温は？
明日の夜東京駅から箱根湯本駅まで走りますが、どのくらいの気温でしょうか？ 北風なので思ったよりも冷えないと考えていますが、休憩時間を考えると冷えてしまわないようにする工夫が必要ですね。 今回はゼロフィットロングスリーブに重ね着をしようと思います。首回りも苦しくないストレッチ性のあるハイネックなので、冷えからも守れます。 重ねるウエアはいつものkappaかTYRでしょう(笑)お気に入りにしても何年着ているんだか？今年はオリジナルウエアを作りたいと思います！バックポケットはなにかと便利なのでバイクジャージstyleにしようかな？あっ、前回の三島ランも着てる！(笑) メンバーも多いので楽しいランになりそうです！
2016.01.14
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回復できるか？
筋肉痛はなく左脚の痛みもある程度なくなりました。昨日は背中をウェーブストレッチリングで解してリセットした感じはあるけど、まだまだゴリゴリしたい気分です(笑) パソコンを持ち歩く日々が続くので疲れちゃいます。どこで走るか？ 八王子からこちらの『レッグマジックエックス』をHANAが貰ってきました！こてもコンパクトな収納スペースなので場所は取らずいけます。 その効果ですがかなり内腿に効きますね！金曜日の夜ランがあるので筋肉痛になっても困るので様子見でやってますが、これはNFL観ながら楽しめそうです！
2016.01.13
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弱点を見つけるランだった
弱点を見つけるランとなったさいたま拝島ラン！今はヘルニアを原因とした左半身の張りがあるが、本当にヘルニアだけが理由だろうか。 昔から右脚だけで支えていることが多く、左脚はつっかえ棒程度にしか使えていない状態だった。張りが出るのは右脚が中心だった気がする。 しかしここ数年痛むのは左脚だけ。これは良い意味で解釈すれば左脚を使えるようにバランスが良くなった結果ではないか？単純に左脚の筋力が弱いために痛むのではないかと感じた。 実際にシューズ職人三村さんにアドバイスを受ける機会があった時に言われたのは、左脚の筋力強化だった。そのアドバイス通りに地道に頑張っていこうと思う。 また足首の痛みは外側のすねの張りに繋がった。最近のロングではNEWTONでもフラットタイプが多かったので、今回の反発力が強いタイプは走りには合わなかったようだ。というのも、最近足を降ろす動作が崩れているので、トランポリン効果を生かせなかった。週末は川の道本番でも使いたいと思っているシューズで走る。 10km付近で痛みが出てしまったのは左脚のハム筋。ガードレールなどを使ってお尻と脚の付け根を解すようにしたが、効果はあるものの、痛みが出てくる時間は徐々に短くなり、多摩湖を抜けてからは歩くだけになってしまった。 走っている時間の換算ではキロ8分以内では走れていたが、走るペースがキロ7分程度で痛みが出てはどうしようもない。単純に走り込みができていないことを示している。あと4ヶ月ちょっとしかない中でできることをやっていこう！
2016.01.12
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さいたま拝島ラン！
練習不足と予想していた左の足首に痛みが出たのですが、原因はわかっているので、金曜日の夜にスタートする東京～箱根湯本ランでシューズを代えて試してみます。 拝島駅で終了となりましたが、37km6時間頑張りました！
2016.01.10
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大道芸人FESTIVAL！
さいたま新都心で行われた大道芸人FESTIVALに行ってきました！ けん玉のギネス記録を持っている方のパフォーマンスは最高でした！
2016.01.10
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ベネクスで腰痛解消に？
冬のパジャマは寒いので専らクラフトやアイスブレーカーなど保温性の高いものを着用していましたが、ここ最近朝起きての腰の痛みが半端ない状態だったので、ベネクスを上に重ね着して毎日着用できるようにしてから3日経ちました。 すると初日の朝から筋肉の張りがなくなりました！副交感神経を優位にしてリラックスできているんだなと改めて感じました。ZENと一緒で毎日使っているとわからないことも、使わない日が続くとその効果に気付かされます。 いつもは朝起きてからウェーブストレッチリングで解していたのですが、その必要がなくなりました。 あと常に身に付けているものとすれば、前回のワールドカップバレーボールで話題となったSEV！実は2014年リタイアしたサロマ湖の朝、付け忘れてしまっていたんです。そして30kmでの腰の痛みが！ 因果関係はわかりませんが、それ以降は必ず外さないようになりました！ 皆さんもこれだけは欠かせないモノってありますか？
2016.01.08
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八王子ラン！
週末の連休を利用してHANAの実家に泊まりに行きます。今年は三が日を外しての訪問。昨年は自転車で往復走ったのですが、今回は1泊2日ということもあり、片道ランを実施することに決めました。ルートは西武ドームを抜けていくいつものルート。途中距離稼ぎで多摩モノレール下のルートを取るかもしれません。甲州街道からの道も好きなので、時間に寄って考えたいと思います。距離は50kmには満たないので7時間程度を予定しています。今朝からだいぶ寒くなってきたので、冷えないように温かくして行こうと思います。
2016.01.07
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サプリメントの力？
体重増加に苦しむここ数ヶ月。走っていると欠かさないものがある。それはサプリメント！ もったいない精神から毎日飲んでいたアミノ酸サプリメントを摂らずに過ごしている。もちろん走る日の朝には必ず！また走った後にも飲んでいるのだが、確実に毎日ではなくなっていた。 効果は脂肪燃焼効率を上げてくれるもの。そしてリカバリーの2種類。リカバリーは疲れていたら摂る回数は増えるが、脂肪燃焼は運動もしないのにと減る一方。 ふとこの事に気が付いたのは今朝から。 そう！僕が愛用しているサプリメントは『ZEN』です！皆さんもダルマの効果の実感は何よりも感じやすいと思いますが、今回僕の体重が減らなかったのはトラをしっかりと飲み続けていなかったから！と考えました。 だって運動量はあまり変わってないし、食べる量も増えているわけではない。違いと言えばこれくらいだ。 2015年で痩せてたと思われる顔！(笑) そして2016年初詣ランの時の顔！ヒドイ！ マル過ぎます！これはいか～ん！見せられませんけどお腹回りも！ と言うことで、これから毎日『ZEN・トラ』を飲み続けますよ！効果は表れるはず！乞うご期待！
2016.01.06
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初詣ラン！
家族で大宮氷川神社まで初詣ラン！ ゆっくりでしたが、家族みんなで楽しく走りました。途中寄り道して11km。コンビニ寄っておにぎり食べた時間も入ってます(笑)
2016.01.04
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頭痛にやられました
今朝は頭痛に襲われ、箱根駅伝も布団の中に入っての観戦。 朝御飯のお餅を1つだけ食べてバファリンで夕方には回復し、子供たちと縄跳びをやりました！ 休みは明日までなので、家族で楽しみたいと思います。
2016.01.03
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あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございます！今年も恒例の親戚一同でのスーパー銭湯での新年会に参加してきました。子供たちの成長をカラオケで感じました。唄う曲を選曲してリモコンで予約！大人になったね～！（笑）と皆で笑顔になりました。帰宅後22時前からしっかり走っておかないと！と思い出掛けました。温泉でカラダも温まっていたのでペースを上げてさいたま芸術劇場やさいたまスーパーアリーナの階段などキロ6分を切るペースで9km走ってきました！汗をたくさん掻いてスッキリして走り初めができたことに満足せず、2016年も走り続けたいと思います！
2016.01.01
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