ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬＵＥ 鈴木健司

【リハビリラン3回目にして20km走破‼️】

今朝は涼しくロードバイクの手入れでもしようかと思ったけど、やっぱり走りたい‼️と11時から真夏のノースリーブ&ランパンで出発🏃 軽く5kmくらいのつもりで新大宮バイパスを南下🏃空気が冷たくて走りやすかった。信号待ちを混ぜながらも、前回までのように左胸の痛みや呼吸がゼイゼイすることもない👍これは戻って来たか⁉️ フォームがまだ落ち着かないので、少し上に目線を移して拳を下に下げて腰が落ちないようにする⤴️調子に乗ってキロ6分を切るところまでペースアップ👍5kmを過ぎて7kmくらいまでは維持できた。 途中トイレ🚾休憩を済ませてから彩湖の南側まで約1時間。ノー補給だったのでジハンピでドリンクを買って荒川土手を秋ヶ瀬橋方面へ🏃 北寄りの風だったので汗が乾いてきて塩っぽくなったが雲の切れ間から陽射しが出るとまた汗がたくさん出た💦距離としては久々に10kmを超えてからもっと足が終わっているかと思ったが、給水をしながらペースの上げ下げはあるもののある程度のペースで頑張った👍 18kmを過ぎてから直帰すると20kmに足りないと坂道を登ってまた新大宮バイパスへ戻り調整🏃ラストは辛かった😭それでも休憩込みで2時間33分で20km走れたのは収穫👍 動きの変化で最後に流しを3本行ったものの、ラスト1本で左足スネ下が痙攣😵まだまだ脚力不足💦そして帰宅後驚きの体重が👀✨️ 今朝ご飯の体重は76.6kg。帰ってきて計測するとなんと【74.8kg】ドリンクは880ml飲んだのにこんなに汗で出たのかい😁74kg台なんて何年振り🤣この調子で目指せ69kg😁と言いながら31アイスクリームをバースデー月間クーポンで食べちゃう🍨走りの距離が伸びれば期待できるかも🤣 ますます走りたくなるなるアート鈴木です👍#リハビリラン3回目にして20km走破 #息苦しさなし #貧血対策の秘密兵器は次回紹介#体重減少は楽しみ#180cm75kgでも標準#目指せ69kg