2015年01月の記事
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小田原～三島ラン
今日はマークさんと小田原～三島ランを敢行！ 途中野犬に噛まれ負傷！ふくらはぎをガブリエル(笑) 途中の給食はおにぎり2個に肉まん2個と揚鳥りと肉まん1個にネギトロ巻きに加えてチョコレートディニッシュ！ 食べ過ぎ！ 箱根峠までが長かったけど三島まで完走しました！マークさんお疲れ様です！ありがとうございます！
2015.01.24
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サロマ湖エントリー完了！
昨日のサロマ湖エントリーは20時ピッタリにクリックをして、30秒後に入ることができました！ 入力してカードも間違えずに完了！ 優先エントリーが続いていましたからあと2回はこのドキドキを味わうと思うとヒヤヒヤしますよね。脂汗が凄かった(笑) とりあえずこれで23回目の出走は決まったので、19回目の完走に向けてしっかりと準備していきます！ まずは小江戸大江戸まであと1ヶ月。体重減らないよ～。
2015.01.22
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2015年のシューズを決める！
悩んでいます。僕の今シーズンのウルトラマラソンで履くシューズを。 重い体重が減らなければ楽に走れるシューズになりそう。これは2014年と同じです。 そして体重が予定通り減ってきたら考えてみてもいいかなと思っているシューズもあります。 今日も走りましたが、20キロくらいだとやっぱり僕なりに速く走ってしまうので、感じが掴めません。 今週末にはマークさんと小田原～三島55キロを予定しています。ここではトライしたいシューズを試してみようかな？ まずは食べ過ぎず、しっかり運動して体重を減らすことが先決です！
2015.01.20
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お世話になりました。
一昨日と昨日は僕のおばあちゃんの妹にあたるマサ子おばちゃんのお通夜・葬儀告別式がありました。 アートスポーツ時代、結婚する前だから2001年から2002年に掛けて、新宿区中落合のアパートを経営しているマサ子おばちゃんの一室を借りて初めての独り暮らしが始まりました。 最寄り駅は目白。自転車で7分くらいだったので、当時御徒町勤務で走って帰宅するにもちょうど良い距離でした。その新宿区で1DKの間取りのアパートを、なんと月額一万円で住まわせてくれました。たまに賄い付きで(笑) とっても古いアパートで、お風呂に至ってはこの時期になるとほとんど外のような寒さなので、追い焚きをして40分経って入ろうとしたら完全に水だったことがあります！(笑)足元もタイルだし凍えてしまったのがとても懐かしいです。日中も陽が当たらず洗濯物が乾かないので、二階のおばちゃんのところへ干しに行ったものです。 おばちゃん91歳。病気でもなく老衰ということで、苦しまずに良かったかなと思います。僕のおばあちゃんは僕が中学の時になくなっているので、マサ子おばちゃんには本当にお世話になりました。 ご冥福をお祈り致します。
2015.01.15
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昨日は休息日
『どんなに遅くても30分は運動をやる宣言』から11日目。今年に入って続けている毎日トレーニングですが、昨日はお休みを取りました。 というのも、『運動をしているのに体調を壊す！』というカラダの弱さを露呈(笑)。慣れないことはやるもんではないなと実感しております。 しかしながらこのまま流されていては今年のウルトラを乗り切る体力はつかないので、今日は子供たちを塾に送り届けてから彩湖ランに向かいました！ 強い向かい風だったことと、塾のお迎えの間にまた風邪を引いてはどうしようもないので(笑)ゆっくり走りました。それでも向かい風でもキロ7分は切って走り、追い風では押されて6分ちょっとのラップでした。 今月に入ってランはまだ40キロ足らずですが、この3倍よりはもう少し距離を踏めるように頑張りたいと思います。 先日、チャレンジ富士五湖のラップを掲載しましたが、その前にある小江戸大江戸をクリアしないことにはどうしようもありません。超長距離と118キロの両立できるカラダ作りに向けてしっかりと、積極的な休養をしながら整えていきたいと思います！ 皆さん寒いですけど、風邪には気を付けましょう！
2015.01.12
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中村優ちゃん主演舞台観賞！
中村優ちゃん主演舞台『悲しき天使』を観に池袋芸術劇場へHANAと行ってきました！ サロマ湖以来の再会となりましたが、舞台上の演技はまた違った魅力がありました。 最後にはご挨拶させていただき、またマラソンでの再会を約束してきました(笑) 東京公演千秋楽お疲れさまでした！これからも応援しています！
2015.01.11
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これからも見守っていてください
今日は夜久弘さんの告別式に参列しました。夜久さんとはサロマ湖でこちらが一方的に知っていて話し掛けたのがきっかけでしたが、その後アートスポーツにも何度も足を運んでいただいていました。写真は夜久さんのサロマンブルー達成の直後の1枚です。2枚目はその2004年ゴールシーン僕の後ろにはワッカで脚を痙攣しながらもサロマンブルー達成する瞬間の夜久さんが写っています。12時間58分台でのサロマンブルー達成。見事な走りに感動し、翌年夜久さんに追い付く想いでサロマンブルー達成できました。お互いに暑さには弱くリタイアする年も同じだったり、サロマ湖を通して何度もお会いして夜久さんの人間性に惹かれていきました。3枚目は夜久さんの連載するウルトラ奇譚にも取り上げていただき、生でインタビューを受けました。タイトルはなんと！『主役は夕映えとともにやって来る』申し訳ないくらいのタイトルでカッコ良く書いていただきました。嫁のHANAと出会った富士五湖でもレース中に夜久さんを紹介したことがあります。夜久さんの本を読んでファンだったからです。今日は家族で参列しましたが、今でも嫁は夜久さんの大ファンです。夜久さんとの思い出は尽きません。これからもいつまでも一緒に走り続けたいと思っています。夜久さんの笑顔をしっかりと胸に刻みながら。どうぞ安らかにお眠りください。ご冥福をお祈りします。
2015.01.10
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減らない体重（笑）
1月1日から体重を記録しています。毎日運動をやる宣言から9日経過しましたが、体重の変化はほぼなし！すべて77キロ台で推移しています。お菓子も食べているのに増えないし、たくさん食べなくても減らない(笑)どうなってるの？
2015.01.09
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これからローラー台
カスタマイズトレーニングルームでローラー台30分！
2015.01.08
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今年に入ってのトレーニング！
2015年の目標に掲げた『どんなに遅くても30分は運動やる宣言！』に基づき、三日坊主にならずに1週間続けました(笑) 下のトータルが途切れてますが読めますかね(笑) 上からスイムはやらないので無視してください。バイク・ラン・ローラー台となってます。 これで見るとわかりやすいですね。ローラー台の効果はランに換算するとどれくらいなのかはいずれ調べてみますが、1週間で10時間の練習は我ながら頑張っています！反動で今日は体調不良でしたが、ちゃんとローラー台でペースを上げて追い込みました。 隣でHANAがいつまで続くかね？と笑っています(笑)
2015.01.07
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富士五湖ラップ表！
昨日数字で分析した内容をいつもの高低図と合わせた形にまとめてみました！前半は30分とかなり速い設定に。後半は保険としては45分で計算したいところで、こんな感じになりました。僕の中で時間が掛かってしまう部分をポイントとして挙げています。おっと、うどんエイドが抜けていますね。正直かなりのハイペースで行かないと僕にとっての貯金は作ることができません。このスピードに耐えうる力を付けなければならないのが僕の課題です。今回の118キロは単純にイーブンペースで行けば7分30秒でゴールが可能です。なので7分イーブンペースで押しきりながら、貯金を使っていくのも作戦になります。キロ7分イーブンペースは100キロ11時間40分です。計画の100キロ12時間2分には40分の貯金がありますから、このペースで走れる方は完走は問題ないでしょう。まだ組み立ての第一段階です。この計画は色々と変更になってくると思いますが、後半に制限時間に迫られない組み立て方として参考にしてみてください。(通勤時間中に作成したので)現在の僕はとにかく体重が重い！というのがネックなので、小江戸大江戸までに目標体重に戻したいと思います。でなければ、富士五湖はもとより、小江戸大江戸だって怪しくなります。勝負の年です！2015年！頑張るぞ！
2015.01.06
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富士五湖118キロをどう攻略するか？
エントリーはしたものの、118キロは一筋縄ではいかないことは十分承知だ。まずは体重を軽くしなくてはいけないミッションがあるが、それは時間を掛けていくとして118キロの具体的なペース配分等を考えてみよう。 112キロから6キロプラスで制限時間はは30分延長の15時間。単純に6キロを30分では走れないので、今まで112キロをクリアした時よりも、約20分の貯金をどこかで捻出しなくてはならない。そうすれば6キロに50分くらい余裕が生まれる計算だ。 走力的にペースが変えられないとすれば、単純に西浜小学校・野鳥の森・本栖湖駐車場(2回)の大エイドでの時間短縮が一番になる。ここだけで実際に25分くらい使っているので、タイム的には間に合う計算だ。 しかし前々回のえちごくびき野で経験したが、タイムを意識しての反動として起こるのが『補給が疎かになること』だ。何度も経験をしてきたが、タイムに追われるとどうしてもハンガーノックに近いところまで頑張りすぎてしまう。頑張った分反動も大きい。 トイレ休憩やエイドの利用を考えると6分ペースで走ることも視野に入れないと厳しい感じ。 とにかくポイントはスタート地点まで戻って40キロ地点で4時間4分以内でクリアしていることになるだろう。そこからは長い下りになるので、リカバリーしながらリズムを作っていく作戦。 河口湖から精進湖は100キロランナーに抜かれる頃なので寂しくはないが、本栖湖駐車場まで行くのは118キロランナーだけなので、空いていて走りやすいだろうけど多分寂しい。昨年の4000人近いランナーを考えると精進湖折り返しは妥当な案だと思う。 本栖湖を回って戻ってきて87キロ付近。西湖公民館が98キロということなので、ここを12時間でクリアしてなんとかなりそうだ。残り20キロで3時間。そう、いつものサロマ湖のペース配分。100キロ通過は12時間15分が理想だけど、プラス10分が許容範囲かな。 脚がなくならないように走りながら100キロを12時間15分は酷な設定ですが、ラストの坂を考えるとこのくらいで行かないとダメなようです。 今日の練習では前半は6分を切るペースでしたが、後半失速して歩くばかり。当然腰にも来て走れなくなりました。 富士五湖は4月中旬ですが、まずは小江戸大江戸に向けて体重を落としながら、筋力アップを頑張ります！ 明日は具体的なペース表をまたまた高低図をベースに作ったので公開しますね！
2015.01.05
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2015年4月と5月のウルトラマラソン！
4月の富士五湖118キロ・野辺山100キロにエントリー完了しました！ そして21日にはサロマ湖のエントリーが控えております。 今日は八王子の諏訪神社に行ったら数え年で翻訳ではなく(笑)本厄らしい。42歳の時だと思ったので、正直『そうなんだ』という感想のみ。 昨年のサロマ湖リタイアは前厄が原因か？と厄のせいにして、今年はリタイアしないように改めて誓いを立てた！ ということで、参加される皆さん頑張りましょう！
2015.01.04
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八王子ライド到着！
2時間で約45キロでした！ご褒美はこれ！
2015.01.03
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休憩中！
西武ドームを抜けて約30キロ。80分経過！
2015.01.03
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ラン＆ローラー台！
今日は30分のランと60分のローラー台で頑張りました！ ポルノグラフィティのライブ映像をノリノリで観ながらだったので、ある程度余裕で乗れました。 明日は午後から八王子に行くので、いい練習になりました！距離16キロ。
2015.01.02
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自転車で八王子！
タイトル通り明日は自転車で八王子へ向かいます。HANAの実家にお泊り予定です。家族は2泊3日、僕は1泊2日の予定です。しかし八王子の寒さと西武ドーム周辺の多摩湖付近の路面凍結が不安です。八王子ランも行いたいので何時に出発するか微妙なところ・・・。ルートはこちら！距離は45キロなので2時間見ておけば問題ないでしょう。安全運転で行きたいと思いますが、昨日のスーパー銭湯で体重は落ちていないので、ロングライドで燃やしていこうと思います（笑）
2015.01.02
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あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。元日の今日は親戚一同で最寄りのスーパー銭湯でゆっくり過ごしました。先日練習したカラオケで子供たちも楽しかったようです。今日からどんなに帰りが遅くとも運動30分必ずやる宣言！と題して、体重を落とすべく頑張って参ります。今夜はお風呂も済ませて寝るだけの状態ではありましたが、22時開始でローラー台で30分回してきました。距離8.22 平均速度16.4km/hでした。毎日頑張るぞ！
2015.01.02
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