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2005年10月の記事
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05.10.30練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月TOTAL スイム 0km バイク 573km ラン 160km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：72.8kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫１）トップページに「バーベＱ大会」の写真アップしました。２）十三教室１０月３１日（月）指定休日の為、お休みです。≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月31日
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傾聴する
「相手の話しを最後まで聴こう！」人は日常から色々な人と会話をしています。上司、部下、同僚、顧客、家族、友人、彼氏、彼女、・・・・・。会話の内容は様々だと思いますが、相手の話しを「聞く」という姿勢を持って会話している人はどれぐらいいるのでしょうか？ほとんどの人が「私は…」「自分は…」「君は…」「お前は…」といった主張になっているのでは？そう考えると、逆に会話の多くには「聞かれていない」「聞いていない」という問題があることにお解り頂けると思います。（もちろん、関係によっては“個々の主張”が相乗効果を生む場合もありますが…。）『人』には自分の話しを「誰かに聞いてほしい」という欲求があります。この欲求を満たしてあげるには、自分が“意識して「聞く」”こと。「聞いてほしい」と思っている人の望みは、「ただ、私の話しを聞いてほしい…」だけなんですから…今日は、ここで単にコーチングのスキルとして“意識して「聞く」”を認識するだけではなく、自分の生活に出来る限り傾聴を取り入れ、聞き上手になりコミュニケーションの問題を皆で解決していきましょう。“意識して「聞く」（傾聴する）”ためのポイント（１）話すよりも聞く時間を長くとる。（２）相手の話しを最後まで聞く。途中で割り込まない。（３）相手の考えを先読みしない。結論を先取りしない。（４）質問で質問に答えない。（５）タイミングよく相づちを打ったりうなづいたりする。（６）視線の高さを合わせる。（７）相手の言葉をリフレイン（オウム返し）する。（８）相手の表情や身振り手振りなど耳だけでなく目で聴く。（９）批判をしない。コメントする場合は相手の同意を得る。（10）沈黙を受入れる。などなど、他にも相手に気持ち良く話ししてもらう方法はいくつかあると思います。そのことを意識すること自体が、相手の話しを“意識して「聞く」”ことに繋がるのです。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇話を聞いてくれと言うとあなたは忠告をはじめる私はそんなことを頼んでいない話を聞いてくれと言うとそんなふうに考えるものじゃないとあなたは言うあなたは私の心を踏みにじる話を聞いてくれと言うと私の変わりに問題を解決してくれようとする私が求めているのはそんなことではない聞いてください！私が求めているのはそれだけだ何も言わなくていい、何もしてくれなくていいただ私の話を聞くだけでいい忠告など安いものだ新聞を買うお金さえあればいろんな有名人が人生相談に答えているそれくらいは自分でできるたしかに少し弱気になり、迷ってはいるがそれくらいなら自分でできるだから、ただ私の話を聞いてくださいそして、もしあなたが話したいのなら自分の順番を待っていてくださいそうしたら、私もあなたの話を聞きましょう（グレン・Ｖ・エカレン著『豊かな人間関係を築く47のステップ』ディスカヴァー刊より）◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇※９月２０日の再投稿です。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月31日
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05.10.29練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月TOTAL スイム 0km バイク 573km ラン 160km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：73.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫１）トップページに「バーベＱ大会」の写真アップしました。２）十三教室１０月３１日（月）指定休日の為、お休みです。≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月30日
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05.10.28練習
【 10.28コスパスクールメニュー 】※トップメニューのみUp 50m*10-50"データー取りＴ－１０ αSwim 50m*10-45"Dw αTOTAL 1000m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 6km10月TOTAL スイム 0km バイク 573km ラン 160km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫１）トップページに「バーベＱ大会」の写真アップしました。２）十三教室１０月３１日（月）指定休日の為、お休みです。≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月29日
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05.10.27練習
【 10.27十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+Fr (25m*4)*2s-40"+50m*10-50"Kick+Pull+Combi (25m+25m+50m)*8-1'50"Swim SP 50m*4-1'30"Easy 50mSwim Des 1～3 SP*1.3～1.2～1.1 (50m*3)*3s-1'Easy 50mSwim AT2 100m*12-1'40"Dw αTOTAL 3450m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 24km ラン 12km10月TOTAL スイム 0km バイク 573km ラン 154km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：71.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫１）トップページに「バーベＱ大会」の写真アップしました。２）十三教室１０月３１日（月）指定休日の為、お休みです。≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月28日
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思い込みの罠
「思い込みの罠に気をつけよう！」人は何かをしようとする時、現状の能力や周りの環境、自分の経験などに基づき“する”か“しない”かを判断します。経験を積まれている方ほど、その結果はおそらく“できた”か“しなかった”が多いのではないでしょうか。あなたは、自分の“できた”に本当に満足していますか？的確に判断し、成功を収めることはすばらしいことです。しかし、“しなかった”を含め「失敗をしなかった。」が多い方は、時に思い込みをとり払い、真っ白な状態にリセットするのもいいかも知れませんネ。「“行動し、完了する。”ためにはどうすればいいのか？」あなたもコーチングを通じ、自分なりの考え方を見つけてみませんか。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月27日
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バージョンアップ
「新鮮な目で新しい情報を取り入れよう！」何気なく見ているいつもの風景。皆さんは、自分の頭の中で色々なものがインプットされたままになっていませんか？公園の美しい木々や花、街角や駅の掲示板、自分の家に至るまで、身近にある物事を初めて見るような新鮮な目で眺めた時、新しい発見ができるかも知れません。変化を敏感に感じ取ることで、自分もバージョンアップしましょう。それが新しいアイデアや次の行動を生むきっかけになればいいですネ。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月26日
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計画を修正する
「その場その時を見極めシフトしよう！」効率よく作業をすすめ、物事を完了させるために計画を立て実行していくことは大変意義あることです。しかし、実際行動してみると自分が予測していた思惑と違う時って多々ありますよネ。物事を完結まで導くためには、予定通りにいかなかった時にそれを「修正（シフト）する能力」が必要となります。「計画」は、やらなければならないことではなく、修正していくことで価値あるものにすることが大切です。目標を達成するためにも現状を把握し、計画とのズレを修正していきましょう！スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月25日
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笑顔ってすばらしい
「最高の笑顔でコミュニケーションをとろう！」「笑顔」は、相手の心を気持ちよくさせる感情表現のひとつ。自分の「笑顔」で、相手の心が開けば、より親近感が生まれます。コミュニケーション上手になるためにも、まずは自分から最高の笑顔を心掛けましょう！スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月24日
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「バーベＱ大会」当日
皆様、おはようございます。本日、スタサポイベント『 バーベＱ大会 』当日です。昨日は、夕方よりイベントの買い物に出かけましたが、車の中はテーブルやテントなどで一杯。その上、買った食材等を積み込んで帰ってきたので、まるで業者さんの車かと思うほどパンパンです。車から「重い！重い！」と悲鳴が聞こえてきそうなぐらい、坂道ではうなっていました。今から、現地の場所取りと冷えたドリンク・肉の買出しに行ってきます。外は曇り空で少し肌寒いですが、雨が降ることはなさそうです。皆、風邪引かないような格好してきてネ。（朝、起きて見ると地面が濡れていました。夜中は雨が降っていたようですネ。）とりあえず、良かった！良かった！です。今日は、目一杯皆で楽しみたいと思います。今日も一日宜しくお願いします。※スクール生の崎○さんと森○さんへ トライアスロン日本選手権応援してま～す。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月TOTAL スイム 0km バイク 491km ラン 118km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでその際に判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月23日
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05.10.21練習
【 10.21コスパスクールメニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMｽﾄﾚｰﾄ 25m*4*3s-40"+100m*1Drill Frｽｸｰﾀｰ2/2 50m*8-1'Swim Des 1～6 50m*6*2s-50"Swim H+E (50m+50m)*4-2'Loosen 25m*4-40"Swim OL 50m*12-50"Dw αTOTAL 2600m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 40km ラン 0km10月TOTAL スイム 0km バイク 491km ラン 118km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪イベント≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでその際に判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月22日
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実行に移すアイデア
「考えを実行に移すためのアイデアを見つけよう！」「何をすればいいのか？」…人は様々なメディアや勉強会などから情報を収集し、知識を得ています。しかし、その情報や知識をどうすれば実際に行動へと移すことができるのでしょうか？自分のやる気？協力者？お金？時間？…果たして「どうすればそれを実行できるのか？」『 実行に移すためには、そのためのもう一つのアイデアが必要になります。』あなたも、コーチングでアウトプットし自分の考えを整理することで、もう一つのアイデアを見つけてみませんか？スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月21日
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２万アクセス達成！
皆さま、おはようございます。本日２万アクセス達成 ９時６分５５秒 踏んでくれたのはゲストさんでした。ちなみに19999番もゲストさん。20001番はmaster@ehamonoさんでした。昨年の１１月２３日から始めたこの日記。一年でこんなにたくさんの方に見て頂けて本当に嬉しく思います。この日記を管理し、たくさんの出会いを導いてくれた楽天さん、そして日々色々な気づきとパワーを頂いている皆様に感謝感謝です。ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します。【 10.20十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+Fr 25m*4*2s-40"+50m*4-1'Drill Frｽｸｰﾀｰ2/2 50m*8-1'Swim AT 25m*8-25"+50m*4-50"+100m*2-1'40"+200m*1Swim Des 1～4 50m*4*6s-50"Easy 50mSwim H+E (50m+50m)*4-2'Swim OL 50m*11-40"Dw αTOTAL 3800m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 16km ラン 20km10月TOTAL スイム 0km バイク 451km ラン 118km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：71.2kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪イベント≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでその際に判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月21日
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05.10.19練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 45km ラン 13km10月TOTAL スイム 0km バイク 435km ラン 98km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：71.2kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪イベント≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでその際に判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月20日
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通勤（移動）ラン開始
皆さま、こんばんは。ここ数日、朝ランほとんどできず。（昨日に引き続き日記アップも夜になったし…）やりたいとは思っているのだが、身体が無茶苦茶嫌がっている。今の私にとって５時起きは少々無理がありそうだ。そこで、考え方を変えて、本日よりバイクと併用し、通勤（移動）ランをすることにした。久しぶりにバックを背中に背負い、ウエストポーチを腰に巻いて走ったが、思ったより足が軽くいいペース。疲れがとれているのかな？…今日で、今月９８キロ。目標を達成するのは難しくなったが、後１０日でトータル２００キロはなんとかカバーしたいと思う。「福知山、何分ではしれるかな～？」とっても不安な“やまだコーチ！”です。昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 390km ラン 85km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：72.2kg ］【Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪イベント≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月19日
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日曜日、晴れて…お願い！
皆さま、こんばんは。本日、朝の限られた時間で日記を記入することができず、そのまま家を出ました。で…先程２０時半に帰宅。２２時からは、ＣＴＰ（コーチトレーニングプログラム）が始まります。お腹減ったなと思いながらの更新です。話しは変りますが、日曜のバーベＱ結構人数が集まりそうです。昨日から、パソコンに…携帯に…とメールが入り、ちょっとワクワクの私です。天気も良さそうですし、皆でワイワイガヤガヤ盛り上がりましょうネ。秋空の下、家族ぐるみで気の合う仲間と目一杯楽しみましょう。（日本選手権参加の方にはホント申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）では…昨日の練習 スイム 0km バイク 72km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 390km ラン 85km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：72.4kg ］【Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪イベント≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月18日
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会話にもウォーミングアップが必要
「答えやすい質問から投げかけよう！」人とコミュニケーションをとろうとする時、また相手に聞きたいことがある場合など自分のことを話しながらも、相手に話してもらうためには質問する必要がありますよネ。そこでその質問の内容ですが…あなたがもし知人や上司から「あなたの夢は何ですか？」とか「あなたは会社をどうしていきたいと思っていますか？」などの質問を突然にされたら如何でしょうか？ちょっと返事に困りますよネ。心の中では、“いきなりそんなこと言われても…”って思う方が多いのではないでしょうか。では、同じく「今日何時に起きましたか？」とか「今日の３時頃はどこにいますか？」などの質問ではどうでしょう。時間や場所などが具体的になることで、あまり考えずに抵抗なく答えることができると思います。「今日何時に起きた？」→「起きてから最初にした事は？」→「今日一番楽しかった事は？」→「明日はどんな一日にしたい？」→「今、やってみたいと思っている事は？」→「将来の夢は？」あなたが聞き手である場合、まずは答えやすい小さな質問から投げかけ、少しずつ大きな質問をしていくのが理想的です。大きな質問に答えてもらうためには、小さな質問（答えやすい質問）をし、相手がもっと考えて話すことができるように意識を深く内側に入れこませる必要があります。聞きたいことを相手から引き出すためには、会話にもウォーミングアップが必要ですネ。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月17日
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よしっ、今日も一日頑張ろう！
「集中力を高めるためにリラックスしよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 318km ラン 85km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。先週は大変充実した一週間でした。気持ちの方もかなりハイテンションであったと思います。自分自身ちよっと疲れが溜まってきたかなという感じです。そして引き続き、今週も予定を見る限り、なかなかハードな一週間が待っています。本日は、午前～午後とほぼコーチング漬けの一日。“今日の晩は自分にスペースを空けゆっくりしーよや。”と思っています。今、α波の音楽を聴きながら、とりあえず今日一日のエネルギーを蓄えている私です。さっ、まもなく始動。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：73.8kg ］※久しぶりに体重増です。身体も気持ちに合わせて変化するものですネ。【Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪イベント≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com≪お知らせ１≫１１月度からのパーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。お問い合わせだけでも結構です。私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年10月16日
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オートクライン
「話すことで自分の考えを整理しよう！」皆さんは、話をしながら自分の考えに広がりを感じたことはありませんか？新しい発見をすることもあれば、「そう言えば…」なんて昔のことを思い出したりすることは誰にだってありますよネ。人は目の前にいる人に話をすることで、単に相手に情報を伝えるだけでなく、自分でも自分の話していることを聞き考えているということです。自分の思いや考えを確認し、整理し、そしてまた考えることでどんどん新しい自分を発見していくことができます。私も時として、話しをしながら考えが広がっていく自分に気づきながらも、あたかも前から知っていた（思っていた）ように相手と喋っている自分を感じる時があります。指導者（スポーツコーチ）として、子供や受講生の方から学ぶ点が多いと感じるのは、きっと色々な視点から見ることができるからなんでしょうネ。新しいアイデアを求める時、集中し自分の考えを整理するため一人になることも必要ですが、人と会話し自分の考えをアウトプットすることで認識することは、それ以上にあなたにとって意義あることかもしれません。自分で発信している情報を自分で受信するといった現象をコーチングでは「オートクライン」といいます。さぁ、あなたも自分の考えをアウトプットして、どんどん新しい発見をしましょう。私はコーチとして、それをしっかり受け止めますヨ。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月15日
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ストレスレベル
「ストレスをコントロールしよう！」本日もいきなりの質問です。『（あなたは）ストレスと聞いてどんなイメージがありますか？ 』さて、皆さんの答えは如何でしょうか。私の答えは、“期限”とか“～しなければならない”かな…。『ストレス』と一言でいっても、人によってイメージは様々ですよネ。“肩こり”や“胃痛”のように症状として外に表れるもの、“イライラ”や“不安”など内なるところで発生するもの、そして“気の合わない上司”や“締め切り”“宿題”といった外からのストレス要因となるものなど、他にもまだまだいっぱいあげられると思います。ストレスをコントロールするためには、上記のようなストレスレベルやサイン、ストレッサー（ストレスレベルを上げる要因であるもの）から、現在のストレスがどんな状態であるのかを知る必要があります。その上でストレスに対し、どう対処していくか、どう対応していくかが大切です。…と、ここまでの話しだけだとストレスはとても“悪いもの”っていうイメージがありますよネ。しかし、一概にそうではないのです。私のストレスの一つに“レース（トライアスロンやマラソン大会）へのエントリー”があります。レースまでに思うような練習ができなかったり、レース近くになって体調を崩してしまったりした時など確かに上記のようなストレスを感じます。しかし、それよりもエントリーをすることで“やる気がおこる”“モチベーションが持続する”“ワクワク感がある”“練習することで健康的な生活が送れる”“他のストレスの発散になる”などいいこともたくさんあるんです。ストレスをコントロールするという中には、対処・対応するだけでなく“適度なストレスを自分で与える”ということも大切であると感じています。私の場合、やらなければならないものがあった場合、本当の期限よりあえて３日前に締め切りだというストレスを自分与えておけば、随分ストレスを軽減できるのではないかと思っています。※正直、思うだけでなかなかぎりぎりにならないと実行できないのですが…皆さんも自分なりの『最適なストレスレベル』で張りのある生活を送りましょう。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月14日
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枠をはずす
「枠をはずして考えてみよう！」本日はいきなり質問から…『 速く泳げるようになるために（あなたは）何をしますか？ 』皆さんの答えは如何でしょうか。私の答えは、もっともシンプルな“練習をする”です。すごく抽象的な答え方ですが、今まで私の周りにいた数名のコーチにこの質問をした時、半数以上の方はこう答えていたと思います。質問が漠然としていて、具体的な答えに至らなかったというのが本音でしょうか…。では、『 クロールを速く泳げるようになるために（あなたは）どんな練習をしますか？ 』この質問の場合はどうでしょう。“クロールという種目”そして“どんな練習を…”という質問に絞られることで、答え方もかなり具体的になってくるのではないでしょうか。答える方も、泳力レベルや水泳経験によって練習メニューや視点が違いますしネ。しかし中には質問が具体的になることで、それが解ったらコーチなんかいらないと思われる方もいるでしょう。じゃ、最後に…『 水の中で前に進むために（あなたは）どのようなことができますか？ 』と聞かれた場合はどうでしょうか？“どんな事でも結構ですヨ”というアクナレッジメント（認めること、相手を受入れる具体的行為）があれば誰だっていくつか答えられますよネ。ここがポイント。“クロールを速く泳ぐ”ということは速く泳ぎたいと思っている人にとっての目標ですが、その答えを見つけるために一度その枠をはずして考えてみて下さい。一つ一つの答えをどんどん具体化していった時に、あなただけの理想的な泳ぎがイメージできるかもヨ。今日の言葉から一つの考え方として書いてみました。私は、コーチとしてスポーツにおいてもこのようにコーチングを取り入れ指導していきたいと考えています。興味のある方は、下記スタッシュサポートまでどうぞ。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年10月13日
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２日後筋肉痛…
「感じたことを自分の言葉で伝えよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 10km10月 TOTAL スイム 0km バイク 220km ラン 55km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。自分が感じたことを相手に伝えるとき、「私は…」という言い方をよくしますが、ともすれば自分本位の主張や相手の評価をすることになり、相手に不快感を与えてしまいます。相手にしっかり受け止めてもらうためにも、相手を承認し、自分の言葉に責任を持って伝えることが大切ですネ。その上で相手と共感できれば、会話もはずむこと間違いなしです。上手なコミュニケーションでお互いをどんどん高めていきましょう！今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：72.8kg ］※昨日あたりから筋肉痛が…。 ＬＳＤとはいえ、やっぱり３０キロは３０キロだった。 (日曜のランの筋肉痛が２日後にでてきた。)【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪連絡≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月12日
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久しぶりのビショ濡れラン
「相手を認め気持ちよく会話しよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 36km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 220km ラン 45km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。不安定な天候も手伝い、ずいぶん涼しく（寒く？）なってきましたネ。昨日からバイク（自転車）での移動時も、Ｔシャツの上からウィンドジャケットをはおるようになりました。（２０分後には暑くなって、腰に巻いていましたが…）そして、本日からランも上だけジャージを着用しての出発です。しかしながら、やはり走り始めて１０分ぐらい経つとバイク同様ムシムシと暑くなってきました。そんな折、パラパラと恵みの雨が…。“久しぶりに雨の中走るのも気持ちいいもんだナ”と思いながら意気揚々と走っていたのですが、そのうちだんだんと雨脚が強くなり、道には水溜りができ、シューズがグズグズになってきました。一転して“ウワッ最悪…。”途中からは聞いていたラジオがつぶれないかと心配しながら走り続け、ビショ濡れでの帰宅になりました。シャワーを浴びて身体を拭いていると、散歩にいけなかったラッキーが「かーくん、雨止まして…」と訴えてきました。「そんなこと言われても～」と言いながらの一日の始まりです。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：72.4kg ］Ｐ.Ｓ昨日、武庫川甲子園浜へ「スポーツのつどい」のお手伝いに行ってきました。体育館で体力測定を行っていたのですが、９２歳のおじいちゃんが腹筋をバリバリしていたのにはビックリ。なんかカッコよかったです。年配の元気な方をみると、やっぱり健康が一番だとつくづく感じました。【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪連絡≫スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。会費は、男性２,５００円 女性１,５００円 子供は無料です。（差入れ大歓迎！）参加希望者は、やまだコーチまで。バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月11日
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舞洲大会写真Ｕｐ
「自分へのリクエストを聞こう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 30km10月 TOTAL スイム 0km バイク 184km ラン 45km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。先日は、ＬＳＤ（ロングスローディスタンス＝ゆっくりと長距離を走る）で３０キロ走りました。「また、いきなり…」と言われそうですが、お蔭様でここのところ走れていないと気にかけていた気持ちがすっきりしました。これも私にとっては一つのストレス解消法だと思います。宮古島以来、棚の奥にしまってあったアミノバイタルを久しぶり飲みましたヨ。少しヒザにきていますが、筋肉痛はなさそうです。さて、先週の舞洲トライアスロン大会の模様をこのブログのトップページにアップしました。９月２９日から、この楽天ブログ内でフォトアルバムが作成できるようになったらしく、最新物に挑戦して見ました。順番通りに再生されないのですが、何かいい方法があるのですかねェ～。いい使い方があれば、また教えて下さいネ。また、当日カメラマンとして応援して下さっていた大○さんのＨＰにもスクールの方の写真が何枚かアップされていましたヨ。こちらからどうぞ http://www.hcn.zaq.ne.jp/caemr304/今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：72.2kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪連絡≫十三水泳教室参加の皆様へ１０月１０日（月）は祝日の為、１９時半からの開始となります。お間違えのないよう宜しくお願いします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月10日
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充実感
「人を褒めよう！自分を褒めよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 184km ラン 15km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、こんにちは。ここ数日、「妥協しないで得れるもの」と「妥協することで得れるもの」…この２つを意識しながら行動しました。どちらを選択するにしても『得ること』ばかりなので、自分の中では充実感がありましヨ。もちろん捨てるものもありましたが納得の上です。あまり気負わず割り切って行動することが大切ですネ。そして本日は、朝から久しぶりに皆さんのブログを拝見しました。いい刺激を受け、感謝しています。拝見しながらボイスレコーダーに録音した３時間分の教材を聞きながら、昼からＬＳＤ（ロングスローディスタンス＝ゆっくりと長距離を走る）に行こうと思います。今日でちょっとは距離かせげるかナ。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：73.4kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪連絡≫十三水泳教室参加の皆様へ１０月１０日（月）は祝日の為、１９時半からの開始となります。お間違えのないよう宜しくお願いします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月09日
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できる人
「得る為に妥協しよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 12km ラン 10km10月 TOTAL スイム 0km バイク 184km ラン 15km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。“トライアスリート”のことをよく“鉄人”といいますが、色々な方の生活ぶりを聞いていると、まさしく毎日の生活が『鉄人』です。今月より大阪十三にてトライアスロン水泳教室が新たに開講し、アスリートの方達とお会いする日が多くなりましたが、皆さんから話しを伺うことで、私も一人のアスリートとしてすごくいい刺激を頂いています。練習時間や量で驚かされるのはもちろんですが、その生活ぶりを聞くとホントびっくりです。トライアスロンだけに関わらず、『できる人』になるためには、ポジティブな心と自己管理能力が必要であることをつくづく感じます。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：73.4kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪連絡≫十三水泳教室参加の皆様へ１０月１０日（月）は祝日の為、１９時半からの開始となります。お間違えのないよう宜しくお願いします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月08日
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妥協すること
「パワーを放ち人の心をひきつけよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 36km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 172 km ラン 5km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、こんにちは。本日５日ぶりにランニングを行い、朝の一仕事を終えたところです。天気は曇り空ですが、気持ちはスッキリ。ここ数日間、一杯一杯の生活を送っていましたが、ホームページのリニューアルが前進し、やりたいことが少し整理できたので、エネルギーを充電しながら残りの未完了をすすめていきたいと思っています。作業に集中し効率をあげるためにも、心にゆとりを持ち健全な生活を送るためにも、計画して休息をとる必要ありですネ。“バタバタ生活からは早く卒業しないと…”と思っている今日この頃です。時間管理も然りですが、妥協することが自分にとってプラスなのかなと思ったりしています。（妥協することで他に得るものがたくさんあるような…）今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：73.0kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪連絡≫十三水泳教室参加の皆様へ１０月１０日（月）は祝日の為、１９時半からの開始となります。お間違えのないよう宜しくお願いします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月07日
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ＨＰリニューアル
皆さま、こんばんは。ホームページをリニューアルしました。一度、覗いて頂ければうれしく思います。URL http://www.stash-support.comさっ、今から十三で楽しんで来ます。昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 136 km ラン 5km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：73.4kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月06日
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ＨＰ作成中
「理想的な一日をデザインしよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 136 km ラン 5km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。現在、ホームページのリニューアルに悪戦苦闘中。本日より少しずつアップしていきますネ。練習どうにかしないと…今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：72.2kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月05日
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十三デビュー（２）
本日、２本目。一本目はこちら。朝日記が途中で終わっていたので続きを少し。昨日から「十三トライアスロン水泳教室」が本格始動したことは朝にも伝えましたが、昨日は、午前中にも「十三」でもう一つ新たにデビューしたことがありました。それは…実は、この１０月より十三の専門学校で後期水泳授業の講師をすることになりました。「水泳」を学校の授業として生徒に教えるのは１８年ぶり。若かれし頃、女子高生・短大生の授業を受け持っていた頃を思い出しました。男子の学生はカラもごつく補助をするのは、ちと大変ですが結構素直な生徒が多く楽しめそうです。女子の学生とも話しをしましたが、一番最初に聞かれたのは「先生、年いくつ～？」でした。この質問は、今も昔もあまり変っていないようです。この年になってから聞かれるのはちょっとリアクションに困りましたけどネ。まぁ、しっかりしごいてバッチリ単位をとってもらいたいと思います。というわけで月曜日の指導は、朝・晩の二本立て。時間が中途半端なので、一番良い方法を考えたいと思います。話しはかわり…日曜日に終了した舞洲トライアスロン大会。入賞者の方から是非写真をＵｐしてほしいとの要望がありましたので、ここで報告させて頂きます。舞洲大会スプリントの部入賞者は以下の通りです。おめでとうございます！！○女子総合２位 中山直子さん○男子年代別（４０～４９才）２位 河野勝義さん○女子年代別（３５才～）２位 渡邉智香さん【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。詳しくはこちらをどうぞ。URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月04日
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十三デビュー
「５Ｗ１Ｈで考える力を身につけよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 76km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 136 km ラン 5km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。昨日より「十三トライアスロン水泳教室」が本格始動しました。みっちり７０分のＴＯＴＡＬ２,５００ｍ＋αの練習。最初から最後までタイムと脈拍を意識したメニューでしたが、練習を通じ参加者の皆様の意識の高さが伺うことができました。コーチとして、また一つ楽しみが増えたと同時に強い責任感を感じています。ワクワクする環境を与えて頂けたことに感謝です。そして昨日は、新たに十三でもう一つのデビューがありました。と、ここで時間です。続きは帰ってから記入します。では…。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：72.0kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月04日
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舞洲大会応援記
「気持ちを切り替え素早く行動しよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 60km ラン 0km10月 TOTAL スイム 0km バイク 60km ラン 5km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。昨日、地元大阪での舞洲トライアスロンに応援に行ってきました。私がコーチをしているスイムスクールからも、他チームからの駅伝参加者も含め２１名の方々がエントリーされており、日頃の成果を十二分に発揮されていました。このレースをデビュー戦とされている方から入賞を狙って参加されている方まで、一人一人の頑張っている姿を見ながら、私もカメラを片手に楽しく応援させて頂きました。バイクパートでは、コース上でパンクされた方を数名（スクール生の方も一人されていた）見かけましたが、スクール生の方においてはなんとか全員がフィニッシュすることができ本当に良かったと思います。２００５年トライアスロンシーズンもいよいよ残り僅か。アイアンマン、日本選手権等に出場される方は、体調を整えながらトレーニングに励んで下さいネ。応援しています。いよいよ本日から十三スクールが本科コースとして始まります。１０月・１１月は無料体験が可能ですので、興味のある方は一度参加してみて下さい。詳しくは、下記スタッシュサポート欄より。では…今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：73.4kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com
2005年10月03日
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舞洲出発（応援）
「すべてを吐き出し整理しよう！」昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 5km10月 TOTAL スイム 0km バイク 0km ラン 5km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km皆さま、おはようございます。本日、地元大阪での舞洲トライアスロンに応援に行ってきます。スクールからも十数名の方がエントリー。天候も絶好のトライアスロン日和です。しっかり楽しませて頂きながら、パワーを充電してきたいと思っています。今、記入していたら、参加者の方から「何時に到着予定ですかぁ～？」とメールが届きました。急がなくっちゃ…。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：74.0kg ］【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com●崎本智子さん、2005淡路島国際トライアスロン大会女子優勝！ 総合記録 2:31:00 SWIM 0:18:31 BIKE 1:30:03 RUN 0:42:26 日本選手権エリートでの出場決定！！
2005年10月02日
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心機一転
皆さま、おはようございます。１０月１日。今日の新聞を見ると、阪神高速道路公団→阪神高速道路株式会社、携帯電話のＫＤＤＩとツーカーの合併など（他にもいろいろ）新たな出発に向けての広告が一杯載っていました。そんな広告を見ながら、さっ私も…といった気持ちです。今日も一日宜しくお願いします。［ 本日の体重：73.6kg ］昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km９月TOTAL スイム 2.5km バイク 547km ラン 220km ９月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 300km※上記距離をふまえ本日から新たに頑張ります。10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km【Stash Supportからのお知らせ】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。スタッシュサポートでは、トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ下さい。URL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/URL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞URL http://www.geocities.jp/stashcoach/risei.pdfお問い合わせ・お申込みは下記宛にメールをお願いします。E-mail coach@stash-support.com●崎本智子さん、2005淡路島国際トライアスロン大会女子優勝！ 総合記録 2:31:00 SWIM 0:18:31 BIKE 1:30:03 RUN 0:42:26 日本選手権エリートでの出場決定！！
2005年10月01日
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- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 昔も今も
- (2026-07-23 22:23:23)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- 消防設備点検 と コンビネーション…
- (2026-08-23 20:12:33)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- ⛳️第31回 BIGコンペへ….お天気が….…
- (2026-09-09 05:21:14)
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