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2005年11月の記事
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リフレッシュ
皆さま、こんにちは。福知山マラソンが終わってから丁度一週間。長らく日記を空けてしまいました。この間、自身のセミナー開催や他イベント参加なので慌しく過ごしておりました。正直、自分に余裕がなかったというところでしょうか。いつも、この日記にアクセスして頂いている方々には申し訳なかったです。で…昨日の午後、久しぶりにゆっくりとした時間を過ごしたことで心身ともにリフレッシュし、一皮向けたような気がします。バタバタした一週間の中で、良きも悪きも色々なことを体験し、やっと自分に落としこむ事ができました。ここのところ、自分が忘れていたこと…「もっと周りの人（事）に興味を持つ。」「自分を小さくまとめるな。」全てにおいて、自分に焦点を当て、考えたり行動したりしていましたネ。自分の中で自分を創ってしまっていたようです。上手く皆さんにお伝えすることができませんが、私の視界が久しぶりにパア～ッと広がりました。いい感じです。今日も一日宜しくお願いします。【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】【 11.25コスパスクールメニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMｽﾄﾚｰﾄ (25m*4-40")*3s+100m*1Swim (25m*4+5")*4s-2'Swim Des 1～6 (50m*6)*2s-50" set間+30"Drill Fist-Swim1～5 Dol-Crawl6～10 25m*10-40"Swim SP 50m*4-2'ﾘﾚｰ 25m*2Dw αTOTAL 1900m+α【 11.28十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim (25m*4+5"+50m+*2-10"+100*1)*2s-6'30"Swim Des1～5 (50m*5-1')*2s+30"Easy 50mDrill Fist-Swim1～8+Dol-Crawl9～12+Swim 25m*12-40"+200mSwim SP 50m*4-2'Easy 50mSwim 50m*7-50"Dw αTOTAL 2850m+α＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月30日
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魔の吹田ＪＣＴ
皆さま、こんにちは。２３日に福知山マラソンが終わり、綾部に一泊した後、昨日の夕刻に帰阪しました。しかし、家に帰ったのは夜の２３時半。何故？当初の予定では、一度自宅へ戻ってから十三教室に向かうつもりでしたが間に合わず、直接十三に行ったためです。皆さんはご存知でしょうか？中国道から近畿道に入る料金所のイン側が全然動かないことを…。私は知らなかった…。料金所にはＥＴＣのレーンがイン側に２ヶ所、アウト側に２ヶ所（確か真中が一般レーン）あるのですが、そんなに混んでいるとは思わなかった私は一番イン側のレーンに並びました。（事実、料金所まで５０ｍもなかったと思う。）しかし、そこから脱出できたのは、それから１時間半後。（１９時を回っていました。）前にマイクロバス、横にはトラックが止まっていたために前が見えず、事故か何かで渋滞しているものだと思っていたのですが、実はそうでなかったのです。後で知っている人に聞くと、近畿道が片道２車線なのに対し、中国道からの料金所にはゲートがたくさんある上、料金所を抜けてからも一般道や名神からの車が外から外から割り込んでくるため、イン側は混んでくると普段から動かないとの事。特にトラックやバスが前にたくさんいてたら最悪だと聞きました。混んで動かなくなるのは仕方ないにせよ、あれはちょっとヒド過ぎ！！何とかならないものですかねェ～。とりあえず、中国から近畿に抜ける時は、アウトから攻めるのが鉄則みたいです。【 11.24十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim (25m*4+5"+50m+*2-10"+100*1)*2s-6'30"Swim Des1～5 (50m*5-1')*2s+30"Drill Fist-Swim 25m*8-40"Swim ﾚｽﾄの間+10" ｽｶｰﾘﾝｸﾞ1～4 壁k5～8 25m*8-40"Swim 50m*12-50"Dw αTOTAL 2700m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 180km ラン 134km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.8kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。＜スタサポ セミナー＆ワーク開催！＞「－ 我流クロールからの脱出！－」※水泳の基礎理論を学ぶセミナーです。日時 平成１７年１１月２６日（土）１９時００分～２１時００分場所 履正社学園（十三）参加費 おひとり １,０００円詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/seminarnews0001.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.com＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月25日
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完歩じゃなく完走
皆さま、おはようございます。。今日は、嫁の実家（綾部）からのログインです。本日のＣＴＰ受講（もう終わった６：３０～）やコーチングセッションは、こちらの電話をお借りできるということなので、マラソンが終わってから１泊させて頂きました。久しぶりのダイヤルアップに、「数年前までは、こんなんやったんや。」と改めてネット業界の進歩を感じます。大阪には、十三のレッスンに間に合うように帰宅する予定です。さて、昨日の福知山マラソン…完走しました。楽しく走るというりは、かなり厳しいレースになってしまいましたが…。例年の福知山に比べ、かなり暖かい中（気温１２℃）でのスタートとなりました。寒いのが苦手な私が準備していたのは、ロンスリにロングタイツそして軍手付きといったスタイル、正直ちょっと失敗だったかナ。何はともあれ、１０時半の号砲と共に中盤ぐらいからスタート。ゲートをくぐったのは、合図から１分１９秒後でした。（ネットタイムより）※ネットタイム＝通常の計時とは別に、一人一人に渡されたチップ（磁石）により個人個人がスタートラインを越えてからの時間を計測をしてくれる。参加者約８,８００人のスタートで、最初は大渋滞。人の間をすり抜けたり、歩道を走ったりしてなんとか最初の１ｋｍを６分丁度（となるとネットタイムでは４分４１秒だったのネ…）で通過。別に無理しているつもりはなかったのですが、とりあえず当初予定していた３時間半のペースではいこうかなと考えていたので上々の滑り出し。その後、１０ｋｍ＝４７分 ２０ｋｍ＝１時間３５分 と順調なペース。ただ、その２０キロあたりで右足の太腿ウラ側に少し違和感を感じるようになり、「これはやばいかナ。」と思いながらもそのまま足を進める。そして、ついに２６キロを過ぎたあたりで、太腿のウラではなく、左足のアキレス腱、下の方からゴルフボールがモコモコモコって上がってきた。「脚攣った！」…ふくらはぎを伸ばしたり、屈伸したりするものの治らず。一歩踏み出すごとに、ゴルフボールが上下運動する。ヒザよりも前に脚を出すことができない。「まだあと１６ｋｍもあるのに…」脚を引きづりながら走っていると、追い打ちをかけるようにスクールの中○さんが「やっと追いついた！」と笑顔で横を通過。最近のこのパターンに少し凹んでいると、私設エイドでプロティン入りバナナジュースを渡してくれているお姉さんを発見。あり難くお礼を言い頂戴する。２７キロのエイドではサロンパス振りまくり。そうこうしているうちに、なんとかゴルフボールは消えてくれたものの、２６～２８キロで１６分ほどかかっていた。しかし、ここからが“いつもよりは頑張ったかな”と思えるところ。今までなら、目標タイムが無理だったら「もう、とりあえずゴールを…」となり、歩くところであるが、昨日は違った。２８～２９ｋｍの１キロが７分弱。このままでも走り続けたら４時間は切れる計算。スクールの中でも３時間を目標にしている方から、３時間半、４時間を目標にしている方までいるのに「やっぱり目標持って走らなナ」と思いながら頑張る。長かった～。ホントに長かった。最終タイム ３時間５７分１６秒 （ネットタイム３時間５５分５７秒）走り終わった後は、両ふくらはぎの中で虫がウジャウジャと動いていました。（ピクピク痙攣していた。）３時間ちょいで走っていたのは遥か遠い昔。よくよく考えたら３時間半で走ったのも、もう４年前。練習量とか体重とか考えたら、こんなもんかなと思いながらもやっぱり悔しい。ゴール後、スクールの会員さんから「コーチ、次はどこ走りはるんですか～？」と聞かれ、「篠山ですかネ～。今度こそ３時間半は切りたいですネ～。」とまたまた大きな事を言ってしまいました。まだエントリーはしていませんが、３月５日に向け頑張ってみようかと考えています。今日も一日宜しくお願いします。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 42km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 180km ラン 134km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：計っていません ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。＜スタサポ セミナー＆ワーク開催！＞「－ 我流クロールからの脱出！－」※水泳の基礎理論を学ぶセミナーです。日時 平成１７年１１月２６日（土）１９時００分～２１時００分場所 履正社学園（十三）参加費 おひとり １,０００円詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/seminarnews0001.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.com＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月24日
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残像力カード
皆さま、こんにちは。いよいよ明日、福知山マラソンです。今日の予定からいくと、あっという間に明日のスタートラインに立っている自分が想像できます。さて、次の日記ではどのような報告ができるのだろうか？自分でも楽しみにしたいと思います。（次の日記は木曜日の晩か金曜日になります。）さて、昨日の日記に書いた「メンタルトレーニング３０分」…で、どんなことをしたのか？mixyで交流のある“たかやんさん”から質問を頂きました。以下、昨日の状態です。昨日（というかここ２日程）やらなあかんことはいっぱいあるのに、何から手をつけていいのかわからない状態、手をつけだしたら雑念が入り、全く前に進まず…。 気持ちはイライラするし…。 今から、これして、あれして、あれもせなあかん、なんて考えたらため息がでるばかり…。 で、“時間がないない”と考えてあせるよりも ここは一旦、頭の中をクリアにした方がいいかなと思い、 まずは 1.電気を消し横になってα波の音楽を２０分、 2.腹式呼吸を何回か繰り返した後、 3.リラクゼーションと集中力の残像力カードを使いました。 （私が競泳の選手を持っていた頃、練習前なんかによく使ってました。） 詳しくは、URL http://www005.upp.so-net.ne.jp/zanzo/intro-1.htm 気持ちの上では、結構スッキリしましたヨ。 とのことで、明日の福知山マラソンにもリラックスして望みたいと思います。【 11.21十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim (25m*4+5"+50m+*2-10"+100*1)*2s-6'30"Swim Des1～5 (50m*5-50")*2s+30"Drill Fist-Swim 25m*8-40"Drill Dol-Crawl 25m*8-40"Swim ﾚｽﾄの間に、ｽｶｰﾘﾝｸﾞ及び筋ﾄﾚ 25m*8-40"Swim 50m*10-50"Dw αTOTAL 2800m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 180km ラン 92km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.8kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。＜スタサポ セミナー＆ワーク開催！＞「－ 我流クロールからの脱出！－」※水泳の基礎理論を学ぶセミナーです。日時 平成１７年１１月２６日（土）１９時００分～２１時００分場所 履正社学園（十三）参加費 おひとり １,０００円詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/seminarnews0001.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.com＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月22日
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メンタルトレーニング
疲れている？ 気持ちが乗らない？今、頭の中を整理しています。以前にも一度書いたことがあるが、色々な知識の中に自分が埋もれているような状態です。必要なものを引き出しに入れ、不必要なものは別の戸棚へ。まずは身体のリラックスから、そして集中力を高めていきます。［３０分経過］「よしっ！」気合いが入ってきました。ちょっと皆さんには訳わからん日記でしたネ。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 180km ラン 92km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。＜スタサポ セミナー＆ワーク開催！＞「－ 我流クロールからの脱出！－」※水泳の基礎理論を学ぶセミナーです。日時 平成１７年１１月２６日（土）１９時００分～２１時００分場所 履正社学園（十三）参加費 おひとり １,０００円詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/seminarnews0001.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.com＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月21日
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誕生日＆記念日
皆さま、おはようございます。今日１１月１９日は、嫁の３○回目の誕生日＆１２回目の結婚記念日です。朝からコーチングに体操教室、昼からは手話教室にラッキーの散歩と、いつもと変らぬ土曜日の予定ですが、嫁と一緒に行くラッキーの散歩が、ささやかながら幸せを感じるひと時となっております。嫁が病気を患って（発覚して）から、来年で丸１０年。そんでもってラッキーも満１０歳。色々ありましたが、これからもこの幸せを守っていくために“頑張らにゃ！”と今これを書きながら感じています。朝起きてから“おめでとう！”とは照れくさくて言えず、「今日、誕生日やな～。」とふったら「何や覚えてたんかいナ。」と素っ気無い返事。まぁ、いかに私が日頃から自分の好きなことをやっているかの裏返しですが、嫁らしい返事やなと思っています。嫁のメガネが壊れたので、それをプレゼントにしようかな～？やっぱりケーキぐらいは食べたいよな～。さぁ、どうしようかな～？今日も一日宜しくお願いします。【 11.18コスパスクールメニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMｽﾄﾚｰﾄ (25m*4-40")*3s+100m*1Drill Fist-Swim 25m*10-40"Drill scooter R2/L2 25m*10-40"Drill Dol-Crawl1～5 2kick6～10 25m*10-40"Swim ﾚｽﾄの間に、ｽｶｰﾘﾝｸﾞ及び筋ﾄﾚ 25m*10-40"Swim 1～2s=Des1～6 3s=OL (50m*6)*3s-50"Dw αTOTAL 2300m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 12km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 180km ラン 92km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。＜スタサポ セミナー＆ワーク開催！＞「－ 我流クロールからの脱出！－」※水泳の基礎理論を学ぶセミナーです。日時 平成１７年１１月２６日（土）１９時００分～２１時００分場所 履正社学園（十三）参加費 おひとり １,０００円詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/seminarnews0001.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.com＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月19日
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点滅ライト
最近、仲間内で話題になっているのが、１００均で売っている点灯・点滅式のライト。ＬＥＤを使ったもので、ランやバイクでの移動時、身の安全を守る為には重宝している。ちよっと前までは、千？いくらかしていたように思うが、さすが１００均。今や７種類の点滅パターン（そんなにいらないが…）や白、赤、そして黄色のランプまであるとの事。さすがに電池はついていないが、２００円でＯＫ！何か買う前には、とりあえず１００均が今や合言葉です。…しかしながら、さすが１００均。１回落としたら電気がつかない？「仕方ないか…１００均やから…。」の言葉もよく使っています。私は、現在使っているのが３つ目。この３つ目も、３つ付いてあるＬＥＤランプのうち２つしかつかない。４つ目買う日も近いかも…。※行く時には、何かこわれたら代用しようと同じものを探しに行くが、いつも同じものが売っていない。回転の早さも１００均の特徴かな。【 11.17十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim (25m*8+5")*2s-4'Drill Fist-Swim 25m*8-40"Drill scooter R2/L2 25m*8-40"Drill Dol-Crawl～2kick-Swim／25m 50m*8-1'10"Swim ﾚｽﾄの間に、ｽｶｰﾘﾝｸﾞ及び筋ﾄﾚ 25m*8-40"Swim 50m*16-45"Dw αTOTAL 2800m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 24km ラン 12km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 180km ラン 80km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。＜スタサポ セミナー＆ワーク開催！＞「－ 我流クロールからの脱出！－」※水泳の基礎理論を学ぶセミナーです。日時 平成１７年１１月２６日（土）１９時００分～２１時００分場所 履正社学園（十三）参加費 おひとり １,０００円詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/seminarnews0001.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.com＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。詳しくは…URL http://www.geocities.jp/stashcoach/2005bounenkai.pdfお問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。＜パーソナルコーチングのクライアントを受付中！！＞達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。詳しくは…スタッシュサポートコーチングガイドURL http://www.geocities.jp/stashcoach/coachingguide.pdfコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm＜トライアスロンスイムスクール会員募集中！！＞トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。コスパスクール（金曜日２１：３０～）に引き続き、十三教室（月・木曜日２０：３０～）開講！興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月18日
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欲しいものが一杯
来週（２３日）の福知山マラソンに向け、先日シューズを購入。大会当日、会場でもバーゲンセールをしているとの案内がゼッケン引き換え券と共に送られてきたが、当日買ってそのまま走る勇気もなく、Ｓｔ○ｐへ行った。私は、いつも山積みになっている特売品の中から選ぶのが基本。いいものを安く買うことに価値を感じている。今回はお気に入りのターサーをゲット。１４,１７０円→７,９９０円であった。色も白紺で大満足。本日よりレースに向け試履きをしようと思う。さて、シューズを買ったら他にも欲しいものがたくさんでてきた。シャツにパンツにバック…。大会当日何か買ってしまいそうな予感。昨日、マウスの調子が悪いことをお伝えしたが、他にも買い替えたいもの欲しいものが一杯。これから年末に向け忘年会も目白押し。「う～、どうするオレ。」限られた予算（と言っても実際は忘年会だけでもヤバイ…）の中で、上手くヤリクリしなければ…。「さっ、仕事頑張ろ～っと！」今日も、一日宜しくお願いします。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 156km ラン 68km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月17日
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マウスがついに…
先日からどうもパソコンのマウスの反応がおかしかった。ＤＥ○Ｌ純正の光学式マウスを使っているのですが、一回のクリックでダブルクリックになってしまいます。毎回ではないので（意識してソフトにタッチしたら大丈夫な時もある。）ウイルス等の原因ではないと思うのですが、インターネットの画面が２枚出たり、メールが勝手に開いてしまうなどとても厄介です。（他にも色々…）一度中を開けて見てみたんですが、多少へたっている感じはあるもののよく解らなかった。今日は、朝から特にヒドイので「いよいよかな？」と思っています。皆さんもマウスの調子が悪くなって買い替えたりとかされるんですかねェ～？今まで、形がこっちの方がいいとか、ボールの反応が悪い？とかで買ったことはあるのですが、クリックする部分がおかしくなったのは初めてなもんで…。値段との相談もありますが、ワイヤレスにしようかケーブル付きにしようか迷ってます。使ってみてオススメのがあれば又教えて下さいネ。※昨日も「１リットルの涙」見ました。ドラマに感謝しています。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 156km ラン 68km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.2kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月16日
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SPトランプ
ＳＰ（サブ パーソナリティー）トランプってご存知ですか？人間の持つ様々な人格にニックネームをつけ、その一つ一つがトランプに描かれてあるものです。日曜日に受講したエンパワーメントセミナーでは、このトランプを使い“自己理解”について学びました。自分でも普段認識していない自分自身を確認することができ、とてもおもしろかったですヨ。現在の自分の状態を認識することで、自分の強みや弱み、また今後自分をバージョンアップさせていくための考え方など色々な発見がありました。これは、ひとつのアセスメントとしてコーチングにも使えるかも？です。もう少し、深く勉強してみたいと思います。ＳＰトランプについてはこちら → http://www.yao-ec.co.jp/spt/index.html【 11.14十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim (25m*8+5")*2s-4'Drill Fist-Swim 25m*8-40"Drill One-Hand-Fist 50m*4-1'Drill Dol-Crawl1～4 2kick5～8 50m*8-1'Swim ﾚｽﾄの間に、ｽｶｰﾘﾝｸﾞ及び筋ﾄﾚ 25m*8-40"Swim 50m*12-50"Swim SP 50m*1Dw αTOTAL 2650m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 42km ラン 12km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 156km ラン 68km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：71.8kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月15日
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朝刊を信じます。
皆さま、おはようございます。本日、朝から出ずっぱりです。首の方は少し良くなったかナ。移動がバイク（自転車）である私の心配は天候。朝刊を見ると、曇り～晴れ。昨日までは、曇り～雨だったが…。朝刊を信じて出発します。では…今日も一日、宜しくお願いします。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 114km ラン 56km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月14日
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パソコンし過ぎ！
皆さま、おはようございます。昨日から首と肩がパンパンにはって回りません。只今、ある筋から仕入れたＯＩＬでマッサージしています。効果はいかに？※今、一番欲しいもの…高級マッサージ機。すっごく単純な私です。今日も一日、宜しくお願いします。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 114km ラン 56km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月13日
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フィードバック
「周りからの情報源で自分を認識しよう！」普段の生活において、自身も気づいていなかった自分の状態を相手から知らされ、“ドキッ”としたり“ハッ”としたことなど、皆さんも経験がありますよネ。（相手から知らされたものだけではなく、鏡や体重計などからの情報もそうです。）「言ってくれて、良かったわ。」というものから、「あなたには、言われたくないわ。」「そんなふうに言わないでよ。」というものまで、受け取った方の感じ方は様々だと思いますが…。コーチングでいうフィードバックとは、コミュニケーションにおいて相手から伝わってくるもの（見えていること、聞こえていること、内側で感じたことなど）を、その人に返すプロセスのことを言います。「あなたは○○です。」というように客観的事実をそのまま返したり（ＹＯＵメッセージ）、「私は○○と感じました。」というように自分の内側で感じたことを主観的事実として相手に伝えたりします（Ｉメッセージ）。フィードバックを受けた側は、自分の状態を認識することで、今の自分の行動やあり方が、自分の理想や目標とどのくらいの誤差があるのかを知ることができるのです。ただ、そのフィードバックが相手からの評価や批判だったりする場合は、上記のようにマイナスに働く場合もあります。フィードバックをする側、受ける側の信頼関係がない場合やそれぞれが責任を持った言葉のやりとりでない場合は機能しないことが多いようです。私達は五感（視、聴、嗅、味、触の五つの感覚）を使うことで、外界の物事を感じ認識していますが、その五感で内側の自分自身を捉えるのは難しいとされています。皆さんも、周りからの情報を上手く活用し、今の自分を認識することで夢や目標に向かって邁進しましょう！コーチングでは、コーチのスキルとして的確なフィードバックを受けることが可能です。※メジャーリーガーのイ○ロー選手は、自分が目標とするイメージを鮮明に持っているだけでなく、今の自分を客観的に捉えるといった意識が高いのではないでしょうか。もう一人の自分を自分の外に作り出し、自分を外から見ているといった感じかな。インタビューを聞いていても、自分の事を他人事のように（悪い意味ではなく…）話ししているように感じることが多いですネ。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年11月12日
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05.11.11練習
【 11.11コスパスクールメニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMｽﾄﾚｰﾄ (25m*4-40")*3s+100m*1Drill Fist-Swim 25m*10-40"Drill One-Hand-Fist RL/25m 50m*8-1'Drill Dol-Crawl1～4 2kick5～8 50m*8-1'Swim 1～2s=Des1～6 3s=OL (50m*6)*3s-50"Swim SP 50m*1Dw αTOTAL 2400m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 114km ラン 56km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.8kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 十三 木曜・月木会員 １１／２４幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月12日
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05.11.10練習
【 11.10十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim (25m*10+5")*2s-4'Drill Fist-Swim(9～16=One-Hand) 25m*16-30"Drill Dol-Crawl1～4 2kick5～8 50m*8-1'Swim 250m*1Under-W-Kick12.5m～Head-Up-Swim12.5m 25m*4-50"Swim 50m*18-50"Easy 50mSwim SP 50m*1Dw αTOTAL 3250m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 24km ラン 12km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 114km ラン 56km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.6kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 集金 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 集金 十三 木曜・月木会員 １１／２４ 集金幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月11日
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聞いて訊く（尋ねる）
「相手の中にあるものを広げていこう！」５Ｗ１Ｈを使ったオープンクエスチョン用い、的確で刺激的な質問をつくる。効果的な質問により、漠然としたものを具体的にし、行動へと導く。上記は、コーチングセッションにおける、大切なコーチの基本スキルです。私もまた、“相手に気づきを与えるため…”“相手の視点を変えるため…”に、この５Ｗ１Ｈを使い様々な質問を考えセッションに臨みます。しかし、ここで落とし穴が一つ。自分の戦略に捉われすぎて、セッションをリードしていた自分がいたこと。“コーチとクライアントは双方向の関係である。”“答えは、クライアント自身が持っている。”「同じテーマでも、クライアント一人一人によってコーチングは異なるものになる。」という事。「テーマの主人公は、クライアントである。」という事。先を急がず急がせず、相手の中にあるものを広げていくことが大切なんだと再認識しました。 効果的な質問をするためには、“聞いて訊く（尋ねる）”こと。 相手の話しを聞き、承認し、会話をしていく中で、５Ｗ１Ｈを使った効果的な質問をすることが大切ですネ。スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年11月10日
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05.11.09練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 14km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 90km ラン 44km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 集金 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 集金 十三 木曜・月木会員 １１／２４ 集金幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月10日
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スタサポ忘年会のお知らせ
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 76km ラン 44km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫＜２００５年アスカン・スタサポ 大忘年会のお知らせ＞日時 平成１７年１２月３日（土）１９時３０分～場所 こがんこ京橋店 店舗のご紹介→大阪市内・北エリア→こがんこ京橋店電話 ０６－４８０１－８８３３住所 大阪市都島区東野田２－６－１コムズガーデンＢ１会費 男性３,５００円 女性３,０００円（予定）※子供無料締切 コスパ 金曜会員 １１／２５ 集金 十三 月曜のみ会員 １１／２１ 集金 十三 木曜・月木会員 １１／２４ 集金幹事 今年一番の伸び頭 真弓さんです。 ※２次会もあります。お問い合わせはこちらまでE-mail coach@stash-support.comお申込みは各スクール日にて真弓さんまでお願いします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月09日
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「１リットルの涙」
皆さま、こんばんは。本日、ドラマ「１リットルの涙」の日です。夜の時間は、スイム指導やＣＴＰ受講のため、最近ドラマを見ることがなかったのですが、仕事部屋にあるテレビを先々週に何気につけ、このドラマの事を知りました。初めて見る、しかも途中から見たドラマなのに私の目に涙が溢れてきました。最後に主人公が言った言葉、「病気はどうして私を選んだの！」は、１０年前に私が聞いた言葉だったのです。ドラマが終わった後、リビングの方へ行くとそこでテレビを見ていた妻が泣いていました。その時には、何も言葉をかけられず見て見ぬふりをして部屋に戻りました。先週は外出していた為、録画して又一人で見ました。妻が感じていたこと、私が感じていたことをドラマを通して見ているようで心が締め付けられる思いです。今日初めて、妻と二人で見る事になると思います。自分ができることを、ドラマを通じもう一度考えたいと思います。【 11.07十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim Build-up 25m*16-30"Swim Dol-Crawl 50m*8-1'Swim 2kick Build-up 25m*16-30"Swim 250m*1Swim 1～2s=Des 1～6 3s=OL (50m*6)*3s-50"Easy 50mSwim SP 50m*1Dw αTOTAL 3050m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0.8km バイク 52km ラン 20km11月TOTAL スイム 0.8km バイク 76km ラン 44km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月08日
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何でもできる。
皆さま、こんばんは。こんなふうにフリーで日記を書くのは久しぶりです。今年の３月から本格的にコーチングの勉強を始めましたが、只今最初の目標であった“認定コーチ”の資格試験の真最中です。昨日でほぼ試験内容を仕上げることができ、少しホッとしています。合否の判定は１２月になりますが、「これでダメだったら今の力はここまで。」と思えるぐらい一応全力はだしきりました。（この一応がミソかな？）まだ一年にも満たない私が言うのもなんなんですが、コーチングってホント勉強すればするほどって奥が深いな～って感じています。「これが絶対！」っていえる一つの答えがなく、人それぞれにある無数の考え方や感じ方の違いを尊重するあたりが魅力の一つですネ。それだけに、一人一人が「正しいか？正しくないか？」の判断基準をしっかり持つことも大切になってきます。この部分は、ティーチングも必要なところかな。私自身もたくさんの方の色々な考え方をインプットさせて頂き、本当に感謝しています。話しは変りますが、昨日歌手の本田美奈子さんが３８才の若さで永眠されました。強い信念を持ち、病と闘っていただけに残念でなりません。「まだまだ、これから…。」といつも言っている私ですが、「生ある有難さ。」をつくづく感じました。生ある限り…とはよく言うが、もっともっと「生ある今を大切にせな。」「今できることは、今せな。」と思いましたネ。本田美奈子さんのご冥福をお祈りいたします。【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0km バイク 24km ラン 24km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.8kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月07日
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05.11.05練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0km バイク 24km ラン 24km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：73.2kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月06日
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05.11.04練習
【 11.04コスパスクールメニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMｽﾄﾚｰﾄ (25m*4-40")*3s+100m*1Swim Build-up 25m*16-30"Swim Dol-Crawl 50m*8-1'Swim 2kick Build-up 25m*8-30"Swim OL 50m*12-50"Swim 50m*12-45"Dw αTOTAL 2600m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 12km11月TOTAL スイム 0km バイク 24km ラン 24km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月05日
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05.11.03練習
【 11.03十三教室メニュー 】※トップメニューのみUp IMﾘﾊﾞｰｽ+IMorFr (25m*4)*2s-40"+100m*4-2'Swim Build-up 25m*16-30"Swim Dol-Crawl 50m*8-1'Swim 2kick Build-up 25m*16-30"Swim 250m*1Swim 1～2s=Des 1～6 3s=OL (50m*6)*3s-50"Easy 50mSwim SP 50m*1Dw αTOTAL 3050m+α【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 24km ラン 12km11月TOTAL スイム 0km バイク 24km ラン 12km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：72.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月04日
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05.11.02練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月TOTAL スイム 0km バイク 0km ラン 0km11月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 200km［ 本日の体重：71.0kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫ 本日（11/3）祝日の為、十三教室の開始は１９時３０分からです。 一時間早いですよ～。お間違えなく…！！≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月02日
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チャンクダウン
「わかるまで、できるまで“細分化”してみよう！」「速く泳ぐための方法は…？」“抵抗を減らす、腕を速く回す、脚を強く打つ、柔軟性を高める、……”では、「抵抗を減らすためには？」“腕を伸ばす、脚を揃える、頭を入れる、軸を保つ”など、物事を理解する時には、細かく分けるとより具体的になり判断しやすくなります。それは、行動レベルでも同じこと。「金持ちになりたい。」「ダイエットしたい。」「パートナーがほしい。」人は、漠然とした考えだけではなかなか行動に移すことができません。抽象的なものを“いつ（When）？”“どこで（Where）？”“誰が（Who）？”“何を（What）？”“なぜ（Why）？”“どのように（How）？”と５Ｗ１Ｈを使い具体的にし、イメージを膨らませ、行動できるまで細分化していくことが大切です。あなたもコーチングで夢・目標を達成するために動きはじめてみませんか？スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmお問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm
2005年11月01日
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05.10.31練習
【 練習日誌 】昨日の練習 スイム 0km バイク 58km ラン 12km10月TOTAL スイム 0km バイク 631km ラン 172km10月の目標 スイム 10.0km バイク 500km ラン 250km［ 本日の体重：71.4kg ］【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ 】パソコンで見れない方に日記でお知らせします。≪ＮＥＷ≫ トップページに「バーベＱ大会」の写真アップしました。≪お知らせ１≫パーソナルコーチングのクライアントを受付中です。達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？コーチとクライアントの相性もありますのでそれから判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。お問い合わせお待ちしております。お問い合わせフォームURL http://www.stash-support.com/toiawaseform.htmコーチング無料体験申込フォームURL http://stash-support.com/muryocoaching.htmスタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com≪お知らせ２≫トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。を対象にスイムスクールを開講しています。「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.com＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円 週2回コース(8回／月)8,000円チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。楽天日記アスリートステーションブログURL http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/スタッシュサポートホームページURL http://www.stash-support.comE-mail coach@stash-support.com最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。
2005年11月01日
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