ヒトは寝ないとどうなるか？

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2004年02月04日

ワタシの一週間の睡眠時間は、普段はだいたい平均５時間。プレゼンが迫ってきて忙しくなると、平均３時間（徹夜２日含む）、という感じになる。冬場は特に、できればいつまでもフトンから出たくないのは確かだが、３時間睡眠でも目覚ましさえかけていればちゃんと起きることはできる。

しかし睡眠時間が短いのは今に始まったことではない。小学校の低学年の頃からワタシは強烈なラジオマニアで、「鶴光のオールナイトニッポン」（若い人は知らんか･･･）なんかを明け方の４時、５時まで布団の中で必死で眠気をこらえて聴きながら、そこで仕込んだギャグのネタをクラスで披露するのが生きがいだったりする、へんなガキだったのだ。
そんな生活は中学、高校時代もずっと続き、いつのまにかこうして超夜更かし型の生活スタイルがあたりまえで平気なオトナに育ってしまったのである。

今日、会社に行くと机の上に新聞のコピーが置いてあった。よく見ると、そんなワタシの日々の寝不足状態をよく知るネイティブ大阪人のＩさんの筆跡で「少し安心？」とメモ書きがあった。何のことかと思って読んでみると、ある研究所の学者によるコラムで、『ヒトは寝なくても死にやしないぜ』という主旨の大胆な主張が書いてあった。
人間の寿命と睡眠時間との関係を調べた調査結果によると、平均睡眠時間が７時間の人の寿命が最長で、5時間以下や10時間以上の人では、わずかに短くなる程度だとか。
また、アインシュタインは「毎日10時間以上寝ないとアイデアが湧かない！」と言っていたが、エジソンは「睡眠は時間の無駄だ！」と言って50分働いて10分寝るという生活を続けていたそうだが、いずれも極めて創造的な人生を送ったので人間の創造性にも睡眠時間は依存しないのであーる、と。
ギネスブックに乗っている「断眠」の最長記録は１９日間なので、頑張ればそのぐらいはいけるぞ、と。※研究者立ち合いで公式に認められている断眠記録は、アメリカの17歳の少年ランディー・ガードナーが持つ264時間12分（約11日間）。