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2006年11月の記事
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ようやく月間目標達成！
月間目標にしていた150kmにようやく届きました。足踏みしていて走れそうにありませんでしたが無理やり走ってきました。昼は所用を済ませ帰宅。夕食の準備、片付けをやり洗濯機をまわす。しばらく時間が空いたので、コンビニにアイスを買いに行くことを口実に走りに。買い物に行くはずが、ジャージにベストと明らかに格好が変。おまけに片手にシューズが。怪しまれつつもコンビニへ。コンビニは近いのですが、周囲をぐるぐる回り距離を稼ぐ。目標に達したところで、アイスを買い自宅戻りました。しめて、2km。すごくわずかな距離ですが、これでジャスト150kmになりました。今月は多分これで終わりかな。来月はいよいよ200kmが目標です。【本日の練習】ジョギング 距離【2.0】km今日 チーズもちカレーうどんを食べました。◎クイーンアリスグループ★リストランテ・アガペ 真中シェフ監修・化学調味料無添加!とっても...
2006年11月29日
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明日からお休み。
明日から所用で休む為、自宅へ戻ってきました。家事、雑用で忙しくなりそうです。走れるかな～月間目標『150km』あとわずかで足踏み。なんとなく、つじつま合わせになりそうな感じです。【本日の練習】朝ラン 雨のためお休み。 また寝る。【本日の体重測定】体重【63.2】kg 体脂肪17.5% モリモリ間食しているせいか、体重変わらず。机の引出しが、お菓子とおまけのカードだらけになってきました。エヴァンゲリオントレーディングカード DEATH17 レイ
2006年11月28日
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TEAM「フラット走法」
RUNNETのトップページにあったnew・balanceのTEAM「フラット走法」に応募してみました。 走行会に無料で参加できる他、フラット走法用のシューズとウエアがもらえるとか。 勿論、シューズとウエアが欲しかったのです。(^_^) バッチリPR書き込んでおきましたが、限定100名。どんな基準で選ぶか分かりませんが、当たるといいな～！ 【本日の練習】 ジョギング 雨の為休みです。
2006年11月27日
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ビルドアップもどき
午後から天気が悪くなると言っているので、慌てて走りに出かけた。 走るのは初めての隣の市のコースです。 川沿いのコースで短いながら距離表示あり。柔ら目の歩道で足に優しいです。 7km程、5分ペースで進み、4分30から徐々にペースをあげラスト 500mだけ 4分までペースあげる。10kmに届いた所でジョギングペースに。 距離表示があると、ついついペースが上がってしまいます。 【本日の練習】 ジョギング 距離【16.0】km
2006年11月26日
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疲れた～っ。TDL ♪
東京ディズニーランドより無事帰宅しました。とても疲れました。写真のごとく人、人、人。人だらけ～っ。（写真は午前中でまだ空いている方です）こんなに混んだディズニーランド初めてです。トイレ、食事、お土産、アトラクションと何をするのも人を掻き分けて行かないといけません。人が多いところが嫌いな私にはとてもプレッシャーに。お腹は幸い大丈夫でしたが小は早めに行きました。乗り物は、バズホーンテッド・マンションピノキオカリブの海賊プーさんで止めました。最大待ち時間は、プーさんの140分待ち。140分は2時間20分です。走ったこともない時間です。立っているだけでもフラフラに。こんなことではハーフ、フルなんて無理だなと感じる。幸いに、90分程度で乗れました。夜のエレクトリカルパレードを見て帰ると頑張る一番下の子に対し、他の家族はグロッキー気味。お土産の1品追加を交渉したところ、あっさり交渉成立。夕方になって更に人が増えた感じ、さっと帰宅しました。疲れましたが楽しい1日でした。童心に帰れましたが、財布が寂しいな～。シンデレラ城
2006年11月25日
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何とか入場！
何とか入場し、バスのファストパスをゲットしました。 トイレ渋滞も開門から入場出来るまでの時間もマラソン大会の比ではありません。お腹大丈夫かな？
2006年11月24日
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明日はTDLでトレ？
自宅へ戻ってきました。明日はTDL（東京ディズニーランド）へ行きます。朝5時半出発。あと4時間半後だ～っ開門と同時にファスト・パスめがけてダッシュ！日ごろの健脚を競わないと。いやいや、そんなことは危ないので安全に行きます。閉園まで居る予定なのですが、走るより疲れそう。いいトレになるかな？【本日の練習】お休みDeeDeeMix 携帯ネックストラップ（ミッキー）
2006年11月24日
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お腹の調子が今一つ
最近お腹の調子がよくありません。 いわゆる便秘？ぎみなのです。 昨日病院へ行き薬をもらったのはいいのですが、効き過ぎ。昨夜は走り始めてすぐにトイレタイム。その後は走行不能に。 今日は薬の調整をしたので大丈夫そう。調子に乗って走ってしまいました。 【本日の練習】 ジョギング 距離【18.0】km
2006年11月23日
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初ハーフにエントリー！
初ハーフのレースにエントリーしました。(^0^)/ 予定調整せずとりあえずのエントリーです。これでプロフィールに書いてある目標達成の権利を得ました。 場所は茨城県の東海村新春マラソンです。私の単身赴任のきっかけとなった原子力で有名な村です。 速いタイムよりフルのペースで最後まで走り切るを目標にします。 当日は、駅伝メンバー5人中4人が参加します。それぞれの目標に向かい、皆で頑張っていきます。 【本日の練習】 ジョギング 距離【5.0】km 朝ランをやる。日の出が遅いなぁ。
2006年11月21日
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コンビニにて♪
昨夜自宅からの赴任先へ戻る途中、コンビニで いいもの見つけました。 エバのカード付きウエハースです。とりあえず二つ買いました。決してA-boyではありませんが、パ○ン○好きからファンになってしまいました。 「奇跡の価値は」なんて鉄板タイトルのカードが出たら縁起がいいな～。 チョコを沢山買ってしまいそうですが、食べ切れずカードだけ頂く、いわゆる仮面ライダースナック問題のようになりそうな予感です。 今日は脱線ネタでした。(^_^;)
2006年11月20日
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マラソン応援！
週末は疲れと雨で走ることなく過ごしました。 そんな中、今日Ｑちゃんが出たレースありましたね。 コタツに入り、半分居眠りしながら応援してました。結果は残念ながらでしたが、記者会見で引退しないと言っていたので、まだまだ力をもらえそうです。 今日はかなり寒かったですね。東京国際女子マラソンに出場され皆さん、各地でマラソン大会に出場された皆さん、お疲れ様でした。身体を温め、ゆっくり休んで下さい。 【本日の練習】 ジョギング お休みです。
2006年11月19日
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はじめての駅伝に参加！！
本日、駅伝に生まれて初めて参加しました。社内の駅伝大会です。朝から落ち着きません。お腹の調子も今一つ。トイレも近い。大丈夫かな？何とかなるかな？とりあえず10時半頃、会場の工場へ移動。11時過ぎからアップ開始。膝と足首が痛かったのでテーピングを巻く。お昼休みにスタート。スタートを見届け自分の持ち場へ。我がチームの第1走は、サブスリーさん。中間地点で11位。最後は6位。早い。第2走は唯一の30歳台ランナー。故障して個別調整だったのですが、何と9位でタスキをつなぐ。出来すぎだぞ～。第3走は、私の１つ下の方。スポーツマン。この所の練習で登りに自身をつけたとか。タスキ渡しに手間取りましたが無事スタート。第4走目は、一番の年配の方。姿が見えてきたのでスタンバイ。無事タスキをもらって、私がスタート。あれ、タスキもらって肩にかけたのはいいが、どうやって締めるのかな？しまった、タスキの締め方習ってなかった。纏まりがなく気になるな～。しばらくすると、「スタスタ、スタスタ」のハイペースのピッチのランナー数人に抜かれる。ここは最後の心臓破りの坂に備え我慢、我慢。タイムを確認。あれれ、ストップウォッチが動いていない。ガーン！押し忘れた。えぇ～い、どうにでもなれと。最後の坂を上る。途中。スーパーエースさんに何やら声を掛けられる。ラストスパート。わっ～無酸素状態。無事ゴール。すぐさま酸素ボンベで深呼吸。ふう～っ。タイム1.7km 6分15秒（3分40秒/km） 順位を4つ落とす。我がチームは 9.2km 28分55秒 22位（100チーム以上）平均40歳半ばのチームとしては上出来すぎでした。来年はハンディが欲しいです。kmあたりのタイムは私が一番悪かったです。来年はもう少し頑張らなくては。【新商品】オーツーアスリートボンベ3本セット(1本18リットル)小さいのでスペースをとりません...
2006年11月17日
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駅伝前の最後の調整！
明日は駅伝！ 最後の調整を行いました。 とは言っても何してよいやら分からず、インターバルもどきと坂道ダッシュをやっただけです。 本来ならスピードトレーニングをやるのでしょうが、全くやっていません。ぶっつけ本番で頑張るつもりです。 気楽に走れる順位でタスキが来るといいな～。 目標は、1.7kmをできれば4分/kmペースで6分48秒か7分は切りたいところです。周りの早い人にツラレないように走ります。 チームとしては、真ん中の50位が目標とか。どうなるかな～。 【本日の練習】 ジョギング 距離【6.0】km
2006年11月16日
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新たな課題
CW-Xを着用しロングランに出掛けました。 いつもより足首までウエアを下げたら、途中から何か擦れている感覚が。ソックスかな？CW-Xかな？ 帰宅してみると皮が向けいました。よくウエアの摩擦対策を聞きますが、自分がなったのは初めてです。新たな課題が見つかりました。 対策は？どうしましょう？ 【本日の練習】 ジョギング距離【20.0】km 今の限界はこの位です。あとは歩きとジョグで完走を目指すようです。
2006年11月13日
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研修疲れをとる。ジョギング
昨日、2日間に渡る研修がようやく終わりました。討論嫌い、話すの苦手な私にとって最悪なグループ演習が多い研修でした。それも急遽代打での参加。1日目は終わったら頭痛になりました。2日目は総合演習で、2時間討論の1時間を仕切る役に。最悪！最悪！最初は無難にこなしたのですが、問題点を探るところで甘く皆の意見が探れない、引き出せない。あ～っ、時間が迫っている。まぁいいや。適当に。何とか形になったかな？「とりあえずこんなところで休憩にしましょう。」の宣言でお役御免。まとめ役を後半の方に交代してもらいました。あとは、皆と協力して問題解決。ハイ。いい議論ができました。2日目は、慣れたせいか頭痛になりませんでしたが、大事をとってランお休み。今日、疲れをとるのを目的に朝ランに。ゆったりしたペースで5kmを走り、シャワーを浴びました。久々にリラックスした朝を迎えることが出来ました。【本日の練習】ジョギング 距離【5.0】kmこんな研修でした。組織変革ファシリテーター
2006年11月11日
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フル完走できるか？を解決する
今日は社内の研修でした。苦手なグループ討論が沢山ありクタクタです。 その中で、自分の気になることを解決する演習で「初フルを完走できるか？」をテーマにやってみました。 週一回ロングランをやるなど在り来りな解決策を上げてみましたが、メンタル面も重要と思いました。 導き出した答の一つとして、師匠、ブログ仲間からのアドバイス、失敗談を共有し、同じ初フルを走る方々と共にモチベーションを上げることで完走を目指すを得ました。 皆様のアドバイス、これからもお願いしますね。(^0^)/ 明日も研修です。勘弁して欲しいな～。 【本日の練習】 研修疲れで休みです。
2006年11月09日
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合同練習♪
昨日に引き続き駅伝コースで合同練習をやりました。 メンバー5人中、3人の参加です。 昼休みに体操をやり試走に。初めはゆっくりしたペースでしたが、徐々にペースアップしていく。お互いを意識しながら走っていくので普段よりかなり早い。 コースを1周したところで止めました。いい刺激になりました。 私の持ち分は今日の半分になります。 私だけは、別の場所に事務所があるので暫くは合同練習に参加できません。自主トレをやって足を引っ張らないようにしないと。 【本日の練習】 ジョギング 昼ラン3km、夜ラン3km トータル距離【6.0】km
2006年11月07日
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駅伝の練習開始？
11月中旬にある社内駅伝の練習を昨夜から開始しました。とりあえず短距離勝負なので、2km程を5分を切るペースで走り。坂道ダッシュ（気持ちだけですが。。）を2回程。フル前にケガをしては意味がないので、怪我しない程度で止めました。駅伝の練習って、何すればよいのかな？今日は休足日です。駅伝大会の概要ですが、会社の構内、１周3km程度のコースで行われ、私、アンカー1.7km区間でエントリーされているらしい。参加チームは、100チームオーバとか。凄すぎ。一度も試走していないので、まず走って走順を決めようと意見したのですが誰も順位を気にしていないので、ニコニコで走ればいいよアドバイス。昇りがきついタフなコースですが、気楽に行こうと思います。駅伝に最適！！エア ズーム カタナ エキデン【NIKE】ナイキ 特価ランニングシューズ
2006年11月04日
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武器を購入！
武器と言ってもランニンググッズで、ワコールのCW-Xエキスパートモデルを買いました。 プロモデルが欲しかったのですが、予算の関係で断念。差額分はテーピングで補います。 早速着用してみたが、これがはきづらい。無理に引っ張らないようにと注意書きあるが、引っ張らないとはけないよ。シワもよるし体形的にあわないのかな？ 走ってみての感想は、膝周りが安定した感じがしました。フルに一役買ってくれるといいのですが。でもきついな～。 【本日の練習】 ジョギング 距離【13.0】km
2006年11月02日
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