2022年09月の記事
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．３０
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 角 番 に 立 つ 」（ か ど ば ん に た つ ）（「角番」は、何番勝負かによって勝敗を争う囲碁や将棋の試合で、それに負ければ敗戦が決定する局番 ）その成否が以後の運命を決定づけるような、重大な局面を迎える。「総選挙の結果によっては、与野党の勢力は逆転するかもしれず、政府・与党は角番に立たされている」
2022年09月30日
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健 康 情 報 （ フ レ イ ル 予 防 ）
フ レ イ ル 予 防 に つ い てフ レ イ ル と は ？高齢になって突然現れるものではなく、若い内から徐々に進行するもの。年齢とともに心身の機能が衰え始める状態が「 フレイル 」。フィジカル・オーラル・ソーシャル が中心です。高齢者が気を付けることと捉えがちですが、４０代・５０代にも一定数、フレイル該当者が存在することが明らかに。高齢になる前の働く世代から、切れ目ない予防への取り組みが必要とされています。フ レ イ ル の 兆 し” チ ェ ッ ク １０身体機能、食事などの生活習慣といったさなざまな面をチェックすることで、フレイルの兆しに気付くことができます。次の１０項目のうち、該当するものがあれば、日常生活の中で気を付けてみて。１ 両手の親指どうし、人差し指どうしをくっつけ、 指輪っかを作ります 指輪っかでふくらはぎの一番太い部分を囲むと、 輪っかの方が大きい２ イスから片足立ちで立ち上がることができない。 左右どちらかの足を上げ（ ひざは軽く曲げてもOK ） 反動をつけず立ち上がる３ 「 大股２歩分の歩幅 (ｃｍ ) ÷ 身長（ｃｍ ）」 が １．３未満だ 歩幅は、最初に立ったラインから 着地点のつま先までを測る ２回行って、良い方の記録を採用４ 両目を開けた状態で、３０秒以上 片足立ちができない ５ 長坐の姿勢になったときに、ひざ裏と 床の間に隙間ができる６ B M I 値が、１８.５ 未満だ B M I ＝ 体重（ ㎏ ）÷ 身長（ m ）÷ 身長（ m ）７ お茶や汁物を飲むときにむせることがある８ 「 主食、主菜、副菜 」が揃った食事を、 一日に１回も食べないことがある ※ 主食 ＝ ごはん、パン、麺類 主菜 ＝ 肉、魚などのタンパク質食品 副菜 ＝ 野菜のおかず９ 朝食で、タンパク質を摂取できて いないことが多い １０ 友人や家族から悩みを打ち明けられたり 相談することが減った
2022年09月30日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．３０
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 角 を 立 て る 」（ か ど を た て る ）相手の言動に対し、露骨に不快な態度を示したり絡むような受け答えをしたりして、その場の雰囲気を険悪なものにする。「君が素直に謝ってさえいれば、彼も角を立てることはなかっただろうに」
2022年09月30日
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明 日 を 待 つ 女
明 日 を 待 つ 女明日は必ず訪れるのである日々刻々と時を刻んで・・・誰にも明日がやってくるのだ明日がどんな日になるかは分からないが・・・明日を待ってる女はとても優雅で美しいああ～ 私は明日も生きることができるそれだけで幸せと感じている女がいた毎日生きることができるのは人生最大の喜びといえるでしょうねぇ～私にも何かといろいろあったわ人には言えないようなこともあった人生いろいろだったからね・・・まあ～ 一言で言えば喜怒哀楽よねぇ～でも今の私は幸せですわ毎日明日を待って生きてるんですから・・・年をとってはいるが健やかな日々だ明日があるだけで幸せよという女明日を待つ女の心地になりたいがそうはいかないのが人生である・・・明日を待っていれば幸せはくる明日を待つ女の幸せは時と共にある時は刻々と女の幸せを刻んでいる人は明日がくることを忘れ生きている明日を待つという観念はもたないが女はそれを心に持って生きているああ～ 明日を待つ女は美しい！！明日待つ女はすばらしい！！明日も生きることができる幸せを感じながら今日も静かに過ごしている一人の女に・・・明日も輝くような日がくるだろう！！きっと幸せの一日になるだろう！！
2022年09月30日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．３０
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／ 「 鼎 の 軽 重 を 問 う 」（ か な え の け い ち ょ う を と う ）（ 昔、中国で、楚（そ）の荘王が周の定王に、周の王室に伝わる宝である九鼎（きゅうてい）の大小・軽重を尋ねたという、左伝の故事から、統治者を軽んじて、それに取って代わろうとする意 ） 権威があるとされている人の実力を疑う。また、その結果、その地位を覆えそうとする。「緊迫した外交問題にどう対処するかで、政府が国民から鼎の軽重を問われようとしている」
2022年09月30日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．３０
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 轡 を は め る 」（ かなぐつわをはめる ）口止めなどのために賄賂を贈る。「金轡をはめられているとみえ、警察から追及されても、知らぬ存ぜぬの一点張りだ」
2022年09月30日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２９
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 縛 り に あ う 」（ かなしばりにあう ）（「金縛り」は身動きできないように、鎖・針金などで強く縛りつけること ）金銭で自由を束縛される。「彼女は金縛りにあって、なかなか水商売から足が洗えないようだ」
2022年09月29日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２９
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 縛 り に あ っ た よ う 」（ か な し ば り に あ っ た よ う ）（「金縛り」は身動きできないように、鎖・針金などで強く縛りつけること ）驚きや恐怖で、身動きができない状態になる様子。「彼女は恐ろしさの余り、金縛りにあったように、その場に立ちすくんでしまった」
2022年09月29日
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動 い て い る 女
動 い て い る 女動くことはいいことなのである私も動いているのだそう思っている美しい女私の体は動いているああ~ 心臓も胃も腸も・・・私の体の中で休まず動いている何ということだろうか体は動く機械なのである止まれば体は死んでしまうのだ動くから生きているのだ生命は動くものによって守られているのであるああ～ 血管を通って血が動く毛細血管は全身に張り巡らされて血が栄養素を運んでいる今生きているのは動いている体のしくみが女と男という人間に・・・そして動物にも備わっているからだ女は手首にふれて脈拍を確認するああ～ これが私の生きてる動きかあ～女は手首の動く力に感動しているありがとう！！ 私の体よ！！動いている私にありがとう！！ああ～ そうだわ！！地球も私の体と同じだよ！！生きるために動いている・・・動いている女は最後にこう言った動くものは大切にしょうねと・・・
2022年09月29日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２９
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 棒 を 引 く 」（ か な ぼ う を ひ く ）（「金棒」は頭部に鉄の輪を付けた鉄製の棒。夜番などが突き鳴らして回る音がひどくやかましかったことから）他人のうわさなどを大げさに触れ回ること。「あの人には本当のことを言わない方がいい。すぐ金棒を引いて回るから」
2022年09月29日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２９
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 が う な る 」（ か ね が う な る ）有り余るほど金を蓄えている。「あの家は土地成金で、金がうなるほどある」
2022年09月29日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２８
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 で 縛 る 」（ か ね で し ば る ）金の力で人の自由を奪う。「金を貸してやっているからって君を金で縛るようなまねはしないから、いやならいやと断わってくれていいんだよ」
2022年09月28日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２８
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 で 面 を 張 る 」（ かねでつらをはる ）金の力で人を従わせる。「金で面を張るようなやり方は許せない」
2022年09月28日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２８
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 に 糸 目 を つ け な い 」（ かねにいとめをつけない ）（「糸目」は凧を上げるためにその表面に付けた調節用の糸の意 ）何かに金を惜しげもなく使う様子。「金に糸目はつけないから、ぜひとも手に入れてほしい」
2022年09月28日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２８
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 の な る 木 」（ か ね の な る き ）労力を要さずに金を手に入れることができるもとになるものの意で、家賃・地代・金利などの収入源や必要に応じて幾らでも融通してもらえる金づるのこと。「都心に貸しビルを５つも持っているとは、金のなる木を持っているのも同然だ」
2022年09月28日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２７
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 離 れ が い い 」（ かねばなれがいい ）出すべき時に惜しまずに金を出す様子。「あの人のように金離れがいい人ばかりだと、寄付金集めも楽でいい」「反対」金離れが悪い
2022年09月27日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２７
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 回 り が い い 」（ かねまわりがいい ）収入が多く、経済的に余裕がある様子。「鈴木さんは近ごろ金回りがいいとみえて、よく我々にごちそうしてくれる」
2022年09月27日
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叫 ぶ 女
叫 ぶ 女静かな午後であるが女は叫ぶのだ遠い日本の過去の時代へと・・・思いを込めて叫ぶのであった女の叫びは届かないがそれでいいのだその日その日の気持ちが叫ばせるから内容はさまざまなようであるみんな時代を生きた歴史上の人物だ色々とあったがよく頑張ったねぇ～歴史を作った人々に感謝の気持ちで思いをこめて叫ぶそうである最後に大きな声で「 〇〇さん ありがとう！！ 」この国の歴史を作った人たちに叫ぶ女最近叫んだのは誰にだろう？鎌倉時代の北条政子だという大河ドラマの影響かどうか・・・もっと頑張れよ！！ と叫んだそうだ女の叫びに対し相手の人が喜んで返答してくれる人もいるというが・・・これは一人芝居というのだろう今まで１００人を超えて叫んだ女まあ～ 奇異な女といえるだろう今日９月２７日は銃弾に倒れ死亡された故阿倍元首相の「 国葬の日 」なんですが・・・女は叫ぶのか？ 叫ばないのか？興味深々の「 叫ぶ女の日 」でもあった
2022年09月27日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２７
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 持 喧 嘩 せ ず 」（ かねもちけんかせず ）金持は、すれば損になることを知っているので、あえて喧嘩などしないものだの意で、優位に立つ者は、何の得にもならない争いなどはできるだけ避けようとするものだということ。「私の成功をねたんであれこれ中傷する者がいるが、金持喧嘩せずで無視している」
2022年09月27日
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光 り 輝 く 女
光 り 輝 く 女女を見て光り輝く女だと思ったそれは素晴らしい女だった遠めに見てもとても美しいのだ夢と希望にあふれて颯爽と歩くそれが女の光り輝く原因なのかああ～ 全身が放つ黄金の光りあなたは注視の的である女には美しい輝くオーラがあるああ～ 美しい見事な女よあなたには生きる力がある全身から発散する光り輝く力よ２０代前後である女はこの世の女神地上に存在する美しい女神だ老人ばかりの中にあってまさにあなたは光り輝く女だああ~ 美しい光リ輝く女よ未来に生きる女の姿に誰もが賛辞の言葉を送るだろう私も光り輝く女になろう！！あなたを見れば誰もが・・・そう思うだろう
2022年09月27日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２７
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 鉦 や 太 鼓 で 探 す 」（ かねやたいこでさがす ）（ 迷子を鉦や太鼓をたたいて探し回ったことから ）大騒ぎをして探す意で、一般には、そうしても容易には見つからない場合に用いる。「あんないい人は鉦や太鼓で探したってそう簡単には見つかるものじゃない」
2022年09月27日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２６
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 を 食 う 」（ か ね を く う ）期待されるほどの効果が上がらないのに、やたら費用ばかリがかさむ。「この自動車は燃料費・補修費などに金を食う割には、性能がよくない」
2022年09月26日
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還 暦 祝 い の 女
還 暦 祝 い の 女清々しい秋の街を行くこれから行く場所は・・・私の還暦祝いの場所だ女友達の二人があなたも還暦になったからお祝いしましよう！！そういってランチをセッティングしてくれたのだああ～～ うれしい！！ ありがとう！！女は今年６月に６０歳になった友達は若いころ同じ職場で一緒だった気心の知れた麗しい（笑） ７８歳・６５歳の女友だちですまあ～ 仲の良いおばさんの集まりよねぇ～２年前に集まってからだから久しぶり・・・今日のランチは和風の豪華ランチだった３人でお祝いの談義に４時間もかけた久しぶりだからみんな熱がこもったし笑い話もたくさんあったわねぇ～お祝いのプレゼントの交換もあったよ素敵な財布とボールペンを頂いたみんなありがとう！！元気で集まれたからうれしいわ！！還暦を迎えた女はお礼に途中で買ったクッキーを二人に差し上げた談義の中身はどうだったのですか？ええっ やはりみんな歳を重ねて・・・病気の談義が多かったわねぇ～仕方がないことだと思います３人が６０歳だったらまだ元気だし話題もきっと違ったでしょうねまあ～ 会えただけでもいいでしょうでもねぇ 女はいう７８歳の女性が言ったのよね～これが最後になるかも知れないって・・・定期的に集まるのはつらいですって・・・でもいいわよ集まれる機会があればお会いしょうねぇ～みんな元気でねぇ～ さようなら～還暦のお祝いどうもありがとう！！女は複雑な思いで友だちと別れたああ～ 誰にも老いが待ち受けているのか還暦のお祝いは私の老いのはじまりかも・・・秋の街のネオンの中を女はそう思って歩いた
2022年09月26日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２６
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 を 寝 か す 」（ か ね を ね か す ）金を利殖などに使わずに、そのままたくわえておく。「金を寝かしておいてもばからしいから、少し株でも買ってみよう」
2022年09月26日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２６
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 金 を 回 す 」（ か ね を ま わ す ）利潤を上げるために、他の事業に投資する。また、単に、手元の金を他へ融通する意にも用いる。「関連事業に多額の金を回し、一大コンツェルンを築き上げる」
2022年09月26日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２６
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 蚊の鳴くような声 」（ か の な く よ う な こ え ）相手によく聞きとれないほどの、小さくて弱々しい声。「彼女は蚊の鳴く声で許しを乞（こ）うた」
2022年09月26日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２５
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 蚊 の 涙 」（ か の な み だ ）ほんのわずかの数量しかないこと。「いろいろ注文がうるさかった割には、蚊の涙ほどの謝礼しかもらえなかった」
2022年09月25日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２５
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 黴 が 生 え る 」（ か び が は え る ）古ぼけて、また、年を取って使いものにならなくなること。また、有効に使われないまま古くなってしまうこと。「私のような黴の生えた学者は、学会に出ても恥をかくことばかりだ」
2022年09月25日
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物 思 い に ふ け る 女
物 思 い に ふ け る 女秋の澄んだ空を見ながら物思いにふける誰にでもある光景ではあるが・・・人間は猿だったのだろうか？そんなことを思い浮かべている女ああ～ 私ねぇ～ この年になって人間は今のようになるまで猿たちと同類だったそんなことを思うようになったのよね猿と同じように木の上などで暮らしていた弱い動物ではなかったのか・・・なぜ思うのかってですかあ～いやあ～ 人間て不思議な生き物ですがいろんなことで思うことがあるの・・・まず手の爪や足の爪を切る時に思ったり子どもから人間はもとは猿だったのぅ？なんて聞かれたりした時にねぇ～人間というのはいつからこうなったんだろう？そんなことを思うようになったんですわ手足の指はなぜ５本あるのかなあ～爪はなんであるのかなあ～何を掴んでいたのだろうかなあ～？人間には尻尾があったのかなあ～？犬や猫とどこが違うのかなあ～？そんなことを考えてる馬鹿な女ですわ馬鹿な女の物思いなんですが・・・私っておかしいでしょうかねぇ～女はそういうが馬鹿な女では決してない人間の不思議さを考えている聡明な女だコーヒーを飲みながら物思いにふける女ああ～ 本当に不思議ですよねぇ～人間だけがコーヒーを飲んでるなんて・・・まったく人間のことよくわからないのよそういって物思いにふける美しい女青い澄んだ空が女を見下ろしていた
2022年09月25日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２５
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 株 が 上 が る 」（ か ぶ が あ が る ）何かをしたことがみんなに認められ、評価が高まる。「夏休み中毎日子供の相手をしてやったので、このところ、父親の株が上がっている」「類句」株を上げる「反対」株が下がる
2022年09月25日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２５
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 兜 を 脱 ぐ 」（ か ぶ と を ぬ ぐ ）（ 兜を脱ぐのは敵への降伏を表わすことから ）相手の力に及ばないことを認め、降参すること。「彼の頑張りには、さすがの私も兜を脱いだ」
2022年09月25日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２４
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 頭 を 振 る 」（ か ぶ り を ふ る ）頭（あたま）を左右に振って、相手の言を否定する意や不承知の意を示す。「その子供は何が欲しいのかと聞かれても、黙って頭を振るだけであった」
2022年09月24日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２４
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 画 餅 に 帰 す 」（ が べ い に き す ）（「画餅」は絵にかいた餅で食べられないことから ）計画は立てたものの、何かの事情で実現が不可能になり、それまでの努力が無駄になる。「軍部の反対にあい、交渉は画餅に帰した」
2022年09月24日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２４
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 壁に突き当たる 」（ か べ に つ き あ た る ）今までうまく進んで来た仕事が、何かの障害にぶつかって行き詰まる。「国からの援助が打ち切られ、資金面で壁に突き当たってしまった」
2022年09月24日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２４
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 壁 に 耳 あ り 」（ か べ に み み あ り ）いつどこでだれが聞いているか分からないの意で、密談などはとかく漏れやすいものだということ。「君たちが良からぬことをたくらんでいることは、壁に耳ありでちゃんと知っているんだ」
2022年09月24日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２３
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 壁 を 作 る 」（ か べ を つ く る ）自分や自分の仲間と他との間をはっきり区別して、分け隔てをする。「あの人はたちは我々との間に壁を作って、寄せつけようとしない」「類句」垣（かき）を作る
2022年09月23日
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健 康 情 報（ 予 防 医 学 ）
が ん、糖 尿 病、高 血 圧病 気 と 向 き 合 う「 ３ つ の 視点 」４０歳を過ぎると、がん、糖尿病、高血圧といった病気が身近なものになります。人生１００年時代においては、「 自分もいずれ罹る 」という前提に立ち、病気の予防・早期発見・治療のためのメンテナンスが必要不可欠です。予防医学は大きく「 1 次 予 防 」「 2 次 予 防 」「 3 次 予 防 」の３つに分類されます。どんな病気も３つの視点で予防しよう！！１次予防では 病気にならない 行動習慣！！（ 食事、運動、禁煙、ストレス解消 ）例えば、がんのリスクを上げるというエビデンスが出ている食材の摂取量を減らしたり、寿命が延びるとされている適切な生活習慣を徹底したりと、病気になる可能性を下げることを１次予防といいます。ワクチン接種もこの１次予防に含まれます。「 病気にならない 」がゴールなので、１次予防がすべての土台です。２次予防では病気の早期発見！！（ 病気の早期発見・治療 ）● 健康診断で糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を 指摘されたら、すぐ対応する。● がん検診を受け、早期発見に努める。● 骨粗しよう症やうつ病を早期発見し、適切な 対応をとる。これらが２次予防になります。３次予防は病気の再発予防やリハビリテーション!!３次予防ではがん、糖尿病、脳梗塞と言った大病で体の機能が落ちたとき、元の状態に少しでも近づけるリハビリも予防医学に入ります。大病を患っても、もう一度自分の体と向き合い、残りの人生を有意義なものにしていく知識や行動習慣も３次予防に含まれます。体の異常を早期に発見・治療し、健康寿命を延ばし、充実した人生を送りましょう。
2022年09月23日
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の ん び り す る 女
の ん び り す る 女秋の雨が降っている秋分の日にのんびりと過ごしている女一人時間を思う存分に自由に過ごす今日は体も心も休ませる日だと思っている何もしないが喉が渇くため紅茶を飲むああ～ おいしいねぇ～一人時間を過ごすことは幸せよこれ以上の幸せはないと思うわ女は３５歳で小学校の教師をしている結婚の願望はなく独身で暮らしているまあ～ 独身だからのんびりと暮らせるのよのんびり過ごすことは体にもいいことね図書館で借りてきた本を読みながら・・・静かに過ごしている女は幸せそうだ本当に何もこれといってすることもないまあ～ テレビで大相撲秋場所を見るこれくらいでしょうかね～食べて寝て今日一日をのんびりと・・・まったく自由っていいわねぇ～のんびり ＝ 自由よ ！！美しい女はそうぶやいたのんびりと過ごしている女は身も心も自由であった
2022年09月23日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２３
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「鎌首をもたげる」（ かまくびをもたげる ）（「鎌首」は蛇が首を持ち上げた時の形が、横から見ると鎌のように見えることを指す ）鳴りをひそめていた動きが活発になる。多く、好ましくない傾向が現れることに用いる。「近ごろはまた軍国主義的な再軍備論が鎌首をもたげてきたようだ」
2022年09月23日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２３
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 竈の下の灰まで 」（ かまどのしたのはいまで ）その家の中の物は残らずすべての意。「 竈（かま）の下の灰まで 」とも。「だれが何と言おうと、竈の下の灰まで私の物だから、絶対にこの家は明け渡さないぞ」
2022年09月23日
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健 康 情 報 （ ヘ ル ス リ テ ラ シ ー ）
日 本 人 の「 ヘ ル ス リ テ ラ シ ー 」は 世 界 で 最 低 で す。自 分 の 体 は 自 分 で 守 ろ う !!「 ヘルスリテラシー 」という言葉を聞いたことはありますか？これは、「 健康や医療に関する情報を吟味し、取捨選択していく能力 」のことです。日本人のヘルスリテラシーは世界的には「 極めて低い 」とされています。「 ヘルスリテラシーを点数化して評価する質問シート 」を日本人１０００人に回答いてもらった研究では、ヨーロッパ８か国と比べて日本の点数は最下位です。日本の医療体制は世界的にも非常に素晴らしく、トップクラスに手厚い状態であるかと言えます。しかし残念ながら、その状況を活かしきっていません。各人が病気にならないよう健康に関心を持ち、ヘルスリテラシーを高めることで、健康寿命の伸びにつながります。会社はあなたの健康を必ずしも守ってはくれません。「 健康経営 」に力を入れ、社員の健康を守ろうとする企業も増えてきましたが、結局は形骸化するケースが多いです。だからこそ「 自分の体は自分で守る 」という姿勢が大事になってきます。
2022年09月23日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２３
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 鎌 を か け る 」（ か ま を か け る ）相手に本当のことを言わせようとして、それを知っているようなふりをして巧みに話しかける。「現場からお前の指紋が見つかったぞ、と鎌をかけたら、あっさり犯行を自供した。
2022年09月23日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２２
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 裃 を 着 る 」（ か み し も を き る ）威儀を正し、ことさらに堅苦しい態度をとる。「あなたにそう裃を着ていられたのではかえって話がしにくい」
2022年09月22日
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私 と い う 女
私 と い う 女彼岸花が赤い花をつけているこの花を何度見てきただろうか？秋風が吹くいい季節なのだが・・・私も少し老いがはじまったようだ年をとると体や脳が衰えるのだと還暦をすぎてしみじみと感じているああ～ 私にも物忘れがはじまったテレビ番組の女優さんの名が・・・顔は覚えているのに言えないのであるこれは本当の私ではないわ！！そう思うのだがそれがたびたびあるああ～ ついに私もボケたのかあ～これからどんな風に生きていこうか・・・平凡でもいいからボケずに生きたいそう思っている美しい女の顔があきらめの境地で明日を考えたええっ わかったわ！明日は明日の私の老いがあるのボケるのも自然な私の姿なのよねぇ～いいわよっ どうなっても・・・老いを受け入れるしかないわ！！私の老いは今はじまったばかりよ自分の体にどんな変化が起きてもさあ～自分なりに闘って生きればいいわ！！加齢なんて怖がることもないよ私という女の人生だものねぇ～ああ～ それはそうと・・・美しい彼岸花はあと何回見れるかなあ～あはっはっ 老いを受け入れた女は笑いながら優しくそう言った彼岸花は美しい女のように自然に今年も咲いている・・・
2022年09月22日
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健 康 情 報（ マ ー ガ リ ン ）
海 外 諸 国 で 販 売 禁 止 ！！マ ー ガ リ ン は 食 べ て は い け な いマーガリンが好きで、朝食でパンに塗る習慣のある人も多いことでしょう。しかし、実はマーガリンは現在アメリカでは販売禁止になっています。マーガリンに含まれる「 トランス脂肪酸 」が体に悪影響を及ぼしているというエビデンスがあるためです。このトランス脂肪酸とは、クッキーやドーナツを作るときの材料になるショートニング、そしてファーストフードなどにも含まれています。マーガリンは高価なバターの代替品として「 人造バター 」という名称で販売されました。植物油から作られるので、動物性脂肪から作られるバターよりも「 健康によさそう 」というイメージでどんどん普及していきましたが、研究ではまったく逆の結果が出てしまいました。ト ラ ン ス 脂 肪 酸 は 体 に 悪 いトランス脂肪酸を摂取することでＬＤＬ（ 悪玉 ）コレステロールが増加し、HＤＬ（ 善玉 ）コレステロールが低下したというデータがあります。ＬＤＬの増加もＨＤＬの減少もどちらも心筋梗塞や脳梗塞につながる「 動脈硬化 」を進行させますので、相乗効果で体に害を及ぼします。また一日に摂取するエネルギーのうち２％をトランス脂肪酸として摂取することで、心筋梗塞などに罹患するリスクが１６％も上昇したというデータもあります。他にも「 糖尿病になりやすくなった 」「 認知症になりやすくなった 」といった研究も存在し、「 トランス脂肪酸はさまざまな意味で体に悪い 」と決着がついています。WHＯは２０２３年までに、「 食品に含まれるトランス脂肪酸の一切の根絶 」という方針を掲げました。
2022年09月22日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２２
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 裃 を 脱 ぐ 」（ か み し も を ぬ ぐ ）相手に対する用心や気兼ねがなくなり、打ちとけた態度をとる。「あの人とも何度もか会っているうちに、お互いに裃を脱いでつきあえるようになった」
2022年09月22日
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健 康 情 報（ コ ー ヒ ー と 紅 茶 ）
糖 尿 病、が ん、高 血 圧 に 効 くコ ー ヒ ー と 紅 茶 の 健 康 効 果日常生活での飲み物にコーヒーがあります。糖分の含まれていない「 ブラックコーヒー 」は非常におススメです。コ ー ヒ ー の す ご い エ ビ デ ン スコーヒーは「 糖尿病 」のリスクを下げるといわれています。一日３～４杯コーヒーを飲んでいた人は、２杯程度飲んでいた人に比べて糖尿病のリスクが下がったという海外の論文も存在します。日本人についても岐阜大学で行われた高山スタディという研究で糖尿病リスクの低下が示されています。コーヒーを2～３杯飲めば１５%前後死亡率を下げる、要するに寿命を延ばすデータも出ています。また、肝臓がんや子宮がんのリスクを下げる可能性のあるという研究結果も存在します。コーヒーは「 甘くさえしなければ 」本当にさまざまなメリットが期待できる飲み物なのです。デメリットとしては、あまり飲みすぎると胃が荒れたり、眠れなくなるので一日３~５杯程度がオススメです。コーヒーは飲みすぎると「 カフェイン中毒になる 」と言われますが、コーヒーだけで「 中毒量、致死量 」に到達するには何十杯も飲まなければいけないのでその心配は無用です。紅 茶 も 体 に と て も い い 。一日４杯紅茶を飲むことで脳卒中のリスクが低下したという論文や一日の紅茶の消費量が１杯増えるごとに心臓病のリスクが 約 ４％、死亡リスクが１．５% 低下したという論文もあります。コーヒーと紅茶はどちらも健康への効果が期待できます。紅茶は一般的にコーヒーよりカフェインの含有量が少ないので、好みに合わせて飲み分ければいいでしょう。
2022年09月22日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２２
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 雷が落ちる 」（ かみなりがおちる ）目上の人からひどくどなりつけられる様子。「夜遅くまで騒いでいたら、おやじの雷が落ちた」
2022年09月22日
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健 康 情 報 ( 緑 茶 と ウ ー ロ ン 茶 ）
コ レ ス テ ロ ー ル 、心 臓 病 に 効 く ！！緑 茶 と ウ ー ロ ン 茶 を 飲 も う ！！昼食や夕食時、そして就寝前などは何を飲めばいいのでしょうか？おススメは「 緑茶 」と「 ウーロン茶 」です。紅茶や緑茶、ウーロン茶はツバキ科の「 カメリアシネンシス 」と呼ばれる茶の樹からできており、違いは「 発酵度 」だけです。緑 茶、ウ ー ロ ン 茶、紅 茶 の 違 い緑茶は発酵させていない「 無発酵茶 」、ウーロン茶は中間程度に発酵させた「 半発酵茶 」、紅茶は１００％発酵させた「 全発酵茶 」です。どれも抗酸化作用があるといわれるポリフェノールの一種である「 カテキン 」を多く含んでいます。そしてさまざまな研究データが緑茶やウーロン茶の健康効果を示しています。緑茶には、悪玉コレステロールのＬＤＬコレステロールを下げる効果があります。ウーロン茶に関しては対象者が２２人と小規模ではあるものの、一日1ℓ ウーロン茶を飲む習慣を1ヶ月続けた結果、糖尿病の指標であるH b A I c が低下し、「 アディポネクチン 」というホルモンが増加したというデータも存在します。アディポネクチンは、血管の傷を修復したり、血管を広げたり、体にインスリンを効きやすくしたりします。「 生活習慣病 」全般に効く重要なホルモンです。また約７万７０００人の日本人を対象に、飲み物と心臓病との関連を調査した研究では、「 緑茶とウーロン茶を飲む習慣のあった人は、そうでない人と比べて心臓病での死亡率が低かった 」というデータもあります。さまざまな飲み物の中でも緑茶とウーロン茶の健康効果は際立っています。緑茶とウーロン茶は健康に良い効果があるので飲みましょう！！
2022年09月22日
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慣 用 句 「 か 」 ２０２２．９．２２
慣用句を知る豊かな会話や文章表現に強くなる心ワクワク・日々を豊かに・・・毎日ルンルンスキップしよう＼(^o^)／「 紙一重の差 」（ かみひとえのさ ）差がごくわずかしかないこと。単に「 紙一重 」とも。「惜しくも紙一重の差で首位を逃した」
2022年09月22日
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