2014.07.15
カテゴリ： Run
今日は朝食より先にランニングに行ってみました。
いつもは朝食後に朝練に行くのですが、内臓への負担が気になっていたのと、
炭水化物を摂ってからでは炭水化物が使われるので
脂肪があまり使われないんじゃないかというのが気になったのです。
朝食前だとグリコーゲン不足で力がでなかったり、
内臓に負担がかかったりも気になりましたが、
糖質が足りない状態なら脂肪を使うしかないですし、
ちょっとでも脂肪燃焼できればと思いました。
実際には一ヶ月くらい続けてみないと効果の程は分かりませんね～(^_^;)
意外にペースは同じくらいでした。
ただ、後半ちょっとバテてペースを落としてしまいました。
糖質が少ないから？(^_^;)
とりあえずまぁしばらく続けてから
結果を見てみましょう。
そういえば以前から自転車でも朝食は朝練後だった気がします。
最近ランニングの情報サイトを見ていたら
元マラソン選手の高橋尚子さんが、脂肪燃焼しやすくするために
現役時代に朝食前に朝練していたという記事を見つけて、
試してみようと思ったのでした(*^_^*)
本日の記録
距離 ： 5.66km
平均 ： 9.83km/h
カロリー： 485kcal
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いつもは朝食後に朝練に行くのですが、内臓への負担が気になっていたのと、
炭水化物を摂ってからでは炭水化物が使われるので
脂肪があまり使われないんじゃないかというのが気になったのです。
朝食前だとグリコーゲン不足で力がでなかったり、
内臓に負担がかかったりも気になりましたが、
糖質が足りない状態なら脂肪を使うしかないですし、
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ただ、後半ちょっとバテてペースを落としてしまいました。
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家族で眼鏡さん
ちょうど一年前にこ…
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やまやろうさん
チャリ乗った
New!
岡田＠隊長さん
★薪割りと暖炉掃除★
cozy-inn-antiqueさん
あと三回か…
pianism21さん
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CORPOMAX
へタレサイクリストの日々の駄文です。日常で面白いと思ったものや食べたものについて記事を書きます。サイクリング中に見つけた奇麗な景色の写真撮影にもチャレンジしたいと思っています。
Free Space
ロードバイクはCARRERA VELENO EVOです。
MTBはMuddyFox MF26XXCです。2001年モデルですがまだ現役で乗っています。
折り畳み自転車はDAHON SPEED D8です。
3台を1畳程度のスペースに保管しています。
保管方法はこちら。
1畳のスペースで3台収納可能！自転車を省スペースで収納する方法
MTBはMuddyFox MF26XXCです。2001年モデルですがまだ現役で乗っています。
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