みお＆ゆきのツキアップ日記

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2010.09.07

メルマガ『精神世界の叡智』からのご紹介です。

セドナメソッドは、
　　不快、望ましくない感情をその場で手放すという、
　　誰もが生まれながらに持っている能力を
　　引き出すことを可能にします。

　　望み通りの人生を選び、
　　思ったとおりに人生を生きることを妨げているのは、
　　自分で自分の可能性を制限する感情です。

　　自分そのものではありません。

　　ですからその気になれば、
　　感情は簡単に手放すことができるのです。

　　感情に振り回されることから解放されると、
　　私たちは感情に妨害されることなく、
　　自分の目的や望みを達成する行動を
　　とれるようになります。

▼　セドナメソッドの誕生

　　セドナメソッドは、
　　1970年代に故レスター・レヴェンソンによってはじめられ、
　　シンプルに人生を変える方法として広まりました。

　　しかし、彼は鬱病に肝臓肥大、腎臓結石、脾臓の疾患、胃潰瘍など、
　　心身に様々な問題をかかえていたのです。

　　レスターが二度目の心臓発作を起こしたとき、
　　医者は彼を見放し、自宅で死ねるように帰しました。

　　レスターはチャレンジ精神にあふれた人だったので、

　　自分の心の中にこそ
　　問題を解決するための研究室があると考え、
　　そこに戻って答えを見つけようと決心したのです。

　　レスターは心の表層を通り抜けて奥に入り込み、
　　自分が必要としているものを見つけることができました。

　　このときレスターが見つけたのは、
　　人が成長するための究極の道具
　　内面の制限を手放す方法でした。

　　彼はこの発見に興奮し、
　　三ヶ月の間この「解放」を使い続けました。

　　三ヶ月が終わる頃には、
　　身体は健康になり、心は深い安らぎの状態に入りました。

　　レスターが発見したのは、
　　人を制限するのは、頭の中に作り上げた制限の概念だけである。
　　こうした制限の概念は実際には存在しないために、
　　簡単に手放し、開放することができることでした。

　　レスターは経験により、
　　このテクニックが自分自身に使えるだけでなく、
　　他の人に教えることもできることを発見しました。

　　彼は小人数のグループや個人とともにワークを開始し、
　　その後、70年代後半にレスターはアリゾナ州セドナへ引っ越し、
　　この方法はセドナメソッドと呼ばれるようになったのです。

▼　手放す

　　失望や不幸や誤解を生み出す主な原因のひとつは、
　　制限された考えや感情を持ち続けることです。

　　持ち続けることの反対は、
　　「手放す」ことです。

　　手放すことも持ち続けることも、
　　生きている中で自然に起きることです。

　　手放すこと、すなわち解放は、
　　持って生まれた自然な能力です。

▼　解放の実践

　＜解放のための基本的な質問＞

　　　「今、何を感じていますか？」

　　　　　　↓

　　　「その感情を認めることはできますか？」　
　　　「それを手放せますか？」

　　　　　　↓

　　　「手放しますか？」

　　　　　　↓

　　　「いつ？」

　　解放すれば思考は自然に変わります。

　　ポジティブに考えようとする必要はありません。

　　それはひとりでに起こります。

　　努力する必要はないのです。

　　セドナメソッドは、
　　あなたの人生の今、この瞬間に
　　すでに存在し利用できる、
　　金色の内側を見つけられるよう、
　　樽を空にする手段です。

　　金色が見えない唯一の理由は、
　　あなたが持っている制限のある思考や感情、
　　信じ込みや欲求で覆われているためです。

　　それらを取り除けば、
　　あなたの思考はよりポジティブになるでしょう。

▼　優しさを実践する

　　見返りを期待しないで与えることは、
　　人との関係を支えるすばらしい方法です。

　　これは世界を支援するために効果的な方法でもあります。

　　ですから、地域社会や国に与える方法を探しましょう。

　　誰かの役に立つことをしたり、知識を伝えることによって、
　　あるいは単に相手に親切にしてあげたり、
　　相手を尊敬することによって与えることができます。

　　人と世界に対して
　　真に支援的であるための唯一の方法は、
　　解放です。

　　与えた見返りに
　　理解や何かを得たい気持ちを
　　解放しましょう。

　　支援している相手に対して持っている意見を
　　すべて解放しましょう。

　　愛情あふれる優しさは世界だけでなく
　　あなたも支援します。

　　解放された視点から与えるほどに、
　　より感じ方がよくなり、
　　あなたの世界は内面の善さを反映することでしょう。

■ 著者紹介 ■

　ヘイル・ドウォスキン
　http://www.sedona.com/
　メンターである故レスター・レヴェンソンが創始したセドナ・
　メソッドを広めるために、1996年米アリゾナ州にセドナ・
　トレーニング協会を設立。協会の CEO兼トレーニング・ディ
　レクターとして、多くの企業や受講者にセミナーを行っている。
　エサレン研究所やオメガ研究所などアメリカ有数の研究所の
　教師でもあり、『ザ・シークレット』(角川書店)にもティー
　チャーの一人として登場している。

　監修
　安藤理
　1963年生まれ。大阪大学人間科学部卒。山梨県在住。20代より
　自己啓発・精神世界分野の学びと指導経験を重ね、2000年より
　(株)ヴォイス公認ソース・トレーナーとしてワークショップを
　開催。本田健氏のアイウエオフィス・サイトでナイス・ピープ
　ルのひとりとして紹介されている。セドナメソッドの日本に
　おける第一人者として、メソッド実践をサポートする個人セッ
　ションを実施している。

　翻訳
　乾真由美
　翻訳家。1965年兵庫県生まれ。神戸大学文学部卒。徳島県在住。

人生を変える一番シンプルな方法

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