2008年08月の記事
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冷やし中華も工夫次第でダイエット☆
こんばんは！momoですきょうはお家でのんびり過ごしました＾＾買い物にも行かず、マックはオットに行ってもらい（笑）家にいるのが大好きなのでとーっても幸せ☆さぁ、明日からまた頑張ろう＾＾【今日の夕食】・冷やし中華(3人前を2人で分けます）（キャベツ・レタス・トマト・卵・ハム）・冷奴・生姜ときゅうりと大根の味噌漬け・ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ（オット）・ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ（momo)オットのはいつもてんこもり（笑）わたしは今回ハム抜き！キュウリがなかったのでキャベツで代用（笑）卵担当のオットがスクランブルエッグにしちゃいました＾＾；パッと見、写真じゃ冷やし中華だということが伝わらない。。でも、おいしかったのでＯＫです＾＾麺は3人前でしたが、添付のスープは2人前にしました＾＾（水で薄めました）おかげでスッキリ（*^_^*）市販の食品は塩分が高めなので薄くすることを心がけてください。それだけでも、むくみはだいぶ解消されますよ＾＾【今日のデザート】・モンテールシュークリームなんと71円だった！もう1個ずつ買っちゃえばよかったかも（笑）ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。応援お願いします☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから
2008.08.31
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ランキングサイトとわたし
こんにちは！momoです本サイトを公開してから、もうすぐ1年たちます。オットのダイエットを始めたのが、2006年。1年後の2007年には30ｋｇやせて、それをサイトにして公開してから約1年。ダイエットよりも、サイトを公開することのほうが難しかったかも（笑）慣れないホームページ作り。はじめてのことばかりで、頭の中ではこのサイトの形はできていてもホームページとして公開するのは、ほんと大変でした＾＾；今でも見づらい個所や、わかりにくいところなどあるかも知れません。。はじめの頃は、1日だれも来ないなんてザラでしたし書き込みもほとんどゼロ(笑)それが半年くらい続きました＾＾；ブログもはじめはチンプンカンプン。それまで他の人のブログを見ていたけど、こんなに難しかったんだーって驚きました（ｱｾ)それでも地道に続けてきました。おかげで今ではコメントをして頂いたりメールを頂いたり＾＾サイト運営してきて、ブログをやってきてよかったなーって思えます。ほんと、感謝の気持ちでいっぱいです☆☆こうして自分がサイトを運営したりするまで、他の方のブログにお邪魔してランキングサイトに登録していることが良く分かりませんでした。。もちろん、好きなブログのランキングを応援したりはしましたがどうしてそんなに上位に行きたいのかなーって＾＾；でも今では切に分かります。。もっとたくさんの方に見てもらいたいって。。このブログは、オットがやせた方法を公開しているだけでなくやせるには心の変化を起こさせることが重要！ということをメインにお話ししています＾＾オットは二度と太りません。やせたオットは今では毎日がとても楽しそうです＾＾いや、太っているときも、もちろん楽しく暮らしてきましたよ。自分の容姿を諦めている点を除けば・・・。今は心から楽しい日々を暮らしています＾＾もちろん、やせたからと言って他の問題が解決したわけではありません。見た目がすべてだとも言いません。それでも、見た目の自信は自分の自信に直結するということは断言できます。どうしたらそれをあなたに伝えられるか。試行錯誤しながら、書いてきました。多くの人に自分の自信を取り戻してほしい。そのためにはこのブログをもっとたくさんの人に見てもらいたい。痩せたいと願う多くの人の力になりたい。それにはあなたの協力が必要なんです！このブログをみて、やる気になった！とかできる気がする！と思われたあなた。クリックで応援して下さい。1日何回でもクリックしてください。わたしが出来るのは、ブログを更新すること。。あなたの協力なしには、多くの人にブログを見てもらうことができないんです。痩せられない人なんていないんです。必ずあなたもやせられるんです。痩せたいと言うことすらできなかったオット。痩せられないと思い込んでいました。今では95キロもあったなんて信じられません。体はすこぶる快調だし、着たい洋服だって選べます。あなたも1年後にはオットのように、自信を取り戻せるのです。どうか多くの人の力になれるように、あなたの力を貸して下さい。よろしくお願いします。ランキングサイト＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆本気のダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪＞＞日々向上はコチラから
2008.08.31
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週末のお昼ごはん♪
こんにちは！momoです起きたらお天気でビックリいそいで洗濯しました☆こんなに良い天気になるんだったら、早起きすればよかったﾖ。。【8月31日のランチ】・マック！・ビックマック・ポテト・0カロリーコーラ（momo）・ビックマック・てりやきマックバーガー・ポテト・0カロリーコーラ（オット）題してオットセット☆オットはいっつもこのセット＾＾；ご飯作るの面倒になっちゃって(ｱｾ)マックにしちゃったー＾＾；週末はダイエットはお休みですこれがわたしたちの、ダイエットを続けられるコツなんです＾＾ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援お願いします☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから
2008.08.31
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斬新☆サッパリお好み焼き
こんばんは！momoです土曜日の夕食、遅くなりましたがUPします＾＾；【8月30日の夕食】・ お豆腐とキャベツのお好み焼き風 by なお★nao（ベーコン・モチ・チーズをトッピング）・ちぢみ・トマトとアスパラ・キムチ・みょうがの酢漬け・ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ（オット）・ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ（momo）今週もお好み焼き・・・。はい、お好み焼きが大好きですでもね、どうも食べると胸やけするし、吹き出物が出来るんですよ・・・。たぶん、いや間違いなく食べすぎなんだと思うんですが（笑）週末はゆっくり食べたいものを食べたい！そしたらこんなに素敵なレシピを発見しました☆☆ お豆腐とキャベツのお好み焼き風 by なお★naoお豆腐です。すっごくさっぱりとーってもおいしい！！上の写真がお豆腐で作ったお好み焼きです＾＾きょうのちぢみは普通に粉で作ったので、ちょっと胃は重い感じもしますが先に食べたこのお好み焼きは、ほーんといくらでも食べれそう今度このお好み焼きを作るときは倍量でもいいかもって、こういうところがいけないのか（笑）＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ 前のブログ（過去記事）で、黒いものより白いもののほうが太りやすいって書きました。そこでタイムリーなお話＾＾；きょうのみょうがの酢漬け、実家からの差し入れです☆わたし、みょうがも好きだし野菜の酢漬けも大好きなんでうれしく頂きました＾＾ところが食べたらすっごく顔がむくみました。。他の食事もしているし、原因はみょうがの酢漬けとは限りませんがわたしの予感としてはみょうがの酢漬けが原因じゃないかなーと思っています。。月一も近いし、むくみやすい状況ではあります。きょうは特に運動もしていないので、いつもよりはコンディションは悪めです＾＾；でも、まだ実家にいたときよくこの感じになったもの。。実家が調味料として使っているお砂糖は、白いお砂糖。momoの実家の味付けは、けっこう甘め。これは実家の味だし、とっても大好きです＾＾でもね、やっぱり精製された白いお砂糖を取りすぎるとむくみます。。まぶたが開ききらないくらい、むくんだ顔を見て痛感しました。。わたしが使っている三温糖も、実は精製されているお砂糖をカラメルで着色していると聞いたことがあります。。できればお料理やふだん使う調味料はきちんとしたものを選べるようになりたいなぁ。。ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆かなりランキングが上がってきました！いつもクリックありがとうございます＾＾＞＞日々向上はコチラから
2008.08.30
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ダイエットとお弁当
おはようございます！momoです冷凍庫・冷蔵庫ともに空っぽの月末。どうにもこうにも、創作意欲もわかず・・。（↑怠けているだけー！）ほとんど同じもの入れちゃった・・・。反省！文句を言わずに食べてくれるオットｻﾏに感謝です☆こんなときだけｻﾏ付けて呼びます＾＾；【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・肉じゃが・アスパラ（下にマヨネーズ）・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ご飯（梅干し）・わかめのお味噌汁同じものばかりで心苦しくなり、サラダだけは大盤振る舞い（苦笑）野菜はたくさん食べましょう（笑）30キロやせる過程のときのお弁当のほうが豪華でした＾＾；なぜかと言うと、冷食を使っていたから今は冷食は使わないようにしています。（あ、コーンだけは冷食です＾＾；）なので、こんな質素なお弁当だからやせたわけでもありません＾＾；詳しくはオットのお弁当をご覧くださいね☆ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆かなりランキングが上がってきました！いつもクリックありがとうございます＾＾＞＞日々向上はコチラから
2008.08.30
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白いものは太りやすい！
こんばんは！momoです☆きょうはすごい雨！なのでウォーキングはお休みです＾＾ウォーキングに行かないと、夕食後とっても眠くなります（笑）歩いているあいだは眠くないのにね（笑）不思議なもんだ【今日の夕食】・カレーうどん（残り物カレーをめんつゆでのばし卵を投入しました）・サラダ（キャベツ・トマト・アスパラ）・冷奴（海苔乗せ）カレー3連続ｱｾようやくカレーがなくなりました＾＾白いものは太りやすいというのはご存じですか？玄米より白米のほうが太りやすい。日本そばよりうどんのほうが太りやすい。黒糖よりも、白糖のほうが太りやすい。白いたべもの＝精製された食べ物だったりします。塩分も糖分も、生成されていない天然塩や黒糖はからだを温めダイエット効果も期待できます。どうせ選ぶなら、色の濃いものを選んびましょうね♪わたしも今度はカレーそばにします＾＾；ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆かなりランキングが上がってきました！いつもクリックありがとうございます＾＾＞＞日々向上はコチラから
2008.08.29
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ダイエット女子向け情報☆
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 昨夜は雨がすごかったー！さすがに目が覚めました。 今日も晴れたり曇ったり。なかなかはっきりしません。 【今日のランチ】 ・チリビーンズ入りパン ・オクラサラダ ちょっと体が重いので（笑） ランチはいつも通り軽目にしてみました☆ もうすぐ月一なので、むくむのはしょうがない！ 甘いものも食べたくなるし！ 白いお砂糖はむくむし！ しょうがなくても、対策はします(^^ゞ 月一前は、なるべく溜め込まないように気をつけます☆ 排出を促すために野菜をたっぷり取ります(^O^) 月一前は太りやすいとかって思われてますが！ 実はこれも不要な水分が増えることが原因です。 そう！むくみです(´～`；) なので意識的にカリウムを多く含む食材を選びましょうね☆ 例えば、お赤飯とか！ 小豆などの豆類はカリウムを多く含むます☆ 不要な水分の排出を助けてくれますよ(＃^.^＃) 昔の人は知ってたんだろうなぁ。 初めての月一じゃなくても、お赤飯☆ オススメですよー♪ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.29
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太る原因？
おはようございます！momoですきょうはちょっと寝坊ですｱｾ来週から早起きがんばろっと＾＾；きのうアイスを食べたからか？体脂肪率がUPわたしは体重もね＾＾；体重・体脂肪率はあまーり気にしていません。誤差もあるし、毎日同じってこと自体ありえないと思うからでも増えていたら、多少は原因を考えます☆そうすると、食べたものについて必然的に考えさせられるので＾＾；【今日の計測】・オット 体重：65.4キロ 体脂肪率：17.1％・momo 体重：43.9キロ 体脂肪率：19.8％【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・肉じゃが・ベーコンとアスパラのマヨネーズ焼き（ブラックペッパーがけ）・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ご飯（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁もう冷蔵庫が空っぽ（苦笑）とにかく何か詰めなきゃと、いろいろ寄せ集めてお弁当作ってます＾＾；後ほどわたしのランチも公開予定☆おたのしみにー＾＾；ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから
2008.08.29
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食べたものトータル。
こんばんは！momoです雨が降ったり止んだりのお天気で、ウォーキングに行けるかなーと思いましたが夕食後外を見たら止んでいたので急いで行ってきました♪空が稲光でビカビカしていましたが、なんとか雨に降られずに帰ってこられました【今日の夕食】・ベジカレー・サラダ（キャベツ・トマト・アスパラ）・冷奴（納豆コンブ乗せ）楽天ブログでも夕食の写真載せちゃった（笑）この方が１日の食べたものがあとで見られるからーtopページのカレンダーから日付をクリックすると１日食べたものが見られるようになってますので♪お暇な時にでもﾄﾞｳｿﾞ＾＾アメブロでは簡単ですがレシピを載せてみました♪【今日のデザート】・チューチューアイス・アイスオットはﾁｭｰﾁｭｰｱｲｽもしくはﾎﾟｯｷﾝｱｲｽと呼び。わたしはﾁｭｯﾁｭと呼ぶ。正式名はﾁｭｰﾍﾟｯﾄ？その後オットをコンビニへ走らせアイスを食べる（笑）きょうは蒸し暑かったからおいしかった☆氷系のアイスがおいしい季節もあとちょっとかぁ。。そしたら次は木の実系のクッキーとか？秋も楽しみｖダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆かなりランキングが上がってきました！いつもクリックありがとうございます＾＾＞＞日々向上はコチラから
2008.08.28
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海鮮重☆
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は会社の女の子とランチ♪ たまにしか一緒に行けないから、嬉しい☆ 【今日のランチ】 ・海鮮重 これで880円。 安い！ その後スタバでお茶しました♪ もうこんな時間！ 午後も頑張ります(＃^.^＃) オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.28
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やっぱり、減った♪
おはようございます！momoです昨晩も、夜中におトイレ（小）に行きました。今日計測したら、やっぱり体重は減っていました＾＾（昨日の日記参照＾＾）【今日の計測】・オット 体重：65.4キロ 体脂肪率：16.2％・momo 体重：43.3キロ 体脂肪率：18.1％ちなみにオットも夜中にトイレへ（笑）この件に関しては、わたしと同意見とのこと＾＾；（夜中におトイレ（小）へ行くと、体重が減るということ！）意外とノーマークかもしれませんが不要な水分を排出できるとかなりスッキリしてきます。それには、たっぷりの野菜と適度な運動☆☆もうすぐ月一なのに、体の調子がすこぶる良いです＾＾【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・カボチャ煮・ボイルアスパラガス（マヨネーズ）・サラダ（キャベツ・レタス・プチトマト・コーン）・ご飯（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁後ほどわたしのランチも公開予定です＾＾おたのしみにー♪ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから
2008.08.28
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オットのおみやげ☆追記
こんばんは！momoですきょうの夕食は、ベジご飯（なんちゃって、だけど＾＾；）だったので夕食はこちらのブログでやってみました＾＾なんせ、ベジご飯はダイエットのためにしていることではないのでこちらのブログで紹介すると誤解を招くかなーと思いまして＾＾；30キロやせたオットは、お肉もお魚も食べていましたから☆それはやせる過程もそうだったし、維持している段階もそうでした。痩せるために、お肉やお魚を食べなくなったわけではないので（しかも少し減らしているというだけですので＾＾；）あちらのブログでやってみます☆やってみて、見づらかったりしたら元に戻すかも知れませんが（*^_^*）⇒やっぱり写真載せておきます（笑）あとから見たとき、食べたものがトータルで見られるほうが分かりやすいとおもうので＾＾【今日の夕食】・ベジカレー（ナス・ピーマン・玉ねぎ・じゃがいも）・サラダ（キャベツ・トマト・アスパラ）【今日のデザート】・ケーキ！（オットのお土産☆）（右からチョコレート・イチゴショート・チーズケーキ・ミルフィーユ）なんと！オットがお土産を買ってきてくれましたー☆わーい＾＾二人で完食ー♪痩せる過程で食べていたのは、お肉やお魚だけでなく『甘いもの』もです☆食べることはあまりガマンするのは辛いので＾＾；基本的に甘党なふたりやせた今もこの生活を続けているのはおいしいものを食べたいからと言うのも大きな理由ですそれでもコツさえつかめばダイエットはカンタンですよ♪ダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうの夕食はコチラから
2008.08.27
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食べ過ぎ防止♪
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ お昼に行くとついつい買い過ぎてしまうパン（笑） 今日はそんな心配はご無用！ だってお給料日前だから(ノ゜O゜)ノ お財布にあまりお金を入れておかないこともダイエットに効果的です（笑） 買い過ぎ防止は直接食べ過ぎ防止に連動します(^O^) どちらもストレスになり過ぎないように、注意が必要ですが(^^ゞ 今日銀行に寄るか、このまま頑張るか（笑） 悩みどころ(＃^.^＃) 【今日のランチ】 ・黒とうべーグル ・オクラサラダ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.27
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基礎代謝が良くなると出てくる兆候
おはようございます！momoです☆シェイプアップのために運動を始めて二日が過ぎました。（詳しくは別ブログにて＾＾）なんだか、体がすっごく軽い＾＾とってもいい感じです♪【今日のお弁当】・肉じゃが・コンブ煮（ソボ作）・ボイルアスパラ（下にマヨネーズ）・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁筋肉が刺激されて、筋肉量が増えてくると基礎代謝があがります＾＾その兆候の一つは、おトイレ（小）が近くなること（*^_^*）筋肉のポンプ作用で、不要なものが排出されやすくなるのです♪やせ始めてくると、夜中におトイレ（小）に行くことが多くなります。そして、翌朝体重を計ると減っているのです不要な水分が出て行くと、体はほんとに軽くなります＾＾あなたもおトイレ（小）が近くなったら、基礎代謝が良くなってきている証拠ですｖおトイレに行く回数を、ダイエットを始める前と始めた今と比べてみてください＾＾基礎代謝の詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから
2008.08.27
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一番好きなパスタ☆
こんばんは！momoです＾＾横浜はすっかり秋到来のような気候です。むしろ寒いくらい！まだ8月だなんて信じられません＾＾；【今日の夕食】・ナスのトマトソースパスタ（ナス･ピーマン・ベーコン・ハム）・サラダ（キャベツ・トマト・コーン）わたしの。オットの。やや多め（笑）わたし、トマトソースが大好きですｖ特にナスが入っているともうサイコー！！（笑）毎日食べたいくらいですそれにパスタは作るのがカンタンだしね（*^_^*）【今日のデザート】・スイカ昨日も食べたのに写真を忘れていました＾＾；涼しいから季節はずれな気がしてしまいますがスイカ、オンシーズンです＾＾；きょうも雨でウォーキングはお休みかと思いきやなんと夕食後に雨が上がりました（笑）また降るかもしれないし（ちょっと面倒くさいし・・・）行かなくても良いんじゃない？と思っていたら、オットに『行くよ』と言われました2年前、ウォーキングを始めたころのオットは何かしら理由をつけてサボろうとしていました。そのオットが30キロもやせて、自分から歩きに行こうと言うなんて・・・（笑）2年前からは想像できません！（笑）先日、オットが友達にあって言われたことば。『街ですれ違ったらぜったいに分からない！別人だ！』ですってほんと、やせると別人のようになります３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞日々向上はコチラから
2008.08.26
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サンドイッチ☆ラブ
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日は珍しく喫茶店☆ カフェではなく、紛れも無く喫茶店（笑） 一度このお店に来てみたかったんです(^_^) 昭和レトロな感じ☆ 時間がゆっくりとは、このこと！ 休憩時間忘れてしまいそう（笑） サンドイッチもお家で食べるような、家庭的な味♪ サンドイッチは日替わりだそうなので、ローテーションに組み込まなきゃ！ 【今日のランチ】 ・サンドイッチ ・レモンティー 少なそうに見えるかもしれませんが、実際結構足りるものなんです(^O^) お昼は夜までの繋ぎのご飯。 夜は好きなものを食べてください（笑） わたしも午後のお仕事中は、夜は何食べよーかなーと考えまくってます（笑） オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.26
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水着を着たい！
おはようございます！momoです＾＾きょうもきょうとて寒いです（涙）本気で着て行く服に悩みます(-"-)【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・カボチャ煮・茄子とピーマンの油ミソ・サラダ（キャベツ・プチトマト）（写真を撮った後にコーンをのせました）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁オットが朝からアブロケット（別ブログリンク）やってました＾＾オットもサイパン旅行までにもうちょっと引き締めたい様子（笑）こちらのブログでわたしのスリーサイズ公開中（笑）☆サイパン旅行までに引き締めるのだー！３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから
2008.08.26
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ウォーキングはやせる☆
こんばんは☆momoです＾＾きょうも涼しくって、夕食に悩みます・・・。【今日の夕食】・茄子とピーマンの油ミソ・キャベツのカレー煮（izumimirunさんのブログから）・冷やっこ（納豆コンブ乗せ）・ハムエッグ・ごはんベジご飯にしようと意気込んでいたのですが帰宅したオットが『ハムエッグ食べたい』というのでハムエッグが追加されました（笑）＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ ＋ きょうも雨でウォーキングは中止。雨やどうしても見たいTVがあるときは、ウォーキングをお休みしています。梅雨の時期や、これからくる秋の長雨。『今週は1回しか歩かなかったー。』なんて週もありました。それでも1年続けた結果、オットは30キロやせることが出来ました＾＾あなたも完璧主義になりすぎずに続けてください＾＾『歩く』なんて簡単な運動でも、続けることで十分結果は出ますから☆ランキング参加中☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪＞＞今週からちょっと運動増やす予定♪詳細はコチラから＾＾
2008.08.25
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残念！
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ お昼を食べに行くときに、会社に携帯を忘れました(;_;) なので写真は使い回しです(^-^; ほんとの今日のランチは、これプラスオレンジクロワッサン☆ 【今日のランチ】 ・黒とうべーグル ・オレンジクロワッサン ・ごぼうラダ やっぱりパンは一個がちょうど良いかも（笑） つい不安になって買い過ぎてしまうのが、外食の悪いところです。 それに引き換え、お弁当は量をコントロールできます☆ ほんとにオススメ！ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.25
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いつものお弁当☆
おはようございます！momoです月曜日の朝はとっても眠い（涙）それは、日曜日に寝すぎるから（笑）【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・肉じゃが・コンブ煮・サラダ（キャベツ・プチトマト・コーン）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁相変わらず、ワンパターン（笑）でもサラダはレタスを買い忘れて、キャベツです（笑）レタスのほうがちぎるだけなので便利です＾＾；オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから
2008.08.25
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今日のデザート☆
こんばんは！ｍｏｍｏです♪ 今日は会社の飲み会でした(＾O)＝3 とは言ってもお酒は飲んでいませんが（笑） 最近はお酒より甘いものが好きになりました(＃^.^＃) これは飲み会の後にお茶しに行って頂いたチーズケーキ☆ おいしかった＼＾o＾／ 明日からまたウォーキングとお仕事がんばろっと♪ オットはラーメンを食べたそうです。 わたしがいないとラーメンが食べられるから嬉しがります（笑） （わたしはラーメンがあまり好きではないのです(´～`；)） いないことを喜ばれると、ちょっとムカつきますが（笑） オットも好きなものを食べられてよかったね(^_-)-☆ 30キロ痩せたオットのダイエット方法を公開しています。 ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.24
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1週間で６キロやせたよ☆
こんにちは！momoですきょうは遅めの起床（笑）涼しいとよく眠れます＾＾夏休みにガッツリと蓄えたオット。（夏休みは8月13日から8月17日）夏休み太り解消計画として、1週間やってきました＾＾★☆開始日☆★【8月18日（月）】体重：７１．５ｋｇ体脂肪率：２０．３％★☆最終日☆★【8月23日（土）】体重：６５．５キロ体脂肪率：１８％その差、６キロ（笑）★☆夏休み前の水準☆★【8月13日（水）】体重：６４．４ｋｇ体脂肪率：１６％なので、すっかり戻ったとは言えませんがこの辺は誤差として考えてます＾＾（あまり細かくやりすぎると辛くなったりするので（笑））なぜ、こんなに簡単に戻るのか？それはね、このブログを見てください（笑）ヒントは短期間で太った場合、それは脂肪ではないってこと☆なので本サイトで紹介している方法で代謝を高めてつつ食事の取り方を気をつければオットのように夏休みに増えた体重を1週間で元に戻すことができます＾＾オットの場合は増えすぎ！ですが＾＾；では、短期間でなく長い期間で増えた体重はどうでしょう？それはやっぱり1週間で元に戻すのはキツイかもでもね、オットは20年間も肥満だったのですよ＾＾；それですら、1年で痩せることができたのだからあなたも絶対にあきらめたりしないでください！きょう、今この瞬間からあなたがダイエットを始めたら1年後の今日には、本当のあなたになれているはず＾＾忘れないでください。なにもせずに魔法のようにやせる方法なんて無いということを。あなたがあなたのために体を動かして、食べる量をコントロールできてはじめてあなたは本当のあなたになれるのです＾＾着たい服を着てください。太っているという理由で、やりたいことをガマンしないでください。痩せられない人なんて一人もいないのです＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾３０キロダイエットの詳しい秘訣はＨＯＭＥからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから
2008.08.24
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夏休み太り☆解消計画最終日その２
こんばんんは！momoですきょうははじめてのまつ毛パーマに行ったりお買い物をしたりで、クタクターでした＾＾；【今日の夕食】・お好み焼き（キャベツ・長ネギ・モチ・チーズ・ハム）・キムチ・グリーンダヨ（オット）・ペプシネックス（momo）きょうはなんとハムでお好み焼きにチャレンジ（笑）これまで近所のスーパーにおいしい豚肉があったの。それがね、最近おいてなくってお肉を買いたくなくなった理由って、これかな？（ベジ野菜について）ひとまず冷蔵庫の中にあったハムを使いました＾＾これがね、意外にさっぱりとしておいしい！それに掃除もラク（笑）ホットプレートで豚肉焼いたりすると、そこらじゅう油っぽくなっちゃうんだもの餅とチーズはいつもいれます＾＾これがあれば、肉類はいらないくらい好きですその後デザート。【今日のデザート】・マックフルーリー（ブルーベリー）・ホットアップルパイこれ、ひとり各1個ずつ。明らかに食べすぎですー＾＾；夏休み太りが解消したら、すぐにコレもんです。。DVDに撮りためてある、1週間分のドラマを見ながら☆最近はもっぱら海外ドラマ。 そんなこんなでも、1年で30キロやせられましたから＾＾；週末はのんびりとご飯を（デザートも）楽しみます☆長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから
2008.08.23
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夏休み太り☆解消計画 最終日！
おはようございます！momoです【今日の計測】・オット 体重：65.5キロ 体脂肪率：18％・momo 体重：43.5キロ 体脂肪率：19.0％ふぅ！今回は1週間で元の水準に戻りました（月曜日はこんな感じでした＾＾；）短期間で増えた体重は、元に戻るのも早いのです＾＾じゃあ、昔から太ってたらやせることが難しい？いえいえ、そんなことは絶対にありませんよ＾＾オットは約20年間も肥満でした。でも、たった1年で30キロやせることができましたからやってきたことは難しいことも、お金がかかるようなことも（笑）ありませんよ☆すべては本サイトにて公開中です。1年後のあなたはきょうのあなたが作るのです＾＾【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・カボチャ煮・コンブ煮（ソボ作）・サラダ（レタス・プチトマト・きゅうり）・ごはん（梅干し・くるみ小女子）・わかめのお味噌汁きのうとほぼ同じおかず・・・あせって、くるみ小女子をご飯にのせました＾＾これでオットも黙るはず＾＾；長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞人気ブログランキング☆＞＞ダイエットブログ♪＞＞日々向上はコチラから
2008.08.23
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夏休み太り☆解消計画５日目その３
こんばんは！momoですきょうは過ごしやすい1日でした♪夏が終わってしまうのはさみしいけれど、秋が来るのも待ち遠し☆だってほら、ご飯がおいしくなるし【今日の夕食】・シンプルチャーハン（チャーシュウ・長葱・たまご）・わかめスープ・豆腐のあんかけ（ピーマン・長ネギ・トマト・豆腐）・カボチャ煮（写真なし、カボチャ1/4個）豆腐のあんかけなんて作ってみようと思ったんだけど味の想像が出来ないようなもの、作っちゃだめね。うん。こういう味なんだと思って食べればまぁまぁでしたよ・・・＾＾；今日こそはウォーキングへ！と意気込んで行ってまいりました＾＾ところがどっこい、途中で雨に降られるわわたしのお腹が痛くなって泣きながら帰るハメになるわで大変でした（笑）2か月に1回くらいウォーキングの途中でお腹が痛くなります＾＾；オットに励まされながら帰宅します＾＾；いや、笑えないほど大変なんですよ（苦笑）食べ過ぎた日は要注意です長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞今日のデザートはコチラから
2008.08.22
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夏休み太り☆解消計画5 日目その2
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ すっかり秋気分の今日(^_^) ランチはどうしてもサンドイッチの気分でした(＃^.^＃) 遠足とかで食べたように、外でサンドイッチが食べたい☆ 涼しいからか？（笑） 【今日のランチ】 ・サンドイッチ ・マヨネーズ合えサラダ そういや、我が家のマヨネーズまたなくなりました。 今朝オットのお弁当作ってたら、マヨネーズがないってオットが騒いでましたよ（笑） 月一ペースで無くなる気がします(；´・`) わたしはそんなに使わないから、ほとんどオットです。。 今日買ってきてねって言われたけど、忘れたフリしちゃおうかなー(゜▽゜) と、思ってたら『わざと忘れないでね』と念押しされました（笑） さすが。お互いの手の内を知り尽くしてます(゜o゜)＼(-_-) マヨネーズだけ買いに行くの面倒だもん（笑） マヨネーズ大好きなオットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.22
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夏休み太り☆解消計画5日目
おはようございます！momoです【今日の計測】・オット 体重：66.1キロ 体脂肪率：18％・momo 体重：44.0キロ 体脂肪率：19.9％おとといはサッカーの試合観戦で、昨日は突然の雷雨でウォーキングをお休みしました・・・。やっぱり、歩いたほうが体重の減りが早いと実感！！それにわたしの体脂肪率ってば、グーンと上がりすぎきょうはしっかり歩きまっせ【今日のお弁当】・ボイルウィンナー（ケチャップ）・ピーマンとかぼちゃの甘辛炒め・コンブ煮（ソボお手製）・サラダ（レタス・きゅうり・コーン・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁きょうの夜歩けば、元通りになるような気がします＾＾こんな感じの一進一退で、オットは30キロもやせたのですからダイエット中に、体重が減らなくなったからってあきらめたらもったいないですよ＾＾長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞今日のデザートはコチラから
2008.08.22
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夏休み太り☆解消計画４日目その３
こんばんは！momoですウォーキングに行こうと思ったら、ものすごい雷雨二日連続、おサボりです（笑）【今日の夕食】・カリカリやきそば（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・長ねぎ・油揚げ）・冷奴・サラダ（きゅうり・トマト）夏休み中に食べようと思っていた焼きそばです。きょうやっと日の目を見ました3食入りのソース焼きそばでしたがソースって気分ではなかったので、あんかけ野菜をのせました♪焼きそばは、ちょっと多めの油で焼きつけながらカリッと焼きます＾＾野菜はどんなものでもおいしそう☆青梗菜とか合いそうだなーきょうの夕食。ちょっと足らなかったかも・・・ひょっとして、焼きそばの量減ったかな！？この量ならご飯も食べたほうがいいかも・・・きょうはベジご飯でしたが、まだ夏休み太り解消計画中だったので楽天ブログでUPしました＾＾あ、中華めんだとベジご飯にならないのかな？まだまだ勉強不足です＾＾；明日の朝は、オットも元の水準に戻ってるかな？お楽しみに☆長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞今日のデザートはコチラから
2008.08.21
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夏休み太り解消計画4 日目その2
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 風が気持ち良いです♪ このまま涼しさが続けばいいな(＃^.^＃) 【今日のランチ】 ・天ぷらお刺身弁当 上司がおごってくれました(^人^) ヤッホー！（笑） 午後はまたしても睡魔との戦いになりそうです(^_^) 夏休み太りはだいぶ解消されてきました。 オットもあと一息！ 明日あたりでリセット出来るかな？ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.21
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夏休み太り☆解消計画４日目
おはようございます！momoです【今日の測定】・オット 体重：66.3キロ 体脂肪率：16.6％・momo 体重：43.8キロ 体脂肪率：18.2％今週の月曜日と比較して、どうでしょう＾＾わたしは元の水準に戻りましたオットもあとちょっと＾＾このくらいは誤差かなーと思いますが＾＾；短期間で増えた体重は、早めに落としたほうが落ちやすい＾＾いや、短期間で増えた体重は、すぐに元に戻りやすいって方が正しいかな？今回の夏休みは5日間のお休みでした。5日間かけて増えた体重なので、戻りも早い。これが1か月かけて増えた体重なら、ここまで早く元には戻らなかったでしょう＾＾；オットの場合、夏休みよりもお正月休みのほうが休みが長い。なのでオットの場合、夏休み太りとお正月太りはお正月太りのほうが厄介です（笑）それに、もし休暇が1か月もあるようならここまでだらけた生活はしませんが（苦笑）【今日のお弁当】・ハンバーグ・カボチャ煮・コンブ煮（ソボ作）・サラダ（レタス・プチトマト・ゆで卵）・ご飯（梅干し）・わかめのお味噌汁コンブ煮はソボのお手製おいしいのです♪わたしのランチも後ほど公開予定です＾＾12：30頃にはUPできるかなー？長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.21
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夏休み太り☆解消計画３日目その３
こんばんは！momoですきょうはウォーキングはおさぼり＾＾；その代りテレビでサッカー観戦でした♪今回もTV見ながらウトウトしちゃってｱｾ食べてすぐ寝る悪循環ウォーキングに行かないとすぐにだらけちゃってダメですな・・。【今日の夕食】・冷やし中華ゴマだれ（きゅうり・トマト・ハム・たまご）・冷奴ベジご飯が2日続いたので（夕食だけね＾＾）きょうはハムを食べましたｖこの際、冷やし中華にハムがのっていなくても良いような気がします（笑）今のところ冷蔵庫にある肉類は、ハムとチャーシュー。なくなったら、また考えよっと＾＾冷やし中華は、市販の冷やし中華です。スーパーで2人前と3人前が売ってますよね＾＾我が家はもちろん3人前（笑）ふたりで半分こで頂きます＾＾ただ、いつも気になっていたこと。付属のスープがしょっぱすぎることです食べたあと、のどが渇いてしまうしおトイレ（小）も遠くなります。これはダイエットにはかなり不利！でも、水で薄めるのもなんとなくいやだなーと思っていつも付属のスープも3人前使ってました。でも、ゴマだれを豆乳で薄めるというステキなレシピを知ったので今回は、添付のスープ2人前を豆乳で薄めてみました☆味は・・・おいしい！！しょっぱさもだいぶ和らぎました！これはもっと早くに知りたかったー！残った添付のスープも、ドレッシングやそうめんのスープとして使用できるし＾＾とはいっても、塩分は高めだと思うので明日はあまり体重は減らないかなー？デザートには今年初めての梨を♪【今日のデザート】・梨長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.20
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夏休み太り☆解消計画3 日目その2
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日も暑い！(；´・`) 7月に比べたら、日差しが弱まったかな？ ランチは涼しく？ おそばにしました☆ 【今日のランチ】 ・もりそば その後スタバでチャイティラテ(^O^) 体が軽くなって来た気がします(＃^.^＃) 今日はウォーキングしないので、夕食は軽目にしたいとこだけど・・・ 家にあるもので済ませようとすると、重めな夕食になる予感（笑） 夕食も後ほどアップしますよ(^_^) 夏休み太り解消されるまで、あと一息！ 夕食作りも頑張りますよ☆ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.20
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夏休み太り☆解消計画３日目
おはようございます！momoですきょうはサッカー観戦のため（TVでね＾＾）ウォーキングはお休みします。順調に減ってきているので、今日も歩きたかったんだけど＾＾；【今日の計測】・オット 体重：67.2キロ（マイナス０．９キロ） 体脂肪率：20.3％（プラス２．８％）・momo 体重：44.1キロ（マイナス０．１キロ） 体脂肪率：18.5％（プラスマイナス０）きのうと比べてどうかな？＾＾元の水準までもうちょっと！きょう歩かないのが痛いけど、きっと今週中には！（もどるかな？＾＾；）【今日のお弁当】・ウィンナー（ケチャップ）・かぼちゃ・ピーマン・ナス甘辛いため・サラダ（レタス・きゅうり・プチトマト・ゆで卵）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁サラダ、オットが写真を撮る前にマヨネーズだらけにしちゃった！見た目が悪くて申し訳ないです・・・ゆで卵が、黄身が入ってないかと思うくらい偏ってます（苦笑）ま、いっか＾＾12：30頃わたしのランチも公開予定です！きょうは何にしようかなー＾＾長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.20
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夏休み太り☆解消計画２日目その３
こんばんは！momoです横浜は夕立ちがあり、ずいぶん涼しくなりました♪ウォーキングのときは風が気持ちよかったー日中はむしむしと暑かったけれど＾＾；明日もまだ暑いのかしら・・・。【今日の夕食】・やさい丼（かぼちゃ・ナス・ピーマン）・そうめん・サラダ（レタス・きゅうり・トマト）昨日の夜に引き続きベジ生活＾＾ダイエットのためというよりかは、買い物に行っていないから（笑）でもでも、ベジ生活にすごく興味があります。わたし、意外？とマジメで（笑）何かをやるなら全力でやりたい派。＾＾；（好きなことはまっしぐらなの。。）だからベジ生活もやるなら本気でやりたいと今後一切動物性のものはとらない！ってくらいの勢いでやらなきゃって思ってました。でも、こうして『今日はベジご飯ー♪』『明日はお肉ー』ってな感じでやってみようかなと思います＾＾だって、まるっきりお肉やお魚を食べないって断言はできないもの＾＾；まっしぐらでやらないことが悪いことではなく自分が欲する感じでやっていきたいなと思って。。でも、このブログでベジご飯をUPすると『野菜ばかりだからオットは30キロもやせたのね。』と思われてしまうことが困ったなーと思いまして。。だって、30キロやせたオットはお肉もお魚も食べつつ痩せたわけだし。なので、ベジご飯のときはコチラのブログでやっていってみようかなと思ってます＾＾こちらのブログのテーマは日々向上なので☆（題名そのままだけど（笑））ステップアップとして、日々向上でベジご飯をやってみようと思います！とは言いつつ、夏休み太りがすっかりと解消されるまでは楽天ブログにてご飯はUPしていきたいと思ってます＾＾今のところ順調に夏休み太り、解消に向かってます♪あっちこっちとなりそうですが、これからもよろしくお願いします☆ベジ生活のバイブルたち♪ 長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.19
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夏休み太り解消☆2 日目その2
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日も以外と忙しかったー（笑） ランチは他の方と一緒に行きました♪ 【今日のランチ】 ・お寿司♪ 写真は使い回しです(^^ゞ このお寿司は野菜もたっぷりとれるのでお気に入りです(^O^) 夏休み太りのオットは今日もお弁当☆ 一つ前の日記にて、オットとわたしの夏休み太りの体重を公開中です！ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.19
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夏休み太り☆解消計画２日目
おはようございます！momoです【今日の計測】・オット体重：68.1kg（マイナス3.4キロ） 体脂肪率：17.8％（マイナス２．５％）・momo 体重：44.2キログラム（マイナス0.5キロ） 体脂肪率：18.5％（マイナス０．２％）きのうの比較してどうでしょう＾＾短期で増加した体重は、脂肪ではなく水分なのです＾＾野菜と水分をたくさんとり、体の中からうまく排出してあげましょ♪【今日のお弁当】・チャーシュー（もはや料理とは言いません＾＾；）・マカロニトマトソース・ゆで卵・サラダ（レタス・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁もはや料理とは呼べない、素材そのものを活かしたチャーシュー。きっと、きょうのおかずで一番オイシイに違いない・・・（笑）きょうは（も）寝坊しちゃって、ゆっくり書けなかった・・・。12：30頃わたしのランチもUP予定なのでその時に又ゆっくりと・・・（書けるかな？＾＾；）長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾休暇中にこのくらい食べても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.19
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夏休み太り☆解消１日目その３
こんばんは！momoですきょうは夏休み明け初日。緊張感か、忙しさからか睡魔はやってきませんでした明日からはそんなに忙しくないと思うので、白眼に要注意（笑）【今日の夕食】・坦々そうめん（大豆の水煮・きゅうり・長葱・トマト）wakoさんのところでみた坦々麺風そうめん。どうしても食べたくって作ってみました＾＾が！我が家お肉を切らしておりまして（苦笑）冷蔵庫にあった大豆の水煮でやってみましたよ肉味噌ならぬ、大豆味噌。いや大豆大豆か・・・。（苦笑）大豆の水煮なら味噌や調味料と合わせるだけだからカンタンー♪と思ってね＾＾；肉味噌（大豆味噌）のレシピは、適当なのですが調味料はこんな感じ＾＾・コチュジャン（テンメンジャンと間違えて買ってきちゃった！）・味噌・にんにく・砂糖・水・ごま油結論から言うと、大豆の水煮はいらなかったけど＾＾；豆乳ゴマだれスープが、すごーくおいしかったー！この豆乳とゴマだれってすごくおいしいかったです！！！オットなんか、そのままコップに入れて飲んでしまうんじゃないかってほど（笑）やってないけどね＾＾；ほんとにおいしいレシピでした＾＾wakoさん、おいしいレシピありがとうございましたきょうからウォーキングも再開です！さぁ、明日の朝オットは一体何キロでしょうか（苦笑）長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾休暇中にこのくらい食べても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.18
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夏休み太り☆解消1 日目その2 ！
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日からまたお仕事ですよー！ 来る前は憂鬱だったけど、来ちゃえばなんだかんだあっという間です（笑） そうそう、夏休み太り解消も実行中！ 休み中食べすぎだったのであまりお腹が減りません（笑） 昨日も実家で夕食を食べたのですが、晩酌のコーラは飲みたくなかったもの（笑） 栄養のとりすぎで、体が甘いものやご飯をあまり欲してません。 無理して食べるより、胃腸を休ませるためにも軽目にランチします♪ 【今日のランチ】 ・パイナップルジュース ・オクラサラダ パイナップルジュースはお通じに良さそうなので(^^ゞ 確かパイナップルは食物繊維が多かったはず！（確か・・・） 強烈な甘さで後悔しましたが（笑） お通じに良い結果がもたらされますように☆ 食べすぎた日の翌日は、なるべく水分を取るようにしています。 イメージとしては、体のなかを浄化させるイメージで（笑） 体の中に溜め込んだ不要な水分をしっかりと出したいのです(^_^) まだあまりオトイレが近くありませんf^_^; 痩せ始めるとオトイレ（小）が近くなるのですぐに分かります(＃^.^＃) 午前中は朝を含めて三回のみ(>_<) まだまだ溜め込んでますよ（笑） 午後は何回行くかなー♪ 夏休みに7キロ増えたオットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.18
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夏休み太り☆解消計画１日目
おはようございます！momoです夏休みは8月13日からでした。8月13日のオットの体重は、６４．４ｋｇ体脂肪率は１６％身長が１７７センチのオット。標準からやせているくらいの水準です＾＾5日間、飲みまくり食べまくったオットの今日の体重。体重７１．５ｋｇ体脂肪率２０．３％驚異の７ｋｇ増それもこれも、すぐに元の水準に戻れるからできる暴飲暴食なのですが。。。＾＾；ちょっと引くでしょ（苦笑）わたしも増加しましたよ・・休み前の体重：４４ｋｇ体脂肪率：１８％きょうの体重：４４．７ｋｇ体脂肪率：１８．７％オットは７ｋｇわたしは０．７ｋｇ（笑）やっぱりオット、すごいや（笑）【今日のお弁当】・ウィンナーケチャップ味・くるみ小女子・ゆで卵・サラダ（レタス・コーン・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁きょうから何日間で元の水準に戻れるか、ブログにＵＰしていきますよ☆オットの増加率にも引いたと思いますが、元の水準にもどる早さにも引いてもらいたい！頑張ります後ほどわたしのランチもＵＰ予定です＾＾お楽しみに！？長期休暇に体重増加するオットでも１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾休暇中にこのくらい食べても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.18
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体重増加。
こんばんは！momoですお盆休みも今日でおしまいです（涙）明日からまたお仕事にダイエットに頑張ります☆長期休暇の度に体重増加になるオットとわたしえぇ。今回も増加です（笑）ま、歩かないし食べるしオットはお酒も飲みまくるしで増加しないほうが不思議なのですが（笑）今までもこんな感じで長期休暇は過ごしてきました＾＾；本来なら、通常通りの生活をしていれば増加することはないのですがウォーキングをしないとなると、ついつい飲みたくなってしまうんですね、オットは（笑）それに休暇中はあまり気にしたくないし＾＾；なので明日から仕切り直し＾＾明日の朝、体重を測定してどのくらいの期間で元に戻るか毎日公開したいと思います！オットは驚きの増加ぶりなので、ひかないでね（笑）そんな調子でもオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾休暇中にこのくらい食べても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.17
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フードファイター。
こんばんは！momoですオットは今日の朝、朝帰り。。。朝まで飲んでたそうです。先日のこと。飲みすぎて、道路で朝まで寝ていた事件があったので一応心配して起きて待ってましたがまったく！昨日、飲みに行く前まではわたしの機嫌取りに必死だったくせにぃ一度出ちゃうと忘れちゃうんだから！とは言いつつ、無事に帰ってきたのでオーライ。（としておこう）そんなオットがきょうはわたしも一緒にお友達とご飯に行こう！と言い出しました。ケッ。そんなものには騙されませんぜ。と思いましたがお寿司だというので、悪くないか。と思いなおし行ってきました（笑）行ったのはコチラ。築地すし玉横浜ルミネ店。お寿司食べ放題今回はちゃんと写真に撮ってきました！3人でこんなに食べちゃった！（笑） 今はもう写真見るだけで、苦しさが・・・（苦笑）オットが一番食べてました・・・。オット、連日連夜の不摂生で体がモッタリしているそう＾＾；こんなに食べてれば当たり前ですな。。お休みの間はウォーキングにも行かないし。。これまでの夏休みやお正月休みも、こんな感じで過ごしてきました。そんな調子でもオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾休暇中にこのくらい食べても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.16
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オットのお弁当について
こんにちは！momoですきょうはオットのお弁当について改めてお話したいと思います＾＾オットのお弁当箱はコチラのタイプ。温かいお弁当を持ち運べますサーモス ステンレスランチジャー 1合タイプ容器は、ごはん、汁物、おかず（大）、おかず（小）です。30キロやせる前、体重が95キロだった頃からお弁当箱は変えていません。そうなんです。ダイエットする前と、やせつつあった時期と、やせた体を維持している今とお弁当箱の大きさは変えていないんです。95キロあったころは、お弁当のごはんの容器にご飯をギューギューに詰めていました。わたしがちょっとでもご飯を減らそうと企んでも、オットがご飯の容器を持ち上げて『これじゃ軽い！もっと！！！』とご飯を要求されたものです（苦笑）ダイエットをし始めたころ、まずはギューギューに詰めていたご飯の量を減らしました。おかずの量は減らしていません。おかずは冷凍食品を主に使ってました（ｱｾ）冷凍ギョウザ問題からは、ほとんど冷凍食品は使わないようにしていますが当時はそんな不安は一切なかったので・・・太っていたころと同じお弁当箱を使い、減らしたのは実はご飯だけなんです＾＾今でこそ、容器のおかず（小）はサラダを入れています。それはオットが『おかずが多すぎるから減らして』と言ってきたからです（！）ですがダイエット中はおかず（小）はサラダではなく、おかずを入れていました。その頃のお弁当はこんな感じ。6月11日のお弁当。5月24日のお弁当。こんな感じでした＾＾何が言いたいかというと、いまはおかず（小）にサラダを入れていますが以前は割と普通のおかずだったってこと＾＾；それでも、やせられたってことが言いたいんです＾＾男の人で、ランチにこのくらいの量は普通だと思います。じゃ、女の人は？わたしも以前はお弁当生活でした。それが、会社の食堂がお弁当禁止令を出したため(ｶﾞｰﾝ)今では外でのランチです。会社の食堂で食べればいいじゃない？って思うかも知れませんがあまりおいしくなく（！）特に安くもないので（！！）どうせならおいしいものを食べたいのでパン屋さんでランチをしています＾＾会社に休憩室もあるんだけれど、同じフロアの別の部署の方たちがたくさん使っててね。。わたしの部署、ローテーション勤務でランチは大概ひとりきりなのです。（つまり、一人で入っていけないってこと！（笑））そんなわたしのお弁当はこんな感じでした。5月27日のお弁当。できればわたしもまたお弁当派になりたいです。。まずは、質より量！量をコントロールできるようになりましょう☆そんな調子でオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾お弁当にこのくらい食べても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞別ブログはコチラから
2008.08.15
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六助に助けられる。
こんばんは！momoですここ数日、ずいぶん過ごしやすいです体が楽だー＾＾【今日の夕食】・ざるそば・助六・納豆巻き・トマト＆きゅうりきょうは結局少し残業になってしまいましたでも、休み前に仕事残していくのイヤだったので頑張りました！（って当たりまえかー（笑））よって久しぶりに助六なんて買ってみたりついでに納豆巻きも・・・！おかげでおそばをゆでるだけで夕食が食べられました＾＾ウォーキングはお休みしました。オットの休日前とオットの休みの日は、ウォーキングもお休みなのです明日から夏休みです！ウォーキングも夏休みー！（笑）そんな調子でもオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾雨の日も休みの日も歩く！なんてことをしなくても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから
2008.08.12
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今日もお仕事☆のランチ
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ もう夏休みになってる方が多いらしく、パン屋さんもガラガラです（笑） まだ夏休みじゃない方！ がんばりましょうね（笑） 明日あたりからご飯やさんもお盆休みが増えるみたいですね。 外食派は空いてるご飯屋さんを探すのが以外と大変ですよねー。 ここのパン屋さんはいっつも開いてますが（笑） 【今日のランチ】 ・ベーコンタマゴパン ・ゴボウサラダ わたしも明日から夏休みです♪ そのまえに、やっつけなければならない仕事がー(´Д`) 午後は残業にならないようにお仕事がんばりまっす！ オットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.12
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今週はこれでおしまい☆
おはようございます！momoですちょっと寝坊しちゃった！あわてて詰めただけ弁、いってみよー（笑）【今日のお弁当】・チキンナゲット・コーン・ゆで卵・サラダ（レタス・きゅうり・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁わたしってお弁当を同系色でまとめるの、好きなのかな（笑）そんなわたしのランチも後ほどUPします＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾食べる楽しみを捨てなくても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから
2008.08.12
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ドゥルンドゥルンの正体。
こんばんは！momoです今晩はだいぶ涼しいみたいです☆ウォーキングのときも風が気持ちよかった＾＾とは言いつつ、まだまだ夏真っ盛りーなんですよね暑さのピークは過ぎたのだと良いけれど＾＾【今日の夕食】・韓国風そうめん（レタス・大根・きゅうり・トマト・ハム・ネギ）・豚肉と玉ねぎのショウガ炒め・冷奴（上にハハからもらった納豆昆布！）今日はごはんにしようと思ったのに、ご飯がなかった！（笑）今朝のお弁当には冷凍御飯を入れていたのですご飯がないことに気がついたのが豚肉炒めた後だったので後戻りできずに、おかず＋そうめんにしました・・・ｱｾこちらはオットの。ハムをたくさん要求されました（笑）てんこもり！きのうの韓国風のたれで頂きましたが、これほんとにｵｲｼｲー♪夏休みのあいだも、頻繁にメニューに出てきそうですそれから、ハハにもらった謎のつけもの。正体が判明しました納豆昆布って言うんだそう。北海道の珍味？名物？みたいです。乾燥している昆布を水につけると、ドゥルンドゥルンになります（笑）これにキュウリやナス、大葉、みょうが、ショウガなどを混ぜるだけのようです。（作り方はザックリとソボから聞いたものです＾＾）ミョウガや大葉が効いていて、すごくさわやかです。夏にぴったりだし、体に良さそう！いつも冷奴にかけてるけど、ごはんにかけてもおいしそうです＾＾オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾食べる楽しみを捨てなくても、30キロくらい痩せられますよ☆30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから
2008.08.11
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ノン食欲。
こんにちは！ｍｏｍｏです♪ 今日はあまり食欲ないです。 土日にいつも暴飲暴食しちゃって、月曜日の胃はお疲れなのです（笑） 食べなくても良いような気もしたけど、パン屋さん入ったらやっぱり別の意味で食べたくなってしまいました。 別の意味とは、ただの欲ってこと（笑） お腹は減っていなくても、なんか食べたいってヤツです(＃^.^＃) こういうのの積み重ねで太るんですよねー(¨；) 反省です。。 今度からそういうときはこのサラダとスムージーとかにしてみようっと☆ 【今日のランチ】 ・黒とうべーグル ・明太子サラスパ サラスパなので、後でお腹が減ったりしなそうかなー(＃^.^＃) ピリッと辛くておいしかった☆ あ、食欲ないとは言っても食べればぺろりと食べれちゃうんです(^O^)/ それがまた食べすぎを招いてしまうんですよねー（笑） 夏バテ知らずのオットは今日もお弁当☆ オットの今日のお弁当は一つ前の日記をご覧下さい♪ 30キロ痩せたオットは毎日こんなお弁当です☆ ダイエットの秘訣はｈｏｍｅからどうぞ♪
2008.08.11
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あと二日…
おはようございます！momoですきょうも起きれなくて大変でした（笑）月曜日の朝はどうして起きられないんだろうでもあと二日。あと二日行けば夏休みですがんばろっと＾＾【今日のお弁当】・ハンバーグ・コーン・ゆで卵・サラダ（レタス・大根・きゅうり・プチトマト）・ごはん（梅干し）・わかめのお味噌汁オットいわく洋風弁当。洋風なのはハンバーグだけでは？オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから
2008.08.11
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韓国風☆冷やしうどん
こんばんは！momoですやっぱりきょうも麺類（笑）夏のあいだはご飯ってあんまり食べてないんだなー【今日の夕食】・韓国風冷やしうどん（レタス・大根・きゅうり・トマト・笹かま・ゆで卵・のり）・とうもろこし韓国風のたれはオットが作ってくれました♪レシピは以下のとおりだそう＾＾ごま油：大さじ１砂糖：小さじ１醤油：大さじ２みず：大さじ２コチュジャン：大さじ２にんにく：少々このたれに、野菜とうどんを混ぜてからお皿に盛ります。これ、久しぶりに大当たり＾＾食べる時にお酢をかけて食べたら、ほんとに韓国風オット、やるねぇ！明日はこれをそうめんで・・・って、しつこいですね＾＾でも、明日も食べたい！オットもわたしも夏休みはまだです＾＾明日もお弁当作るぞー！オットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞きょうのスィーツはコチラから
2008.08.10
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カツサンドとカメの親子♪
こんにちは、momoです昨日ハハの友人（そうめんの友人とはまた別の方）がカメの親子をくれました＾＾大きいほうがオットで小さいほうがmomoだそうです（笑）【今日のランチ】・カツサンド・カメの親子メロンパン・サラダ（レタス・トマト）かわいいメロンパンでしたが、もちろんおいしく頂きました＾＾カツサンドは近所のスーパーのパン屋さんのですデザートはもちろん寒天わらびもち＾＾（写真は使い回しです）今回はちょっとゆるすぎて失敗しちゃった（涙）でも、きなこと黒蜜があればおいしく食べられますオットは１年で３０キロやせられました。しかも維持し続けています＾＾30キロダイエットの詳しい秘訣はHOMEからどうぞ♪ランキング参加中です。これを励みにブログをやっています＾＾応援ありがとうございます☆↓やせたオットの写真はコチラからどうぞ＾＾＞＞ダイエットブログ♪＞＞人気ブログランキング☆＞＞最近買ったモノはコチラから
2008.08.10
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