2010年03月の記事
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お肉風☆
こんにちは＾＾ブログの更新ができていなくてさみしい限りです（涙）でもその間もお弁当は作っています（笑）お給料日前なので変わり映えしないお弁当ですが＾＾；☆水曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） きょうは海苔弁♪・大根とえのきのお味噌汁・ウィンナー（頂き物＾＾；）・菜の花の辛子醤油和え・車麩と油揚げとナスの煮物おかずの奥に見えるのは豚の角煮ではなく（笑）車麩の煮物です＾ｍ＾車麩は見た目も食感もお肉っぽいので満足感あり♪今日も読んでくださってありがとうございます＾＾良い1日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.31
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あっという間（笑）
おはようございます☆気がつけば土曜日。気がつけば3月ももう終わり！まだ、2010年になったばかりだと思っていました（笑）やってみたいこと、やりたい事がたくさんあってうれしい悲鳴です＾＾出来ないことはない。こう気がついてからだいぶ変わったと思います＾＾今できないと思っていることは実はあなたができないと思っているだけなのです＾＾やせることも、たばこをやめることも☆☆木曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お味噌汁・シウマイ（頂き物（笑））・高野豆腐・金時豆煮（実家よりおすそ分け）☆金曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・サツマイモのお味噌汁・シウマイ（頂き物＾＾；）・菜の花の辛子醤油和え・サツマイモの粉吹き・金時豆煮（実家よりおすそ分け）☆土曜日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・サツマイモのお味噌汁・ウィンナー（頂き物＾＾；）・菜の花の辛子醤油和え・金時豆煮（実家よりおすそ分け）今週もお疲れ様でした＾＾今日も読んでくださってありがとうございます＾＾良い週末になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.27
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お弁当二日分☆
こんにちは☆昨日はバタバタしてブログUP出来ませんでした。。なのできょうは二日分のお弁当☆連休明けで常備菜の準備もなく変わり映えのしないお弁当ですが＾＾；☆きのうのお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上にねぎぬた（これも実家から（笑））・キャベツの豆乳ポタージュ・シウマイ（頂き物（笑））・ゴボウと糸こんにゃくのしぐれ煮・ニンジンの炊飯器炊き・高野豆腐・金時豆煮（実家よりおすそ分け）☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・サツマイモのお味噌汁・シウマイ（頂き物＾＾；）・高野豆腐・金時豆煮（実家よりおすそ分け）今日もマナムスメの起床が早く、朝からちょっと疲れちゃいました（苦笑）今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.24
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今週もお疲れさまでした♪
おはようございます＾＾今週のお弁当づくりも今日でおしまい♪週の終わりにはおかずの量が増えます（笑）在庫一掃的な(*´艸｀)来週はもうちょっと変化のあるお弁当にしてあげたいなー＾＾；☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・大根とちくわぶ油揚げニンジンの煮物・シウマイ（頂き物（笑））・レンコンのきんぴら・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・アスパラガス（下にマヨネーズ）☆今日のおあま・きな粉クッキー昨日のスコーンを喜んでもらえたのできょうはクッキーのおまけつき♪今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.20
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今日はおやつ付きお弁当♪
おはようございます＾＾今週も終盤、金曜日です☆お弁当のおかず、ワンパターンになりがちだったなー＾＾；もう少しアレンジができるようになりたいです☆（あくまで作り置きおかずなので（笑））今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に海苔の佃煮（実家から差し入れ♪）・大根とちくわぶ・油揚げ・ニンジンの煮物・豚肉のケチャップ炒め・ゴボウと糸こんにゃくのしぐれ煮・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・アスパラガス（下にマヨネーズ）きょうのおやつ☆きょうのオットは残業。夕食は外で食べてきます。でも夕食は遅い時間になるので夕方食べられるようにマフィンも持って行ってもらいました＾＾ 【卵・バター不使用】豆腐さつま芋スコーン by とこちゃん614今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.19
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ガマンしないダイエット☆
こんにちは＾＾きのうの夜はオット母さんと外食でした(*´艸｀)行った先はオット母さんの好きな回転ずし（笑）もう無理ってくらい食べました＾＾；オットはビールも☆ダイエットをしていると、全部ｶﾞﾏﾝって思ってしまいがちですが嗜好品はルールを決めて楽しめばいいと思います＾＾（冷えとりと授乳に関してはNGだろううなぁ。。苦笑）30キロやせるのに、食べたいものは基本的にはガマンしていませんから☆ダイエットのルールに関してはこちらから＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に海苔の佃煮（実家から差し入れ♪）・お味噌汁・シウマイ（頂き物（笑））・レンコンのきんぴら・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・アスパラガス（下にマヨネーズ）今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.18
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今日もお弁当！
おはようございます＾＾昨日の暖かさとは一転して、この時期らしい朝です！季節の中では春が一番好きなのですが春待ちのこの時期も大好きです☆でも昨日は家にこもっていたのでどうせなら出かければよかったな（笑）きょうは常備菜作りができたらいいな♪今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆（実家から差し入れ♪）・お味噌汁・豚肉のケチャップ炒め・ごぼうと糸こんにゃくのしぐれ煮・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・ほうれんそうの自家製なめたけ和えこちらは高野豆腐の野菜あんかけ☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.17
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最後のダイエット
おはようございます＾＾毎日バタバタと過ぎていきます。夜ももっと起きていたいのですがマナムスメに添い寝すると一緒に寝ちゃう日々です＾＾；（なので結構寝てる…（笑））メールのお返事がなかなかできなくてごめんなさい！また、コメントも残せない日が続いてごめんなさい！頂いたメールで、ダイエットに関してシェアできたらいいなと思う質問があったのでブログでお返事させてください。☆頂いた質問はこんな感じですどんなダイエットをすればやせるか？それに対するわたしの回答は…今の生活を、考え方を変えること！です＾＾○○を食べたらやせる。○○を抜いたら痩せる。１日○分歩いたら痩せる。有酸素運動の後に無酸素運動をすると痩せる。世の中にはたくさんのダイエット情報があってなかにはそれで痩せたという方もたくさんいらっしゃいます＾＾でもそれは方法論。いくら効果的なダイエット方法でも、続けなければ意味がないのです！なので、自分の中の意識改革が本当に大切。これができていなければ、たとえ絶食して痩せたとしてもリバウンドが待っています。。わたしのサイトでは意識改革を重点的に説明しています＾＾もちろんダイエットの方法論、ハウツーも書いてますよ☆（ブログ記事がどこにあるか分からないという質問も頂いておりました。過去日記ではなく、トップページのカンタンにやせて食べても太らない体になる4つの方法からがハウツーになります＾＾ぜひ読んでみてください＾＾）どうせダイエットするのなら、効果が出やすい方法でやった方が楽ですものね☆もうすぐ４月。新しい生活が始まる方も多いと思います＾＾心機一転。考え方、生活を変えて本当の自分に出会ってください＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆（実家から差し入れ♪）・上新粉シチュー・シウマイ（まだまだあります（笑））・レンコンとニンジンのきんぴら・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・おからサラダこれからも頂いたメールでシェアできそうな内容があったらブログ記事にしたいと思います＾＾もし記事にして欲しくないようでしたら、その旨ご記入ください＾＾また、名前を出しても良いよ！という方がいらっしゃいましたらそちらもメールにその旨をお書きください☆（今回は急なことでお名前を出していいかわからなかったのでイニシャルで。U仔さん、ご質問ありがとうございました＾＾また何かありましたらメールやコメントくださいね）今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.16
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ダイエットにはお弁当♪
おはようございます＾＾今日の横浜はくもり。でも気温は４月の気温になるそうです☆一足先に春を感じられてうれしいな＾＾今週もがんばりまっす☆☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆（実家から差し入れ♪）・お吸い物（貰いものラスト！）・シウマイ（まだまだあります（笑））・ほうれんそうのお浸し・サツマイモとニンジンの炊飯器炊き・高野豆腐サツマイモとニンジンは炊飯器に入れてかぶるくらいの水を入れて炊飯スイッチを押すだけ！炊けたら竹串を指してみて、スーッと入れば出来上がり＾＾硬いようならもう一度炊飯してくださいね☆これだけなのに、甘くてびっくりです＾＾サツマイモはふかすより甘くなると思います♪ところどころ手を抜きつつ（笑）お弁当づくりしてます(*´艸｀)ダイエットにお弁当がおススメの理由→お弁当のススメ今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.15
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今週の目標達成♪
おはようございます！きょうのタイトル。週の初めに立てた『毎日ブログを更新する』を達成できました＾＾わぁーﾟ+｡ﾔｯﾀｧ★(oﾟ∀`从'∀ﾟo)★ﾔｯﾀｧ｡+ﾟダイエットも目標はすごく大切だと思うんです。『３０キロやせる！』というような大きな目標も大切ですがそれは最終的な目標、目的地という感じで考えてください。そこへ行くまでにすること。それを毎日続けるということ。これが大切な目標となってくるのです＾＾千里の道も一歩から＾＾細分化してやるべきことを考えることがカンタンにやせるためのステップだと思います＾＾本サイトでも詳しく書いています☆ウサギとカメとオットとわたし←記事リンク＾＾ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お吸い物・豚肉のキムチ炒め・煮豆（実家から差し入れ♪）・サツマイモのニンニク醤油粉吹き・高野豆腐こちらは苛性ソーダを使わない石鹸作り☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.13
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ダイエットと感謝の気持ち
おはようございます！あっという間に金曜日（笑）毎日楽しく幸せに暮らせていることに感謝です☆ｱﾘｶﾞﾄｳｱﾘｶﾞﾄｳ…オットがまだ太っていたころ、夫婦で喫煙者だった頃。毎日がだるく、イライラしていました。いつも何かに怒っていたし、自分が一番正しくて偉いと思っていました。それがたばこをやめて、痩せたら考え方がぐるっと変わったのです。ところが子供を産んでから、しばらくは良かったのですがここ最近またイライラするようになってしまったのです。また、昔に戻ってしまったかのような考え方になってしまったのです。オットにイライラ。母たちにもイライラ。そして気がついたのです。体を動かしていないということに。冬の間寒くて、まだマナムスメを外に連れ出すには早いかなと思い外出はいつも車。家事をしても、しっかりと体を動かすには至りませんでした。でも、数日暖かい日が続いてなおかつマナムスメも月齢が進んだのもあってベビーカーでお散歩に行く日が続いたのです。その結果、イライラしていた自分は消え去り代わりに感謝の気持ちを持てるようになりました＾＾人間は体を動かすことによって、幸福感が得られます＾＾セロトニン？だったかな？（笑）いわゆる脳内麻薬が出るからだそうです☆ま、名前はわからなくても大丈夫（笑）痩せたい、でも運動はキライ。そう思ってらっしゃるあなた！（笑）体を動かすことは、本当は気持ちがいいことなのです＾＾運動は辛い、面倒くさいこれは勘違いのすりこみです＾＾これからどんどん暖かくなっていきます。ぜひ！自分にとって気持ちのいいことを始めてみてください＾＾ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お吸い物・シウマイ・春菊と海苔とわかめのサラダ・サツマイモのニンニク醤油粉吹き・高野豆腐こちらは苛性ソーダを使わない石鹸作り☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.12
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ルン♪
おはようございます！きょうは良いお天気☆気持ちまで晴れやかになります＾ｍ＾洗濯も3回しましたー☆我が家の洗剤。 3月31日まで2980円以上で送料無料☆爽快ドラッグ家事を片付けたら、今日はお出かけ♪午後はベビーカーに乗せてウォーキングも行こうっと☆今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・お吸い物・豚肉キムチ炒め・おからサラダ・サツマイモのニンニク醤油粉吹き・高野豆腐こちらは春菊のジェノベーゼ☆今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.11
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もうすぐ春☆薄着になる前に
おはようございます！昨日の夜は横浜も積雪！どうなるかと思いましたが、きょうはしっかり解けていました＾＾昨日の寒さはまだ残っていますが午後は暖かくなるようです＾＾春はすぐそこ！薄着の季節ももうすぐです（笑）今のうちにダイエットを始めて継続すれば５月頃にはかなり結果が出てくると思います♪出来ないと思わずに、行動に移してみてください＾＾マナムスメを抱っこして立ち上がるのがうまくできなかったのですが骨盤ケアをし始めたら、割と上手に立てるようになってきました！筋力だけでなく、骨盤がしっかりしていることも大切なんだなー☆きょうも家事の合間に、このボールを股に挟んでおきます（笑）今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています）・けんちん汁・シウマイ（頂き物＾＾）・いんげんの胡麻和え・根菜と大豆の炒り煮今日も読んでくださってありがとうございます＾＾素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.10
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家事の合間に＊産後骨盤ケア
おはようございます！またしばらく寒い日が続きそうです。頭寒足熱でしっかり暖めて元気に過ごしたいです＾＾産後の骨盤ケアのため、ヨガに通っています！そしてなんだか最近調子がいいような…♪腰は要。産後以外でも、痩せるためには重要なパーツですΣ(´ﾟωﾟ｀；)ﾄﾞｷｯ!!まずはヨガうんぬんよりも、背筋を正して生活するだけでだいぶ違うようです。そして、お尻の穴を引き締める！（笑）キュッと（笑）これを産後は１日１００回を目指してやるとよいそうです（笑）笑っているけど、笑いごとではなく本気です（笑）そしてお皿洗いやお料理をするときなどはこういったボールを股に挟んで、キュッとする（笑）気がついたらボールを挟んだまま腰を回す。ベビのおむつ替えのときなどもこのボールに乗っておむつ替えする！その際骨盤が寝ないように、しっかり立ててくださいね＾＾１００均で売っているようなボールでも出来ます。１８センチくらいの小さいほうが良いみたい。また、空気が抜けかかっているようなものの方が乗った時安定します。お子様の使い古したボールなどで十分代用できますよ＾＾（ただし気をつけて乗ってくださいね＾＾）今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆♪・けんちん汁・豚肉のキムチ炒め・いんげんの胡麻和え・根菜と大豆の炒り煮今日も読んでくださってありがとうございます＾＾今日も素敵な１日になりますように☆ ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.09
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今週の目標♪
おはようございます！なかなかPCに向かえません（涙）今週は毎日更新できるといいな☆ひそかな目標です（笑）あと、毎日ニコニコすることを今週の目標にしまーす＾＾きょうは朝から良いお天気！洗濯掃除がすんだらお買い物がてらベビーカーでウォーキングに行ってこよう♪お安いんでないの？今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上に煮豆♪・お吸い物・サツマイモ（炊飯器で炊いただけ！でも甘いのです♪）・切干大根・豚肉のキムチ炒め・レンコンのきんぴら（縦に切るとまた違った歯ごたえ＾＾）ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.08
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骨盤を閉めるヨガ
おはようございます！きのうはベビーカーで１時間半ウォーキング☆とってもすっきりしました＾＾きょうはあいにくのお天気なのでウォーキングにはいけないな。。最近骨盤を閉めるヨガを習いに行きました＾＾まだまだマスターできていないのですが産後の体にとても良いそう！とりあえずこんなのをいつも足（股）にはさんでいます（笑）また記事にしますね＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上には自家製昆布の佃煮♪・白菜のお味噌汁・かぼちゃの塩煮・小松菜とエリンギのガーリックオイル蒸しランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.01
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今日のお弁当☆
おはようございます！きょうはお天気になるようです☆今週は雨マークが多いようなので貴重な晴れを大切にしたいです＾＾また、マナムスメとお散歩ウォーキングに行ってきます♪最近買ったこれも大活躍♪両手が空くって素晴らしい！（笑）ひと雨ごとに暖かくなって来る季節。桜ももうすぐ！暖かくなってくると体も動かしやすくなりますよね＾＾ウォーキングは運動初心者さんに本当におススメです♪ちょっとずつ、始めてみてください＾＾今日のお弁当・ごはん（お弁当には頂き物の白米があるので白米を使っています） ご飯の上には自家製昆布の佃煮♪・きのこと油揚げのお味噌汁・かぼちゃの塩煮・ニンジンのごま味噌和え・青梗菜のガーリックオイル蒸しきょうはベジ弁！ランキングサイトに登録しています。お手数ですが応援して下さるととても喜びます☆更新の励みによろしくお願いします！→ダイエットブログランキング♪→人気ブログランキング☆ありがとうございます☆更新頑張ります！コチラのブログではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。痩せたいのに痩せられなくてお困りの方はＨＯＭＥからどうぞ♪一緒に楽しく痩せましょう！オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆ランキング参加中です。ランキングサイトへのわたしの熱い想いはコチラをご覧ください＾＾↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！＞＞ダイエットブログランキング♪＞＞人気ブログランキング☆いつも応援して下さってありがとうございます！感謝感謝です＾＾ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。こんなに食べてもやせられますよ＾＾安心してダイエットしましょ☆こちらからどうぞ＾＾
2010.03.01
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- 心の病
- 深淵なる聖堂 (Remastered)
- (2025-10-18 14:20:02)
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- 癌
- 悲しきかな…。末期癌は、大変ですね…
- (2025-11-18 21:46:27)
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