2013.05.19
カテゴリ： 観念重視から事実重視への転換
赤塚不二夫の天才バカボンの口癖は「これでいいのだ」です。
私たちも「かくあるべし」で現実、現状を否定したくなった時、「これでいいのだ」と口ずさんでみることです。この言葉を口ずさむと、現実を認めて受け入れることになります。そして次に「これでいい」という理由を考えるようになります。
これと同じような言葉で「これは自分にとってちょうどいいや」という言葉もあります。
具体例をあげてみます。
たとえば、さあこれから食事という時、妻が炊飯器のスイッチを入れ忘れていたとします。
妻に向かって「もう、いつもお前はヘマばかりするんだから」という代わりに、「これでいいのだ」と言ってみるのです。
口に出すのが恥ずかしかったら、心の中で呟いてみるのです。
すると険悪の雰囲気が一転和やかな雰囲気に変わります。
そして次に、ご飯が炊けるまで何をしようかと考えはじめます。
つまり空いた時間の有効活用を考えるようになります。
これは「かくあるべし」で不快な感情を目の敵にして、不快感を取り去ろうとして妻を叱責することからみると大きな違いです。
森田理論でいう不快な感情を認めて、受け入れるという体験ができるのです。価値判断しないで受け入れてしまうと、初めて次の建設的な行動に移ることが可能となるのです。
自分に対しても他人に対しても不平不満は山ほどあると思いますが、「これでいいのだ」は不平不満の対応について真実をついていると思うのです。
みなさんもこの言葉をキーワードとして生活の中にとり入れてみませんか。
私たちも「かくあるべし」で現実、現状を否定したくなった時、「これでいいのだ」と口ずさんでみることです。この言葉を口ずさむと、現実を認めて受け入れることになります。そして次に「これでいい」という理由を考えるようになります。
これと同じような言葉で「これは自分にとってちょうどいいや」という言葉もあります。
具体例をあげてみます。
たとえば、さあこれから食事という時、妻が炊飯器のスイッチを入れ忘れていたとします。
妻に向かって「もう、いつもお前はヘマばかりするんだから」という代わりに、「これでいいのだ」と言ってみるのです。
口に出すのが恥ずかしかったら、心の中で呟いてみるのです。
すると険悪の雰囲気が一転和やかな雰囲気に変わります。
そして次に、ご飯が炊けるまで何をしようかと考えはじめます。
つまり空いた時間の有効活用を考えるようになります。
これは「かくあるべし」で不快な感情を目の敵にして、不快感を取り去ろうとして妻を叱責することからみると大きな違いです。
森田理論でいう不快な感情を認めて、受け入れるという体験ができるのです。価値判断しないで受け入れてしまうと、初めて次の建設的な行動に移ることが可能となるのです。
自分に対しても他人に対しても不平不満は山ほどあると思いますが、「これでいいのだ」は不平不満の対応について真実をついていると思うのです。
みなさんもこの言葉をキーワードとして生活の中にとり入れてみませんか。
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