2008年09月の記事
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おなかがすっきりしない人はモチリンに注意
食物が小腸にあるときには、縦走筋による振り子運動と輪状筋による分節運動によりよく混和され消化が進みます。それと共に小腸の輪状筋の収縮は口側から肛門側へ秒速１－２ｃｍの速度で向かい、食物を運んで行きます。それが食後６～８時間以上経過して、胃、小腸における消化が完了すると「モチリン」という消化管ホルモンが分泌されます。すると胃から始まって盲腸の前まで移動する通常より強い収縮運動が生じます。これを空腹期伝播性収縮と言います。この運動は１～２時間ごとに起こります。このゆっくりとした強い収縮が食べかすを胃から小腸、大腸へと送りお腹の掃除をします。そうです。おなかがすっきりしない人はこのモチリンの出が悪いようですね。食後６～８時間以内におなかに何か入れていませんか？。寝る前に大食いすると朝になってもモチリンが出ず、そのうちに朝飯を食べてしまい、またまたモチリンが出ない状態が続きます。朝飯をしっかり食べるといいといいますが食べ過ぎると１２時の昼食でもまたモチリンが出ないことになる場合があります。３時のおやつも食べたりしていると結局一日中モチリンが出なくて大掃除が一度もできない状態が生じてしまっている可能性があります。おなかがグーとなっているときはモチリンが出て強い収縮運動が起きているときですから、ここらを参考にご自分の食事時間や食べる食事の内容を再考されると、おなかがすっきりすることと思います。
2008年09月25日
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コアリズムの次はグウィネス・パルトロウに注目
［eiga.com 映画ニュース］ グウィネス・パルトロウが、フィットネスDVDを発売すると米スプラッシュニュースが報じた。「アイアンマン」（9月27日公開）で、主人公トニー・スターク（ロバート・ダウニー・Jr.）が信頼を寄せる敏腕美人秘書ペッパー・ポッツを演じているパルトロウ。私生活では4歳の長女アップルと2歳の長男モーゼの2人の子供を持つ母親だが、映画ではセクシーなハイヒール姿で出産前と変わらぬ脚線美を披露している。完璧なスタイルを維持できている秘訣は毎日のワークアウトで、仕事で海外にいる時でもウェブカメラを使ってパーソナルトレーナーと一緒にメニューをこなす徹底ぶり。また、トレーニング仲間であるマドンナの英国の自宅にある専用ジムで、一緒に汗を流すこともあるという。発売されるというDVDについて、関係者は「どうすれば体型維持できるのかを順序立てて見せるもので、高価なマシンは使わない。グウィネスのトレーニングは主にヨガやピラティス、筋力トレーニングだからね」と語っている。ビデオは、ニューヨーク郊外の海沿いにあるパルトロウのピラティススタジオ付きの自宅で撮影される予定。「ビリーズブートキャンプ」「コアリズム」の次は、グウィネス・パルトロウのDVDに注目だ。
2008年09月17日
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ジュセリーノの預言、岡崎の地震
ジュセリーノの預言で９月１３日に岡崎に大きな地震が起きるとなっていました。４時だというのもどこかで聞きましたが、どうやらなさそうです。最近はいろいろな災害が頻発しているので何があってもおかしくないですが、あの地震の揺れはやはり怖いですね。まずは外れてよかったですね。ところでＨＰ”健康法”のリニューアルが大体できあがってきました。ヤフーとグーグルの検索順位は大きく変わりました。まず、グーグルの順位はいろいろページを追加したりしているんですが順位がだんだん下がって今は１０００番以上です。ところがヤフーはだんだん上がってきて今日は１０８番でした。目標の３０位以内にはまだ遠いですが、まずはグーグルはほっておいて、ヤフーの方をなんとか近づけたいと思います。今日は気功の関連のユーチューブの画像をいろいろ探していましたが、結構いいのがありました。太極気功１８式を見つけました。あとは香功です。これがなかなかないんですよね。
2008年09月13日
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あなたもダメトップ？
人間の体の各器官、機構の働き、たとえば免疫系の働きを少しでも具体的に調べてみると次のようなことを考えざるを得ません。１．人体の働きは、何億年もの遠い過去からの改良の積み重ねの集大成であり、驚嘆に値する精緻でダイナミックなシステムである。２．それに反し、われわれの意識、行動は少しも注意を払わず、上記の働きを阻害することが多すぎる。たとえば免疫系で外敵が侵入してきたときに反撃、壊滅しようにも本来ならしっかりした、強力な防衛網が作れるはずが、設計図も受け入れ態勢もあるのに、必要な材料の不足で脆弱な体制しか取れなく、みすみす防衛網を突破されている。すなわち、優秀な会社なのに、絵に描いたようなダメトップがやりたい放題で倒産寸前というのが実態のように思われてならない。社員の方も、いろいろ意見しても無視されるので、病気になればわかるだろうとほっておく状態である。結論１．こんなに勤勉に、黙ってしっかりやってくれる会社は自分の会社だけだということを再認識して最大限の感謝をすること。２．弱体化している会社組織を立て直すための材料を供給し、その他邪魔にならずにできることがないか考えること。３．組織内からのいろいろな意見を聞く耳を持つこと。４．上記の結論を継続して実行していくために自分なりの標語を作り、毎日朝晩見たり、暗唱すること。健康法の標語などを参考にするといいかと思います。上記は体の健康について例をあげていますが、こころの健康に関しても当てはまることです。心の防壁が壊滅状態になりつつあるのは新聞やニュースでもはっきりしてきています。
2008年09月07日
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入静とは
入静とは中国語で安静状態に入ることを言います。入静によって大脳皮質が適当に抑圧された状態になり、大脳皮質と潜在意識の活動のバランスが潜在意識の側に傾くため、生命の活動の根底が活性化され、全身の気血のめぐりがよくなります。そのため、心が落ち着き、ストレスや疲労も解消されます。座禅、瞑想などの場合の「三昧」、「禅定」、「法悦」などと類似の心の状態です。入静は腹式呼吸とともに気功の基本になるものです。入静に導くための練習方法はいろいろありますがそのうちのいくつかを紹介します。・意守法 体の一部の場所に意識を集中する方法です。丹田に意識を集中する「意守丹田」、足の裏の湧泉に集中する「意守湧泉」、また自分の悪い臓器、たとえば肝臓に意識を集中することも行われます。・数息法 一呼吸を一回として、呼吸の数を数えていく方法です。・聴息法 呼吸の息の出入りを、実際の音というより心や気で聴く方法です。・止観法 両目で鼻の先を見つめる方法です。・吐音法 息を吐くときにあいうえをとかナンマンダとか言いやすい音を一音ずつ出していく方法です。・黙念法 呼吸に合わせて自分の心の中で短い文言を念じる方法です。たとえば、吸うときに”こころが”、はく時に”澄んでいく” とか”みんなに”、”感謝します”等を使います。落ち着いていく文言を選びます。肝臓が悪い人は”肝臓が”、”温かい”等を使うのもいいでしょう。私は意守法が合っています。
2008年09月06日
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フラダンス用レイ
フラダンスはいいですね。ハワイアンレイフラワーレイ：ピカケ・レイ（クリーム、グリーン、ピンク） チューブローズ・レイ シェルジンジャー・レイ プルメリアポエポエ・レイ ラージプルメリア・レイ イリマレイ（ショート、ロング） モキハナ オーキッド・レイ ダブルローズバッド･レイ（ブルー／ホワイト、グリーン／イエロー、ピンク／グリーン）ジンジャーリリー・レイ タヒチアンジンジャー・レイ（クリーム、イエロー） ジャスミンハイビスカス・レイ マレ・ロングレイ（ブロッサムピンク、クリーム） ピュアピンク・レイ ピュアホワイト・レイ フレッシュソフトカーネーション・レイ（グリーン、ミックス） シングルマイレ・レイ ダブルマイレ・レイ ピカケマイレ・レイ等々、かけた人の気持ちを表します。掛けただけで花の精のような美女の誕生です。
2008年09月03日
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