40過ぎたら、基礎代謝も落ちる一方。普通の食事でも実は食べ過ぎだって言う話はよく聞きますよね。
そして、現代人は胃腸も肝臓も働きすぎなんですって。で、朝食べないで休ませてあげることはとても大切だと、私も何かの本で読みました。
職場の朝食べないっていうおじさんが「２週間で慣れる」って言ってましたが、昼も抜くのはちょと辛い（笑）。
これだけのことが判っていても食べ過ぎてしまう私です（笑）。私もやるべきだなぁ。
(2005年06月01日 08時46分01秒)
そして、現代人は胃腸も肝臓も働きすぎなんですって。で、朝食べないで休ませてあげることはとても大切だと、私も何かの本で読みました。
職場の朝食べないっていうおじさんが「２週間で慣れる」って言ってましたが、昼も抜くのはちょと辛い（笑）。
これだけのことが判っていても食べ過ぎてしまう私です（笑）。私もやるべきだなぁ。
(2005年06月01日 08時46分01秒)
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ＧＯＮねえさん
40才を迎え、もはやリッパなオバサンと化したＧＯＮねえさんが、日常生活のあんなこと、こんなことを、言いたい放題に言わせていただきます。
コメント新着
2005年05月31日
テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(199)
カテゴリ： ４０代の美容と健康
最近 「半断食」 をしております。(^^)
というのも、ＧＷに帰省した義弟（たしか 175センチ、80キロくらい ）が激やせしており、
恐る恐る「……、何か病気でも…？？？」
と訊ねたところ、
「いや、実はずっと これ をやってて…。」
と１冊の本を差し出したのである。
*****「半断食」のお食事プラン *****
朝食は、にんじんジュース。
昼食も、にんじんジュースか、そば。
夕食は、好きなものを好きなだけ。
************************************
↑果たして、これを「半断食」というのかは疑問（笑）だけれど、
もう５ヶ月ほど、こういう食生活を送っているのだそうだ。
がぜん興味が出て （なんせ、すっきりスリムに変身した義弟が、目の前にいるんですからねぇ。(^^;） 、
その 「半断食」健康法 を読んでみたら、
けっこう 目からウロコ～～～ の気分♪
健康維持のためには、
◎できるだけ少食にすること
◎体を温めること
がいかに大切であるかが、よ～くわかる。(-_-)
私も40代に突入し、つい最近は乳ガンの心配をしたりもした。
もちろん体のラインだって気にはなるが、
美容のためと言うより、健康に良さそう
と直感して、ただちに実行することに！！
続きはまた…(^_^)/~~
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Re:「半断食」始めました(05/31)
cielo2004
さん
断食
umuram さん
Re:「半断食」始めました(05/31)
ルーキー４1
さん
Re:「半断食」始めました(05/31)
goto300yard
さん
使用前・使用後（笑）
ＧＯＮねえさん
さん
☆cielo2004さん
「30種類の食品を食べましょう」とか「牛乳を飲みましょう」といった、いわゆる「現代栄養学の常識（？）」からはほど遠い考え方ですよね。(^^;
画像ですか…タハ（笑）。
ただ今のところ体重の変化よりも、サイズの変化の方が大きいみたい。
ちょっとスッキリしましたよ～♪
(2005年06月04日 21時41分45秒)
「30種類の食品を食べましょう」とか「牛乳を飲みましょう」といった、いわゆる「現代栄養学の常識（？）」からはほど遠い考え方ですよね。(^^;
画像ですか…タハ（笑）。
ただ今のところ体重の変化よりも、サイズの変化の方が大きいみたい。
ちょっとスッキリしましたよ～♪
(2005年06月04日 21時41分45秒)
腹八分目
ＧＯＮねえさん
さん
umuramさん
＞40過ぎたら、基礎代謝も落ちる一方。普通の食事でも実は食べ過ぎだって言う話はよく聞きますよね。
そうそう、そうなんです。
「ふぅ、おなかいっぱい」と思った時点では、もうすでに腹十二分に食べてることになるんですよね。
年を取れば取るほど、消化の能力も落ちるし、今のうちにできるだけ小食の癖をつけておいた方が、後々のためには良いようだと実感しております。
けっこう快適ですよん♪ (2005年06月04日 21時48分52秒)
＞40過ぎたら、基礎代謝も落ちる一方。普通の食事でも実は食べ過ぎだって言う話はよく聞きますよね。
そうそう、そうなんです。
「ふぅ、おなかいっぱい」と思った時点では、もうすでに腹十二分に食べてることになるんですよね。
年を取れば取るほど、消化の能力も落ちるし、今のうちにできるだけ小食の癖をつけておいた方が、後々のためには良いようだと実感しております。
けっこう快適ですよん♪ (2005年06月04日 21時48分52秒)
えぇ？
ＧＯＮねえさん
さん
☆ルーキー４1さん
これほどルーキーさん向けのダイエットはないと思いますが…。（笑）
朝ジュースだけっていうのも、すぐに慣れまるものですよ～。
昼は軽めにして、夜はお酒もおかずも好きなだけ♪
いいと思うけどなぁ。ダメ？（笑）
(2005年06月04日 21時52分17秒)
これほどルーキーさん向けのダイエットはないと思いますが…。（笑）
朝ジュースだけっていうのも、すぐに慣れまるものですよ～。
昼は軽めにして、夜はお酒もおかずも好きなだけ♪
いいと思うけどなぁ。ダメ？（笑）
(2005年06月04日 21時52分17秒)
記憶がなくなるほど…
ＧＯＮねえさん
さん
☆goto300yardさん
この方法のいいところは、夜は、記憶がなるほど飲んでも食べてもOKというところですね。
夜の食事を我慢するのと、朝の食事を我慢するのとでは、ぜんぜん違いますからねぇ。
お試しあれ？？
(2005年06月04日 21時55分13秒)
この方法のいいところは、夜は、記憶がなるほど飲んでも食べてもOKというところですね。
夜の食事を我慢するのと、朝の食事を我慢するのとでは、ぜんぜん違いますからねぇ。
お試しあれ？？
(2005年06月04日 21時55分13秒)
Re:「半断食」始めました(05/31)
umuram さん
健康診断でお医者様に「痩せなさい。とにかく痩せなさい」と言われるまでに太ってしまった私。
このダイエットを試みることにしました。
これってBOOKSって言う、九州大学附属病院でやっている、肥満クリニックのダイエット法とほぼ同じなんですよね。お医者さんがやってるんだから大丈夫でしょう。
一昨日から、朝は野菜ジュース。昼は麺。になりました。
ＧＯＮねえさんは続いてる？ 効き目はどうでしょうか？ 私は美容ではなく健康のために痩せなくては!!!なので切実です。
(2005年08月08日 09時46分33秒)
このダイエットを試みることにしました。
これってBOOKSって言う、九州大学附属病院でやっている、肥満クリニックのダイエット法とほぼ同じなんですよね。お医者さんがやってるんだから大丈夫でしょう。
一昨日から、朝は野菜ジュース。昼は麺。になりました。
ＧＯＮねえさんは続いてる？ 効き目はどうでしょうか？ 私は美容ではなく健康のために痩せなくては!!!なので切実です。
(2005年08月08日 09時46分33秒)
私の場合
ＧＯＮねえさん
さん
☆umuramさん
わ～ん、umuramさん、お久しぶりです～。
あらら、ダイエット、順調だとばかり（？）思ってましたが…。(^^;
半断食ダイエットを始めて、そろそろ３ヶ月が過ぎようとしてますが、落ちた体重は２～３キロというところです。朝、野菜ジュースだけという生活にはすぐに慣れ（すご～く手軽♪）、会社でおなかがすいたらしょうが紅茶（持参）を飲むという毎日です。(^^)
ただ「３時のおやつがやめられない」ため、体重減少がジリ貧になっています。（恥）
あとは運動不足！！近々トレーニングも開始したいと思っております。
（日記も…（大汗））
umuramさんもがんばって！ 健康のためなら、きっと必死になれるでしょう。効果も大きいと思いますよ～。
(2005年08月10日 09時09分20秒)
わ～ん、umuramさん、お久しぶりです～。
あらら、ダイエット、順調だとばかり（？）思ってましたが…。(^^;
半断食ダイエットを始めて、そろそろ３ヶ月が過ぎようとしてますが、落ちた体重は２～３キロというところです。朝、野菜ジュースだけという生活にはすぐに慣れ（すご～く手軽♪）、会社でおなかがすいたらしょうが紅茶（持参）を飲むという毎日です。(^^)
ただ「３時のおやつがやめられない」ため、体重減少がジリ貧になっています。（恥）
あとは運動不足！！近々トレーニングも開始したいと思っております。
（日記も…（大汗））
umuramさんもがんばって！ 健康のためなら、きっと必死になれるでしょう。効果も大きいと思いますよ～。
(2005年08月10日 09時09分20秒)
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