2021年09月の記事
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本当に気持ちいい０００
皆さんこんばんわ本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日の話しを紹介するね！ 誰でもできる筋トレ です筋トレって聞いていろんな種類がございますよね。今日はその中でも特に一般的な筋トレを紹介します。１ 腕立て伏せ2 腹筋３ スクワット運動する時にとても大事な事なんですけど必ず呼吸を忘れない事です。呼吸をする事によって筋肉が楽になります。毎日お疲れさまでした明日も頑張りましょう！◆09/21 10時まで 37700円◆ ホームジム マルチホームジム パワーボディージム ダンベル ベンチプレス トレーニングマシン 筋トレ マルチポジションベンチ ラットプル ウエイトトレーニング トレーニング 器具 マルチジム楽天で購入
2021.09.18
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本当に気持ちいい０００
皆さんこんばんは！本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日のお話しを紹介します。 やる気の出し方 です。 それは、つまりないです。どいう事って思うかもしてませんが最後まで読んでください。何かをしないと行けないって思った時に動きたくないってなっちゃったりしませんか？皆さん、一度は経験したとありますよね？そうなんですよ〜我々人間はめんどくさいって思っちゃう生き物なんですよ。でも皆さん１０分間だけ絶えてください！何でも最初だけがキツいんですよ！車も走り出す時が一番ガゾリンを食います！電車もそうですあれもこれも最初だけなんです。１０分間に行く前に５秒間で気持ちを切り替えよっていう行き良いよく行動して見てください。その行き良いだけでとりあえず何とか切り替えれると思います。１０分間って意外と長いようで短い時間でも乗り切ったら勝ちです！皆さん今日もお疲れさまでした！明日もがんばろー！最後に可愛いちゃんねーでも見てください！笑今日の商品を紹介するよ。【9/18 9:59まで3,000円OFFクーポン付き】サーリシ 脱毛器 光美容器 Sarlisi メンズ VIO 髭 フラッシュ 口コミ IPL 家庭用 自動照射 アンダーヘア レディース エステ 全身 ムダ毛処理 顔 ボディフェイス ヒゲ 脇 腕 指 美肌楽天で購入
2021.09.16
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本当に気持ちいい０００
皆さんこんばんわ！本当に気持ちいい〇〇〇 です。最近自分が知った事なんですが皆さん最近、嫌な事続いてませんか？そんな方達は実は体に毒素が溜まっているのかもしてません。その毒素達が負のエネルギーを引き寄せてるかもしれません。人によってはやり方が違うと思いますが風呂にお湯を張って一キロぐらい粗塩を入れますそして入浴して頭から純米酒をかけます。人によっては十円玉見たいな色になったりするかもしてませんが（お湯が）毒素が体から出てる証拠です。是非やって見てください。運気が戻るかもしてませんよ。日本酒 花の舞 純米酒 1800ml 【送料無料】【敬老の日】金賞受賞蔵の静岡の地酒を楽天で購入【生活応援・特売セール】＜国内産＞ 赤穂塩／粗塩 塩の里 1kg ※瀬戸内海のおくりもの楽天で購入
2021.09.15
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本当に気持ちいい０００
皆さんこんばんわ！本当に気持ちいい０００です。今日は背中の鍛え方について教えて行きます。脊柱起立筋は、背中の最も下の腰あたりに位置する筋肉で、上体を前かがみから直立姿勢まで持ち上げたり、姿勢を保つ作用のある筋肉だ。脊柱起立筋を単独で鍛えることはあまりないが、デッドリフトやその他背中のトレーニングでは必ず関与する重要な筋肉だ。この筋肉を単独で鍛えることで、他の背中のトレーニングに良い影響がでたり、腰痛改善などにも効果的である。やり方はうつぶせの状態から頭の後ろで両手を組む。上体を反り体を起こす10回×3セット目安是非頑張って見てください。★期間限定！最大20％OFFクーポン対象商品★【送料無料】Champion(チャンピオン) ストレッチ コーデュロイ クライミング リブ付 ロングパンツ ストレッチパンツ ジョガーパンツ メンズ レディース【コンビニ受取対応商品】楽天で購入
2021.09.15
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本当に気持ちいい０００
こんばんは！本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日の話しを紹介するよ！ 正しい腕立て伏せ です。腕立て伏せは胸の筋肉（大胸筋）を鍛えるのに効果的な筋トレです。男らしい分厚い胸板を作るには必須のトレーニングですよね。女性の方はバストアップ効果も期待できるので、「筋トレなんて男がするもの」と言わずにぜひチャレンジしてもらいたいです。床に手をつく時の広さは、肩幅よりもやや広めぐらいが一番ベターです。あえて幅を広くする「ワイドプッシュアップ」や、あえて幅を狭くする「ナロープッシュアップ」というやり方もありますが、まずは最も基本のフォームを覚えた方がいいです。肩幅よりやや広めの手幅で腕立て伏せをすることで、大胸筋にしっかり刺激を伝えることができます。指先は内側や外側にひねったりせず、自然なハの字になるようにして床につきます。これはそんなに意識しなくても自然にしたらこの形になると思います。頭を下げてしまうとその分床との距離が近くなって可動範囲が狭くなってしまうので、頭は下げないようにしましょう。ガン見する必要はありませんが、軽く前を見る意識を持っておくと自然と頭が真っすぐになりますよ。初心者の方はお尻が下がりがちになるのですが、これはNG。お尻は下げすぎず上げすぎず、頭から足先までが一直線になるのが理想です。身体を一本のマッチ棒のようにピンと伸ばすイメージを持つとこの姿勢をキープしやすいです。今日の商品を紹介します。【敬老の日限定・500円OFFクーポン】「楽天1位」スマートウォッチ itDEAL H2 体温測定 心拍計 歩数計 血中酸素 1.54インチ大画面 IP68防水 GPS連携 レディース メンズ 日本語 着信通知 睡眠計 睡眠検測 アラーム 時計 血圧 腕 iphone 対応 android 対応 2021 腕時計楽天で購入最後に商品をポチッと押してね！
2021.09.14
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本当に気持ちいい０００
こんばんは！皆さんこんにちは！本当に気持ちいい〇〇〇 です。台風来てますね！ジメジメしてますね。昼、暑くて夜、寒い。すっかり秋ですなあ〜＾＾さて本日の話しを紹介するよ！ むくみや冷えを解消する方法 です。まあまあスパルタなお題ですが。。。脚が綺麗だと人間、魅力的に見えませんか？むくみや冷えを解消する方法を紹介します。ストレッチで筋肉を伸ばすと、血行が促進され、身体が温まります。ここでは、ふくらはぎを伸ばす簡単なストレッチを紹介します。ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に送り返す「ポンプ」のような役割をしています。ふくらはぎのむくみを解消することで、血の巡りの改善が期待できます。大きく前後に足を開いて立つ前後ともに、足の裏をぴったり床につけるそのままゆっくり身体を前に倒してい後ろのふくらはぎの筋肉が伸びたところでストップし、ゆっくり呼吸する塩分の摂りすぎは、むくみを招く大きな原因の一つです。塩分が体内で多くなると、身体は水分をため込んで、塩分濃度を一定に保とうとします。むくみ解消のためには、普段の食事で塩分を控えてみましょう。お酢やレモンなどの酸味、出汁の旨味、ハーブ・スパイスなどをうまく使えば、塩分控えめでも満足感のある食事になります。塩分を控えるだけでなく、塩分の排出を助けるカリウムをしっかり摂るのも大切です。カリウムは、きゅうりや冬瓜、すいか、バナナや柿、あずきなどに多く含まれています。あとは体を動かすと良いでしょう。体に血行を流しましょう。今日の商品を紹介するよ！【あす楽】FrogHand フロッグハンド リング タイプリングタイプミニ 足 指 トレーニング 広げる 足指セパレーター トレーニング器具 筋トレ ストレッチ リハビリ ふくらはぎ FFT(送料無料)(敬老の日 ギフト プレゼント)楽天で購入良かったらポチッと押してね！
2021.09.13
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本当に気持ちいい０００
こんにちは！本当に気持ちいい０００ です。『生活の一部に習慣を身に付ければ最大の武器を手に入れれる。 byわたし 』みなさん想像して見てください。好きな事を何年も勉強する のと好きじゃない事を何年も続けるどちらが良いですか？好きな事を習慣化すれば苦な思いをせずに成長できます。それでは今日のお話しに移ります。 正しい腹筋の仕方 です。腹筋は外見をカッコよく見せる言わばファッションの一部。ぽっこりお腹だとだらしないと思われることもあり、男女ともに重視される部位でもあります。ただし腹筋の仕方はいくつかあり、「男性と女性で正しい腹筋の鍛え方が違うのか？」と疑問を持つ方も少なくありません。結論から言うと「基本的には同じ」と考えて問題ありません。筋肉量に差はあるため、男性の方が筋肉が分厚くなりやすいため、筋肉が盛り上がるか顕著に現れるかどうかといった点に差こそあれど、正しい腹筋の鍛え方は特に変わらないのが基本的です。もちろん正しい方法を身に付ければ、男女ともに腹筋を割ることも可能です。トレーニングの正しいやり方仰向けで寝っ転がる膝を90度に曲げて、少し持ち上げ腕は顔の横もしくは胸の前にセッ状態を丸めるように起腹筋の刺激を感じられたらそこで3秒間キープゆっくりと元に戻すこれまでの動作を10回繰り返し30秒間のインターバルを挟み残り2セット行う終了クランチは、10回×3セットが目安です。お腹へ最大限の刺激を届けるためにも、正しいフォームで行いましょう。コツを教えるよ＾＾首を痛めてしまわないよう、少し首を曲げる腹筋への刺激を強く意識する全ての動作をゆっくり行う体を起こすタイミングで息を吐き、倒すタイミングで息を吸う腰を丸めすぎない腰を丸めすぎると腹筋へ正しい圧力がかからないだけでなく、腰痛になる可能性があります。正しいフォームで行い、腰痛を予防しながら最大限筋トレの効果を発揮しましょう。今日の商品を紹介します。ルイヴィトン バックパック LVムーン モノグラム 2020年クルーズ レザー リュックサック LOUIS VUITTON ルイ・ヴィトン ビトン レディース ショルダーバッグ ミニリュック ハンドバッグ アルマ型 バック BAG ブランド プレゼント 新作 新品 送料無料楽天で購入 良かったらポチッとボタンをよろしくお願いします。
2021.09.12
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本当に気持ちいい０００
姿勢を大事にしよ！撲滅猫背！！みなさん姿勢はまっすぐですか？猫背って嫌ですよね（涙）私も昔は悩みでした。姿勢がシュッとしてるだけで異性にモテる確率が上がったり老後に猫背老人にならずに済んだり猫背を改善するだけでいろんな良い事があります！猫背を改善してあなたも モテLIFE をget!!step1肩から膝までバランスを意識してください。目線は斜め前をみましょう。step2 目線を意識しながら斜め前からおへその尾を頭を動かしてみましょう。背中に丸みを持たせて上下に上げ下げしましょう。step3 目線を上に上げる時お尻を突き出す感じでうっくりと背中を反らせて腹部を逸らしましょう！step4深呼吸を忘れずに！ゆっくり息を吸って吐きましょう＾＾猫背対策にバッチリな便利グッツです！！リセットポール ストレッチ ポール ヨガポール ストレッチ用ポール リセット ポール 体幹エクササイズ 筋膜リリース ローラー コアストレッチ コアトレ マッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅トレ 自宅 トレーニングこの商品を使うだけで筋肉ほぐすの楽々ストレッチにも快適是非、使って見てね！最後にポチッと押してくださると助かります＾＾ではでは。リセットポール ストレッチ ポール ヨガポール ストレッチ用ポール リセット ポール 体幹エクササイズ 筋膜リリース ローラー コアストレッチ コアトレ マッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅トレ 自宅 トレーニング楽天で購入
2021.09.11
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本当に気持ちいい０００
こんばんは本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日のお話しは基本姿勢の見直しです！肩こり・首こりで悩んでいる女性は多いです。ぽっちゃりさんでバスト・胸が大きくて肩や首がしんどいという声もよく聞きます。肩のマッサージやストレッチをしてもなかなか良くならない、胸が重たいのだからしょうがない、と諦めていませんか？肩こりの一番の原因は間違った姿勢。正しい姿勢を身につければ胸が重たくても肩こりが改善されていきます。人は背筋、腹筋の力で、まっすぐに身体を起こすことができるのですが、筋力が不足することで骨盤が前に倒れ、反り腰になったり、反対に骨盤が後ろに倒れ猫背になりがちです。バストの大きい方も胸が重たくて猫背になりがちです。そうすると、頭が前に出たり、顎が上がった状態になり、慢性的に首肩に負担がかかります。骨盤が前後に倒れるのは日頃無意識に楽な姿勢を取り続け、筋肉を正しく使っていないため。一度、ご自身の姿勢を確認しつつ、身体が喜ぶ正しい姿勢を身につけましょう。耳たぶ、肩先、大転子（腰骨の下にある足の骨の突起）、膝の前部、外くるぶしの2〜3cm前。横から見たときに、この5点がまっすぐになっているのが正しい立ち姿勢です。この時、頭は身体の真上、腰骨(上前腸骨棘：腰に手を当てたときに身体の少し前側にあるグリグリした骨の位置)と恥骨を結んだ線が、地面に対し垂直にならなくてはいけません。「姿勢を正す＝胸を張る」と思われがちですが、肩を真後ろに引くのではなく、肩を後下方に引きバストの上側を引き上げるよう意識することが大切です。また、上半身を意識するあまり、腰が反ってお尻が突き出てしまっては本末転倒。お尻の筋肉を締めて、尾骨（尾てい骨。背骨の一番末端の骨）をお腹側に巻き込むようなイメージで。お腹もきついジーンズを履くイメージで引っ込めて腹筋を使いましょう。＼スーパーSALE限定特価／ EMS 腹筋ベルト 【楽天6冠】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック楽天で購入今日の商品を紹介します。今日の商品は腹筋マシーンです。つけるだけで体が鍛えられます。商品ボタンをポチッと！
2021.09.10
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本当に気持ちいい０００
こんばんは！みなさんお元気ですか？今日のお話しですが。。。私、最近どうやら便秘気味です。。。涙笑そこで今日のテーマは 『実はめっちゃすごい私たちの肛門』です！肛門のすごいところは 「降りてきたのが気体か液体か固体かを識別できること」 さらには 「固体を残して気体のみを排出するという高度な機能を持つこと」ですね。 実弾と空砲 肛門は、精密機械のようによくできた臓器である。 「降りてきたのは固体か液体か気体か」を瞬時に見分け 「気体のときのみ排出する」という高度な選別ができるからだ。 固体と気体が同時に降りてきたときは、 「固体を直腸内に残したまま気体のみを出す」という芸当もできる。 こうしたシステムを人工的につくるのは不可能であろう。このような話をすると、必ず少数の人から 「私の肛門はたまに気体と液体を間違える」と指摘を受ける。 だが、その頻度は高くないはずだ。せいぜい お腹を壊して下痢気味のときくらいだろう。 「たまに」ならご愛嬌だ。 肛門もこう思うだろう。人間も大変だ〜。 便秘に効く体操を紹介するよ。 １ ２ やって見てね！ ではでは、最後に商品をポチッとお願いします。 それでわまた！ 最大P36.5倍★健康ジャンル賞受賞★楽天1位 + 確定3000円クーポン【NIPLUX公式】FASCIALAX MINI 2S ファシアラックス ツーエス マッサージガン 筋膜リリースガン 全身ケア 健康グッズ ハンディ 肩 腰 足 静音 ギフト 母の日 敬老の日※ 医療用 マッサージ器 ではありません楽天で購入
2021.09.09
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本当に気持ちいい０００
こんには！本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日のお話しは 深さと浅さを自在に使い分ける についてお話しします。女性の身体の仕組みってとても素晴らしいです。男性では想像もつかないぐらい繊細だと思っています、何故なら女性は美しいからです！←黙れwもっと細かい話をしますと女性との絡みの時いきなり全部入れる人は居ないと思いますが女性にはオーガズムっていう波があります。濡れてるからって全部が全部、感じてる訳でわありません。波があるのです。ポップコーンで例えると最初は少しずつ弾けていって中盤から一気に弾けます。このサークルが一回だけの人も居れば何度でも無限ループするって人も居ます。大切なのは相手の事をよく見て呼吸を見て深さ浅さを使い分けましょう【送料無料】【あす楽対応】ソファーカバー ストレッチ 肘付き『スペイン製ストレッチフィットソファカバー 〔ドーラ〕 アーム付き3人掛け用』ストレッチフィットカバー楽天で購入今日紹介する商品はこの ソファーです。形も良くて生地も良いです。商品ボタンをポチッとお願いします。それではまた＾＾
2021.09.08
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本当に気持ちいい０００
皆さんこんばんわ〜本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日紹介して行きたい内容は何もしたくない時は何もしない です！今日紹介するどいう事かと言いますとそもそもストレスが人間に与える害をちゃんと把握しなければなりません。様々なストレスを抱える現代人何もしたくない時は何もせず頭の片隅にあるやらないと行けないという考えは辞めましょう。心にリラックスを。今日紹介する商品はこちらです！是非イイ、リラックスを＾＾商品をポチッとお願いします。最大P38.5倍★健康ジャンル賞受賞★楽天1位＋最大3000円クーポン【NIPLUX公式】NECK RELAX ニップラックス ネックリラックス 健康グッズ 首 温熱EMS 敬老の日 ギフト プレゼント ※ 医療用 肩こり 首こり マッサージ ネックマッサージャー マッサージ器 ではありません楽天で購入
2021.09.07
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本当に気持ちいい０００
こんにちは！本当に気持ちいい０００です今日のお話しは 関節を柔らかくしましょ です！ 股関節ストレッチ①手順床に座って、両方の足裏を合わせます脚を両手で掴み、身体の方に引き寄せましょうヒジを使ってヒザを床に向けて押してくださいポイント視線を前に向け、背中は丸めずに真っすぐな姿勢を維持しますヒザが床につかなくても構いませんので、脚は身体にしっかり引き寄せたまま行いましょう可能であれば、ヒザを床に向けて押しながら上体を真っすぐなまま前に倒してみましょう。股関節ストレッチ②手順両手と両ヒザを床について、四つん這いの姿勢になります両ヒザを開き、両足のかかとをつけましょう両手で上体を支えながら、身体を床へ下ろしていきますポイントヒザを横向きに股関節を開きます身体を下ろし切った際に、ヒザから頭までが真っすぐな状態をイメージしましょう。【SALE／60%OFF】UNITED ARROWS green label relaxing [ 手洗い可能 / サラフール ]◆D ワイド パンツ -JPPSBO ◇No09◇ ユナイテッドアローズ グリーンレーベルリラクシング パンツ/ジーンズ フルレングス ベージュ グレー ネイビー楽天で購入この秋に流行ること間違いなし！セール中の商品を見てみよう！最後に商品をポチッとお願いします。
2021.09.07
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本当に気持ちいい０００
こんにちは！皆さん元気ですか？暑かったり涼しくなったり秋が目の前に広がってきましたね。でも、まだまだ暑さは続きますよ！今日私は日向ぼっこも兼ねて日光を浴びてきました。 日光は身体に必要！？シミ対策してる方も居れば美白が好みの方も居て街中に日傘を差す人もちらほら居ますね。でも我々人間の体には必ず太陽が必要です。なぜかというと日光不足が人に与える一番のデメリットはビタミンDの生成量が減ることです。ビタミンDが不足すると、カルシウムが十分に吸収されず骨が弱くなります。また、ビタミンDによって防げるさまざまな病気のリスクが高まることもデメリットです。日光に含まれている紫外線にはUV-A波、UV-B波、UV-C波の3種類があり、UV-C波は地球に届かない紫外線で、UV-A波とUV-B波は人の生活に影響を与える紫外線です。そして、UV-B波は、ビタミンDの必要量のうち80～90％を皮膚で生成するとされています。ビタミンDは加齢により生成量が減少していく栄養素です。そのため、年齢を重ねるとともに、日光浴などによるビタミンDの摂取を意識的に行う必要があります。また、ビタミンDの不足とともにカルシウムの吸収も衰えるため、健康へのリスクが高まる点もデメリットです。カルシウムが十分に吸収されないと、健康な骨の発育に支障をきたすほか、ウイルスなどから身体を守る免疫力が低下し、生活習慣病のリスクも高まります。生活習慣病とは人の生活習慣を原因として発症する疾患を指し、たとえば、日本人の死因として多いがんや脳血管疾患、心疾患なども生活習慣病のひとつです。さらに、精神への影響も心配されます。日光によって分泌されるセロトニンが不足することで、必要以上にストレスを感じるようになったり、気分が落ち込みやすくなってしまったりする場合があるからです。加えて、眠気を感じにくくなったり、睡眠の質が落ちたりして健康に悪影響を及ぼす可能性も生じます。セロトニンの分泌が減ると、睡眠作用のあるメラトニンも減少してしまうからです。 ビタミンDは、さまざまな役割をもった栄養素です。主な働きとして、カルシウムの代謝や健康な骨の発育に関わるサポートなどがあります。さらに、これらの作用に付随して、風邪やガン、花粉症といったアレルギー疾患などに対する予防、免疫力の向上、筋力強化などへの期待ももてる大事な栄養素です。しかし、人の体に欠かせない栄養素でありながら、日本人のうち8割は十分な量のビタミンDを摂取できていないといわれています。ビタミ健康維持に必要とされる多くの重要な栄養素は食事から摂取することが可能です。ただし、ビタミンDは食事だけからでは十分な摂取が難しいとされています。そのため、ビタミンD不足を防ぐためには食事以外の方法によって摂取することが必要です。 正しい日光時間日光浴を行うのに適した時間は夏と冬で異なります。夏の場合は日差しが強く、直接日光を浴びると体への負担が大きくなるため、木陰で30分程度行う方法が有効です。一方、冬であれば、穏やかになった日の光を直接、手や顔に1時間ほど当てるだけで十分な効果を得られます。また、時間帯は午前中がおすすめです。特に、朝早い時間帯に行うと高い効果が期待できます。人の体は、午前中の早い時間帯に、より多くのセロトニンが分泌されるからです。セロトニンの分泌量が増える時間帯に行えば、体内時計を正しく整えることもでき、健康への効果もアップします。ただし、日光浴を行う場所には注意が必要です。日光に当たる場所でも室内などだと効果が下がります。ガラスなどは日の光は通しても、紫外線は多く通さないからです。日光浴に十分な時間を費やせないときや実行できないときには、その分、食事からビタミンDを摂取するように努めましょう。ビタミンDは、鮭やサンマ、イワシなどの魚類や、干ししいたけやきくらげといったキノコ類などに多く含まれています。日光浴を行うのに適した時間は夏と冬で異なります。夏の場合は日差しが強く、直接日光を浴びると体への負担が大きくなるため、木陰で30分程度行う方法が有効です。一方、冬であれば、穏やかになった日の光を直接、手や顔に1時間ほど当てるだけで十分な効果を得られます。また、時間帯は午前中がおすすめです。特に、朝早い時間帯に行うと高い効果が期待できます。人の体は、午前中の早い時間帯に、より多くのセロトニンが分泌されるからです。セロトニンの分泌量が増える時間帯に行えば、体内時計を正しく整えることもでき、健康への効果もアップします。ただし、日光浴を行う場所には注意が必要です。日光に当たる場所でも室内などだと効果が下がります。ガラスなどは日の光は通しても、紫外線は多く通さないからです。日光浴に十分な時間を費やせないときや実行できないときには、その分、食事からビタミンDを摂取するように努めましょう。ビタミンDは、鮭やサンマ、イワシなどの魚類や、干ししいたけやきくらげといったキノコ類などに多く含まれています。【P10倍】NIKE ナイキ AIR MAX SC メンズスニーカー エアマックスSC CW4555 103 ホワイト ユニバーシティレッド オブシディアン メンズ シューズ 靴 スニーカー ローカット ブランド ギフト楽天で購入日光浴くの大切さわかりましたか？カッコイイ靴を履いて是非、外に出ましょう！最後に商品をポチッとお願いします！それではまた〜＾＾
2021.09.06
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本当に気持ちいい０００
こんばんは！本当に気持ちいい〇〇〇です。 深さと浅さを自在に使い分ける についてお話しします。女性の身体の仕組みってとても素晴らしいです。男性では想像もつかないぐらい繊細だと思っています、何故なら女性は美しいからです！←黙れwもっと細かい話をしますと女性との絡みの時いきなり全部入れる人は居ないと思いますが女性にはオーガズムっていう波があります。濡れてるからって全部が全部、感じてる訳でわありません。波があるのです。ポップコーンで例えると最初は少しずつ弾けていって中盤から一気に弾けます。このサークルが一回だけの人も居れば何度でも無限ループするって人も居ます。大切なのは相手の事をよく見て呼吸を見て深さ浅さを使い分けましょう！【3%OFF】 ルイヴィトン ショルダーバッグ ミニポシェット 新作 ダブル フォン ウォレット モノグラム エクリプス リバース グレー 斜めがけショルダー LOUIS VUITTON ルイ・ヴィトン ビトン メンズ ミニバッグ ショルダーウォレット ポーチ バック BAG ブランド楽天で購入Louis vuittonの新作ショールターバック見た目も可愛いし使い勝手も便利！中身も使い分けポーチがあり荷物の整理も簡単！気になるかた是非、ポチッと押しってね＾＾それではまたね〜！
2021.09.05
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本当に気持ちいい０００
こんばんわ！雨が続いてますね。少し冷えてるので夏風邪には気を付けてください。 本当に気持ちいい〇〇〇 です。今日は皆さんに紹介したいことは。。。 ハグでストレス解消！？ゴシップ好きな方ならチラッと耳にした方も多いかと思いますが。今日は改めてハグの大切さパートナーとの関係 に着いてお話ししていきます。「ハグをするとストレスが解消される」という説を聞いたことがありますか？ 好きな人に抱きしめられると、それだけで嫌なことが吹き飛び幸せな気持ちになれますよね。好きな人とハグをした経験のある方なら誰しも、ハグをした時に落ち着いた、癒された、気持ちいい、安心した、ストレスが和らいだ、といった気持ちを味わったことがあるのではないでしょうか。なぜハグをするとそのような気持ちになるのでしょう。これにはきちんとした脳のメカニズムがあるのです。 ２種類のホルモンが出てリラックスする好きな人とハグをすると、脳内では「ドーパミン」という幸福感を感じた時に出るホルモンと、「オキシトシン」というホルモンが分泌されることがわかっています。このオキシトシンが分泌されると、血圧の上昇が抑えられ、呼吸が深くなります。ヨガや瞑想を体験したことのある方はよくわかるかと思いますが、呼吸が深くなると身体がほぐれて心がリラックスしてきます。副交感神経が優位になりリラックスするハグをするとホルモン以外に自律神経にも変化が。副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になるのです（交換神経が優位のときは体が興奮状態になります）。つまり、身体を副交感神経優位の状態にして心身をリラックスさせ、ストレス軽減に役立つ物質であるオキシトシンを出すためのツールが「ハグ」なのです。ハグだけではなく、授乳や楽しいおしゃべりをすることでもオキシトシンが分泌されることがわかっています。同じようなホルモンとしてはセロトニンも有名です。セロトニンは、欠乏するとネガティブ思考になる、やる気が出ない、良質な睡眠がとれなくなる、といった脳の状態を作ってしまう物質です。実はこれにもオキシトシンが分泌されるとセロトニン神経までも活性化することがわかっているのです。 愛し合ってる相手と＊３０秒間＊ギュッストレス解消効果を高めるハグは、もちろん愛し合っている人とするハグです。お互いが向き合うハグ、後ろから抱きしめられるハグ、逆に抱きしめるハグ、どういったハグでも効果はありますが、「守られている」という安心感を得るためには、相手を大きく包む感じで、お互いの密着部分が多くなるやり方がおすすめです。ハグする場合ですが、人間の体は常に血液が循環していますので、血圧が下がって副交感神経が優位になり、気分がリラックスしてくるまでには少し時間がかかります。したがって、ハグをしたらすぐに離すのではなく、30秒くらいはそのまま抱きしめ合っていましょう。相手が落ち着いたころに背中をさすってあげる抱き合っているうちに相手の鼓動がゆっくりになってきたら、優しく背中をさすってあげるとよりリラックスできます。また、抱きしめるだけではなく言葉を添えると効果が倍増しますので、耳元で優しく声をかけたりしてもいいですね。愛情を持って触れれば、ハグでなくても効果ありただ、抱きしめ合わなければまったく効果がないということではありません。つらい部分に手を当ててもらったり、さすってもらったりした際に痛みやつらさが和いだ、という経験を持っている方は多いと思いますが、愛情を持って触ることで十分ストレス軽減効果はあるのです。ハグには大きなストレス解消効果があることがわかりました。ストレスが溜まったり、寂しさを感じた時は、無理に我慢をしないで自分が愛おしいと思える人や物に触れ合う時間を作って、心に安らぎを。私も今夜ハニーにギュってしてちゃお。愛おしい存在と触れ合うことでつらい気持ちも安心感に変わっていく。ハグは、人間が持っている不思議なちからなのかもしれません。健康、美容は日常の幸せから来てす。 ２種類のホルモンが出てリラックスする好きな人とハグをすると、脳内では「ドーパミン」という幸福感を感じた時に出るホルモンと、「オキシトシン」というホルモンが分泌されることがわかっています。このオキシトシンが分泌されると、血圧の上昇が抑えられ、呼吸が深くなります。ヨガや瞑想を体験したことのある方はよくわかるかと思いますが、呼吸が深くなると身体がほぐれて心がリラックスしてきます。副交感神経が優位になりリラックスするハグをするとホルモン以外に自律神経にも変化が。副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になるのです（交換神経が優位のときは体が興奮状態になります）。つまり、身体を副交感神経優位の状態にして心身をリラックスさせ、ストレス軽減に役立つ物質であるオキシトシンを出すためのツールが「ハグ」なのです。ハグだけではなく、授乳や楽しいおしゃべりをすることでもオキシトシンが分泌されることがわかっています。同じようなホルモンとしてはセロトニンも有名です。セロトニンは、欠乏するとネガティブ思考になる、やる気が出ない、良質な睡眠がとれなくなる、といった脳の状態を作ってしまう物質です。実はこれにもオキシトシンが分泌されるとセロトニン神経までも活性化することがわかっているのです。 愛し合ってる相手と＊３０秒間＊ギュッストレス解消効果を高めるハグは、もちろん愛し合っている人とするハグです。お互いが向き合うハグ、後ろから抱きしめられるハグ、逆に抱きしめるハグ、どういったハグでも効果はありますが、「守られている」という安心感を得るためには、相手を大きく包む感じで、お互いの密着部分が多くなるやり方がおすすめです。ハグする場合ですが、人間の体は常に血液が循環していますので、血圧が下がって副交感神経が優位になり、気分がリラックスしてくるまでには少し時間がかかります。したがって、ハグをしたらすぐに離すのではなく、30秒くらいはそのまま抱きしめ合っていましょう。相手が落ち着いたころに背中をさすってあげる抱き合っているうちに相手の鼓動がゆっくりになってきたら、優しく背中をさすってあげるとよりリラックスできます。また、抱きしめるだけではなく言葉を添えると効果が倍増しますので、耳元で優しく声をかけたりしてもいいですね。愛情を持って触れれば、ハグでなくても効果ありただ、抱きしめ合わなければまったく効果がないということではありません。つらい部分に手を当ててもらったり、さすってもらったりした際に痛みやつらさが和いだ、という経験を持っている方は多いと思いますが、愛情を持って触ることで十分ストレス軽減効果はあるのです。ハグには大きなストレス解消効果があることがわかりました。ストレスが溜まったり、寂しさを感じた時は、無理に我慢をしないで自分が愛おしいと思える人や物に触れ合う時間を作って、心に安らぎを。私も今夜ハニーにギュってしてちゃお。愛おしい存在と触れ合うことでつらい気持ちも安心感に変わっていく。ハグは、人間が持っている不思議なちからなのかもしれません。健康、美容は日常の幸せから来てす。グッチ GUCCI ピアス レディース インターロッキングG シルバー 223321 J8400 8106 | コンビニ受取 xcp9 ブランド楽天で購入素敵な人に送ろう。グッチ GUCCI ピアス レディース インターロッキングG シルバー 223321 J8400 8106 | コンビニ受取 xcp9 ブランドs商品ボタン押してね！
2021.09.04
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本当に気持ちいい０００
こんばんは！本当に気持ちいい〇〇〇です 世の男性に不満な女性。いつの時代も聞き覚えのあるセリフ。まあ完璧な人間など居ないってのが世の常ですが、モラルやマナーの欠片もない男性が居るのも事実。そんな世の男性にアドバイスを送ろうと思います。 短く整えた爪で好感度UP好感度Upって言葉自体があまり好きではないが短く切った爪清潔な爪少なくともこの二つを維持しましょう。爪の垢みたいな黒い奴あるじゃないですか？あれまじでイヤです。少し考えて見てください相手が泥だらけの手で貴方の顔をベタベタ触る。イヤですよね？少し大げさですが女性からしたらそれぐらいと一緒です。逆に言えばド汚い手で貴方の息子に触られるキツくないですか？すごく大雑把な例えで失礼しましたが我々、人間には清潔に自分を保つ大切さが必要だよ！って伝えたいです。相手に好かれたいならまずわ身嗜みを整える事からです。見た目が大事って言われるのは顔の事ばかりじゃなくて身嗜みの事を言っています。まずは髭、眉毛、手の三種の神器を綺麗に保てば今よりかわ女性の好感度UPします！最後の商品を紹介するよ！気になったらポチッと押してください！何なら押してください。お願いします！それではまたよろしくお願いします！【LOUIS VUITTON】ルイヴィトン レオパード柄 バンドーフリュール ファー付【中古】楽天で購入
2021.09.04
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本当に気持ちいい０００
こんばんは！毎日のお仕事お疲れ様です。美味しいお酒でも飲んでゆっくり休まってね！今日、紹介するのは。 「肩こり」 です。何かどこかで聞いた風の噂ですが肩こりっていう症状は我々、日本人に多く見られます。世界基準で見ても圧倒的に日本人肩こり持ち大国です。そこで誰でもできるいつでもできるちょ〜〜〜簡単な肩こりマッサージを紹介します！ 胸鎖乳頭筋 我々、人間の体には 胸鎖乳頭筋（きょうさにゅうどうきん）と呼ばれる筋肉があります。肩こりの原因の一つとして考えられてるところです。ここの筋肉が下側の鎖骨に引っ張られるから肩が凝るのです。喉仏の所から左右指２本分の所に 胸鎖乳頭筋 があります。親指の第二関節で優しく下から上へ（残りの４本指で支える感じで。）深呼吸しながら優しくゆっくりほぐして行きましょう。胸を張って呼吸を意識してくださいね！首回りなのであんまり力強く乱暴にしない様に気を付けてください。 今日紹介する商品【9月下旬より順次出荷】 気分爽快リフレッシュ！ 「携帯 酸素ボンベ」 O2 大容量10L 【5本入り】 / リフレッシュ 呼吸 空気 補給 酸素 酸素缶【9月下旬より順次出荷】 気分爽快リフレッシュ！ 「携帯 酸素ボンベ」 O2 大容量10L 【5本入り】 / リフレッシュ 呼吸 空気 補給 酸素 酸素缶楽天で購入 酸素呼吸ボンベってめちゃくちゃ便利だと思います。登山とかランニング後とかにオススメ。一家に一個有っても損はしないかと思いますので良かったらどうぞお試しあれ！最後に商品をポチッとお願いします！それでわ皆さん読んで頂いてありがとうございました！
2021.09.01
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本当に気持ちいい０００
おはようございます。今日も素敵な1日をお過ごしください。残夏が続きますねー！今日から9月がスタートです。夏バテ気味の方も居るんじゃないでしょうか？ 腰痛に効くストレッチ何かと腰が痛くなったりしませんか？簡単に腰痛に効く体操を紹介します！腰を丸めて両手で膝を支えながらゆっくり深呼吸をしましょう。無理のない様に筋肉をほぐしましょう＾＾それでは良い1日を！最後に商品をポチッとお願いします！ほうれい線 美顔器 リフトアップ フェイシャルフィットネス 送料無料【MTG 美顔ストレッチ PAO(パオ)(ホワイト)】【送料無料】【ポイント 2倍】 エムティージー パオ FACIAL FITNESS PAO 7model kikほうれい線 美顔器 リフトアップ フェイシャルフィットネス 送料無料【MTG 美顔ストレッチ PAO(パオ)(ホワイト)】【送料無料】【ポイント 2倍】 エムティージー パオ FACIAL FITNESS PAO 7model kik楽天で購入一時期有名になった小顔グッツです。私も使ってますが効果抜群です！今からでも遅くない！小顔を目指しましょう！！
2021.09.01
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