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レンタサイクル ＠大和八木駅
今日は大和八木駅前でレンタサイクルしました古都りん、駅前の観光センターの中にて受付コースは天香山〜桜井〜大神神社〜安倍文殊院〜今井町ブラブラ５時間くらいのコースですほんとは電動アシストで行きたかったのですが生憎の完売で、ママチャリで出発今日のコースはほぼ平地なのでよしとしました快晴で気分でしたよーーーー詳しくはまたねー
2020.09.22
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岡寺 ＠飛鳥
岡寺です手水舎にはお花がいっぱい！こちら厄除観音さまは、日本最大の塑像（土で作った）観音象です遠目に覗くお顔が目に入ると大きい！と思うのですが近くによると優しいおもむきの観音さまでした飛鳥って至る所に水が流れていて、こちらもせせらぎの音や苔むした石造にしっとり癒されます今、疫病退散の巡り札を無料で配布されていてありがたくいただいてきましたーーー
2020.09.21
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秋ですね ＠飛鳥
金色の稲の穂、曼珠沙華の朱赤飛鳥寺近くの田んぼは、トンボも飛んですっかり秋ーーーーな様子ですサイクリング最高ーーーーです！電動アシスト付き自転車の威力をしりましたご存知の方なら、岡寺のあの最後の登り坂もそこそこ楽々電動自転車で登れます飛鳥は意外に山際の農村部を走りますので、レンタサイクルするなら電動自転車がお勧めですよ！
2020.09.20
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鹿たち ＠奈良
鹿たちが奈良公園周辺はどこにでもいるのでほっこりしますワンちゃんたちも特段気にする風もなく散歩していて、ほんと自然に鹿がいます話しかけられたのかなとか思ったら、バイクのおじさんが私じゃなくて牝鹿に声をかけていました笑少し前は、人より鹿の方が多くて野生の王国になっていましたが、だんだん人の賑わいが戻ってきていますよーーー
2020.09.18
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ソフトクリームの季節 ＠平城京
この日はほんと暑かったソフトクリームははじから溶けていっちゃうので、今からぐらいが食べ歩き時です平城京跡歴史公園内のカフェで食べられます（イラカコーヒー）これは季節限定だったらすみません抹茶の濃ゆいソフトクリームでした鹿サブレがキュートです昔は何にもなかったなあと、久しぶりに行って観光地として整備され具合に感動しました散歩してお茶飲んでまた散歩するのにちょうどいい具合です広いので一気周るよりは休みやすみの方が良いですね平城京のお土産屋ではルピシエの限定紅茶ブレンド、「平城京ブレンド」が買えます私はまだ飲んでいません、どんなでしょうね
2020.09.18
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柿の葉寿司 ＠奈良
柿の葉寿司をご存知ですか？近鉄各駅には柿の葉寿司のお店が構内にあったりします手軽につまめるのが良いところですこちらは平宗の柿の葉寿司あと私が知っているのは、いざさと田中ですよく食べていたのは田中の柿の葉ずしですいざさはこの二つに比べて、ネタの切り身の部分がよく干されている感じでした飯の味も比べれば素朴かなそうそう、結構味が濃いのですよ、柿の葉ずしってなのでビールのあてにあいますいざささんによると、七輪で炙って温めると柿の葉の香りがたってなお美味しいとのこと！七輪とまではいきたいませんが、フライパンで軽く温めてみようかと思っています
2020.09.14
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正倉院 ＠奈良
どーん！正倉院です大きい、、こんなに大きかったのね東大寺の裏手をてくてくと進むと、正倉院の外構が無料で見ることができます土日はやっていないようなのでご注意を正倉院、つまり倉なのですがこのような倉がいくつもあったそうです圧巻でしょうねーーーちょっと東大寺からは離れているのですがぜひ一度足をお運びくださいな
2020.09.13
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茶粥 @奈良ホテル
こちらは奈良ホテルの朝食メニュー✨茶粥ですあ、、茶粥の碗が隅っこになっちゃうくらいおかずもたくさんで、朝から満たされます美味しくて茶粥をおかわりしました奈良ホテルは超クラッシックなホテルですロビーにあるアインシュタインがひいたピアノがお気に入りですまた行きたいですね
2020.09.06
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万葉粥 今日は冷たい粥が美味しかったです ＠奈良
春日大社の参道の中程にある荷茶屋（にないちゃや）さんにて茶粥好きなんです〜今日はまだまだ蒸し暑く、プチハイキングのあとの冷たい粥は美味しかったです緑色がとーーーっても清々しく、大葉も爽やかでしたこちらはだいたい月替りで粥のメニューが変わります家でも作るんですが、今度こちらを見習って、白味噌&昆布だしで炊いてみようと考えていますというわけで、既に白味噌は仕入れています
2020.09.03
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あなたの体は9割が細菌
こちら、今から読みます わくわく “あなたの体のうち人の部分を10%しかない。〜〜あなたの体はあなたのものである以上に微生物のものでもあるのだ。” 他人と接触することによってその人の微生物が交換されて性格なんかもうつっちゃうそうですよー。 何とも奥深い自分の体の微生物の世界のお話です！
2020.03.25
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ホンダのCMがCHAIだわ！
https://youtu.be/XDMkae0QxjY CHAIちゃんたちが Honda の CM に出てました！ Goood！ なんか元気出るなあ、彼女たちを見てると うふふ、ハッピーな気持ちになりました
2020.03.24
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Zoomでオンラインミーティングや長話
こんなご時勢なのでZoomのご紹介ですZoomとは、パソコンやスマートフォンを使って、ビデオ会議をオンラインで開催するために開発されたアプリです、PCでもスマホでもOKLINEやFaceBookでもビデオ通話できるじゃないのと思われるでしょうでもZoomのほうが大人数だと使い勝手が良くて画質も音もよくなんだかいいししばしば使っています。（無料である程度使えます）この間は友人と話が盛り上がりすぎて４時間くらい話していましたやはり顔が見えていると、人と会ってるんだ〜という気持ちになれますねこの間教えてもらったのですが、このZoom、背景を好きな画像に差し替えられるのですイメージとしてはテレビの天気予報みたいな感じです人だけくり抜かれて背景は天気図というアレです仕事で使うのも良いですが、単なるおしゃべりもどんどんして楽しんでみてくださいHPはこちらZoomミーティグ
2020.03.14
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好きなにおいで体調を知る
「臭覚反応分析」を受けてきました〜（画像はAHISさんのHPよりお借りしています）ワクワクワクなんなのそれ？ですよね臭覚反応分析とは何をしたのかというと基本はアロマなのですが８種類の香りボトルを手に取り、好きなにおいイヤなにおいを嗅ぎ分けて並べそれを分析してもらうとその時の体調や心の調子がわかるというものでした心身のバランスを整えられるようにアドバイスをもらいましたこんな運動とか娯楽とか食べ物とかアロマがいいよ〜と行った内容です普段からアロマで香りを楽しんでいますがこれはさらに興味深かったですにおいの世界って奥深い楽しかった〜というわけで、ただ今食生活を見直している最中です臭覚反応分析を実施している店はこちらで検索できます→AHIS(一般社団法人健康包括支援協会)
2020.03.12
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もやもや天気に部屋を明るくしてみるとすっきり
春雨や〜、いつやむのかしらんず〜っと霞がかかったような天気ですね先日部屋の模様替えをいたしましたその時に長年使い続けていた天井のシーリングライトを新調したらもう部屋の明るいことこの上なし感動ものでした隅々まで明かりが行き届いている感じに気分もパーっとあがりましたこの照明つけかえで学んだことのひとつ明るさの基準がオフィスが850ルクスくらい、居間が200ルクス弱くつろぎ重視なら暗めに、しゃっきりなら明るく自然光に近い照明を使うLEDシーリングライトで、部屋の広さよりも大きい畳数のものを選べばバッチリです色も変えられて、本当に家電って時々買い換えたほうがいいわね〜っと思いました明るく爽やかな１日になりますように
2020.03.10
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パーソナルカラーを学びたい方におすすめのテキスト
おはようございます JAPCAパーソナルカラーアドバイザーのにんまりこです♪ 手前味噌なんですが、色彩技能パーソナル検定の公式テキストが改訂されました！ オシャレー✨ 見た目だけでなくて中身も本当に分かりやすく実践的に刷新されていて、思わずおすすめしてしまいました 懇切丁寧に色の属性と顔のみえかたが解説されていて、学習者にとってもかゆいところにてが届く内容になっていました。 ご興味ある方は JAPCA のホームページより購入もできますので是非手に取っていただきたいテキストです✨💍✨
2020.03.09
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なんて穏やかなアロマディフューザー
おはようございますこのご時世、家で過ごす時間が長くなった方が多いのでは最近見つけたちょうどいいもの超音波アロマディフューザー(5510) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額7700円以上送料無料対象商品〕２０００円しないお値段です片手にのる小ぶりなサイズゆるゆるゆる〜〜っと優しく霧が立ち上り、ほんとその微弱さがちょうどよいのですほら、あんまり強く霧（というのですかしら、超音波式なんでなんていうのがよいのでしょう）が出ると周りが汚れてしまったりして香りも拡散が強すぎると逆に疲れてしまったりしてその辺りに配慮できる、とっても優しいアロマディフューザーでした我が家ではキッチンに置いて、ミントなどの精油を使って香らせています穏やかに爽やかーそれでは快適なおうち生活をお過ごしください色は白のみです、他にも何種類かニトリさんにありました
2020.03.07
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春なのでホウレンソウのちょうど良い茹で方
春〜ほうれん草など葉物野菜のかんたんな茹で方簡単すぎるので、以上！っという感じです「鍋に湯を沸かして色が変わるまでさっと茹でる」なんてよく言われますが全然この方法の方が、しゃっきりした歯ごたえと野菜の甘みが増します小松菜なんかも美味しいです（放置した後は、多分まだ湯が熱いので冷水に通して、水気を絞ってくださいね）健康&美容に野菜いっぱい食べてくださ〜い
2020.03.03
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とにかく睡眠をしっかりとる話
いろいろ騒がしいですねおおお、宿がディスカウント始めています旅行業界の方々は本当に大変そうですそれはおいておいて、こんな時こそ基本は体力！睡眠第一にただいま生活をしていますわたしの紹介欄に寝たら昨日のことをすっかり忘れると書いているのですが熟睡できていれば本当にスカッと気持ちよーく新しい一日がスタートできますなんでしょ、頭の中のざわざわが聞こえなくなる感じですねざわざわざわwそのざわざわですが、なんと１日にものすごい数の独り言を人は頭の中で言っていますそのほとんどがネガティブトーク「何やってんだ、ダメなやつだ、自分には価値がない」などのようなトークですこのネガティブトークっていらないですよねよく眠るとこれが結構静まります良い睡眠のためにやっていること遮光カーテンを使う運動する最近カフェインレス生活を始めたメラトニンサプリを飲む（メラトニンは睡眠サイクルを制御しているものです）それではみなさまよい夢を〜メラトニンは日本では販売されていないので個人輸入ができるサイトで購入していますiHerb(アイハーブ)【海外ストア】こちらは楽天リーベイツで楽天ポイントバックあります
2020.03.01
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フライパンを焦がしてしまう方にオススメの料理本です
「科学的だから美味しい！お弁当のコツ」楽天ブックスKindle派の方はこちらからどうぞわたくしこの本を読んで、フライパンを焦がしてイライラすることが減りました卵焼きも焼きそばも、ブリ照りも、もーなんで焦げ付いちゃうの〜しくしく焦げ付かないフライパン一応使ってるんですけど。。ううう、ほんと洗うのが手間ですそれで仕方なく、フライパンにしくアルミホイルなるものを購入してなんとかしのいでおりましたシュフーレフライパン用くっつかないホイル 25cm×6m カルタス シユフ-レフライハクツツカナイホイル6Mまあこれはこれで、卵焼き用角形フライパンなんかにはぴったりで良いのですがけれども根本的に水島氏のこの本が解決してくれましたざっくりコツはこちら 肉は冷たいフライパンに入れる（魚も同じ） 強火で焼かない、弱火から中火を使うそのほかにも目からウロコのコツが満載でした 魚に塩をふるのは、焼く直前に 米をたくときに、はちみつを入れるとふっくらなどなど弁当のコツなのですが、ともかくも初めのこの冷たいフライパン〜弱火をすることで焦げ付きストレスがなくなりました昨日はブリの照り焼きを作ったところ、身がふっくら優しい味になりましたよ幸せ〜そうですね、でもカリッとしっかり焼きたいときはオーブンかくっつかないホイルをお勧めします忙しいからこそやってみてくださーい
2020.02.29
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乾燥肌は洗うなかれ
近所の神社にて梅やミツマタがもう満開！乾燥＆花粉＆ＵＶが上がってくる季節を乗りきりましょう(･–･) \(･◡･)/わたしは乾燥肌持ち(+_+)やはり乾燥肌対策は洗いすぎないことですつまり保湿力を落とさないにつきますすこやかなお肌に洗剤系は大敵ですそこで身近に手に入ったお肌に優しいモノをご紹介します洗えば洗うほどにスカスカ、かさかさになっていく髪や肌クリームを塗ってもそれさえヒリヒリしちゃうほどお肌が荒れてどうすればいいのー！という時期がありました。肌に優しい洗顔フォームとか、髪をいたわるシャンプーと書いてあってもまだまだ洗浄力が強すぎなものがほとんどでした敏感肌用と書いてあってもそれでも強いものばかり（無印良品の敏感肌シリーズ使ってみましたがかさつきました>.<）というわけで、何やかにやで薬用のMINONシリーズを使っています第一三共ヘルスケア ミノンシャンプー＆コンデトライアルセット 10mL×2包 （医薬部外品）【第一三共】 ミノン アミノモイスト クリアウォッシュ パウダー（酵素洗顔パウダー） 35gあとはビオレの洗剤系でない洗顔料ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル 150g【3990円以上送料無料】 大抵の市販の化粧水はベタついてかゆくなるのです。うーん、グリセリンがあたっているのかなあと思っています。それでエッセンシャルオイルをつかうことにアボカドオイルは未精製のものはほんのり緑で、そんな感じの香りがします粘度がややありますプラントオイル アボカドオイル(25ml)【生活の木 プラントオイル】プラントオイル ローズヒップオイル・クリア(精製)(25ml)【生活の木 プラントオイル】生活の木ではいろんな植物由来のオイルがあるのでお肌にあうものがみつかるとおもいます顔だけでなく全身や髪にも使えますよー末長く美しいお肌のために日々いたわってください
2020.02.28
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やはりカフェインレス生活をはじめようと思います
いやー、最近コーヒーを飲みすぎていたのですなんでコーヒーをこんなに飲むのかドリンクバーで他に飲むものがないとか美味しいとか眠気防止とかダイエットにいいとか言いますが結局習慣なんだろうなぁ逆にコーヒー始めカフェイン飲料を飲みたくない理由は熟睡できなくなる、胸焼けがする、トイレにすぐいきたくなる、飲みすぎると疲れる今日便秘がちな友人がバリウム検査を受けきて看護士さんにコーヒーとアルコールは脱水するので飲まないねでと言われたそうです別の友人はコーヒーなんて一口飲んだらほんとに眠れなくなって辛すぎーといっていましたそうそう習慣を変えるとこれまでと違ったことが認識できるきっかけになりますので毎日違うことにチャレンジしてみてくださーいいつもと違う道を歩くとか、ほんの小さなことでですこれも美味しかったですパッケージも可愛い！気分UPパッカ エルダーベリー＆エキナセア 有機(オーガニック) ハーブティ(40g)【...慣れるとさっぱり飲みやすいですコンベンショナルハーブティー ローズマリー(100g)【生活の木】
2020.02.27
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お気に入りのサバ缶
水煮サバ缶万能食材、重宝していますしかしながら結構メーカーにより味って違いますね臭みがあったり、パサっとしていたりなんだか胃もたれしたりという悩みがありましたそもそもサバってクセあるし高いからといって美味い訳でもなく、毎日食べられるようなものがないかと探していましたジャーンちょっと地味なんですが^^;普段はまいばすけっとで買っています安いと１００円くらいです国産サバ使用だからなのかしら 水煮の汁も生くさくなく良いですね今のところのベストです【1缶】ノルレェイク さば水煮 150g＜缶詰食品＞※72個まで1個口配送が可能です さば缶 さば缶詰 [T.636.1302.1.SE]（アマゾンならこちら→ノルレエク サバ缶）
2020.02.27
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ジャンクフードって怖いという話
ジャンクフードとは栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。高カロリー高塩分だが、他の栄養素であるビタミンやミネラル や食物繊維があまり含まれない食べ物（wikiより）この記事が怖かったのですニューズウイーク日本版の記事「ジャンクフードは脳の食欲制御機能を損なわせる」との研究結果https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2020/02/post-92460.phpわかります、これ私は濃い味付けが苦手で、玄米と野菜、納豆と肉類を少々という食生活をおよそ送っていますこれだとすぐお腹いっぱいになって食欲がサーっと失せていきますそういう食事が美味しいかまずいかというとだいたいはおいしくもまずくもないという感じです時々ポテチとかハンバーガー、チキン、ピザなんかが無性に食べたくなって、食べてしまうと後が面倒。やや大食いになりますジャンクフードはおいし〜っという感じ甘・塩・油・香辛料の無限ループ恐ろしやーちょっと今はこのループにはまっているので、なんとか抜け出すべく野菜を買い込みましたみなさまも食べ物の罠にご注意ですね
2020.02.25
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よっちゃんさん、サイコー！
先日、こちら著者のよしこさんの講演会行ってきました｡・:＋° 楽しかったです、元気出ました！ 好きなことを好きなだけしている人ってパワーがすごいんですよ。 世界一周旅行が趣味であり職業なんて素敵です。 ご本人は60代×世界一周×YouTuber(あれ？ちょっとうろ覚えです)で希少性をだしてみたとのこと。 世界ではもっとお歳をめした方もどんどん旅しているそうで。 ううう、旅に出よう！と思うこと間違いなし✨ 航空券の世界一周チケットあるのを初めて知りました。世界一周旅行のhow toにもなりました。えー、世界一周旅行チケットなんてあるのね！ 本はこちらです↓↓↓ よしこの世界一周大冒険: 58歳で世界一周して分かった10のこと 著 杉野美子 https://amzn.to/38zh48i 読むとさらに移動したくなる本↓↓↓ 移動力 著 長倉顕太 https://amzn.to/2UVdmBV 多動力 著 堀江貴文 https://amzn.to/38ygg3j
2020.02.16
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ウオールシールでプチ模様替えしました
春よ早くきて〜このところの冷え込みでやや引きこもりぎみ部屋だけでも一足先に春にしてしまおうっ、とニトリに行ってきましたカーテンが青で壁は白という寒々しい部屋から変身！ピンクのカーテンとウオールシール購入して、早速プチ模様替えをいたしました写真のものとか、アネモネの大きな花やキャラものなど店舗には１０種類ほど置いてありましたよお手軽ですね〜、壁いためちゃうかもと思って心配していましたが何度も貼り直したりしてもOKでした20分ほどでとっても部屋の雰囲気かわって満足調子に乗ってもっと貼りたくなってしまいましたネットショップでは壁紙的なものは買えるようです（ウォールインテリアのカテゴリーで、こんな感じのロールが数種類ありました）
2020.02.12
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バレンタイン用のLINEスタンプつくりました^ ^
もうすぐバレンタインそんなのもういいよーと思ったりもする年頃だったりもしますが日頃の気持ちを伝えるにはいい機会だなあと思いましてLINEスタンプ作りましたわたしの友達って結構シュガーフリーだったり、ダイエットしてたり、単に甘いものが苦手だったりとお菓子系が喜ばれなかったりするのですあははは〜、えーい、ややこしい！もう割り切ってモノではなくスタンプにしちゃえーと思い立ちつくりました心こもってますよ、だって制作時間結構かかってますんで気に入ってくださった方はこちらでどうぞLINEスタンプ 薔薇姉さんhttps://store.line.me/stickershop/product/10482536
2020.02.11
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オクラの豚バラ巻き
今晩のメインは知人に教えてもらったヘルシーメニュー「オクラの豚バラ巻き」とても簡単、パパッと作れてボリュームも食べ応えもあり。オクラのネバネバと相まってすし酢の甘酸っぱさが豚バラと合います「豚バラで巻く」をいろいろ試してみたくなりました。ナイス
2020.02.09
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片付けていて年賀状の当選番号をチェックしました
机まわりを片付していて、今年いただいた年賀状が出てきました。数枚です。。大抵はもうLINEとかで済ましちゃいますよね〜その中でハガキという選択肢を取られている方は逆にすごいです感謝それで年賀ハガキのお年玉商品をチェック！https://www.post.japanpost.jp/event/otoshidama2020/（一応・・・）あらー、特等がなんとオリンピックの開会式・閉会式チケットなどなどでしたそういえば昔はテレビとかだったなあこの他商品は、電子マネー・現金・ふるさと小包切手シートでしたオリンピック当たった方、おられますか？？ちょっと羨ましくなりました
2020.02.02
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幻冬社秋の電本フェスやってます ７０％オフも
幻冬社のフェアがはじまっていました結構読んでしまいますよね、文学から話題の人の本まで幅広くあるので楽天Kobo、amazonのKindle、そのほか各種書店経由での電子本で幅広くフェス開催されています！楽天Kobo電子書籍ストアはトップにだしていましたamazonはさらっと単品でオフしていますとかとかとか涼しくなってきたので窓をあけてゆるりと読書タイム、いいですね〜
2019.09.17
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ハリポタのポケモンGo的なものもあるんですね
DQウオークしてました本日13000歩歩いてた〜わーい、１万歩歩こうが目標なので達成できましたねこのドラゴンクエストウオーク、ポケモンGoを超えるのかだとか話題になっていますねハリポタGo(正式名称はハリーポッター魔法同盟”です）というアプリもあり（GooglePlayにあります）こちらはポケモンGoに近いそうです正直DQも最後までやりとおしたことがなく、今回も多分万歩計がわりに使って終わりになりそうな気もしていますゲームをやりぬく人にとってはガチャシ（課金システム）でないとレベルの高い道具が手に入らない、先に進めないなどの懸念があるもしくはその過程でリアルに歩かなくてはならない協力して戦闘をしなければ敵を倒せないなど先行を心配している話もありましたしばらくはわたしは歩くだけで楽しいレベルで続けられそうな気がしていますではでは明日よい日になりますように
2019.09.16
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Rubyにチャレンジ！ 0（ゼロ）日目〜3日目
Rubyプログラミング言語のRubyですわたくし、結構そういう方面に向いているのではないのかと思いたって昨日よりピヨピヨととっかかりの学習をはじめてみましたさあいつまで続くのかはたまたずっと続くのかそしてものになるのかプログラミングを独習されている方はたくさんおられると思いますちょびっとそちらの世界へいってきますなぜRubyなのか（ちょっともやっとしていますが）・日本人が開発したプログラミング言語で日本語の解説が多いのでとっかかりやすい・あのクックパッドなどもRubyでつくられている・なんだかWeb系に強そう・なんだか学習しやすそうだわてはじめその１ Rubyを体験してみた オンラインでプログラミングが学習できるプロゲートで無料オンラインレッスンをやってみた こちら、手持ちのPCに開発環境がなくてもネット上のスペースでプログラミング体験ができます なんとなくのイメージがわきました なんかゲームやっているみたいで楽しいですね〜 とりあえず無料レッスンをひととおりやってみました （なにやかにやで半日くらいでざっとできます） あー、この先もつまづかぬようやさしく導かれたい一心です プログラミング学習は挫折する人が多いそうで。。。
2019.09.16
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増税前ドンキホーテ８％OFFセールやってたわね
そういえばドンキって値引きセールを今やってましたね普段でも安いのに！”9月14日(土)～30日(月)、「ドン・キホーテが８％も負担するゼィ! 」赤字覚悟の一大セールを開催”店舗によったり対象品でなかったりするものもあります昨日はコーヒーがなくなったあとおもって行きました粉コーヒー（ドリップするほうです）５００gが３００円弱ドンキのPB品って結構リピしてるものあります
2019.09.16
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ドラゴンクエストウオーク片手に散歩
これおもしろいよ、とすすめられてドラゴンクエストウオークをダウンロードして昨日初参加しました位置ゲーですgoogle mapの上にドラクエの世界が重なって、わくわくわく私はDQ世代なもんですっとこの世界に入っていっちゃいましたううう、キャラかわいい、おもしろいそれで結局スライムを倒したりしながら4000歩ほどのんびりお散歩できました（歩きスマホにはご注意を）いやー、多分みんなやってましたよスマホみながらうろうろしているかたが方々いましたその前から多分ポケモンGOをしている人たちも結構おられたので偏見かもしれませんが昨日は対戦に熱中して歩数がのびませんでしたWALKモードで自動対戦させながら万歩計がわりに使うという使い方で歩くこと優先でレベルアップしようかなあとおもっていますスクエアエニックス公式HP https://www.dragonquest.jp/walk/
2019.09.15
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メルカリ 梱包資材の無料配布キャンペーンで思い出す
メルカリ使ってますか？２年前くらいはおもしろくてやっていました今は断捨離がかなり進んで売るものがなくなってきてるのもやっていない理由ですそうそう、梱包資材用意するのが面倒だったんですよねポストに入るくらいで制限をこえないようなサイズメジャーで測りながら品物を詰める（にんまりこは見た目の美しさは気にしていませんでした^^;）ふー、結構気をつかいますその後も日進月歩で進化されてますね メルカリ随分出品しやすくなったのでは”フリマアプリ「メルカリ」、ヤマト運輸一部直営店や書店、幼稚園、クリーニング店など全国約6,000か所で無償梱包資材配布”https://about.mercari.com/press/news/article/20190913_mercarifreepack/調べたら結構ご近所の本屋さんなど配布してました”ご利用方法や設置場所などは下記特設サイトより詳細をご確認ください。http://pj.mercari.com/free-pack/■無償配布期間2019年9月13日（金）〜2019年9月30日（月）※予定枚数が終わった店舗から順次終了予定”だそうで、すぐなくなっちゃうのかな
2019.09.14
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おいしいサツマイモの調理方法は
暑いです焼き芋食べたい！と思いながらいい色ね〜、と生のサツマイモを買ってしまいましたそれで保温調理器でなんとか料理できないのかなあと調べ始めサーモスの保温鍋に芋と熱湯をいれて数時間放置なんだかうまく火が通らなくて結局なんやかんやでさいごは焼いてながーい道のりで、スイートポテトサラダに決着しましたさつまいもっていろんな種類のでんぷんでできていて品種にもよりますが７０〜８０度で分解酵素が働き甘みが増すもののその温度帯で長時間保温調理してしまうとペクチンが硬化してパサっとした食感になってしまうのです（その通りでした！）ペクチンは８０度以上でやわらかくなるので結局は焼き芋的な方法でそれなりに甘みとそこそこにねっとりとした食感にしあがるのです（こちらのサイトにわかりやすく書かれていました↓）焼き芋を甘くするために知るべき4つのことhttps://nick-theory.com/4sweetpotato/Nickhttps://nick-theory.com/はー、ともかくもそこそこに美味しくできたのでよかったです（ちなみに保温容器でゆで卵なんかはうまい具合につくれます）サーモス THERMOS 真空断熱テーブルスープジャー （1.0L） KJC-1000-TOM トマト[KJC1000]楽天ビック（ビックカメラ×楽天）
2019.09.12
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凪のお暇（おいとま）１巻よんでため息ついた
凪のお暇（おいとま）ドラマでは黒木華（はる）他のキャストの方々も漫画の雰囲気よくひろってるなあとじっくり番組サイトをみてしまいました（テレビなくて。。。）しかしながら会社員がドロップアウトしちゃうとほんと大変なんだなあ人間関係ゼロから作り直しだし、無職ってカテゴリーにいれられちゃうしそれならいっそのこと会社員をはじめから選ばない方が自由なのかもねなどと思ってせつない気持ちになりましたというわけで原作はまだ進行中、そのうち続きを読んでみようかな♪楽天Kobo電子書籍ストアこちらはKindle最新刊→ 2019/09/13から読めます季節がうつり、転職活動に動き出した凪。凪を見るたび、胸がしめつけられるゴン。そして、後輩・円と大接近する慎二。絡まり、もつれる関係は…?
2019.09.12
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ダイエットにモチベーションはいらない
なるほど ダイエットにモチベーションはいらない なぜならあげちゃうと次は落ちちゃってつづけられないから そうなんです 長ーい目で習慣化しながら取り組むのが、1番楽な方法 わたしは結構気が長いほうなのでむいてるかなあ☆彡.。 10キロやせて永久キープするダイエット【電子書籍】[ 山崎潤子 ]
2019.09.09
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そる腹筋からのラクダのポーズ
そる腹筋からのラクダのポーズ 体が硬くても簡単にできる！究極のシンプル・ヨーガ 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ [ 成瀬雅春 ] こちらを見ながらの初心者向けのポーズ ラクダのポーズ 楽な呼吸で20～30分😅 なかなかにそこハードルが高い https://hacock.hatenadiary.com/entry/2019/09/08/212217
2019.09.08
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シンプルヨーガでリラックス
体が硬くても簡単にできる！究極のシンプル・ヨーガ 体が変わり、生きる力が高まる35のポーズ [ 成瀬雅春 ] https://hacock.hatenadiary.com/entry/2019/09/07/161443 はてなブログにリンクしています☆彡.。 ほんとにシンプルなヨーガ 立ったり座ったり、普段の動き一つ一つに注目することに気付きます 癒されます つい動きが超ゆっくりになります(^^)
2019.09.07
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反る腹筋
あー、立ったままできる腹筋ないかなあ 飽きやすいがために今日も何かないかしらと思って探してみる テレビで何か紹介されたんですかねぇ 体を反らす立ったままできる腹筋 こちらは女子スパさんの記事です https://joshi-spa.jp/920164/2 かかとに重心をかけて、頭の重さを使って腹筋を鍛えるといった内容です 重心をつま先に持って行ったりとか、頭を右にしたりとか、左にしたりとか色々場所を試してみる そのうちお腹がプルプルとしてくる場所が見つかりました┏( ^o^)┛ 頭って、5キロ程あるそうです これは使えるなぁ(≧◡≦)
2019.09.05
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民博 LOVE
国立民族学博物館 小さい頃はお化け屋敷くらいに怖かったけど、大人になってから行ってもいろいろ不思議なものがいっぱいあって異世界に飛んでゆけます そこでこんな展示。。 どんぴしゃだと思います あー、行きたいなあ 太陽の塔にもあいたいなあ 特別展「驚異と怪異―想像界の生きものたち」 http://www.minpaku.ac.jp/museum/exhibition/special/20190829kyoui/index
2019.09.01
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足指ぐーぱー
友人がヨガで足指でジャンケンする運動するんだーとやってみせてくれました 真似したら足つりそう（*◊*;） あんなにかえるみたいに指が開くのがうらやましい。。。 そうそう、足裏って大切だよなあ がしっと地面をつかんで歩く感触、靴を履いていたら忘れちゃいます というわけで足指体操 以下引用です 1日30回ぐーぱーしてみます ではまた☆彡 ロート製薬さんの足指体操の記事 https://fufufu.rohto.co.jp/feature/1523/3/
2019.09.01
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二の腕すっきり、腕集中の4分間トレーニング
今日のランダムなYouTube動画選択はこちらでした 腕ほっそほそ 手首痛くない二の腕やせダイエット HIIT https://youtu.be/2RzzMX5bxHs なんだ、これ楽勝と思っていたら途中から地味にきつくなってきました^_^; 手首から肘をくっつけて上下に動かすの所です インターバルの合間に次のターンを解説してくれるのは飽きなくてたすかります
2019.08.28
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1分間ゆっくりバーピー
あっ、これってバーピーっていうんだ位にトレーニング音痴です結構激しくジャンプする印象あったんですが、ジャンプなしのゆっくりと行うバーピーが紹介されていたのでマイペースに4分間やってみました「家で出来る脂肪燃焼！1分間ゆっくりバーピー有酸素運動！」https://www.youtube.com/watch?v=i3aP499gGXEと言ってもゆっくりやってるんで4分間で何かできたのかな？？あと、腕立て伏せができないので膝をついてやっていたら、なんだかこれってお祈りを捧げてる人みたいなヨガっぽいたいな動きになってましたそれでもじんわり相当汗が出てきました（でもちょっと腰が痛い気がします）
2019.08.27
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6分間の立ったままできる腹筋運動
なんだかＨｉｉｔの箱をはみ出していそうなので、プチトレーニングに変えましたともかくも毎日ちょっとでも運動するぜという気持ちです毎日適当なYouTube動画を探してトレーニングをするが、趣旨です☆6 Minute Standing Ab Workout: A Great Ab Workout without the Floor☆https://www.youtube.com/watch?v=bkHuvrLxpUU左右の女の人が少し違う動きをしていますスリムなのにしっかりついた美しい筋肉☆。.:＊・゜腹筋というよりはキックと腿上げ、きついです(;Д;)(;Д;)昨日のスクワットでお尻痛かったんですけど、どうやらそこはあんまり使ってないらしい明日もトレーニングやってみましょう🔥🔥🔥
2019.08.25
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ノージャンプのHIIT スクワット中心 HIIT２回目
本日のYouTube動画見ながらのトレーニングを習慣化しようはジャンプしないかわりに、スクワットメインのHIITでした導入から最後の〆まで丁寧に説明していただいてのこちら15分ぐらいの長さがありましたひとみお姉さんの大変に柔らかな口調と笑顔できつい運動も楽しくできちゃいますよ今、股関節に相当きていますというか、相当きてます。お尻の筋肉、なんだかプルプルしだしましたすごい、日頃の運動不足のなせる技か「NO✖️ノージャンプHIIT(アパート暮らしでも安心)」https://youtu.be/heoMo0BkVcE
2019.08.23
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立ったままできる腕のワークアウト（4分）HIIT１回目
HIITとは高強度インターバルトレーニング（こうきょうどインターバルトレーニング、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT）とは、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法である。高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれる。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる[1][2][3]。Wikipediaよりということで重い腰をあげて毎日やってみようかと思い立ちましたなるべく立ったままトレーニングしたい（このごにおよんで面倒という思いがたちきれないわたし）そんなワークをYouTubeで探しながらやっていこうかなあとこれまで運動ゼロ生活なのでどれをやってもきつそうです今日はこちら感想→腕って重いんですね。ほんと腕だけの運動です。4分長く感じました〜4-Minute No-Weight, Arm Toning Workout | Class FitSugarhttps://youtu.be/PJO1hQSMPT4
2019.08.21
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EVA（スペイン映画）どのあたりでロボットだって気付くかな
EVA（スペイン映画）みました（ネタバレありです）”2012年度ゴヤ賞（スペイン版アカデミー賞）にて、視覚効果賞ほか３部門受賞！予告篇がカッコ良すぎる映画として日本でも話題になったスぺイン産美少女アンドロイドＳＦ映画”主役の女の子、クラウディア・ヴェガが少年みたいな少女役でとっても可愛いですそこもロボット感出てるのかなぁあとで思い返せばですがみられた方、どの辺りでエバがロボットだって気づきましたか？私は話の流れでまんまと普通に知りました^^;途中引っかかるシーン何個かありましたね・アレックスの車からエヴァが軽々と飛び降りた時に言うセリフ「ママが物事を習得するには、時間がかかるってて言ってた」たしかこんなのだったような・家政婦ロボットが初めてエヴァを見た時に何だか仲間を見るような対応していたところ・42分45秒くらいのママにお風呂に入れてもらってるシーンでは、なにげにエヴァが肩を引っ掻いた時に肩のアップが入ってそれも妙な感じだったんですけど、皮膚が妙に人っぽくないところこの他にも多分色々差し込んであったんだろうなぁにしても、最近はアメリカの映画以外も結構みるようになってましてこれはスペイン映画でした。他にもスペインが見てみたいっていう気持ちにもなる良質な映画でしたよー！
2019.08.18
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ちょっと絵を飾りたい時「ひっつき虫」を使う
部屋の壁をいためずに絵や軽いもの（小さな額縁とか）が貼れますお気に入りなのでご紹介します「ひっつき虫」画像は楽天市場からおかりしています（Amazonリンクはこちら→https://amzn.to/2YKnHnd）粘りのもっとある白い練り消しゴム、みたいなモノですこの間、サムホールサイズの小さいキャンバスでもいけるかなあと思ってやってみましたちょっと大きめに丸めて貼ってみましたよくある石膏ボード&壁紙の部屋があるんですが全然傷めず使えます貼り直しOK!繰り返し使用OK!というわけで、一袋買って使い倒しています壁、楽しくつかってみてください
2019.08.14
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ドリアン食べたい
（画像はWiki引用）マレーシアは今ドリアンの旬ですあードリアンっ日本ではなかなか食べられないのがまた恋しいわけで年に数回思いおこしてしまいます数回、スーパーや果物屋で買ってみたことがあったのですがイマイチでした。現地の屋台いただいた食べごろのドリアンの美味しいことねっとりとした食感と味マンゴー＋餃子（のタネ）？？あはは、なぜこの組み合わせが美味しいのかはよくわかりませんいいあらわすとそんな味です
2019.08.13
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