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2018.07.04
テーマ： 健康的な生き方(81)
カテゴリ： 健康
7/2（月）のラジオ「 日本全国８時です」の担当は医学ジャーナリスト松井宏夫さんでビタミンDの話をしてくれた。従来ビタミンDは骨を強くする働きがあると言われていたが、最近新たにがんにかかりずらくなり長命につながるとの研究報告があり、注目されているとのことだった。大腸がん他ほとんどのがんでビタミンDの血中濃度が高い人は低い人に比べがんにかかりずらいことが分かってきたっとのことだ。
ビタミンDは日光に当たると合成されるが食品でも摂取できる。日光に当たりすぎると日焼けなどの問題があるので、手のひらを１０分間程度日に当てる程度で十分とのことだった。食事では魚やキノコ類がビタミンDを多く含んでおり、おすすめとのことだった。
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