経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

翌日のリカバリーは、足の疲れ具合や異常がないかを確認しながら、ゆっくりとジョグで流すのがいつものパターンです。

ブログを見ると、 去年のリカバリー の時は、同じ会場に電車で行き、片付けられていく様子を見ながら、河川敷をリカバリーしていました。
コースとは逆方向に走り、リカバリーなのにハーフマラソンと同じ21kmを走っていました。

今日はそのようなことはせず、足の様子で距離を決めようと思います。
過去にはリカバリーは1kmだけ、と決めていた時もありましたが、現在ではその時の状態で決めます。

今朝も寒いですが、冬晴れの良い天気です。
そんな中をジョグでゆっくりと始動します。

大体、6分30秒～7分と、100kmのペースぐらいでのジョグです。
このぐらいのペースだと、無理なく走れるのでちょうど良いです。


定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]

昨日の夜に、よく見たら左足の薬指に血マメができているのを発見しました。
こんなことは久しぶりなので、いかに追い込んだのかがわかります。

それでも、足の様子は特に変わりありません。
痛みや違和感もなく、快調に走れています。

そのため、気の向くままにのんびりと走っていきます。
上りや階段などは歩きも入れて、景色や空気を楽しみながら走ります。

昨日、改めて再認識したのですが、やはり気分よく、気持ちよく走っていると、ペースが速くてもとても快適だと思いました。
何でもそうですが、気持ちが前向きになっていると、良いことにつながるものです。

それと同じで、走ることを楽しんでいると、タイムや心にも良い影響が出てくると思います。
何よりも走ることを楽しむこと、これでランニングも楽しめ、生活が、人生が楽しくなるのだと思います。

そんなことを思いながら、15.6kmのリカバリーランを走りました。
6分28秒で1時間41分体を動かせたので、とても快適なリカバリーランでした。

今日は休みですので、少しゆっくりして、リフレッシュしたいと思います。
買い物にでも行って、夕飯に何を作ろうか、考えたいと思います。