経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

ここまではある程度順調にきています。

東京マラソンは過去に2回出場していますが、いずれも苦しんだ思い出ばかりです。
1回目は雨の中でとても寒く、終盤に膝に激痛が走り、止まりながらの3時間59分でした。

2回目は突っ込みすぎてしまい、やはり終盤にスタミナ切れでの3時間49分、ゴール後は立てないような状態でした。
ダメな走りしかできていない印象です。

今回は過去2回のようにならないためにも、しっかりとレースメイクしたいと思っています。
目標タイムもありますが、その日の調子で柔軟に走り、サブ4でまとめられればと思っています。

今日も寒波の居座る寒い中で、調整ランです。
このところ体が疲れ気味で、どの程度の走りができるか様子を見ます。

今日のコースはスタートから下っていくコースです。
東京マラソンもスタートからしばらくすると、ずっと下りが続きますので、ここで入りすぎないように気をつける意味で、今朝のコースを選びました。


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もうこの時期に長い距離は不要です。
10kmぐらいを走って、もう少し走りたいなと思うくらいがちょうど良いです。

スタートからの下りは、意識して抑えめに行きます。
コース脇の池や川が凍っているほどの寒さです。

1週間後も、これぐらいの寒さがあるかもしれません。
体が温まらない時間が長いことも考えて、刻んでいけるようにします。

今日のコースはアップダウンもあるので、少しペースが不安定になります。
そのため、タイムと心拍数を確認しながら、トータルでまとめるように走っていきます。

しかしながら、何となくタイムと心拍数が合ってきません。
このラップタイムであれば心拍数は145ぐらいのはずが、155ぐらいなので、調子が上がらないイメージです。

やはり、このところ少し忙しかったので、疲れが溜まっているようです。
そのため、感覚と数値がずれているように思います。

本番でもそういうことがあるかもしれませんので、想定してリカバリーしていきます。
155の心拍数を維持したまま、タイムもできるだけ上げていきます。

そんなことを繰り返しながら、あっという間に11km走ってしまいました。
多少の乱れがあったことで、59分16秒の5分22秒ペースでした。

目標タイムには届いていません。
後で確認すると、ラップタイムがかなり乱れており、心拍数も上下の幅が結構ありました。

そのため、この後は疲れを抜きながらの仕上げになります。
残り1週間、うまく持っていけるように頑張りたいと思います。