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2008年02月の記事
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月間走行距離目標未達成！
２月の走行距離は２２４.９ｋｍ！月間目標の３００ｋｍ、達成できず…でした。年に一度の記録更新をかけた大会『静岡駿府マラソン』も目前でこの状態は残念今回は『体重／体脂肪率』のグラフも載せます。２月８日にグッと体脂肪率が下がったのは、新しいインナースキャンにかえたからです。機種によって違う値が出るのは困りますけど、今後、この値を基準にしていけば問題ないでしょう。２９日のトレ：腕立５０回、腹筋１００回静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）まであと２日
2008/02/29
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心拍数２００超え！
３日間、購入仕立てのガーミンフォアアスリート３０５を使用して走っています。胸に心拍計をつけるのが面倒ですが慣れれば問題ないでしょう。左：３年間使用の２０１ 右：３０５今まで心拍数を気にしていたことがなかったので測定された値を見て、（へ～、走っている最中は結構上がっているだ～！）と思いました。普段の心拍数は５０ｂｐｍ前後なので２００ｂｐｍ以上まで上がるとは思ってませんでした。【今夜のジョグ４ｋｍの測定値】 １ｋｍ ４分５６秒 キロ４分５６秒 ベスト３分２５秒 平均心拍数１７８ｂｐｍ ２ｋｍ １０分２４秒 キロ５分２８秒 ベスト４分４６秒 平均心拍数１２２ｂｐｍ ３ｋｍ １５分３７秒 キロ５分１３秒 ベスト４分０１秒 平均心拍数１１４ｂｐｍ ４ｋｍ １９分４７秒 キロ４分１０秒 ベスト２分３８秒 平均心拍数１３２ｂｐｍ ◎最大スピード：キロ２分３８秒 ◎最大心拍数：２０１ｂｐｍ ◎平均心拍数：１３６ｂｐｍ最後の軽い上り坂１００ｍをダッシュで駆け抜けましたそこで最大心拍数が２００ｂｐｍを超えました！たった１００ｍでこんなに上がるとはびっくりです。 ２７日のトレ：ジョグ１０ｋｍ ２８日のトレ：ジョグ５．５ｋｍ、腕立１００回 静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）まであと４日
2008/02/28
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ｶﾞｰﾐﾝﾌｫｱｱｽﾘｰﾄ305(ﾗﾝﾅｰ用GPSﾄﾚｰﾅｰ)購入
ガーミンフォアアスリート３０５購入左：３年間使用の２０１ 右：３０５今まで使っていたガーミンフォアアスリート２０１よりずっと感度がいいです。フィット感も普通の腕時計と殆ど変わらず違和感がありません。心拍計付きの腕時計がなかったので、ＧＰＳ＋心拍計で今までとは違った練習ができます(^O^)v大雨が降っている中、４ｋｍだけ走ってきました。本当は６ｋｍ走りたかったのですがびしょ濡れになって着ているものが重くなったので引き返してきました(^^;) ２５日のトレ：ジョグ１０ｋｍ、腕立１００回 ２６日のトレ：ジョグ４ｋｍ 静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）まであと５日
2008/02/26
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浜松シティマラソン完走記
浜松シティマラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。───────────────────────────────── ６：１０ 自宅発 ６：２０ 同僚宅（私、相方、同僚の３人で１０ｋｍに参戦） ７：５０ 会場着（約１３０ｋｍ、１時間４０分 東名：清水IC→浜松IC通勤割引適応） ※会場で２人＆荷物を降ろし２ｋｍ先の駐車場へ愛車を駐車！ ８：４５ アップ（３ｋｍ） ９：３０ １０ｋｍの部出走─────────────────────────────────スタート地点に着くと森町ロードレースでレタスを頂いたせいたろうさんに遭遇！今回は３０歳～４９歳という幅広い枠のためせいたろうさんとはライバル！せいたろうさんは前半セーブして走り、後半に賭けるとのことなのでできる限りついていこうと決意しました！最初の１ｋｍまでは１０ｍ以上差があったものの少しずつ追いつき、一時は抜かして前に出ることもありました。しかし５ｋｍ過ぎ、せいたろうさんは温存していた力を発揮し徐々に離れていきました。私の今の力ではとてもついていけません(>__
2008/02/24
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ライフプラン休暇（５連休）
２月２１日（木）～２月２５日（月）まで５日間休みです(^O^)v静岡県には「ライフプラン休暇」という制度があります。その３日間の休みと土日を含めて５日間の長期休業となりました！────説明──────────────────── ライフプラン休暇とは… 当該年度中に満３５歳、４０歳、４５歳、５０歳 又は５５歳に達する職員に与えられる休暇制度。 連続する３日以内の年次有給休暇。──────────────────────────しかし実際は中学３年の担任ということもあり、丸々３日間休めず、昨日は午前中４時間授業、給食後１３：５０帰宅！今日は学年末テストのため、昼に答案用紙をとりに行きました。ライフプラン休暇中に自宅で採点です(^^;)明日は学年末テスト期間中のため部活中止なので、晴れて明日から３日間完全オフです＼(^O^)／さて何処に行くか…と言っても、日曜日（中日）に浜松シティマラソンに出掛けるので遠出はできません。ロングジョグも考えましたが土曜は大会前日で×月曜は大会直後で×結局浜松に行くだけで終わりそうです(^^;)ハリーさん、おたぽんたさんのブログに訪問して、来年の東京マラソンに参加したい気持ちが更に高まりました。例え当選しなくても応援として参加したいと思っています。日本最大のマラソンを体感したいです！２０日のトレ：ジョグ ６ｋｍ、腕立１００回２１日のトレ：ジョグ１０ｋｍ、腕立１００回浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと２日
2008/02/22
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下宿中の胡蝶蘭…その後！
久しぶりに胡蝶蘭ネタです！昨年７月９日に預かった胡蝶蘭のその後…今日はこの下宿に来た波瀾万丈な胡蝶蘭を紹介します。下宿に来たばかりの胡蝶蘭（２００７年７月１０日）メンテナンス後の胡蝶蘭（２００７年７月１０日）約１か月が経ち、根腐れにより１株枯れる（２００７年８月１４日）この様に枯れ→２株になり→更に不慮の事故で花芽が折れる（２００８年２月１３日）実は下宿に来た時点で水のやり過ぎのため、根腐れの恐れがありました。それでも乾かすことによって何とか２株は命を繋ぐことができました。そして今年に入り１株から待望の花芽が出ました。しかしカーテンの開け閉めの際に引っ掛かってしまいポキリ！！あ～、やってしまいました(>_
2008/02/20
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東京マラソン、お疲れ様でした。
東京マラソンに参戦された皆さん、東京マラソンを応援された皆さん、お疲れ様でした～m(_ _)m絶好のマラソン日和で記録更新された方が多いようですね！来年は私も走りたいです。まずは当選しなければ…p(^^)q職場からの富士山です雲一つない青空に富士山は最高です＼(^O^)／※撮影は東京マラソン前日（２月１６日）の１６：４２です。１６日のトレ：ジョグ１１．５ｋｍ、腕立１００回、腹筋１００回１７日のトレ：ジョグ ２ｋｍ、腕立１００回、腹筋１００回浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと１週間
2008/02/17
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東京マラソン ガンバレp(^^)q
東京マラソンに参加される皆様、頑張ってくださいねp(^^)q日本一の大会に参加できる喜びを噛みしめて走ってください。陰ながら応援しています。今日、北丹沢１２時間山岳耐久レースのパンフレットが送られてきました。２００８年７月６日、５回目の出走です！今年は出走時間が６：３０（男子３９歳以下の部）と７：００（その他の部）に分けられるそうです。これで前半の大渋滞が多少解消できることでしょう。また昨年９月の台風によりコースを一部変更し、４３．８６ｋｍから４４．３７ｋｍになりました。犬超路トンネルの辺りで迂回するようです。できれば同じコースを走りたいですけど仕方ないですね…。まだ咳き込むので軽めのジョギングしかしていません。１３日のトレ：ジョグ１.３ｋｍ１４日のトレ：ジョグ １０ｋｍ１５日のトレ：ジョグ ２ｋｍ浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと８日
2008/02/16
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富士山の表裏
最近よく雪が降りますね２月４日、富士宮側からの富士山です下の方がうっすらと雪化粧しました。２月７日、私立高校入試で行った御殿場側からの富士山です下の方もこってりとした雪が沢山積もっていました。富士山を一目見ただけで御殿場側の方が寒いことが分かります。２月７日、上の写真を撮った４６分後、再び富士宮（職場）からの富士山ですこの前日に雪が降ったため、２月４日とも少し違います。雲がなければもっとキレイに撮れたのに…残念────────────────────────────────昨日は国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン(ﾊｰﾌ)に参戦してきました今日職場で完走記を書いたのですが、ＵＳＢメモリーへのコピーに失敗(>_
2008/02/12
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国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン完走記
国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン(ﾊｰﾌ)に参戦してきました ６：０５ 自宅発（西富士道路→東名富士ＩＣ→東京ＩＣ→関越自動車道東松山ＩＣ） ８：２０ 会場に隣接している駐車場着（１８８ｋｍ、２時間１５分） ※駐車代１日２００円…ちなみに園内駐車場は６１０円！────────────────────────────────号砲と共にスタート！森林公園内特設コース（１周約１０.５５ｋｍ）を２周する。最初８００ｍくらいまでは芝生や木のチップが敷かれた道を走る。所々に水たまりがあり足が取られ思うように走れない。１ｋｍ地点、３分５８秒で通過。辛うじて３分台…そして急な上り勾配にさしかかる。まだ元気なので脚が上がる！アップダウンを繰り返し、ある程度の平坦になる。キロ３分３８秒まで上げることができ前の集団に追いつく。途中、まさかのダートが１ｋｍほど続く！！足場が悪く捻りそうになる。１周目の最後はアスファルト、緩やかな下りで気持ちいい。そして２周目に入る。また芝生や木のチップ…うんざりである。１１.５ｋｍ通過。ここまでは全区間キロ４分以内。しかし直後の上り勾配で一気に失速し、キロ４分０５～４分１５秒となる。１周目に３分台が出せたところなのにスピードが上がらない。一度抜かした数人にまた抜き返される。１１.５ｋｍ以降は歩かず完走できればいいという気持ちにまでなる。ラスト３ｋｍで２人に抜かれる。ついて行けない…。呼吸は苦しくないが脚が上がらないのである。２０.５ｋｍの表示が見え元気になる！最後はランナーズ・ハイにはならなかったが気持ちよくゴール＼(^－^)／ペース配分は決して悪くなかったと思う。風邪による練習不足が今回の失速に繋がったのではないか！来年リベンジ…という気持ちには今はなれない。 ※参加されたことがなく来年参加を検討するという皆さんに一言、 クロスカントリー大会に参戦するような気持ちでエントリーしましょう！ ←ゴール場所 部門：ハーフ男子３０～４９歳 記録：１時間２２分５９秒 順位：部門別１０位／４１２人中、総合２０位／８７５人中────────────────────────────────帰りの東名高速道路で不幸な出来事が起きました！前を走ってたダンプが小石を跳ね上げフロントガラスに直撃。結構目立つキズがついてしまいました。幸い助手席側でしたので運転にはあまり支障ありませんがショックは大きいです ９月 バックドアに３箇所キズ １０月 助手席ドアにキズ １２月 リアバンパーにキズ １月 左後ろタイヤハウスにキズ ※詳しくは１月２２日の日記ほぼ毎月キズがついていたので２月は無キズで乗り切りろうと気合いを入れた矢先の出来事でした。大切に乗っていても貰い事故があるので仕方ないですけど今後は更に細心の注意を払って乗りたいと思います。 ←愛車（カタログより） １４：０５ 会場発 １４：２０ 高坂ＳＡ（休憩…食事＆昼寝） １６：４０ 高坂ＳＡ発 所沢～大渋滞（１７：００～１９：００） １９：３０ 東名東京ＩＣにやっと乗る！（愛車のフロントガラスにキズが…） ２０：５５ 自宅近くで夕食！ ２２：１０ 自宅着（１８８ｋｍ、４時間半←行きの倍の時間！！）１１日のトレ：移動4km+ｱｯﾌﾟ3km+ﾚｰｽ21.1km=２８．１ｋｍ浜松シティマラソン（１０ｋｍ）まであと１３日
2008/02/11
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タニタの体組成計のその後
左：旧…タニタ 脂肪計付ヘルスメーター TBF-511 (1996年製,定価２万円) 右：新…タニタ 体組成計インナースキャン BC-519(2006年製,ｵｰﾌﾟﾝ価格)前回紹介したタニタ 体組成計「インナースキャン」、相方にも測定してもらったところ、私と正反対で体脂肪率が約１％多く表示されました３日間、新旧で比較して分かったこと ↓体重の誤差：１００～３００ｇ体脂肪率の誤差：私の場合５％、相方の場合１％体脂肪率の測定方式が新旧で変わっているのではないでしょうか旧は性別と身長のみ入力、新は性別と身長に加えて年齢も入力そこにも測定の違いが表れているのかも知れません。────────────────────────────────明日（既に今日…）はハーフの大会クロカンに近いという情報を得てちょっとひるんでいます(^^;)練習不足ということもあるので記録を狙うのではなく楽しく走ってきたいと思います朝６時出発予定d(^-^)…走行距離、片道１９０ｋｍ程 ９日のトレ：完全休養！（雨）１０日のトレ：ジョグ３ｋｍ国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）まであと９時間２７分
2008/02/10
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タニタの体組成計を格安で購入！
イオン(ｼﾞｬｽｺ)の特別価格クーポンを使用してタニタの体組成計「インナースキャン」(BC-519-IV)を購入しました。価格比較サイト coneco.net (コネコネット)での現在の最安値 ￥5,454（平均価格 ￥6,308 / 全13件）に対してジャスコでは￥4,980（やっ、安い!!…送料もかからない）左：旧…タニタ 脂肪計付ヘルスメーター TBF-511(記憶では10年以上使用)右：新…タニタ 体組成計インナースキャン BC-519-IV(ｱｲﾎﾞﾘｰ)今まで使用していたものは体重２００ｇ単位、体脂肪率１％単位でその２種類しか測定できないのに対して、新しいものは体重１００ｇ単位、体脂肪率０．１％単位で測定可能更に内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量が測定可能早速新旧で測定結果を比較してみたところ…体重は許せる誤差でしたが、体脂肪率はちょっと 体 重：旧…５７.４ｋｇ，新…５７.７ｋｇ 誤差０.３ｋｇ体脂肪率：旧…１８％，新…１３.４％ 誤差４.６％私の体脂肪率はどんだけ～？?？?？?？?？ちなみに他のデータは… ★内臓脂肪レベル：レベル５ ★基礎代謝量：１３６３ｋｃａｌ ★体内年齢：２０歳 ※これらの値がどうなのかよく分かりませんが、 ★推定骨量：２.６ｋｇ 体内年齢２０歳は嬉しい（実際は４０歳）４日のトレ：ジョグ４ｋｍ５日のトレ：ジョグ４ｋｍ、腕立１００回６日のトレ：完全休養！（雨）７日のトレ：ジョグ１０.４ｋｍ、腕立１００回８日のトレ：ジョグ１１.５ｋｍ国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）まであと３日
2008/02/08
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森町ロードレース完走記
雨の中森町ロードレース(10km)に参戦してきました。 ７：２０ 自宅発（西富士道路→東名富士IC→掛川IC） ８：３５ 会場着（会場近くの駐車場は満車の為約１ｋｍ離れた遠州森駅に駐車）１０：１５ １０ｋｍの部出走 スタート直後 号砲と共にスタート！ 右から２番目がkoba-tea.↑例年のような強風はなく、非常に走りやすい。４ｋｍ地点を部門別１位で通過！しかし昨年１２月の袋井クラウンメロンマラソンのときに中盤で抜かれ、最後の最後に何とか抜かし返した強敵Ｙさんが参加している！後方から足音が近づいてきた。Ｙさんと思いきや別人…ここで部門別２位となる。５ｋｍ通過１７分３０秒！抜かれてはいるものの好調。６ｋｍ地点、Ｙさんが後方からやってきた。（ここで粘ることができれば最後に抜けるかも…）と思い、頑張って付いていく！８ｋｍ地点、磐田真夏さんの応援＼(^O^)／彼女の応援で気持ちに気合いが入ったものの時々襲ってくる咳き込みで呼吸が乱れる…あとたった２ｋｍだというのに前を行く２人との差が広がっていく。そして９ｋｍ地点でスパートをかけたが彼らとの差は縮まらず１５秒ほどの差でゴール。タイムを見ると３５分０３秒…目標の３６分切り達成＼(^O^)／体調不良でも天候に恵まれ好記録でゴール！咳込みがなければ３４分台も夢ではなかった。その後咳込みが止まらず気管支と首に激痛が…(>_
2008/02/03
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Newドラフトワン！
サッポロドラフトワンのパッケージが新しくなりました。私はドラフトワンが発売されてからずっと愛飲しています。ビールや発泡酒より安いからではなく、このすっきり感がやみつきになっていますジョギング後のドラフトワン、最高ですさぁみんなでドラフトワンを飲みましょう↑１年半前と同じ文面（笑）↑左が新しいデザイン↑2006年9月17日にアップした写真(少し縮小しました)上の写真と比較すると全て違うデザインここで疑問…Ｎｅｗ!の文字はいつ消えるのでしょう…？今度のドラフトワンでチェックしたいと思いますd(^-^)────────────────────────────────明日は森町ロードレース(10km)に参戦です。風邪引き（咳、鼻水、鼻づまり）の上に雨模様ときている…(>_
2008/02/02
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月間走行距離３００ｋｍ達成＼(^O^)／
１月の走行距離は３００.４ｋｍ！ 月間目標の３００ｋｍ、ぎりぎり達成です。 ここ１週間体調が悪いため、月末の昨日は完全休養の予定でしたが、あと２.６ｋｍで目標達成と知り、ゆっくりペースで走ってきました。軽く汗をかきシャワーを浴びてすっきりしました。走って良かった～と心から思いました＼(^O^)／【エントリー済みの大会】 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数 ・ ２月 ３日 静岡県 森町ロードレース（１０ｋｍ）３回目 ・ ２月１１日 埼玉県 国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）初参戦 ・ ２月２４日 静岡県 浜松シティマラソン（１０ｋｍ）３回目 ・ ３月 ２日 静岡県 静岡駿府マラソン（１０ｋｍ）９回目 ・ ３月 ９日 神奈川県 小田原尊徳マラソン（ハーフ）４回目 ・ ３月１６日 東京都 東京・荒川市民マラソンinITABASHI（フル）初参戦【前泊】 ・ ３月２３日 埼玉県 熊谷さくらマラソン（ハーフ）初参戦 ・ ３月３０日 神奈川県 湯河原温泉オレンジマラソン（１０ｋｍ）２回目 ・ ４月 ６日 静岡県 日本平桜マラソン（２３.４ｋｍ）６回目 ・ ４月１３日 静岡県 焼津みなとマラソン（１０ｋｍ ＆ ５ｋｍ）９回目 ※9:40～10km,11:15～5km ・ ４月２０日 長野県 長野オリンピック記念長野マラソン（フル）初参戦【前泊】 ・ ４月２７日 山梨県 チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）４回目【エントリー検討中の大会】 ※２００８年５月末までの大会 開催日 開催地 大 会 名 （距 離） 参加回数 ・ ５月 ４日 埼玉県 春日部大凧マラソン（ハーフ）初参戦 ・ ５月 ４日 長野県 佐久鯉マラソン（１０ｋｍ）２回目 ・ ５月１１日 静岡県 富士裾野高原マラソン（１０ｋｍ）６回目 ・ ５月１８日 静岡県 足柄大橋開通21周年記念金太郎ﾏﾗｿﾝ（１０ｋｍ）３回目 ・ ５月２５日 長野県 南木曽町・妻籠健康マラソン（１０ｋｍ）２回目３０日のトレ：ジョグ１０ｋｍ、腕立１００回３１日のトレ：ジョグ ３ｋｍ、腕立１００回森町ローレース（１０ｋｍ）まであと２日歴代ランニングシューズ紹介は→ここをクリック！
2008/02/01
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