月は日々姿を変え、輝くか、美しいか

ダイエットの絶対とは！

ダイエットに、これこそ絶対！というものがあるとするなら、痩せたければ　≪　摂取カロリー　＜　消費カロリー　≫、ということ。誰でも知っている、最近はダイエット情報がどこにでも転がっているから、なぜリバウンドするかも皆さん、よく御存じで。食べるのを控えているのに、なぜ痩せないんだ！って言われたこともあるし、運動しているのに痩せないのはどうして？って言われたことだってある。同じものを食べているのに、太るヒトもいれば、痩せるヒトだっているわけで、人様の残したものを平らげているのに太らないヒトだっているわけで。。。基本的に、食べないダイエットは基礎代謝が落ちるって、ダイエットしている人なら分かってる。好きなもの食べたい、我慢したくないなら、運動量増やそう、それも分かってる。食べないから太ることだってある。食べないと「何か不足している大事なもの」が欲しいから、我慢できなくなるし、食べたら「貯蔵＝必要」ってパターン。運動しているのに痩せない？　食べ方とか、運動するタイミングが合ってない可能性も。さて、ここで肝心なダイエット法について。。。ダイエットの方法論とかはさておいて、まずは、「なぜ太ったのか？」、理由がはっきりしているヒトのほうがダイエットは成功しやすいかも。「いつの間にか」というヒトは要注意、今後もそうなる可能性。☆　ダイエットは、これと決めたら続けましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結果が出ないうちに止めてるケースも多いみたい。　　そういえば、早いヒト、遅いヒト･･･　相性もあるわけだ。。。☆